Practic & Util & Hobby

Traducere de Dana Ligia Ilin

„Eu sunt doar muzician şi producător de discuri. Nu sunt psihiatru şi nu înţeleg toate chestiile astea. Toţi avem probleme. Dar există o carte formidabilă intitulată Prea devreme bătrân, prea târziu înţelept. Aţi văzut-o? Cartea asta spune: Cele mai multe din traumele copilăriei nu ne mai pot face nici un rău. Adunaţi-vă şi continuaţi-vă viaţa, oameni buni!“ — QUINCY JONES

„Suntem ceea ce facem", afirmă convingător Gordon Livingston, medic care a ascultat de-a lungul timpului cele mai intime secrete şi necazuri ale oamenilor. Din experienţa de o viaţă, a extras 30 de adevăruri fundamentale, transpuse în 30 de capitole elocvente, incisive şi capabile să ne inspire, printre care:

• Orice relaţie e sub controlul persoanei căreia îi pasă cel mai puţin • Închisorile cele mai sigure sunt construite de noi înşine • Fericirea este riscul suprem • Numai lucrurile rele se întâmplă rapid • Degeaba fugim de adevăr • Nu toţi cei care rătăcesc se pierd • Ne temem de alte lucruri decât ar trebui • Singurele paradisuri adevărate sunt cele pe care le-am pierdut

Prea devreme bătrân, prea târziu înţelept oferă linişte, îndrumare şi speranţă oricui simte că trece timpul şi n-a reuşit încă să ajungă ceea ce şi-a dorit.

In "Strigatul neauzit pentru sensul vietii", Viktor Frankl revine la umanismul care a facut din cartea sa"Omul in cautarea sensului vietii" un bestseller in lumea intreaga.

        Intr-o epoca precum a noastra, o epoca a lipsei de sens si a depersonalizarii, dr. Frankl isi ridica vocea impotriva absentei dimensiunii umane in psihoterapie. El respinge „pseudo-umanismul” care a invadat literatura de popularizare din domeniul psihologiei si psihanaliticii si se apleaca asupra calitatilor remarcabile ale oamenilor.

         Logoterapia sa nu invalideaza sub nicio forma descoperirile solide si serioase ale unor deschizatori importanti de drumuri ca Freud, Adler, Pavlov, Watson sau Skinner. In aceasta dimensiune, desigur, omul nu mai poate fi vazut ca o fiinta a carei preocupare esentiala este satisfacerea impulsurilor si a instinctelor; de asemenea, nici realitatea umana nu poate fi inteleasa doar ca rezultat al proceselor de conditionare sau al reflexelor conditionate. In aceasta dimensiune omul este relevat ca o fiinta aflata in cautarea sensului vietii sale.

PUTEŢI AVEA O SANATATE PERFECTA A CORPULUI SI A MINŢII !

Deoarece medicina alopată nu a reuşit să stăvilească avalanşa de boli degenerative intr-o lume in care sănătatea este continuu in declin, medicina holistică a devenit o alternativă importantă după anii 1990. Bazandu-se pe programul de dezvoltare a capacitătilor mintii cu cel mai mare succes in lume la ora actuală, Tu, vindecătorul vă oferă cursul complet al tehnicilor Silva de control al mintii, intr-un format uşor de adaptat caracteristicilor fiecăruia. In doar patruzeci de zile, Tu, vindecătorul vă poate invăta să folositi puterea mintii pentru a porni cu hotărare pe calea spre o sănătate perfectă.

Jose Silva, un strălucit cercetător autodidact, a inceput să se ocupe de explorarea mintii in anii 1940. După experimente indelungate, a observat că mintea functionează pe mai multe frecvente sau niveluri diferite. A descoperit că prin acordarea la o frecventă specială numită alfa este activată insănătoşirea. Starea aceasta vă poate ajuta să obtineti o sănătate perfectă, poate fi aplicată pentru autovindecare in timp ce lucrati cu personalul medical care vă oferă ingrijire şi poate fi folosită pentru a-i ajuta pe altii să se vindece. Tu, vindecătorul vă invată să activati frecventele nivelului alfa oricand doriti.

In 1966, Jose Silva a inceput să predea Metoda Silva de control al mintii. Pe baza invătăturilor sale, zece milioane de oameni din peste optzeci de tări şi-au găsit calea către succesul profesional, fericirea personală şi o stare perfectă de sănătate. Colaborand cu Robert B. Stone, doctor in filozofie, autor a peste şaptezeci şi opt de cărti de autoajutorare şi instructor pentru Metoda Silva, Jose Silva a adaptat aceste tehnici uimitoare pentru a vă asista in crearea unei vieti mai sănătoase, mai fericite şi mai vibrante.

Zero limite va prezinta o cale testata de a depasi limitele autoimpuse pentru a realiza in viata mai mult decat ati visat vreodata. Priviti exemplul lui Joe Vitale, milionar si autor a numeroase carti de succes, un guru al marketingului online. Doar cand a descoperit sistemul hawaiian stravechi Ho'oponopono, a gasit si succesul fara limite. Actualizata pentru epoca moderna, Ho'oponopono este o metoda de autoajutor care elimina obstacolele mentale, eliberandu-va mintea pentru a gasi cai noi, neasteptate de a obtine ceea ce vreti. Vitale a simtit ca trebuie sa impartaseasca metoda respectiva lumii intregi pentru ca si altii sa experimenteze implinirea si fericirea pe care le simte autorul in fiecare zi.

Aceste povestiri care se întretaie cu eleganţă vorbesc despre pierdere, supravieţuire şi renaştere, fiind construite în jurul experienţelor unchiului scriitoarei, un ţăran fugit dintr-o Ungarie devastată de război, devenit ulterior, refugiat grădinar credincios şi un tezaur ambulant de poveşti, unul dintre „saltimbancii puşi pe şotii, bătrânii lăudăroşi, înţelepţii ursuzi şi bărbaţii atât de aproape de sfinţenie” din copilăria lui Estés.

Scrisă cu simplitate, sentimente profunde, ironie din belşug, dar şi cu optimism, Grădinarul credincios este, în esenţă, povestea unei fetiţe cu inima deschisă, care ştie să-i asculte pe bătrâni şi care a ajuns la maturitate ca să povestească ceea ce a văzut. Ea a devenit una dintre povestitoarele de prim rang ale zilelor noastre, mereu gata să le amintească cititorilor de toate vârstele despre „extraordinara forţă vitală ascunsă în miezul lucrurilor, care ne dă puterea să mergem mai departe în vremuri tulburi sau de tranziţie, o torţă stăruitoare ce nu piere niciodată”.

Aceasta este una dintre vechile binecuvântări care circulau în familia mea:

„CEL CARE VA RĂMÂNE TREAZ LA CAPĂTUL UNEI NOPŢI DE DEPĂNAT POVEŞTI VA DEVENI, CU SIGURANŢĂ, CEL MAI MARE ÎNŢELEPT!”

S-ar putea să fii tu. Sau s-ar putea să fim noi toţi.

„Cum să definesc această forţă spirituală a credinţei, a seminţei care cade pe pământul gol îmbogăţindu-l? Nu pot pretinde că înţeleg exact cum se manifestă, însă ştiu că, în grija ei, ceea ce pare pierdut se întoarce la noi, ceea ce pare imposibil ajunge să se realizeze, ceea ce pare pustiu şi gol se odihneşte de fapt şi aşteaptă ca seminţele sale binecuvântate să ajungă la noi, purtate de vânt vegheate de harul divin.”

„Poveştile care educă, modelează şi vindecă oferă un confort vital psihicului, care nu poate fi obţinut prin nicio altă metodă. Ele demonstrează că oamenii dispun de trucuri specifice şi neo­bişnuite care îi ajută să depăşească obstacolele din viaţă. Le oferă în acelaşi timp sprijinul de care au nevoie pentru a duce o viaţă liberă şi plină de sens, de care merită să-şi aducă aminte.”

Dr. CLARISSA PINKOLA ESTÉS

În Darul povestirii veţi găsi câteva povestiri aşezate, la fel ca păpuşile ruseşti, una într-alta. Toate alcătuiesc un testament emoţionant al tri­umfului iubirii asupra pierderii şi suferinţei. Autoarea amestecă cu măiestrie răul şi binele, întunericul şi lumina, disperarea şi speranţa, într-un cadou minunat care lumi­nează şi fortifică, un dar ce va fi preţuit de toţi cei care îl primesc.

Dr. CLARISSA PINKOLA ESTÉS, poetă distinsă cu numeroase premii, psihoterapeută de formaţie jungiană şi o cantadora (păstrătoare a vechilor poveşti) din tradiţia hispanică, este autoarea lucrării deja clasice Femei care aleargă cu lupii. Poveşti şi mituri ale arhetipului femeii sălbatice (care s-a menţinut 99 de săptămâni în topul New York Times şi a fost tradusă în 18 limbi, printre care şi română). Volumul a adus în vieţile oamenilor o vibraţie nouă, din care transpare o voce puternică şi încărcată de lirism, devenită ulterior punct de referinţă pentru o altă serie de povestiri tera­peutice, purtând semnătura autoarei.

Dr. Clarissa Pinkola Estés a fost director executiv al Centrului pentru Educaţie şi Cercetare GG. Jung din Statele Unite.

„O carte absolut genială!”

Chris Evans, scriitor

„Cu claritate, umor şi detaşare, această carte ne învaţă ce să facem pas cu pas în caz de naufragiu. John Hudson este deţinătorul unei adevărate înţelepciuni a supravieţuirii.”

Tristan Gooley, autor de bestselleruri şi explorator

Care este legătura dintre a te târî prin junglă şi lista noastră cu ce avem de făcut? Ce ne învăţă supravieţuirea în situaţii extreme des­pre viaţa de zi cu zi?

John Hudson, instructor în tehnici de supravieţuire în Armata Britanică, ştie ce trebuie făcut, până în cel mai mic amănunt, pentru a supravieţui în condiţii extreme. Combinând experienţa de pe teren cu cei peste 20 de ani de studiu al alegerilor pe care oamenii le-au făcut sub presiune extremă, Lecţii de supravieţuire este o carte din care vei învaţă cum să aplici principiile de supra­vieţuire în viaţa de zi cu zi.

Piatra de temelie a supravieţuirii militare este înţelegerea relaţiei dintre efort, speranţă şi obiective – o mentalitate care poate fi transpusă oricând şi oriunde.

Lucrarea conţine poveşti reale de supravieţuire în dezastre şi ca­tastrofe şi, dacă vei urma sfaturile aplicate în aceste cazuri, poţi dezvolta o mentalitate care să-ţi permită să iei decizii şi să faci alegeri corecte atunci când te afli sub presiune în situaţii similare.

Bénédicte Ann este o psihoterapeută celebră şi love coach. Specialistă în probleme de cuplu şi în mecanismele intime ale relaţiilor de iubire, este autoarea mai multor lucrări practice pe aceste teme, cele mai multe dintre ele adevărate bestselleruri, cum ar fi, de exemplu, Le prochain, c’est le bon! sau Arrêtez de vous saboter, vous êtes exceptionnel.

De asemenea, este creatoarea şi organiza­toarea unor pasionante ateliere intitulate „Café de l'amour”, în spiritul cafenelelor de filozofie de altădată, pe care le ţine cu regularitate atât în Franţa, cât şi în alte ţări, şi unde abor­dează subiecte care au legătură cu iubirea.

„Parcurgând această carte, veţi avea la dispoziţie toate instrumentele necesare pantru a vă putea orienta prin labirintul întâlnirilor romantice.”

BENEDICTE ANN

Slte-uri de dating, aplicaţii pentru smartphone-uri, reţele sociale... Multiplicarea oportunităţilor de a întâlni oameni ascunde un paradox: devine din ce în ce mai greu, chiar şi în viaţa reală, să stabileşti şi să cultivi relaţii durabile. În cartea de faţă, Bénédicte Ann ne arată cum să facem ca acest para­dox să nu mal fie valabil.

Reţeta pe care autoarea ne-o propune constă în a nu ne lăsa viaţa pe mâna hazardului şi a acţiona după o strategie, o metodă pe care ea o explică în cele mai mici detalii şi o exemplifică cu mărturii ale celor ce au apelat la sfaturile ei. Astfel îi garantează celui care o aplică găsirea şi păstrarea partenerului sau a partenerei de viaţă pe care îl/o merită.

Este o carte indispensabilă pentru a analiza complexitatea unei relaţii de Iubire, pentru a vă atinge obiectivele şi, mai ales, pentru a deveni artizanul propriei vieţi sentimentale.

„A fi fericit în viaţă, în general, şi în viaţa sentimentală, în special, este posibil!” ne spune Bénédicte Ann în toate cărţile sale.

Revista femininbio: Care este rolul unui Iove coach?

Bénédicte Ann: Pentru mine, este important să-i ajuţi pe oameni să fie fericiţi în dragoste. De aceea, mai presus de toate, este necesar ca aceştia să devină conştienţi de repetarea tiparelor care apar în relaţiile lor sentimentale. Apoi, trebuie să lucreze şi să acţioneze în aşa fel încât să nu alunece din nou în zona de confort, cauza atâtor suferinţe! Rolul meu este de a descoperi de ce nu au funcţionat relaţiile pe care le-au avut până acum, iar apoi de a le propune diverse abordări pentru a-şi schimba comportamentul, precum şi de a stabili o strategie personalizată care să-i ajute să întâlnească un partener mai potrivit pentru ceea ce au ei nevoie acum.

„David Hamilton este un adevărat expert în privinţa modului în care mintea şi gândurile noastre ne pot schimba fizic organismul.”
Daily Express

„Ca om de ştiinţă care a acceptat noua conştiinţă, dr. David Hamilton a creat o punte ce va fi de folos tututor celor care încearcă să înţeleagă legătura dintre corp, minte şi şinele nostru spiritual. ”
Louise Hay,
autoare şi speaker motivaţional, fondatoarea Hay House

„David Hamilton are unicul talent de a combina spiritualitatea cu ştiinţa într-un mod simplu, dar semnificativ. Toată lumea trebuie să citească această carte! ”
Suzy Greaves,
editor Health & Fitness Magazine

Lucrarea de faţă, scrisă de omul de ştiinţă David R. Hamilton, explorează puterea vizualizării, a credinţei şi a gândirii pozitive, precum şi efectele acestora asupra corpului nostru. Graţie meditaţiei revoluţionare de vindecare cuantică, prin care ne putem schimba la nivel celular, dr. Hamilton ne arată cum ne putem folosi imaginaţia pentru a stimula sistemul propriu de apărare al organismului, cu scopul de a ne vindeca de diverse boli, afecţiuni şi dureri.
Citind această carte, veţi învăţa cum, datorită îmbinării dintre ştiinţă şi credinţă, vă puteţi vindeca mult mai uşor decât înainte.

Suntem în permanenţă traversaţi de emoţii negative – frică, anxietate, tristeţe, furie, agresivitate, ruşine, gelozie etc. – care ne perturbă, ne bulversează şi ne destabilizează, şi nu ştim ce să facem pentru a le potoli sau stăpâni. Emoţiile negative sunt însă un mijloc extraordinar de autocunoaştere şi de dezvoltare personală.

În plus, cel mai adesea nici nu le conştientizăm, iar atunci când le identificăm, ni se face frică şi avem tendinţa de a le înăbuşi. Dar emoţiile, chiar şi cele negative, ne ajută să trăim. De fapt, nu trebuie nici să le gestionăm, nici să le stăpânim, ci doar să le îmblânzim pentru a le elibera. Emoţiile ne ajută să înţelegem ce se întâmplă în interiorul nostru. Vom descoperi astfel că fiecare emoţie are un rol pozitiv.

Cu ajutorul acestei cărţi, scrise de un coach renumit, în care veţi găsi numeroase mărturisiri şi experienţe trăite, veţi învăţa să faceţi din emoţiile voastre negative cei mai buni inamici din viaţa voastră personală, familială şi profesională şi să avansaţi pe drumul cunoaşterii de sine.

LATIFA GALLO este, de peste 20 de ani, un apreciat coach şi sofrolog. Experta în inteligenţa emoţională, gestionarea stresului şi stima de sine, se ocupă, de asemenea, de promovarea sănătăţii şi stării de bine la locul de muncă.

„Rețetarul" mănăstirii Văratec, întocmit de monahia Agafia Roșca, fostă „maistră directoare la Atelierul de Industrie Casnică din Sfânta Monastire Văratec“ este o carte de rețete mănăstirești vechi, o carte practică pentru traversarea marilor posturi de peste an.

Născută pe 11 iunie 1892 într-o familie de țărani înstăriți din Săliștea Sibiului, înrudită cu filosoful D.D. Roșca și mătușă a lui Nicolae Roșca, unul din cei mai bogați negustori transilvăneni din perioada interbelică, maica Agafia Roșca a fost una din figurile de seamă ale Văratecului, calitățile sale intelectuale și morale făcând să fie inclusă imediat în cercul de prieteni apropiați ai lui Garabet Ibrăileanu, prieteni pe care i-a găzduit ani în șir în chilia sa din spatele Bisericii cu hramul „Adormirea Maicii Domnului”.

Ramana Maharshi s-a nascut in 1879 langa Madurai, in sudul Indiei. Practicand introspectia asupra Sinelui, Ramana Maharshi a devenit unul dintre cei mai renumiti maestri spirituali ai secolului XX. Se spune ca familia sa a fost tinta unui blestem al unui calugar ratacitor: datorita faptului ca nu a primit mancarea pe care a cerut-o, el a decretat ca, in fiecare generatie, un cap de familie sa renunte la lume si sa duca o viata ascetica, la fel ca a sa. Ramana a depasit cu mult asteptarile tuturor in ceea ce priveste acest blestem, de vreme ce discipolii sai s-au adunat in numar din ce in ce mai mare, la ashramul din Tiruvannamalai si peste tot in lume, atat in timpul vietii sale, dar chiar si pana in zilele noastre.

Volumul de fata reprezinta partea a doua a scrisorilor pe care Suri Nagamma, una dintre cele mai apropiate discipole, i le-a trimis in fiecare zi fratelui sau, de asemenea discipol al lui Bhagavan, care traia in alt oras si care dorea sa stie tot ce
se petrecea la picioarele maestrului. Avand girul acestuia, scrisorile au fost citite de fata cu toti zi de zi, si acopera ultimii cinci ani din viata lui Bhagavan. Acestor scrisori li se alatura si doua anexe, cuprinzand amintirile pe care Suri Nagamma le-a considerat relevante pentru a completa cat mai bine imaginea marelui intelept.

„Este adevarat ca aceasta cale este posibila doar pentru mintile mature, nu pentru cele imature. Pentru cei din urma, rugaciunea sau repetarea unui nume sfant spus in soapta (japa), venerarea unor imagini, controlul respiratiei (pranayama), vizualizarea unei coloane de lumina (Jyotishtoma), precum si alte practici yoghine, spirituale si religioase similare vor fi necesare. Prin intermediul acestora, oamenii devin mai maturi si atunci vor realiza Sinele prin metoda introspectiei Sinelui.”

„Numele si formele sunt legaturi ale trecutului. Realitatea este ca Ceea ce ESTE este doar unul. Este omniprezent si universal. Noi spunem: «aici este o masa», «acolo este o pasare», «acolo este un om». Prin urmare exista doar o diferenta de nume si forma, dar Ceea ce ESTE este prezent pretutindeni si in orice moment.”

Ramana Maharshi

Cu o orientare cognitiv-comportamentala, Michele Weiner Davis ne ofera un ghid plin de incredere si speranta pentru salvarea casniciei si pentru a construi relatii mai puternice si mai pline de iubire.

Intr-un stil realist, fara artificii psihologice, autoarea ne propune un program in 7 pasi indreptat catre solutii pentru a rezolva problemele casniciei care, atunci cand sunt lasate nerezolvate, pot sa distruga relatia si sa duca la divort. Folosind anecdote cu talc, precum si studii de caz elaborate, Michele Weiner Davis ilustreaza metode practice pentru a-i ajuta pe partenerii dintr-o casnicie sa:

- evite „capcana divortului"
- identifice care sunt obiectivele specifice pentru a-si salva casnicia
- gaseasca cele mai eficiente cai de a relationa
- devina experti in a face lucruri care dau rezultate
- depaseasca infidelitatea, obsesia fata de Internet, depresia, problemele sexuale si criza varstei de mijloc
- repuna casnicia pe linia de plutire si sa o mentina cel putin astfel.

*

„Este timpul sa iti sufleci manecile si sa incepi munca asidua de salvare a casniciei tale. Chiar este o munca asidua. Desi eu iti voi oferi toate lamuririle necesare, partea dificila iti va reveni tie. Partea cea mai dificila a acestui program nu o reprezinta aptitudinile pe care ti le vei insusi – ele sunt uimitor de simple –, ci aplicarea acestora. De ce? Fiindca trairile tale legate de partenerul conjugal si de casnicia voastra au potentialul de a te determina sa spui si sa faci lucruri care te vor abate de la atingerea obiectivului tau. Indiferent de cat de puternic si cat de hotarat esti sa-ti salvezi casnicia, iti garantez ca emotiile te vor coplesi din cand in cand. Te voi ajuta sa-ti gestionezi aceste emotii intense, dar, pana la urma, va fi responsabilitatea ta sa impiedici ca emotiile tale negative sa aiba o viata proprie.”

„Cauza numarul unu a divorturilor in Statele Unite o reprezinta faptul ca oamenii nu petrec destul timp impreuna. Ei isi considera casnicia si partenerul conjugal ca fiind ceva de la sine inteles. Serviciul, copiii, meciurile de fotbal, activitatile in comunitate si obligatiile de familie devin mai importante decat petrecerea timpului cu partenerul conjugal, iar casnicia ajunge sa fie ultima pe lista prioritatilor.”

„Atingerea fericirii este o misiune care iti revine tie; propria ta implinire nu poate sa depinda de o alta persoana. Daca nu te simti implinit cu propria ta viata, nu vei fi in stare sa iti dai seama daca nefericirea ta izvoraste din problemele personale sau din problemele vietii de cuplu.”

Michele Weiner Davis

In Osteopatia pentru copii, Pierre Tricot prezinta publicului larg informatii graitoare despre experientele care dovedesc ca tratamentul osteopatic efectuat regulat poate da rezultate peste asteptari in tratarea unor tulburari functionale, structurale, de sistem nervos, in probleme de ordin fizic, fiziologic dar si psihic, atat la adulti, cat mai ales la copii.

Prezentata intregii lumi ca practica medicala de tip holistic, preventiva si curativa, osteopatia a parcurs un drum lung in cei peste 140 de ani de cand a fost intaia data folosita ca metoda de ameliorare si vindecare in America, in timpul razboiului de Recesiune.

In calitate de specialist osteopat, Pierre Tricot a dezvoltat propria sa viziune asupra metodei. El propune lumii intregi sa considere importanta grija fata de corp si sa ofere atentie leziunilor si tulburarilor care pot fi provocate la nivelul corpului inca de la nastere, aceasta prima incercare cu care viata ne confrunta cand suntem inca extrem de vulnerabili.

Osteopatia este recomandata ca terapie atat in cazul unor tulburari minore, care tin de domeniul functional - permitand reechilibrarea si rearmonizarea mecanismelor generale ale corpului si o dezvoltare favorabila a copilului sau adultului -, cat si in cazul tulburarilor profunde, cu sechele grave, caci osteopatia aduce adesea o stare de confort si o ameliorare a starii fizice si psihice gratie normalizarii tisulare profunde. In toate aceste situatii osteopatia ne permite tuturor, copii si adulti, sa traim mai bine in propriul corp, in ciuda provocarilor de viata pe care le intalnim.

Dacă ți-ai putea alege de la viață orice lucruri îți dorești, care ar fi?

Descoperirile din domeniul neuroștiințelor ne dovedesc că putem să ne schimbăm modul de funcționare a creierului.

Creierul tău are peste 86 de miliarde de neuroni, fiecare dintre aceștia fiind pregătit să poarte răspunsurile tale către lumea înconjurătoare. Dar oare mintea ta se concentrează pe cele mai profunde dorințe și valori proprii sau funcționează pe pilot automat?

Tara Swart este convinsă că toți avem puterea de a trăi viețile pe care ni le dorim. Acest lucru este posibil deoarece lucrurile la care aspirăm – sănătatea, fericirea, bogăția, dragostea – nu sunt determinate de forțe misterioase, ci de abilitatea noastră de a gândi, de a simți și de a acționa. Cu alte cuvinte, de creierul nostru.

Sursa se bazează pe ultimele descoperiri din neuroștiințe și te ajută să deblochezi puterea lucrului incredibil și complex care este întregul tău creier. Vizualizându-ți intențiile, înțelegând cum poți atrage lucrurile pe care ți le dorești cu adevărat și devenind conștient de căile urmate de propria minte, ai posibilitatea să trăiești cu adevărat, plin de îndrăzneală și fără regrete.

Apelează la Sursă și eliberează-ți acum adevăratul potențial.

Dr. Tara Swart, specialist în neuroștiințe recunoscut la nivel mondial, ne demonstrează cum putem să valorificăm acest potențial pentru a ne transforma modul de gândire, pentru a atrage asupra noastră ceea ce ne dorim și pentru a profita de oportunitățile care trec zilnic pe lângă noi. Secretul nu are legătură cu forțe misterioase, ci cu puterea incredibilă a Sursei.

Una dintre cele mai remarcabile voci din neuroștiințe. — Telegraph

Ce-ați face dacă ați putea stăpâni puterea extraordinară a minții inconștiente pentru a vă schimba viața?

Ne petrecem 43% din zi făcând lucruri la care nu ne gândim. Asta înseamnă că aproape jumătate dintre acțiunile noastre nu sunt alegeri conștiente, ci rezultatul minților inconștiente, care ne împing corpurile spre comportamente învățate. Indiferent de complexitate, remarcabil de multe dintre lucrurile pe care le facem în fiecare zi – modul în care reacționăm la cei din jur sau în care ne purtăm la ședințe, lucrurile pe care le cumpărăm, momentul și modul în care facem mișcare, mâncăm sau bem – funcționează în afara conștiinței noastre. Le facem din obicei. Însă, când vrem să schimbăm ceva la noi, ne bazăm pe voință. Continuăm să apelăm la sinele nostru conștient, sperând că hotărârea și intențiile vor fi suficiente pentru a determina schimbări pozitive. Acesta este motivul pentru care aproape toți eșuăm.

Bazându-se pe trei decenii de cercetări originale, Wendy Wood explică știința fascinantă a formării obiceiurilor și oferă secretul deblocării minților bazate pe obiceiuri pentru a ne atinge obiectivele. Autoarea explică modul în care este setat creierul nostru să răspundă la recompense, să primească semnale din mediul înconjurător și să se blocheze când are de-a face cu prea multă fricțiune. În plus, disecă atent formarea obiceiurilor și demonstrează cum putem profita de aceste informații pentru a ne crea niște vieți mai bune. O combinație fascinantă de neuroștiințe, studii de caz și exemple din experimentele efectuate în laboratorul autoarei, Obiceiuri bune, obiceiuri rele este o carte cuprinzătoare, extrem de practică și accesibilă, ce va schimba modul în care gândim în aproape toate aspectele vieții.

O carte album de lux ce cuprinde zece povești uitate și reînviate de Teodor Hossu-Longin prin călătoriile sale din deltele României, îmbibate de tradiții și obiceiuri locale, istorie, gastronomie și personaje memorabile, însoțite de 100 de fotografii uimitoare ale fotografului Valeriu Leonov.

BESTSELLER NEW YORK TIMES!

De cele mai multe ori pacienții care suferă de tiroidită nu sunt diagnosticați corect. Medicina ignoră complet rolul jucat de stilul de viață în apariția bolilor autoimune. Și totuși, ciclul vicios în care sunt prinși pacienții poate fi rupt. Soluțiile sunt simple: cercetând cu atenție cauzele, putem alcătui liste AȘA DA/AȘA NU după care să ne ghidăm stilul de viață și să avem o stare generală de sănătate mult mai bună.

Dr. farm. Izabella Wentz este cercetătoare în domeniul farmaciei clinice și consultantă internațională pentru problematica tiroiditei Hashimoto. Participă anual la nenumărate conferințe cu publicul larg sau cu specialiști din domeniul sănătății, încercând să impună o nouă perspectivă asupra acestei boli.

Dr. Marta Nowosadzka este mama autoarei și totodată prin­cipala ei sursă de inspirație pentru împlinirea visului de a găsi soluția pentru vindecarea milioanelor de persoane care suferă de această maladie.

De-a lungul carierei de medic, profesor și autor Deepak Chopra a primit mii de scrisori de la oameni care se confruntau cu diverse probleme. Cum să ducem o viață mai bună? Cum să fim mai sănătoși? Dar să avem mai mult succes? Care e cea mai bună modalitate de a ne purta cu un prieten dificil? Cum ne putem relansa cariera?

Soluții spirituale prezintă în mod inovator cele mai bune modalități de a ne extinde conștiința și cele mai simple chei pentru depășirea stărilor conflictuale și de confuzie cu care ne-am putea confrunta, arătându-ne cum, în vremuri de criză, pacea, claritatea și înțelepciunea pot fi cele mai bune călăuze.

Dr. Deepak Chopra este fondatorul Centrului Chopra pentru Sănătate din Carlsbad, California. A scris de-a lungul ultimelor decenii foarte multe cărți traduse în numeroase țări, care au ajutat milioane de oameni să înțeleagă mai bine relația minte-corp și propriile resurse de vindecare trupească și sufletească.

Oricine își dorește să renunțe la un obicei nesănătos, dar nu e niciodată foarte ușor să facem asta. Medicul Deepak Chopra a pus la punct o metodă sigură, care a ajutat sute de mii de oameni din întreaga lume să-și schimbe viața în bine.

Descoperiți:

• Cum să recunoașteți scopul pe care îl servesc obiceiurile nesănătoase și cu ce pot fi înlocuite acestea;


• Cum să evitați reluarea obiceiului;


• Cum să faceți față stresului provocat de schimbare;


• Cum să alegeți alimentele potrivite care să nu provoace pofte care pot duce la reluarea obiceiurilor nesănătoase.

Dr. Deepak Chopra este fondatorul Centrului Chopra pentru Sănătate din Carlsbad, California. A scris de-a lungul ultimelor decenii foarte multe cărți traduse în numeroase țări, care au ajutat milioane de oameni să înțeleagă mai bine relația minte-corp și propriile resurse de vindecare trupească și sufletească.

De ce funcționează placeboul chiar și atunci când nu credem în el?

De ce anumite vibrații au un efect mai bun pentru noi decât cortizonul?

Cât de spontane sunt vindecările spontane?

Acupunctura e mai eficientă dacă folosim ace de siguranță?

Cu argumente și umor, medicul Eckart von Hirschhausen ne demon­strează că modalitatea noastră de gândire ne poate înșela, determinându-ne să credem aproximativ orice. Numai că de cele mai multe ori asta ne poate face rău. Nu ne-ar strica să învățăm când trebuie să ascultăm de medici, care sunt medicii de care trebuie să ascultăm și ce avem de făcut în general pentru a duce o viață mai bună.

Fiecare dintre noi are abilități de autovindecare!

Autovindecarea este un fenomen extrem de complex, pe care încă nu îl putem explica pe deplin cu ajutorul cercetării. Dar tocmai această complexitate ne oferă, în cele din urmă, cele mai diverse puncte de plecare pentru noi înșine, pentru a putea exercita o influență pozitivă asupra sănătății noastre. Nu trebuie neapărat să înțelegem totul până în cel mai mic detaliu pentru a beneficia de aceasta. Autovindecarea are mai puțin de-a face cu coeficientul de inteligență și mai degrabă cu ceva ce ar putea fi numit „inteligență minte-corp”. Ce se înțelege prin aceasta o să aflați pe parcursul lecturii.

„Cunoștințele despre sănătate sunt distribuite foarte inechitabil. De aceea apreciez atât de mult faptul că Tobias Esch prezintă aici o carte pe care fiecare s-o poată înțelege și utiliza. Este cheia sănătății dumneavoastră.”

Dr. med. Eckart von Hirschhausen

Cum acționează vaccinurile?

Care sunt vaccinurile de care copilul are nevoie cu adevărat?

Cine câștigă de pe urma vaccinurilor?

Care e rețeta ideală pentru a feri copilul de îmbolnăviri?

Este adevărat că există vaccinuri care provoacă autism?

În ce condiții sunt eficiente vaccinurile?

În ultimele decenii s-a conturat o ruptură radicală între două ideologii opuse – pro și contra vaccinurilor. Dr. med. Martina Lenzen-Schulte răspunde clar și argumentat științific la toate întrebările despre vaccinuri pe care și le pot pune părinții, ajutându-i ca, atunci când aleg o tabără sau alta, să ia o decizie bazată nu pe păreri, ci pe argumente întemeiate științific.

Rătăcit în drumul său și grăbit, John ajunge la o cafenea micuță și atât de izolată încât pare să se afle la capătul lumii. Cu toate că inițial își propune doar să facă rost de benzină, să mănânce ceva și să ceară indicații, John găsește aici și un altfel de sprijin, mult mai semnificativ. Pe lângă specialitățile zilei, meniul localului cuprinde și trei întrebări la care toți clienții sunt încurajați să răspundă:

De ce ești aici?

Îți este teamă de moarte?

Ești un om împlinit?

„Cartea aceasta îi va surprinde și inspira pe cititorii de pretutindeni. O fabulă despre oportunitățile ivite la momentul unor răscruci emo‑ ționale, care ne spune ceva foarte important și profund despre viață. O recomand cu căldură.“ Bill Bridges

„Emoționantă, motivantă, revelatoare, profundă… Oferă răspunsul la cele mai presante întrebări ale vieții.“ Lifestyle Magazine

„Am adorat-o!... Am citit-o pe nerăsuflate într-o zi… Cafeneaua de la capătul lumii merită cu siguranță o lectură.“ Horizons Magazine

„Originală… plină de imaginație… fascinantă… o lectură care îți va schimba viața.“ Bill Guggenheim

Generația internetului, sau iGen: de ce copiii, adolescenții și tinerii din zilele noastre sunt mai puțin rebeli, ceva mai toleranți, categoric mai rar fericiți și aproape deloc pregătți pentru maturitate?

DAR CE ESTE AȘA DE DIFERIT LA IGEN?

Tehnologia ultimului secol a schimbat cultura, iar cultura a schimbat lumea și a populat-o cu o nouă specie: generația rețelelor sociale, guvernată de game-changers. Ce limbă vorbesc copiii ei, dar adolescenții și tinerii? Și cum funcționează ei, cum pot fi educați, ce speranțe au și ce îi nemulțumește, ce își doresc și ce detestă? Și ce se poate spune despre ei, pe scurt? Sunt mult mai statici, mult mai singuratici, ceva mai anxioși, categoric mai greu adaptabili și aproape deloc pregătiți pentru maturitate. Ce-i de făcut?

internet ● tehnologie ● individualism ● respingerea regulilor sociale tradiționale ● inegalitatea veniturilor ● zero toleranță pentru inegalitate pe bază de sex, rasă sau orientare sexuală ● maturizare lentă ● independență politică ● vulnerabilitate psihică ● nesiguranță ● singurătate

DE CE AU APĂRUT TOATE ACESTE SCHIMBĂRI?

Schimbările culturale au mai multe cauze, nu pleacă de la un singur lucru – nu doar părinții, ci și tehnologia, mass-media, afacerile și sistemul educațional lucrează împreună pentru a crea o întreagă cultură, radical diferită de aceea experimentată de părinții și bunicii noștri. Nu este vina nimănui sau este vina tuturor. Culturile se schimbă, iar generațiile se schimbă odată cu ele; acesta este punctul esențial. Nu este un concurs prin care decidem care generație este mai bună sau mai rea; cultura s-a schimbat și suntem cu toții implicați.

„Această carte schimbă cu totul datele jocului. Dacă vreți să înțele­geți cum să creșteți, să educați, să recrutați, să angajați, să atrageți sau să câștigați votul tinerei generații, trebuie să o citiți. iGen vă va schimba total modul de abordare.“ Julianna Miner, profesor de sănătate publică la George Mason University

Autor

Jean M. Twenge, profesoară de psihologie la San Diego State University, a publicat peste o sută de articole științifice și este autoarea volumelor Generation Me, The Narcissism Epidemic și The Impatient Woman’s Guide to Getting Pregnant. Articole bazate pe cercetările ei au apărut în Time, The Atlantic, Newsweek, The New York Times, USA TODAY și The Washington Post. Locuiește în San Diego, împreună cu soțul și cele trei fiice.

Traducere şi note de Nicoleta Neagoe

Carte recomandată de dr. Simona Tivadar

„Am cumpărat o ediţie mai veche a acestei cărţi acum aproape 20 de ani, la Paris, și nu doar din interes profesional. Cred sincer că ar trebui să fie consultată periodic de fiecare om de pe planetă!  De ce? Pentru că, vrând, nevrând, înghițim suplimente alimentare permanent: din produsele îmbogățite cu microelemente sau vitamine – de la lactate la pâine –, din ceaiuri, din vin sau bere. Ori ni le cumpărăm chiar noi sub formă de pastile care ne promit tinerețe fără bătrânețe și viață fără de boli. Este nevoie de informație simplă, concisă și nepărtinitoare – oferită însă de profesioniști, precum autorii volumului de faţă – ca să știm exact când ne sunt necesare aceste suplimente. Sau ca să știm să le folosim adecvat vârstei, sexului, activității fizice ori afecțiunilor pe care le avem. Ca să ne putem bucura de miracolele naturii fără să credem, cu naivitate, că orice e «natural» este necondiționat bun, folositor şi fără efecte adverse.  Vă sfătuiesc, aşadar, să cumpărați și voi această carte: veți avea un doctor deștept mereu la îndemână și nu veţi risca nici să cădeți pradă escrocilor sau reclamelor la limita minciunii, nici să vă faceți mai mult rău decât bine consumând vitamine, minerale, extracte de plante, tincturi sau ceaiuri «miraculoase»; în schimb, veţi afla cum să vă ajutaţi corpul și mintea să rămână tinere și sănătoase.“ — dr. SIMONA TIVADAR

... Suntem nevoiți să înțelegem că de fiecare dată când facem un lucru, acela ar putea fi făcut pentru ultima dată - înțelegerea care aduce acțiunilor noastre un sens și o intensitate nouă. „Cercetarea mea poate fi descrisă cel mai bine drept hibrid: mă interesează subiectele care se află la granița dintre filozofie și altceva.“ Doctor în filozofie la UCLA, William B. Irvine este profesor la Universitatea de Stat, Dayton, Ohio. Filozoful preferă să scrie nu pentru alți filozofi, ci pentru cititorii dornici să-și regândească realitățile zilnice.

ÎNGRIJIRE INTEGRATIVĂ ȘI DIETĂ REVOLUȚIONARĂ PENTRU CÂINI ȘI PISICI

Aveți în mână un ghid pentru sănătatea animalelor de companie în care sunt trecute în revistă tehnicile medicale tradiționale și moderne din mai multe culturi, cu accent pe cele care oferă cele mai bune rezultate. Fiecare tratament recomandat în carte se bazează pe cercetări științifice și pe ani îndelungați de practică în clinici veterinare. Pe lângă explicațiile simple sunt oferite și recomandări pentru abordarea integrativă a bolilor obișnuite, inclusiv alergii, boli de piele, diabet, boli de inimă sau cancer.

Abordarea integrativă include și nutriția, care stă la baza sănătății animalelor de companie. Autorul nu se lasă influențat de modele din industria alimentelor pentru animale, așa că, alături de menționarea celor mai bune alimente și suplimente din comerț, ne oferă și cele mai bune rețete pentru mâncarea preparată în casă, explicând totodată cum putem folosi anumite alimente pentru a sprijini procesele din organismul animalelor, inclusiv prin întărirea sistemului imunitar.

Tratamentul natural al hipertensiunii arteriale

Cercetătorul Roger Mason a întocmit un ghid practic pentru tratarea celei mai frecvente afecțiuni medicale din prezent. Cartea sa se bazează pe cercetările clinice internaționale publicate în ultimele trei decenii.

Valorile care definesc hipertensiunea arterială (HTA) sunt 140/90 (mmHg), iar cele care definesc prehipertensiunea sunt 130/85 (mmHg). Astăzi, locuitorii multor țări dezvoltate au printre cele mai ridicate niveluri ale tensiunii arteriale din lume, dar o mare parte dintre ei rămân nediagnosticați. De fapt, nicio altă problemă medicală nu afectează mai mulți oameni ca hipertensiunea arterială. De aceea, HTA poate fi considerată cea mai răspândită boală de pe glob, fără excepție.

Dar care sunt factorii care provoacă hipertensiunea arterială? Stresul nu este unicul vinovat. Principala cauză identificată este rezistența la insulină. Cu alte cuvinte, insulina noastră își pierde eficacitatea, pe fondul consumului extrem de ridicat de diverse tipuri de zahăr și de înlocuitori de zahăr. Practic, celulele organismului nu mai reacționează cum trebuie la cantități normale de insulină. Suntem hrăniți excesiv, dar cu toate acestea suntem subnutriți. La ora actuală, peste 65 de milioane de americani adulți – o treime din populația acestei țări – au hipertensiune arterială. Peste 40 de milioane sunt prehipertensivi. Nu întâmplător, s-a constatat că un american consumă anual peste 70 de kilograme de diverse tipuri de zahăr și substituenți de zahăr.

Printre alți factori majori care determină hipertensiunea arterială se numără obezitatea, lipsa de exercițiu fizic, aportul excesiv de grăsimi și proteine și abuzul de alcool.

În schimb, o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos pot vindeca această boală. Autorul consideră că dieta, suplimentele cu efecte dovedite, hormonii naturali, exercițiul fizic, postul ținut săptămânal și renunțarea la orice obiceiuri dăunătoare (precum consumul de cafea) reprezintă singura cale spre o sănătate perfectă. Cartea sa este una dintre cele mai bine documentate, mai comprehensive, mai autentice și mai eficiente lucrări tipărite despre reducerea tensiunii arteriale. În ea vei găsi nenumărate dovezi clinice și științifice publicate pe plan internațional, referitoare la subiectul abordat.

„Folosind medicina naturală, vei trata însăși cauza problemelor cu ajutorul dietei adecvate și a stilului de viață sănătos.” – Roger Mason

Scrisă cu biografa sa, Sofia Stril-Rever, cartea lui Dalai Lama este un manifest al compasiunii și un testament diplomatic și spiritual pe care liderul tibetan îl lasă generațiilor viitorului. Cei născuți la începutul mileniului al treilea ajung acum la maturitate într-o lume asupra căreia planează amenințări grave: colapsul resurselor naturale, încălzirea globală, ascensiunea curentelor naționaliste și terorismul.

Toate aceste realități adâncesc prăpastia dintre cei care câștigă și cei care pierd de pe urma globalizării, iar o punte nu poate fi construită decât pornind de la responsabilitate universală și compasiune. Potrivit lui Dalai Lama, în prezentul nostru egoist și nepăsător, această atitudine înseamnă o adevărată revoluție.