Practic & Util & Hobby

Tony Buzan, inventatorul Hărţilor Mentale apreciat la nivel internațional şi unul dintre liderii principali din domeniul gândirii inovative, a ajutat milioane de oameni din întreaga lume să ajungă la adevăratul lor potențial printr-o gândire mai bună, mai inteligentă și mai creativă. Expert în domeniul memoriei, citirii rapide, creativităţii și inovării, el este autorul multor cărţi de succes în domeniul hărţilor mentale. Tony Buzan şi-a dedicat aproximativ 50 de ani din viață Hărţilor Mentale şi continuă să-şi împărtășească înțelepciunea prin apariții regulate la televiziune, radio și în presă, prin conferinţe în întreaga lume și prin consilierea companiilor internaționale, a guvernelor, a instituţiilor educaționale și a sportivilor olimpici. Autor sau coautor a peste 150 de cărți, lucrările sale au fost publicate în 42 de limbi, în mai mult de 150 de țări.

O Hartă Mentală este un instrument de gândire revoluționar care, odată bine stăpânit, îți va transforma viața. Te va ajuta să procesezi informații, să vii cu idei noi, să-ți îmbunătățești memoria, să profiți din plin de timpul liber și să-ți îmbunătățești modul în care lucrezi.

Hărțile Mentale sunt instrumente puternice pentru concentrarea și procesarea informației, pentru formularea unui plan de acțiune și pentru inițierea proiectelor noi. De fapt, Cartografierea Gândurilor ne dă o mână de ajutor în toate aspectele vieții.

Noua carte a lui Tony Buzan, Arta stăpânirii Hărții Mentale, nu le oferă cititorilor doar motivația de a-și transforma propria viață, ci îi primește cu brațele deschise într-o comunitate globală activă. Poveștile și exemplele prezintă Cartografierea Gândurilor ca fiind un fenomen global, practicat de toate tipologiile umane.

E timpul să porneşti în propria aventură de cartografiere a gândurilor și să descoperi puterea uluitoare a creierului tău…

Charlotte Guillan scrie ficțiune și non-ficțiune pentru copii. Această carte este a treia din seria ei, după Pas cu pas spre înălțimi și Pas cu pas spre adâncimi. A fost pe lista scurtă de nominalizări pentru premiul UKLA Book Awards în anul 2018, fiind menționată de ALSC la toate categoriile de vârstă și, de asemenea, inclusă de The Guardian în lista celor 15 cărți clasice modern.

Charlotte locuieste in Okfordshire, alături de soțul ei Adam (care este si coautorul cărții) și cei doi copii ai lor.

Oliver Averill locuieste în West Midlands, Regatul Unit. Este un ilustrator care se inspiră din istorie și din cele mai multe lucruri de modă veche. A absolvit Universitatea Falmouth, cu diplomă în ilustrație, și îi place să-și creeze imagini prin texte și marcaje, care ajută la crearea atmosferei în munca sa. Oliver iubește să lucreze la cărți ilustrate pentru copii, în special la cele cu conținut istoric.

ADAM GRANT predă psihologie organizațională la Wharton și este unul dintre cei mai populari vorbitori ai conferințelor TED. Cărțile pe care le-a scris s-au vândut în milioane de exemplare, prelegerile ținute au fost vizionate de peste 25 de milioane de ori, iar podcastul său WorkLife with Adam Grant s-a plasat în vârful topurilor de audiență. Cercetările sale de pionierat i-au inspirat pe oameni să regândească presupoziții fundamentale despre motivație, generozitate și creativitate.

A fost recunoscut drept unul dintre primii zece cei mai influenți gânditori în domeniul managementului și s-a clasat în topul revistei Fortune al teoreticienilor sub 40 de ani. I s-au decernat distincții pentru realizări științifice remarcabile de organizații precum American Psychological Association și National Scientific Foundation. A obținut titlul științific de B.A. la Harvard și doctoratul la University of Michigan și a făcut parte din lotul olimpic pentru juniori la sărituri în apă de la trambulină. Locuiește în Philadelphia cu soția și cei trei copii ai lor.

Cheia succesului se ascunde in interiorul acestei carti si in propria dumneavoastra persoana. Acesta este secretul care va lipsea pentru a va elibera intregul potential si pentru a obtine tot ce va doriti in viata.

Rasuciti Cheia si faceti primul pas spre implinire. Apeland la intelepciunea practica de viata si la tehnica intelegerii de sine, Vitale va ofera zece metode garantate pentru a va bucura din plin de viata, printre care indemnul de a trai in prezent, de a va schimba convingerile personale, de a va simti de parca dorintele v-ar fi fost indeplinite.

Jasmin Lee Cori este psihoterapeută cu practică privată în Boulder, statul Colorado. E specializată în tratarea adulților care au avut parte de abuz și neglijare în copilărie și este autoarea a altor patru cărți dedicate vindecării traumelor și dezvoltării spirituale.

Michael S. Sorensen este coach relațional, speaker, manager și autor de bestselleruri. Este îmbinarea reușită a lumii businessului, cu câțiva ani de psihoterapie personală și un bogat bagaj de cunoștințe psihologice.

Gelozia este un sentiment natural între frați: sosirea pe lume a unui alt copil este deseori percepută de către primul născut drept o amenințare, pentru că se teme că va pierde iubirea părinților săi. Ea este sursa tensiunilor, și dacă nu este luată în serios, poate să afecteze încrederea în sine.

În această carte practică, vei descoperi:

• Cum să liniștești tensiunile și cum să dezamorsezi conflictele: cum să asculți empatic, cum să-l inviți pe copil să găsească soluții pentru a pune capăt certurilor;

• Sfaturi practice care să-l pună în valoare pe copilul cel mare și să-i ofere certitudinea că îl iubești necondiționat: cum să petreci timp cu el, cum să-i recunoști calitățile și talentele, cum să-i încredințezi responsabilități;

• Activități distractive pentru deprinderea traiului în comun: cum să stabiliți o listă de sarcini, cum să exersați colaborarea familială prin jocuri.

Ajută-ți copilul să-și găsească locul lui în familie!

Descoperă modul în care înţelepciunea antică a stoicilor îţi poate oferi o filosofie de viaţă în secolul XXI, care te va face mai rezilient, mai pozitiv, mai de succes şi mai fericit. Învaţă meritele faptului de a trăi clipa, descoperind cum poţi să supravieţuieşti şi să prosperi în vremuri grele, şi schimbă ceea ce poţi schimba, acceptând ceea ce nu poţi face. Drumul tău către o viaţă mai bună începe aici!

Această carte simplă, dar plină de forţă îţi arată cum să foloseşti înţelepciunea antică pentru a face schimbări practice, pozitive în viaţa ta. Folosind studii de caz provocatoare, idei-cheie şi oferind instrumente de autoevaluare, demonstrează că stoicismul este o cale profundă şi dovedită spre fericire.

Recomandată cu căldură. The Stoic

Donald Robertson este una dintre luminile călăuzitoare ale stoicismului modern. Massimo Pigliucci și Gregory Lopez, A Handbook for New Stoics

Cum sa imbratisezi un arici - 12 metode pentru a relationa cu un adolescent

Se stie ca perioada adolescentei este una dificila atat pentru copii, cat si pentru parintii care au impresia ca totul le scapa de sub control. Adolescentii par la fel de plini de tepi si de neprietenosi precum aricii, insa trecand dincolo de aceasta aparenta agasanta, parintii pot ajunge treptat, in 12 pasi de baza, sa deprinda principiile si atitudinile ce ii pot ajuta sa stabileasca o relatie buna cu copiii lor.

Cei doi autori isi impartasesc propriile lor experiente de adulti si de adolescenti, cu sinceritate si umor, dau sfaturi simple si de bun simt, de mare folos oricui e dispus sa ia aminte, ofera solutii rationale, la indemana oricui. Si ne ajuta astfel sa ne depasim iritarea, lipsa de rabdare, temerile si indoielile si sa invatam o lectie pretioasa, si anume ca adolescenta e o perioada cheie in evolutia noastra, una minunata, de care trebuie sa ne bucuram din plin impreuna cu copiii nostri, sprijinindu-i pentru a depasi adversitatile si a-si construi stima de sine.

Sigur v-ați întrebat până acum de ce timpul pare să treacă mai repede pe măsură ce înaintăm în vârstă sau de ce tindem să fim atrași de produsele promovate de tot felul de vedete și personalități media. Oare există un motiv pentru care unii sportivi câștigă tot timpul și alții pierd în mod repetat? Și de ce unii oameni au halucinații care nu sunt de natură psihiatrică sau ajung să vadă „semne“ în tot ce li se întâmplă?

Explorând capacitatea creierului de a interpreta lumea și a-i da un sens, cunoscutul medic oftalmolog Brian Boxer Wachler ne arată cum să distingem între realitate și fantezie, pentru a ne îmbunătăți inteligența perceptivă (IP). Cu un amestec captivant de vervă, umor și cunoștințe științifice cât se poate de solide, autorul ne explică de ce simțurile noastre nu reflectă întotdeauna realitatea, cât de departe ne pot duce falsele percepții, dar și invers – cum putem noi înșine influența lumea din jur și traseul nostru profesional și de viață dacă percepem lucrurile în mod pozitiv. Pe măsură ce ne rafinăm inteligența perceptivă, vom înțelege mai bine ce se întâmplă în realitate, vom lua decizii mai înțelepte și ne vom putea schimba viața așa cum ne dorim.

„O carte apărută la momentul potrivit în lumea haotică de astăzi.“ „Dr. Phil“ McGraw, gazda emisiunii Dr. Phil

„O lectură extrem de inteligentă, presărată cu «pastile» de umor spumos... Veți avea o revelație citind această carte!“ Victoria Principal, actriță și antreprenoare

Această carte se deosebește de orice altceva vei citi despre epuizarea fizică, mentală și emoțională – pe scurt, despre burnout. Bazându-se pe date științifice, dar și pe numeroase povești de viață distilate în câteva personaje simpatice, autoarele Emily și Amelia Nagoski explică, într-un limbaj accesibil tuturor, de ce burnout-ul le afectează mai mult pe femei și oferă un plan simplu pentru a reduce stresul, a face față emoțiilor neplăcute și a trăi „bucuroasă până la adânci bătrâneți“.

Află cum poți să finalizezi ciclul stresului și să reintri într-o stare echilibrată și productivă. Odihna, relațiile cu ceilalți și renunțarea la autocritică sunt secretele prevenirii burnout-ului, dar și ale refacerii după o stare de epuizare.

Optimismul, generozitatea și energia autoarelor, umorul lor, sfaturile practice, exercițiile și fișele de lucru pe care le vei descoperi în carte te vor face să te simți gata de acțiune. Nu aștepta ca lumea să se schimbe – dă tu startul!

„Burnout este etalonul cărților de dezvoltare personală: prezintă teorii științifice revoluționare cu energie, empatie și inteligență. Autoarele știu exact ce se petrece în creierul tău obosit [...] Îți poate schimba cu adevărat viața!“ Sarah Knight, autoarea bestsellerului Arta magică a durutului în cot.

Cu multi ani in urma, autorul acestui volum a intrat in templul Francmasoneriei si ziua aceea i-a ramas in minte drept una dintre cele mai importante din viata sa. A fost o mica ceremonie in noaptea investirii sale si, dupa cum e obiceiul, candidatului i s-a cerut sa-si spuna impresiile despre Ordin. Printre alte lucruri, el a vrut sa stie daca exista vreun opuscul care sa povesteasca tanarului aspirant lucrurile pe care dorea cel mai mult sa le afle despre Masonerie - care e trecutul ei, de unde vine, ce invata si ce incearca ea sa faca in lume... Nimeni nu stia de existenta unui volum de acest fel si nici nu se gasise cineva care sa-si fi manifestat aceasta dorinta, pe care multi, probabil, au simtit-o pana atunci. Printr-o stranie coincidenta, a cazut in sarcina autorului sa scrie cartea de care se interesase cu paisprezece ani in urma.

Aceasta amintire explica scopul prezentului volum si cred ca orice carte ar trebui judecata prin spiritul si scopul ei, si nu mai putin prin stil si continut.

J. F. Newton

Thich Nhat Hanh este lider spiritual, poet, activist și promotor al budismului Zen. Născut în Vietnam și călugărit la vârsta de șaisprezece ani, a trăit în exil treizeci și nouă de ani, punându-și existența în slujba păcii. În prima parte a vieții a fost profesor de religii comparate și budism în Saigon, apoi a studiat la Princeton University și a predat la Columbia University, iar principalul lui scop a fost să militeze pentru oprirea Războiului din Vietnam. Până la întoarcerea în țara natală, a pus bazele unei comunități budiste în sudul Franței, numită Plum Village. Le‑a oferit astfel vesticilor un refugiu spiritual și un model prin care să ajungă la echilibru, liniște și înțelegere reciprocă.

A căutat mereu răspunsuri pentru problemele actuale, drept dovadă stând și cele peste o sută de cărți scrise. Datorită complexei sale activități pacifiste, a fost nominalizat de Martin Luther King, Jr., la Premiul Nobel pentru Pace în 1967. În prezent trăiește în templul Từ Hiếu, acolo unde și‑a făcut ucenicia, întors acasă după o lungă perioadă apostolică în străinătate.

John Gottman (n. 1942) este un reputat psiholog clinician, profesor emerit la Universitatea din Washington, Seattle și cel mai cunoscut cercetător american în domeniul relațiilor de cuplu, pe care le studiază de mai bine de patru decenii. Prin observații științifice directe și prin analize extensive ale dinamicii de cuplu, el a reușit să facă predicții din ce în ce mai precise cu privire la stabilitatea în cuplu și la rata divorțurilor, fiind recunoscut, în 2007, drept unul dintre cei mai influenți zece terapeuți ai ultimilor 25 de ani.

Gottman este fondator al Institutului Gottman, care propune o abordare a relațiilor bazată pe cercetarea științifică, și semnează o serie de lucrări de referință pentru studiul relațiilor de cuplu. A primit de-a lungul timpului numeroase distincții din partea Institutului Național de Sănătate Mintală din SUA, precum și din partea altor instituții și asociații de psihologie din America.

Cu toții ne dorim să fim mai sănătoși, mai puternici și să trăim mai mult, dar ce ne ajută cu adevărat?

De la stres la grăsimi saturate, de la antrenamente fizice HIIT la terapie cu hormoni sau de la veganism la vitamine, această carte îți dezvăluie „fițele” legate de sănătate, demontează miturile frecvente și explorează adevărata știință a unei sănătăți mai bune.

• Care este cel mai bun mod de a slăbi (și cum poți să-l respecți pe termen lung)?
• Cum îți poți asigura un somn bun?
• Care sunt adevăratele superalimente?
• Cum poți minimiza riscurile de a face diabet, cancer sau Alzheimer?
• Și cum poți încetini procesul de îmbătrânire?

Analizând statistici amețitoare și titluri terifiante, aici vei găsi adevărul despre diete, medicamente, cei 10 000 de pași zilnici, slănină, numărarea caloriilor, cafea, lactate, somn, fibre, mahmureală, sare, zahăr, cardio, protecție solară, statine, vitamine etc.

Plină de cele mai recente cercetări, dovezi inovatoare și sfaturi utile, această carte chiar ți-ar putea salva viața.

Pielea – un subiect care ne preocupă pe toți. De la gelul de duș care ne trezește simțurile și crema de dimineață care miroase frumos, până la bronzarea excesivă, trecând prin machiaj și produse antirid, pielea este solicitată și agresată permanent.

Dar măcar suntem conștienți de importanța crucială a acestui organ pentru starea noastră generală de sănătate? Știm cât este de puternică și, totodată, de fragilă? Știm să o respectăm și să interpretăm semnalele pe care ni le transmite?

Veți afla din această carte la ce servește cu adevărat pielea, care sunt afecțiunile cutanate cele mai frecvente, cum să țineți sub observație o aluniță, dar și cum să spuneți adio pielii grase sau acneei, cum să citiți eticheta unui produs cosmetic sau cum să-l fabricați voi înșivă... pentru a avea o piele care radiază de sănătate.

Ghidul de față, bogat ilustrat, vă prezintă tot ce trebuie să știți despre piele. Fiecare pagină vă ajută, într-un stil accesibil și, totodată, serios, să cunoașteți, să înțelegeți și să optimizați funcționarea acestui organ esențial pentru sănătatea, frumusețea și starea noastră de bine.

Ce știți, în realitate, despre ficat, în afară de faptul că este indispensabil pentru o stare de sănătate bună? Până de curând, acest organ nu trezea prea mult interes, dar acum începe să iasă puțin câte puțin din conul său de umbră, pentru a redobândi locul pe care îl merită. Și are și de ce!

Știți că ficatul este implicat în mai mult de 300 de funcții vitale? Că este singurul organ capabil să se regenereze? Că există semne ușor de observat pentru ficatul gras? Ori că puteți să aveți grijă de el mâncând alimente bogate în grăsimi bune sau schimbând crema hidratantă?

Ghidul de față, bogat ilustrat, vă prezintă toate funcțiile majore ale ficatului, nevoile, proprietățile, tulburările și bolile sale. Fiecare pagină vă ajută, într-un stil accesibil și, totodată, serios, să cunoașteți, să înțelegeți și să optimizați funcționarea acestui organ esențial pentru sănătatea și starea noastră de bine.

Inima, considerată sediul emoțiilor si al sentimentelor, este în plus, dar mai ales, motorul întregului nostru corp. Aceasta alimentează cu sânge toate organele, permițându-ne astfel să respirăm, să ne mișcăm și să trăim.

Dar cum funcționează ea mai exact? Care sunt principalele „pene” ce pot apărea? Cum detectăm cele mai importante semnale de alarmă? Cum putem să ne protejăm de bolile cardiovasculare si să le facem fată? Cum întreținem si avem grijă de acest mușchi esențial?

Acest ghid cuprinde numeroase ilustrații și ne ajută să descoperim tot ce trebuie să știm despre sistemul cardiovascular. în plus, prin intermediul fiecărei pagini vom învăța cum să cunoaștem, să înțele­gem și să optimizăm funcționarea aparatului circulator, esențial pentru sănătatea și starea noastră de bine.

Definitoriu pentru identitatea noastră, creierul, cu mecanismele sale în general inconștiente, este pe cât de fascinant, pe atât de necunoscut.

Ce sunt emoțiile sau visele? Cum se declanșează durerea? Dar plăcerea? Cum funcționează memoria? Cum să avem grijă de creierul nostru, să-l antrenăm și să-l hrănim bine?

Ghidul de față, bogat ilustrat, vă prezintă toate funcțiile majore ale creierului. Fiecare pagină vă ajută, într-un stil accesibil și, totodată, serios, să cunoașteți, să înțelegeți și să optimizați funcționarea acestui organ esențial pentru sănătatea și starea noastră de bine.

Noapte de noapte, corpul și psihicul nostru se izolează de lumea exterioară. Acest timp pentru sine ne permite ca, peste zi, să gândim, să râdem, să lucrăm, să iubim, să învă­țăm si să interactionăm cu ceilalți.

Ce se întâmplă însă atunci când dormim? Ce sunt visele? Cum să ne revenim din starea de oboseală? Cum să scăpăm de insomnie, să evităm coșmarurile sau să nu avem un somn prea agitat?

Ghidul de față, bogat ilustrat, vă prezintă rolul somnului și vă oferă toate informațiile de care aveți nevoie pentru a-l înțelege. Fiecare pagină vă ajută, într-un stil accesibil și, totodată, serios, să cunoaș­teți, să înțelegeți și să optimizați această funcție esențială pentru sănătatea și starea noastră de bine.

Kio Stark a cercetat extensiv dimensiunile emoționale și politice ale interacțiunilor dintre necunoscuți și complexa dinamică a relațiilor interumane în spațiile publice. Este autoarea romanului Follow Me Down și a lucrării de învățare independentă Don’t Go Back to School. Scrie, predă, oferă consultanță și ține conferințe în întreaga lume despre relaționarea cu necunoscuți, despre învățarea autonomă și despre felul în care ne raportăm la tehnologie.

Diana Artene este doctor în nutriție oncologică, având dublă licență în fiziokinetoterapie și nutriție-dietetică, master în științele nutriției și doctor în oncologie. De asemenea, este autoarea a patru cărți, fiind un adevărat susținător al alimentației sănătoase atât de importante pentru corp, cât și pentru minte. Pe lângă studiile sale și dedicarea de care dă dovadă într-un domeniu vital pentru oameni, Diana Artene și-a propus să ajute toate persoanele care au nevoie de ajutorul său și sunt dispuse să apeleze la expertiza sa pentru soluții pe termen lung sau chiar pe viață.

„Soluțiile nutriționale pe care le construiesc individualizat fiecărei persoane cu care lucrez sunt lente, dar respectă întru totul fiziologia organismului uman, fără înfometare, fără numărat de calorii, fără indici glicemici, fără alimente interzise din pix lelea după imaginația pseudonutriționistului atotvindecător. Și mai ales FĂRĂ artificii minunat de eficiente pe termen scurt care cauzează dependența de nutriționist pe termen lung.”

Tina Payne Bryson este fondatoarea și directorul executiv al The Center for Connection, o clinică multidisciplinară din sudul Californiei. Este coautor (împreună cu Daniel J. Siegel, medic) al bestsellerurilor New York Times: The Whole-Brain Child și No-Drama Discipline, dar și al volumelor The Yes Brain și The Power of Showing Up. Dr. Bryson ține conferințe și cursuri pentru părinți, educatori și clinicieni din toată lumea și oferă consultanță școlilor, companiilor și altor organizații. Tina lucrează ca asistent social, s-a licențiat la Baylor University și și-a luat doctoratul la University of Southern California. Trăiește în Los Angeles împreună cu soțul și cei trei fii.

Cécile Alix îi învață pe cei mici să se relaxeze, însă lucrează și cu profesori și educatori. Autoare a mai multor romane, aceasta a fost nominalizată chiar și la Premiul UNICEF pentru literatura pentru copii în 2019 pentru cartea „Șase contra unu”.

Florence Millot este psiholog și psihopedagog pentru copii, fiind specializată în gestionarea emoțiilor în familie. Aceasta susține în mod regulat conferințe și ateliere, în special în creșe. A scris și două cărți de specialitate pentru copii.

Cécile Alix îi învață pe cei mici să se relaxeze, însă lucrează și cu profesori și educatori. Autoare a mai multor romane, aceasta a fost nominalizată chiar și la Premiul UNICEF pentru literatura pentru copii în 2019 pentru cartea „Șase contra unu”.

Florence Millot este psiholog și psihopedagog pentru copii, fiind specializată în gestionarea emoțiilor în familie. Aceasta susține în mod regulat conferințe și ateliere, în special în creșe. A scris și două cărți de specialitate pentru copii.

Amanda F. Doering este autoarea a peste 50 de cărți pentru copii. Îi face plăcere să scrie pentru copii și să îi ajute să învețe mai multe despre ei înșiși și despre lumea din jur. Autoarea își dorește ca cei mici să îndrăgească cititul la fel de mult ca ea. Când nu citește sau scrie, Amandei îi place să călătorească, să facă drumeții și fotografii și să își petreacă timpul cu buldogul său, Hugo.

Melissa Higgins a scris peste 100 de cărți de ficțiune și non-ficțiune pentru copii. Premiile sale au fost premiate la Independent Publisher Book Awards și la Moonbeam Children’s Book Awards. Înainte de a deveni o scriitoare cu normă întreagă, Melissa a lucrat ca consilier școlar și a avut un cabinet privat de consiliere. Când nu citește sau scrie, Melissei îi place să facă drumeții și fotografii în deșertul din Arizona, unde locuiește împreună cu soțul său și cu cele două pisici timide.

Amanda F. Doering este autoarea a peste 50 de cărți pentru copii. Îi face plăcere să scrie pentru copii și să îi ajute să învețe mai multe despre ei înșiși și despre lumea din jur. Autoarea își dorește ca cei mici să îndrăgească cititul la fel de mult ca ea. Când nu citește sau scrie, Amandei îi place să călătorească, să facă drumeții și fotografii și să își petreacă timpul cu buldogul său, Hugo.

Melissa Higgins a scris peste 100 de cărți de ficțiune și non-ficțiune pentru copii. Premiile sale au fost premiate la Independent Publisher Book Awards și la Moonbeam Children’s Book Awards. Înainte de a deveni o scriitoare cu normă întreagă, Melissa a lucrat ca consilier școlar și a avut un cabinet privat de consiliere. Când nu citește sau scrie, Melissei îi place să facă drumeții și fotografii în deșertul din Arizona, unde locuiește împreună cu soțul său și cu cele două pisici timide.