Practic & Util & Hobby

Știi cum să faci rocada?

Poți da șah mat din doar două mutări?

Visezi să devii un Mare Maestru?

Maestrul Internațional Michael Basman te invită în incitanta lume a șahului. Acest ghid simplu și accesibil îi va învăța pe începători tot ceea ce au nevoie să știe despre regulile, abilitățile și tehnicile de joc. Fiecare aspect este ilustrat cu fotografii clare pas cu pas, de la aranjarea tablei și mutările de bază, până la tactici și strategii mai avansate. O carte indispensabilă oricărui viitor Mare Maestru!

„Puterea minții – calea spre succes în studii și în afaceri – este stimulată, antrenată și consolidată prin șah. Nimic nu se compară cu satisfacția înfrângerii unui adversar competent, iar pentru a fi învingător ai nevoie doar de încredere, de concentrare și de abilitatea de a învăța – din cărți, din videoclipuri, de la calculatoare și din propriile tale eșecuri. Șahul a fost cândva jocul regilor, dar acum este accesibil tuturor.” Michael Basman

Prezenta lucrare se adresează tuturor celor care vor să învețe să utilizeze performant calculatorul, însă poate fi un excelent instrument de lucru și pentru cei care pregătesc proba de competențe digitale a Bacalaureatului.

Abundent ilustrat, volumul detaliază:

– termenii specifici și conceptele generale ale domeniului IT;

– modul de folosire a editoarelor de texte, a softurilor destinate calculului tabelar, elaborării unei prezentări sau creării unei baze de date;

– noțiunile și funcțiile legate de internet și de comunicarea prin intermediul acestuia;

– pașii pentru crearea unui site web, însoțiți de numeroase exemple.

Închide ochii și imaginează-ți pentru o clipă... cum ar fi să ai totul?

Să ai absolut tot ce îți dorești – bani, iubire, sănătate, vacanțe de vis. Oare atunci ai fi un om fericit?

Deepak Chopra vine cu o alternativă la fericirea efemeră și la bogăția materială, care îți oferă o recompensă de câteva secunde și te condiționează să vrei mereu mai mult, și mai mult. Cartea bogăției interioare nu este o carte tipică de dezvoltare personală și nici una care să-ți ofere minuni peste noapte. Dimpotrivă, este o carte care revelează prosperitatea în toate formele ei – acel gen de bogăție care dă sens și valoare vieții tale. O bogăție ce izvorăște din interior și se materializează în exterior, cu puterea gândului și a intenției.

Este o carte care pune accentul pe spirit, pe ceea ce ești, nu pe ceea ce deții. Conform credințelor orientale, fericirea sublimă și împlinirea personală pornesc din interior, nu sunt un rezultat al lumii înconjurătoare. Iar autorul își conturează întreaga lucrare în jurul procesului de introspecție, de meditație, de aliniere trup-minte-suflet, astfel încât să descoperi cu fascinație că în adâncul ființei tale există resurse infinite, un potențial ce așteaptă să fie exploatat și o putere incredibilă de a-ți îndeplini cele mai profunde dorințe.

Cartea este potrivită pentru tine dacă:

1. Simți că ți-ai pierdut busola și nu te mai regăsești;
2. Ți-ai propus să te oprești din alergatul fără sens și să înveți să te asculți cu adevărat;
3.  Vrei să umpli rezervorul financiar fără să-l golești pe cel sufletesc;
4. Nesiguranța și teama vremurilor actuale îți dau insomnii;
5. Simți că nu mai ai energie și faci totul din inerție;
6. Vrei să descoperi metode spirituale prin care poți atrage prosperitatea și adevărata bogăție
7. Vrei să-și regăsești energia si bucuria de a trai.

În limbajul cotidian, termenii se schimbă odată cu rezultatele cercetărilor științifice, care avansează în ritm tot mai alert. Subiectele de interes sunt circumscrise unor domenii care progresează de la o zi la alta. Astfel, apare necesitatea de a ține pasul cu ritmul progresului tehnologic (și nu numai) și, ca urmare, al invaziei de nou din viața cotidiană.

O întrebare specifică, Întrebarea Edge inițiată de Edge.org, se ramifică într-o multitudine de alte întrebări (de ce?, cum?, cine?) la care răspund cei mai mari gânditori ai timpurilor noastre. În prezent, „nimic neexplicat nu ar trebui să rămână neinvestigat“, conchide Eric Topol, profesor de genomică translațională. Abstracțiile-emblemă se succed ca un laitmotiv, de la prelegere la prelegere, în diferitele lor variante și venite din cele mai diverse domenii. Să afli, să înțelegi, să înveți... și să poți purta un dialog argumentat în limbajul prezentului sunt procese care te vor face mai deștept.

Ți-ar plăcea să te integrezi mai ușor în orice grup, la muncă sau printre necunoscuți? Te pasionează să faci pe detectivul și vrei să înveți să descifrezi limbajul trupului? Ești atent la semnele manipulării și la diferențele dintre ce spune și cum se comportă cineva anume? Sau poate vrei doar să-ți îmbunătățești abilitățile de vorbit în public?

Cum să-i citești pe oameni este ghidul perfect care te va ajuta să decodezi semnalele verbale și nonverbale, identificând, cu răbdare și exerciții practice, tipologiile de personalitate în care se încadrează cei din jur. Astfel, îți va fi mai ușor să obții conectarea cu ceilalți și vei reuși să legi prietenii puternice, pentru o viață de succes.

Cu ghidul spiritual Puterea prezentului, Eckhart Tolle, unul dintre cei mai originali şi mai inspiraţi călăuzitori spirituali ai timpului nostru, a inspirat milioane de cititori să descopere libertatea și bucuria unei vieți trăite pe tărâmul lui „acum“. În cartea Un pământ nou, autorul înaintează pe calea deschisă de această idee și arată cum conștiința umană poate înflori prin diminuarea egoului, esențială atât pentru a dobândi fericirea personală, cât și pentru a clădi o lume în afara conflictului și a suferinței.

A fi sau a nu fi fericit? Aceasta este intrebarea – raspunsul e la tine! Daca alegi fericirea, Jacques Salomé te ajuta cu cateva instrumente simple pentru a cultiva bucuria si a gasi fericirea in detaliile vietii de zi cu zi. Fericirea este o alegere si necesita practica. Acum poti invata sa te bucuri de viata indiferent de circumstante. In cartea „De ce ne este atat de dificil sa fim fericiti?" Jacques Salome iti ofera cateva directii simple pentru:

- A crea mai multa bucurie, stima de sine si stare de bine in fiecare zi;
- A te simti mai increzator si mai sigur in fortele proprii;
- A stabili limite sanatoase si a avea relatii hranitoare;
- A gasi echilibru in agitatia vietii de zi cu zi;
- A invata sa iti asculti emotiile si corpul;
- A folosi momentele cheie din viata ta ca sa renasti.

Cuvânt înainte de Mircea Miclea

„Văd modele proaste – pe stradă, la TV, pe rețelele de socializare: o lume în derivă prinsă în jocul cuplului-reclamă, al iubirii floare-la-ureche, fru-fru, în care totul e bine și frumos. Al sfaturilor experte despre cuplu, al truismelor și sloganurilor goale: e important să comunicăm, iubirea adevărată vine de la sine etc. Văd parteneri care vor să primească, dar nu sunt dispuși să dea. Suferinzi în relații toxice sau, la polul opus, suferinzi pentru că nu există cineva suficient de bun pentru ei. Văd mult eu. Parcă niciodată n-am fost mai liberi să fim singuri. Am scris dorind să explic că viața în doi – oricât de nebănuite ar fi căile ei – are un alfabet. Trebuie să urmeze o igienă elementară. Să aibă repere și limite sănătoase. Există etape, fiecare cu farmecul și miza ei. Ca o relaţie de cuplu să funcționeze, alfabetul ei trebuie învățat. Copiii voştri încă nu știu, poate, să scrie şi să citească, sau nu au capacitatea să înțeleagă încă, dar, inevitabil, modelul vostru de viață de cuplu, de iubire le va rămâne întipărit în minte şi în suflet pentru tot restul vieții. Aşadar aveți grijă ce lăsați în urmă…“ (DOMNICA PETROVAI)

„Cartea Domnicăi Petrovai nu este un rețetar. Cei care caută soluții rapide, de tipul quick fix, nu le vor găsi aici. Vor găsi însă o serie de sfaturi care le pot fi de folos: despre cum să se protejeze și să-și marcheze teritoriile într-o iubire, cum să genereze încredere, cum să facă față furiei și altele asemenea. Menținerea iubirii în cuplu necesită efort. Un efort în care începi să te schimbi pe tine înainte de a-l schimba pe celălalt. Dar – și aceasta e pledoaria autoarei – este un efort care merită.“ (Prof. univ. MIRCEA MICLEA, fondatorul şcolii cognitive în psihologia românească)

Vrei să ai încredere în forțele proprii și să fii mulțumit de cine ești? Vrei să înțelegi cum ți-a influențat copilăria personalitatea actuală, relația cu tine însuți și cu cei din jur? Sau să afli în ce fel școala, bullyingul, așteptările legate de gen și rețelele de socializare îți afectează starea sufletească? Vrei să descoperi care îți sunt, de fapt, adevăratele emoții, de unde vin ele și cum le poți gestiona atunci când sunt gata să te copleșească? Dacă răspunsul este „da“, atunci Manual pentru o viață fericită este cartea de care ai nevoie!

În acest ghid practic, Dr. Sophie Mort îți explică de ce cu toții ne simțim uneori anxioși, stresați, nesiguri și deprimați. Cu ajutorul său, vei reuși să identifici problemele izvorâte din experiențe trecute sau prezente, să devii conștient de obiceiurile tale dăunătoare și de ciclurile negative care te blochează. Etapa următoare va fi să aplici tehnici terapeutice clare, cu eficiență dovedită, cum ar fi mindfulnessul, ținerea unui jurnal, autocompasiunea, ancorarea și tehnici de respirație și relaxare care pot fi folosite în orice moment.

Bazându-se pe cunoștințe teoretice solide, Dr. Sophie Mort îți oferă cu generozitate sprijinul ei pentru a te orienta în oceanul problemelor zilnice, precum și instrumentele cu ajutorul cărora poți obține tot ce e mai bun de la viață.

Caracterul fascinant al Tarotului i-a vorbit inconstientului nostru de secole. Utilizarea sa divinatorie, ce ofera raspunsuri si dezvaluie adevaruri ascunse, pastreaza un caracter ezoteric, dar mult mai pretioasa este folosirea sa ca suport de proiectie pentru a promova exprimarea verbala, a stimula autoanaliza si a provoca constiinta de sine, fie in scopuri terapeutice, fie pentru realizarea unei calatorii personale introspective.

Când a devenit mamă, dr. Michaeleen Doucleff a citit o mulțime de cărți de parentaj, doar ca să constate că, cel puțin în cazul copilului ei, nimic nu dădea rezultatele scontate. Vrând să afle alte metode mai eficiente de creștere a copiilor, ajunge, însoțită de fiica ei, în trei dintre cele mai venerabile comunități ale lumii: familiile mayașe din Mexic, familiile inuite de dincolo de Cercul Polar și familiile hadzabe din Tanzania. Ea constată că în aceste culturi nu există problemele cu care se confruntă părinții din Occident. Cel mai frapant este că aici părinții construiesc cu copiii lor relații bazate pe cooperare, nu pe control, pe încredere, nu pe teamă și pe nevoi personalizate în locul unor repere de dezvoltare standardizate.
Autoarea trăiește efectiv în comunitățile respective, observă și distilează informațiile adunate și apoi le transformă în idei practice, pe care le aplică în cazul fiicei sale, adesea cu rezultate uimitoare. Discută cu psihologi, experți în neuroștiințe, antropologi și sociologi și explică modul în care aceste strategii pot influența sănătatea mentală și dezvoltarea copiilor.
Plină cu sfaturi practice pe care părinții le pot implementa imediat, Vânători, culegători, părinți ne ajută să regândim felul în care relaționăm cu copiii noștri și dezvăluie o paradigmă universală a parentajului, adaptată pentru părinții din lumea modernă.

Cum să ne îmblânzim mintea

Îl cheamă Gândirici și e un hamster care aleargă într-o rotiță. În capul tău. Îți face viața grea. Adesea imposibilă.
În unele zile, aleargă mai repede. În unele nopți, nu te lasă să dormi. „Nimeni nu mă înțelege." „Ce-o să creadă lumea despre mine?" „De ce tuturor le merge bine și mie nu?" Bietul hamster.
În spatele alergăturii neobosite a lui Gândirici se ascunde egoul tău – acela căruia încerci să-i satisfaci orice capriciu.
În fața neplăcerilor vieții, egoul tău te face să suferi, te induce în eroare, te împiedică să fii liber. Cum poți să-l pui la locul lui?
Pe un ton vioi și alert, dr. Serge Marquis ne invită să observăm cum funcționează egoul nostru. Să ne amuzăm pe seama tertipurilor lui. Apoi, să ne oprim din ritmul trepidant al vieții ca să ne găsim liniștea.
Cu empatie și răbdare, autorul ne însoțește printr-o aventură neașteptată, aceea a… descreșterii personale. O abordare inedită, în același timp captivantă și eliberatoare. Pentru că un mic pas mai puțin pentru Gândirici înseamnă un mare pas înainte pentru noi înșine.

Ne confruntăm în fiecare zi cu responsabilități și sarcini de îndeplinit. Munca ne ocupă zilele și, cu timpul, ne ocupă chiar și nopțile. Nu este doar povestea celor care și-au împărtășit experiențele între paginile cărții, ci e povestea noastră, a tuturor.

Marina Khidekel și redactorii Thrive au alcătuit un ghid complet prin care oricine încearcă să supraviețuiască în jungla urbană poate să câștige lupta cu burnoutul. Timp ca să crești ne scoate dintre ecrane și ne oferă soluții de calmare. Viața revine la ritmul său firesc, readucându-ne aminte cine suntem noi cu adevărat: oameni cu aspirații și năzuințe, dar și cu nevoia primară de odihnă și relaxare, ingredientele de bază ale rețetei succesului.

Ce s-a întâmplat cu arta conversației? În această epocă a tehnologiei și a internetului, a întâlnirilor rapide și a SMS-urilor laconice, am uitat oare să legăm relații și să ne cunoaștem reciproc? Acest volum cuprinde 4 000 de întrebări care te vor ajuta să comunici cu oricine, indiferent de situația socială în care te afli. Dacă vrei să depășești conversațiile banale și să ajungi la discuții care să-ți ofere indicii despre interlocutor, fie că te afli la o petrecere, la serviciu, la o întâlnire, la cină, fie poate într-o drumeție, atunci această carte este pentru tine. În plus, întrebările propuse de Barbara Ann Kipfer sunt eficiente în procesul creativ al unui scriitor care încearcă să-și contureze personajele și – de ce nu? – în pregătirea unui interviu. Crezi că oamenii ar trebui să-și asume responsabilitatea pentru schimbările climatice sau nu putem face nimic? Ce obiect ai salva dacă ți-ar arde casa? Crezi că o persoană este definită de slujba ei? Care sunt visurile tale neîmplinite? – iată doar câteva dintre întrebările din acest volum care te pun pe gânduri și te transformă într-un partener de conversație apreciat.

Scopul vieții noastre este fericirea, deși mulți oameni cred că este foarte greu de atins. Sanctitatea Sa Dalai Lama și Howard C. Cutler ne descriu în această carte un drum presărat cu sfaturi bine-venite și înțelepte pe care îl putem urma și la capătul căruia vom ajunge la o viață mai împlinită. Arta fericirii împletește conceptele și tehnicile de meditație budiste cu studiile și sfaturile psihologiei occidentale moderne și ne învață cum să facem față unor situații dureroase, dar inevitabile, de ce trebuie să ne prețuim dușmanii și ce însemnătate au compasiunea, bunătatea și iertarea pentru viața noastră de zi cu zi.

„Vederile lui Dalai Lama își au rădăcinile într-o tradiție veche de peste 2500 de ani, care rămâne însă temperată de bun-simț și de o înțelegere complexă a problemelor moderne. Perspectiva lui asupra greutăților cu care se confruntă lumea contemporană s-a dezvoltat ca urmare a statutului său special de personalitate de talie mondială, care i-a permis să călătorească în nenumărate rânduri pe glob, să se expună diferitelor culturi și oamenilor din toate categoriile sociale și să facă schimb de idei cu cei mai de seamă oameni de știință, lideri religioși și politici. Rezultatul final este o abordare înțeleaptă, optimistă și, în același timp, realistă a modului în care putem face față problemelor noastre.“ (Howard C. CUTLER)

„Să reflectăm deci la ce e cu adevărat valoros în viață, la ce dă sens vieții și să ne stabilim prioritățile pe baza răspunsului. Scopul vieții noastre trebuie să fie pozitiv. Nu ne-am născut cu scopul de a aduce necazuri, de a face rău altora. Ca viața noastră să aibă însemnătate, cred că trebuie să ne dezvoltăm calitățile pozitive, esențiale pentru oameni – căldura, bunătatea, compasiunea. Atunci viața noastră va căpăta mai mult sens și va fi mai împăcată – mai fericită.“ (Sanctitatea Sa DALAI LAMA)

Ai un loc de muncă de care ești mulțumită, ai prieteni minunați și un cămin confortabil. Ce dacă nu ți-ai găsit încă „alesul”? Va apărea într-o bună zi, nu-i așa? Și totuși, ce se întâmplă dacă el nu apare? Sau ce se întâmplă dacă Domnul Perfect a fost, la un moment dat, chiar în fața ta, dar ai trecut pe lângă el?

Rămasă încă singură în jurul vârstei de 40 de ani, Lori Gottlieb a început să se întrebe ce anume aduce împlinirea sentimentală de lungă durată. În cartea de față, ea explorează o dilemă foarte frecventă – cum să găsim echilibrul dintre aspirația către o căsnicie fericită și lista foarte lungă de criterii pe baza cărora excludem în mod nejustificat o mulțime de bărbați foarte buni. Pentru a găsi răspunsul, Lori Gottlieb pornește în propria ei călătorie în căutarea iubirii, descoperind multe pilde înțelepte și perspective surprinzătoare în dialogul cu sociologi, psihologi și neurobiologi, dar și cu bărbați și femei – singuri și căsătoriți – de toate vârstele.

Femei care caută prea mult este o radiografie profundă și revelatoare, amuzantă și extrem de sinceră a relațiilor moderne, precum și un semnal de alarmă pentru femeile singure, care ar trebui să devină mai realiste în căutarea bărbatului perfect. 

„O lectură sinceră și amuzantă care împletește povești reale ale oamenilor cu experiențele proprii ale lui Lori Gottlieb, oferind analize detaliate ale rolului pe care îl joacă societatea și cultura în încercările femeilor moderne de a găsi dragostea.“ The New York Observer

Astronauții se lansează în spațiu pentru a explora locuri în care nu a mai fost nimeni vreodată. Dar spațiul poate fi înfricoșător! Înainte de lansarea în spațiu, astronauții trebuie să învețe să facă diferența între problemele reale și alarmele false.
Majoritatea copiilor se teme de anumite lucruri, cum ar fi înălțimile sau păianjenii. Dar unii dintre ei sunt atât de speriați, încât pur și simplu nu se mai pot bucura. Îți sună cunoscut? Dacă frica ta stă în calea activităților tale de zi cu zi, această carte îți este dedicată!

Ce să faci... când te cuprinde frica este un ghid care îi învață pe copii și părinți cum să își depășească fobiile, prin strategii și tehnici bazate pe principiile cognitiv-comportamentale. Această carte interactivă reprezintă o sursă exhaustivă pentru educarea, motivarea și determinarea copiilor de a-și depăsi fricile - astfel încât să se poată lansa în noi aventuri!

Dr. Claire A.B. Freeland și Dr. Jacqueline B. Toner sunt psihologi clinicieni în Baltimore, Maryland, având fiecare peste 30 de ani de experiență în lucrul cu copiii și părinții. Ei sunt autorii mai multor cărți de autoînvățare pentru tineri.

Janet McDonnell este o scriitoare și ilustratoare care locuiește în apropiere de Chicago, Illinois. Personajele sale populează multe dintre cărțile și revistele pentru copii.

Descoperă și învață secretele japoneze pentru a-ți găsi calmul, mulțumirea și fericirea!

În Crede, Jamie Kern Lima împărtășește povestea adevărată a unei foste chelnerițe care a reușit să transforme o idee neconvențională într-un succes senzațional la nivel mondial, a vândut apoi compania cu peste un miliard de dolari și a devenit prima femeie director executiv al unei mărci, în istoria de peste 100 de ani a concernului L’Oréal.
Cu onestitate, Jamie Kern Lima ne dezvăluie cum a învățat să creadă în sine și își invită cititorii într-o călătorie printre povești profund personale despre suferință și reziliență. Într-un stil fascinant, care combină vulnerabilitatea cu o anumită căldură pragmatică, Crede îți ajunge la suflet și îți spune că și tu ai tot ce îți trebuie pentru a crede în tine, pentru a te cunoaște mai bine și a avea succes.

Deși schimbările hormonale sunt firești în viața femeilor, foarte multe dintre ele se confruntă cu simptome neplăcute legate de ciclul menstrual, sindromul ovarului polichistic, endometrioză, probleme de fertilitate, libido scăzut, probleme de somn, acnee, balonare, bufeuri și multe altele – toate, cauzate de afecțiuni hormonale. Și prea rare sunt cazurile când ele obțin răspunsuri atunci când le caută pe la doctori.
Dar există o soluție! În cartea Inteligența hormonală, dr. Aviva Romm te ajută să identifici cauzele problemelor tale și te îndrumă pas cu pas într-un program de 6 săptămâni, cu rezultate demonstrate, pentru ca tu să obții și să îți păstrezi sănătatea hormonală și ginecologică pe toată durata vieții.
Inteligența hormonală folosește o abordare holistică, de schimbare a regimului alimentar și a stilului de viață, trecând dincolo de tratarea simptomelor și ajungând la factorii care au impact asupra sănătății feminine, și te ajută să înțelegi faptul că un diagnostic nu înseamnă o sentință și nu îți determină destinul.

Mark Manson, autorul de bestselleruri New York Times, ne oferă un Jurnal interactiv, împărțit în cinci secțiuni care oglindesc temele din Arta subtilă a nepăsării și includ îndemnuri sub îndrumarea cărora să poți reflecta la întrebările cele mai profunde legate de emoții, valori și responsabilitate. Manson abordează aceste chestiuni cu ireverențiozitatea lui unică, oferind percepții și observații care să te ajute să-ți găsești singur răspunsurile.
Ilustrat cu imagini color de la un capăt la altul, Jurnalul îți oferă spațiu suficient ca să contempli urcușurile și coborâșurile vieții și să înțelegi că momentele cheie din viața ta – atât cele tragice, cât și cele comice – sunt oportunități pentru dezvoltare (și uneori un prilej de amuzament sănătos).
Într-o manieră care a devenit deja clasică, acest jurnal nu este ceva care să fie folosit „o dată pe zi” sau „o dată pe săptămână”. Poți să-l folosești în orice moment. Sau nu. Să-l lași acolo și să te întorci la el. Sau nu.

Daniel Pink ne spune că toată lumea are regrete. Acestea reprezintă o componentă universală și sănătoasă a ființei umane, iar înțelegerea modului în care funcționează regretul ne poate ajuta să luăm decizii mai inteligente, să obținem rezultate mai bune la muncă și la școală și să dăm mai mult sens vieții noastre. 

Bazându-se pe cercetări din domeniile psihologiei sociale, neuroștiințelor și biologiei, Pink demontează mitul filosofiei „viață fără regrete”. Și, folosind o eșantionare a atitudinilor americane despre regrete, cea mai amplă efectuată vreodată, precum și propriul sondaj, World Regret Survey – care a colectat regrete de la peste 15 000 de oameni din 105 țări –, el descrie cele patru regrete de bază pe care le avem cu toții. Aceste regrete profunde oferă revelații fascinante despre cum trăim și cum putem găsi o cale mai bună de urmat.

Dacă dorești să înțelegi mai bine ce înseamnă "să fii tu însuți", dacă nu mai știi ce aștepți de la viață, dacă ți se pare că reacționezi necontrolat și impulsiv, dacă vrei să te cunoști mai bine și te simți mai împlinit, ai găsit cartea potrivită pentru a porni în căutarea autenticității și cunoașterii de sine. Exercițiile și reflecțiile psihologice despre atașament, limite, factori declanșatori, dialogul cu sine și reparantaj te vor ajuta să-ți regăsești încrederea, calmul și fericirea de durată în interiorul tău, precum și în relațiile cu ceilalți.

Sarah Jane Crosby este psihoterapeută cu practică privată în Dublin și este creatoarea, pe Instagram, a unui celebru cont de popularizare a psihologiei, @TheMindGeek.

Ziua bună de dimineață se cunoaște, spune un cunoscut proverb. Diminețile tale cum sunt? Pline de voie bună și chef de viață sau mohorâte și sumbre? Oricum ar fi, însă, stă în puterea ta să le transformi pentru a obține un maximum de energie pentru ziua în curs. Ai la dispoziție în acest scop 30 de practici simple, pe care le poți combina în felurite moduri pentru a alcătui o rutină matinală eficace și pe gustul tău.

Cu un stil antrenant, exemple și idei pe care le poți pune imediat în aplicare, Rise and Shine e cartea de care ai nevoie dacă vrei ca soarele să-ți zâmbească în fiecare dimineață, indiferent de vremea de afară.


Kate Oliver este psiholog și coach, membră a Societății Britanice de Psihologie, iar Toby Oliver este profesor de meditație și yoga, precum și terapeut și formator în cadrul organizației Heal Your Life, fondată de Louise Hay.

Bogată în sfaturi practice și având o abordare științifică, această carte prezintă o metodă simplă, și totuși revoluționară, de a crea povești pentru copii.

Poveștile îi ajută pe copii să-și gestioneze emoțiile, să empatizeze și să înțeleagă mai bine lumea complexă în care trăiesc. Le dezvoltă puterea de concentrare, le îmbogățesc vocabularul și le hrănesc imaginația. Mai important decât orice, poveștile cultivă o legătură profundă și plină de însemnătate între povestitor și ascultător, construind intimitate și încredere.

Silke Rose West și Joseph Sarosy, educatori cu mii de ore de povestit la activ, distilează ingredientele-cheie ale povestitului într-o metodă surprinzător de simplă, care poate transforma pe oricine într-un povestitor experimentat. Tehnica lor intuitivă folosește evenimente și obiecte din viața de zi cu zi a copilului, care transformă povestitul într-o acțiune la îndemână. Mutând accentul de la elaborarea narațiunii la importanța consolidării relației cu copilul, cartea de față are capacitatea de a crea abilități complet noi, pe care nu suntem conștienți că le deținem.

Problemele care pot apărea în cadrul vieții sexuale a unui cuplu sunt diverse, de la dispariția dorinței, în urma nașterii unui copil, până la rutină, plictiseală și infidelitate. Autoarea, terapeut cu o vastă experiență în psihologia cuplurilor, ne atrage atenția că dragostea sigură și confortabilă poate intra în conflict cu pasiunea și că viața sexuală este mult mai complexă decât credem.

Cartea de față ne arată cum să împăcăm domesticul cu dorința sexuală și cum să permitem pasiunii să ne intre în casă.

A venit momentul să ceri mai multe de la viață și să obții acea stare de bine pe care, mai mult sau mai puțin conștient, ne-o dorim cu toții. E normal să pară uneori că nu deții controlul sau să fii confuz atunci când treci prin perioade stresante sau traumatizante.

Însă poți scăpa de convingerile care dau naștere tiparelor nefaste, antrenându‑ți creierul să formeze unele noi, mai pozitive. Lucrarea de față îți va arăta cum să devii mai sigur pe tine și să scapi de obiceiurile nocive, pas cu pas. Astfel, vei redobândi controlul asupra propriilor emoții și îți vei reconfigura baza experiențelor viitoare, ajungând persoana care te‑ai născut să fii. Viitorul „tu“ se află deja înăuntrul tău, trebuie doar să-l descoperi.

Andrew Parr este terapeut clinician de mai bine de 30 de ani, timp în care a lucrat cu peste 17 000 de pacienți, pe care i-a ajutat să se elibereze de gândurile sabotoare și să realizeze lucruri pe care nu credeau că sunt în stare să le realizeze, cum ar fi să renunțe la fumat, să slăbească, să obțină o mărire de salariu, să se vindece de insomnie, să depășească traumele din copilărie etc. Este specialist în hipnoterapie, în psihoterapie și în coaching, iar în urma vastei sale experiențe, a dezvoltat o serie de tehnici și de metode terapeutice menite să-i susțină pe oameni în rezolvarea problemelor de ordin personal, afectiv și comportamental. Metoda sa E.S.C.A.P.E. este unică în lume și este considerată a fi una dintre cele mai rapide și mai eficiente forme de terapie personală disponibile la momentul actual.

Care sunt secretele pentru a fi un bun vorbitor?

Cum putem să ne dezvoltăm memoria și să ne structurăm discursul astfel încât să ne convingem și să ne captivăm publicul?

Cum să ne stăpânim emoțiile și să devenim elocvenți?

Cartea de față ne oferă principiile și metodele necesare prin care să ne îmbunătățim capacitățile oratorice și să transmitem eficient mesajul, oricare ar fi acesta.

Succesul răsunător de care s-a bucurat această carte se bazează nu doar pe faptul că autorul este un maestru al oratoriei, ci și pe talentul său de a-i motiva pe ceilalți să‑și descopere însușirile ascunse de orator.

În cartea de față, Galina Șatalova continuă discuția despre sănătatea fizică și spirituală a omului, începută în volumul intitulat Metoda de vindecare naturală. În esență, ea vede în alimentația inadecvată cauza a numeroase neplăceri.
Întemeiată pe rezultatele cercetărilor științifice, teoria alimentației terapeutice a Galinei Șatalova este clădită pe principiul oportunității energetice. Conform acestei teorii, în afară de hrană, există mai multe canale prin care organismul acumulează energie – inclusiv din cosmos, prin razele solare, prin aerul plin de miresme al pădurilor și al pajiștilor pline de vegetație. Autoarea consideră că normele moderne de alimentație depășesc de cinci ori nevoile naturale ale omului. În plus, folosirea în alimentație a cărnii și a altor ingrediente bogate în calorii reduce durata de viață dăruită omului de natură. Prin urmare, un rol important în consolidarea sănătății îl joacă alimentele ce conțin puține calorii, puține proteine și multe dintre proprietățile lor biologice inițiale. De asemenea, alimentația contribuie în mod fundamental la prevenirea și tratarea afecțiunilor cardiovasculare și oncologice.

În lume există o mulţime de cărţi interesante, dar unele merită să fie citite mai mult decât altele. Nu pentru că așa spun părinţii sau profesorii, nici pentru că sunt mai importante sau pentru că personajele lor te vor însoţi toată viaţa. Sunt cărţi care, odată terminate, te fac să-ţi dorești să citești mai mult.

Volumul conceput de Pierdomenico Baccalario, unul dintre cei mai importanţi scriitori contemporani italieni, reprezintă un fel de „busolă literară“ care ne ajută să ne orientăm mai ușor în bogata lume a literaturii pentru copii și să le cultivăm acestora pasiunea pentru lectură.

Un instrument deosebit de util pentru părinţi și profesori.