Cum putem transforma frica de apă într-o pasiune este tema centrală a acestui ghid practic, util atât înotătorilor începători, cât și celor experimentați care încă se tem să înoate în ape deschise.

SALTUL adună laolaltă experiențele autoarei și informații legate de tehnica și practica înotului, dar și răspunsuri sincere la tot felul de întrebări precum: care sunt riscurile și beneficiile înotului, care sunt cele mai întâlnite afecțiuni ale înotătorilor sau ce fel de monștri marini pândesc în adâncuri.

Ca adult, să îți descoperi o aptitudine nouă, este ca și când ai observat o ușă, ai decis să o deschizi și, dincolo de ea, descoperi în propria ta casă o întreagă încăpere pe care nu știai că o ai. Iar eu tocmai asta făcusem – deschisesem ușa spre acea cameră. Acum voiam să fiu în stare să văd apa oriunde în lume – oceane, lacuri și piscine – și să nu simt teamă, ci aventură și pace. […] Voiam să mă adâncesc în apă tot așa cum voiam să mă adâncesc în viață: plină de bucurie, de curiozitate și cu înțelegerea faptului că, deși ar putea să existe pericole, ele nu sunt într-atât de descurajante, cât să nu merite să fie încercate.

Alexandra Heminsley

O carte despre sine mai ales, în care cucerirea marii, în larg, este de fapt victoria asupra vulnerabilităților interioare și construirea unui nou eu. Căci asta face sportul cu noi, ne face mai buni și mai puternici.

Roxana Lupu, sportiv amator de anduranță

E o bucurie să citești această carte… un alt triumf al Alexandrei Heminsley, o „campioană” în cel mai adevărat sens al cuvântului și o scriitoare plină de empatie.

Daily Telegraph

ALEXANDRA HEMINSLEY este jurnalist și speaker. A mai scris Running like a girl (2013), Ex and the city (2015) și a fost ghostwriter pentru Knowing the score (2017), cartea de memorii a lui Judy Murray, nominalizată la William Hill Sports Book Award. Alexandra lucrează în prezent la propria sa carte de memorii, Some body to love (2021). De asemenea, Alexandra Heminsley scrie recenzii de cărți pentru BBC Radio 2 și răspunde de rubrica de carte a revistei Grazia.

În această carte, am adunat 60 de exerciții de dezvoltare a motricității bebelușilor până la 9 luni, selectate din repertoriul fizioterapeuților cu care am lucrat; ele pot fi executate și acasă, fără echipament special de gimnastică, pentru a consolida calitatea mișcărilor de ridicare a capului, de sprijin pe antebrațe, de rostogolire și de târâre.

Este important să subliniem că exercițiile incluse în carte nu înlocuiesc munca unui kinetoterapeut sau a unui alt specialist. Ele pot fi folosite ca exerciții suplimentare pentru acasă, încorporate între alte activități zilnice.

Exercițiile ajută la formarea, conștientizarea și învățarea mișcărilor.

Glennon Doyle este o activistă, scriitoare şi vorbitoare ale cărei idei au inspirat milioane de oameni, învățându-i să creadă în ei înşişi şi să îndrăznească să spună ceea ce simt cu adevărat. Este fondatoarea comunității online Momastery, în cadrul căreia vorbeşte în mod deschis despre experiențele sale, despre familie, maternitate, dependența de droguri etc., inspirându-i pe cei care doresc să-şi clădească o viață nouă, şi preşedinta Together Rising, o organizație nonprofit care a revoluționat donațiile în mediul online, colectând peste patru milioane de dolari pentru sprijinirea femeilor şi copiilor aflați în dificultate. Glennon Doyle scrie în mod regulat în The Huffington Post şi în alte publicații, iar ideile şi activitățile sale au fost tema mai multor emisiuni de televiziune.

După douăzeci de ani în care s-a lăsat pradă mâncatului și băuturii, drogurilor și iubirilor nocive, după multă suferință, confuzie şi vinovăție, Glennon Doyle s-a hotărât să nu se lase doborâtă şi să înceapă să lupte. Şi-a descoperit astfel chemarea: să ne facă să ne simțim mai bine cu propriile trăiri interioare, dezvăluindu-le pe ale sale, fără mască, fără ascunzișuri, fără prefăcătorii.
Destăinuirile sale au avut un impact imens şi au dat naştere unei adevărate mişcări sociale, apărute în jurul Momastery.com, comunitatea online pe care a fondat-o. Cuvintele sale vă vor face să vă simțiți mai puternice, să vă deschideți inima în fața frumuseții lumii şi să intrați pentru prima oară într-o existență adevărată.

„Viața este într-adevăr frumoaspră, dar umorul, căldura şi onestitatea pe care le găsim în cartea scrisă de Glennon Doyle ne reamintesc că există multă frumusețe în lupta noastră. Mă gândesc continuu la această carte!“
Brené Brown, autoarea bestsellerului Curajul de a fi vulnerabil
„Un izvor de inspirație. Glennon Doyle a reuşit să facă ceea ce îşi dorea cel mai mult — să se apropie de ceilalți şi să-i lase pe aceştia să se apropie de ea — doar pentru că a trăit într-o stare de vulnerabilitate iubitoare. Sunt cuvinte blânde, pline de înțelepciune, scrise de o femeie motivată de o speranță infinită.“
Kirkus Reviews
„Un stil direct, plin de forță. Scrisul, sau ceea ce Glennon Doyle numeşte «a trăi cu voce tare», este o terapie care o ajută să alunge singurătatea, să învețe să fie mai modestă şi să nu-i mai fie frică să vorbească despre trăsăturile sale mai puțin flatante.“
Publishers Weekly

Nu te lăsa este o mărturie a faptului că existența devine reală, generoasă și interesantă doar dacă înlăturăm straturile de protecție pe care ni le-am înfășurat în jurul inimii și pășim pe câmpul de luptă al vieții. Volumul conține un ghid de lectură în grup care vă va stimula să găsiți perspective noi și interesante şi vă va spori atât bucuria lecturii, cât şi pe cea de a fi în preajma celorlalți.

Luna de miere tocmai s-a încheiat. Și acum? De la viața văzută prin lentile roz, proaspătul cuplu trece, uneori abrupt, la confruntarea cu dificultățile inevitabile ale vieții de zi cu zi. Nimeni nu a spus că va fi ușor, însă dr. GARY CHAPMAN ne arată că provocarea traiului împreună poate fi chiar frumoasă și creatoare. Cunoscutul pastor american ne arată că Biblia, departe de a fi o carte depășită pentru cerințele secolului nostru, poate funcționa ca un excelent și neașteptat manual practic de abordare a celor mai spinoase probleme, de la finanțe și întreținerea gospodăriei până la creșterea copiilor și, da, sexualitate.

Fie că sunteți o tânără pereche la început de drum, fie că vă numărați printre veteranii cuplurilor căsătorite, cartea lui Gary Chapman vă poate surprinde cu soluții practice și creative de ieșire din impas sau, pur și simplu, de reîmprospătare a bucuriei de a fi împreună.

Toată lumea are, mai mult sau mai puțin, probleme cu stima de sine. Dar ce este stima de sine? Cum o construim și, mai ales, cum o reconstruim când o pierdem? Care sunt abilitățile de care avem nevoie pentru a ne îmbunătăți constant stima de sine de-a lungul vieții? De ce avem nevoie de stimă de sine? 

Cu un program organizat în etape clare, cartea e un curs practic, cu metode și strategii eficiente și cu teste de autoevaluare. Ni se arată cum valoarea umană nu se bazează în mod esențial pe performanță, căci orice ființă este prețioasă în sine. Dacă stima de sine este construită doar pe evaluările celorlalți, atunci aceasta ne va scăpa mereu printre degete. 

Acest ghid vă va convinge să renunțați la comparațiile cu ceilalți și la criticile inutile, ceea ce va duce la dobândirea sau redobândirea stimei de sine, un factor esențial al vieții împlinite. Cultivând compasiunea, iertarea și iubirea necondiționată față de sine și față de ceilalți, veți avea o nouă perspectivă asupra propriei vieți. De asemenea, veți descoperi informații prețioase despre plasticitatea creierului, despre cum dieta, somnul și nutriția influențează stima de sine. 

„Bogată în strategii practice și eficiente pentru dezvoltarea stimei de sine, cartea este utilă oricui dorește să renunțe la gândirea negativă și să învețe să-și aprecieze adevărata valoare.“ Matthew McKay, co-autor al bestsellerului Self-Esteem 

„Cei care urmează acest program fac, de fapt, o călătorie utilă spre o sănătate mintală mai solidă și spre îmbunătățirea calității vieții lor.“

Sharlene M. Weiss, profesor de medicină, psihiatrie și psihologie la Școala de Medicină, University of Miami

Societatea de azi și mai ales cea de mâine, precum și toate argumentele adunate în ultimele decenii în plan teoretic și practic privind politicile publice, programele sociale / educaționale / de igienă și sănătate, avantajele și implicațiile impactului intervenției noastre asupra copiilor în perioada copilăriei timpurii, ne obligă să ne adaptăm modul de a privi această perioadă din viața individului în scopul asigurării celui mai bun start în viață, de aceea această carte reprezintă un pas important în conturarea strategiilor de sprijin care au ca scop acest lucru.

- Dezvoltarea fizică, a sănătății și igienei personale
- Capacități și atitudini în învățare
- Dezvoltarea limbajului, a comunicării și a premiselor citirii și scrierii
- Dezvoltarea cognitivă și cunoașșterea lumii
- Dezvoltarea socio-emoțională

„Aceasta carte este o capodopera. Nicio alta carte nu m-a incantat si nu m-a trezit intr-o asemenea masura de peste 10 ani”. (Glennon Doyle, cel mai bine vandut autor al cartii „Razboinicii iubirii” si cel mai bine clasat autor, in cadrul publicatiei New York Times, fondatorul Organizatiei „Together Rising” [Ne ridicam impreuna]).

 Evanghelia Mariei Magdalena ne dezvaluie o poveste diferita, fata de cea pe care o cunoastem si pe care o numim crestinism. Meggan Watterson, teolog pregatit la Harvard, ne conduce prin Evanghelia Mariei, verset dupa verset, in care scoate la lumina puternicele invataturi pe care le contine. Este o Evanghelie la fel de veche si de autentica, asa cum sunt si cele din Biblia crestina, ingropata adanc in desertul egiptean, dupa un edict din secolul al IV-lea, care hotara ca toate copiile sale sa fie distruse. Din fericire, cativa calugari rebeli au fost destul de intelepti, incat sa refuze si, gratie curajului lor si a gan¬dirii lor spirituale, omenirea detine cateva manuscrise, dupa singura Evanghelie, scrisa in numele unei singure femei: Evanghelia Mariei Magdalena. Cartea de fata dezvaluie o iu¬bire radicala, ce sta la baza povestii, cunoscuta in crestinism. Evanghelia aceasta spune ca nu suntem pacatosi; ca nu ar tre¬bui sa ne simtim rusinati sau nedemni, doar pentru ca suntem umani. De fapt, scopul nostru este acela de a fi pe de-a-ntregul umani, de a fi „o adevarata fiinta umana“ - ceea ce inseamna o fiinta care si-a amintit ca, da, suntem un ego complicat si limitat, dar, totodata, avem si un suflet nelimitat. Astfel ca tot ce ne ramane de facut este sa privim in interiorul nostru (din nou si din nou); sa meditam, precum Maria Magdalena, asa cum ne povatuieste Evanghelia ei, incat sa putem vedea dincolo de egoul vietilor noastre marunte, sa putem vedea ceea ce este mai real, mai durabil, mai infinit, toate regasindu-se in interiorul nostru. Cu o claritate usturatoare, Watterson ne explica de ce si cum a ajuns Maria Magdalena sa fie caracte rizata drept o prostituata penitenta, descriindu-ne, succint si clar, din punct de vedere istoric si teologic, cine era, cu ade varat, Maria, in cadrul „miscarii timpurii“ dedicate lui Hristos. Autoarea ne impartaseste, de asemenea, felul in care descoperirea Evan ¬gheliei Mariei i-a permis sa practice si sa experimen teze o iu-bire care nu se termina niciodata, o iubire care transforma totul.

- Kris Carr, autoare a patru bestselleruri pe teme de sănătate, printre care Dieta Crazy Sexy şi Bucătăria Crazy Sexy

Sucul de ţelină a devenit atât de popular dintr-un motiv foarte limpede: el salvează vieţi, redându-le oamenilor sănătatea, indiferent de simptomele de care suferă. Acest lucru este confirmat de către un număr din ce în ce mai mare de oameni, de la celebrităţile care postează pe site-urile lor rutina lor zilnică referitoare la sucul de ţelină şi până la persoane din toate păturile sociale care îşi descriu poveştile prin care s-au vindecat într-o manieră miraculoasă (adeseori însoţite de imagini), împotriva tuturor sorţilor. Ceea ce a început cu decenii în urmă ca o mişcare tăcută şi discretă s-a transformat între timp într-o adevărată revoluţie globală a vindecării.

În cartea Sucul de ţelină: Cel mai puternic remediu al epocii noastre, care vindecă milioane de oameni din întreaga lume, Anthony William, iniţiatorul mişcării globale a băutorilor de suc de ţelină, îţi prezintă capacitatea uluitoare a sucului de ţelină de a-ţi vindeca starea de sănătate pe toate nivelurile:

El vindecă intestinele şi alină toate bolile digestive;

Echilibrează glicemia, tensiunea, greutatea şi funcţia glandelor suprarenale;

Neutralizează şi elimină toxinele din ficat şi din creier;

Restaurează starea de sănătate a oamenilor care suferă de o gamă largă de boli şi simptome cronice şi misterioase (fără cauze şi metode de tratament cunoscute de medicina convenţională), între care starea de epuizare, ceaţa mentală, acneea, eczemele, dependenţele de orice fel, ADHD, afecţiunile glandei tiroide, diabetul, SIBO, tulburările alimentare, bolile autoimune, boala Lyme şi problemele de sănătate ale ochilor.

După ce explică în ce fel generează sucul de ţelină aceste beneficii şi multe altele prin proprietăţile sale antiinflamatorii, de alcalinizare şi de curăţare, Anthony îţi prezintă liniile directoare precise şi corecte ale unei cure de detoxificare cu suc de ţelină, pentru a o putea aplica în propria ta viaţă cu succes. Astfel, poţi găsi în carte instrucţiuni referitoare la prepararea sucului de ţelină, la cantităţile care trebuie băute, la momentele ideale în care acesta trebuie consumat şi la efectele la care trebuie să te aştepţi pe măsură ce corpul tău începe să se detoxifice. La toate acestea se adaugă răspunsuri referitoare la întrebări precum: „Este sigur să bei suc de ţelină atunci când eşti însărcinată sau atunci când alăptezi?”, „Este de preferat să procesezi ţelina într-un blender sau într-un storcător?” ori „Îmi pot lua medicamentele cu sucul de ţelină?” Vei găsi în această carte tot ce trebuie să ştii – direct de la sursa originară – pentru a putea beneficia plenar de ceea ce Anthony numeşte „cel mai grozav tonic vindecător al tuturor timpurilor”.

„ARDUINO este un dispozitiv uimitor care îţi permite să realizezi aproape orice proiect ai în minte, de la opere de artă interactive la roboţi mobili. Astfel, cu puţin entuziasm pentru a învăţa cum să programezi ARDUINO pentru a-l face să interacţioneze cu mediul, şi cu puţină imaginaţie, poţi construi tot ce vrei! În forma sa cea mai simplă, o placă de dezvoltare ARDUINO poate fi considerată ca un mic computer căruia îi poţi controla intrările şi ieşirile de la chip.”

 (Andrei Cuţa – http://invata.mecatronica.eu/2010/10/26/ce-este-arduino/)

Cartea de faţă prezintă cititorilor familia de plăci de dezvoltare ARDUINO şi o serie de proiecte realizate cu acestea, fiind utilă tuturor persoanelor care, indiferent de vârstă, având spiritul şi curiozitatea treze, doresc să creeze prin propriile eforturi dispozitive electronice personalizate. În particular, lucrarea este destinată elevilor de gimnaziu şi de liceu, care – individual sau sub îndrumarea unor profesori în cadrul cercurilor de fizică aplicată şi de robotică – pot crea proiecte ingenioase, în vederea participării la concursurile şcolare.

De asemenea, lucrarea poate fi utilizată de către studenţii din primul an al facultăţilor de profil, dar nu numai, pentru realizarea unor proiecte primite ca sarcini de lucru sau în scop personal.

Relaxare pentru adulti rafinati, pasionati de culoare. Animale fantastice iti ofera 64 de idei salvatoare si poate fi o jucarie plina de umor.

O carticica pentru toti oamenii care nu si vad capul de treburi, dar au nevoie de un moment de: liniste, de visare, de furie, de reasezare, de regasire, de descoperire si, mai ales, intotdeauna de multa culoare.

Tie ce ti place sa faci ca sa te relaxezi? Ti-ai dorit candva sa fii pictor? Atunci aceasta carte-ghid este pentru tine!

Pe langa desene vei gasi si simbolistica animalelor fantastice din aceasta colectie care cuprinde licorne, grifoni si sumedenie de creaturi magice.

Semnalul de 3%: Tehnica de investiții care îți va schimba viața / The 3% Signal de Jason Kelly este după cum spunea Eusebiu Burcaș în prefața audiobookului, un manual de investiții, sau, altfel spus: „un plan matematic riguros și dovedit în piață pentru atingerea obiectivelor financiare personale.” Avantajul ei, în comparație cu alte metode tradiționale de investiție este că îți dă posibilitatea să îți controlezi investițiile.

Metoda GTD – Arta productivității fără stres reprezintă ediția completă, revizuită a volumului bestseller publicat pentru prima dată în 2001, iar aplicabilitatea metodologiei dezvoltate de David Allen pentru productivitate personală și organizațională își găsește funcționalitatea și utilitatea la nivel global. Productivitatea noastră este direct proporțională cu abilitatea de a ne relaxa. Doar atunci când mintea este limpede și gândurile sunt organizate putem obține rezultate eficiente și ne putem dezlănțui potențialul creativ.

In zilele noastre, este mult mai important sa te simti bine cand te trezesti dimineata, fara sa recurgi la medicamente, sa fii dinamic si energic, cu pofta de viata, chiar daca te asteapta o zi grea, cu multe probleme de rezolvat in familie sau la slujba. Aceasta stare de bine este chiar de preferat absentei bolilor sau unor defecte fizice, care pot fi prezente in viata noastra.
Sanatatea si puterea de munca, energia si atitudinea optimista fata de viata, bucuria de a trai si incetinirea imbatranirii, randamentul maxim fizic si intelectual si, de ce nu, dorinta de a te mentine tanar si activ pana la varste inaintate, se pot realiza foarte usor folosind imensa farmacie verde a naturii, pe care Dumnezeu, in marea lui generozitate si iubire, a daruit-o oamenilor.

Medicamentele verzi, asa cum sunt metaphoric denumite plantele medicinale, sunt cele cu care se pot realiza dorintele ancestrale ale omului din toate timpurile, natura fiind cel mai sofisticat si bine dotat dintre laboratoarele lumii, cu rezultate ce nu mai pot fi contestate de nimeni, nici chiar de cei mai sceptici specialisti din domeniul medicinii clasice.

Într-o lume în care satisfacția instantanee a devenit normă, am uitat să luăm decizii înțelepte pe termen lung. Am uitat – sau evităm – să ne analizăm faptele necugetate și să anticipăm viitorul. Consecințele lipsei de prevedere sunt ușor sesizabile pretutindeni – de la dezastrele determinate de încălzirea globală până la superbacteriile dezvoltate în urma prescrierii excesive de antibiotice, de la falimentul companiilor care fac investiții riscante pe termen scurt până la atentatele teroriste.

BINA VENKATARAMAN propune câteva soluții concrete pentru binele omenirii. Fost consilier în administrația Obama pe probleme privind schimbarea climatică și director de politici globale la MIT, ea reușește să identifice cu mare precizie schimbările surprinzătoare, dar întru totul realizabile, pe care le putem face în viața cotidiană. Excelent documentată și captivant scrisă, cartea abundă în idei utile, de care avem nevoie mai mult decât oricând ca să facem alegeri chibzuite pentru viitorul nostru, al generațiilor următoare și al planetei.

BESTSELLER NEW YORK TIMES
VÂNDUT ÎN PESTE 2 MILIOANE DE EXEMPLARE

În fiecare femeie se ascunde o creatură puternică, înzestrată cu instincte bune, pasionată, creativă şi înţeleaptă. Adesea, însă, cultura şi societatea au sufocat această „Femeie sălbatică”, au redus-o la tăcere, încercând cu obstinaţie să o „civilizeze", forţând-o să-şi asume roluri rigide, care-i înăbuşă elanurile. Psihanalistă şi povestitoare, fascinată de mituri şi legende, Clarissa Pinkola Estes ne invită să recuperăm această parte adânc îngropată în noi, vibrantă, generoasă, plină şi dătătoare de viaţă. Prin săpături psihoarheologice în ruinele subpământeanului feminin şi făcând apel la vechi tradiţii, mituri şi poveşti, ea ne deschide drumul şi ne arată că stă în puterea fiecăreia să regăsească, înăuntrul său, „Femeia Sălbatică”.

„Îi sunt recunoscătoare acestei cărţi şi Clarissei Pinkola Estes. Lucrarea îi arată cititorului ce minunat este să ai curaj şi să fii femeie. ”
Maya Angelou,
scritoare şi poetă

„O carte absolut unică... O efervescentă şi încântătoare proză... Va deveni cu certitudine o Biblie a femeilor dornice să înfăptuiască lucrarea profundă. Este o hartă a tuturor capcanelor, obişnuite sau groaznic de neaşteptate, pe care le întâlneşte o femeie pe drumul înapoi la sinele său instinctual. ”
Los Angeles Times

„O lucrare profund spirituală. Onorează ceea ce este neîmblânzit la o femeie, tenacitatea ei, inteligenţa. Venerează sufletul feminin.”
The Washington Post Book World

A fost cât pe ce să nu public această carte. Pentru că îmi era frică. Eram un preşedinte executiv care avusese o cădere nervoasă după ce compania lui dăduse faliment și care scrisese despre cum se salvase cu ajutorul iubirii față de propria persoană. Credeam că m‑aș fi făcut de râs și cariera mea ar fi luat sfârșit.

Dar mi‑am învins frica și am împărtășit celorlalți adevărul descoperit de mine: iubirea de sine. Ceea ce s‑a întâmplat apoi mi‑a schimbat viața.

Cartea a fost un succes. Oameni minunați din întreaga lume au scris despre ea pe rețelele de socializare. Au cumpărat‑o pentru prieteni și pentru familie. Au publicat recenzii minunate despre ea. Unora cartea aceasta chiar le‑a salvat viața. Iar pe alţii i‑a ajutat să se iubească pe sine pentru prima dată.

Scriind această carte, scopul meu a fost ca, după ce o vei fi citit, nu doar să fii hotărât să te iubești pe tine însuți, ci și să știi exact cum anume se face. Și, cel mai important, cum să te asiguri că iubirea de sine te va însoţi toată viaţa.

Kamal Ravikant a meditat cu călugări din Himalaya, a fost infanterist în armata americană şi a făcut pelerinajul la Santiago de Compostela, mergând pe jos aproape 900 de kilometri, experienţă care a stat la baza romanului său Rebirth, publicat în 2017. Este cofondatorul mai multor companii şi al unei firme de investiţii în Silicon Valley. Călătoreşte mult, aşa că i-ar fi greu să spună unde locuieşte.

Deși vedem în ultima vreme tați care plimbă căruciorul sau care nu se jenează să schimbe scutecele bebelușului, rolul patern este confundat, în continuare, cu cel al "părintelui de duminică" – tatăl își vede mai departe de jobul său și de hobbyurile sale și, uneori, își răsfață, la final de săptămână, copilul cu niște cadouri menite să-i suplinească lipsa. Însă, chiar dacă prima legătură a unui copil nou-venit pe lume este cea avută cu figura maternă, tatăl este un motor de dezvoltare la fel de important în primii ani de viață. Plecând de la cercetările de ultimă oră din psihologia dezvoltării, dar și de la o bogată cazuistică, cartea arată că mama este "portul" care oferă protecție și adăpost în fața furtunilor vieții, pe când tatăl asigură explorarea în largul mării, curiozitatea și dorința de a influența mersul lucrurilor. Prezența tatălui este, deci, absolut necesară pentru a aduce copilului bucuria descoperirii și autonomia de care are nevoie în primii ani de viață. Concret, tatăl va trebui să fie dispus să se joace mai des cu cel mic, să se lase în voia planurilor sale și să-l încurajeze să ia decizii în mod autonom. La rândul ei, mama este sfătuită să aibă mai multă încredere în intuiția și strategiile tatălui, chiar dacă lucrurile se vor desfășura altfel decât s-ar aștepta ea. Doar așa cei doi părinți vor putea rezolva într-un mod echilibrat problemele micii copilării – de la cele referitoare la somn și hărnire, până la dificultățile privind impunerea unor limite sau rezolvarea unor conflicte.

Josephine Schwarz-Gerö este specialistă în psihosomatica sugarilor și lucrează, în calitate de medic neonatolog, la Clinica de Copii Glanzing din Viena. De asemenea, predă la Universitatea din Viena un curs despre tulburările de alimentație în copilăria mică.

Această carte conține prezentarea a 555 specii de ciuperci (371 cu
fotografii color) cu care ne putem întâlni în timpul drumețiilor noastre
prin păduri și pe câmpuri.
• Ciupercile sunt prezentate în mediul lor natural, cu evidențierea
caracteristicilor lor principale.
• Pictogramele de pe coperțile interioare ale cărții ajută la identificarea
și diferențierea speciilor de ciuperci.
• Descrierea ciupercilor este concisă. Pentru a ușura recunoașterea
lor, caracteristicile principale au fost evidențiate cu litere îngroșate.
• Pictogramele atașate descrierii fiecărei specii în parte indică
valoarea alimentară, mediul și perioada de apariție. O pictogramă
specială semnalează speciile de ciuperci asemanatoare celei
descrise, direcționând cititorul spre paginile în care acestea sunt
menționate.
Cartea constituie un ghid deosebit de util pentru culegatorii de
ciuperci și pentru toți cei care, drumețind prin natură, vor să se
familiarizeze cu speciile de ciuperci întâlnite în cale.

Fiecare dorește să schimbe ceva. Comercianții doresc să modifice preferințele cumpărătorilor și liderii vor să schimbe organizațiile. Firmele debutante urmăresc să modifice industrii, iar organizațiile nonprofit vor să schimbe lumea. Dar schimbarea este dificilă. De multe ori depunem eforturi persuasive, facem presiuni și insistăm, dar nimic nu se clintește din loc. Ar putea să existe o soluție mai bună?

Această carte propune o abordare diferită. Agenții de succes ai schimbării știu că nu este vorba despre a insista ori despre a furniza mai multe informații, ci despre a fi un catalizator. Catalizatorii înlătură obstacolele care blochează drumul și ridică barierele din calea schimbării. În loc să se întrebe „Cum aș putea să modific opiniile unora?”, ei pun o întrebare diferită: „De ce nu și-au schimbat deja opiniile? Ce anume îi oprește?”.

Catalizatorul identifică barierele esențiale din calea schimbării și modalitățile în care le putem înlătura. Veți afla cum schimbă catalizatorii opiniile în cele mai dificile situații: cum îi conving negociatorii pentru eliberarea ostaticilor pe răpitori să se predea cu mâinile sus și cum procedează comercianții pentru ca produsele lor să aibă priză la public, cum transformă liderii cultura organizațională și cum declanșează activiștii mișcările sociale, cum reușesc psihoterapeuții să-i convingă pe consumatorii de droguri că au o problemă și cum agenții electorali care umblă din ușă în ușă schimbă convingeri politice adânc înrădăcinate.

Această carte se adresează tuturor celor care doresc să catalizeze schimbarea. Ea oferă un solid mod de gândire și o varietate de tehnici care pot să conducă la rezultate extraordinare. Fie că încercați să schimbați o persoană, să transformați o organizație ori să schimbați modul în care face afaceri o întreagă industrie, această carte vă va învăța cum să deveniți un catalizator.

Cartea bebelusului

„Dacă nu îți este rușine de persoana care erai cu 12 luni în urmă, înseamnă că nu ai crescut suficient de mult în ultimul an...”

Performerii de top din toate domeniile - afaceri, sport, artă - sunt dedicați principiului creșterii consecvente. Însă, pentru că societatea noastră s-a dezvoltat foarte mult într-un timp foarte scurt, au crescut competittivitatea și în egală măsură nevoia de a progresa accelerat și de a rămâne relevant în domeniul de referință. Din acest motiv, dezvoltarea personală nu mai este de mult un lux, ci o necesitate!

Chiar dacă majoritatea oamenilor sunt conștienți de această nevoie, încearcă să o adreseze într-un mod extrem de neproductiv. Își doresc să crească în salturi cu eforturi considerabile, salturi care vor aduce la pachet dezechilibre în celelalte arii ale vieții lor. Rezultatul acestui consum disproporționat de resurse va face acest efort nesustenabil pe termen lung și efectul obținut va fi unul temporar în cel mai bun caz.

Angoasă, fobie, stres, frică de oameni... Frica este universală și apare în diferite forme. Atunci când este foarte puternică, vă poate împiedica dezvoltarea. Vă face să vă îndoiți de bazele personalității voastre și să vă întrebați: „Ce parte din mine se teme?”
Analizându-vă modul în care gândiți, puteți evita capcanele multor frici ascunse.

Cu o vastă experiență în psihoterapie, Marie-France și Emmanuel Ballet de Coquereaumont vă propun un program de 21 de zile, pentru a vă transforma frica într-un aliat prin:
- Descrierea a peste 80 de frici.
- O abordare inovativă.
- Exemple și metafore bogate în sens în care vă veți regăsi.
- Exerciții practice și eficiente.
- Ilustrații și scheme pentru o mai bună înțelegere și asimilare a ideilor-cheie.

Datorită acestei cărți veți afla mai multe despre dumneavoastră, despre puterile pe care le aveți și despre viață în general.

Marie-France și Emmanuel Ballet de Coquereaumont sunt psiho-terapeuți de inspirație jungiană, specialiști recunoscuți în ceea ce privește conceptul de copil interior, așa cum a fost discutat în lucrările lui Alice Miller și John Bradshaw, și creatori ai metodei Inimă de copil. Sunt instructori, oratori și autori la edituri renumite din Franța.

Cum să-ți ajuți copilul să-și dezvolte potențialul intelectual și emoțional

În primii șase ani de viață, creierul copilului are un potențial pe care apoi nu-l va mai avea. Asta nu înseamnă că trebuie să-i transformăm pe copii în mici genii, pentru că, pe lângă faptul că este ceva imposibil, un creier care se dezvoltă sub presiune își poate pierde pe parcurs o parte din esență.

Această carte este un manual practic ce rezumă cunoștințele pe care neuroștiința le oferă părinților și educatorilor, pentru ca aceștia să-i poată ajuta pe copii să atingă o dezvoltare intelectuală și emoțională deplină.

„O carte care ne ajută să-i înțelegem pe copiii noștri și care oferă instrumente practice pentru a ne ghida în marea provocare de a fi părinți. Informațiile au o bază științifică, dar sunt explicate într-un mod plăcut și accesibil.”
-ISHTAR ESPEJO, directoare a fundației Aladina (fundație din Spania care sprijină copiii bolnavi de cancer) și mamă a doi băieți

„O carte clară, profundă și frumoasă pe care toți părinții ar trebui să o citească.”
- JAVIER ORTIGOSA PEROCHENA, psihoterapeut și fondator al Institutului de Interacțiune (centru de psihologie din Spania)

„O recomand 100%. Este cel mai frumos cadou pe care un părinte îl poate face copiilor săi.”
- ANA AZKOITIA, psihopedagog, învățătoare și mamă a două fetițe

Nu este ușor să fii părinte.

Schimbările care au loc la nașterea primului copil sunt radicale: programul, ritmul zilelor, rutina, modul în care sunt privite trecutul și viitorul, relația cu sine și cu celălalt. În această carte, un bărbat și o femeie vorbesc despre cel mai mare moment de cotitură din viața lor, din punctul fiecăruia de vedere. Ei sunt părinți, dar și specialiști: el este un psihoterapeut, ea este psiholog educațional. Principalele provocări și diferențele de gândire și viziune cu care se confruntă părinții în primii trei ani din viața copilului sunt analizate și explicate astfel încât să fie înțelese și acceptate atât din punctul mamei de vedere, cât și al tatălui.

Alberto Pellai este medic și psihoterapeut pentru copii, dar și cercetător la Departamentul de Științe Bio-Medicale al Universității din Milano. În 2004, Ministerul Sănătății din Italia i-a acordat medalia de argint pentru implicare în sănătatea publică.

Barbara tamborini este psiholog educațional și coautor al multor cărți despre perioada dezvoltării copiilor.

Cum să vă ajutați copilul să-și dezvolte simțul umorului.

Sunt încrezători. Sunt creativi. Se bucură de viață și își împărtășesc bucuria cu ceilalți. Și reușesc să-și păstreze echilibrul emoțional când fac față numeroaselor dificultăți ale vieții. Este vorba de copiii care râd.

Cei mai mulți dintre noi știm din experiență că oamenii care râd cu ușurință și care au un simț al umorului dezvoltat sunt pur și simplu persoane mai fericite. În această carte revoluționară, dr. Louis R. Franzini explorează numeroasele beneficii ale umorului, dar ne arată și că umorul este un comportament dobândit - o abilitate pe care copiii o pot învăța de la părinți. Cel mai important, printr-o serie vastă de exerciții și jocuri, autorul prezintă instrumentele efective pe care părinții le pot utiliza pentru a-și ajuta copiii să-și dezvolte un simț al umorului sănătos. Fiecare activitate e distractivă, ușoară și creată pentru a le face plăcere copiilor, de la nou-născuți la preadolescenți. De asemenea, autorul sugerează o varietate de resurse utile, de la parcuri de distracții la filme și reviste, care îi pot ajuta să aprecieze umorul și să-l creeze la rândul lor. Secțiunile speciale îi ghidează pe profesori în vederea promovării râsului sănătos la clasă și prezintă modul în care umorul îi poate ajuta pe copiii cu nevoi speciale să nu fie doar "unii dintre copii", ci copii pe care ceilalți și-i doresc prin preajmă deoarece sunt prietenoși și distractivi.

Fie că e vorba legarea unor noi prietenii sau de a face față agresorilor, umorul poate schimba totul. Oferindu-i copilului tău cartea Copiii care râd, îi oferi un dar special, care va dura o viață – darul râsului.

Despre autor:
Dr. Louis R. Franzini și-a luat doctoratul în psihologie clinică la Universitatea din Pittsburgh. Este profesor de psihologie la Universitatea de Stat din San Diego, California, unde predă de mai bine de douăzeci și cinci de ani. De peste zece ani își concentrează atenția asupra cercetărilor din domeniul umorului, observând actorii de stand-up comedy și chiar ținând astfel de spectacole la rândul său. Autor a două cărți și numeroase articole, dr. Franzini a apărut la emisiuni radio și TV în mai multe state din America de Nord.

Cresterea concurentei intre statele in curs de dezvoltare si cele dezvoltate provoaca o gama larga de consecinte sociale. În functie de contextele nationale si locale, astfel de consecinte se extind de la exploatarea lucratorilor din tarile in curs de dezvoltare, la o instabilitate care a crescut drastic pe piata fortei de munca in tarile dezvoltate, care de multe ori neglijeaza respectarea drepturilor fundamentale la munca.
Organizatia Internationala a Muncii a adoptat o serie de instrumente juridice, acoperind practic intreaga materie din domeniul muncii si securitatii sociale. Aceasta realitate alarmanta ridica intrebari serioase privind eficienta colaborarii statelor in scopul respectarii drepturilor fundamentale la munca.
Noutatea stiintifica a lucrarii deriva din elaborarea unei analize complexe a cooperarii statelor in vederea promovarii si protectiei drepturilor fundamentale la munca, cu elucidarea particularitatilor si lacunelor in materie.
Lucrarea are un caracter stiintifico-didactic, tinzand sa transmita, intr-o forma succinta si clara, rezultatele obtinute in cadrul cercetarii, sub aspect teoretic si practic. Rezultatele si concluziile pot servi drept baza atat pentru perfectionarea dreptului international al muncii, cat si in procesul de adoptare a unor acte normative, la perfectionarea politicilor in domeniu si pot fi aplicate in procesul educativ in cadrul institutiilor de invatamant superior cu profil juridic.

Când spunem intenţie ne gândim automat la acel gen de hotărâre care ne propulsează spre un scop. Când ne concentrăm însă pe o singură imagine interioară, preexistentă, reuşita devine o lovitură de moment, şi nu starea permanentă pe care ne-o dorim.

Vindecarea tulburărilor glicemice fără medicamente

Cartea cercetătorului american Roger Mason despre prevenirea și tratarea problemelor cauzate de nivelul ridicat al glicemiei se bazează pe studii extinse desfășurate pe durata a trei decenii. Rezultatul: un ghid eficient și comprehensiv care te va însoți în demersul tău de schimbare a stilului de viață.

Statisticile nu lasă loc de interpretări: diabetul zaharat este boala cu cea mai rapidă rată de creștere din lume. În ultimii 30 de ani, afecțiunile legate de glicemie au cucerit țările dezvoltate de pe glob cu încăpățânarea și persistența unei veritabile epidemii. Valorile glicemiei cresc impulsionate de consumul prea multor alimente sau băuturi care conțin zaharuri simple. Se înmulțesc tentațiile alimentare de pe rafturile supermarketurilor, nu și obiceiurile sănătoase. Suntem supraalimentați, dar subnutriți. Iar problemele cauzate de nivelul ridicat al glicemiei se agravează în timp și pot provoca maladii cronice.

Soluția este mai simplă decât te-ai aștepta. Roger Mason pledează pentru o alimentație rațională și schimbarea stilului de viață. Cu siguranță, conștientizezi că asta înseamnă să urmezi o dietă echilibrată, să optezi pentru suplimente alimentare testate și să respecți un plan de exerciții fizice. Acum ai la îndemână atât informațiile riguros documentate, cât și mijloacele prin care poți pune în aplicare ceea ce ți-ai propus.

Diabetul zaharat și alte afecțiuni glicemice sunt cauzate de ceea ce mâncăm și de modul în care trăim. De aceea, dacă faci alegeri alimentare mai sănătoase și dacă îți ajustezi obiceiurile zilnice, poți ieși din acest cerc vicios. Autorul îți promite că, urmându-i sfaturile, în mai puțin de 1 an te poți vindeca de diabetul zaharat. Recomandările cuprinse în acest volum sunt susținute de studii clinice publicate la nivel internațional.