Practic & Util & Hobby

Acesta este un ghid practic si accesibil, destinat parintilor care doresc sa-si protejeze copiii de influentele negative ale drogurilor. Aletha Solter, psiholog specializat in tema dezvoltarii si educator pentru parinti, ofera 100 de sfaturi impartite pe grupe de varsta — de la prescolari pana la tineri adulti — pentru a construi o fundatie solida in educatia emotionala si comportamentala a copiilor.

Cartea sustine o abordare preventiva, punand accent pe dezvoltarea unei relatii sanatoase si autentice intre parinte si copil. Solter subliniaza importanta autoaprecierii, gestionarii stresului, respectului de sine si a legaturilor de familie puternice ca factori esentiali in prevenirea consumului de substante. Ea ofera parintilor instrumente simple si eficiente pentru a ajuta copiii sa faca fata presiunilor sociale si sa ia decizii sanatoase.

In plus, Solter promoveaza ideea ca parintii pot influenta comportamentele copiilor prin exemplul personal si prin crearea unui mediu familial stabil si iubitor. Un viitor fara dependente este o resursa valoroasa pentru orice parinte care doreste sa-si sprijine copilul in cultivarea unei vieti sanatoase.

Tot mai multi copii ajung sa consume substante nocive, asa ca parintii se preocupa din timp sa isi indrume copiii pe un curs al vietii fara droguri. Cartea de fata va ajuta sa va pregatiti copiii sa depaseasca tot felul de tentatii si sa faca fata situatiilor riscante care le apar in cale. De asemenea, lucrarea are o abordare inovatoare in ceea ce priveste implicarea parintilor: se concentreaza pe masurile preventive care pot fi urmate in toate etapele de dezvoltare si la toate varstele.

Oferind instrumente simple, usor de folosit pentru a pune bazele unei fundatii solide pentru ca toti copiii sa poata spune Nu! drogurilor, cele 100 de recomandari din aceasta carte sunt organizate pe grupe de varsta – de la varsta prescolara pana la varsta adulta. Fiind un ghid esential, practic si cuprinzator de educatie parentala, aceasta carte va va arata cum puteti sa va ajutati copiii:

• sa se simta bine cu ei insisi astfel incat sa nu apeleze la mijloace artificiale de obtinere a placerii;
• sa faca fata stresului astfel incat sa nu apeleze la droguri pentru a se relaxa;
• sa isi respecte corpul pentru a deveni capabili sa respinga consumul de substante nocive;
• sa mentina legaturi stranse cu familia astfel incat sa nu simta nevoia disperata de a fi acceptati intr-un grup.

„Traim intr-o lume innebunita de droguri. Daca sunteti parinti si va intrebati cum va puteti proteja copiii de droguri, aflati ca nu sunteti singurii. Numerosi parinti sunt profund ingrijorati din cauza abuzului de substante nocive in randul tinerilor si nu stiu ce sa faca pentru a-l preveni. Majoritatea cartilor despre cresterea copiilor fara a fi expusi la droguri incep cu chestiuni legate de varsta pubertatii sau a
adolescentei. Insa, sunt multe de facut cu mult inainte ca tinerii sa ajunga la rau-famata varsta a adolescentei. Cartea de fata va ofera recomandari pentru a creste copiii feriti de droguri din momentul nasterii pana la perioada maturitatii. Veti regasi idei utile, fie ca aveti in familie un bebelus, un copil de 5 ani, unul de 15 ani sau un tanar adult.”

„Studiile arata ca adolescentii care simt ca au o legatura mai stransa cu familiile si cu mediul scolar sunt mai sanatosi din punct de vedere emotional, mai putin violenti si mai putin predispusi sa consume droguri.”

„Educatia parentala preventiva este singura modalitate de a taia problema drogurilor de la radacina.”

„Cele 100 de recomandari din aceasta carte va vor arata cum sa stabiliti si sa mentineti o relatie apropiata cu propriul copil in fiecare etapa a dezvoltarii sale. Nu e niciodata prea tarziu pentru a avea o relatie mai buna cu propriul copil. La baza acestei abordari stau petrecerea timpului alaturi de el, folosirea unei discipline fara pedepse si acceptarea emotiilor copilului.” - Aletha Solter

Dr. Aletha Solter, autoare americana de origine elvetiana, este psiholog specializat in dezvoltare personala, sustine ateliere si ofera consultatii. Este fondatoarea si directorul Institutului Aware Parenting (www.awareparenting.com), organizatie internationala cu instructori certificati in 12 tari, printre care si in Romania, in cadrul Asociatiei SolMentis.

Dr. Solter a obtinut un titlu de master in biologie umana la Universitatea din Geneva, Elvetia, unde studiile sale au inclus un curs de doi ani cu psihologul elvetian dr. Jean Piaget. A obtinut titlul de doctor la Universitatea din California, Santa Barbara. Acum locuieste in Goleta, California, si este mama a doi copii adulti.

Lucrarile autoarei - Raising Drug-Free Kids: 100 Tips for Parents (Un viitor fara dependente), Attachment Play (Jocul atasamentului), The Aware Baby (Bebelusul meu intelege tot); Helping Young Children Flourish (Copiii nostri, frumosi si sanatosi), Healing Your Traumatized Child: A Parent's Guide to Children's Natural Recovery Processes (Ajuta-ti copilul sa se vindece de trauma), Tears and Tantrums (Lacrimi si crize de furie) - au fost traduse in multe limbi, iar autoarea a fost recunoscuta la nivel international ca expert in dezvoltare emotionala si disciplina nonpunitiva.

Dr. Solter este disponibila pentru conferinte, ateliere si consultatii telefonice. Poate fi contactata la adresa de e-mail: solter@awareparenting.com

Pagina sa web este www.awareparenting.com.

Aceasta carte, scrisa de Susan McConnell, introduce o abordare revolutionara in domeniul psihoterapiei somatice si al modelului Internal Family Systems (IFS). Autoarea integreaza tehnici somatice – precum respiratia constienta, miscarea, atingerea sintonizata si constientizarea somatica – cu teoria partilor interioare de Sine, oferind o metoda profunda (Somatic IFS) de vindecare holistica, reglare emotionala si reconectare cu Sinele Ancorat in corp.

Bazata pe cele mai recente cercetari din neurostiinta, precum si pe ani de practica clinica, cartea ofera un cadru clar si lesne de aplicat pentru terapeuti, consilieri, practicieni somatici sau persoane interesate de dezvoltare personala, autoexplorare si vindecarea traumelor prin corp.

• 5 practici terapeutice fundamentale: Constientizarea Somatica, Respiratia Constienta, Rezonanta Radicala, Miscarea Constienta si Atingerea Sintonizata – piloni ai metodei Somatic IFS.
• Aplicatii clinice concrete: metode eficiente de lucru cu probleme precum depresia, anxietatea, trauma psihologica, tulburarile de atasament, bolile cronice sau tulburarile de alimentatie.
• Instrumente pentru explorarea Sinelui: intelegerea si integrarea partilor (subpersonalitatilor) care formeaza identitatea emotionala.
• Exemple reale, exercitii ghidate si practici somatice: ideale pentru a fi integrate in sesiunile de terapie, coaching sau in rutina personala de mindfulness si vindecare emotionala.

Corpul ne poarta povestea ‒ Practici corporale de eliberare a traumei. Terapia Somatica in IFS este un ghid valoros pentru oricine doreste sa lucreze cu corpul ca instrument de transformare interioara. O carte de referinta pentru cei care cauta o conexiune autentica intre corp, minte si suflet.

Susan McConnell, MA, CHT, preda modelul Sistemelor Familiale Interne (IFS, Internal Family Systems) in Statele Unite si la nivel
international incepand din 1997. In calitate de creatoare si dezvoltatoare a modelului Somatic IFS ‒ cu sustinerea lui Richard Schwartz, creatorul abordarii IFS ‒, Susan ofera stagii de formare si traininguri de ancorare in corp cu aplicatii pentru toate problemele clinice.

După Ganbatte. Arta japoneză de a depăși dificultățile și Maneki Neko. Cartea japoneză a norocului, semnate Nobuo Suzuki, și Namaste. Calea hindusă spre fericire, împlinire și succes, semnat împreună cu Héctor García, Francesc Miralles revine cu Mazel. Secretul ancestral al norocului, în care își îndreaptă atenția spre alt spațiu cultural, de unde încearcă să extragă importante lecții de viață.

Mazel tov este o urare ebraică însemnând „Noroc!“ Dacă însă vom explora semnificațiile profunde ale cuvântului mazel, vom descoperi adevăratul secret al prosperității, și anume că norocul nu vine „de sus“, ci depinde de efortul și strădania fiecăruia.

Pornind de la o emoționantă poveste de viață, Francesc Miralles ne oferă o călătorie fascinantă, presărată cu sfaturi practice, către reușita personală.

După ce a eșuat în repetate rânduri în carieră, Saul, eroul poveștii, acceptă o ofertă misterioasă de muncă și se mută din Brooklyn, tocmai la Cracovia, un oraș necunoscut și atât de îndepărtat de lumea lui. Va întâlni aici o serie de personaje care îi vor oferi pe rând experiențe de viață neprețuite, învățăminte valoroase și îi vor desluși puterea ascunsă în cuvântul mazel, care ne poate schimba norocul pentru totdeauna dacă avem curajul să acționăm.

Motoare electrice uzuale în utilaje mici de atelier și în aparate electrocasnice Cartea anterioară a autorului, Motoare electrice (Seria de practici de atelier nr. 16), descria principiile de bază de funcționare și metodele de aplicare ale unei game largi de tipuri de motoare întâlnite în ingineria aplicațiilor mici. Deși includea câteva informații practice, scopul ei principal era educațional, ceea ce a dus la numeroase solicitări pentru informații mai detaliate despre aplicațiile uzuale din ateliere.

Ai observat că, atunci când îți îndrepți spatele, ai mai multă încredere în tine? Că, dacă te forțezi să zâmbești, starea de spirit chiar ți se îmbunătățește? Sau că, pe o alee întunecată, mai întâi inima începe să-ți bată cu putere și abia apoi creierul primește mesajul că îți este frică? Ne-am obișnuit să credem că mintea conduce corpul, dar cele mai recente cercetări din neurologie, psihologie și biologie arată că lucrurile nu funcționează mereu așa: de multe ori, corpul reacționează primul, apoi creierul interpretează semnalele transmise de acesta. Corpul este adesea mai inteligent decât mintea și îi poate dicta acesteia ce să simtă, susține autoarea; chiar și schimbări minore pot avea un impact neașteptat asupra calității vieții și a stării noastre de bine. Iată câteva idei eficiente, ușor de pus în practică, care ne pot aduce zilnic mai multă bucurie:

• Cum ne poate îmbunătăți schimbarea mediului buna dispoziție.
• De ce sunt albastrul și verdele cele mai fericite culori.
• De ce e vinul mai bun la Paris.
• Beneficiile neașteptate ale sexului, sportului și curelor de slăbire.
• Sfaturi și strategii pentru mai multă fericire în viața de zi cu zi.

Textul emotioneaza, textul lumineaza, textul modeleaza, textul traieste omul care este Andreea. Curajul de a fi un om autentic razbate prin toate paginile cartii, glasuind despre un copil-adult care a ales, treptat, dar constient, sa devina in propriul sau adevar, sa practice curajul schimbarii si sa impartaseasca lumii propriul sau travaliu: cu maturitate uimitoare pentru varsta sa, cu neliniste frematanda, cu numeroase dubii si cu diverse forme de manifestare a durerii, cu credinta si sinceritate, cu recunostinta si cu asumarea vulnerabilitatii, cu empatie si cu iubire de oameni, cu frica, dar si cu speranta. Valoarea acceptarii ca perla a coroanei noastre umane desavarseste constructia unui spirit viu, care asuma cu blandete efortul generic de a creste in si cu durerea la brat, de a impaca sinele cunoscut relativ si acceptat integral de ceilalti. Andreea scoate la lumina prin povestea sa, deopotriva, un vulcan emotional, un bogat zacamant de intelepciune si o relevanta experienta de viata din care, la orice varsta am avea, ne putem imbogati considerabil. Si, indeosebi, putem continua in liniste, in ritmul nostru propriu, procesul de descoperire si crestere responsabila de sine. - Venera-Mihaela Cojocariu, prof.univ.dr.

In cartea Eu si piesele din puzzle-ul meu, practic continuarea cartii Suflet de portelan, Andreea ia realitatea si o transforma intr-o poveste de diamant. In naratiunea ei, impleteste dramele altor oameni, iar ea le simte si le traieste prin propria experienta si empatizeaza cu fiecare in parte. Durerea, acceptarea, iubirea, viata, moartea sunt prezentate in cel mai realist ton, cu cele mai mici amanunte, cu multe sentimente, cu trairi intense si suspans, cu multe pilde din care am putea invata, daca atentia noastra ar fi vigilenta. Experienta acumulata in ultimii ani a facut din Andreea o scriitoare care isi cauta cu grija cuvintele, care gaseste cele mai potrivite fraze, care transforma, prin imaginatie, totul in actiuni, in felii de viata care se deruleaza in mintea ta ca un film bun pe care vrei sa il revezi. Am plans mult cand am citit, dar am si ras, pentru ca Andreea are si umor, m-am gandit si am reflectat asupra multor idei pentru viata, pentru moarte, pentru speranta. Autoarea este o luptatoare a carei poveste poate fi pilda pentru multi. Povestea sa trebuie sa fie citita. - Monica Davidescu, actrita

Cum învață copiii să se descurce într-o lume aflată în permanentă schimbare? Prin metode de parenting eficiente, coerente, care îi susțin să fie adaptabili psihologic, independenți și rezilienți. Cum să creștem copii descurcăreți le oferă părinților recomandări bazate pe date obținute din neuroștiințe, psihologia dezvoltării și psihoterapie pentru a pune bazele unei dezvoltări armonioase, care oferă structură și timp pentru odihnă și recreere. Scrisă într-o manieră prietenoasă cu părinții ocupați, fiecare capitol poate fi citit individual, în funcție de preocupări și de momentul de dezvoltare: fie că e vorba de micuți care învață să fie atenți și implicați în activități fără ecrane, fie că e vorba de adolescenți care au nevoie de susținere pentru a învăța să-și mențină motivația, autoarele oferă cadre teoretice, sfaturi practice și exemple din terapie în acest ghid pentru creșterea unor viitori adulți capabili să tolereze sentimentele negative, să dea dovadă de recunoștință și compasiune și să se descurce.

Ce se află, de fapt, în spatele comportamentului dificil al copiilor? De ce plâng uneori atât de tare, de ce se opun, de ce le e greu să facă lucruri aparent simple? Şi ce putem face ca să‑i ajutăm cu adevărat?

În Prezenţa clară şi sigură, Claire Wilson, terapeut ocupaţional şi expert în neurodezvoltare, oferă o perspectivă revoluţionară, dar profund umană asupra comportamentului copiilor. Bazată pe ani de lucru cu copii cu nevoi variate, cartea dezvăluie piesele lipsă din abordarea clasică a educării copiilor: reglarea senzorială, conectarea emoţională şi siguranţa relaţională.

Cartea aceasta le oferă părinţilor nu doar înţelegere, ci şi instrumente clare pentru a construi o relaţie bazată pe calm, încredere şi echilibru cu copiii lor.

Din paginile cărţii vei afla:

•  cum să înţelegi ce se află cu adevărat în spatele compor­tamentul dificil;
•  cum să‑i oferi copilului siguranţă fizică şi emoţională;
•  cum să‑ţi reglezi propriile reacţii, pentru a fi un sprijin real în momentele de criză;
•  cum să creezi o legătură profundă şi echilibrată cu copilul tău.

„Aceasta nu este o carte despre cum să‑ţi corectezi copilul, este o carte despre reconectare şi prezenţa calmă şi liniştitoare.“ – Ioana Chicet‑Macoveiciuc

Adolescenţa este o perioadă intensă, imprevizibilă, complicată şi uneori dureroasă pentru toată familia.

Cum ne putem sprijini cu adevărat adolescenţii când trec prin momente grele?

Ajutor, nu-mi înţeleg copilul adolescent de Maggie Dent, consilier parental şi profesoară în Australia, este un ghid practic, cald şi plin de compasiune pentru părinţi şi adulţii care lucrează cu adolescenţi. Cartea explorează cele mai dificile provocări cu care se confruntă adolescenţii: anxietate, depresie, vaping, automutilare, bullying, identitate de gen, consum de substanţe şi multe altele.

Cu o abordare clară şi echilibrată, această carte îţi arată:

•  cum să comunici cu calm şi empatie cu adolescentul tău, chiar şi în cele mai tensionate momente;
•  cum să creezi un spaţiu emoţional sigur pentru adoles­centul tău;
•  cum să înţelegi schimbările din creierul adolescentului;
•  cum să construieşti o relaţie de încredere, nu de control.

„Un ghid esenţial pentru orice părinte care îşi doreşte să fie alături de copilul său, nu doar când e bine, ci mai ales când e greu.“  – Ioana Chicet-Macoveiciuc

Copilul tău gândeşte prea mult? Îşi face mereu griji şi scenarii? E mereu stresat şi agitat şi nu pare capabil să se liniştească? Nu e singurul!

Într‑o lume în care stresul, anxietatea şi presiunea performanţei afectează din ce în ce mai mult copiii, dr. Serge Marquis, specialist canadian în sănătate mintală, ne oferă un ghid esenţial pentru a înţelege şi calma agitaţia mentală a celor mici.

Cu empatie, umor şi numeroase exemple din cabinet, autorul ne ajută să identificăm mecanismele care pun stăpânire pe mintea copilului: gânduri repetitive, frici exagerate, perfec­ţionism, comparaţii şi ego. Ne arată cum putem interveni cu blândeţe pentru a cultiva prezenţa, liniştea interioară şi stima de sine — atât la copii, cât şi la noi înşine.

„O carte practică, profundă şi eliberatoare pentru toţi părinţii care vor să‑şi ajute copilul să trăiască având mintea împăcată şi inima uşoară.“ – Ioana Chicet‑Macoveiciuc

Trăim cea mai prosperă şi sigură epocă din istoria omenirii. Cu toate acestea, copiii noştri se confruntă cu stres, incertitudine, anxietate şi dificultăţi de adaptare la viteza cu care totul în jur se schimbă de la o zi la alta.

Ca părinţi, ne dorim să‑i protejăm, dar şi să‑i pregătim să se descurce singuri pe măsură ce cresc. Această carte, bazată pe cercetări riguroase în domeniul psihologiei, oferă un ghid clar, accesibil şi adaptabil de antrenare a rezilienţei copilului — acea abilitate esenţială de a face faţă provocărilor cu încredere şi echilibru.

Scrisă de două experte în sănătate mintală şi educaţie parentală, cartea propune:

• strategii practice pentru dezvoltarea stimei de sine şi a autonomiei copilului;

• modalităţi de a construi relaţii sigure, bazate pe empatie şi comunicare;

• sfaturi pentru a gestiona stresul familial şi emoţiile dificile, inclusiv în familiile monoparentale şi multiculturale.

„O resursă valoroasă, echilibrată şi realistă pentru părinţii care vor să crească copii nu doar fericiţi, ci şi puternici, empatici şi pregătiţi pentru viaţă.“ – Ioana Chicet‑Macoveiciuc

Inima ta merita toata atentia! Pune-o pe primul loc cu singurul ghid construit pe cei 4 piloni ai longevitatii! Un ghid esential pentru o inima rezistenta, in epoca in care infarctul nu mai tine cont de varsta. Bataile inimii sunt primul mesager al vietii si, totodata, ultimul ei ecou. In functie de alegerile pe care le facem, inima poate deveni cel mai de nadejde aliat al longevitatii sau cel mai sensibil indicator al sanatatii generale fragile. Si, desi medicina moderna dispune de instrumente complexe pentru tratarea bolilor cardiovasculare, preventia ramane cel mai puternic tratament.

Cu toții avem tendința să credem că emoțiile noastre depind de ale celorlalți sau de circumstanțele vieții. Că tristețea noastră este consecința unei critici, că furia noastră este într-adevăr justificată, din moment ce am fost trădați, umiliți sau tratați pe nedrept... Ei bine, nimic mai greșit! Emoțiile noastre nu depind decât de noi. Fie că ne simțim sprijiniți sau respinși, fie că viața este frumoasă sau ne pune în fața unor probleme, indiferent dacă avem succes sau nu, putem să ne oferim singuri ceea ce avem nevoie și să alegem să fim fericiți.

Bazându-se pe cercetările din neuroștiințe și pe vindecarea celor cinci răni, autoarea lucrării de față ne pune la dispoziție instrumente pentru a dobândi independența emoțională și pentru a ne elibera, în sfârșit, de felul în care ne privesc ceilalți, dar și de nevoia de a fi iubiți.

O carte deosebit de valoroasă pentru a-ți recăpăta controlul asupra vieții tale interioare și a menține direcția aleasă, orice s-ar întâmpla!

Introducere de John Dicey

Metoda ușoară a lui Allen Carr este un fenomen global – un tratament dovedit clinic, 100% fără medicamente, împotriva dependenței de nicotină. Inițial creată ca metodă revoluționară pentru a renunța la fumat, cu rezultate spectaculoase în întreaga lume, această abordare inovatoare vizează acum și cel mai răspândit sistem modern de livrare a nicotinei: vapatul. Spre deosebire de metodele tradiționale, menite să bage spaima în dependenții de nicotină sau care impun restricții dureroase, metoda ușoară a lui Allen Carr dezvăluie pas cu pas mecanismele din spatele dependenței tale. Astfel este eliminată complet dorința de a vapa – fără efort, fără a apela la voință și fără sacrificii. Tot ce trebuie să faci este să citești cartea până la capăt și să urmezi toate instrucțiunile. Iar eliberarea va veni de la sine.

„Credeam că vapatul este plăcerea mea, dar cartea aceasta mi-a arătat că era de fapt capcana în care eram prins. Urmând instrucțiunile lui Allen Carr am devenit liber.“ — The Guardian

„Am cumpărat cartea, am urmat instrucțiunile și – minune – n-am mai vapat de atunci.“ — The Times

ALLEN CARR, de profesie contabil, fumător de până la 100 de ţigări pe zi, a încercat zadarnic, de nenumărate ori, să se lase de fumat, până când, în 1983, a descoperit METODA UŞOARĂ (EASY WAY) care îi poartă astăzi numele. A înfiinţat o reţea internaţională de clinici Allen Carr pentru vindecarea fumătorilor de adicţie, a extins METODA UŞOARĂ la alte situaţii (controlul greutăţii, dependenţa de alcool etc.), a publicat cărţi – traduse ulterior în peste 20 de limbi –, însoţite adesea de versiuni audio sau video. Printre bestsellerurile sale se numără Allen Carr’s Easyweigh to Lose Weight, Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking, The Only Way to Stop Smoking Permanently, How to Stop Your Child Smoking şi The Easy Way to Enjoy Flying. Editura Humanitas a publicat În sfârşit nefumător (2004; apărută sub formă de audiobook, în 2009, la Humanitas Multimedia), Greutatea ideală (2011), În sfârşit nefumătoare (2013), În sfârșit fără alcool (2016), Gata cu frica de avion (2018). 

Prefață de Prof. Univ. Dr. Dumitru Constantin-Dulcan

Au colaborat: Dr. med. Alin Faur, Elisabeta Catrinoi, tehnician nutriționist, Simona Georgeta Borchescu, tehnician nutriționist

Despre carte:

Lucrarea este un ghid al pacientului diagnosticat cu diabet și nu numai, bazat pe studii științifice. Găsim aici sfaturi, informații și rețete utile despre cum, când și ce să mâncăm ca să ne echilibrăm glicemia și tensiunea arterială, prin aplatizarea curbei glucozei.

„Fă din bucătăria ta sediul central de sănătate!”, ne îndeamnă autoarele.

Cartea Adio, diabet! Adio, obezitate! este un Mare Adevăr. Lectură plăcută! (Dumitru Constantin-Dulcan)

Oare știm ce înseamnă, cu adevărat, diabetul?

Dacă privim spre trecut, aflăm că diabetul poate mutila corpul. Acum însă, din fericire, dragă cititorule, ne aflăm în prezent și te invităm să privești spre viitor și să vezi că tu ești cel care îl poate controla.

Și, până la sfârșitul cărții, vei primi o mare parte din resursele necesare și vei simți că puterea este la tine.

Știința a demonstrat că în corpul nostru există un parametru care influențează toate sistemele componente ale organismului. Acest parametru este cantitatea de glucoză din sânge. Reglarea glucozei este importantă pentru toți, fie că avem sau nu diabet. Vârfurile glicemice au urmări negative. Cu cât curba glicemică este mai liniară, cu atât e mai bine. Cu cât variabilitatea glicemică este mai mică, cu atât starea de sănătate va fi mai bună. (Virginia Faur, Larisa Dumbravă)

În cea mai recentă carte a sa, „Confidence: 8 pași pentru a-ți cunoaște valoarea”, „regina manifestării” Roxie Nafousi demontează mitul conform căruia stima de sine trebuie câștigată prin realizări externe. Ea oferă un ghid practic pentru a dezvolta o încredere profundă și de durată, prezentând opt pași esențiali, printre care:

·        Stăpânește-ți gândurile: Învață cum să îți rescrii dialogul interior și să reduci la tăcere îndoiala de sine.

·        Acționează deliberat: Descoperă cum obiceiurile și autodisciplina îți pot întări sentimentul propriei valori.

·        Nu mai încerca să fii pe placul tuturor: Eliberează-te de nevoia de validare externă și îmbrățișează-ți autenticitatea.

·        Renunță la comparații: Scapă de capcana comparației care îți fură bucuria.

Încrederea nu înseamnă să nu te simți niciodată speriat sau să nu ai îndoieli. Înseamnă să ai convingerea profundă că poți face față oricărei provocări pe care viața ți-o aduce.

Bestseller New York Times, Wall Street Journal și Usa Today

Știm cu toții că piețele cresc și scad, dar cum decidem când să ieșim din joc și când să rămânem? Răspunsul nu este niciodată simplu, însă putem să-l aflăm printr-o înțelegere profundă a motivelor din spatele acestor fluctuații. Încrederea cu privire la poziția din cadrul unui ciclu apare atunci când învățăm tiparele suișurilor și coborâșurilor care influențează nu doar economia, piețele și companiile, ci și psihologia umană și comportamentele investiționale care decurg din ea.

Urmând perspectivele lui Marks – extrase parțial din scrisorile lui emblematice adresate de-a lungul anilor clienților Oaktree – putem să recunoaștem aceste tipare recurente și să avem astfel șansa de a ne îmbunătăți rezultatele. Vom deveni conștienți și pregătiți, în timp ce alții vor fi luați prin surprindere de evenimente neașteptate sau vor cădea pradă emoțiilor, precum frica și lăcomia.

Scrisorile primite de la Howard Marks sunt primul lucru pe care-l deschid și citesc. Învăț întotdeauna ceva nou, iar asta se aplică de două ori în cazul acestei cărți. Warren Buffett, Președinte și CEO, Berkshire Hathaway

Economiile, companiile și piețele funcționează conform unor cicluri, care apar din simplele suișuri și coborâșuri ale psihologiei și comportamentului uman. Aceste influențe psihologice fundamentale – inclusiv lăcomia și frica – pot să afecteze profund investitorii. Dacă studiem cu atenție ciclurile trecute, le înțelegem originile și semnificația și rămânem vigilenți pentru următorul ciclu ascendent sau descendent, nu va mai fi nevoie să reinventăm roata, ca să înțelegem fiecare mediu investițional. Și e mult mai puțin probabil să fim luați prin surprindere de evenimente neașteptate.

Howard Marks (n. 1946) este președintele și cofondatorul companiei Oaktree Capital Management, o firmă de investiții cu sediul în Los Angeles, care gestionează fonduri de 80 de miliarde de dolari. Marks este licențiat în finanțe la Wharton School și deține un MBA în contabilitate și marketing de la Universitatea Chicago.

Eticheta nu este ceva perimat. Eticheta evoluează și se adaptează, așa cum veți afla din această a doua ediție a cărții, revizuită și adăugită. Sandra Gătejeanu-Gheorghe este diplomat de carieră. Din noiembrie 2023 ocupă funcția de consul general al României la Barcelona. În cadrul Ministerului Afacerilor Externe, a condus Direcția Protocol în perioada 2019–2023 și a gestionat componenta de protocol pentru prima Președinție a Consiliului UE deținută de România. Vreme de mai bine de zece ani, în perioada 2008–2018, a fost directorul de protocol al Casei Regale a României, timp în care a asigurat protocolul pentru toate marile evenimente ale Familiei Regale. Este cadru didactic asociat al SNSPA – Departamentul de Relații Internaționale și Integrare Europeană, al ISDE Barcelona, formator în cadrul Institutului Național de Administrație și lector în cadrul Institutului Diplomatic Român. A fost decorată de Regele Mihai I al României cu Ordinul Coroana României în grad de Ofițer și Medalia Regele Mihai I pentru loialitate și de către Președintele României cu Ordinul pentru Merit în grad de Cavaler.

Cartea lui Brene Brown este cum nu se poate mai actuala, prin provocarea pe care o adreseaza - cultivarea sentimentului de apartenenta adevarata in comunitatile in care traim, in organizatii si in cultura noastra, intr-un prezent in care sciziunile de tot felul sunt la ordinea zilei. Sentimentul de apartenenta este inteles ca dorinta innascuta a oamenilor de a face parte din ceva mai amplu decat propria persoana. Dar intr-o era a polarizarii crescande, ne vedem pusi in fata nevoii de a redefini acest concept. Cu totii avem nevoie sa simtim ca facem parte din ceva - dar astazi, cand omenirea trece printr-o criza spirituala a lipsei de conexiune, acel ceva trebuie cu atat mai mult sa fie real - nu conditionat, fals, ori supus negocierii. In aceasta carte, Brene Brown ne arata cum putem restabili conexiunea umana si apartenenta adevarata, in ciuda divizarii si a retragerii. Intr-un discurs clar, rod al anilor de cercetare, autoarea ne inspira curajul de care avem nevoie pentru a gasi calea inapoi catre noi insine, dar si catre ceilalti. Iar aceasta cale trece prin mijlocul salbaticiei.

Abordarea inedită a Larei Briden urmărește să desființeze stigmatul premenopauzei și menopauzei și să le arate femeilor că multe simptome sunt temporare și ușor de gestionat, precum și că atenția acordată sănătății în această etapă a vieții poate aduce beneficii majore în anii următori. Pentru fiecare problemă cu care se confruntă majoritatea femeilor, precum bufeurile, insomnia, schimbările de dispoziție, migrenele, creșterea în greutate, libidoul scăzut și menstruațiile abundente, Lara Briden îți oferă soluții practice și eficiente de dietă și stil de viață și te sfătuiește cum să discuți cu medicul în legătură cu terapia hormonală.

Pachet premium cu inserții aurii pe marginea cartolinelor și pe față/verso.

„Nu există limite în ce poți crea pentru tine – căci abilitatea ta de a gândi e nelimitată.”

Fiecare ființă de pe pământ s-a născut cu o putere creatoare în ea – o putere ce ne permite prin care să creăm tot ceea ce ne dorim, indiferent cât de mare ar fi. Prin această putere, poți să fii, să faci sau să ai tot ce îți dorești. Numim această putere „Secretul“.

Cărțile pentru manifestare Secretul te ajută să-ți păstrezi inspirația, motivația și direcția pe măsură ce aplici schimbându-ți viața ta cu această înțelepciunea lor care îți va schimba destinul. Cele 65 de cărți din acest set conțin cele mai importante învățături din Secretul despre manifestare, precum și practici simple, dar puternice, pentru a te asigura că îți creezi vei crea ceea ce îți dorești: fericire, sănătate, bogăție sau orice altceva la care visezi.

Reconectează-te cu secretele ascunse ale lumii noastre naturale și ai grijă de tine în stil tradițional!

Învață alături de Gill Thackray, antrenoare de mindfulness, artele ancestrale ale vindecării adaptate pentru viața modernă. Descoperă cum să valorifici puterea remediilor atemporale și să-ți îmbunătățești starea de sănătate cu numeroase practici bazate pe natură.

Limpezește-ți mintea cu tehnici vechi de respirație, restabilește echilibrul în corpul tău cu principiile Ayurveda și reenergizează-ți sufletul cu Reiki și multe altele. Plină de ritualuri zilnice, cartea Rețete ancestrale pentru starea de bine este ghidul tău esențial pentru a deveni cine ești menit să fii!

„Gândurile și cuvintele noastre sunt foarte puternice. Când ne schimbăm gândirea și cuvintele, experiențele ni se schimbă și ele. Indiferent de unde venim, indiferent cât de dificilă ne-a fost copilăria, putem face schimbări pozitive chiar azi.“ Louise Hay

Louise Hay a susținut întotdeauna că gândurile ne creează viața. Toți avem capacitatea de a ne îmbunătăți situația, dar poate fi o provocare să știm de unde sau cum să începem. Savurează înțelepciunea atemporală a lui Louise în fiecare pagină a cărții Puterea gândurilor tale! Ea îți arată cum să folosești comorile care se află deja în tine și cum să-ți creezi viața visurilor tale. Realizează exercițiile de transformare din carte, creează-ți în mod eficient propriile afirmații, vizualizează, iartă și renunță la trecut – și neapărat recunoaște-ți valoarea și meritele!

Louise Hay și-a dedicat viața misiunii de a ne ajuta să ne descoperim întregul potențial de creștere personală și autovindecare. Cărțile ei (peste 50 de milioane de exemplare tipărite în întreaga lume) reprezintă un reper pentru tot ceea ce înseamnă dezvoltare psiho-emoțională și spirituală în ziua de azi.

Mii de arhangheli lucrează în întregul Univers, însă cei prezentați în Oracolul celor 22 de Arhangheli lucrează îndeaproape cu Pământul și răspândesc lumină în acest moment.

Ca toți îngerii, aceste ființe nu-ți pot influența viața sau lumea fără permisiunea sau invitația ta. Ei îți onorează și respectă liberul arbitru. Lucrul cu Oracolul celor 22 de Arhangheli îți anunță îngerii că dorești să primești ghidarea și sprijinul lor. Mesajele pe care le primești astfel de la fiecare dintre ei te ajută să te concentrezi și să-ți valorifici energiile pe care arhanghelii te încurajează să le întruchipezi.

Este timpul să le ascultăm înțelepciunea!

Kyle Gray este unul dintre cei mai cunoscuți maeștri spirituali din prezent. A scris numeroase cărți de succes, printre care Conectarea cu îngerii pe înțelesul tuturor, Maeștrii Înălțați și înțelepciunea străveche, Numerele îngerilor, Oracolul Maeștrilor divini și Ridică-ți vibrația, traduse la Editura For You. 

Alocă-ți 10 minute pe zi pentru a valorifica puterea din tine!

Învață cum să-ți cultivi starea de bine concentrându-te pe conexiunea dintre mintea, trupul și sufletul tău. Gill Thackray, specialistă în mindfulness, îți arată cum să deblochezi strategii de autoîngrijire pentru a crea obiceiuri și rutine sănătoase ca să te onorezi din cap până în picioare.

Fie că dorești să te simți din nou plin de energie, fie că ai nevoie să-ți regăsești pacea și calmul, cartea Obține starea de bine în 10 minute pe zi te va ghida către obiectivele tale!

Este posibil ca tipare karmice necunoscute din trecut să te influențeze încă și chiar să-ți blocheze cele mai profunde dorințe. Energia vieților trecute te ajută să descoperi și să schimbi acele energii nedorite, aducând mai multă bucurie în prezent și binecuvântări abundente pentru viitor.

Setul Energia vieților trecute este conceput pentru a-ți trezi intuiția astfel încât să te poți deschide la îndrumarea iubitoare a mesajelor venite de la îngeri și spirite. Când înveți despre trecut și te eliberezi de vibrațiile karmice, poți arunca o privire mai precisă asupra viitorului tău și asupra potențialului său nelimitat!

Sandra Anne Taylor este consilieră și autoare de bestselleruri, printre care și Cronica Akashică pe înțelesul tuturor și Secretele atracției. Lucrările ei au fost traduse în peste 32 de limbi din întreaga lume.

Exerciții simple pentru a-ți liniști mintea și a te elibera de stres

Îngrijorarea este ceva specific uman. Ea ne ajută să ne menținem în siguranță și ne avertizează despre potențiale pericole. Dar când îngrijorarea devine anxietate și începe să ne domine viața de zi cu zi, avem nevoie de strategii pentru a o depăși.

Scrisă de o psihoterapeută certificată și plină de modalități prin care să-ți înțelegi anxietatea și să preiei controlul asupra ei, cartea Calmează-ți anxietatea este ghidul ideal pentru a te ajuta să elimini această îngrijorare constantă, să te eliberezi de tiparele de gândire nesănătoase și să îți construiești obiceiuri care să te sprijine să nu mai devii victima anxietății.

Plină de exerciții ghidate și spații pentru reflecție, cu ilustrații tonice și citate care te inspiră, cartea de față este perfectă pentru anxioșii de pretutindeni!

Calm, relaxare și echilibru!

Louise Hay, maestră spirituală apreciată la nivel internațional, supranumită și „regina afirmațiilor”, îți oferă 24 de afirmații puternice pentru a te ajuta să creezi și să menții o viață fără stres.

În ritmurile frenetice în care trăim azi, uneori permitem agitației din jurul nostru să se traducă în stres: stres la locul de muncă, stres în familie și, cel mai frecvent, purtăm stresul în corp...

A trăi o viață fără stres înseamnă a renunța la trecut, așa că dă-ți voie să te eliberezi de nevoia de a avea dreptate cu privire la cât de stresantă este viața ta! Fiecare zi devine din ce în ce mai ușoară când știi că faci tot ce poți. Folosind afirmații, îți recapeți puterea. Învață de la Louise Hay cum să renunți la frică, să îmbrățișezi schimbarea și să creezi o lume fără stres pentru tine!

Renumita Louise Hay îți oferă afirmații puternice care te ajută să-ți creezi și să-ți menții o viață eliberată de stres. Deschide cartea la întâmplare pentru a primi inspirație sau afișează cartolinele oriunde în casă, în mașină, la locul de muncă sau oferă în dar acest set cuiva drag, prietenilor, colegilor etc. Afirmațiile concepute de Louise vă vor ajuta pe toți să trăiți mai mult în bucurie, putere și împlinire!

Activări Angelice este un instrument accesibil care formează o punte de legătură între Pământ și tărâmurile celeste, astfel încât să puteți primi informații directe de la îngerii care vă ghidează pe drumul vostru în această viață. Fiecare carte pe care o alegi reprezintă energii angelice puternice care îți sunt disponibile, prezentându-ți o fereastră de oportunitate pentru a-ți trezi abilitățile spirituale de cunoaștere și vindecare.

Fiecare dintre ființele prezentate pe cărți este o ființă de lumină multidimensională care poate lucra cu mulți dintre noi în același timp - aceste ființe angelice nu sunt limitate de timp și spațiu; ele sunt dincolo de structura liniară și astfel ajutorul lor, calitățile de vindecare și îndrumarea lor pot apărea în moduri care depășesc înțelegerea umană.

Îngerii sunt aici cu voi acum și sunt dispuși să sprijine desfășurarea iubirii și a scopului în viața voastră. Acest pachet este un instrument care te ajută să accesezi lumina și puterea pe care le deții în tine. Aceste cărți nu sunt magice - ele sunt o oglindă spirituală, reflectându-ți informațiile, inteligența, intuiția și intuiția pe care le deții în ființa ta. Aceste cărți nu sunt miraculoase - tu ești!

Fiecare carte pe care o alegi este un mesaj care este ținut adânc în tine! Mesajele, activările și imaginile facilitează spațiul pentru ca tu să activezi aceste energii, astfel încât să poți deveni mai prezent și să pășești în lumina pentru care te-ai născut să strălucești.