Practic & Util & Hobby

Despre Danemarca se spune adesea că ar fi cea mai fericită ţară din lume. Aceasta se reduce la un singur lucru: hygge.

„PENTRU HYGGE EXISTĂ TOT FELUL DE DEFINIŢII, DE LA « ARTA DE A CREA INTIMITATE», «CONFORT SUFLETESC» ŞI «LIPSA SUPĂRĂRILOR», LA «BUCURIA DATĂ DE LUCRURILE CE INDUC O STARE DE BINE», «STAREA DE CONFORT ÎN PREZENŢA SEMENILOR» ŞI, VARIANTA MEA PREFERATĂ, «CIOCOLATĂ FIERBINTE LA LUMINA LUMÂNĂRILOR»...

Afli ce este hygge atunci când simţi hygge. Când te ghemuieşti comod pe canapea alături de persoana iubită sau când te bucuri de timpul petrecut cu cei mai apropiaţi prieteni. Hygge sunt acele dimineţi albastre şi limpezi cu lumină perfectă.
Şi cine ar putea să îţi fie un ghid mai bun în lumea hygge decât Meik Wiking? Meik este directorul Institutului de Cercetare a Fericirii din Copenhaga şi şi-a petrecut ani din viaţă studiind magia vieţii daneze, de la alegerea corpului de iluminat ideal, la planificarea unei cine sau de la crearea unei truse hygge de urgenţă până la modalitatea în care trebuie să te îmbraci.

Acest trend al produselor "preparate in casa" este de neoprit si si-a croit drum si in propriile bucatarii. Renumitul bucatar, Gerd Wolfgang Sievers, ilustreaza in aceasta lucrare cum pot avea si gurmanzii posibilitatea sa conserve anumite specialitati preferate de ei, prin metoda uscarii. Prosciutto, preparatele Bundner, produsele din Gurktaler, salamul taranesc dar si specialitati precum jerky sau biltong - specialitati traditionale uscate din America si Africa - au depsit de mult ideea de conservare a carnii devenind peste mari si tari adevarate bucurii pentru papilele gustative. Lucrarea actuala, care pana in momentul de fata este lipsita de orice concurenta, arata cum pot fi preparate cu usurinta in casa aceste produse precum si alte specialitati.
    Incepand cu teoriile de baza, sararea, uscarea si alegerea carnii, autorul ne arata cum pot fi marinate, sarate si apoi uscate corespunzator diferitele bucati de carne.
    Numarul mare de retete din toata lumea demonstreaza faptul ca orice preferinta culinara poate fi satisfacuta si ca iti ploua in gura inca de cand incepi sa citesti cartea.

 Aceasta carte va ofera tot ce trebuie sa stiti pentru a putea sa construiti un zid din piatra. Detaliate cu atentie, insotite de desene clare, tehnicile de urmat va stau la dispozitie:
- fundatia zidului
- metoda de baza"una peste doua"
- rostuirea "in interior" sau "in exterior"
- formula "inaltime pana la talie"
- construirea zidurilor de sustinere
- incorporarea in constructie a portilor si parleazurilor
- transportul pietrelor

 Ceaiurile din plante aromatice si fructe locale nu ofera doar o aventura in lumea deliciilor, dar prezinta si beneficii majore pentru sanatate: gustul lor este indragit atat de copii cat si de adulti, au efect de bautura energizanta si alunga setea, au efect stimulant dimineata, iar seara au efect calmant. Sunt remedii casnice de incredere care reusesc sa amelioreze si da vindece multe afectiuni.
    Aceia dintre dumneavoastra care nu vor sa bea doar ceaiuri gata ambalate, ci vor sa-si faca propriile amestecuri ori sa incerce noi plante aromatice, si sa savureze ierburi pentru ceaiuri, vor descoperi in aceasta carte o multitudine de sugestii si instructiuni.

    Din cuprins: • cultivarea si ingrijirea plantelor pentru ceai • culesul si recoltarea plantelor • fermentarea in pasi simpli: ceai negru din frunze de zmeura, mure s.a. • 50 de retete: amestecuri de ceai, lichioruri de ceai, ceai cu gheata, punci • ceaiul in preparatele cosmetice naturiste

Deficitul de apa a devenit o problema la ordinea zilei. Dar asta nu inseamna ca gradinaritul dv. trebuie sa sufere din lipsa de apa. Creati un sistem de irigare, simplu si eficient, folosind materiale ieftine precum vasele din lut, PET-uri reciclate sau sfori, care vor reduce simtitor consumul de apa si vor aduce multe avantaje gradinii dumneavoastra.

" Solutiile impotriva secetei se afla in aceasta carte. Cititi-o si aplicati ce veti invata pentru a economisi apa si timp" - Cheryl Long - redactor sef Earth News

Transformati comoara din gradina dumneavoastra intr-o bere artizanala delicioasa! 

Cultivati hamei,plante aromatice si chiar si cereale pentru a avea parte de cele mai proaspete ingrediente posibile si pentru a obtine o bere cu o aroma unica. 
Joe si Dennis Fischer, experti in productia de bere, va ofera informatii esentiale, de la cum sa faceti un spalier si cum sa ingrijiti plantele aromatice, pana la cum sa combateti bolile, cum sa maltificati cerealele si cum sa cresteti cele mai bune soiuri pentru regiunea in care locuiti.

- peste 25 de retete ademenitoare de bere, folosind ingrediente obtinute acasa 
- coli foto color cu peste 40 de plante aromatice pe care le puteti folosi in productia de bere.
- profilul afacerilor si a berarilor artizani cu informatii legate de aceasta noua miscare a berii artizanale.

Pollan a impartit "Dilema omnivorului" in trei parti, cate una pentru fiecare dintre lanturile trofice care ne sustin: mancarea industrializata, mancarea alternativa sau „organica“ si alimentele pe care oamenii si le procura singuri, din vanat, cules si gradinarit. Pollan urmareste fiecare lant trofic literalmente din pamant pana pe masa, subliniind relatia noastra coevolutiva cu speciile pe seama carora traim. El incheie fiecare sectiune asezandu-se la masa – la McDonald's, acasa cu familia, la o cina cu alimente de la Whole Foods, si la o revolutionara ferma „transorganica“ din Virginia.

Pentru fiecare masa, el reconstituie provenienta tuturor alimentelor consumate, dezvaluind componentele ascunse pe care le ingeram fara stirea noastra si explicand modul in care preferinta fata de anumite alimente reflecta mostenirea noastra ambientala si biologica.

"Dilema omnivorului" este o invitatie adresata tuturor de a gandi in profunzime ramificatiile morale ale deprinderilor noastre culinare actuale. Pollan intreprinde un pelerinaj de-a lungul lanturilor trofice moderne, stabilind standarde pentru alimentatia etica. - The New Yorker

Cartea lui Pollan este un manifest al consumatorului de alimente si atinge o mare varietate de subiecte, de la modelele si tabuurile alimentare pana la modul in care evitam nu doar animalitatea hranei noastre, ci si propria animalitate. Autorul este atent la propriile emotii si ganduri, ca sa vada cum il afecteaza ceea ce face si ceea ce mananca, ca sa afle mai multe si sa explice ceea ce stie. Abordarea lui este impregnata de sinceritate si constiinta de sine. Cauza lui este justa, gandirea sa este limpede, iar scriitura sa este convingatoare. Aveti grija ce mancati! - The Washington Post 

„Ce ar trebui sa mancam la cina?“ Intr-o masura sau alta, aceasta intrebare simpla asalteaza orice creatura confruntata cu o mare varietate de lucruri pe care le poate manca. Avand de ales dintre nenumaratele alimente potentiale pe care le ofera natura, oamenii au fost nevoiti sa invete care dintre ele sunt sigure si care nu sunt – ce ciuperci trebuie evitate, de exemplu, si ce afine putem savura. 

Michael Pollan este un magician. El transforma porumbul si vacile, porcii si gainile intr-o sclipitoare si revelatoare descriere a modului in care producem, vindem si ne chinuim sa decidem ce sa mancam. Daca ati socotit vreodata ca intrebarea „Ce sa mananc?” este una simpla, va veti razgandi dupa ce veti citi ardentul rechizitoriu pe care Pollan il face industriei alimentare actuale – si veti afla modul in care el intrezareste unele alternative insufletitoare. Mi-a placut atat de mult aceasta carte, incat nu as fi vrut sa se incheie. - The Seattle Times

Profunda, captivanta... Este putin probabil sa gasiti o explicatie mai buna a surselor exacte din care provine mancarea voastra. - The New York Times Book Review

Ni s-a intamplat tuturor sa traim o relatie amicala dificila, uneori chiar insuportabila. Cum se poate ca o prietenie sa devina toxica? Poate una din cele doua persoane a suferit o transformare? Sau dinamica relatiei a fost dintotdeauna nereusita? S-a schimbat ceva in raportul lor de reciprocitate? Este vorba cumva despre o prietenie care nu mai are nimic de oferit? Cum sa ne auzim mica voce interioara ca sa recunoastem ce se petrece cu adevarat?

     Fragment din volum:

 Desi cei mai multi oameni considera ca nu se poate face mare lucru pentru a imbunatati gradul de inteligenta cu care ne-am nascut, realitatea arata ca, la fel ca muschii, si creierul poate fi antrenat pentru a obtine performante mai bune. Procesul de gandire si punctajul obtinut la testele de inteligenta pot fi imbunatatite prin exersarea diferitelor categorii de probleme.

Cand muncesti din greu la ceva de care nu-ti pasa se numeste stres. Cand muncesti din greu la ceva care iti place la nebunie se numeste pasiune. 

Cei mai multi dintre noi isi traiesc viata la intamplare - in virtutea inertiei. Implinirea vine cand ne traim viata cu un scop.

„Ce planuri ai cu viata ta? Ce faci cu viata ta acum?” „Ai vreun scop? O viziune? Esti constient de motivele pentru care faci ceea ce faci?”
Cu totii stim pe cineva care a avut batai de cap cu una dintre aceste intrebari. Raspunsul la oricare dintre ele poate parea deseori evaziv sau incert.
Chiar daca exista nenumarate drumuri care duc spre viitorul nesigur, doar intr-un singur mod ne putem spori sansele de a ne bucura de calatorie: sa calatorim impreuna cu cineva.

Ne putem construi singuri o cariera de succes sau o viata, dar de ce am face asta?
Impreuna este mai bine.

Aceasta carte mica, unica si incantatoare ne arata intr-un mod neasteptat ca impreuna este mai bine. Simon Sinek, autorul bestsellerurilor Start with Why si Liderii mananca ultimii, combina invataturi pe care le-a adunat din toata lumea cu o incantatoare fabula originala si frumos ilustrata.

„Regulile: nu doar o carte, un curent." - Time

Comentarii ale cititorilor pe www.amazon.com:

› Regulile ar trebui să devină o lectură obligatorie pentru toate fetele care urmează să împlinească 16 ani.

› Cartea aceasta dă rezultate... E în răspăr cu comportamentul feminin portretizat în cultura populară, dar adevărul este că nici un bărbat nu-şi doreşte o femeie uşor de obţinut.

› Femeilor nu le plac regulile, însă, dacă nu vrei să-ţi pierzi vremea cu bărbaţi al căror unic interes este să te aducă în patul lor, ai nevoie de această carte!

› Îmi plac toate cărţile cu Reguli ale acestor autoare. Sunt unice, şi cred că cele două doamne au spart tiparele genului.

› Regulile m-au încurajat să devin o persoană sigură pe ea, activă, fericită, cultivată, care nu se mulţumeşte să stea lângă telefon, aşteptându-l să sune. Nimeni nu preţuieşte ceva dobândit prea uşor, asta e tot.

› Stă în firea lucrurilor... aşa sunt făcuţi bărbaţii şi femeile. La început n-am fost deloc sigură că trebuie să le folosesc. Sunt o tipă care a reuşit în viaţă, instruită şi dedicată carierei, însă Regulile au dat rezultat în cazul meu şi am avut maximum de succes la întâlniri când le-am folosit.

› Da, Regulile sunt ultrademodate şi sunt extrem de iritante şi deprimante pentru orice om cu o viziune feministă ori postmodernă, dar am descoperit că au o oarece dimensiune eliberatoare. Şi o să încerc câteva, aşa, ca să-mi fac cheful.

› A fost o bucurie să citesc această carte. Mi-a plăcut pentru că le învaţă concret pe fete cum să aibă o relaţie fără să se transforme în lipitorile prietenilor lor...

› Am răsfoit cartea din plictiseală... şi am fost uluit. Ce m-a şocat este precizia cu care defineşte o serie de lucruri de bază privind întâlnirile şi bărbaţii.

› Excelentă carte. Mi-am dorit s-o fi citit acum 25-30 de ani.

Ar trebui sa ne traim placerile asa cum consumam orice altceva... cu un click? Kama Sutra te invita sa faci o pauza, sa te lasi inspirat pana in miezul viselor tale. Priveste imaginile fara graba, coloreaza-le daca simti ca vrei sa o faci. Lasa cuvintele care le insotesc sa rezoneze in tine. si patrunde in lumea vie a dorintei care trezeste simturile si uneste trupurile.
    Avand ca sursa de inspiratie textul original al Kama Sutra, autorii, Leonard Anthony — explorator al hipnozei si al meditatiei — si Corinne Bongrand — artista — deschid calea catre dimensiunea initiatica a iubirii, a impartasirii, a dorintei si a senzualitatii. Acceptand aceste 40 de invitatii la iubire, vei descoperi o alta abordare a sexualitatii, astazi atat de gresit inteleasa...

Iubim, uram, invidiem, ne dorim si speram... ne construim scenarii in care credem si pe care le perpetuam, in care ii angrenam pe ceilalti, atribuindu-le roluri mai mult sau mai putin importante. Ne lasam, la randul nostru, sedusi in povestile altora. Sa fie acestea "deliruri", tesaturi psihice, care printr-o analiza minutioasa se pot destrama? Atunci, ce se afla la baza lor si cum ni le putem asuma, pentru a intrezari si, in cele din urma, a locui realitatea obiectiva? Purtand cititorul prin lumea interioara a personajelor unor autori precum Shakespeare, Samuel Butler sau Dickens, cat si prin aceea a propriilor pacienti, Shengold ilustreaza felul in care aceste deliruri iau nastere in copilaria timpurie, se mentin saracindu-ne si rigidizandu-ne viata si pot fi estompate printr-o maturizare reala, adesea rod al travaliului psihanalitic.

 Copiii, aceste incantatoare fiinte, fragile si uneori problematice, sursa de bucurie dar si de nesomn, ingrijorari, epuizare... Sa-i disciplinezi, dar cum? S-au dus vremurile in care parintele atotputernic tuna si fulgera impartind pedepse, iar libertatea totala oferita copiilor s-a dovedit, de asemenea, periculoasa. Exista, insa, o cale de mijloc, iar aceasta este metoda Brazelton. Scrisa cu empatie si caldura "Calatoria copilului tau spre autodisciplina" ofera repere specifice fiecarui „punct de cotitura" din viata celui mic precum si instrumentele necesare gestionarii unor situatii nedorite precum agresivitatea, minciuna, limbajul licentios, crizele de furie, fuga de acasa, rivalitatea intre frati, lupta pentru putere etc. Este un ghid necesar pentru parintele implicat, care doreste nu doar sa rezolve problema de moment, ci si sa-si doteze copilul cu resursele necesare unei vieti implinite.

Articolul 6 din Conventia pentru apararea drepturilor omului si a libertatilor fundamentale reglementeaza ”Dreptul la un proces echitabil”, care desemneaza, pe de o parte, toate garantiile procedurale enuntate de aceasta dispozitie, iar, pe de alta parte, dreptul la judecarea in mod echitabil a cauzei, o garantie cu continut propriu.

In temeiul art.6 par.1 din Conventie, ”orice persoana are dreptul la judecarea cauzei sale in mod echitabil, public si in termen rezonabil, de catre o instanta independenta si impartiala, instituita de lege, care va hotari fie asupra incalcarii drepturilor si obligatiilor sale cu caracter civil, fie asupra temeiniciei oricarei acuzatii penale indreptate impotriva sa. Hotararea trebuie sa fie pronuntata in mod public, dar accesul in sala de sedinta poate fi interzis presei si publicului pe intreaga durata a procesului sau a unei parti a acestuia, in interesul moralitatii, al ordinii publice ori al securitatii nationale intr-o societate democratica, atunci cand interesele minorilor sau protectia vietii private a partilor la proces o impun, sau in masura considerata absolut necesara de catre instanta cand, in imprejurari speciale, publicitatea ar fi de natura sa aduca atingere intereselor justitiei.”

Sub aspect civil, pentru ca art.6 par.1 sa devina aplicabil, trebuie sa fie indeplinite mai multe conditii: a) sa existe o contestatie cu privire la „un drept ce poate fi pretins”, pus in valoare pe calea unei actiuni in justitie, in sistemul de drept intern; b) contestatia sa fie „reala si serioasa”, ea putand sa priveasca atat existenta dreptului, cat si intinderea sau modurile in care se exercita; c) rezultatul procedurii sa fie „direct si nedeterminant” cu privire la existenta dreptului.

Garantiile unui proces echitabil presupun dreptul la o instanta, independenta si impartiala, stabilita prin lege.

Garantiile privind desfasurarea procedurii iau in considerare: principiul egalitatii armelor; audierea in prezenta partilor; principiul contradictorialitatii; administrarea probelor: principiul administrarii nemijlocite a probelor; dreptul persoanei de a-i fi examinata cauza in mod adecvat; publicitatea procedurii; oralitatea procedurii; termenul rezonabil; motivarea hotararilor si res judicata, in conformitate cu principiul securitatii juridice etc.

Hotararile pronuntate impotriva Romaniei de Curtea Europeana a Drepturilor Omului sunt abundente in privinta incalcarii art.6 par.1 si art.1 din Protocolul nr.1 aditional la Conventie, iar volumele de fata selecteaza tipologii, tocmai in vederea unei consultari mai simple pentru cititorii sai. Au fost utilizate in acest sens, in mare parte, concluziile celor 10 volume publicate sub denumirea ”Hotararile Curtii Europene a Drepturilor Omului impotriva Romaniei. Analiza, autoritati potential responsabile, consecinte 1994-2014” de Editura Universitara din Bucuresti, in perioada 2010-2015. In materia neexecutarii hotararilor judecatoresti, lucrarea realizeaza o simpla selectie de tipologii, prezentarea exhaustiva fiind cuprinsa in volumul ”Executarea silita. Hotarari ale Curtii Europene a Drepturilor Omului pronuntate in cauzele impotriva Romaniei”, publicat de aceiasi autori, in anul  2015, la Editura Universitara, coordonator Vasile Bozesan.

Prezenta lucrare poate constitui un instrument necesar mediului universitar, magistratilor si avocatilor, precum si o foarte utila sursa de repere pentru orice alte persoane care doresc sa se informeze corect asupra spatiului juridic al problemelor discutate in domeniul procesului civil echitabil.

Dragos Calin - Coordonator

Judecator, Curtea de Apel Bucuresti

Ionut Militaru

judecator, Tribunalul Bucuresti

Mihaela Vasiescu

Judecator, Curtea de Apel Targu Mures

Roxana-Maria Calin

Anamaria Lucia Zaharia

Judecator, vicepresedintele Judecatoriei sectorului 5 Bucuresti, formator al Institutului National al Magistraturii pentru formarea profesionala continua in materia dreptului comercial, reprezentant al Sectiunii romane a GEMME -Groupement Européen des Magistrats pour la Médiation; membru in colegiul de redactie al Revistei Forumul Judecatorilor, al Revistei Jurisclasor CEDO si al Revistei Curtii de Apel Bucuresti, coordonator al sectiunii pentru magistrati a Revistei Medierea - Tehnica si Arta.

Paula-Andrada Cotovanu

Judecator, inspectia judiciara, Consiliul Superior al Magistraturii 

Florin Mihaita

Judecator, Judecatoria Sectorului 4 Bucuresti

Cristinel Ghigheci

Lavinia Circiumaru

Cristina Radu

Judecator, Judecatoria Constanta

Victor Horia Dimitrie Constantinescu

judecator, Judecatoria Alexandria

Alexandra Gherghesanu

Vasile Bozesan

Beatrice Ramascanu

Judecător, Tribunalul Bucureşti

Alexandra Lancranjan

Procuror, Parchetul de pe lângă Judecătoria Sectorului 2 Bucureşti

Iulian Balan

Dr. Miriam Stoppard, experta in parenting, va sugereaza, intr-un nou bestseller, ce raspunsuri sa le dati copiilor la intrebarile dificile care ii preocupa. Parinti, copiii sunt curiosi din fire si incep sa va puna intrebari despre propria persoana, despre lumea lor si despre lucrurile pe care le aud si le vad in jur, incepand de la varsta de doi ani.

La unele intrebari puteti raspunde usor, dar, la altele, este foarte dificil. Dr. Miriam Stoppard va sfatuieste cum sa raspundeti celor mai dificile intrebari despre sex, moarte, religie si relatii umane, tinand cont de puterea de intelegere a copiilor vostri.

Pornind de la observatiile bazate pe cercetarea comportamentului celor mici, caracterizat de varsta fiecaruia dintre ei, dr. Miriam Stoppard va ofera si detaliile pe care va puteti construi propriile raspunsuri adaptate perso¬nalitatii si varstei copiilor vostri.

Aceasta carte:
• Abordeaza peste 300 dintre cele mai dificile intrebari
• Va sugereaza raspunsuri potrivite pentru copiii cu varste cuprinse intre 2-11 ani
• Va pune la dispozitie vocabularul potrivit pentru fiecare tema

Dr. MIRIAM STOPPARD a scris peste 80 de carti cu sfaturi practice si utile, referitoare la mentinerea sanatatii familiei, a sanatatii femeii, a sanatatii persoanelor in varsta, la nutritie si sex. In 2010 a fost recompensata cu premii care ii recunosc actele de caritate si contributia sa la ingrijirea sanatatii.

Fragment din carte:

"De ce nu ma pot imprieteni cu nimeni? 
Eu de ce nu am cel mai bun prieten/cea mai buna prietena? * De ce nu-i place nimanui de mine? * De ce ma necajeste Emily? * De ce nu se joaca nimeni cu mine? * De ce rad de mine la scoala? 

Prietenii sunt foarte importanti pentru dezvoltarea emotionala si sociala a copilului vostru, incepand de la varsta scolara. Unii copii isi gasesc repede multi prieteni, in vreme ce altii prefera sa ramana in mod constant prieteni cu o singura persoana. Cateodata prieteniile din timpul copilariei se mai intrerup temporar, dar daca atunci cand copilul vostru are probleme in a-si face prieteni sau in a si-i mentine pe o perioada mai indelungata de timp, poate va trebui sa-l ajutati cu sensibilitate si atentie. 

Care este intelesul ascuns al acestei intrebari? 

Poate copilului vostru ii place sa fie singuratic si este fericit asa. Adesea, unii dintre acesti copii se descurca singuri si sunt independenti; se simt foarte bine cand se joaca singuri inca de la o varsta mica, ii captiveaza repede jucariile, jocurile si cartile si incep sa citeasca foarte devreme. Acestia nu au nevoie de prieteni si nici nu le simt lipsa, dar odata intrati in structura sociala a scolii, acesti copii pot fi priviti de colegi ca fiind „altfel decat ei" si vor incerca sa-i izoleze: copilul vostru va fi afectat emotional de acest lucru. Apoi, apar si certurile frecvente si firesti pentru cine are cei mai buni prieteni: „Nu, Katie nu este cea mai buna prietena a TA, ci a MEA", iar copiii sunt afectati cand sunt exclusi astfel, chiar daca au patru ani. Celor mai multi copii le place sa aiba prieteni inca de la doi ani, dar mai tarziu, la scoala, aceste intrebari indica incercari de intimidare si trebuie sa ana-situatia cu grija si rabdare, folosind sfaturile mele de la paginile 155-156. 

Ghid pentru intrebari 
• Incurajati-va copilul sa fie sociabil de la o varsta frageda, invatandu-l sa fie bland, prietenos si sa le dea si celorlalti ce este al lui. 
• Copiii isi aleg prietenii de joaca preferati inca de la cinci ani, de aceea este bine sa invitati diferiti copii acasa la voi sau la activitatile in aer liber, ca sa aiba de unde alege. 
• Nu puteti obliga un alt copil sa fie prietenul copilului vostru, dar atunci cand invitati copii la voi acasa, implicaIi va in jocurile lor, pentru a vedea cum reactioneaza copilul vostru. 
• Daca aveti un copil caruia ii place sa-si petreaca timpul singur, dati-i mai multe responsabilitati ca sa-i mariti increderea in sine. Discutati cu profesorii posi-bilitatea de a ii da lui si unui coleg preferat o responsabilitate, cum ar fi, de exemplu, predarea unor lucrari, ceea ce ii va conferi un statut deosebit in fata colegilor. "

Adolescenta fiind si confruntandu-te cu problemele zilnice de la scoala, cu agresivitatea verbala din partea colegilor, cu relatiile cu prietenii, parintii si primii iubiti, ti-ai dori sa pocnesti din degete si toate problemele sa dispara. Vestea buna este ca vei reusi acest lucru - dar nu pocnind din degete, ci recurgand la o simpla „atingere”. problemele sa dispara. Vestea buna este ca vei reusi acest lucru – dar nu pocnind din degete, ci recurgand la o simpla „atingere”. Cunoscuta sub numele de „Terapia de eliberare emotionala” (TEE), aceasta practica revolutionara te poate ajuta sa reduci anxietatea, sa cresti increderea in sine si sa scapi de „muntele de stres” de care nici nu erai constienta.

     Fragment din volum:

Pentru majoritatea oamenilor, a tine dieta nu este nicidecum o experienta placuta, iar rezultatele sunt mai intotdeauna departe de asteptari. De fapt, studiile arata ca persoanele care tin cure de slabire ajung cel mai adesea sa se ingrase mai mult, in loc sa slabeasca, din cauza faptului ca un regim drastic, durata scurta a acestuia, precum si restrictiile la care se expun cei care vor sa piarda in greutate nu dau rezultate.

Dr. CHARLOTTE N. MARKEY ne ofera o abordare noua si diferita a managementului ponderal. Bazandu-se pe mai mult de 100 de ani de cercetari efectuate de catre oameni de stiinta, medici, nutritionisti si psihologi, planul propus de autoare abordeaza problemele aflate la originea cresterii in greutate, oferind sfaturi despre cum sa ne hranim mai bine, sa slabim mai usor si sa ne mentinem greutatea dorita. Trucurile ieftine nu functioneaza niciodata, dar metoda accesibila propusa de dr. Markey va va ajuta sa obtineti – si sa va mentineti – o sanatate de invidiat.

„Probabil cea mai buna carte despre slabit scrisa vreodata!” - Scientific American

„Pentru cei care s-au saturat de dietele ce promit rezultate rapide, fara nicio baza reala, aceasta carte va fi o schimbare binevenita, neimpunand reguli stricte cu privire la ce si cum trebuie sa mancati, in schimb, veti afla o serie de metode pentru a slabi si a va mentine greutatea ideala pe termen lung. De asemenea, va sunt oferite si informatii despre cum sa va autoanalizati obiceiurile si sa urmati un plan saptamanal de modificare a acestora.”- Taste for Life

Casatoria este o treaba complicata. Dupa ce spui „Da” in fata ofiterului de la Starea Civila, te lovesti de o multime de probleme care trebuie rezolvate: treburile casnice, facturile, certurile si rutina de zi cu zi. Multe cupluri nu prea stiu cum sa le gestioneze si se intreaba daca relatia lor are ce-i trebuie ca sa dureze. Dar iti dau un pont: sigur are ce-i trebuie!

Din fericire, expertii in probleme de cuplu Elizabeth si Jim Carroll au pus la punct un program pentru salvarea casniciei si refacerea relatiilor dintre parteneri, venind in intampinarea cuplurilor care vor sa traiasca fericite pana la adanci batraneti. Dupa ce timp de douazeci de ani au readus la viata sute de relatii, autorii le ofera cititorilor solutii eficiente pentru salvarea casniciilor. Cu ajutorul unor sfaturi, exercitii, teste si jocuri, PROGRAMUL DE TERAPIE PENTRU CUPLURI invata perechile cum sa invinga cele mai dure zece provocari care distrug o relatie.

Prin intermediul fiecarui test, cuplurile vor putea sa descopere ce conteaza pentru fiecare partener separat, dar si pentru amandoi ca echipa, si vor afla ca secretul unei casnicii nu consta in ambitia unuia dintre soti de a imparti treburile casnice in mod egal, ci inseamna dedicare totala partenerului si relatiei cu acesta. Daca invata cum sa o faca, orice cuplu poate sa aiba relatia la care a visat intotdeauna.

ELIZABETH si JIM CARROLL sunt fondatorii Marriage Boot Camp© (PROGRAMUL DE TERAPIE PENTRU CUPLURI) si vedetele reality-show-ului omonim difuzat de postul american de televiziune WE.

Fragment din carte:

"ELEMENTELE DE BAZA ALE PROGRAMULUI DE TERAPIE PENTRU CUPLURI 

Dupa cum am aflat, comunicarea este o chestiune extrem de complicata! Nu numai ca trebuie sa poti sa folosesti mai multe limbaje, dar trebuie sa stii pe care dintre ele il vorbesti, cand anume il vorbesti, ce limbaj foloseste partenerul tau si cand o face. Pentru a facilita comunicarea, Programul de terapie pentru cupluri analizeaza fiecare situatie pana la elementele de baza - actiune, perceptie si consecinte. Inainte de a merge mai departe cu explicatiile, opreste-te o secunda si imagineaza-ti ca te afli intr-o incapere plina de oameni. Intru eu cu Jim si, inainte sa rostesc ceva, iau o galeata cu mingi si incep sa arunc cu ele in toata lumea. Ce o sa crezi? Ce vei simti? Cum crezi ca trebuie sa reactionezi? Dar partenerul tau? Ce ar face el? 
Cand facem exercitiul acesta, primim o groaza de raspunsuri de genul: „Incercati sa ne treziti cumva?" sau „E un joc; e distractiv." Uneori auzim replici de tipul: „Oameni buni, ne atacati?!". Deci, iata elementele de baza: actiunea este reprezentata de bilele sau mingile pe care eu si Jim le aruncam in ceilalti; perceptia depinde de felul tau de a privi lucrurile; consecinta este senzatia pe care ti-o da perceptia, iar aceasta poate fi oricare! "

In acest ghid cuprinzator, Sarah Silverton explica felul in care meditatia mindfulness, eficienta si blanda in acelasi timp, va ajuta sa traiti mai calm, mai intelept si pozitiv. Concentrandu-va doar pe momentul prezent, puteti sa opriti trancaneala negativista a mintii si sa va decuplati de la reactiile automate care va trag inapoi. Aceasta abordare inovatoare, demonstrata clinic in tratamentul stresului, al anxietatii si al depresiei este, in prezent, folosita pe scara larga de profesionistii din serviciile medicale, protectia sociala si educatie; mai mult, este un instrument simplu, dar extrem de puternic pentru a avea o viata mai fericita si mai sanatoasa.

Prietenoasa si captivanta - un ghid ideal pentru incepatori!

Toate exercitiile din aceasta carte acopera tehnicile de baza ale meditatiei mindfulness, cum ar fi constientizarea respiratiei si a senzatiilor corpului, precum si integrarea constiintei depline in activitatile noastre de zi cu zi.

In acest ghid veti gasi informatii despre folosirea tehnicii mindfulness in autotratarea stresului, a anxietatii, a depresiei si a altor boli cronice, precum si capitole despre tehnica mindfulness in relatii, pentru copii si pentru cei care ii ingrijesc pe altii.

Ghidul perfect pentru a avea o viata de succes!

     Fragment din volum:

De mii de ani, oamenii incearca sa se conecteze la pacea si linistea din interiorul lor pentru a-si descoperi Sinele neconditionat. Prin Secretele meditatiei, Davidji te conduce catre acest spatiu, dezvaluindu-ti tainele practicii meditatiei si fiind ghidul tau intr-o incursiune memorabila in propria ta constiinta. Indiferent daca esti incepator, apelezi la meditatie doar in momentele de criza sau meditezi de ani buni, aceasta carte te va ajuta sa-ti imbunatatesti atat tehnica de meditatie, cat si viata.

     Fragment din volum:

     Fragment din volum:

Sexualitatea si dragostea nu sunt monopolul tineretii! Continuarea vietii amoroase, pe masura ce inaintam in varsta, presupune o evolutie a sexualitatii.

     Fragment din volum:

Cartea de fata te invita sa descoperi cele mai importante cercetari asupra unor factori determinanti ai succesului care ajung sa-ti afecteze fericirea. Raj Raghunathan analizeaza cele mai frecvente 7 tendinte de care oamenii de succes trebuie sa scape, precum si cele 7 obiceiuri pe care trebuie sa le cultive, lata cateva dintre descoperirile sale surprinzatoare:

     Fragment din volum:

CÂND DOI DEVIN TREI...

În acest ghid practic şi util, Dean şi Steph Beaumont, specialişti recunoscuţi în educaţia prenatală, vă propun să trăiţi împreună aceste momente extrem de palpitante. Cartea este concepută în aşa fel încât să fie citită de ambii părinţi, care ar trebui să formeze o echipă, şi acoperă tot ceea ce ar trebui să ştiţi, de la conceperea bebeluşului până la primele săptămâni după naştere, incluzând:
- recomandări adresate special mamei şi tatălui, care vă răspund la cele mai frecvente întrebări şi vă explică la ce ar trebui să vă aşteptaţi;
- subcapitolele „Pentru amândoi”, care vă ajută să vă înţelegeţi mai bine unul pe celălalt, să vă pregătiţi pentru experienţa de a fi părinţi şi să o trăiţi împreună;
- sfaturi despre ce poate face tatăl pentru a fi de ajutor pe toată perioada sarcinii, a naşterii şi în primele zile după venirea pe lume a nou-născutului.

Susţinându-vă permanent unul pe celălalt – şi amândoi pe bebeluşul care creşte –, vă veţi simţi calmi, încrezători şi pregătiţi să-l întâmpinaţi pe cel mai nou membru al familiei voastre.

DEAN şi STEPH BEAUMONT sunt fondatorii Natal Family şi specialişti recunoscuţi în Marea Britanie în domeniul educaţiei prenatale. Prima carte scrisă de Dean, The Expectant Dad's Handbook (Manualul viitorului tată), este un bestseller printre ghidurile adresate viitorilor părinţi.

„O analiză pătrunzătoare şi fascinantă a rolului îmbătrânirii.” Kirkus Reviews

„Josh Mitteldorf şi Dorion Sagan explică într-un mod neconvenţional teoria evoluţionistă şi o serie de cercetări despre îmbătrânire, iar concluziile lor revoluţionare ar putea fi punctul de pornire către o descoperire importantă. ” Science News

„Ştiinţa o dovedeşte: poţi da ceasul înapoi şi te poţi simţi cu 10 sau chiar cu 20 de ani mai tânăr. În noua lor carte, Josh Mitteldorf şi Dorion Sagan rezumă descoperirile inovatoare şi oferă un plan uşor de urmat pentru a preveni semnele îmbătrânirii. ” Closer Magazine

În Descifrarea codului vârstei, biologul teoretician Josh Mitteldorf şi premiatul scriitor Dorion Sagan demonstrează că evoluţia şi îmbătrânirea sunt şi mai complexe decât ne-am fi imaginat. Folosindu-se de multidisciplinaritate şi analizând istoria ideilor despre evoluţie, această carte argumentează că îmbătrânirea nu este ceva ce „se întâmplă pur şi simplu”, nici rezultatul luptei pentru supravieţuire sau un fenomen genetic inevitabil. Mai curând, îmbătrânirea deţine un scop evolutiv fascinant: stabilizarea populaţiilor şi a ecosistemelor, mereu ameninţate de fluctuaţii ciclice care pot cauza extincţia. Atunci când o specie devine prea numeroasă, se poate expune riscului unei exterminări masive. Îmbătrânirea susţine de fapt evoluţia şi dezvoltarea noastră ca specie. Această nouă perspectivă dinamică asupra îmbătrânirii este provocatoare, antrenantă şi inovatoare şi ne va face să punem într-o lumină nouă modul în care înţelegem îmbătrânirea, moartea şi tot ceea ce ne face umani.

Faceţi parte dintre persoanele fericite în cuplu sau dintre cei care se implică în relaţii fără viitor? Sunteţi atent cu partenerul de cuplu sau distant? Aţi fost un copil iubit sau neglijat?

Studii neuropsihologice recente au demonstrat că ataşamentul afectiv se construieşte din fragedă copilărie: el se instalează în relaţia afectivă cu părinţii şi se continuă la vârsta adultă în relaţia de cuplu. Alegerea partenerului erotic ar fi, aşadar, condusă inconştient de calitatea acestei relaţii: dacă ea a fost securizantă, relaţiile erotice de la vârsta adultă vor fi echilibrate. în caz contrar, se va dezvolta o traumă de ataşament sub forma insecurităţii afective (angoasă de abandon, teamă de intimitate), care anunţă relaţii erotice chinuitoare şi conflictuale. Din fericire, acest verdict nu este fără apel: printr-un demers terapeutic adaptat, care permite înţelegerea gândurilor şi a comportamentelor erotice, se poate corecta traiectoria şi consolida durabil siguranţa şi succesul unei relaţii.

În această lucrare, autorul explică amănunţit fundamentele teoriei ataşamentului, importanţa legăturii afective de la începutul vieţii şi consecinţele unei legături afective deficitare. El oferă sfaturi şi instrumente concrete pentru a favoriza o mai bună comunicare în cuplu, care dă ocazia unui bilanţ aprofundat al relaţiilor erotice, pentru a iniţia alegeri lucide şi a întrerupe definitiv repetarea dureroasă a trecutului.

MARC PISTORIO este psiholog clinician şi psihoterapeut. Amplificându-şi expertiza, s-a specializat, de asemenea, în rezolvarea conflictelor în mediul corporatist, în calitate de mediator civil şi comercial.

Cartea se adresează tuturor femeilor care vor să uite şi să lase în urmă o iubire toxică. Aceasta pleacă de la ideea că o iubire nepotrivită poate reprezenta o şansă de a începe o viaţă nouă şi de a te dezvolta ca persoană.

Iubirea nu doare este primul manual care ne învaţă cum să dăm sens vieţii noastre în lipsa iubirii. Cartea se adresează tuturor femeilor prinse într-o relaţie care nu le face fericite, acelora care sunt îndrăgostite de cineva nepotrivit şi îşi dedică o bună parte din timp şi din energie pentru a-l face pe partener să le iubească. Spre deosebire de alte lucrări de acest gen, cea de faţă nu priveşte această dependenţă de persoana iubită ca pe o tulburare afectivă, nici ca pe o boală, fiindcă a iubi şi a fi iubită, la fel ca a iubi şi a nu fi iubită depind în mare măsură de hazard, dar o relaţie ce nu funcţionează poate să se transforme în ceva pozitiv, dacă învăţăm să ne canalizăm spre ea toată pasiunea şi bucuria de a trăi.

Aceasta este ideea principală a cărţii: să ne construim o viaţă interesantă, remarcabilă şi de care să fim mulţumiţi cu scopul de a face faţă unor relaţii care nu sunt potrivite pentru noi şi de a ne da şansa să cunoaştem alte forme de iubire, începând cu iubirea de sine. MONTSE BARDERI ne oferă o abordare atât teoretică, cât şi practică a unor materii care, din păcate, nu se predau nicăieri: o educaţie afectivă bună şi câteva din secretele artei de a trăi.

 Te-ai intrebat vreodata din ce cauza te-ai imbolnavit si ai constatat ca medicul nu iti poate da un raspuns satisfacator?

     Fragment din volum: