Dezvoltare personală

Concentrarea este un instrument extrem de puternic și de util care îți poate îmbunătăți viața la toate nivelurile: la serviciu, acasă și în societate. Iar lipsa concentrării este principalul motiv pentru care oamenii nu reușesc să atingă obiectivele pe care și le propun. Dacă te concentrezi asupra lucrurilor pe care ți le dorești, cu siguranță vei ajunge să le dobândești și să prosperi. Dacă nu, te vei chinui în zadar și nu vei avea niciodată o viață împlinită.

Cartea de față, devenită clasică, este un ghid extrem de prețios care îți împărtășește cele mai de succes strategii pentru atingerea scopurilor tale. În primul rând, trebuie să scapi de obiceiurile păguboase și să-ți dezvolți obiceiuri de succes, având grijă să-ți construiești cariera sau afacerea pe punctele tale tari, nu pe cele slabe. Apoi ai nevoie să-ți proiectezi un viitor cât mai clar și să concepi strategii de depășire a obstacolelor. De asemenea, pentru a avea succes, trebuie să capeți încredere în forțele tale și să-ți creezi relații excelente cu oamenii de care ai nevoie în proiectele tale. Dacă la toate acestea adaugi perseverență și o puternică dorință de reușită, nimic din ce-ți propui nu ți se va mai părea dificil!

Scris într-un stil lejer și accesibil, acest volum te va ghida pas cu pas de-a lungul procesului prin care, folosindu-te de puterea concentrării, vei dobândi succesul atât în viața profesională, cât și în cea personală.

In acest bestseller unic si original, Brian Christian si Tom Griffiths transforma cunostintele informatice in strategii pentru o viata mai buna. Ideile din aceasta carte sunt gata sa-ti perfectioneze modul in care abordezi probleme dintre cele mai diverse. De la cautarea unui loc de parcare sau a unui apartament pana la alegerea partenerului ideal, multe situatii pot fi analizate utilizand algoritmi. Cum iti poti face ordine in biblioteca, in Inbox sau in dulap si cand e bine sa nu exagerezi cu aranjatul, ca sa nu pierzi timpul? Cand sa te increzi in intuitie si cand sa lasi lucrurile la voia intamplarii? Unde se afla echilibrul intre activitatile obisnuite si cele noi? Autorii iti vor raspunde la aceste intrebari si la multe altele si iti vor demonstra ca locul algoritmilor nu este doar in manualele scolare.

Cea mai noua carte a autoarei Julia Cameron, Calea ascultarii, este o calatorie de transformare catre o ascultare mai profunda si mai creativa. Pe parcursul a sase saptamani, cititorii vor primi instrumentele necesare pentru a deveni mai buni ascultatori - pentru mediul lor, oamenii din jurul lor si ei insisi. Recompensa pentru a invata sa asculti cu adevarat este imensa. Pe masura ce invatam sa ascultam, atentia noastra este sporita si obtinem vindecare, agerime, claritate, dar, mai presus de toate, ascultarea creeaza conexiuni si aprinde o creativitate care va rezona in fiecare aspect al vietii noastre.

Ce e in interior, se manifesta si in exterior, ne spun toti marii maestri spirituali. Cu alte cuvinte, atragem situatiile, persoanele, lucrurile si experientele care reflecta ceea ce se petrece inlauntrul nostru. Virgile Stanislas Martin ne arata ca multe dintre gandurile obisnuite sunt rezultatul unei programari sau conditionari cristalizate in urma educatiei pe care o primim, transpusa sub forma de convingeri limitative. In general, este vorba despre presupuneri care ne determina sa avem o viziune asupra lumii in care domnesc teama, rusinea, vinovatia, penuria, ceea ce genereaza nevoia de a ne forta sa ne controlam viata pentru a ne incadra in norme.

Te-ai obisnuit cumva sa ignori sau sa tolerezi stresul, in speranta ca lucrurile vor reveni la un moment dat la normal, insa presiunile care te incearca nu dispar de la sine, ci dimpotriva, devin parte integranta din viata obisnuita. De aceea, ideal este sa stii sa il gestionezi cat mai bine.

Domoleste-ti mintea! 50 de exercitii practice pentru a pune capat fluxului neintrerupt de ganduri Daca faci parte dintre persoanele care gandesc incontinuu si se simt peste masura de coplesite din aceasta cauza, visand sa aiba la indemana un buton de pornire si de oprire a gandurilor, atunci inseamna ca starea ta de bine si viata de zi cu zi iti sunt afectate si te afli in cautare de solutii.

Cum ar fi ca, incepand de acum, sa faci doar ce iti place cu adevarat? Cum ar fi ca, in sfarsit, sa nu mai accepti orice si sa nu te mai supui dorintelor si capriciilor celor din jur? Ei bine, increderea in propriile forte nu este o abilitate cazuta din cer. Ea e prezenta in forul tau interior si poate iesi la suprafata in orice moment. Fireste, felul in care ai fost tratat de parinti, dar si parcursul tau in viata au avut un rol important in ceea ce priveste actualul nivel al increderii in tine, insa nu exista nimic care sa te impiedice sa infloresti in momentul de fata, atat in viata ta personala, cat si profesionala.

Cu câțiva ani înainte de dispariţia sa, Stephen R. Covey i-a propus fiicei sale să îl ajute la noua carte la care lucra. Considera că, prin adoptarea a ceea ce avea să devină cunoscut drept „mentalitatea Crescendo“, orice persoană poate continua să privească înainte și să progreseze, indiferent de vârstă și de etapa vieții în care se află. Credea în mentalitatea Crescendo mai mult decât în orice altă învățătură pe care o predase vreodată în activitatea sa profesională. Înţelegem acum că aceasta avea să devină ultima sa mare idee, găsindu-şi expresia desăvârşită în cartea de faţă.

Dacă ești la fel ca majoritatea oamenilor, probabil crezi că identitatea ta e stabilă în timp. De fapt, identitatea ta se schimbă constant – adesea în mod inconștient și uneori împotriva voinței tale – pentru a reflecta interesele grupurilor cărora le aparții. Diferite identități se activează în tine, în diferite contexte.

Secretul pentru un somn zdravan in fiecare noapte Afla cum poti avea un somn mai sanatos! Explicatii si recomandari de la experta australiana nr. 1 in psihologia somnului

“Alege Fericirea” reprezintă o serie de practici spirituale pe care fiecare le poate aplica în viața lui zilnică. Dacă te-ai întrebat ce ai putea schimba în ceea ce faci zilnic pentru a-ți putea îmbunătăți calitatea vieții, această carte îți va răspunde prin cele mai simple practici.

In Teoria polivagala (viziune stiintifica despre unitatea minte-corp, bazata pe neurofiziologie, neuroanatomie si evolutie) un termen central este neuroceptia, mecanismul care comuta sistemul nervos autonom in una dintre cele trei mari stari definite de Teorie (starea de siguranta, de pericol sau de amenintare a vietii). Neuroceptia subliniaza rolul important al sistemului de angajare sociala, incluzand fata, inima si nervul vag mielinizat, in inhibarea celor doua sisteme defensive: reactiile de lupta/fuga si cele de deconectare.

Fundamentata pe principiile Teoriei polivagale (prezentata lumii academice si stiintifice de catre Stephen Porges), cartea lui Deb Dana este ghidul practic care aduce mai aproape clientilor si terapeutilor toate aceste informatii vitale despre sistemul nostru autonom de reactie si reglare a starilor noastre interioare.

Un ghid de comunicare asertivă care te învață cum să te faci auzit și înțeles, pentru a trăi cu bucurie și împlinire. Cu tine însuți și cu cei din jurul tău. Nevoia de a fi înțeleși și acceptați este fundamental umană și esențială pentru dezvoltarea noastră sănătoasă din punct de vedere emoțional și relațional. Tânjim tot timpul după sentimentul de acceptare, de iubire necondiționată, de a fi înțeleși și percepuți așa cum suntem în interiorul nostru. – Daniela Irimia, antreprenor, trainer și coach.

Nimic nu se schimba pana cand tu nu te schimbi. Ghid pentru compasiunea de sine si puterea de a-ti depasi obisnuintele Aceasta carte abordeaza unul dintre cele mai importante si mai dificile aspecte ale vietii: relatia cu noi insine. In cei 40 de ani de viata ai mei, dar in special in ultimii 13, de cand sunt antrenor spiritual, speaker si scriitor, am observat ca nu succesul, mai mare sau mai mic, si nici circumstantele cu care ne confruntam in viata nu sunt importante, ci cea mai importanta relatie umana pe care o avem este cea cu noi insine. Din pacate, multi dintre noi nu au o relatie interioara sanatoasa si plina de incredere, iar in cultura noastra se pare ca exista o epidemie de autocritica, de indoiala de sine si de convingere ca valoarea noastra intrinseca este determinata de ceea ce facem, de cati bani avem, de cum aratam sau de o serie intreaga de alti factori externi. Nimic mai putin adevarat! - Mike Robbins

De fiecare data cand facem o alegere, mintea noastra trece printr-un proces elaborat pe care cei mai multi dintre noi nici macar nu-l observam. Suntem influentati de aspectele subtile ale modului in care ne este prezentata alegerea, lucru care determina adesea diferenta dintre o decizie buna si una proasta. Cum sa eliminam erorile frecvente in luarea deciziilor si cum sa facem alegeri mai bune in orice situatie? Raspunsul este un design decizional mai constient si mai bine gandit.

Daca si tu plutesti in deriva pe oceanul preocuparilor de ordin secundar, aceasta carte este ancora de care ai nevoie pentru a-ti cladi o noua viata plina de succes. Brian Tracy este vocea care te ghideaza spre productivitate si succes. In ciuda faptului ca traim intr-o era avansata din punct de vedere tehnologic - ceea ce ar trebui sa ne ofere o viata mai buna si lipsita de greutati -, traiul de zi cu zi al celor mai multi dintre noi este unul modest si incarcat mai ales de griji financiare. Cine e de vina? Ne spune Brian Tracy: distragerea atentiei. Pentru ca ne lasam atrasi de diversi factori externi, nu mai reusim sa ne (re)cunoastem, nu mai stim raspunsurile la intrebari fundamentale (cine suntem, ce ne place sa facem, ce ne dorim de la viata) si ne indepartam din ce in ce mai mult de succesul profesional.

Pornind de la cercetarile autoarei si ale colaboratorilor ei stiintifici, cartea ofera metode pentru identificarea si depasirea celor mai comune bariere in calea schimbarii, cum ar fi impulsivitatea, tergiversarea, lenea sau uitarea. Prin intermediul unor studii de caz si prin povestiri antrenante, vei afla: - de ce este atat de important momentul in care alegi sa faci o schimbare; - cum sa transformi tentatia si inertia in avantaje; - ca oferirea de sfaturi, chiar daca e vorba de ceva incomod pentru tine, te poate ajuta sa realizezi mai mult

Ai aproape toata cunoasterea umana si toti prietenii la doar un click distanta. Ai unelte digitale, dispozitive cu ecran care, impreuna cu uimitorul tau creier, pot dezlantui o putere creativa de neimaginat. Dar sigur cunosti pe cineva caruia ii e putin cam greu sa reziste tentatiei ecranului si care il alege intotdeauna in defavoarea altor lucruri cu sens, care sunt si distractive. Ce efect are de fapt statul in fata ecranului, ora de ora, asupra creierului acestei persoane?

Creierul nostru nu este sincronizat cu vremurile în care trăim! Viteza cu care se desfășoară lucrurile, stresul constant și stilul de viață digital, care presupune să fim conectați în permanență, încep să aibă impact asupra creierului și a stării noastre de bine. Ne este din ce în ce mai greu să ne concentrăm, dormim prost, ne petrecem tot mai puțin timp unii lângă ceilalți, suntem invidioși pe experiențele celorlalți, pe care și le povestesc pe rețelele de socializare și devenim mai puțin empatici. Afecțiunile psihice devin o amenințare majoră pentru sănătate. În această carte, psihiatrul Anders Hansen explică modul în care funcționează creierul și ce se întâmplă înăuntrul lui când ridicăm telefonul mobil necontrolat și permanent.

De la toți mentorii săi, obișnuiți sau atipici, Russell Brand a învățat ceva valoros. Printre altele, că trebuie să fii sincer cu tine însuți și cu ceilalți, iar, în cele din urmă, ajutorul de care ai nevoie va veni. Mentorul nu este doar un educator și un îndrumător, ci și un om care trebuie să fie total altruist, lipsit de prejudecăți și să cunoască în profunzime realitatea celui care îi cere ajutorul. Uneori nu este căutat și ales, ci întâlnit întâmplător, iar dacă apare această fericită, uneori nesperată, șansă, ai nevoie de un dram de curaj pentru a-l urma fără să îi pui la îndoială intențiile.

Volumul pune in discutie o serie de concepte existentiale, fiind articulat intr-o maniera spontana, asa cum s-a nascut din observatiile pedagogice cotidiene ale autoarei sau din propria practica existentiala. Astfel, sfaturile si observatiile lapidare alterneaza cu digresiunile pline de candoare si profunzime. De aceea nu vom regasi in cartea Lyanei Galis un exercitiu de stil (desi tonul jucaus sau jocurile de cuvinte sunt o prezenta constanta), ci unul de sinceritate si autenticitate. Aparent truisme, consideratiile Lyanei Galis condenseaza o serie de invataturi profunde, pe care doar relecturile le pot lamuri si fixa in subconstient. - Corina Bozedean

Descoperă ce îți dorești cu adevărat în viață și cum să obții ce îți dorești! Cartea Cum să-ți planifici viața conține și chestionare, diagrame și exerciții care îți vor face mai ușoară munca de planificare și realizare a obiectivelor tale. Îndrăznește să devii cea mai bună versiune a ta! „Cartea de față se referă la integrarea în viața ta de zi cu zi, acum, a lucrurilor pe care majoritatea oamenilor le des¬coperă doar atunci când ating fundul sacului.  Este despre a lua pe rând lucrurile zi de zi, astfel încât să îți formezi obi¬ceiuri care să devină un mod de viață și să-i oferi fiecărui moment potențialul de a te apropia de modul în care vrei să trăiești.  Este antrenorul tău personal de viață.  Este un loc în care poți planifica, vizualiza, reflecta și stabili priorități.  Este un loc pentru a începe, a simplifica și a reuși. Un loc pentru munca fundamentală care trebuie făcută.  Este un ghid practic pentru o planificare eficientă a vieții.“ Shannah Kennedy

Deschide portile Intelegerii cu ajutorul Ingerilor si acceseaza dimensiunile superioare! Volumul Cartea cu Ingeri, o imbinare unica de texte si imagini vindecatoare, te poarta spre niveluri superioare de intelegere si constientizare. Vei afla ce mesaje ne aduc Ingerii, muntii si marile, ce semnificatie au florile si pietrele in viata noastra si cum sa intri in conexiune cu tine, cu ceilalti, cu natura, cu Viata. Misterele zilei si ale noptii, ale orasului si ale naturii, ale vietii si ale iubirii ti se dezvaluie cand zabovesti si meditezi asupra fiecarui mesaj si asupra fiecarei imagini, maiestrit asternute in cuvinte, forme si culori de Andreia Martinescu, artista si vindecatoare cu har.

Dupa ce a elaborat un intreg sistem de vindecare si autovindecare spontana prin Quantum Entrainment® (QE), dupa rafinarile Sistemului Kinslow prin Eufeeling/Eusentiment, dr. Frank J. Kinslow isi continua explorarile in taramul constientei extinse prin Awefeeling, tehnica menita sa ne duca dincolo de tot ceea ce inseamna lumea materiala, dincolo de griji si munca, dincolo de sperante si eforturi, acolo unde ni se reveleaza Absolutul. 

In ultimii ani, metode inovatoare de vindecare prin forte proprii au convins milioane de oameni sa-si schimbe viziunea asupra lumii. Quantum Entrainment® (QE) este una dintre cele mai noi astfel de tehnici, bazata pe antrenarea cuantica. Ea functioneaza cu o atingere blanda care activeaza sistemul nervos autonom pentru a crea spontan si natural atmosfera in care poate avea loc o vindecare profunda.

Darul prezenței conștiente: Ghid de mindfulness pentru femei este prima carte scrisă de Caroline Welch, publicată în martie 2020. Caroline Welch pleacă de la constatarea faptului că în prezent femeile se confruntă cu solicitări din ce în ce mai mari din partea societății, trebuind să îndeplinească sarcini multiple în toate domeniile, de la cel familial la cel profesional. Ea a scris această carte încercând să răspundă la întrebarea: Există o modalitate prin care viața femeilor să integreze mai mult calm și mai puțin haos?

Singura constantă în viață este schimbarea. Evident, nu putem să schimbăm ceea ce se întâmplă cu noi sau în jurul nostru, însă putem să schimbăm modul în care ne raportăm la aceste evenimente, prin puterea transformatoare a prezenței conștiente. Aceasta este o stare de spirit care poate literalmente să ne modifice creierul prin neuroplasticitate, acea abilitate a creierului de a evolua permanent pe toată durata vieții.

Welch ne oferă o abordare extrem de actuală, aproape științifică, a ideii de mindfulness și ne pune la dispoziție trei unelte – Scopul, Pivotarea și Prioritizarea – prin care să facem tranziția de la haos la calm. Cartea este presărată cu zeci de povești adevărate, pe care Caroline Welch le-a strâns intervievând mai mult de o sută de femei din diverse zone ale lumii, categorii sociale sau vârste. Aceste femei dau un exemplu despre cum putem să integrăm mindfulness în viața noastră, fără a adăuga nimic în plus la lista și așa lungă de sarcini de îndeplinit. Prezența conștientă, seninătatea și bucuria pot deveni noul nostru mod de viață.

Aceasta carte incalca un tabu si distruge o prejudecata. Discuta fara retinere despre un subiect pe care societatea inca il considera delicat: anxietatea si toate manifestarile ei. Am fost educati sa fim puternici si perseverenti, ni se pretinde sa atingem perfectiunea, indiferent de cat de multe provocari intampinam zilnic, in viata personala si cea profesionala. Fara a fi o lucrare de specialitate, cartea se adreseaza tuturor celor care sufera de tulburari de anxietate de orice fel, anxietate generalizata, tulburare de panica, obsesiv-compulsiva, sociala sau stres posttraumatic.

Un bestseller clasic pentru vremurile de azi și un excelent ghid de educație financiară!

Prefata de Dumitru Constantin-Dulcan. Schimbati-va vechea perceptie de a constientiza lucrurile si, astfel, veti descoperi ca tot ceea ce atingem cu Iubire se transforma-n Iubire! - Gabriela Dukanovic Gabriela Dukanovic vine cu o carte originala, deosebit de importanta, mai ales pentru momentul pe care il traverseaza acum omenirea, avand ca mesaj esential edificarea unei lumi mai bune, fara ura si fara violenta, motivata de respectul reciproc dintre semeni si de o iubire neconditionata. - Dumitru Constantin-Dulcan, autor Inteligenta Materiei