Dezvoltare personală

Cum să fii spontan când ești pus în dificultate Mulți dintre noi ne temem când trebuie să ne prezentăm ideile, simțind adeseori că suntem nepregătiți, anxioși și intimidați. Unii experți în public speaking ne ajută, prezentându-ne experiențe legate de comunicarea planificată, cum ar fi slideshow-uri, prezentări sau discursuri oficiale. Dar cea mai mare parte a comunicării noastre profesionale și personale se produce în situații spontane, care ne iau prin surprindere, lăsându-ne mult prea adesea fără cuvinte. Cum am putea să ne ridicăm la înălțimea ocaziei și să strălucim când suntem puși în dificultate?

Creierul nostru învață în permanență, așa că este proiectat să fie schimbat de experiențele pe care le trăim. El are însă tendința naturală de a se agăța de tot ce e negativ și e foarte reticent când vine vorba de memorarea informațiilor pozitive. Lucrul acesta ne-a fost necesar de-a lungul evoluției, dar în lumea modernă ne împiedică să ne bucurăm cu adevărat de viață.

Rick Hanson, renumit psiholog și specialist în neuroștiințe, ale cărui cărți au fost traduse în 31 de limbi, ne dezvăluie puterea experiențelor pozitive de a ne schimba funcționarea creierului, mentalitatea – și, prin urmare, viața – în bine.

Ghidul esențial pentru a trăi mai bine și mai mult!

Ce înseamnă să ai un creier sănătos și fericit? În prezent, când stilul de viață ni se schimbă dramatic și activitatea corporală ne este restricționată din diverse motive, este crucial să cunoaștem factorii care ne afectează funcționarea creierului și ce putem face pentru a o îmbunătăți.

Cartea „Puterea neștiută a creierului” îți oferă numeroase exerciții și sfaturi eficiente pentru a-ți menține creierul în cea mai bună formă, bazându-se pe descoperiri de ultimă oră despre cum funcționează el și ce anume îl influențează. Somnul, exercițiile fizice, dieta și chiar socializarea sunt imperative pentru menținerea materiei noastre cenușii. Incluzând perspective fascinante de la oameni de știință de frunte din domeniu, cartea de față explică pe înțelesul tuturor ce și cum se petrece de fapt în creierul nostru și cum ne putem proteja de ceea ce îl afectează negativ.

Poate că într‑o zi, în viitor, oamenii de știință vor dezvolta o pilulă care să imite efectele unor obiceiuri sănătoase pentru creier: să înlocuiască beneficiile exercițiilor fizice, ale unui pahar de vin roșu în compania unor prieteni buni, ale unei relații solide, plimbărilor în natură, unui somn bun, senzației de căldură a soarelui pe față și influenței alimentației nutritive.

Când se va întâmpla acest lucru, vei fi liber să înghiți acea pastilă și să culegi instantaneu toate beneficiile, ceea ce îți permite să te ocupi de altceva. Sau, și aceasta este cel puțin speranța mea, vei descoperi o asemenea plăcere în lucrurile care îți mențin creierul sănătos și fericit, încât vei dori să continui să le faci până la sfârșitul vieții tale lungi și sănătoase. Catherine de Lange

 

Legile naturii umane reprezintă o culegere de coduri utile în descifrarea comportamentului uman. Scopul autorului este de a ne ajuta să dezvoltăm abilităţile necesare pentru a observa şi analiza caracterul celorlalţi, dar şi pentru a ne înţelege cu adevărat şi pe noi, ca să devenim conştienţi de ceea ce ne motivează acţiunile.

Pornind de la poveştile unor personalităţi precum Pericle, regina Elisabeta I, Martin Luther King Jr., Coco Chanel, Richard Nixon şi mulţi alţii, Robert Greene ne arată cum să ne detaşăm de emoţii, cum să ne dezvoltăm empatia şi să privim în spatele măştilor sociale ale oamenilor.

Vipere la patru ace. Cu psihopatii la serviciu. Cum sa intelegi si sa faci fata intrigilor si manipularilor de la locul de munca

Sa spunem ca esti pe cale sa angajezi pe cineva in compania la care lucrezi. Corporatia isi doreste o persoana increzatoare, carismatica si plina de idei noi. Candidatul X este sarmant, destept si da numai raspunsuri corecte la toate intrebarile tale. Problema rezolvata, nu-i asa? Poate ca nu. Ne place sa credem ca, daca am intalni o persoana care nu are nici urma de constiinta - care ar fi capabila sa nu faca nimic daca acest lucru i-ar servi intereselor -, am recunoaste-o ca atare. In cultura populara, imaginea unui psihopat se suprapune peste cea a lui Hannibal Lecter. Dar, in realitate, multi psihopati nu isi doresc decat bani, putere, faima sau, pur si simplu, o masina frumoasa. Unde se duc acesti psihopati? Adesea in lumea corporatiilor.

Adam Grant aduce lumina asupra modului in care ne putem ridica pe noi insine si pe ceilalti la inaltimi neasteptate.

Traim intr-o lume obsedata de talent. Glorificam elevii buni la invatatura, sportivii inzestrati nativ si copiii-minune din muzica. Dar, admirand persoanele care pornesc cu avantaje innascute, ignoram distantele pe care le putem parcurge noi insine. Subestimam gama de abilitati pe care le putem invata si cat de buni putem deveni. Toti putem sa ne imbunatatim abilitatea de a ne imbunatati. Iar cand ocazia nu ne bate la usa, exista modalitati de a construi una.

Potential ascuns ofera un nou cadru conceptual pentru ridicarea nivelului aspiratiilor si depasirea asteptarilor. Adam Grant imbina dovezi revolutionare, observatii surprinzatoare si povestiri pline de viata, care ne duc de la sala de clasa la sala de sedinte, de la terenul de joaca la olimpiade si de sub pamant in spatiul cosmic. El demonstreaza ca progresul nu depinde doar de cat de mult muncesti, ci si de cat de bine inveti. Dezvoltarea nu tine de geniul pe care il posezi - tine de caracterul pe care il dezvolti. Grant exploreaza moduri de a ne construi abilitatile de caracter si structurile motivationale pentru a ne realiza propriul potential si de a proiecta sisteme care creeaza ocazii pentru cei subevaluati si ignorati.

Oameni ultraprocesati. Despre capcanele industriei alimentare Tu stii ce mananci? Adevarul despre mancarea ultraprocesata este acum in meniu. Stabilizatori, emulgatori, gume, lecitina, glucoza, uleiuri hidrogenate. Alimentele ultraprocesate sunt peste tot in magazinele noastre. Le gasim pe rafturile cu dulciuri, cu lactate, sosuri, paine sau chiar pe rafturile cu produse Bio. Sunt acestea solutia pentru o alimentatie hranitoare si sanatoasa?

Ratiune pentru a fi fericiti. Despre beneficiile neasteptate ale gandirii logice De ce prietenii nostri au mai multi prieteni decat noi? Cum rezervi cele mai bune locuri dintr-un avion? Si, daca prin practicarea joggingului zece minute pe zi adaugam opt minute la speranta de viata, mai merita sa facem jogging?

Happier Hour. Cum sa-ti organizezi timpul ca sa te bucuri de viata • Wall Street Journal Bestseller • Amazon Best Books 2022 Cu totii avem acelasi numar de ore in care sa lucram si sa ne jucam in fiecare zi. Si cu totii vrem sa fim fericiti. Dar de multe ori ajungem la finalul zilei frustrati ca nu reusim sa finalizam sarcinile zilei, ca sa mai avem timp si pentru noi.

„Mi-am propus să scriu o carte despre ce trebuie să faci pentru a crea o operă de artă excepțională. În schimb, a ieșit o carte despre cum să fii." — Rick Rubin „Legendarul producător de artiști – de la Adele la Black Sabbath și de la Johnny Cash la Jay-Z – „sintetizează cunoștințele acumulate de-a lungul unei cariere strălucitoare, dezvăluind cum se poate obține tot ce este mai bun de la muzicieni și oferind, în același timp, lecții utile pentru noi, ceilalți." – Financial Times

Creier sanatos, minte sanatoasa. Cum sa previi si sa vindeci anxietatea, depresia, dependenta, ADHD-ul si alte boli mintale cu ajutorul neurostiintei Poti sa-ti disciplinezi mintea agitata, ingrijindu-te de sanatatea creierului tau! Dr. Daniel Amen, specialist in neurologie clinica si imagistica medicala, a cercetat de-a lungul a patru decenii creierele a 170 000 de pacienti – de la cei mai straluciti cercetatori la cei mai performanti atleti - si acest ghid de sanatate mintala, el iti prezinta obiceiurile zilnice ale persoanelor cu randament cognitiv inalt si masurile care ii protejeaza pe acestia de boli precum depresia, anxietatea, tulburarile de personalitate si cele de alimentatie.

Schimba-ti creierul in 365 de zile. Practici simple pentru a-ti imbunatati sanatatea creierului, memoria, concentrarea, energia, obiceiurile si relatiile Creierul tau poate functiona mai bine, incepand cu ziua de azi! Dr. Daniel Amen, un expert in sanatatea creierului si autorul a 12 bestsellere New York Times, condenseaza 40 de ani de cunostinte si experienta medicala intr-o calatorie zilnica si etapizata de optimizare si vindecare a creierului. Pornind de la ideea ca sanatatea creierului, asemenea sanatatii fizice, este o practica zilnica de antrenare a agilitatii si vitezei neuronale, sistemul conceput de Dr. Amen te va ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea creierului, memoria, concentrarea, energia, obiceiurile si relatiile. Cum ar arata viata ta daca ti-ai petrece cateva minute in fiecare zi pe fotoliul celui mai cunoscut specialist in afectiunile creierului din America?

Vrei sa ai viata la care visezi? Schimba-ti mindsetul. Vrei sa ai relatii mai armonioase cu cei din jur? Schimba-ti mindsetul. Vrei sa fii mai bland cu tine insuti? Schimba-ti mindsetul. Vrei sa-ti schimbi jobul? Schimba-ti mindsetul.

Trei autori. Trei expertize diferite. O singură poveste care te motivează să îți transformi viața.

O carte de dezvoltare personală deghizată în roman, acest volum îți oferă o introducere prietenoasă în framework-ul SHIFTSET și inspirația de care ai nevoie pentru a-ți schimba viața.

Ce este SHIFTSET?

Este un framework, un cadru conceptual creat de Andy Szekely și Cristian Onețiu, care te ajută să-ți înțelegi viața și să faci pașii necesari spre schimbare. Acesta pornește de la premisa că drumul spre succes începe cu o schimbare de MINDSET.

Resemnat, Reprimat, Rezilient sau Realizat? Frameworkul SHIFTSET te ajută să identifici în care dintre cele patru categorii te încadrezi momentan, stabilindu-ți punctul de plecare fără să îți lipească o etichetă.

MORI PE ZERO prezinta o noua filozofie uimitoare si provocatoare, precum si un ghid practic despre cum sa profiti la maximum de banii tai, dar si de viata.

Este un volum destinat celor care plaseaza experiente memorabile de-a lungul vietii cu mult inaintea castigurilor financiare in vederea asa numitilor ,,ani de pensie".

De ce calitati ai nevoie ca sa atingi succesul? Iata o intrebare frecventa, fara un raspuns definitiv. Pornind de la cel mai cunoscut mit al transformarii de sine, cel al pasarii Phoenix, Brian Tracy le ofera tuturor celor preocupati de dezvoltarea personala o perspectiva practica si incurajatoare.

Un ghid practic si amuzant pentru cei care vor o "Asigurare de cariera“ In ultimii ani, locul de munca s-a schimbat fundamental. De la platformele pentru sedinte online pana la aplicatiile pentru mesaje private, canalele de comunicare au evoluat mult dincolo de ceea ce am fi putut prevedea inainte de aparitia pandemiei.

Bucuria la job. 30 de feluri de a te reindragosti de locul de munca Vrei sa realizezi mai multe lucruri, Sa te simti mai putin stresat, Si sa-ti placa din nou jobul pe care il ai?

Fericirea și succesul tău depind de relațiile tale profesionale. De oamenii pe care îi conduci. De cât de bine lucrezi cu șeful tău. De felul în care are loc colaborarea cu colegii. De modul în care te conectezi cu potențialii clienți importanți și cu clienții-cheie. Dar adevărul incontestabil este acesta: cei mai mulți dintre noi lăsăm sănătatea și soarta acestor relații în seama hazardului. Ne salutăm, schimbăm amabilități... și sperăm că lucrurile vor ieși bine. Însă toate relațiile devin suboptime la un moment dat, fie că este vorba despre una bună, care se deteriorează, sau de una care a lăsat de dorit de la început. Dar de cele mai multe ori ne resemnăm cu gândul că așa se întâmplă mereu: relațiile se strică puțin, devin un pic plicticoase sau se deteriorează într-o măsură sau alta. C'est la vie, c'est la guerre. Mergi înainte. Însă nu trebuie să fie așa. Toate relațiile profesionale pot fi mai bune. Această carte îți arată cum să construiești cea mai bună relație posibilă. O conversație. Cinci întrebări. Îndrumări detaliate care îți arată cum să pregătești și cum să te asiguri că vei avea o relație reușită. Observații-cheie despre cum să menții relația astfel încât să continue să prospere.

Toți ne punem mari întrebări când vine vorba despre bani: despre economii, despre investiții și despre luarea deciziilor corecte în privința finanțelor. Din nefericire, multe dintre răspunsurile oferite de industria financiară s-au bazat mai degrabă pe păreri și presupuneri, decât pe date concrete și dovezi. Dar asta până acum. În această carte, popularul blogger financiar Nick Maggiulli face calculele necesare pentru a-ți răspunde la marile întrebări despre finanțe și investiții, în același timp oferindu-ți metode dovedite pentru a face avere chiar acum.

În Bani și libertate, Ovidiu Toader vorbește din experiența proprie și te ghidează pe drumul care te poate transforma într-un antreprenor de succes. Vei afla din paginile cărții cum e bine să-ți organizezi echipa de management, după ce valori să îți orientezi businessul, care trebuie să fie relațiile cu angajații, cu partenerii și cu clienții, cum să reacționezi ca antreprenor în vremuri de criză și cum să fii un om de afaceri de succes. Vei învăța și cum să ai libertatea de a-ți petrece timpul cu familia și cei dragi, așa cum îți dorești.

Mame pentru fetele noastre. Cum sa ne ascultam fiicele si sa le crestem sanatoase si fericite Aceasta carte ne vorbeste intr-un fel direct si bland despre fetele noastre, de la nastere pana la opt ani. Cum sunt ele? Care sunt nevoile lor? Care sunt comorile din sufletul fiicelor noastre? Cum le putem calauzi cat mai bine? Maggie Dent porneste de la studii recente, de la propria experienta de treizeci de ani in lucrul cu copiii si de la un studiu realizat pe 5.000 de femei si fete pentru a scrie acest manual plin de informatii valoroase. - Ioana Chicet-Macoveiciuc, coordonatoarea colectiei Educatie cu Blandete

Cuvântul omului este bagheta lui plină de magie și putere! Cu un mesaj atemporal și capacitatea de a explica într-un stil prietenos și mobilizator principiile succesului și modul în care acestea funcționează, scrierile lui Florence Scovel Shinn sunt considerate și azi lucrări de referință pentru tot ce înseamnă prosperitate și stare de bine.

Deții cea mai mare putere din lume: puterea cuvântului tău! Descoperă forța imensă ce rezidă în cuvintele tale și începe chiar azi să folosești magia afirmațiilor! Cartea Puterea cuvântului rostit, a renumitei maestre spirituale Florence Scovel Shinn, îți dezvăluie lucrarea inspiratoare și transformatoare a cuvântului prin studii de caz și învățături care îți deschid ușile succesului în toate domeniile vieții tale.

Autorul de bestselleruri New York Times Dan Lyons va spune - si sa nu intelegeti gresit - ca trebuie cu adevarat sa taceti dracului din gura! Lumea noastra zgomotoasa ne-a invatat sa credem ca aceia dintre noi care au ultimul cuvant castiga, cand de fapt cei care stiu cand sa taca detin cu adevarat puterea. Iata cartea care descatuseaza aceasta putere si care iti va schimba viata, eliberandu-te pentru a te concentra pe ceea ce conteaza. Lyons combina stiinta comportamentala cu sfaturi practice despre cum sa comunici cu intentie, sa gandesti critic si sa iti deschizi mintea si urechile fata de lumea din jur. Vorbeste mai putin, obtine mai mult. Despre asta este vorba in Puterea de a pastra tacerea. Plina de solutii, de informatii si greu de lasat din mana, Puterea de a pastra tacerea ne ofera instrumentele pentru a deveni mai buni, fie ca e vorba de serviciu, de acasa, online sau in cele mai de pret relatii ale noastre. Pentru ca, la urma urmelor, esti ceea ce vorbesti.

Timp de peste doua decenii, Robert Greene a consiliat milioane de oameni si i-a ajutat sa obtina ceea ce-si doresc, sa inteleaga motivatiile altora si sa-si stapaneasca impulsurile. 366 de legi ale succesului. Totul despre putere, seductie, control, strategie si natura umana sintetizeaza toata aceasta intelepciune in texte usor de inteles, pe care le poti citi zilnic, care abordeaza subiecte precum putere, seductie, strategie, politica, productivitate, psihologie, maiestrie, oameni toxici si creativitate.

Cercetarea inovativă a lui Jonah Berger dezvăluie modul în care șase tipuri de cuvinte pot să ne sporească influența în toate sectoarele vieții: de la persuadarea altor persoane și construirea unor relații mai trainice, până la sporirea creativității și motivarea personalului.

Succesul, sănătatea, fericirea şi averea depind de felul în care gândeşti. Vestea bună este că puterea minții tale este nelimitată. În mintea ta se află un talisman invizibil, secret. Pe una dintre feţele lui sunt imprimate literele GP (gândire pozitivă), iar pe cealaltă literele GN (gândire negativă). Gândirea pozitivă atrage în mod natural ceea ce este bun şi frumos. Gândirea negativă te va lipsi de toate lucrurile datorită cărora viaţa merită trăită.

Fata in fata cu furia. Cum sa-ti accepti furia si sa te eliberezi de rusine si vinovatie Doctor in psihologie, specialist cu experiena in terapie cognitiv-comportamentala si terapie de cuplu, Adela Moldovan a scris aceasta carte-instrument pentru toti cei carora le e greu sa traiasca cu furia lor sau a celorlalti. Multi oameni considera ca furia e un sentiment rusinos, gresit. O dovada ca nu se pot controla, ca sunt nedemni de respect si iubire. Ei cred ca furia ar trebui sa dispara cu totul si sa nu se manifeste niciodata. Realitatea e ca furia are un rol important in viata noastra si, in loc sa ne-o negam, a sosit momentul sa o acceptam si sa ne-o asumam ca atare.

Scriitor de renume mondial și speaker motivațional, Zig Ziglar îți arată de ce nu poți să atingi un obiectiv până nu ți-l notezi clar pe hârtie, descompus în pași mici, apoi pornești la drum fără te mai lași distras.