Practic & Util & Hobby

Ceea ce a inceput ca un fenomen inexplicabil, in timpul unei operatii efectuate la inceputul anilor `70, a devenit baza uneia dintre cele mai recunoscute terapii naturale din lume - si raza de speranta pentru pacientii de pretutindeni care cauta alinare. Terapia Craniosacrala a fost pusa la punct de John E. Upledger D.O., O.M.M., dupa ce a observat si a inceput sa caute raspunsuri la un sistem mai putin cunoscut al corpului.

Dr. Upledger relateaza experientele personale de dezvoltare si explorare a tehnicilor blande care intensifica activitatea sistemului craniosacral, locul in care functioneaza creierul si maduva spinarii.

Terapia Craniosacrala este folosita in prezent de catre practicieni pentru a imbunatati functionarea sistemului nervos central, a elimina efectele negative ale stresului, a intari rezistenta la imbolnaviri si a spori sanatatea generala.

Cartea prezinta de asemenea o terapie inovatoare numita Eliberare Somatoemotionala, care ajuta la eliminarea efectelor reziduale ale unor traume si experiente emotionale negative.

Stiti ceva? Daca ma gandesc bine, oriunde vreti sa mergeti, sunteti deja acolo. Orice ati ajuns sa faceti, asta e ceea ce faceti. Indiferent ce ganditi acum, asta este ceea ce e in mintea voastra. Orice vi se intampla, s-a intamplat deja. Intrebarea importanta este: cum o sa va descurcati? Cu alte cuvinte, €„Si acum ce faceti?”

Indiferent daca va place sau nu, acesta este momentul cu care trebuie intr-adevar sa lucram, pe care trebuie sa-l abordam. Cu toate acestea, cu totii ne traim prea usor vietile, ca si cum am uita pentru o clipa ca suntem aici - unde suntem deja - si ca suntem implicati in ceea ce suntem deja implicati, in actiunile noastre pe care le intreprindem. In fiecare moment ne regasim la rascrucea lui aici si acum. Dar atunci cand norul uitarii acopera locul in care ne aflam acum ne pierdem, devenim dezorientati. Si atunci, „€žSi acum ce facem?...”€ devine o problema reala.

Pentru a ne permite noua insine sa fim cu adevarat in contact cu locul in care ne aflam deja si cu situatia in care ne aflam deja, indiferent care sunt acestea, trebuie sa €„punem pe pauza”€ experienta noastra un timp indeajuns de lung pentru a-i permite momentului prezent sa ne patrunda, suficient de lunga incat sa putem simti cu adevarat momentul prezent, sa-l vedem in deplinatatea sa, sa fim constienti de el si, prin urmare, sa ajungem sa-l cunoastem si sa-l intelegem mai bine. Numai atunci vom putea accepta adevarul acestui moment al vietii noastre, vom putea invata din el si vom continua sa mergem mai departe.

In prezent, mai mult decat oricand, climatul cultural si social pare sa incurajeze cruzimea si agresivitatea, chiar si in randul celor mai tineri. Pe langa traditionalele tachinari din sala de clasa ori de pe terenul de joaca, retelele de socializare atat de raspandite si de influente reprezinta un mediu propice pentru atac si umilinte. Desi din perspectiva adultului aceste incidente „inofensive” sunt minore si pot fi trecute cu vederea, pentru victime suferinta este reala. Uneori, consecintele actelor de agresiune sunt iremediabile, ducand pana la comportamente de autovatamare.

Signe Whitson reuseste sa atraga atentia asupra agresiunii petrecute in scoli, la joaca, pe internet, precum si asupra faptului ca schimbarea atitudinii pe care martorii si victimele o au fata de agresiune poate combate eficient comportamentele agresive. Prin exercitii si exemple, Whitson demonstreaza ca adultii pot invata si implementa numeroase tehnici rapide si accesibile prin care pot usura enorm viata copiilor. Acest volum cuprinde 8 strategii de baza pentru parinti, cadre didactice, consilieri scolari si alti specialisti din domeniul educatiei. Aplicandu-le zi de zi, se poate crea un climat scolar pozitiv, se poate combate bullying-ul cibernetic si se sprijina cultivarea competentelor emotionale si sociale.

Copiii nostri frumosi si sanatosi este una dintre cele mai importante carti de parentaj pe care le poti gasi, bazata pe cercetari recente si o noua intelegere a dezvoltarii copilului. Se refera la minunata, si totodata complicata, varsta a copilariei, de la doi ani la opt ani, si ne invata sa devenim parinti atenti si plini de compasiune, care cauta sa inteleaga nevoia si emotia in spatele comportamentului copiilor nostri, oferindu-le astfel ceea ce au nevoie pentru a fi fericiti si a creste sanatos. Din paginile acestei carti veti afla cum sa gasiti alternative eficiente si sanatoase le pedeapsa si violenta, cum sa raspundeti unui acces de furie sau cum sa va ajutati copilul sa depaseasca frica si anxietatea si sa faca fata durerii si pierderii, sa coopereze si sa se inteleaga cu fratii si ceilalti copii. Si un lucru foarte important, veti afla cum sa aveti grija de voi!

*

„Inainte sa va dati seama, copiii au crescut. Va veni un moment in care se vor spala pe dinti fara sa le amintiti, vor manca fara sa dea pe ei si vor citi singuri. Pe masura ce cresc, vor dori in mod natural sa petreaca mai mult timp cu prietenii lor si mai putin cu voi. Copiii vostri depind de voi acum in moduri care se vor schimba in curand. Pretuiti momentele de comuniune si amintiti-va sa va bucurati de voiosia, spontaneitatea, intensitatea, mirarea, curiozitatea si nerabdarea lor.”

Aletha Solter

Dintr-o perspectiva romaneasca, am putea spune ca, in ultima sa carte, Alfie Kohn isi plaseaza preocuparile intre D-l Goe, celebra schita a lui Caragiale, si Pozitia copilului, filmul care ne-a adus Ursul de Aur la Berlin. Pentru ca in Mitul copilului rasfatat. Sa punem sub semnul intrebarii stereotipurile despre copii si parinti analiza acopera probleme ca permisivitatea si asa-zisul rasfat, asa cum au fost expuse in presa ultimilor ani care facea un domn Goe din orice copil crescut democratic, sau ca relatia copiilor mari, de douazeci sau chiar de treizeci de ani, cu parintii lor, in contextul agresivitatii mediatice impotriva tinerilor care isi gasesc cu greu locul intr-o societate inca fragmentata de criza economica a ultimilor ani.

In acelasi timp, in Mitul copilului rasfatat, Alfie Kohn reia, cu argumente noi si pe baza celor mai recente studii, temele analizate in cartile sale anterioare si care definesc relatia cu tinerele generatii acasa si la scoala: iubire neconditionata, permisivitate, disciplina si auto-disciplina, competitivitate si concursuri, pedepse si recompense. Independenta si autonomia sunt alte doua idei pe care Alfie Kohn le aprofundeaza in ultima sa carte, de data aceasta incadrandu-le in contextul unui fenomen al individualismului analizat din perspectiva culturala, istorica si politic-ideologica.

Cu acest prilej, Alfie Kohn pune sub lupa inca un concept devenit de curand foarte la moda, acela al parintilor elicopter sau, pe romaneste, al parintilor closca. Exista sau nu astfel parinti? Este sau nu benefic pentru copii ca parintii sa fie foarte apropiati, protectori si implicati. Si pana la ce varsta? Acestea sunt cateva din intrebarile la care vom gasi raspuns in Mitul copilului rasfatat. Sa punem sub semnul intrebarii stereotipurile despre copii si parinti. (Sanda Watt)

Acest ghid a ajutat milioane de oameni sa aiba relatii fericite si implinitoare, fiind recomandat in fiecare zi de terapeutii profesionisti si de cuplurile fericite din intreaga lume. Dr. Harville Hendrix si Dr. Helen LaKelly Hunt te invata cum sa reinvii romantismul in cuplul tau si cum sa elimini negativitatea din interactiunile zilnice, pentru a te ajuta:

· Sa descoperi adevaratele motive care au dus la alegerea partenerului tau actual
· Sa elimini lupta pentru putere care distruge intimitatea in cuplu
· Sa inveti sa-l asculti cu adevarat pe celalalt, si sa te simti, la randul tau, ascultat si inteles
· Sa aduceti rasul si joaca in relatia voastra
· Sa incepeti vindecarea experientelor copilariei timpurii prin deprinderea de noi comportamente
· Sa deveniti cei mai buni prieteni
· Sa definiti o viziune comuna a relatiei voastre ideale

Este un instrument de lucru pentru cei care au inteles ca relatia de cuplu poate fi cel mai important motor in dezvoltarea personala si baza unei vieti fericite si pline de succes pe toate planurile. Deveniti cel mai conectat cuplu folosind acest ghid revolutionar, care combina stiinta comportamentala, psihologia profunzimii, teoria invatarii sociale, terapia Gestalt si neurostiinta interpersonala pentru a va ajuta, pe tine si pe partenerul tau, sa va recapatati bucuria vietii, sa sporiti apropierea dintre voi si sa traiti implinirea unei relatii profunde si vindecatoare.

*

Ce faceti cand in relatia voastra nimic nu mai e „ca la inceput”? Cinele incantatoare in doi, orele care pareau clipe in care va impartaseati secrete si va povesteati pretioase amintiri, noptile voluptuoase care nu pareau nicio- data de ajuns sunt undeva departe, intr-o lume paralela la care pare imposibil sa mai ajungeti acum. Daca ati trecut prin asa ceva vreodata si in momentul de fata pare ca ati pierdut, nu renuntati. Orice ar spune unii, stiinta relatiilor interpersonale s-a dezvoltat intr-atat incat sa va ajute sa vindecati aceste rani si sa va reconectati intr-o dimensiune a iubirii mai profunda si mai autentica decat ati trait vreodata. E adevarat, trebuie sa depuneti un anumit efort, dar ce lucru important pe lumea asta poate fi dobandit altfel? Efortul consta in a parcurge cu simt de raspundere cele 12 sesiuni de lucru din Jurnalul de cuplu alcatuit de Dr. Harville Hendrix si Dr. Helen LaKelly Hunt, un instrument care a salvat deja mii de relatii din toata lumea.

René Guénon considera ca Occidentul, mai mult ca oricand, trece printr-o criza datorata rupturii de Traditia intruchipata in aceasta zona de valorile autentice ale crestinismului. Dat fiind ca Biserica Catolica, singura care ar fi putut sa ofere un sprijin in acest sens, a dovedit deja ca s-a indepartat de linia traditionala, una dintre putinele sanse de redresare ale Occidentului ar fi apropierea de spiritualitatea orientala, care pare sa fi ramas inca fidela Traditiei. Insa tendintele „moderne” au inceput deja sa invadeze si Orientul, astfel incat chiar si acolo filonul autentic trebuie cautat cu grija.

Critica Occidentului modern atinge concepte ca „individualism”, „umanism”, „democratie”, desfiintand fara rezerve ceea ce ne-am obis-nuit sa numim „filosofie traditionala”, „stiinte traditionale”, „sistem filosofic” etc. In acelasi timp, haosul care caracterizeaza societatea moderna este vazut intr-o perspectiva mai larga, ca o consecinta fireasca a degra-darii manifestarii pe masura ce se indeparteaza de Principiul esential care i-a dat nastere, ajungand in ultimele clipe ale Varstei Sumbre, asa cum este cunoscuta in doctrina hindusa sub numele de Kali Yuga.

Regele lumii abunda in trimiteri la Ezoterismul lui Dante, autor in opera caruia Guénon a deslusit mai multe despre existenta si activitatea oculta a anumitor Ordine cavaleresti care, in acceptiunea sa, fac legatura in lumea vizibila cu centrul nevazut al lumii, guvernat de acest Rege misterios. Acesta este si motivul pentru care am considerat ca este potrivit ca cele doua studii sa apara in acelasi volum. René Guénon exploreaza sensurile ascunse ale Divinei Comedii si cu precadere sensul initiatic, reprezentand principiul tuturor celorlalte, unificandu-le si coordonandu-le.

Dincolo de relatarea poetica propriu-zisa (sensul literal), in Divina Comedie a lui Dante cei mai multi comentatori au remarcat un sens filosofico-teologic si unul politic si social, dar sensul initiatic, metafizic, cu caracter profund ezoteric nu este la indemana oricui. Orientandu-se catre acesta, Guénon subliniaza ideea ca Ordinul Templierilor era un ordin monastic si cavaleresc si, in acelasi timp, principala organizatie initiatica din Occidentul Evului Mediu. Insa urmele sale sunt prezente pana in zilele noastre, iar noua ne revine sarcina sa le cercetam pentru a redescoperi, poate, initieri candva stiute legate de ascensiunea catre acest Rege al lumii si manifestarea sa universala.

Leadbeater se dovedeste a fi nu doar un adept cultivat al teozofismului, ci, in egala masura, un fin cunoscator al hinduismului, iudaismului si hermetismului. Cunostintele pe care le etaleaza in carte, atitudinea sa corecta si echilibrata si, deopotriva, arta de a expune elementele doctrinale privind initierea il recomanda de la sine pe autor ca fiind un autentic maestru spiritual. Autorul face dovada ca a inteles cu intreaga sa fiinta noima si utilitatea Masoneriei si ca, tocmai de aceea, pozitioneaza demersul initiatic intr-un context mai larg, acela al spiritualitatii universale care, prin natura sa inerenta, nu poate fi ingradita de interventii omenesti mai mult sau mai putin subiective, artificiale si, de altfel, nejustificate in cea mai mare parte a lor.

33 de rețete din perioada 1908-1971

De Crăciun, să sărbătorim cu dragoste și pace Nașterea Domnului alături de cei dragi, răsfățându-ne cu dulciuri cu ciocolată pregătite după aceste rețete istorice, rețete autentice din perioada 1908-1971.
Fie că dorin să facem prăjituri mai măruntesau mai mari, regăsim în această colecție de rețete istorice dulciuri cu ciocolată pentru toate gusturile, de la fursecuri cu marmeladă, macaroane, pricomigdale, castane imitate, cartofi și bomboane la torte, prăjituri, checuri, eclere, plăcintă, salam și turtă dulce.
Să readucem în sufletele noastre mângâierea străbunilor oferind celor dragi gusturi autentice și clipe care vor deveni de neuitat.

Kévin Bordi și Samy Robin vă introduc în universul pasionaților de șah și vă invită să descoperiți acest joc minunat. Printr-o abordare unică, ei demistifică toate codurile jocului și vă ghidează pașii spre victorie. Cu peste 450 de diagrame comentate, veți descoperi numeroase soluții și trucuri pentru a putea jongla între tactici, a vă rafina strategiile și a înțelege în sfârșit ce se petrece în mintea campionilor. Pedagogică și completă, de la prefață până la final, această carte vă va ajuta să nu vă mai simțiți niciodată dezarmați în fața unei table de șah și să găsiți răspunsuri adaptate pentru a face progrese și a vă testa limitele.

Ghidul tău împotriva anxietății

Există multe cărți și filme care îți arată cum să supraviețuiești unei apocalipse, unui război nuclear sau chiar unui Armageddon. Dar ce se întâmplă atunci când simți că lumea se sfârșește în fiecare dimineață, de fiecare dată când te trezești? Pentru că exact asta simți când suferi de anxietate. Cartea de față sugerează instrumente pentru a lupta împotriva ei: de la medicamente, psihoterapie, strategii de adaptare și gestionare, până la umorul negru.

Aaron Gillies redă, cu o dureroasă onestitate și cu umor, experiența sa cu anxietatea majoră – problemele care au provocat-o, lunga perioadă de timp în care a evitat să vorbească despre ce simte, dar și ceea ce s-a întâmplat când, în final, a cerut ajutor.

„Anxietatea e o tulburare complet individualistă: experiența mea va fi diferită de a ta, iar a ta va fi diferită de a colegului tău și așa mai departe. Însă, chiar dacă fiecare dintre noi duce pro-pria bătălie, putem lupta alături. Putem să normalizăm o afecțiune pe care multă lume o privește în continuare ca pe o slăbiciune de caracter sau un defect. Prin conversație și educație, ne putem ajuta pe noi înșine și îi putem ajuta și pe alții!"

Aaron Gillies, cunoscut ca @TechnicallyRon pe twitter, scrie de mulți ani articole pe teme de sănătate psihică, în special legate de anxietate. Publică, printre altele, în The Telegraph, The Guardian și The Huffington Post. Este actor de comedie, scriitor și una dintre gazdele podcastului Conversations Against Living Miserably.

Un ghid revoluționar, care te învață cum să construiești relații pline de satisfacții cu colegii, prietenii, partenerii și familia, inspirat din programul de master „Dinamica interpersonală" (alintat de studenți „Touchy-Feely") susținut de autori la Școala de Afaceri a Universității Stanford.
Capacitatea de a crea relații puternice cu ceilalți este esențială pentru o viață împlinită și pentru a deveni mai eficient la locul de muncă. Mulți dintre noi ne luptăm permanent să construim conexiuni personale și profesionale solide sau suntem incapabili să gestionăm dificultățile care apar în momentul în care devenim mai apropiați unii de alții. O relație excepțională – acea relație în care ne simțim pe deplin înțeleși și sprijiniți – poate părea ceva magic. Însă adevărul este că procesul de construire și hrănire a acestor relații este unul care poate fi teoretizat, învățat și aplicat.
Câteva decenii la rând, David Bradford și Carole Robin au susținut prelegeri pe tema competențelor de relaționare (acele soft skills atât de căutate în ziua de azi) în cadrul programului de master al Școlii de Afaceri a Universității Stanford, au fost coach și consultanți pentru sute de directori executivi.
„Conectează-te" te învață cum să îți transformi relațiile superficiale în unele excepționale cultivând autenticitatea, vulnerabilitatea și onestitatea, fiind dispus să soliciți și să oferi ajutor, să îți asumi angajamente și să gestionezi productiv conflictele. Conceptele autorilor sunt exemplificate cu studii de caz și susținute de rezultatele cercetărilor în domeniu. Cartea este o resursă importantă pentru oricine dorește să-și îmbunătățească relațiile existente și să construiască relații noi, în orice etapă a vieții sale.

CUM SĂ TE HRĂNEȘTI, SĂ RESPIRI ȘI SĂ TE MIȘTI PENTRU O SĂNĂTATE PERFECTĂ

Ființa umană este concepută să trăiască 150 de ani, dar obiceiurile sale actuale o îmbătrânesc de la nici 60.

Medic și expert în alimentația astronauților, Galina Șatalova este o figură excepțională, care a ajutat o mulțime de oameni să-și regăsească sănătatea și să atingă o formă fizică perfectă. Metoda sa de vindecare naturală este rodul experiențelor care au făcut-o celebră. Cu ajutorul tehnicilor sale, numeroși pacienți, considerați incurabili de către medicina tradițională și deci condamnați la o moarte sigură, au reușit să învingă boala. Această metodă nu necesită nici un talent supranatural, nici preparative lungi și complexe, ci numai bun-simț și voință.

Prin metoda Galinei Șatalova, bazată pe alimentație vegetariană, exerciții de respirație, exerciții fizice și noi obiceiuri cotidiene menite să călească organismul, vom putea să ne asigurăm nu doar sănătatea și energia, ci și longevitatea și starea de bine fizică și psihică.

Pe parcursul întregii noastre vieți, căutăm modalități de a ne menține mintea ageră și productivă. Dr. Sanjay Gupta, neurochirurg, ne oferă opinii ale oamenilor de știință din toată lumea, ale căror cercetări revoluționare te pot ajuta să îți intensifici și protejezi funcționarea creierului, și să îți păstrezi sănătatea cognitivă la orice vârstă.

Care este secretul relațiilor fericite? Cum reușesc firmele să creeze culturi organizaționale bazate pe colaborare? Ce se află în spatele unora dintre cele mai mari revelații științifice și creative? Răspunsul surprinzător este: conflictul.

Din ciocnirea a două puncte de vedere diferite se nasc înțelegerea și empatia. Într-o lume în care oamenilor le este mai ușor decât oricând să-și împărtășească opiniile, cu toții ar trebui să știm să culegem roadele unor perspective diferite. Dar, în loc să facem acest lucru, ne trezim deseori împotmoliți în ostilitate sau – și mai rău – evităm orice dezacord. Autorul este de părere că acest lucru se întâmplă întrucât cei mai mulți dintre noi nu învață niciodată cum să-și exprime părerile contrarii într-un mod care să ducă la progres.

La locul de muncă, acasă sau în public, înfruntarea diferențelor dintre noi este singura modalitate de a profita la maximum de ele. În contradicție, cartea lui Ian Leslie, ne învață cum să reușim cu succes acest lucru.

Primele noastre experiențe ne modelează viața, iar Ce s-a întâmplat cu tine? oferă revelații științifice și emoționale despre tiparele comportamentale pe care mulți dintre noi se străduie să le înțeleagă.

Într-un dialog cu note personale, Oprah Winfrey și dr. Bruce Perry, cunoscut psihiatru specializat în tratarea traumelor, propun o nouă abordare, prin schimbarea întrebării "Ce-i în neregulă cu tine?" cu "Ce s-a întâmplat cu tine?".

Oprah Winfrey povestește întâmplări din trecutul ei, explicând, prin prisma experienței, vulnerabilitatea rezultată din traumele suferite în copilărie. Autorii se concentrează asupra înțelegerii oamenilor, a comportamentelor și a noastră înșine. Este o schimbare subtilă, dar profundă a modului cum abordăm trauma, care ne va permite să ne înțelegem trecutul și să ne eliberăm astfel calea către viitor.

Anatomia fotbalului, ediția a II-a, ne arată de ce avem nevoie ca să alergăm mai repede, să rezistăm provocărilor create de adversari, să fim mai puternici în confruntările corp la corp, să sărim mai sus, să întârziem oboseala și să prevenim accidentările.
În această nouă ediție, antrenorul de elită Adam Sayers i se alătură lui Donald Kirkendall – unul dintre cei mai apreciați experți din antrenamentul și prevenirea accidentărilor din fotbal – pentru a ne prezenta peste 85 de exerciții ce au drept scop creșterea forței atletice.

Ilustrațiile anatomice color te poartă în interiorul fiecărui exercițiu pentru a-ți arăta care mușchi sunt implicați și modul în care sunt legați fundamental de performanța în fotbal. Exercițiile pentru creșterea forței sunt aranjate în ordine anatomică: trunchi, spate și șolduri, umeri și gât, piept, brațe și picioare. Fiecare exercițiu conține descrieri clare, pas cu pas. Variațiile permit țintirea unor zone specifice sau modificarea exercițiului în funcție de vârstă, experiență și obiectivele de antrenament.

De asemenea, au fost incluse exerciții și sfaturi pentru minimizarea accidentărilor des întâlnite în fotbal: la cap, genunchi, șolduri, regiunea inghinală, mușchii coapsei și gambei, alături de exerciții preluate din programul de încălzire FIFA.

„Orice mamă care nu are în bucătărie măcar una dintre cărţile acestei autoare… trebuie să îndrepte lucrurile fără întârziere.“

The Sunday Times

„Annabel Karmel e un adevărat guru al alimen­taţiei sugarilor.“

Daily Telegraph

O carte de bucate pentru bebeluși devenită
o lucrare clasică a genului

Încă de la prima ediţie, publicată în 1991, acest ghid esenţial pentru hrănirea bebelușilor și a copiilor de vârste mici și-a câștigat statutul de clasic al genului. Recoman­dările, reacţiile pozitive chiar din partea bebelușilor și recen­ziile excepţionale au făcut ca această carte să rămână în fruntea clasamentelor de vânzări în domeniu.

În această ediţie Annabel și-a actualizat colecţia de reţete culinare savuroase cu feluri de mâncare noi, sfaturi și ponturi de ultimă oră și fotografii color uluitoare. În plus, sunt incluse tabele cu meniuri care vă ajută să economisiţi timp preţios.

Annabel Karmel este mama a trei copii și autoarea a nume­roase bestselleruri despre alimentaţia copiilor, printre care și Top 100 de piureuri pentru bebeluși, Reţete delicioase pentru copii mofturoși şi Copiii în bucătărie apărute la Editura Paralela 45.

Creșterea și îngrijirea unui nou-născut sau a unui copil mic implică aptitudini, dar și informații esențiale pe care părinții trebuie să le obțină rapid și ușor, pentru a ști cum să-l hrănească, să-l spele, să-l aline și să-i trateze problemele de sănătate curente. Este important ca orice sfat primit să fie corect, sigur și eficient.

Pentru a le pune la dispoziție părinților cele mai actuale și mai cuprinzătoare sfaturi, o echipă de specialiști a conceput acest ghid practic bogat ilustrat. Pe lângă capitole ample care acoperă toate aspectele îngrijirii unui copil, volumul cuprinde și pagini speciale care prezintă elemente de bază ale îngrijirii unui bebeluș și proceduri de prim ajutor, precum și un ghid cu detalii privind evoluția lunară a copilului în primii trei ani de viață.

Unu din cinci oameni manifestă o vădită "stângăcie socială", arată studiile citate în prezenta carte. Și, oricât de buni ar fi la matematică sau la alte discipline abstracte, acești indivizi timizi, inadaptați și "distrați" nu reușesc să înțeleagă unde greșesc și ce pot face pentru a fi relaționa cu mai multă iscusință. Plecând de la cercetări empirice și de la sugestive povești de viață, psihologul american Ty Tashiro povestește (inclusiv din propria experiență) cum văd lumea cei inadaptați, dar oferă totodată o serie de strategii utile pentru a descifra corect semnalele interpersonale, pentru o mai bună armonizare cu partenerii de discuție, dar și pentru a ține în frâu anxietatea socială. Mesajul contraintuitiv al cărții sună astfel: aceleași caracteristici care ne fac să reacționăm cu stângăcie în context social pot fi exploatate și pentru o adaptare de succes.

Ți-ai rănit partenerul de viață sau ți-ai jignit un prieten ori un coleg de serviciu. Un simplu "îmi pare rău", spus din vârful buzelor, nu va ajuta la nimic, ba chiar va adânci supărarea. Dacă vrei să dovedești că regreți sincer ce ai făcut și că dorești să repari legătura frântă, ai patru pași de urmat, sugerează Molly Howes, psiholog clinician format la Harvard. Ea ne sfătuiește să ascultăm cu atenție ce are de spus victima (fără să ne justificăm), să fim sinceri când ne cerem iertare, să găsim căi adecvate pentru "despăgubirile" necesare, dar și să ne asigurăm că nu vom mai repeta niciodată acele greșeli. Bogată în exemple și studii de caz, cartea e utilă atât pentru publicul larg, dar și pentru specialiștii în gestionarea conflictelor, coaching și psihoterapie.

O să treacă și asta îți dezvăluie soluțiile găsite în terapie de femeile și bărbații despre ale căror cazuri vei citi în această carte. Surse de inspirație și de reflecție, ele te vor ajuta să descoperi propriile răspunsuri, atunci când viața ta se reconfigurează.

Cum vă puteți ajuta copiii să devină lideri ai societății de mâine, oameni cu spirit liber și creativ? Ce competențe vă doriți să-și dezvolte și cum le puteți oferi un mediu centrat pe cooperare, încurajare și cunoașterea propriilor emoții? Datorită parentingului pozitiv, o tendință în plină dezvoltare în domeniul educației, veți putea ajunge la un just echilibru între autoritate și permisivitate, oferind dragoste necondiționată și renunțând la furie și culpabilizare. Având avantajul unei duble culturi (niponă și canadiană), autoarea vă va ajuta să cultivați o relație profundă și nuanțată cu voi înșivă, dar și cu partenerul, cu cei mici și cu lumea din jur.

De la prima apariție, acum peste un deceniu, Nudge a intrat în vocabularul oamenilor de afaceri, al decidenților politici, al cetățenilor implicați și al consumatorilor din toată lumea. Cartea a stimulat apariția a peste 400 de „unități Nudge” în structurile de guvernare din lume și a nenumărate grupuri de economiști comportamentali în toate sectoarele economiei. Ne-a învățat cum să folosim inteligent „arhitectura alegerii” – un concept inventat de autorii cărții – ca să luăm decizii mai bune pentru noi înșine, pentru familiile noastre și pentru societate.

Acum autorii au rescris cartea de la un capăt la celălalt, folosindu-se atât de experiențele lor din ultimii zece ani, în interiorul și în afara structurilor guvernamentale, cât și de explozia de noi studii în numeroase discipline academice. Ca un angajament solemn de a nu mai întreprinde niciodată această sarcină monumentală, ei numesc ediția de față „finală“. O ediție care vine cu un tezaur de idei noi, atât pentru fanii învederați ai cărții, cât și pentru nou-veniții în domeniu, despre o mare varietate de probleme cu care ne confruntăm zilnic – COVID-19, sănătate, finanțe personale, economii pentru pensie, datoria pe cardurile de credit, credite ipotecare, servicii medicale, donarea de organe, schimbările climatice și „nămol” (birocrație și alte lucruri antipatice de care nu avem nevoie și care ne împiedică să obținem ce ne dorim) –, în același timp în care onorează una dintre regulile de bază: să fie distractiv!

Speranța medie de viață a omului este absurd și insultător de scurtă. Presupunând că apuci 80 de ani, ai la dispoziție puțin peste 4000 de săptămâni.

Nu are nevoie nimeni să i se spună că nu e suficient timp. Ne obsedează listele cu lucruri de făcut, tot mai lungi, inboxul de e-mail plin până la refuz, echilibrul între muncă și viața personală și lupta neîncetată împotriva lucrurilor care ne distrag atenția; în același timp, suntem potopiți de sfaturi despre cum să devenim mai productivi și mai eficienți, precum și de „șmecherii” cu care să ne optimizăm zilele. Dar astfel de tehnici ajung, de multe ori, să agraveze situația. Senzația de grabă anxioasă se accentuează, iar părțile cele mai importante din viață par să rămână tot dincolo de linia orizontului. Și totuși, rareori facem legătura dintre bătălia de zi cu zi împotriva timpului și problema supremă când vine vorba de time management: cum să ne folosim cel mai bine cele 4000 de săptămâni.

Rețeta de noapte bună a autoarei:

Basmul trebuie să-l citești nu artistic, cu expresie, ci melodios, chiar monoton, înce­tinind treptat ritmul vorbirii. Propozițiile trebuie rostite prelung, pe expirație, iar mai apoi se face o pauză pentru a inspira alene; asta face ca respirația ascultătorilor să încetinească. Și am mai și încălcat cu nerușinare textul autorului, inserând în el fraze despre relaxare, odihnă, somn: „Și s-a gândit atunci ursul (inspiram, apoi lent, la expirație, rosteam fraza următoare): «Ia să mă așez eu pe o buturugă (inspiram), să mănânc o plăcințică (inspiram), să mă întind pe iarbă (inspiram), să moțăi puțin (inspiram).» Iar Mașa a spus din coș (inspiram): «Dormi puțintel (inspiram), dar nu mânca plăcințica»…“

Din această carte veţi afla:

• cum să învăţaţi copilul să doarmă în pătuţul lui, să-şi strângă jucăriile şi să se îmbrace

• când trebuie să-l ajutaţi pe copil şi când e mai bine să vă abţineţi să faceţi asta

• cum să lăsaţi deoparte rolul de mamă perfecţionistă şi să deveniţi o mamă „leneşă”

• de ce este periculoasă protecţia excesivă şi cum s-o evitaţi

• cum să-l faceţi pe copil să creadă în forţele proprii

• ce înseamnă educaţia în stil coaching

Începe cu ce nu-ți place! (Eat That Frog!) te învaţă cum să scapi de factorii inhibanţi sau restrictivi, de toate acele lucruri neplăcute pe care le amâni întruna, sperând să scapi de ele.

Vândută în mai mult de 450 000 de exemplare și tradusă în peste 23 de limbi, cartea oferă cele mai eficiente 21 de metode prin care să învingi tendința de a amâna și să începi să realizezi mai mult. Este timpul să te mobilizezi și să faci mai multe dintre lucrurile importante! La urma urmei, oamenii de succes nu încearcă să facă totul dintr-odată. Ei se concentrează mai întâi asupra celor mai dificile sarcini și le duc la bun sfârșit. Această carte îți va schimba viața, ajutându-te să îți îndeplinești obiectivele în fiecare zi.

Pentru toți părinții care au copii de grădiniță
Și pentru educatoare, de care avem atât de multă nevoie

Dimineața, când cel mic trebuie să se trezească și să plece la grădiniță, e cel mai greu moment al zilei – pentru toți adulții din casă. Nu se ridică din pat nici dacă-i acoperit cu pupici, cu genele încă lipite se lasă condus de subsuori până la baie, respinge zgomotos orice propunere vestimentară și pare să-l deranjeze teribil chiar și cea mai mică adiere. De ce-i morocănos? Nu vrea la grădiniță. În multe familii, exact acesta e scenariul cotidian.

Apoi, încă de pe drum începe să suspine, repetând iar și iar dureroasa întrebare: „Mami, chiar trebuie să mă duci azi la grădiniță?“ Parcă simți un ghimpe-n inimă. Iar când ajungeți în sfârșit, e atât de trist sau de revoltat, încât nici nu-ți vine să-l lași acolo – și încă întreaga zi. Dar cum să procedezi ca să fie fericit la grădiniță?

Anna Bîkova propune în cartea de față o nouă abordare educațională. Vei afla, printre altele:

. Cum să procedezi ca părinte, astfel încât educatoarea să nu mai fie pentru copil o „îngrozitoare tanti străină“.
. Cât de importantă e stabilitatea și ce anume să-i aduci copilului la grădiniță, pentru ca el să simtă că are acolo „o bucățică de «acas㻓.
. Cum să rezolvi pas cu pas problemele cu alăptatul și cu olița, cum să-l convingi să mănânce și să se îmbrace singur.
. În ce fel să-l îndrumi pentru a-și face prieteni în grupă și cum să-l înveți să se apere, fără a deveni agresiv.
. Cum să-l obișnuiești să-și aștepte rândul și să respecte drepturile celorlalți.
. De ce se îmbolnăvesc atât de des copiii în primul an de grădiniță și ce anume sunt simptomele somatice.
. De ce nu trebuie umilit și pedepsit copilul și care-i semnificația faimoaselor agresiuni, capricii și istericale din copilăria mică.
. Cât de mult contează sinceritatea și prin ce jocuri cu copilul se poate afla adevărul despre cum se poartă personalul grădiniței și colegii săi de grupă.

Amuzantă, inimoasă și în același timp pragmatică, Anna Bîkova ne prezintă în aceste pagini reperele esențiale de care avem nevoie, în calitate de părinți și de educatori.

O carte cu un profund impact asupra vieții noastre spirituale și intelectuale.
Drumul către tine însuţi este o carte devenită deja clasică — s-a vândut în peste 7 milioane de exemplare numai în SUA şi Canada şi a fost tradusă în mai mult de 20 de limbi.

Cartea lui M. Scott Peck, medic psihiatru cu o îndelungată experienţă în psihoterapie, vorbeşte despre lucruri fundamentale legate de evoluţia actuală a umanităţii: gândire, conştiinţă, cunoaştere şi evoluţie spirituală, alegeri făcute în viaţa personală sau într-un cadru organizat (instituţie, societate), dar şi despre „ştiinţa“ lui Dumnezeu. Om de ştiinţă el însuşi, autorul caută, în această carte, să înţeleagă misterele Creaţiei, fiinţa umană ca parte a acesteia, calea spre credinţă şi spre păstrarea ei.