Cărți

Ce au în comun diabetul, bolile cardiovasculare, ficatul gras și depresia? INFLAMAȚIA CRONICĂ.

Inflamația cronică poate rămâne activă ani întregi, fără să doară și fără să se vadă imediat. În timp, poate contribui la dezechilibre metabolice, rezistență la insulină, diabet de tip 2, boli cardiovasculare, ficat gras, obezitate, tulburări digestive, dereglări hormonale, depresie, osteoporoză, oboseală persistentă și boli neurodegenerative.

Ea nu apare dintr-o singură cauză, ci este întreținută de obiceiuri repetate: consum exagerat de zahăr și alimente ultraprocesate, stres cronic, somn insuficient, sedentarism, alcool, grăsime abdominală și un intestin care nu mai funcționează optim. De aceea, reducerea inflamației înseamnă să repari terenul: să susții microbiota, să stabilizezi glicemia, să mănânci mai hrănitor, să dormi mai bine, să te miști mai des și să reduci tot ce ține corpul permanent în alertă.

Cartea care îți restartează sănătatea, îți construiește forța mentală și fizică și îți prelungește viața.

Mâncăm des, pe fugă, la ore nepotrivite, uneori fără să ne fie cu adevărat foame. Iar corpul ajunge să nu mai aibă timp să digere, să se refacă, să se curețe. Blanca García-Orea Haro, cunoscută ca Blanca Nutri, nutriționistă specializată în nutriție digestivă și hormonală, explică de ce mâncatul la orice oră poate întreține inflamația, cum se diferențiază foamea reală de poftă și ce trucuri simple te pot ajuta să reduci nevoia constantă de dulce sau gustări.

Cartea tratează însă mai mult decât ce pui în farfurie și îți arată cum stresul, cortizolul, mișcarea, postul intermitent și ritmurile corpului influențează inflamația. Vei găsi aici un plan concret, cu meniuri, rețete și băuturi antiinflamatoare, dar și idei de antrenamente adaptate unui obiectiv esențial: nu să forțezi corpul, ci să-l ajuți să funcționeze mai bine.

E timpul să-ți hrănești sănătatea din interior spre exterior, cu alimente care te susțin, obiceiuri care te echilibrează și pași pe care îi poți urma cu adevărat.

Această carte e pentru tine dacă:

-         Vrei să reduci inflamația cronică, asociată cu multe boli moderne, de la diabet de tip 2 și ficat gras până la afecțiuni cardiovasculare.

-         Te confrunți cu balonare, gaze, reflux, constipație sau digestie grea și vrei să afli ce alimente îți provoacă disconfort.

-         Vrei să înveți cum să construiești mese care susțin glicemia, microbiota, hormonii, energia și controlul greutății.

-         Ai pofte alimentare, oboseală, iritabilitate sau senzația că organismul tău funcționează mereu „în alertă”.

-         Cauți un program clar de prevenție prin nutriție, somn, mișcare și obiceiuri zilnice, nu încă o dietă restrictivă.

Dacă ești femeie, această carte te va ajuta să:

1.     Construiești mese antiinflamatoare pentru energie, digestie și echilibru hormonal.

2.     Reduci impactul fluctuațiilor hormonale asupra stării generale de bine.

3.     Elimini balonarea, retenția de apă și disconfortul dinaintea menstruației.

4.     Combați inflamația, metabolismul încetinit și grăsimea abdominală în perimenopauză și menopauză.

5.     Reduci expunerea zilnică la substanțe care îți pot afecta hormonii.

Dacă ești bărbat, această carte te va ajuta să:

1.     Reduci inflamația asociată cu diabetul, ficatul gras și riscul cardiovascular.

2.     Susții testosteronul prin forță musculară, somn, mișcare și o alimentație antiinflamatoare.

3.     Înțelegi de ce „burta de bere” nu ține doar de alcool, ci și de glicemie, cortizol, sedentarism și inflamație.

4.     Protejezi masa musculară, organul metabolic care te ajută să arzi mai eficient energia.

5.     Construiești mese care susțin forța, sațietatea, glicemia stabilă și energia de peste zi.

„Un roman natural este o adevărată mașinărie de fabricat povești." Le Courrier

Un tânăr scriitor bulgar decide să scrie un roman al începuturilor, un „roman natural" compus din fragmente de realitate cotidiană. În centrul acestui roman se află povestea emoționantă a divorțului unui bărbat care află că soția sa este însărcinată cu un altul. Însă în romanul-cadru apare și un dublu, un anarhist-grădinar care analizează o iminentă Apocalipsă din balansoarul său de răchită. De la analiza inscripțiilor din veceurile publice, trecând printr-un complex elogiu al muștei și până la filmele lui Tarantino, Un roman natural este o adevărată enciclopedie a tristeții bulgare. Debut în proză al lui Gheorghi Gospodinov, romanul l-a propulsat pe prima scenă a literaturii bulgare, dar și pe cea a literaturii europene, fiind tradus în peste douăzeci de limbi.

Un roman natural este un adevărat obiect literar neidentificat, aproape imposibil de povestit." Livres Hebdo

„Monologul acesta se transformă într-o carte care se citește cu sufletul la gură și care vorbește, în definitiv, despre melancolie și singurătate." The New York Times

„O capodoperă mică și elegantă." Frankfurter Allgemeine Zeitung

„Asemeni lui Pessoa, Gospodinov dispare printre propriile sale identități (autor, narator, editor, grădinar) și devine un observator detașat al propriei vieți." World Literature Today

Gheorghi Gospodinov (n. 1968) este cel mai tradus și apreciat scriitor bulgar al momentului. Romanul său de debut, Un roman natural, a fost tradus în peste 20 de limbi. A publicat poezie, proză, eseuri, piese de teatru și a realizat scenarii de film. Scrie în mod regulat articole pentru cotidianul bulgar Dnevnik și pentru Deutsche Welle. Din opera lui, în colecția Anansi a apărut romanul Fizica tristeții (2021). În prezent trăiește la Sofia.

O poveste emoționantă despre prietenie, răbdare și curajul de a-ți urma visurile, perfectă pentru copiii care descoperă importanța relațiilor autentice și frumusețea de a avea un prieten adevărat.

Micul Vulcan trăiește pe o insulă îndepărtată, alături de familia sa. Deși este înconjurat de iubire și grijă, îi lipsește ceva foarte important: un prieten. Nu unul magic sau extraordinar, ci un prieten adevărat, cu care să poată vorbi, să se joace și să împărtășească aventurile de zi cu zi.
Deși este înconjurat de iubirea familiei sale, Micului Vulcan îi lipsește compania unui prieten de vârsta lui, cu care să poată împărtăși jocuri, povești și aventuri. Astfel, Micul Vulcan își petrece zilele visând la prietenia pe care și-o dorește atât de mult, în timp ce discută cu Soarele și Luna și privește lumea din jurul său cu speranță și curiozitate.

Această carte pentru copii vorbește despre singurătate, nevoia de apartenență, răbdare și puterea de a nu renunța la ceea ce contează cu adevărat. Povestea îi ajută pe cei mici să înțeleagă că prieteniile sincere se construiesc în timp și că fiecare copil merită să fie văzut, ascultat și acceptat.
O lectură plină de sensibilitate, care deschide conversații valoroase despre emoții, relații și dezvoltarea socio-emoțională a copiilor.

Mălina și Vlad au schimbat betoanele de la oraș cu verdeața de la sat, dar nimeni nu i-a prevenit că viața în Cremenea, noua lor reședință, seamănă cu un tren scăpat de sub control. Între o acțiune de salvare a porcului Fulger-Anemona de la transformarea în friptură și un experiment ambițios al mamei, familia nu are timp să se plictisească. Completează tabloul cu debandada provocată de găzduirea unor bucureșteni rămași cu mașina în pană și organizarea concursului Cel mai frumos animal de companie, iar rezultatul este un haos absolut. Cei patru Antoni și animalele lor te vor face să râzi cu poftă.

Și, doar se știe, râsul este o superputere!

O carte cu animale în școală, gemeni țâfnoși, istorie aplicată, cârtițe războinice și, cel mai important, distracție pură

Alina Cobzac locuiește la curte împreună cu soțul, fiul, pisica Dante, un arici și patru găini pitice (Țop, Poc, Pătata și Bebița). Scrie în general cărți pentru foștii copii, acei adulți îmbufnați care la ora șase AM dau snooze cu disperare, ca apoi să îmbătrânească blocați în trafic. Dar adevărata ei superputere se activează când scrie pentru copii. Se distrează cu tot felul de povești amuzante cu oameni și animale, într-o lume departe de a fi perfectă, dar unde există bunăvoință și, mai ales, unde avem libertatea de a o da în bară fără să facem din asta o dramă națională.

Alina a debutat în 2025 cu volumul de proză scurtă Condiții noi, pe care îl găsiți în colecția Traverse a editurii Vellant.

Cățelul Tavi Dandana, căprița Mara, melcul Miu și colegii lor de cărticică au o mulțime de întrebări pentru copii. De răspuns cam așa:

Ba nu!

Ba da!

(Hm, dar nu cumva umblă cineva cu fundul gol pe-aici? Ba...)

Totoluța vrea și ea ce vrea orice maimuțică. Să se joace, să se-agațe, să se cațăre. O refuză crocodilul, rinocerul, leul, toți din junglă. Nu-i nimic, găsește ea pe cineva s-o ajute să se dea huța

Maimuțica Totoluța, om cu blană sau arici

(după cum i se tot spune), are-o poftă foarte mare: să se plimbe CU CĂRUTA!

În căruța cu banane NU SE POATE!

Nici în cea cu portocale!

Nici în cea cu leuștean!

Unde-atunci? Unde poate Totoluța să se plimbe

CU CĂRUTA?!

Inimi este o carte-album sensibilă și profundă, în care Dana Saulea transformă emoțiile, fragilitățile și speranțele umane într-o poveste alegorică plină de farmec. Într-o lume în care oamenii aleg să renunțe la sentimente pentru a trăi mai eficient, inimile își iau zborul, lăsând în urmă existențe lipsite de bucurie, iubire și sens. Prin imagini poetice și ilustrații realizate chiar de autoare, volumul vorbește despre puterea de a simți, despre pierdere, regăsire și curajul de a rămâne vulnerabili. O carte pentru copii și adulți deopotrivă, care ne amintește că adevărata bogăție a vieții se află în inimile noastre.

O poveste profund emoționantă despre maturizare, adusă la viață de stilul unic al lui Tatsuki Fujimoto.

Carte nominalizată la International Booker Prize

În 1989, într-un oraș din Suedia o femeie dă naștere unor tripleți, moment de mare emoție, care ar trebui să sudeze și mai mult relația părinților. Numai că soțul decide chiar atunci să-i mărturisească proaspetei mame că are o aventură cu altă femeie. Această clipă de sinceritate pare să le schimbe traiectoria vieții, aruncându-i pe toți cinci pe orbita haosului. Deveniți adulți, cei trei frați pornesc separat în călătorii inițiatice moderne, prin care încearcă să-și descopere sinele, să afle adevărurile ascunse de părinți și, astfel, să restabilească armonia pierdută.

Povestea spusă de Amanda Svensson este un tur de forță în care psihologia, neuroștiința, modelarea matematică, filozofia și religia își unesc forțele pentru a desluși destinele protagoniștilor.

„Pentru un roman preocupat de teme precum disfuncționalitatea, depresia și angoasa existențială, Un sistem atât de magnific, încât e orbitor este surprinzător de amuzant.“ - THE GUARDIAN

„În centrul tumultuosului roman al lui Svensson se află o întrebare perenă: Viețile noastre sunt doar intersecții întâmplătoare în spațiu-timp sau sunt parte a unui master-plan al universului, în care suntem cu toții simple marionete cosmice și nimic nu este coincidență?“ - THE NEW YORK TIMES

Kaneki este un student ca mulți alții, căruia îi place să citească. Însă întâlnirea cu fata de care e îndrăgostit are un final complet neașteptat. Kaneki suferă un accident, iar la spital îi sunt transplantate organele unui ghoul – monstru cu înfățișare umană, care se hrănește cu oameni. Captiv între lumea oamenilor și cea a monștrilor, începe încet să se transforme. Dar, hotărât să supraviețuiască și să-și păstreze umanitatea, încearcă să găsească soluții. Cum va înfrunta Kaneki noua lui viață?