Practic & Util & Hobby

Ne gandim la bani in termeni de cifre, valori si sume, dar, cand vine momentul sa ii cheltuim efectiv, ne implicam mai degraba cu inima decat cu mintea. Emotiile joaca un rol definitoriu in modelarea comportamentului nostru financiar, transformandu-ne adesea in propriii nostri dusmani cand incercam sa economisim, sa profitam de oferte si sa cheltuim responsabil. 

Explorand o gama larga de subiecte cotidiene – de la ispita cheltuielilor „nedureroase” cu cardul si capcanele bugetarii domestice pana la chemarea seducatoare a promotiilor de sarbatori –, Ariely si Kreisler demonstreaza ca increderea exagerata in obiceiurile noastre de cumparare ne conduce adesea pe cai gresite. In plus, acestea ne costa mai mult decat ne dam seama, indiferent ca este vorba despre valoarea reala a timpului pe care il irosim conducand 45 de minute ca sa economisim 10 dolari sau despre incapacitatea noastra de a evalua corect cat valoreaza, de fapt, lucrurile pe care le cumparam. 

Autorii dezvaluie care sunt fortele emotionale care lupta impotriva noastra si modul in care le putem contracara. Combinand studii de caz si anecdote cu sfaturi si explicatii concrete, ei aduc la lumina temerile si dorintele inconstiente care stau la baza celor mai paguboase automatisme financiare ale noastre si ne invata cum sa ne imbunatatim obiceiurile legate de bani. 

Rezultatul nu explica doar logica din spatele alegerilor noastre financiare cele mai incurcate, ci ofera si indrumari clare pentru a naviga prin peisajul financiar inselator al creierului. Fascinanta, antrenanta, amuzanta si concisa, Dolari si ratiune ne ofera instrumentele practice de care avem nevoie pentru a intelege si a ne imbunatati alegerile financiare pe care le facem, pentru a economisi si a cheltui mai intelept si, in cele din urma, pentru a trai mai bine. 

DE CE „ne doare” cand ne platim cumparaturile? 
DE CE ni se pare acceptabil sa platim excesiv pentru un produs din prezent doar pentru ca am platit excesiv pentru acelasi produs in trecut? 
DE CE ni se pare usor sa platim patru dolari pe un suc cand suntem in vacanta, dar nu am da mai mult de un dolar pe acelasi suc la alimentara din cartierul nostru? 

In Dolari si ratiune, Dan Ariely si Jeff Kreisler pun sub semnul indoielii multe dintre presupunerile cel mai adanc inradacinate despre relatia precara dintre creierele noastre si bani. Cei doi autori ne submineaza multe dintre cele mai sacre convingeri din domeniul finantelor personale si ne explica in ce moduri putem sa depasim anumite reactii instinctive, ca sa facem alegeri financiare mai bune. 

O analiza plina de verva a modului in care chiar si cei mai inteligenti dintre noi dovedim ca suntem doar niste neghiobi nerabdatori sa renuntam la banii nostri...Un tratat usor de inteles si amuzant despre modul in care putem sa ne administram banii cu mai mult discernamant. - Kirkus Reviews 

Daca vreti sa luati decizii financiare mai bune, cititi Dolari si ratiune... Cei doi autori reusesc intr-un mod genial sa faca economia comportamentala accesibila omului de rand. - Washington Post

Absolventa a Facultatii de Medicina de la Bucuresti, dr. Mihaela Bilic este de mai bine de 20 de ani medicul nutritionist care vrea sa aduca din nou bucuria si placerea pe mesele romanilor. Autoare a unor carti de succes, vandute in mii de exemplare, promotoare a multor campanii de educatie nutritionala,­ Mihaela Bilic si-a propus sa le redea oamenilor increderea in mancare, aratand ca sanatatea are gust! Prin intermediul numeroaselor emisiuni tv la care a fost invitata, precum si in cadrul conferintelor si seminarelor pentru publicul larg, sfaturile si recomandarile ei au ajuns in multe case si au ajutat multi romani. 
Ca medic primar in specialitatea diabet si boli de nutritie, cu un masterat de psihonutritie la Paris, Mihaela Bilic ne indeamna sa facem din mancare un prieten si din alimentatia sanatoasa si echilibrata un stil de viata! 

Am mancat. O fi pacat?

Nu daca ne-a fost foame cu adevarat si ne-am oprit cand ne-am saturat. 
Nu daca am tinut cont de nevoile corpului, am savurat fiecare inghititura si ne-am satisfacut toate simturile. 
Nu daca ne-a placut si ne e bine, fara urma de vinovatie si parere de rau. 
Nu daca ne-a alinat sufletul si ne-a scapat, poate doar pentru moment, de plictiseala, tristete, nemultumire...

Viata este un sir de miracole nemaiauzite… - Jacques Salome

Dincolo de tacerea care il invaluie astazi, Jacques Salome continua sa dea viata unor proiecte noi, sa lucreze solul fertil pe care l-a cultivat cu atata grija pana acum, sa iasa neobosit in intampinarea cititorilor lui. Mai mult ca niciodata, freamata in el urgenta de a-si transmite invatamintele, convingerile, tandretea. Cuplul, legaturile dintre parinti si copii, bucuria lecturii si voluptatea scrisului, imbatranirea, incercarile, schimbarea: sunt tot atatea teme pe care le abordeaza cu luciditate si intensitate in textele inedite care alcatuiesc aceasta carte, pe jumatate jurnal intim, pe jumatate eseu luminos. Fara odihna, purtat de o pasiune care nu se dezminte, acest mare comunicator incearca inca o data sa largeasca fiecare spatiu, fiecare clipa de viata pentru ca acolo sa se salasluiasca... un strop de eternitate.

Reguli de igiena relationala, o scrisoare furioasa catre hotii de posete, sfaturi pentru parintii copiilor care nu vor sa doarma singuri, ganduri despre iubire si cuplu in era comunicarii si a consumului, marturisiri despre boala si trauma, amintiri despre mamele de altadata si despre un om care facea pe arborele – toate isi gasesc locul in paginile aceleiasi carti, intr-o armonie care pentru autorul ei pare a fi principiu de viata si ritm al respiratiei.
Cu Un strop de eternitate, Jacques Salome arunca o privire inapoi: lirica, afectuoasa, plina de modestie si recunostinta. Scrisa cu savoir si cu saveur, cartea pare construita pe o dinamica a inaltarii: de la o sinteza a principalelor teme si metode din cariera psihoterapeutului, trece prin autobiografie si se sfarseste intr-o scriitura distilata, rarefiata, pura, cumva straina de timp si apropiata de o eternitate spre care ne intredeschidem impreuna cu autorul. Si primim din ea un strop, de citit pe nerasuflate.

Jacques Salome (n. 1935) este psihosociolog, formator, scriitor si poet. Si-a obtinut licenta in psihiatrie sociala la Ecole des Hautes Etudes en Sciences Sociales (Paris). Este fondatorul Centrului de formare in relatii interumane „Le Regard fertile“ de la Roussillon-en-Provence, unde preda buna parte dintre cursurile de formare. A predat timp de cinsprezece ani la Universite de Lille III.
Jacques Salome pledeaza pentru transformarea comunicarii intr-o materie de sine statatoare care sa se predea in scoli, intrucat crede in responsabilizarea individului pentru crearea unor relatii sanatoase, printr-o comunicare activa.
Filiatia sa teoretica se revendica din curentul psihologiei umaniste, initiat de Carl Rogers. La inceputul carierei sale in relatiile interumane s-a folosit de psihanaliza, mergand in directia propusa de Milton Erickson, pentru care subconstientul este un rezervor de resurse, nu o componenta intunecata a psihicului. In primele sale cursuri de formare, Jacques Salome a folosit tehnici corporale cum ar fi Rebirth, bioenergia sau mijloacele de expresie scenica precum psihodrama.
Aceste numeroase experiente l-au condus in timp la elaborarea unei metode personale: ESPERE (Energie Specifica Pentru o Ecologie Relationala Esentiala), un sistem teoretic si practic, constand in concepte si instrumente proprii. Scopul demersurilor sale pedagogice si educative nu este acela de a da sfaturi, ci de a stimula reflectia personala si maturizarea, de a declansa trezirea constiintei si luarea de pozitie fata de sine si fata de ceilalti. Se arata circumspect fata de „profetii“ comunicarii perfecte, punctul sau de plecare fiind exprimarea personala.
A format pana in prezent peste 60 000 de asistenti sociali, medici, psihologi si consultanti. A tinut conferinte si cursuri de formare si are discipoli (moderatori in metoda ESPERE si formatori de moderatori) in Franta, Belgia, Quebec, Elvetia, Insulele Reunion.
Este autor a 70 de carti, coautor al unor lucrari de referinta despre comu­nicare si cuplu, teoretician in cadrul Asociatiei pentru Comunicare Relationala prin Ascultare Activa. Cartile sale au fost traduse in 27 de limbi, inclusiv in limba romana.
A semnat de-a lungul timpului cronici permanente in revistele Psychologies (Franta) si Le Guide Ressources (Canada); are la activ numeroase aparitii in presa francofona: Madame Figaro, Medicine naturelle, Presence Magazine, La vie, La marine, Journal de Quebec, La presse, Magazine 7 jours, Entrevue, Le devoir, Phare, Mariage.
In februarie 2014 a suferit un sever accident vascular cerebral care i-a afectat centrul vorbirii. In prezent, la varsta de 83 de ani, se reface si intampina cu deschidere aceasta noua provocare din viata sa cu ajutorul sotiei lui, Valeria Salome, incredintat de faptul ca bolile sunt limbaje simbolice care ne ajuta sa strigam si sa tainuim insuportabilul din noi si ca suferinta este revelatoare pentru posibilitatile nebanuite ale fiintei.

Bestseller New York Times, vândut în 27 de țări. Dacă vrei să schimbi lumea, începe prin a-ți face patul

Pe 17 mai 2014, amiralul William H. McRaven s-a adresat absolvenților Universității din Austin în ziua acordării diplomelor. Inspirându-se din sloganul universității – „Ce începe aici schimbă lumea” – el le-a împărtășit celor prezenți cele zece principii pe care le-a învățat în timpul antrenamentelor pentru trupele U.S. Navy Seal, care l-au ajutat să depășească dificultățile întâmpinate nu numai în cursul pregătirii și îndelungatei sale cariere militare, dar și în întreaga lui viață. Apoi a explicat că oricine poate folosi aceste lecții fundamentale pentru a se schimba pe sine și lumea în care trăiește.
Discursul amiralului McRaven a devenit viral, cu peste 10 milioane de vizualizări. Dezvoltând cele zece învățături prezentate în discurs, McRaven relatează acum întâmplări din viața lui și a oamenilor pe care i-a cunoscut în timpul serviciului militar, care s-au confruntat cu situații dificile și au luat decizii dure cu hotărâre, compasiune, onoare și curaj. Scrisă cu multă modestie și optimism, această carte atemporală oferă sfaturi practice, simple, dar înțelepte, și cuvinte de încurajare care îi vor inspira pe cititori să învețe și din cele mai întunecate momente ale vieții.

„Orice lider ar trebui să citească această carte… care îi va inspira pe copiii și nepoții voștri să devină tot ceea ce pot.” – Wall Street Journal

„Plină de istorisiri personale captivante din culisele securității naționale… Lecțiile lui McRaven, la fel ca și discursul lui devenit celebru, se extind mult dincolo de făcutul patului. În cele zece capitole ale cărții, autorul ne învață să nu ne lăsăm afectați de eșecuri, să-i înfruntăm pe tirani și să dăm speranță celor din jur.” -- Washington Post

„McRaven a sintetizat tot ceea ce a învățat în timpul pregătirii pentru trupele SEAL și în cele aproape patru decenii de Operațiuni Speciale ale US Navy într-o carte concisă, dar plină de forță.” -- USA Today

„O carte extraordinară în simplitatea ei… idei superbe, inteligente și succinte.” – Forbes

„Este o carte pe care s-o discuți cu cei din echipa de conducere executivă, ca un imbold pentru îndeplinirea obiectivelor comune. Mai presus de toate, lectura acestei cărți te va emoționa și îți va aduce lacrimi în ochi.” -- Wall Street Journal

„Vrei să ai o zi bună? Încearcă să-ți faci patul mai întâi.” -- New York Times

A durat mult pana am gasit titlul: 12 Reguli de viata: un antidot la haosul din jurul nostru. Acesta sugereaza clar faptul ca oamenii au nevoie de principii ordonatoare, pentru a evita instaurarea haosului. Avem nevoie de reguli, standarde, valori — si luati singuri, dar si luati impreuna. Suntem niste animale de povara, obisnuite sa traga la jug. Avem nevoie de o incarcatura care sa ne justifice existenta mizerabila. Avem nevoie de rutina si de traditie. Aceasta inseamna ordine. Daca am trai cum se cuvine, am fi capabili sa toleram povara constiintei de sine. Daca am trai cum se cuvine, am reusi sa ne asumam propria fragilitate si mortalitate, fara sa ne simtim ca niste victime nevinovate, fara sa cadem in starea de invidie sau sa ajungem, mai apoi, la dorinta de razbunare si distrugere. Daca am trai cum se cuvine, nu ar mai fi nevoie sa apelam la securitatea oferita de totalitarisme, pentru a ne proteja de recunoasterea propriei finitudini si ignorante. Poate ca am reusi sa evitam cararile ce duc spre Iad — iar secolul XX nea aratat cam cat de real poate fi Iadul - Jordan B. Peterson

Jordan B. Peterson este unul dintre cei mai sclipitori ganditori ai momentului. Psihologul canadian a devenit in ultimii ani un veritabil fenomen mediatic: pe YouTube poate fi vazut in peste 200 de prelegeri si interviuri, care aduna mai bine de 30 de milioane de vizualizari; iar pe Twitter si Facebook este urmarit de 300 000 de oameni. Plin de umor si asociind in mod surprinzator adevaruri ale traditiei occidentale cu ultimele descoperiri din neurostiinte, Peterson ne povesteste despre homari si asertivitate, despre skateboarding si adevaratii barbati, despre Iadul ranchiunii si arogantei, dar si despre lumina pe care o poate aduce in viata noastra mangaierea unei pisici sau un moment de sinceritate fata de sine – dar si fata de apropiatii nostri. 
Plecand de la revelatiile marilor religii ale lumii, dar si de la capodoperele literare si filosofice (ale unor Goethe, Nietzsche sau Dostoievski), autorul ne indeamna sa revenim la clasicele virtuti (disciplina, curaj, onestitate, prietenie etc.) si sa ne asumam raspunderea pentru existenta noastra tragica, in care exista totusi un sens ce astepta sa fie cautat. Intr-o lume in care structura familiei este in colaps, educatia este adesea impregnata de ideologie, iar societatea politica a ajuns sa fie periculos de polarizata, cele 12 Reguli de viata ofera un antidot: redescoperirea vechilor adevaruri si valori, care ne pot ajuta, in plina epoca relativista, sa ducem o viata mai buna, mai luminoasa, mai chibzuita. 

JORDAN B. PETERSON, profesor canadian de psihologie, preda la Universitatea din Toronto, sustinand totodata conferinte publice cu o audienta remarcabila. Este apreciat nu doar pentru criticile sale cultural-politice – cum ar fi obiectiile la adresa „corectitudinii politice” -, dar si pentru deschiderea sa catre religie, filosofie, literatura si studii politice. In calitate de psiholog clinician, Peterson lucreaza cu clienti afectati de depresie, anxietate sau schizofrenie, fiind si consilier al unor manageri de top din firme din domeniul juridic. A fost consultant la Secretariatul General al ONU si a mai predat la Harvard. A scris mai bine de o suta de articole stiintifice pe teme diverse (de la terapia dependentelor la psihologia personalitatii) si este autorul unui revolutionar tom dedicat psihologiei religiei, Maps of Meaning: The Architecture of Belief (1999).

• Ce înseamnă să stăm de vorbă cu un copil? 
• Cum să îl ascultăm înainte de a-i răspunde?
• Despre ce trebuie să-i vorbim şi despre ce nu?
• Cum îi putem explica interdicţiile sau limitele? 
• Cum să îl lămurim care este locul și rolul său în familie și în societate?

Întrebările celor mici sunt, într-un fel, aceleași de când lumea: despre moarte, despre libertate, despre datoria de a fi ascultător, de a merge la şcoală… Pe de altă parte, fiindcă percep, la rândul lor, mizeria societăţii și violenţa ei, întrebările pe care le pun sunt, totodată, actuale: de ce unii oameni dorm pe stradă?

Copiii ne asaltează cu întrebările… şi toate cer un răspuns. Nu este nevoie de vorbe meşteșugite ca să le răspundem, ci de a-i face pe cei mici să simtă că sunt nişte interlocutori demni de luat în seamă, ceea ce constituie pentru ei un dar neprețuit. De felul în care le vorbim și le explicăm diverse probleme depinde transformarea lor în niște adulți sănătoși.

Cartea de față este un instrument valoros pentru părinții care își doresc să afle cum să se raporteze la propriii copii și cum să interacționeze cu ei la nivel de discuții şi explicații.

Dale Carnegie spunea ca „succesul inseamna sa obtii ceea ce vrei, iar fericirea inseamna sa vrei ceea ce ai obtinut“.

Volumul prezinta calatoria spirituala si profesionala a celor doi autori, precum si sfaturi practice atat pentru cei care vor sa inceapa sa mediteze, cat si pentru cei care au incercat deja cateva exercitii sau sunt deja experti.

Pasionati de meditatie si admiratori ai lui Dalai Lama, DANIEL GOLEMAN si RICHARD DAVIDSON sunt considerati doi titani ai jurnalismului stiintific si ai cercetarii in domeniul neurostiintelor. Cartile lor, bazate pe experiente personale si pe o documentare minutioasa, au fost traduse in lumea intreaga si au ajuns pe lista de betselleruri New York Times.

In volumul de fata, cei doi autori si-au propus sa afle raspunsul la o intrebare aparent neobisnuita: Ce-ar fi daca ne-am putea antrena mintea, asa cum ne antrenam corpul?

Prieteni inca din vremea studentiei la Harvard, Daniel Goleman si Richard Davidson si-au unit eforturile pentru a intocmi un studiu riguros dedicat meditatiei, precum si beneficiilor pe care le aduce practicarea responsabila si constanta a acestui stravechi exercitiu spiritual. Pornind de la experienta personala in ashramuri indiene, meticuloase cercetari de laborator si o bibliografie extinsa, autorii demonteaza mituri si ne explica care sunt efectele benefice pe care meditatia le are asupra mintii, a sufletului si a trupului.
Scopul celor care se dedica sau se gandesc sa se dedice meditatiei nu ar trebui sa fie o mai buna stare a sanatatii ori succesul in afaceri, ci atingerea unui nivel superior in natura noastra umana prin cultivarea unor calitati precum altruismul, echilibrul sufletesc, o prezenta iubitoare si compasiunea, care nu sunt altceva decat insusiri pozitive modificate.

Iata o carte care iti poate schimba viata. Daniel Goleman si Richard Davidson iti arata nu doar puterea formidabila pe care o are meditatia, ci si cele mai inteligente metode de a o practica pentru a obtine maximum de beneficii. Insusiri modificate este ghidul tau pentru o viata mai ancorata in prezent, mai plina de compasiune si mai implinita – cine nu isi doreste asta? - Arianna Huffington, autoarea bestsellerului Revolutia somnului 

Doi dintre cei mai influenti cercetatori din lume au scris cartea suprema despre meditatie. Bazata pe studii riguroase si cu adevarat lamuritoare, Insusiri modificate este o lectura obligatorie pentru toti cei interesati de potentialul ascuns al mintii umane.- Daniel Gilbert, autorul bestsellerului In cautarea fericirii

DANIEL GOLEMAN (n. 7 martie 1946) este psiholog si cercetator in domeniul psihologiei clinice si al stiintelor comportamentale, discipline in care si a obtinut doctoratul la Harvard. A primit premiul Career Achievement (Premiul pentru Intreaga Cariera) din partea American Psychological Association (Asociatia Americana de Psihologie). A colaborat cu numeroase publicatii prestigioase, printre care The New York Times, People, Time, Journal of Social and Clinical Psychology, Psychology Today, Publisher’s Weekly, Journal of Transpersonal Psychology, Observer, American Journal of Psychotherapy, Journal of Consulting and Clinical Psychology si Journal of Applied Behavioral Science. Pentru articolele sale a fost nominalizat de doua ori la Premiul Pulitzer.
Dr. Goleman a publicat mai bine de 12 ani articole despre stiintele creierului si stiintele comportamentale in The New York Times si a editat zeci de carti de specialitate. Este cofondator al Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning si codirector al Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations.

RICHARD J. DAVIDSON (n. 12 decembrie 1951) este profesor de psihologie si psihiatrie la Universitatea din Wisconsin Madison si este fondatorul Center for Mind and Brain din cadrul Universitatii California Davis. A absolvit Universitatea Harvard, unde a obtinut titlul de doctor in psihologia personalitatii, psihopatologie si psihofiziologie.
In anul 2000, a primit premiul pentru intreaga activitate din partea Asociatiei Americane de Psihologie. Sase ani mai tarziu, a fost inclus de revista Time in Top 100 cei mai influenti oameni din lume. Este autorul a numeroase articole de specialitate si a editat 13 carti. Volumul Creierul si inteligenta emotionala, scris in colaborare cu Sharon Begley, s a numarat printre bestsellerurile New York Times.
Cand functioneaza si cand nu functioneaza meditatia? Ajuta pe toata lumea? Sunt beneficiile sale diferite in functie de exercitiile facute? Aceste intrebari, dar si altele de acelasi fel sunt cele care i-au determinat pe Daniel Goleman si Richard Davidson sa scrie cartea de fata.

Unul dintre marii vizionari ai literaturii motivationale, Dale Carnegie, a prevazut cu o incredibila limpezime importanta pe care o va avea, in zilele noastre, discursul public. Sfaturile si strategiile lui sunt adoptate de personalitati ale vietii publice, de directori ai unor mari companii, de artisti si, in general, de toti cei care vor sa se afirme intr-un domeniu sau altul. Daca vrei sa reusesti, trebuie sa-ti sustii punctul de vedere, sa-l confrunti cu alte puncte de vedere si sa demonstrezi, prin viu grai, ca esti un om demn de admiratia celorlalti si un exemplu de urmat. 

Poate iti doresti o cariera politica. Sau vrei sa faci video blogging pe teme mondene. Ori sa tii prezentari memorabile in fata directorilor de multinationale sau chiar conferinte despre salvarea planetei. Totusi, ti-e teama ca nu te vei descurca. 
Avem o veste buna! Citeste cu atentie si insuseste-ti principiile expuse in aceasta carte si nu numai ca vei scapa de trac, dar vei sti cum sa-ti incanti auditoriul cu discursuri inteligente, emotionante, pline de umor. Publicul te va asculta, se va identifica cu tine si iti va urma indemnurile cu entuziasm. 
Tot ce tine de arta vorbitului in public – increderea in sine, elocventa, excelenta stapanire a ideilor – iti este dezvaluit in acest volum conceput de prestigioasa echipa Dale Carnegie Training, o organizatie cu o experienta in domeniu de peste jumatate de secol. Vei descoperi sfaturi, strategii si exemple din istoria mai mult sau mai putin recenta – tot ce trebuie sa stii ca sa castigi admiratia tuturor se afla aici.

Omul este fiinta vorbitoare. Incepem sa vorbim de cand ne trezim dimineata si continuam sa o facem pana mergem la culcare – iar unii nu se opresc nici atunci. O conversatie buna este una dintre marile bucurii ale relatiilor interumane. 
Cu totii avem o zi sau cateva la rand in care nimic nu pare sa mearga asa cum ar trebui. Totusi, daca intelegem ca putem scoate ceva bun din aproape orice situatie, vom lucra in liniste, eficient asupra celei mai importante parti a problemei, cea care poate deveni un avantaj.

Schimbari frecvente de comportament, dezordine, certuri, lacrimi… sunt doar cateva dintre simptomele ce apar in familie, odata ce copilul tau intra in faza adolescentei. Dar le poti combate eficient si poti schimba situatia in doar 5 zile. Iti poti transforma adolescentul rebel, ajutandu-l sa se pregateasca pentru viata, ca sa devina un adult responsabil si fericit. Si vei face acest lucru pana vineri, urmand sfaturile pe care ti le ofera dr. Leman in aceasta carte. Astfel, vei obtine respectul si chiar admiratia adolescentului tau, vei stabili niste reguli si limite sanatoase, iti vei invata copilul sa nu mai fie egoist, sa depaseasca anii acestia dificili cu incredere, il vei pregati pentru viata, oferindu-i cunostinte si informatii utile, si vei deveni cea mai importanta persoana din viata sa.

Poate ca ai reusit sa treci peste perioada crizelor de isterie si peste primii ani de scoala fara sa-ti pierzi mintile. Dar acum copilul tau dulce parca s-a transformat intr-o fiinta complet noua si extraterestra – un adolescent. Prin urmare, esti pus in fata unei alegeri: fie iti trimiti copilul la internat si il vizitezi abia cand revine la normal (adica peste vreo 10 ani), fie alegi sa va bucurati impreuna de cei mai buni si mai distractivi ani din viata lui. Pana la urma, totul depinde de cum iti joci cartile ca parinte.

Exista solutii pentru ca adolescentii sa poata trece cu bine peste tentatiile acestei perioade, asa incat sa ajunga niste adulti impliniti. Iar tu ai un rol foarte important in aceasta transformare si contezi mai mult decat ti-ai inchipui in viata adolescentului tau.

Psiholog, umorist, personalitate de radio si televiziune si orator cunoscut si apreciat pe plan international, dr. Kevin Leman a amuzat un public variat, din toata lumea, cu personalitatea spirituala si psihologia lui de rationalist.

Dr. Leman a studiat la North Park University. A obtinut diploma de licenta in psihologie de la University of Arizona, unde mai tarziu si-a sustinut masteratul si doctoratul. In 1993 a primit Distinguished Alumnus Award din partea North Park University. In 2003, a primit din partea University of Arizona cel mai important premiu pe care o universitate il poate decerna unui fost absolvent: Alumni Achievement Award.

Este membru al American Psychological Association, American Federation of Television and Radio Artists si North American Society of Adlerian Psychology.

Dr. Leman a aparut pe lista autorilor de bestseller a prestigioasei publicatii The New York Times si a semnat peste 40 de carti despre casnicie si probleme familiale, care includ: Have a New Kid by Friday, The Birth Order Book, Have a New Husband by Friday, Making Children Mind without Losing Yours, Sex Begins in the Kitchen si Sheet Music. A participat la numeroase emisiuni de radio si televiziune, printre care: Good Morning America, Fox & Friends, The View, The Morning Show, Today, Oprah, The Early Show, Janet Parshall’s America, LIVE with Regis and Kelly, American Morning, Life Today (cu James Robison) si Focus on the Family.

Cartea lui Daniel Goleman a marcat o revoluţie uluitoare în psihologie prin analiza importanţei covârşitoare a emoţiilor în dezvoltarea personalitãţii umane. Studiul sãu ne explicã cum, atunci când ne înţelegem sentimentele, situaţia în care ne aflãm devine mai limpede. Descoperim chiar un nou mod de a privi cauzele bolilor care ne macinã familia şi societatea. 
Preluând rezultatele cercetãrilor asupra creierului şi comportamentului, autorul propune extinderea conceptului de inteligenţã. Este binecunoscut termenul de IQ - coeficientul care mãsoarã inteligenţa umanã înnãscutã şi care nu prea poate fi ameliorat pe parcursul vieţii. O asemenea înţelegere nu explicã, de pildã, situaţiile în care persoane cu un IQ mediu sau relativ scãzut au cunoscut un mare succes. 
De aceea, autorul a deschis calea unei psihologii care acordã un interes egal şi inteligenţei sentimentelor. Inteligenţa emoţionalã (EQ) presupune în primul rând conştientizare de sine, autodisciplinã şi empatie. Ea dã seama de felul în care ne controlãm impulsurile şi sentimentele. Vestea bunã este faptul cã inteligenţa emoţionalã poate fi îmbunãtãţitã. Deşi copilãria este extrem de importantã în punerea unor baze solide pentru dezvoltarea inteligenţei emoţionale, ea poate fi îmbunãtãţitã şi cultivatã inclusiv la vârsta adultã.La zece ani de la apariţia primei ediţii în limba englezã, studiul inteligenţei emoţionale a cãpãtat proporţiile unui domeniu ştiinţific autonom în slujba cãruia lucreazã un numãr impresionant de cercetãtori folosind cele mai avansate metode tehnologice. Astãzi inteligenţa emoţionalã se predã în şcoli şi universitãţi, competenţele sale au devenit criterii de angajare sau de promovare în carierã, iar programele de educaţie pe baza sa au devenit punctul de plecare în politicile sociale de prevenire a îmbolnãvirilor sau criminalitãţii. Toate acestea au început în urmã cu zece ani, de la formidabila carte a lui Daniel Goleman, Inteligenţa emoţionalã.

Cuvînt‑înainte de dr. Frank Vinicor
Reţete de Karen A. Weinstock şi Timothy J. Aubert
Traducere de Dan Bălănescu

Bestseller în Statele Unite ale Americii

Diagnosticat el însuşi cu diabet la o vîrstă fragedă, dr. Richard K. Bernstein propune un ghid accesibil şi detaliat al metodei sale revoluţionare de a menţine glicemia diabeticilor în limite normale, ajutîndu-i astfel să evite sau să elimine complicaţiile pe termen lung ale bolii. Volumul include informaţii actualizate în legătură cu noi produse, tipuri de insulină, medicamente şi dispozitive în tratamentul diabetului. Insistînd asupra unei diete corecte şi precise, care evită excesul de carbohidraţi, dr. Bernstein explică legătura dintre supraalimentaţie, obezitate şi diabet, punînd în evidenţă mecanismele bolii, în aşa fel încît pacienţii să-şi poată înţelege şi controla mai bine afecţiunea. Secţiunea dedicată planificării dietei include recomandări pentru crearea unui regim alimentar personalizat, precum şi un set de cincizeci de reţete sărace în carbohidraţi şi bogate în proteine.

Cuvânt înainte de Jack Canfield, coautor al volumului "Supă de pui pentru suflet".

O carte de înțelepciune și în același timp un ghid practic, aplicabil copiilor de aproape orice vârstă.

Cartea aceasta preia titlul unui vechi şi bine-cunoscut poem pedagogic al lui Dorothy Law Nolte. Preceptele lui au devenit un adevărat cod de comportament în viaţa de familie pentru generaţii întregi de părinţi americani. Iată unul dintre precepte: Dacă trăiesc în critică şi cicăleală, copiii învaţă să condamne. Sau: Dacă trăiesc în acceptare, copiii învaţă să iubească. Adevăruri simple, de bun-simţ. Autoarele le-au dezvoltat în acest manual de „educaţie care insuflă valori" adresat părinților, bogat în istorioare ilustrative.

• BRENÉ BROWN, doctor în asistență socială, este profesor cercetător la Colegiul Postuniversitar de Asistență Socială din cadrul Universității din Houston, finanțat de Fundația Huffington. Și a petrecut ultimii 16 ani studiind curajul, vulnerabilitatea, rușinea și empatia și este autoarea a trei cărți considerate bestseller de celebra publicație New York Times: The Gifts of Imperfection (Darurile imperfecțiunii), Daring Greatly și Rising Strong (Ridică te din propria ta cenușă, mai puternic ca oricând). Discursul ei de la conferințele TED – „The Power of Vulnerability“ („Puterea vulnerabilității“) – a adunat peste 30 de milioane de vizualizări, numărându se printre primele cinci discursuri TED din întreaga lume. Brown locuiește în Houston, Texas, cu soțul ei, Steve, și cu cei doi copii, Ellen și Charlie. 
  
  
  Noua carte a lui Brené Brown este cum nu se poate mai actuală, prin provocarea pe care o adresează – cultivarea sentimentului de apartenență adevărată în comunitățile în care trăim, în organizații și în cultura noastră. 
  Deși sentimentul de apartenență este dorința înnăscută a oamenilor de a face parte din ceva mai amplu decât propria persoană, ne vedem puși în fața redefinirii acestui concept într o eră a polarizării crescânde, în care omenirea trece ­printr o criză spirituală a lipsei de conexiune. Cu toții avem nevoie să simțim că facem parte din ceva, însă trebuie să fie ceva real – nu condiționat sau fals, ori supus constant negocierii. 
  Cartea vorbește despre modul în care putem restabili conexiunea umană și apartenența adevărată, în ciuda divizării și a retragerii. Brené Brown ne oferă claritatea și curajul de care avem nevoie pentru a găsi calea înapoi către noi înșine, dar și către ceilalți, iar această cale trece prin mijlocul sălbăticiei.
  
  
  
  „Apartenența adevărată este practica spirituală de a crede în tine și a ți aparține atât de profund, încât te poți arăta lumii pe deplin autentic, găsind sacrul atât în participarea împreună cu alții la ceva anume, cât și în singurătatea sălbăticiei. Apartenența adevărată nu presupune să te schimbi; 
  presupune să fii cine ești.“
  „A ți aparține deplin, astfel încât să fii dispus să fii singur, este o sălbăticie – un loc neîmblânzit, imprevizibil, al solitudinii și căutării. Este un loc pe cât de periculos, pe atât de fermecător, un loc pe cât de căutat, pe atât de temut... Acolo se găsește apartenența adevărată și este cel mai curajos și sacru loc în care vă veți afla vreodată.“
  Brené Brown
  
  
  
  Cercetătoare în științe sociale, Brené Brown și a petrecut ultimii 16 ani studiind trăirile care dau sens vieții noastre – experiențe încărcate de curaj, vulnerabilitate, dragoste, sentiment de apartenență, rușine și empatie. Cu stilul său unic, Brown combină rezultatele cercetărilor sale cu povestiri de viață autentice și cu o sinceritate debordantă.
  Este autoarea a trei cărți considerate bestseller de celebra publicație 
  New York Times: The Gifts of Imperfection (Darurile imperfecțiunii), Daring Greatly și Rising Strong (Ridică te din propria cenușă mai puternic ca oricând). Discursul ei de la conferințele TED – 
  The Power of Vulnerability (Puterea vulnerabilității) – a adunat peste 30 de milioane de vizualizări, numărându se printre primele cinci discursuri TED din întreaga lume.
  
  

Și dacă tot ce știi despre sare este greșit? Cu toții am auzit recomandarea: dacă vrei să ai o inimă sănătoasă, nu mânca mai mult de o linguriță de sare pe zi.

După ce a citit și analizat peste cinci sute de studii științifice ca să clarifice impactul sării asupra tensiunii arteriale și a bolilor de inimă, autorul a ajuns la o concluzie surprinzătoare: marea majoritate a oamenilor nu trebuie să-și controleze aportul de sare. De fapt, pentru cei mai mulți dintre noi, ar fi mai avantajos să consume mai multă sare. Citind cartea aceasta, vei afla că:

Prea puțină sare…
* te poate face să jinduiești după zahăr și carbohidrați rafinați;
* aduce organismul într-o stare de semiînfometare;
* poate provoca rezistență la insulină, creșterea greutății, diabet tip 2, boli cardiovasculare, boala renală cronică și creșterea pulsului și chiar a tensiunii arteriale. 

În schimb, consumând cantitatea de sare de care organismul tău are nevoie:
* poți obține o ameliorare generală a stării tale, de la somn, energie și concentrare mentală până la forma fizică, fertilitate și performanțele sexuale; 
* poți să previi multe boli cronice, printre care bolile de inimă.

Dr. DiNicolantonio ne arată cum putem readuce sarea în alimentație cu ajutorul programului său în cinci etape, pentru a ajunge la un aport optim pentru organism.

„Dr. DiNicolantonio ne prezintă un punct de vedere rațional în ceea ce privește sarea. Acest text extrem de bine documentat ne alungă în sfârșit sentimentul de vinovăție pe care-l avem când consumăm sare, o substanță esențială pentru sănătatea noastră." – Dr. David Perlmutter, autorul cărții Alimente care ucid creierul

„În această nouă carte, autorul demontează mitul străvechi potrivit căruia sarea este cauza bolilor cardiovasculare. În același timp, face recomandări excelente pentru un regim alimentar sănătos pentru inimă, care îți va delecta papilele gustative! Dacă vrei să afli adevărul despre sare, trebuie să citești cartea de față." – Dr. Josh Axe, autorul cărții Mănâncă murdar

„De zeci de ani, doctorii recomandă scăderea consumului de sare, dar în această carte surprinzătoare, dr. DiNicolantonio explică de ce acest sfat aparent bine informat este, de fapt, greșit." – Dr. Robb Wolf, autorul cărții Paleo Solution

Dr. James DiNicolantonio este doctor în farmacologie și cercetător în domeniul bolilor cardiovasculare la Institutul Inimii Saint Luke din Kansas City, Missouri. Om de știință respectat și bine-cunoscut pe plan internațional, el a avut contribuții însemnate la politicile de sănătate și în literatura medicală.

Gata cu pedepsele, privațiunile și interdicțiile ineficiente! Ajunge cu abordarea dictatorială, care merge de la violența lui "eu te-am făcut, eu te omor!" până la impunerea dorințelor arbitrare ale părintelui care "știe mai bine" ce are nevoie copilul! Demonstrând prin nenumărate exemple că educația bazată pe control și forță conduce la generații întregi de adulți disfuncționali, Shefali Tsabary oferă o perspectivă complet nouă, care favorizează apropierea, încrederea și susținerea din partea părinților. Specialista americană în mindfulness și psihologia copilului îi învață pe părinți cum să creeze o relație profundă și durabilă cu odraslele lor, cum să le înțeleagă motivațiile din spatele comportamentelor și cum să îi facă să-și dezvăluie cele mai bune părți din personalitatea lor. Fără să fie adepta unei abordări de tipul laissez-faire, autoarea indică o serie de căi (bazate pe empatie, observare calmă și limitări adecvate contextului) menite să responsabilizeze copilul – doar astfel, el va putea prelua controlul asupra propriei vieți, dobândind, ca viitor adult, un caracter ferm, dar flexibil.

Shefali Tsabary este doctor în psihologie clinică al Universității Columbia din New York și a devenit celebră în urma aplicării tehnicii mindfulness în parentaj. La Editura Trei a mai fost tradusă cu volumul Părintele conștient (2015).

Cuprins

Prefață

1. De ce nu reușești să‑ți disciplinezi copilul 
2. Specialiști în arta controlului
3. Acționăm într‑adevăr „pentru binele copilului“? 
4. Lasă consecințele să‑și facă treaba 
5. În ce fel salvarea continuă a copiilor îi va face iresponsabili 
6. Impolitețea, mușcatul și lovitul: cum să stabilești limite pentru copilul tău 
7. Rolul copiilor noștri este de a ne pune la încercare coerența noastră interioară 
8. Cum să spui „da“ sau „nu“ în mod eficient 
9. Nu ești un regizor 
10. Renunță la ideea de perfecțiune 
11. Un copil ferm pe poziție 
12. Nu despre tine e vorba 
13. Învață să citești indiciile pe care ți le oferă copilul tău 
14. Ce înseamnă să‑ți respecți copilul 
15. Sunt rezonabile pretențiile tale? 
16. Cum să‑ți păstrezi cumpătul când copilul tău trece prin perioade dificile 
17. Păcălirea copiilor ne cam poate păcăli 
18. Ce să faci când copilul te dă afară din lumea lui 
19. Regula despre reguli 
20. Cum răspundem unui adolescent care se revoltă 
21. Evită să te cerți din pricina temelor pentru acasă 
22. De ce unii copiii ajung să‑i hărțuiască pe colegii lor? 
23. Rivalitatea între frați. Când copiii se ceartă între ei 
24. Dacă pui bățul în cui, nu înseamnă că îți răsfeți copilul 
25. Motivul ascuns pentru care aplicăm disciplinarea 
26. Puterea legăturii afective 
27. Fii martor (W de la witness) 
28. Cercetează (I de la inquire) 
29. Neutralitatea (N de la neutrality)
30. Negociază (N de la negotiate)
31. Empatizează (E de la empathize) 
32. Soluționează (R de la resolve)

Postfață 
Secrete pentru a‑ți păstra cumpătul în zona de conflict 
Moduri inteligente de a întări comportamentele pozitive ale copiilor fără a folosi disciplinarea 

„Cartea Domnicăi Petrovai nu este un rețetar. Cei care caută soluții rapide, de tipul quick fix, nu le vor găsi aici. Vor găsi însă o serie de sfaturi care le pot fi de folos: despre cum să se protejeze și să-și marcheze teritoriile într-o iubire, cum să genereze încredere, cum să facă față furiei și altele asemenea. Menținerea iubirii în cuplu necesită efort. Un efort în care începi să te schimbi pe tine înainte de a-l schimba pe celălalt. Dar – și aceasta e pledoaria autoarei – este un efort care merită“. Prof. univ. MIRCEA MICLEA, Fondatorul şcolii cognitive în psihologia românească

„Văd modele proaste – pe stradă, la TV, pe rețelele de socializare: o lume în derivă prinsă în jocul cuplului-reclamă, al iubirii floare-la-ureche, fru-fru, în care totul e bine și frumos. Al sfaturilor experte despre cuplu, al truismelor și sloganurilor goale: e important să comunicăm, iubirea adevărată vine de la sine etc. Văd parteneri care vor să primească, dar nu sunt dispuși să dea. Suferinzi în relații toxice sau, la polul opus, suferinzi pentru că nu există cineva suficient de bun pentru ei. Văd mult eu. Parcă niciodată n-am fost mai liberi să fim singuri.

Am scris dorind să explic că viața în doi – oricât de nebănuite ar fi căile ei – are un alfabet. Trebuie să urmeze o igienă elementară. Să aibă repere și limite sănă­toase. Există etape, fiecare cu farmecul și miza ei. Ca o relaţie de cuplu să funcționeze, alfabetul ei trebuie învățat.

Copiii voştri încă nu știu, poate, să scrie şi să citească, sau nu au capacitatea să înțeleagă încă, dar, inevitabil, modelul vostru de viață de cuplu, de iubire le va rămâne întipărit în minte şi în suflet pentru tot restul vieții. Aşadaraveți grijă ce lăsați în urmă…“– Domnica Petrovai

Domnica Petrovai (născută în 1974, la Mangalia) este psihoterapeut cognitiv‑comportamental și psiholog clinician cu practică privată, fondatoare a unei Școli pentru Cuplu și autoare a primului curs online adresat cuplurilor, „Pentru noi doi“. Are o experienţă de peste douăzeci de ani în psihoterapia și consilierea familiei și cuplului.

Conduce compania privată Mind Education Health, având ca scop bunăstarea emoţională în familie, la școală și la locul de muncă. Promovează sănătatea mentală a copilului și adultului și e consultant pentru organizaţii guvernamentale și neguvernamentale în domeniul dezvoltării de servicii specifice de sănătate mentală.

Esther Perel este unul dintre cei mai apreciati psihologi si terapeuti din intreaga lume. In cei aproape 30 de ani de cariera, si a dedicat pasiunea si ingeniozitatea salvarii cuplurilor care se confrunta cu probleme in viata intima si au uitat ce este pasiunea. Bestsellerul ei international, Mating in Captivity (Inteligenta erotica. Reconcilierea vietii erotice cu viata de familie, Curtea Veche Publishing, Bucuresti, 2016), a fost tradus in 24 de limbi, iar discursurile sale din seria TED, foarte apreciate de critici, au atins 15,5 milioane de spectatori. Opiniile lui Perel asupra relatiilor de cuplu au aparut in publicatii de pretutindeni, inclusiv in The New York Times, Washington Post, The Wall Street Journal, Le Monde, The Guardian, The New Yorker si Vogue. Dinamica, directa, spumoasa, este frecvent invitata in emisiuni radio si TV de renume, precum „Brian Lehrer Show“ (la NPR), „Oprah“, „The Today Show“, „Dr. Oz“ si „The Colbert Report“. Perel este profesoara la Universitatea Columbia si membra a Academiei Americane a Terapeutilor de Familie. 

Ce ii determina pe oameni sa calce stramb, uneori chiar si atunci cand au o casnicie fericita? De ce doare atat de mult tradarea? Ce inseamna, de fapt, infidelitatea? Ce asteptari avem in clipa in care ne casatorim? Dar atunci cand tradam increderea celui de langa noi? Exista oare casnicii ferite pe vecie de teribilul spectru al adulterului? Poate o relatie extraconjugala sa salveze o casnicie? Iata doar cateva dintre intrebarile la care terapeutul Esther Perel ofera raspunsuri neasteptate si, de multe ori, in contradictie cu ceea ce majoritatea oamenilor considera ca fiind moral.

Considerata la nivel international unul dintre cei mai buni terapeuti in probleme conjugale, Esther Perel a petrecut ultimii zece ani strabatand lumea si interactionand cu mii de cupluri aflate in impas, in incercarea de a gasi un raspuns la intrebarea „De ce insala oamenii?“

Cartea de fata reprezinta revenirea spectaculoasa a autoarei dupa succesul volumului Inteligenta erotica.

In Regandirea infidelitatii nu se discuta doar despre infidelitate, asa cum ar putea induce in eroare titlul cartii. Lucrarea de fata surprinde multiplele fatete ale relatiilor interumane, analizand cu neasteptat de multa ingaduinta si meticulozitate atitudini personale si culturale privind casnicia, dorinta, datoria fata de familie si implinirea personala. Visul marturisit al autoarei a fost de a provoca o discutie sincera intre cititor si partenerul sau de cuplu despre ce mai inseamna in ziua de astazi iubirea, fidelitatea, pasiunea, adevarul si iertarea.
Cartea nu contine retete miraculoase pentru a depasi dureroasa criza sentimentala provocata de un adulter, ci mai degraba idei, teme de reflectie si instrumente care sa ii aline si sa ii faca mai puternici pe cei cu inima franta, fie ca sunt soti tradati, fie amanti care s-au saturat sa fie mereu pe locul al doilea.
(Perel) nu iti vinde calmante si nici nu iti ofera un umar pe care sa plangi – este mult prea ocupata sa iti zdruncine simturile, punand accentul pe capacitatea, energia si implicarea ta in ceea ce inseamna casnicie. - The New York Times

Vrei să afli cum să reacţionezi cu calm, rãbdare şi blândeţe la izbucnirile emoţionale ale copilului tău? Cinci instrumente care nu dau greş, testate de sute de mii de părinţi din întreaga lume, îţi vin în ajutor.

Ascultă-ţi copilul este mâna întinsă de doi specialişti părinţilor ocupaţi şi copleşiţi de griji din ziua de azi. Cele cinci soluţii practice pe care le oferă sunt pe cât de simple, pe atât de eficiente şi te vor ajuta să ai o relaţie mai strânsă şi mai puternică cu copilul tău, să îi dezvolţi încrederea în sine, inteligenţa nativă şi capacitatea de a învăţa. Peste o sută de poveşti adevărate ale unor părinţi care au pus deja la lucru cele cinci instrumente fac din cartea scrisă de Patty Wipfler şi Tosha Schore o lectură nu numai educativă, ci şi foarte agreabilă.

„Ghidul perfect ca să fii un părinte amuzant şi atent.“ (Kirkus Review)

Nu te-ai mai trezit de multă vreme complet odihnit și revigorat?

• Un somn de noapte sănătos este vital pentru bunăstarea ta mentală și fizică. Dar mulți dintre noi se chinuie să se deconecteze noaptea de la problemele de peste zi – fie că își fac griji în privința banilor, fie că au emoții pentru următoarea ședință importantă sau că se agită pentru performanțele de la serviciu.

• Expert cunoscut în probleme de somn și în afecțiunile asociate acestora, dr. Chris Idzikowski ne împărtășește exercițiile, meditațiile și vizualizările sale special concepute, încercate și testate de nenumărate ori, dar și ponturi practice despre plante și aromaterapie, folosite pentru a te ajuta să combați problemele de somn și pentru a te bucura de mai multă energie acasă și la muncă. Alungați insomnia, coșmarurile și oboseala și nu lăsați sforăitul sau stresul să vă împiedice să vă odihniți bine noaptea.Nu te-ai mai trezit de multă vreme complet odihnit și revigorat? 

În fiecare zi în care urmaţi Dieta cu miere puteţi fi siguri că organismul dumneavoastră NU secretă hormoni ai stresului distructivi, arterele NU se înfundă, iar creierul NU se micşorează. Respectând indicaţiile dietei, memoria vi se va îmbunătăţi, vă veţi simţi mai ageri, mai vioi, iar capacitatea organismului de a lupta împotriva bolilor va spori pe zi ce trece.

CALITĂŢILE NEBĂNUITE ALE MIERII

· Protejează inima

· Poate îmbunătăţi controlul greutăţii

· Poate scădea tensiunea arterială

· Vindecă insomnia

· Poate reduce nivelul glucozei din sânge

· Protejează creierul

· Protejează stomacul (inhibă răspândirea bacteriei  Helicobacter pylori)

· Protejează ficatul

· Influenţează pozitiv memoria şi capacitatea de a învăţa

· Este un antioxidant

· Are proprietăţi antibacteriene, antivirale şi antifungice

· Are proprietăţi antiinflamatorii

· Poate avea efecte antitumorale

Mike McInnes, expert în nutriţie şi farmacist, dezvăluie în această carte secretele dietei lui revoluţionare.

Vrei sa iti imbunatatesti memoria si sa nu mai uiti niciodata un nume sau o adresa?

Cum inveti sa iti amintesti iti arata cum sa iti antrenezi creierul pentru a atinge cele mai bune performante si a-ti dezvolta capacitatea de a-ti aminti instantaneu detalii. Prezentand abilitatile extraordinare ale unui maestru al memoriei, acest ghid esential furnizeaza un repertoriuunic de modalitati dovedite si eficiente de a-ti creste capacitatea de memorare, de la reamintirea unui discurs, a unei liste de cumparaturi, pana la retinerea indicatiilor pentru a-ti aminti nume, date si chipuri.

Avand 25 de exercitii usor de urmarit, vei invata tehnici simple de antrenare si de imbunatatire a memoriei.

Cartea lui Radu Negoita n-ar trebui sa-ti lipseasca daca vrei sa intri in lumea dura a cumparatorilor de apartamente din Romania. Agentii imobiliari si vanzatorii o sa incerce sa-ti vanda niste gogosi care nici nu se compara cu minciuna aia cu „e la zece minute de metrou”, iar ghidul lui Radu o sa-ti arate cum sa treci peste ele. Sunt case noi, care, la prima vedere, par genul de apartament in care ai vrea sa-ti traiesti toata viata, dar adevarul este ca sunt extrem de inguste, n-au spatii de depozitare si, fara un ochi de specialist, n-o sa te prinzi cat inseamna metrii aia patrati din oferta. - Mihai Popescu, Senior Editor, VICE Romania

O carte care spune adevărul cu simplitate și umor.

Ne pare nepotrivit, ne e jenă, nu ştim cum să vorbim cu copiii noştri despre sexualitate. Acest ghid, scris de o celebră, multipremiată „profă de sex“ din Canada, ne învaţă de ce trebuie s-o facem (începând de la 2 ani şi până la vârsta adolescentului activ sexual) și cum. De ce? Pentru că aşa ne protejăm copilul de mesajele false ori periculoase despre sexualitate pe care le primeşte astăzi de peste tot.
Găsiţi în carte şi adevărul, şi întreaga „tehnică" a autoarei, cu exemple concrete din experienţa ei didactică. Evident, ghidul poate servi şi pentru pregătirea orelor de educaţie sexuală din şcoli.