Practic & Util & Hobby

Ediția aniversară, de 10 ani, revizuită și extinsă, a cărții „Biologia credinței” îți va schimba modul în care îți concepi propria gândire. Noi și uimitoare descoperiri științifice despre efectele biochimice ale funcționarii creierului îți vor arăta că celulele din corp îți sunt afectate de propriile gânduri. Dr. Bruce H. Lipton descrie circuitele moleculare prin care se petrece acest fenomen folosind un limbaj simplu, expresiv, amuzant și cu exemple din viața de zi cu zi. El demonstrează cum noua știință a epigeneticii ne revoluționează înțelegerea legăturii dintre minte și materie, precum și efectele profunde pe care le are în viața personală și în viața noastră colectivă, ca specie.

De ce medici de valoare, fizicieni în fizică cuantică şi cercetători din toată lumea sunt interesaţi de aparenta întâlnire întâmplătoare, pe care dr. Eric Pearl a avut-o cu unul dintre pacienţii săi? Ce anume din acea întâlnire nu numai că i-a modificat şi accelerat traiectoria vieţii, în mod radical, dar, în cele din urmă, a influențat vieţile a milioane de oameni şi, mai mult decât sigur, îţi va influența şi ţie viaţa? Ce este acest fenomen?

În bestsellerul său internaţional, Reconectarea. Vindecă-i pe alţii, vindecă-te pe tine, dr. Pearl i-a învăţat pe cititori cum să acceseze şi să capteze un spectru de energie, Lumină şi informaţii foarte extins, care până acum nu a fost accesibil nimănui și nicăieri. Făcând acest lucru, el ne-a permis să transcendem tehnici energetice complexe de vindecare şi să producem vindecări adesea instantanee, permanente şi transformări care sunt făcute pe viaţă! De atunci încoace, toată lumea a cerut cu tărie o a doua carte scrisă de Eric Pearl. Răspunsul pe care l-a dat el? O să o scriu, când voi avea altceva de spus. Astăzi, dr. Pearl, în colaborare cu Frederick Ponzlov, are cu adevărat ceva nou de spus.

E posibil să trebuiască să reconsideri tot ce ai citit până acum despre vindecare, conştiinţă şi despre existenţa noastră cvadridimensională, de aici, de pe Pământ. Condus de spiritul lui Solomon – o inteligenţă extradimensională, care vorbeşte prin Frederick – trăieşte direct experienţa unor idei împărtăşite în timpul evoluţiei acestei transmodalităţi unice, cunoscută astăzi drept Vindecare Reconectivă. Acum poţi descoperi aceste idei şi le poţi aplica în viaţa ta – idei care au revoluţionat lumea care se ocupă de vindecări şi ne-au dat cheia să accesăm imensa putere pe care o avem cu toţii, în noi. Solomon vorbeşte …

Alina se află în al treilea an al terapiei personale. Ea îşi autoexaminează istoria relaţiilor de iubire: iubirile ei de copil, de adolescentă, iubirile de tânără adultă. Este o istorie pe care o are înscrisă în psihic şi în corp. Analizand se uită la această istorie şi încearcă să o accepte aşa cum este ea; şi, pentru că se dovedeşte greu de acceptat, de îndurat cu traumele şi neîmplinirile ei, această istorie se cere rescrisă. Din subiectul pasiv al propriilor scenarii de viaţă, al influenţelor puternice venite dinspre proprii părinţi, ea încearcă şi reuşeşte, în mare măsură, să îşi rescrie istoria emoţională, să îi caute şi să îi găsească un sens personal, autentic. Din obiect al propriului trecut şi al privaţiunilor impuse de el, Alina devine, încet-încet, subiectul acestora.

Procesul terapeutic prin care trece Alina, protagonista cărţii, în întâlnirea cu psihoterapeutul — Pavel — este un proces fictiv, însă povestea lui nu este mai puţin realistă. Aşa cum, în teatru, viaţa este prezentată până la capăt, şi aici, dar într-o formă concentrată, este prezentată viaţa unei relaţii terapeutice de lungă durată cu atmosfera, ritmul, nuanţele şi tensiunile ei.

Corneliu Irimia este psiholog, psihanalist, doctor în psihopatologie al Universității Paris 7 "Denis Diderot", președintele Asociației de Consiliere și Psihoterapie Psihanalitică din București, formator și supervizor în psihoterapia adultului, copilului și adolescentului. A mai publicat volumul Idealizare și dragoste. Eseuri de psihanaliză (2003).

"Învăţăm prin terapia psihanalitică să ne privim cu luciditate fără să îndepărtăm automat experienţele paradoxale, contradictorii, intense, pe care, de obicei, le alungăm imediat. Ajungem să acceptăm că putem iubi şi urî în acelaşi timp o persoană ce ne este dragă, realizăm noi punţi între nobleţea sufletească şi propriul egoism. Toate acestea aduc cu ele, inevitabil, o creştere a responsabilităţii faţă de propria viaţă. Ajungem să nu îi mai acuzăm atât de uşor pe ceilalţi pentru propriul nostru destin, pentru propriile alegeri şi suferinţe." - Corneliu Irimia

"Doar prin recunoaşterea propriilor gânduri şi sentimente inconştiente, prin analiza poveştilor pe care ni le spunem despre noi, putem ajunge să descoperim adevărul despre noi înşine. Facem acest lucru însoţiţi fiind de un psihoterapeut care ne poate ajuta în acest demers, deoarece el a făcut, deja, acest drum înaintea noastră." - Corneliu Irimia

UN TEMPERAMENT LINIȘTIT ESTE O SUPERPUTERE ASCUNSĂ Introvertiții au realizat lucruri incredibile datorită temperamentului lor liniștit, nu în ciuda acestuia. Acceptă-te și prețuiește-te pe tine însuți așa cum ești. Lumea are nevoie de tine și există atât de multe moduri în care poți face ca felul tău tăcut de a fi să se impună în fața celorlalți. Gândește-te la această carte ca la un ghid care te ajută să-ți valorifici calitățile și abilitățile extraordinare pe care le ai deja. SĂ FII INSPIRAT!

Pe când era adolescentă, Susan Cain a fost întrebată de multe ori de ce este atât de tăcută. Ani întregi a făcut eforturi ca să se arate „sociabilă", ceea ce părea cel mai mare compliment pe care îl putea primi cineva. În clasă se străduia să vorbească tare și mergea la petreceri zgomotoase, deși ar fi vrut, mai degrabă, să-și petreacă timpul alături de o prietenă sau două. Dar, pe măsură ce au trecut anii, și-a dat seama, încetul cu încetul, că abordarea vieții într-o manieră calmă poate fi, de fapt, un punct forte.
Susan și-a împărtășit experiența de viață în bestsellerul Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking, care a stârnit o dezbatere internațională. Prin intermediul acestei cărți inspiraționale, ea a schimbat definitiv felul în care societatea îi vede pe introvertiți și felul în care se văd introvertiții pe ei înșiși.
Acum, prin ghidul de față, autoarea vine și în sprijinul copiilor și-al adolescenților. Concentrându-se asupra școlii, prieteniei, vieții de familie și activităților extracurriculare, Susan Cain ne face părtași la propria sa poveste, precum și la poveștile multor copii care, în felul lor tăcut, au reușit să se remarce.

Ce ar trebui să faci, cum ar trebui să fii pentru a reuşi să te bucuri de viaţă şi în acelaşi timp s-o priveşti cu detaşare, să călăreşti valurile, dar şi să te ridici atunci când ele te doboară? Această carte oferă trei perspective diferite şi totuşi îngemănate, trei căi pe care oamenii, de-a lungul timpului, le-au parcurs pentru a ajunge la înţelepciune: cea a religiei, cea a filosofiei şi cea a psihologiei. Cititorul este invitat să reflecteze şi să îşi ia din fiecare ce are nevoie, servindu-se de sfaturile autorilor ca de nişte repere luminoase.

Printre temele dezbătute se numără altruismul, vinovăţia, iertarea, libertatea, reducerea suferinţei, emoţiile, capacitatea de a asculta. Toate acestea sunt tratate într-un spirit ludic şi fără pretenţia de a da lecţii. Citind, ai senzaţia că te afli alături de cei trei prieteni în cabana lor din Dordogne şi, ascultându-le experienţele la gura focului, îi însoţeşti în această minunată căutare veche de când lumea, dar mereu diferită.


Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris şi profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut. Editura Trei a tradus mai multe titluri ale autorului francez, printre care: Cum să ne purtăm cu personalităţile dificile; Imperfecţi, liberi şi fericiţi; Despre arta fericirii, Confesiuni psy.

Alexandre Jollien este filosof. A mai scris, printre altele, Éloge de la faiblesse (care a primit Premiul Academiei Franceze în 1999), Petit Traité de l’abandon şi Vivre sans pourquoi.

Matthieu Ricard, fiul filosofului Jean-François Revel şi al unei pictoriţe, doctor în genetică moleculară la Institutul Pasteur, este de 40 de ani călugăr budist şi trăieşte în Nepal, unde se consacră proiectelor umanitare. A mai scris, printre altele, Călugărul şi filozoful, L’Art de la Méditation, Plaidoyer pour le bonheur.


"Natura este bine alcătuită, căci fericirea ne dă energia necesară pentru a veni în ajutorul celorlalţi, pentru a acţiona, a schimba lumea." - Christophe André

"Multă vreme am crezut că fericirea ţine de cucerire. Astăzi am ajuns să cred că ea ţine mai curând de eliberare. Sub tone de noroi există o pepită de fericire, de bucurie adevărată." – Alexandre Jollien

"Lună de lună, an de an, este posibil să ne construim pentru a deveni fiinţe mai bune, mai altruiste şi mai iluminate [....] Este periculos să aşteptăm să fim în largul mării pentru a învăţa să înotăm. Să începem aşadar imediat!" – Matthieu Ricard


Cuprins

Cuvânt-înainte 
Introducere 
Ce ne‑a făcut să scriem această carte 
Parcursul nostru 

1. Care sunt aspirațiile noastre cele mai profunde? 
Ce ne însuflețește? 
Drumul și țelul 
Ceea ce ne inspiră 

2. Ego-ul, prieten ori impostor? 
Maladiile ego‑ului 
Adevărata încredere în sine 
Eul, persoana și ego‑ul Uitarea de sine, tăcerea ego‑ului 
Dușul de recunoștință 
Sfaturile noastre referitoare la ego 

3. Să învățăm să conviețuim cu emoțiile noastre 
Emoțiile care ne perturbă
Când psihologia modernă întâlnește budismul
Rolul emoțiilor 
Despre importanța stărilor sufletești
Ne putem elibera de emoțiile negative? 
Există o dependență de emoțiile dureroase? 
Mitul apatiei emoționale
Cum să cultivăm bunăvoința? 
Fericirea, bucuria 
Sfaturile noastre pentru buna folosință a emoțiilor

4. Arta ascultării
Caracteristicile unei ascultări veritabile 
Ce înseamnă exact să ascultăm fără a judeca? 
Chipul ascultării
Paraziții ascultării 
Să îndrăznim tăcerea 
A fi de față, prezent 
Sfaturile noastre în materie de ascultare 

5. Corpul: povară ori idol? 
Să ne locuim corpul 
Corpul m‑a făcut medic 
Corpul în budism 
Corpul și meditația 
Legătura corp–spirit 
Sfaturile noastre pentru a călători împreună cu propriul corp 

6. La originea suferinței 
Cartografierea suferinței 
Suferințele pe care ni le provocăm nouă înșine
Să analizăm în amănunt starea de rău: cauzele suferinței 
Privirea celuilalt ne poate vindeca ori ucide
Ne putem extrage din starea de rău? 
Remedii pentru suferință și unele capcane
A accepta nu înseamnă a ne resemna 
Practicile noastre zilnice pentru acceptare 
A persevera după furtună 
Sfaturile noastre pentru perioadele de grele încercări

7. Consecvența: o chestiune de fidelitate 
Ființe umane de înaltă fidelitate 
Să jucăm comedia socială ori să spunem întregul adevăr? 
Ravagiile intoleranței 
O etică contextualizată
Sfaturile noastre pentru consecvență 

8. Altruismul: toată lumea are de câștigat 
Bucuria altruismului
De unde vine această grijă pentru celălalt? 
Altruism, empatie, compasiune 
Să ne extindem capacitatea de compasiune
Adevăratul altruism 
Altruismul fără etichete 
Cum să fim binevoitori față de persoanele dificile 
Curajul altruismului și al nonviolenței 
Uzură, neputință, descurajare 
Practica compasiunii 
Autocompasiunea 
Sfaturile noastre pentru o viață mai altruistă

9. Școala simplității
Sindromul Diogene 
Să ne detașăm și să ne deschidem către ceilalți 
Să fim mulțumiți în simplitate 
Libertatea nonatașamentului 
Ușurarea care liniștește
Debarasarea de zi cu zi
Să‑i învățăm pe copii simplitatea 
Sfaturile noastre pentru a călători fără poveri

10. Culpabilitatea și iertarea 
Să sfârșim odată cu culpabilitatea
Trăiri afective intime și dureroase 
Regretele sau tasta „Replay" 
Ce înseamnă a ierta
Micile iertări 
Sfaturile noastre pentru a ne face curaj să iertăm 

11. Adevărata libertate: de ce anume mă pot elibera? 
O urgență fără zor
Să rezistăm unui ego capricios
Să ne eliberăm de ceea ce ne sabotează viața de zi cu zi sau dosarul CI
Libertatea inseparabilă de responsabilitate 
Despre exercițiul de preț al libertății
Libertatea supremă: eliberarea de cauzele suferinței
Bunăvoința ca busolă 
Sfaturile noastre pentru exersarea zilnică a libertății 

12. Practicile noastre zilnice 
Să facem din zi teren de experiențe 
Obstacole în calea practicii 
Ceea ce mă ajută 
O zi tipică 
O stare de spirit globală 
Ascultarea, studiul și integrarea prin practică 
Infinita putere a transformării spiritului 
O practică personală
Sfaturi pentru practica de zi cu zi

Medicamentul cel mai des folosit în medicina generală este medicul însuşi; altfel spus, nu doar flaconul sau cutia cu medicamente contează, ci maniera în care acestea sunt prescrise pacientului – de fapt, ansamblul atmosferei în care medicamentul este dat şi luat. În cartea de față, Michael Balint descrie diferite procese inconștiente ce intervin în relația medic-pacient, aspecte care pot favoriza vindecarea, sau pot duce la tensiuni, neplăceri și tratamente lipsite de rezultatul benefic așteptat. Dacă relaţia stabilită între specialist şi client poate fi un obstacol în calea bunei desfăşurări a activităţii, atunci unul dintre modurile în care rezultatele profesionale pot fi îmbunătăţite este supervizarea centrată pe reacţiile emoţionale ale medicului față de pacienții săi. Înţelegerea acestor reacții poate oferi date importante despre pacient, pe care specialistul să le poată folosi mai departe în evaluarea cazului şi în stabilirea unei intervenţii eficiente. Numeroase exemple clinice ilustrează dinamica inconștientă a relației terapeutice, precum și modul în care se desfășoară grupurile Balint pentru medici. 

Michael Balint (1896-1970), studentul şi analizandul lui Sandor Ferenczi, este un psihanalist a cărui originalitate s-a exprimat atât în activitatea sa clinică, cât şi în lucrările sale. Implicarea în dezvoltarea teoriei şi tehnicii psihanalitice a fost dublată de preocuparea pentru stimularea înţelegerii psihodinamice de către alte grupuri profesionale, în special de către medici. La Editura Trei a apărut și una dintre cele mai cunoscute lucrări ale sale, "Defectul fundamental".


CUPRINS

Introducere 
Prefaţă 
Prefaţă la a doua ediție 

I. Introducere 

PRIMA PARTE
Diagnosticul 
II. Problema generală 
III. Ofertele pacientului și răspunsurile medicului
IV. Excluderea prin examene fizice adecvate
V. Incidența și evaluarea simptomelor nevrotice
VI. Nivelul diagnosticării 
VII. Coluziunea anonimatului 
VIII. Medicul generalist și specialiștii săi 
IX. Perpetuarea relației profesor–elev

A DOUA PARTE 
Psihoterapia 
X. Consilierea și liniștirea 
XI.„Cumîncepem“
XII. „Când ne oprim“ 
XIII. Climatul psihologic specific medicinei generale 
XIV. Medicul generalist în calitate de psihoterapeut 
A. Două cazuri ilustrative 

XV. Medicul generalist în calitate de psihoterapeut 
B. Un caz dificil 

PARTEA a III-a 
Concluzii generale 

XVI. Funcția apostolică I 
XVII. Funcția apostolică II 
XVIII. Medicul și pacientul său 
XIX. Pacientul și boala sa 
XX. Psihoterapia realizată de către medicul generalist 
XXI. Rezumat și perspectivă pentru viitor 

ANEXE 
I. Formarea 
II. Selecția 
III. Rapoarte cu privire la evoluția ulterioară a cazurilor 
IV. Despre un rol suplimentar al clinicii de psihologie 



Când unui pacient, după o serie de examinări conştiincioase şi aprofundate, i se spune că nu are nimic, medicii speră că el se va simţi uşurat şi că starea i se va îmbunătăţi. Aceasta se întâmplă, de fapt, destul de frecvent; însă, într-un număr mare de cazuri, se întâmplă chiar contrariul, iar medicul reacţionează la această situaţie, întotdeauna neaşteptată – în ciuda frecvenţei sale –, printr-o surpriză dureroasă şi indignare. [...] "Nu ai nimic" înseamnă doar că noi nu am găsit nimic şi, în consecinţă, nu putem să-i spunem ce anume îl înspăimântă sau îl îngrijorează şi îi cauzează suferinţă. Astfel, se simte părăsit, incapabil să îşi explice şi să îşi accepte durerile, fricile şi privaţiunile - Michael Balint


A te îmbolnăvi și, mai ales, a fi bolnav este resimțit de numeroase persoane conştiincioase ca fiind o greșeală, o solicitare a unor privilegii nemeritate. Acești bolnavi se simt vinovați pentru că primesc o atenție mai mare decât aceea la care consideră că au dreptul, pentru că nu lucrează, pentru că trăiesc pe spinarea altcuiva etc. Există, de asemenea, tipologia individului pregătit să obțină mai mult decât are dreptul, care primește cu bucurie cel mai mic semn de boală, care face tot posibilul pentru a „prinde" vreo boală. Aceste două tipuri de subiecți au sentimente de culpabilitate, deși din motive diferite, și este foarte dificil să ameliorăm starea lor dacă medicul nu poate acționa asupra acestor sentimente de culpabilitate - Michael Balint

Prin ce diferă creşterea băieţilor de aceea a fetelor? Sunt predispuşi băieţii noştri aflaţi la pubertate sau la adolescenţă să intre în mai multe buclucuri decât fetele de aceeaşi vârstă? Cum ne putem ajuta fiii să străbată cu bine aceste perioade şi să se maturizeze fără a le ştirbi masculinitatea în devenire?

Într-o societate în care femeile sunt considerate categorie marginalizată şi privite ca potenţiale victime, băieţii, ulterior bărbaţii, ajung să fie priviţi ca potenţiali agresori. Astfel, discrepanţa socială nu se reduce, ci se adânceşte. Cum ar fi, însă, ne propune autorul acestei cărţi, să pornim de la premisa că băieţii sunt structuraţi diferit, că, de-a lungul mileniilor, au evoluat având nevoi, scopuri şi comportamente diferite de cele ale fetelor? În loc să încercăm să-i schimbăm, încadrându-i într-un tipar feminin, putem începe prin a-i înţelege şi a le oferi acel cadru de dezvoltare de care au nevoie pentru a deveni bărbaţii pe care ni-i dorim: puternici, protectori, devotaţi.


Michael Gurian este un pionier al cercetării diferenţelor de gen şi impactului lor asupra familiilor, şcolilor, corporaţiilor şi politicilor publice. Cofondator al Institutului Gurian, el predă, ţine conferinţe şi conduce ateliere formative în lumea întreagă. De acelaşi autor a mai apărut, la Editura Trei, Prezenţa invizibilă.

Cuprins

Prefaţă la ediţia a zecea aniversară 
Introducere
Călătoria lui Pinocchio 
Cum să iubeşti un băiat 

Partea I. De ce sunt băieţii aşa cum sunt? 

Capitolul 1. Unde începe totul: biologia masculinităţii 
Înnăscut versus dobândit 
Motorul principal: testosteronul 
Cum gândeşte un băiat: creierul masculin 
Ce simte un băiat: creierul şi sentimentele
De la biologie la cultură 

Capitolul 2. Cultura creată de băieţi 
Principiul 1: Competiţie, performanţă şi dezvoltarea competenţelor 
Principiul 2: Empatia funcţională
Principiul 3: Preferinţa pentru grupurile mari 
Principiul 4: Căutarea independenţei 
Principiul 5: Sacrificiul personal în cadrul experienţei colective 
Principiul 6: Modelele de rol masculine 
Principiul 7: Transformarea vieţii în sport şi sportului în viaţă 
Stadiile vieţii unui băiat
Pot băieţii să fie şi băieţi, şi feminişti în acelaşi timp? 


Partea a II-a. De ce au nevoie băieţii 

Capitolul 3. Băieţii au nevoie de un trib 
Cele trei familii
Băieţii — creaturi tribale
Prima familie
A doua familie 
A treia familie 

Capitolul 4. Te voi iubi mereu: ce au nevoie băieţii de la mamele lor 
Condiţiile adecvate pentru cultivarea relaţiei „bune“ între mamă şi fiu 
De ce au nevoie băieţii de la mamele lor în a doua decadă a vieţii 
Există vreun moment în care maternitatea ia sfârşit? 

Capitolul 5. De la tătic la tată, relaţia tată-fiu 
Despre prinţi şi regi 
Tatăl de care are nevoie un băiat
De ce au nevoie taţii 
Când un tată îşi dă numele fiului său 
De la tătic la tata: eliberarea băiatului 

Capitolul 6. A doua naştere a unui băiat: trecerea spre maturitatea masculină 
Jack şi vrejul de fasole 
Călătoria eroului
Modele de iniţiere 

Partea a III-a. Cum să creştem un băiat 

Capitolul 7. Cum să-i învăţăm pe băieţi disciplina
Ce este disciplinarea sănătoasă 
Disciplinarea în primul deceniu de viaţă 
Disciplinarea la pubertate şi adolescenţă 
Băieţii dificili, violenţi 
Disciplina ca sistem constant 

Capitolul 8. Cum îi învăţăm pe băieţi valorile, moralitatea şi spiritualitatea 
Pentru a‑i învăţa pe copii un sistem de valori, trebuie mai întâi să‑l cunoaştem pe al nostru 
Stadiile dezvoltării morale 
Folosirea arhetipurilor şi a mitologiei pentru a educa băieţii 
Cum să‑i învăţăm pe băieţi morala prin intermediul mijloacelor de informare în masă 
Cum îi învăţăm pe băieţi să aibă grijă de propriul lor suflet
Nu vreau să mă simt ca un străin 

Capitolul 9. Cum îi învăţăm pe băieţi despre sex şi dragoste 
Iniţierea băieţilor în lumea sexului şi a iubirii 
Masturbarea
Dar dacă fiul meu este homosexual? 
Educaţia sexuală în şcoli 
Iubirea ca disciplină spirituală 
Sex, dragoste şi mass‑media
Băieţii şi abuzul sexual 
Principii practice prin care să‑i învăţăm pe băieţi despre iubire şi angajament

Capitolul 10. Cum îi învăţăm pe băieţi să aibă un rol masculin sănătos în viaţă 
Un rol masculin sacru pentru noul mileniu
Cum îl putem deprinde pe băiat cu sarcinile importante 
Cum îi învăţăm pe băieţi un rol sacru 

Ți se întâmplă adesori să pui nevoile celorlalți mai presus de ale tale? Te panichezi când persoana iubită te amenință că te părăsește? Te temi în mod exagerat de boli și de eșecuri financiare? Ești veșnic nemulțumit, în ciuda reușitelor personale și profesionale? 

Autorii acestei cărți, celebri specialiși în psihoterapia cognitivă, te ajută să identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive și cu imaginea negativă de sine. Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emoțiilor, gândurilor și comportamentelor, vei învăța cum să "spargi" ciclul reacțiilor autodistructive și cum să te bucuri de o viață împlinită, evitând "capcanele" vieții – de la sentimentul de abandon și de la dependență, până la excluderea socială, deprivarea emoțională, eșec și vulnerabilitate. 

Jeffrey E. Young, fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director și formator la Centrul de Terapie Cognitivă din New York.

Janet S. Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitivă din Long Island, New York, și este specializată în psihoterapia anxietății.


Cuprins

Cuvânt‑înainte de Aaron Beck
Prefață 

Capitolul 1. Capcanele mentale 
Capitolul 2. Care sunt capcanele dumneavoastră mentale?
Capitolul 3. Să înţelegem capcanele mentale 
Capitolul 4. Capitulare, Fugă şi Contraatac 
Capitolul 5. Cum schimbăm capcanele mentale 
Capitolul 6. „Te rog, nu mă părăsi!" Capcana Abandonului 
Capitolul 7. „Nu pot să am încredere în tine". Capcana Neîncrederii şi Abuzului 
Capitolul 8. „Nu voi primi niciodată dragostea de care am nevoie". Capcana Deprivării Emoţionale
Capitolul 9. „Nu‑mi găsesc locul nicăieri". Capcana Izolării Sociale 
Capitolul 10. „Nu mă descurc de unul singur". Capcana Dependenţei 
Capitolul 11. „O să se întâmple o nenorocire". Capcana Vulnerabilităţii 
Capitolul 12. „Nu sunt bun de nimic". Capcana Deficienţei 
Capitolul 13. „Mă simt ca un ratat". Capcana Eşecului 
Capitolul 14. „Mereu fac doar ce vrei tu!" Capcana Subjugării 
Capitolul 15. „Niciodată nu e suficient de bine". Capcana Standardelor Nerealiste
Capitolul 16. „Pot să obţin tot ce‑mi doresc". Capcana Revendicării de Drepturi Personale" 
Capitolul 17. O filosofie a schimbării. Şapte premise fundamentale 

"Gândiți-vă la ea ca la un ultra decatlon: o cursă în care participanții trebuie să parcurgă 42 km de alergare pe teren accidentat, 80 km pe mountain bike, alți 160 km pe mountain bike și la final alți 160 km de alergare. Mai adăugați 10 km de alergare imediat după cursa de 160 km de bicicletă (Dumnezeu știe de ce!), plasați toată acțiunea sus în Munții Stâncoși și veți obține Leadman, un eveniment de șase săptămâni, un iad al anduranței pe care eu, din motive care îmi scapă, voiam să-l câștig în 2013 mai mult decât orice pe lume.

Leadville îmi intrase în cap încă de când eram mic și îl urmărisem pe tata, insuficient antrenat, halucinând și clătinându-se până la linia de sosire de la Leadville din 1988. Ani mai târziu, când am auzit de această versiune de șase săptămâni a ultramaratonului Leadville, mi-am dat seama că era exact ceea ce voiam să fac. Voiam să devin nu doar un Leadville (atlet care terminase Leadville 100), ci un Leadman.", declară eroul unei cărți mai mult decât interesante.

 TRAVIS MACY, protagonistul acestei cărți motivaționale, este un sportiv de anduranță care a finalizat peste 100 de competiții ultra în 16 țări. Mare parte din aceste realizări se datorează mentalității sale excepționale. Rezultatele sale au fost apreciate de New York Times, Runner’s World, Adventure Sports, Competitor, UltraRunning, Trail Runner și Breathe. Macy este speaker motivațional, antrenează sportivi de anduranță, scrie cărți și articole despre competițiile și călătoriile sale, oferă consiliere pentru admiterea la facultate și este profesor de liceu. Locuiește în Evergreen, Colorado, împreună cu soția și cei doi copii ai săi.

Dr. John Gray este celebru în întreaga lume.

Seminariile pe care le organizează de mai mult de 20 de ani au stat la baza cărților sale, adevărate best-seller-uri.

John Gray abordează tratarea uneia dintre cele mai mari provocări ale lumii moderne –lipsa de concentrare acută, dintr-o perspectivă mai puțin costisitoare și ceva mai naturală decât se obișnuiește în spitale. Incapacitatea de concentrare și dependența de stimulenți diverși, de la cei alimentari și medicali la cei on-line, stăpânesc azi adulți și copii în egală măsură, afectând relațiile între soți, între părinți și copii, relațiile sociale și profesionale. Sunt încadrate la simptome ADHD, chiar autism, și se tratează cu medicamente. John Gray propune însă altceva!

În fiecare capitol din cartea de față vei descoperi o paletă largă de informații practice pentru a crește concentrarea creierului, a memoriei și pentru a restabili pasiunea din viața și relațiile tale. Vei obține informații practice despre cum poți vindeca afecțiunea ce dă naștere sindromului ADHD precum și mai multor altor sindroame care interferează cu performanța optimă a creierului.

 Rezolvând această problemă, vei avea soluția unui viitor mult mai împlinit pentru tine și copilul tău.

Fenomenul plantelor etnobotanice a escaladat rapid piata oraselor mari din Romania, magazinele de vise au aparut si au proliferat ca ciupercile dupa ploaie, iar campania de eradicare cu aceste plante aromatice cu efecte psihotrope, putin cunoscute, dar nocive este abordata timid, lasand loc comerciantilor sa gaseasca portite pentru ocolirea legii, iata cateva motive pentru a lua atitudine cu ajutorul acestei lucrari.

Lucrarea trateaza relatia intre una dintre cele mai importante trasaturi genetice – sistemul de grup sangvin ABO – si mediu, relatia intre sanatate, starea de boala si grupa de sange.

Prin prezenta lucrare, autorii au urmarit sa puna la indemana celor care cultiva vita-de-vie, cunostintele necesare executarii corecte a taierilor in uscat, lucrare de baza in dimensionarea marimii productiei de struguri, a calitatii acesteia, cu mentinerea puterii butucului de vita-de-vie, ca si a longevitatii ei.

Descriere: In lucrare se prezinta mijloace practice de limpezire a vinurilor pe diferite cai:naturala (pritocuri repetate); prin tratare cu substante cleitoare (gelatina, clei de peste, albus de ou, tanin, bentonita etc.); prin mijloace mecanice (centrifugare, filtrare).

Lucrarea aduce in atentia fermierilor notiuni despre infiintarea si exploatarea livezilor de cires si visin, din care mentionam: Amplasarea livezilor; Cerintele fata de conditiile de mediu; Sortimentul actual la cires si visin; Intretinerea plantatiilor pana la intrarea pe rod; Formarea coroanei; Sporirea productiei de fructe; Protectia fitosanitara; Recoltarea si valorificarea fructelor; Cerintele de comercializare .

In lucrare se prezinta pentru fiecare specie sau grup de specii de plante legumicole aspecte privind simptomatologia bolilor, etiologia si epidemiologia patogenilor, insistand asupra factorilor de mediu implicati in aparitia si evolutia fiecarei boli, precum si masurile de prevenire si combatere a lor prin utilizarea pesticidelor de ultima generatie, incluse in noul Codex electronic.

Ca urmare a vigilentei lui, Schnauzerul este cainele imposibil de ispitit de catre straini, astfel incat este considerat gardianul ideal in paza caselor si bunurilor noastre.

Ideea de a scrie o carte despre muscata s-a ivit ca urmare a dorintei autoarei de a readuce aceasta floare in atentia dumneavoastra a cititorilor.

Muscata este o floare frumoasa, nepretentioasa si usor de ingrijit, iar aceasta carte va face lucrurile mai usoare, punandu-va la dispozitie informatii clare, fotografii si schite explicite, sprijinindu-va astfel sa obtineti decorul mult visat pentru casa dvs.

Lucrarea, prin continutul sau, se adreseaza tuturor celor care, dupa ce au cunoscut diversitatea legumelor verdeturi, cultivate sau din flora spontana, le-au consumat si le-au apreciat calitatile culinare, dar si efectele benefice ale acestora asupra organismului.

Lucrarea prezinta, mai intai, cunostinte de ordin general referitoare la factorii de mediu, inmultirea plantelor, infiintarea si inmultirea soiurilor de plante de gradina, modalitatile de valorificare etc., apoi trateaza tehnicile de cultura fundamentate biologic si ecologic. Cartea se adreseaza, in primul rand, studentilor horticultori, dar si profesionistilor din domeniu, ca si amatorilor de plante decorative.

In aceasta lucrare, cu caracter monografic a Familiei Cactacaee, autorul a preluat si imbunatatit o parte din capitolele realizate de domnia sa in lucrarea “Cactusii”, editia din l985.

Intr-o prezentare grafica de exceptie, in cele 695 de pagini sunt prezentate planse color cu peste 2000 specii si varietati.

Aceasta carte contine 200 de teste de inteligenta concepute de expertii Mensa pentru a te ajuta sa‑ti imbunatatesti puterea creierului.

Ofera-i de lucru mintii tale cu aceste teste care contin numeroase tipuri de modele repetitive si provocari matematice, precum si probleme de lexic si de logica. Sunt oferite toate solutiile si explicatiile, dar si detalii despre cum sa-ti interpretezi rezultatele si sfaturi pentru a obtine cel mai bun punctaj.

„Emma Jenner le ofera mamelor si tatilor antidotul perfect care sa se opuna culturii vinovatiei ce strabate educatia juvenila moderna. Paginile acestei carti sunt pline de sfaturi practice. Intelepciunea autoarei in ceea ce priveste firea si comportamentul copiilor le va intari cititorilor increderea in propriile abilitati parentale, un lucru de care orice parinte are nevoie.” (Michael Thompson, autorul cartii "Crescandu-l pe Cain")
    „Ca parinti, suntem coplesiti de multitudinea de informatii contradictorii despre cresterea copiilor, care ne dau adesea senzatia ca sigur gresim in tot ceea ce facem. Volumul Parenting cu calm ofera numeroase sfaturi utile si de bun-simt care sunt foarte reconfortante, pentru ca functioneaza cu adevarat!” (Lucy si Larry Page, cofondatori ai companiei Google)
    „Cartea aceasta contine o multitudine de informatii utile. Inca de la prima pagina, am inceput sa iau notite si nu m-am mai oprit. Daca toti parintii ar citi aceasta lucrare si si-ar creste copiii in maniera echilibrata propusa de autoare, cred ca lumea ar fi un loc mai bun.” ( Maria T. Lennon, autoarea cartii "Confessions of a So-Called Middle Child")

    EMMA JENNER a crescut in Anglia si a lucrat cu copiii timp de saptesprezece ani. In calitate de expert parental, aceasta ofera adesea interviuri in mass-media si scrie editoriale pe teme de parenting.

Aceasta lucrare cuprinde 101 reguli esentiale care sa-i ajute pe parinti si, in general, pe adultii care se ocupa de cresterea copiilor sa fie ascultati si respectati conform principiilor unei educatii pozitive. Este vorba despre o serie de sfaturi simple, clare si eficiente, care tin intotdeauna cont de interesul, binele si fericirea copilului.
    Parintii de astazi nu au o sarcina deloc usoara. Sovaind printre discursuri adesea contradictorii, ei trebuie, in acelasi timp, sa tina seama de sensibilitatile copilului, sa fie atenti la dezvoltarea sa unica si la binele sau, fara insa a da dovada de multa indulgenta, riscand astfel sa-l transforme intr-un tiran insuportabil!
    Bazandu-se pe experienta sa de specialist in pedopsihiatrie, Gilles-Marie Valet propune, in aceasta carte, ceea ce constituie cele 101 reguli de aur care sa le permita parintilor si tuturor celor ce se ocupa de copii si adolescenti sa fie ascultati si respectati. Redactate intr-un limbaj simplu si accesibil, aceste reguli au ca scop sa semnaleze orice neintelegeri, sa elimine prejudecatile si sa analizeze toate situatiile care pot genera conflicte. Pentru toate problemele pe care le intampinati in educarea copiilor, veti gasi, in aceasta carte, raspunsuri si solutii clare si linistitoare.

    GILLES-MARIE VALET este specialist in pedopsihiatrie. Este foarte solicitat de mass-media din Franta pentru a scrie si vorbi pe teme referitoare la copilarie.


    Fragment din volumul "Cele 101 reguli de aur ale educatiei pozitive" de Gilles-Marie Valet:

    “REGULA NR. 51: SIMPLIFICATI CERINTELE PENTRU A VA FACE MAI BINE ASCULTAT

    Multi parinti se plang ca sunt nevoiti sa repete de mai multe ori un ordin sau o cerinta pentru a se face ascultati. Dar nu este intotdeauna vorba despre rea-vointa sau despre impotrivire din partea copilului, chiar daca in final acest lucru duce la un conflict.

    UN LUCRU DUPA ALTUL
    Inainte de a sti sa dansam sau sa alergam, invatam sa stam in picioare, apoi sa mergem. La fel se intampla si cu ceea ce ii veti cere copilului dumneavoastra. Invatati-l sa faca pas cu pas ceea ce doriti ca mai tarziu sa realizeze singur.
    Iar cel mai bun mod de a-l incuraja este de a face aceste lucruri impreuna cu el. Pentru asta, puteti incepe o sarcina, iar apoi sa-l lasati sa o termine sau sa-l lasati sa inceapa si apoi sa terminati cu el o activitate mai complicata – inainte, mai ales, ca oboseala sau sentimentul de esec sa-l copleseasca. Asadar, in loc sa ii repetati sau sa tipati la el dimineata, cand nu vrea sa se imbrace pentru a merge la scoala, incepeti operatiunea punandu-i sosetele („Acum o sa vezi cum picioarele tale vor aluneca mai usor in pantaloni!" sau cereti-i sa-si puna camasa fiindca „aveti nevoie de ajutorul lui pentru a-i incheia nasturii").

    FRACTIONATI
    Daca ceea ce ii cereti i se pare prea mult, el se va descuraja foarte repede si va incerca sa se sustraga. Jocul „Si acum?" il va stimula sa faca lucrurile singur, sprijinindu-se pe instructiunile pe care i le veti da pe parcurs:
    Fetita: Si acum?
    Mama: Acum papusile merg in cutia cu jucarii...
    „Si acum? repeta copilul un sfert de ora mai tarziu.
    — Acum este randul pieselor de LEGO®..."
    Acest lucru este mult mai eficace (mai ales ca acest lucru nu va impiedica sa va continuati activitatea in timp ce copilul se achita de fiecare sarcina) si mai placut decat sa va enervati tot repetand sau, plictisit, sa faceti lucrurile in locul lui.“

De ani de zile ai „genunchii ingrosati”, o durere de spate sacaitoare sau cateva kilograme in plus si nicio dieta ori vreun tratament nu te ajuta cu adevarat? Aceasta se intampla pentru ca nu ai suficienta activitate fizica sau nu o faci intr-un ritm sustinut. Conceputa de o specialista in sport si de un nutritionist, aceasta carte te va ajuta sa te simti, in sfarsit, mai bine! Aici vei gasi:
    • 45 de probleme de sanatate (anxietate, colesterol, crampe, diabet, hipertensiune, insomnie, obezitate etc.) care pot fi tratate prin exercitii fizice adecvate;
    • 45 de programe de exercitii extrem de usoare, scurte si accesibile tuturor, pentru a avea o viata mai sanatoasa in doar cateva minute pe zi;
    • toate avantajele si dezavantajele fiecarui sport: de la alergare pana la zumba, trecand prin box, echitatie, fotbal, mers rapid, tenis, stand-up paddle;
    • meniuri, alimente recomandate si alimente care trebuie evitate, liste de cumparaturi adaptate fiecarei probleme de sanatate.
    Autorii nu pretind ca totul se poate trata astfel, dar, in opinia lor, aproape toate afectiunile pot fi ameliorate prin schimbarea unor obiceiuri de viata. Aceasta carte iti propune sa incerci un program personalizat, in functie de problema ta.

    ANNE DUFOUR, de profesie jurnalista, este pasionata de sport, sanatate si medicina naturista, fiind autoarea a diverse articole si carti in aceste domenii.
    RAPHAEL GRUMAN este nutritionist, avand numeroase articole si interviuri in mass-media pe tema obezitatii si a alimentatiei.

„Alergarea a devenit pentru mine o sursa inepuizabila de satisfactie, care imi aduce mai mult decat sanatate.” (Anne&Dubndidu)

    Anul acesta voi incepe sa fac sport! De cate ori nu ai vrut sa te apuci sa faci miscare, fara a indrazni totusi sa faci nici macar un pas? Acum este momentul sa nu mai eziti. Cu ajutorul metodei si al sfaturilor unei „profesioniste”, Anne&Dubndidu, o bloggerita de succes, vei ajunge sa adori alergarea. Pentru a te transforma intr-un alergator pasionat, nu ai nevoie decat de o pereche de pantofi de sport de buna calitate, de un traseu pe care sa incepi sa alergi si de o puternica motivatie (o forma fizica mai buna, placere, performanta etc). Pas cu pas, Anne&Dubndidu va fi antrenoarea ta in fiecare zi, te va ajuta sa incepi sa alergi, sa te automotivezi, sa iti iei echipamentul potrivit si sa-ti fixezi obiective rezonabile. Incalzire, intinderi, alimentatie... vei sti cum sa ai grija de corpul tau. Vei incepe prin a urma un plan de antrenament in 8 saptamani pentru a alerga 45 de minute fara oprire, apoi vei progresa in ritmul propriu, pentru a deveni un adevarat alergator si a participa la primele tale curse oficiale (10 kilometri, semimaraton, maraton).

    ANNE&DUBNDIDU isi impartaseste pasiunea pentru alergare pe blogul sau, creat in anul 2009. A participat la numeroase curse (semimaraton, maraton, triatlon) si incurajeaza zilnic comunitatea tot mai mare a celor care ii urmeaza exemplul si care ii sunt alaturi in toate provocarile sale sportive!

Aceasta carte este ea insasi o lectie despre fericire, care se invata foarte usor, plecand de la principiul ca fiecare avem in noi forte pozitive ce asteapta doar momentul de a se manifesta, iar acest lucru se intampla daca le descoperim, le constientizam si lucram cu ele.
    Lectii de optimism este organizata pe 14 teme, de la cele mai simple si comune pana la cele mai serioase, de la umor la munca si la placerea simturilor, trecand prin arta de a trai cu ceilalti, beneficiile rasului, curajul de a-ti depasi fricile, capacitatea de a crea etc.
    Fiecare capitol contine:
 • Un text explicativ care se refera la tema anuntata in titlu: iubire, placerea de a munci, vacanta si timp liber, creatie etc.
 • Citate din autori celebri, exemple, formule inedite.
 • Sfaturi practice si teste.
    Aceasta carte se adreseaza tuturor acelora care sunt interesati de evolutie personala!

    JEAN-PAUL GUEDJ este coach si, de peste 30 de ani, consultant in comunicare si management in companii de stat si private. A conceput si a tinut cursul Negocier avec succes, care s-a bucurat de popularitate, fiind urmat de peste 20 000 de persoane, si care s-a transformat intr-o carte cu acelasi titlu.

Lumea te-a făcut să crezi că libertatea financiară nu este ceva de care poţi avea parte. Ţi s-a indus ideea că nu poţi depăşi un anumit nivel de abundenţă. Ai fost învăţat să vezi bogăţia ca pe ceva care se întâmplă doar unor persoane deosebit de norocoase, celor care câştigă la loto sau care sunt binecuvântate cu un talent deosebit. în realitate, o avere inestimabilă nu derivă dintr-un noroc sau un talent deosebite. Are legătură doar cu ideile tale referitoare la a avea bani, cu viziunile legate de viaţă şi capacitatea ta de înţelegere.

Din această carte, vei învăţa:
• să renunţi pentru totdeauna la serviciul tău cu program de la 9 la 5 şi să îţi iei viaţa înapoi, fără să te expui unor riscuri financiare mari;
• să îţi separi timpul de bani, astfel încât să fii plătit constant – chiar şi în timp ce dormi!
• să înţelegi lecţiile pe care multimilionarii le-au învăţat în ani întregi de încercări şi erori;
• să notezi exact paşii necesari pentru a crea o afacere de 1 milion de dolari;
• să elimini timpul în care faci greşeli şi să înveţi să faci bani, concentrându-te exclusiv pe activităţile care îţi aduc bani.

ALEX BECKER este un antreprenor multimilionar care a început concomitent mai multe afaceri în domeniul software-ului online. De asemenea, el a ajutat, chiar din confortul casei sale, sute de oameni să îşi creeze prima afacere profitabilă.

Călătoria incitantă și transformatoare pe care a inițiat-o Editura For You acum două decenii a condus la conștientizarea din numeroase perspective a relației dintre corp, minte și spirit, prin diverse ipostaze ale descoperirii de sine, așternute cu har și profunzime în cărți valoroase. 

Autorii publicați sub sigla For You au adus revelații, inspirație, speranță și bucurie în sufletul cititorilor editurii.

Cu ocazia împlinirii a 20 de ani de existență, Editura For You îți oferă încă un instrument pentru evoluția spirituală: „Alege să devii”.

Acest caiet de lucru pentru dezvoltare personală te ajută să-ți recapeți controlul asupra visurilor și dorințelor tale. Învață cum să-ți formulezi obiectivele pentru dezvoltarea relației pe care o ai cu tine și cu ceilalți, precum și cu principalele dimensiuni ale vieții tale. Îți vei recupera astfel puterea asupra propriei vieți și vei merge cu viteză, dar și cu precizie, către împlinirea obiectivelor cu cea mai profundă semnificație pentru tine.

Creaturi bizare - Millie Marotta ilustreaza un bestiar in culori
    In cea mai recenta carte a sa, Millie Marotta aduna laolalta unele dintre cele mai uluitoare, fascinante si bizare creaturi de pe pamant pe care va invita sa le colorati in cele mai fantastice culori.

    "Daca sunteti, cat de cat, familiarizati cu oricare dintre cartile de colorat pe care le-am publicat pana acum, atunci stiti, de buna seama, ca eu, una, sunt, intr-o mare masura, fascinata de lumea animalelor. Inca de la o varsta frageda, am fost cu totul si cu totul captivata de minunile naturii si, in prezent, ma simt deosebit de privilegiata ca meseria mea imi permite sa combin iubirea pentru desen cu pasiunea pentru lumea salbaticiunilor.
    Cum Creaturi bizare este cea de-a patra mea carte de colorat, mi-ar placea sa pot spune ca procesul selectarii animalelor ale caror desene sa fie incluse in paginile sale a devenit un pic mai usor decat in cazul cartilor anterioare, dar chiar nu a fost asa. Pur si simplu, exista mult prea multe creaturi extraordinare dintre care sa alegi, fiecare dintre ele cu trasaturile si calitatile sale absolut unice − si tocmai asta este ideea din care a rasarit cartea mea. Am hotarat astfel sa strang laolalta o multime de animale pe care le consider remarcabile, usor stranii, neobisnuite, excentrice sau chiar un pic bizare. " (Millie Marotta)