Practic & Util & Hobby

Cand "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecinte pe care sa le regreti o viata intreaga: ajungi sa-ti strici relatiile cu cei mai buni prieteni, iti periclitezi situatia de la serviciu sau chiar te imbolnavesti grav. Reactia pasiva, de tipul "Rabda si intoarce si celalalt obraz", dar si exprimarea bruta a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, solutii la fel de nesanatoase. Dar cum altfel sa faci fata stresului si nedreptatilor si cum sa iti aperi punctul de vedere, fara sa pari agresiv? Influentul terapeut american Albert Ellis te ajuta sa-ti intelegi mai bine credintele care iti provoaca furia, sa iti exprimi in moduri asertive (dar neviolente) opiniile in fata celor care te-au maniat, dar si sa aplici metode de relaxare si de control cognitiv-comportamental al reactiilor afective exacerbate si al gandurilor irationale disfunctionale. Miza cartii nu consta in a-ti reprima sau ascunde furia, ci in a o accepta si a o modula in forme sanatoase, care te pot ajuta sa fii mai asertiv si mai echilibrat. 

Albert Ellis a fondat psihoterapia rational-emotiva si comportamentala (REBT) si a mai fost tradus la Editura Trei cu volumele: Evolutia unei revolutii (antologie); Sex fara vinovatie in secolul XXI si Cum sa te simti mai bine, sa te faci mai bine, sa ramai mai bine.

Raymond Chip Tafrate este psiholog clinician si profesor de criminologie la Central Connecticut State University. 

Nu este deloc usor sa inveti un copil cum sa foloseasca toaleta, asa cum poate sa dea marturie orice parinte. Dar, cu ajutorul acestei carti din seria GHIDURILE USBORNE PENTRU PARINTI, totul va deveni mai simplu, mai putin stresant si – de ce nu? – chiar un pic amuzant.
    Autoarea a combinat cu maiestrie informatiile stiintifice de ultima ora, strategiile de success recomandate de cei mai mari specialisti in puericultura cu sfaturi de bun-simt si sugestii amuzante care se vor dovedi, fara indoiala, un ajutor pretios pe drumul de la scutec la olita.

Dr. Howard S. Friedman, o somitate în domeniul psihologiei sănătății, susține că vindecările „miraculoase“ sunt de fapt procese de autovindecare. Există tipuri de personalitate capabile să reziste la îmbolnăviri sau chiar să oprească evoluția unor maladii grave, cum sunt cancerul și bolile de inimă. Și există, la cealaltă extremă, tipuri de personalitate predispuse la anumite boli.
Vestea bună este că putem învăța să ne dezvoltăm o personalitate capabilă de autovindecare, iar autorul ne învață cum să procedăm, fiindcă ideile noastre „de bun-simț“, ba chiar și indicațiile medicale tradiționale nu sunt întotdeauna corecte.
Înțelepciunea corpului, stresul benefic, celulele ucigașe, efectul placebo, voința de a trăi și voința de a muri, creierul multiplu, psihoneuroimunologia, homeostazia sunt câteva dintre noțiunile pe care le vom întâlni în aceste pagini incitante, având la bază studii științifice serioase, dar scrise simplu și accesibil.

Volumul de fata are la origine o conferinta organizata la 11 noiembrie 2014 de Centrul de Studii de Drept European (CSDE) – Institutul de Cercetari Juridice „Acad. Andrei Radulescu”, din cadrul Academiei Romane, si de Asociatia Romana de Drept si Afaceri Europene (ARDAE). Contributiile initiale au fost completate cu alte cateva lucrari, in vederea intregirii tabloului complex al directivei Uniunii Europene.

Directiva este acel act de dreptul Uniunii Europene care este obligatoriu pentru statele membre, destinatarii ei, cu privire la rezultatul care trebuie atins, dar care lasa autoritatilor acelor state competenta in ceea ce priveste forma si mijloacele.

Cele zece lucrari reunite in volum, precedate de o introducere substantiala, grupate in cinci sectiuni, ofera multiple perspective asupra impactului directivei – specie a dreptului Uniunii Europene – asupra ordinii juridice romane si al puterilor legislativa, executiva si judecatoreasca, la care se adauga situatia particulara a Curtii Constitutionale.

 ERUDITIE SI RAFINAMENT, CANOANE SI LIBERTATI, IRONIE SI FINETE INTELECTUALA. OARE NU AM LINGUSIT PREAMULT? OK, ATUNCI SA ADAUGAM SI PUTIN CINISM.

 Richard Stengel a fost senior editor la Time si a colaborat la The New Yorker, The New Republic, GQ si MSNBC.com. Este autorul cartii January Sun, despre viata intr-un mic oras din Africa de Sud, si a colaborat cu Nelson Mandela pentru scrierea volumului Long Walk to Freedom. Locuieste la New York impreuna cu sotia si fiul sau. In perioada februarie 2014 – decembrie 2016, in timpul mandatului presedintelui Barack Obama, a fost subsecretar de stat pentru diplomatie publica si afaceri publice la Departamentul de Stat al Statelor Unite.

    Din pestera pana la Casa Alba, din Antichitate pana la Versailles, de la Ptah-Hotep la Rockefeller, Carnegie, Montaigne, Capellanus si Chesterfield, cu o reverenta grabita pentru Keops si piramida lui, cu adanca admiratie pentru marii maestri ai picturii italiene, fara sa ii uitam pe Tocqueville, Franklin si Washington, de la Curteanul lui Castiglione pana la Principele lui Machiavelli (care, apropo, a fost doar un sarpe de gradina cu vorba dulce, din edenul suburban!), o parada imperiala regizata de Richard Stengel doar pentru tine, nobil si inteligent cititor.
Arta lingusirii, o istorie onesta a unei omeniri amabile, sclipitoare, abile si categoric invingatoare. Dar si un subtil ghid de easy living cu un zambet subtire pe buze, pentru ca nu putem in acelasi timp sa si fim, sa si parem sinceri, cum spunea Andre Gide. Secretul succesului este sa-i determini pe altii sa-si doreasca sa faca exact ceea ce iti doresti tu sa faca.

    „Nu critica, nu te certa, linguseste ori de cate ori ai prilejul, lasa impresia ca esti sincer si zambeste, zambeste, zambeste.“ - DALE CARNEGIE

    Fragment din volumul "Arta lingusirii" de Richard Stengel:

    “CATEVA CUVINTE SINCERE DESPRE VORBIREA SINCERA

    Oricat de perfida ar fi fost o problema ca lingusirea, exista o solutie, pe care grecii o numeau parhesia. Definim parhesia drept sinceritate ori candoare sau de-a dreptul critica. Iar cuvantul are o istorie interesanta, care in sine traseaza drumul urmat de ideile despre flatare in timpul istoriei Greciei si a Romei.
    In secolul al V-lea i. Hr., parhesia era termenul folosit de greci pentru libertatea cuvantului. Adica un om liber care se prezenta in fata celorlalti cetateni le vorbea deschis, adevarat, sincer. Vorbirea sincera era cea transparenta. Parhesia era considerata un fundament al democratiei, in acelasi timp si drept, si necesitate. Parhesia era adevarul neplacut, nu plasmuirea care placea. Grecii credeau ca o democratie poate supravietui doar daca oamenii rostesc adevarul cu sinceritate.
    Mai tarziu, parhesia a ajuns sa insemne limbaj sincer in particular, nu libertatea cuvantului in general. In cele din se referea la cuvintele folosite cand se doreste a spune cuiva ceva ce probabil nu vrea sa auda, dar trebuie sa le afle. “Cinstit, Platon, rationamentul tau despre retorica este plin de cusururi." Parhesia era considerata un antidot al flatarii, adica opusul sinceritatii. Cei care faceau apel la parhesia vorbind in fata publicului erau asemanati cu medicii care isi vindecau pacientii provocandu-le o forma oarecare de disconfort. Parhesia era medicamentul, si nu lingurita de zahar cu ajutorul careia aluneca pe gat. Si mai tarziu parhesia a migrat de pe taramul politicii in cel personal. Pentru autorii greci si romani, raspunsul la intrebarea „cum se pot deosebi lingusitorii de prieteni" era desigur parhesia.
    Parhesia era considerata o virtute esentiala a sfetnicilor si consilierilor de pe langa conducatori si principi. Filozoful Isocrates nota ca principii trebuie sa se inconjoare nu magulitori, ci de persoane in stare sa-i contrazica. „Asemenea sinceritate", spunea Isocrates, „este o virtute a consilierului, care trebuie sa riste furia principilor suficient de nesabuiti sa se simta ofensati cand sunt contrazisi." Parhesia insemna sa-i spui puterii adevarul in fata."

Aceste persoane nu au fost doar curajoase si remarcabile, ci inconfundabile. Au stiut ca, atunci cand incerci sa fii cel mai bun, ramai legat de definitiile altora pentru succes. Pe de alta parte, lucrurile inconfundabile nu pot fi create decat de o singura persoana. In consecinta, concurenta devine irelevanta. Ganditi-va la arta lui Bansky sau la filmele lui Tim Burton – sunt creatii inconfundabile, care nu au nevoie de nicio marca de autenticitate. 

Am scris aceasta carte cu speranta ca voi putea sa va ajut sa renuntati la asteptarile conventionale si sa creati ceva care sa fie cat de semnificativ, placut si unic se poate. Fie ca sunteti antreprenori, artisti sau o persoana care isi doreste sa-si puna amprenta asupra lumii, eu sper ca povestile din Inconfundabil sa va ofere inspiratia de a va croi propriul drum. - Srinivas Rao

Daca esti interesat de celebritate pe termen scurt si de glorie trecatoare, atunci esti mai castigat cu emisiuni de tip reality-show si cu cea mai noua retea sociala. Daca iti doresti sa schimbi lumea, aceasta carte iti va oferi inspiratie, te va incuraja si te va pregati. Povestile sunt intense si sfaturile, excelente. - Chris Guillebeau, autor al „Born for This“ si „Startup de 100 $“ 

Motivatia intrinseca puternica reprezinta fundatia oricarui demers creativ sau antreprenorial. Inconfundabil al lui Srinivas Rao este baza acelei fundatii. Citeste-o! - Steven Pressfield, autor al „The War of Art“ 

Srinivas a scris un bilet de invoire captivant si plin de inspiratie si pasiune pentru ca tu sa poti sa spui adevarul si sa-l traiesti. Iar aceasta este singura moneda de schimb pe care o avem in lumea asta schimbatoare si concurentiala. - Pamela Slim, autoare a „Body of Work“ si „Escape from Cubicle Nation“

Nu te mai chinui sa fii mai bun decat restul. Succesul autentic inseamna sa creezi ceva ce nimeni altcineva nu poate copia. Nu-ti propune sa fii cel mai bun – propune-ti sa fii unic. 

Eram in cercul vicios corporatist. In urma cu sapte ani, tocmai terminasem un MBA si speram sa fac ceva creativ, care sa conteze. Insa locurile de munca sterile, din universul corporatiilor, in care ma trezeam captiv aveau nevoie de oameni care sa se supuna normelor. Obosit fiind sa tot incerc sa nu ma scufund, am decis sa ma las purtat de val – am abandonat goana dupa cucerirea ierarhiei corporatiste ca sa ma dedic visului de a invata sa fac surf. 

Cu siguranta ca acest pas nu a fost o miscare „inteleapta” pentru cariera mea. Dar goana dupa valuri mi-a oferit inspiratie si mi-a dat curaj sa urmaresc un vis pe uscat: transmisiunile podcast Unmistakable Creative. Faptul ca am intervievat mai bine de 500 de oameni extrem de creativi pe parcursul urmatorilor sase ani mi-a servit drept educatie la cel mai inalt nivel: am aflat modul in care invitati ca Seth Godin, Elle Luna, Tim Ferris, Simon Sinek si Danielle LaPorte si-au batatorit propriile cai si in care au rezistat presiunii de a face chestii conventionale. 

Ce se întâmplă atunci când viaţa pe care trebuie să o duci nu seamănă cu cea pe care ţi-ai planificat-o? Pe măsură ce intrăm într-o nouă eră a istoriei umanităţii şi speranţa medie de viaţă creşte, iar lumea devine un loc tot mai bun, plin de soluţii tehnologice, oamenii îşi pun întrebări tot mai profunde. Acum ne dăm seama că modul în care am muncit nu mai dă rezultate. Fabricile se micşorează, nu se măresc. Cariera de patruzeci de ani nu mai există. Omenirea necesită o nouă abordare a vocaţiei şi avem nevoie de ceva nou – sau poate de ceva foarte vechi. Există o cale spre munca plină de satisfacţii care nu te obligă să te conformezi carierei alese de părinţi sau pentru care să-ţi compromiţi valorile. Nu va semăna cu nici o lecţie predată la şcoală şi probabil nici cu ceea ce ţi-au spus profesorii despre viitorul tău, dar te poţi baza pe ea. Sunt lucruri mai importante în viaţă decât ceea ce ţi se întâmplă, iar vocaţia înseamnă mai mult decât să pontezi o cartelă. Dar cum putem găsi o astfel de cale ce pare dispărută de multă vreme?

Aceasta lucrare, prin continutul ei, se doreste a fi o sinteza a cunostintelor actuale din apicultura. Prima parte trateaza albina si familia ei ca pe o individualitate. Partea a doua prezinta tehnologii de crestere si ameliorare, iar partea a treia cuprinde descrierea principalelor boli si cele mai noi produse medicamentoase utilizate in combaterea acestora. 
Capitolul consacrat produselor apicole si principalelor lor insusiri terapeutice poate fi util unei largi categorii de cititori.

Ea este „femeia care iubește prea mult“, el este „bărbatul care se teme să iubească“. El suferă de „sindromul funiei de gât“, ea — de „sindromul lasoului“. Fără să-și dea seama, fiecare aduce în intimitatea cuplului carențele relației sale din copilărie cu părintele de sex opus. Neînțelegerile și conflictele lor își au de obicei originea în trauma fetiței neglijate de tată și în neajutorarea băiatului supraprotejat de mamă.
Şi totuși, iubirile noastre pot fi fericite, susține autorul acestui bestseller internațional. Există soluții pentru formarea unui cuplu viabil — soluții îndrăznețe, la îndemâna noastră, deși greu de descoperit pe cont propriu...

GUY CORNEAU este un cunoscut analist jungian din Canada. Profesează la Québec și ține în întreaga lume conferințe pe tema cuplului și a raporturilor familiale. Prima lui carte, Père manquant, fils manqué (1989), a fost tradusă în zece limbi și i-a adus celebritatea.

„Ecuațiile emoționale sunt un superb compendiu de principii generale pe care le poate aplica oricine vrea să ducă o viață împlinită și plină de sens. Chip Conley dă sfaturi izvorâte din experiență. Formulele lui sunt deștepte, folositoare și profunde.“ (DANIEL GOLEMAN, autor al cărții Inteligența emoțională)

„Dacă vrei să comunici mai ușor cu șeful tău, cu sora ta, cu vecinul sau cu copilul tău adolescent, ecuațiile emoționale te vor ajuta foarte mult. Chip Conley este unul dintre cei mai creativi antreprenori din ultimii douăzeci de ani și a construit o afacere uriașă pornind de la nevoile clientului. Chip este un lider de succes care înțelege cât de important este să știi să-ți analizezi emoțiile.“ (CHIP HEATH, autor al cărții Switch: How to Change Things When Change Is Hard)

Chip Conley, antreprenor de mare succes și avid căutător de sens în viața personală și profesională, pornește de la bogata lui experiență de viață – dublată de solide lecturi științifice și nu numai – pentru a crea un nou limbaj vizual al emoțiilor. Formulele pe care le discută ne pot ajuta să înțelegem componentele fiecărei emoții pentru a face, astfel, ordine în tumultul interior cu care ne confruntăm zi de zi. Rigoarea matematică îmblânzește în cartea de față nărăvașele afecte care de multe ori ne complică viața. Calea pe care ne-o propune Chip Conley este simplă și eficientă: dacă abordăm rațional emoțiile sau calitățile mai complexe precum anxietatea, invidia, disperarea, narcisismul, dependența de muncă, dar și bucuria, autenticitatea, credința sau înțelepciunea, vom fi mai stăpâni pe noi înșine și ne vom bucura mai mult de viață.

Cartea cuprinde "pastile de intelepciune" care curg una dupa alta, ca margelele unui colier de pret - foarte scurte eseuri reflexive respirand un aer de confesiune prietenoasa de care te simti imediat mandru ca-l poti respira odata cu autoarea. Inca de la primele lecturi, simti ca incepi sa-i iubesti prezenta vie, adica sinceritatile fruste si pline de umor despre bucurii si caderi, lucruri de om traitor pe pamant cu bune si rele, copil, iubiti, dimineti cu soare sau ploi, cautari, ezitari  ori certitudini, pe toate le simti aproape si le simti ale tale, ca printr-un transfer magic. Nicicand o impartasire de viata, judecatile de inima ale unui semen nu au fost mai lesne de primit, si mai cu bucurie, decat aici. Mirela mestereste fiecare margica din sirag cu acea intelepciune care vine din asezarea mintii si a inimii in respectul pentru valorile vietii, cand, in fine, ajungi "s-o intelegi"... Iar aste e de nerefuzat..!

Cauti o modalitate simpla de a-ti creste nivelul de energie, de a-ti imbunatati starea de sanatate, de a slabi si de a te simti fantastic?

Daniel Goleman se numara printre cei mai influenti zece autori care au scris despre lumea afacerilor, conform Accenture Institute for Strategic Change (Institutul Accenture pentru Schimbare Strategica), iar The Wall Street Journal l-a inclus in clasamentul celor mai marcanti zece ganditori preocupati de economie. Articolul „What Makes a Leader?“ („Ce inseamna sa fii un lider bun?“), scris in 1998, care da si titlul acestei carti si pe care il gasiti integral in primul capitol, se afla in Top 10 al celor mai citite si mai apreciate texte publicate de Harvard Business Review.

Cercetarile mele, alaturi de alte studii recente, sugereaza ca inteligenta emotionala este o conditie sine qua non a succesului in leadership. Un om poate avea cea mai buna pregatire din lume, o minte patrunzatoare si toate ideile bune la el, dar, fara inteligenta emotionala, tot nu va fi un lider exceptional. - Daniel Goleman

Cand i se cere cuiva sa defineasca liderul ideal, sunt mentionate calitati precum inteligenta, rezistenta, hotararea, viziunea — atribute asociate, in mod traditional, cu leadershipul. Asemenea abilitati sunt necesare, dar insuficiente pentru un lider. Studiile realizate de Daniel Goleman, in care au fost incluse in jur de doua sute de companii mari, indica faptul ca inteligenta emotionala poate fi insusirea-cheie care ii distinge pe liderii cu performante inalte de liderii mediocri. - Harvard Business Review

Daniel Goleman arata care sunt, in lumea afacerilor, cele mai importante trasaturi ale fiecarui tip de leadership, explica diferenta dintre a fi destept si a fi intelept, prezinta cele trei feluri de concentrare a atentiei necesare unui lider bun si defineste cu acuratete ce inseamna sa fii lider. - Forbes

Daniel Goleman a introdus conceptul de inteligenta emotionala (IE) in lumea afacerilor prin intermediul unui articol publicat in 1998 in Harvard Business Review. De atunci, psihologul american a scris numeroase articole despre importanta IE in economie si, mai ales, despre rolul ei in formarea liderilor de succes. Acest volum le reuneste pe cele mai relevante dintre ele. 
Autorul prezinta cateva ingrediente-cheie ale succesului unui lider si le da o veste buna tuturor celor care vor sa faca un pas inainte in cariera: oricine poate deveni un lider bun daca isi dezvolta abilitatile specifice inteligentei emotionale si sociale. Pe langa descrierea strategiilor necesare in formarea si imbunatatirea competentelor ce tin de IE, Daniel Goleman explica si bazele neurologice ale acestora, dand cateva indicii despre felul in care fundamentele biologice pot sustine un leadership eficient.

Cu numeroase specializari in nutritie sportiva si nutritie pentru pierderea greutatii, intre care o diploma a Academiei Americane I.S.S.A. (International Sports Sciences Association), Valentin Vasile dezvaluie in noua lui carte aspectele complexe implicate de procesul pierderii in greutate. Volumul aduce in fata cititorilor, sub forma unei marturii, temerile si slabiciunile autorului, in vederea evidentierii importantei legaturii dintre efortul fizic sustinut de catre o persoana si starea psihica de care aceasta se bucura in acel moment.

Sportul este o activitate complexa ce declanseaza intregul mecanism al persoanei, este o chestiune ce trece dincolo de aparenta fizica, devenind o problematica ce tine mai degraba de psihicul uman. Valentin Vasile pledeaza pentru o schimbare a stilului de viata, a modului in care oamenii se raporteaza la mancare si nu pentru un regim pe care sa il abandoneze odata ce au atins numarul de kilograme dorit.

“Nu as fi crezut vreodata ca cineva ma va convinge, atat de repede si cu atata blandete, sa renunt la obiceiurile proaste din viata mea. Doar in fata pasiunii lui Valentin Vasile pentru o viata sanatoasa am inteles ca justificarile mele nu aveau sens. Il admir pe Valentin pentru implicarea lui 100% in lucrul cu noi, toti cei care au nevoie de o schimbare a stilului de viata.” (FELI DONOSE – cantareata)

<<L-am cunoscut pe Valentin dupa un turneu extrem de lung si epuizant, atat fizic, cat si psihic, „presarat“ cu un stil de viata dezordonat, drumuri nesfarsite, nopti nedormite, mese luate pe apucate. M-a facut sa inteleg ca organismul este o masinarie care are nevoie de antrenamente, odihna si alimentatie corespunzatoare. Valentin este un munte de cunostinte in domeniu, este mereu la curent cu tot ce se intampla in industria de profil, are intuitie si o putere fantastica de sinteza, izbutind sa adapteze la nivel individual informatia pe care o detine. Si, poate cel mai important lucru, te face sa te simti bine in pielea ta. >> (ADRIAN DESPOT – Vita de Vie)

„Cartea lui Valentin Vasile este, inainte de toate, un discurs motivational despre natura umana. Despre noi si despre slabiciunile noastre, despre acceptarea a ceea ce suntem si despre lupta noastra intru devenire, invatandu-ne cum sa incepem, dar mai ales cum sa continuam, sa nu ne abatem de la ceea ce ne e folositor. Desi se refera in principal la modul in care ne hranim si traim, la nutritie si sport, ideile si sfaturile pe care le-am gasit in carte se pot aplica, mutatis mutandis, in toate domeniile in care ne luptam cu limitele, cu placerea, cu lenea sau cu obisnuinta.” (GABRIEL ZBARCEA – managing partner Tuca Zbarcea & Asociatii)

Se intampla sa confunda si vintage-ul cu viticultura? Va e greu sa faceti diferenta intre sabraj si cépage? si, in general, nu intelegeti de ce e nevoie de atat de multa afectare la degustarea unui vin? Ei bine, ati gasit exact ce va trebuia: „Ghidul laudarosului – Expert in vin” e perfect pentru dumneavoastra! Explicati cu mult umor, termenii specifci industriei vinului nu au fost niciodata mai la indemana oricui e interesat, curios sau tine cu tot dinadinsul sa-ti impresioneze prietenii de pahar.

Veti intelege mai bine etichetele de pe sticle, veti putea deschide si inretinte discutii interesante, va veti rafna gusturile in materie de vin, va veti spulbera o serie de prejudecati traditionale si, nu mai putin important, va veti distra copios pe parcurs.

Ai o notifcare!” – daca mesajul asta va face sa va cutremurati, atunci e momentul sa va opriti asupra acestui ghid. Social media nu sunt nici o pacoste, nici esenta vietii dumneavoastra. Ele sunt pur si simplu niste bune ocazii de a sta de vorba, de a va distra (mai ales pe seama altora...), de a va da frau liber talentului si fanteziei.

Exista oameni care traiesc din social media. De ce sa nu ajungeti si dumneavoastra la nivelul lor? Fie ca e vorba despre uriasii Facebook si Twitter sau de retele mai putin cunoscute si utilizate, ghidul va va conduce, cu mult umor, pe drumul deseori enervant, socant, satisfacator si, fara indoiala, amuzant, catre cunoasterea lor. 

Inteligenta pozitiva. De ce doar 20% dintre oameni si echipe isi ating adevaratul potential si cum il poti atinge tu pe al tau

Shirzad Chamine va invita sa va faceti abonament la sala de gimnastica pentru muschii creierului. Dar nu pentru muschii Creierului Supravietuitor, acela care ii ascunde cu dibacie pe cei zece Sabotori interiori ce va pun piedica zi de zi in orice intreprindeti, ci pentru muschii Creierului PQ (fundatia Inteligentei Pozitive – PQ) unde locuieste Inteleptul interior care ii poate supune, cu strategii eficiente, in doar cateva saptamani, pe toti Sabotorii. Intariti la sala de gimnastica PQ toate cele cinci Forte ale Inteleptului si fiti gata sa va indepliniti orice vis.

Creierul PQ va ajuta sa incheiati afaceri prospere si sa puneti pe roate orice organizatie, sa obtineti performante cu orice echipa, sa va imbunatatiti relatiile cu ceilalti si sa va creati propriul model de leadership inteligent.

Shirzad Chamine este psiholog, doctor in neurostiinte; a absolvit un master in inginerie electrica si un MBA la Universitatea Stanford. Shirzad Chamine a fost CEO al celei mai mari organizatii de coaching si training din lume – Coaches Training Institute (CTI) –, coordonand proiecte la care au participat numerosi formatori si manageri din companiile aflate in topul Fortune 500. 

In prezent, sustine cursuri la Universitatea Stanford, predand un program de formare si dezvoltare a Inteligentei Pozitive. Site-ul sau oficial, unde se gasesc informatii detaliate despre acest program, dar si chestionare, fisiere audio, prezentari video si articole pentru a va ghida in deprinderea abilitatilor necesare Inteligentei Pozitive, este PositiveIntelligence.com.

Psiholog si doctor in neurostiinte, Shirzad Chamine a definit si aplicat o noua abordare cu scopul implinirii personale si profesionale – perspectiva Inteleptului (fundamentata pe utilizarea Inteligentei Pozitive –PQ), care s-a dovedit atat de eficienta, incat Shirzad Chamine a devenit celebru pentru modelul Creierului PQ, pe care il preda, in prezent, atat la Universitatea Stanford, cat si in cadrul a numeroase seminare tinute pretutindeni in lume. 

Fuziunea celor cinci elemente. Meditatii pentru transformarea emotiilor negative

Fuziunea celor cinci elemente ofera calea spre neutralizarea energiilor negative acumulate in diferite organe si metamorfozarea lor in energie pozitiva. 
Practicile meditative descopera si elimina aceste energii negative printr-o transformare de sine care permite energiei universale sa ne hraneasca din nou sufletul si trupul.
Energiile cerului, ale particulelor cosmice si ale pamantului, prin corespondenta lor cu cele cinci elemente, permit sustinerea intregii existente umane, guvernand dezvoltarea corpului uman in dimensiunile sale fizice, sufletesti si spirituale.

Putem sa depasim emotiile negative care ne afecteaza viata, chiar daca nu pot fi cu totul evitate? Mantak Chia redescopera practicile meditative ale vechilor taoisti, care ofera metoda transformarii acestor stari negative. Armonia datatoare de fericire a corpului poate fi recuperata prin sincronizarea fluxurilor energetice interioare cu energiile universului exterior.
Fuziunea celor cinci elemente si utilizarea fortei universale dau nastere unei dezvoltari spirituale care permite recuperarea fortelor vitale si regasirea echilibrului interior.

„Fuziunea celor cinci elemente transmite practica Alchimiei Interne, aratandu-va cum sa va controlati energiile universului interior, pentru a le conecta cu energiile universului exterior. Cartea va initiaza in meditatiile esentiale ale taoismului, cunoscute si ca «fuziunea celor cinci forte», al caror scop consta in autovindecare, dezvoltare emotionala si spirituala.“ INNERTRADITIONS.COM

„Fiecare zi din viata unei persoane reflecta o nevoie continua de a absorbi energie de la stele, de la planete si de la particulele cosmice.” MANTAK CHIA

Mantak Chia a studiat din copilarie abordarea taoista a vietii. Cunoasterea desavarsita a acestei stiinte stravechi, dublata de studierea altor discipline, i-a permis sa elaboreze sistemul Universal Tao, care acum este predat in intreaga lume.
Mantak Chia s-a nascut in 1944, in Thailanda, din parinti chinezi. La sase ani, a invatat de la calugarii budisti sa „linisteasca mintea“. In liceu a invatat boxul traditional thailandez si, in scurta vreme, a devenit foarte bun la aikido, yoga si tai chi. A inceput sa studieze in mod serios modul de viata taoist cand era student in Hong Kong, fapt care a condus la cunoasterea la perfectiune a multe discipline ezoterice. Pentru a intelege mai bine mecanismele din spatele fortei vindecatoare, a studiat si anatomia si medicina occidentala.
Maestrul Chia a predat sistemul sau de vindecare si practicile de energizare la zeci de mii de elevi si a pregatit mai mult de doua mii de instructori si practicieni din toata lumea. A infiintat in multe tari de pe glob centre de formare si studiu al taoismului. In iunie 1990, a primit la Congresul International de Medicina Chineza si Qi Gong (Chi Kung) titlul de Maestrul Qi Gong al anului. In 2001, a publicat volumul Cosmic Healing I: Cosmic Chi Kung.

 „Progresele“ moderne care ne-au invadat stilul de viata si obiceiurile alimentare isi au pretul lor: sanatatea noastra. De la pesticidele din sol la refrigerarea si pasteurizarea alimentelor la abuzul de antibiotice si obsesia pentru produsele de curatenie, dorinta noastra de a fi mereu curati si in siguranta ne expune, in realitate, riscului dezvoltarii diverselor afectiuni cronice.
    Faptul ca ne-am concentrat tot mai mult pe eliminarea microbilor a avut un efect devastator asupra organismului uman si, in special, a sistemului digestiv. Lipsa nutrientilor, alimentatia bogata in cantitati toxice de alimente procesate si pline de substante chimice, stresul si utilizarea in exces a produselor antimicrobiene au creat fisuri microscopice in peretii intestinali, care au cauzat o inflamatie generalizata si au scazut imunitatea, simptome asociate cu o boala denumita „sindromul intestinului permeabil“.
    In Mananca „murdar”, Dr. Josh Axe explica efectele generalizate si cauzele ascunse ale acestui sindrom, o boala considerata a fi punctul de plecare pentru numeroase afectiuni, printre care: alergii, astm, sensibilitati alimentare, diabet, tulburari digestive, artrita, disfunctii tiroidiene si chiar boli greu de tratat, precum oboseala cronica si autismul.
    Dr. Axe arata ca solutia pentru aceste probleme de sanatate este foarte simpla: nu trebuie decat sa folosim mai mult „pamant“. El ofera sugestii concrete care sa ne ajute sa ne „murdarim“ putin: sa renuntam la sapunurile antibacteriene, sa folosim uleiuri esentiale pentru produsele de ingrijire personala, sa reducem consumul de antibiotice, sa consumam miere naturala, sa petrecem mai mult timp in aer liber, sa mancam produse de sezon, sa reducem stresul si sa includem mai multe alimente bogate in probiotice in hrana noastra zilnica.
    „Mananca «murdar» abordeaza principala cauza a tuturor bolilor bazandu-se pe dovezi concrete. Sanatatea intestinului este prima conditie in procesul de vindecare. Folosind stiinta «microexpunerilor», dr. Axe ne ofera un ghid simplu privind cei cinci pasi necesari pentru repararea intestinelor afectate si invingerea unei game largi de boli, de la cele autoimune pana la inflamatia cronica.“ - Dr. Mark Hyman, autorul cartii The Blood Sugar Solution

    Dr. JOSH AXE este medic autorizat in medicina naturala, chiropractician si nutritionist autorizat de Colegiul American de Nutritie. Este fondatorul paginii DrAxe.com, unul dintre cele mai cautate site-uri de medicina naturista din lume, cu peste sase milioane de vizitatori lunar. 

 Ea si el... cand sunt impreuna iese cu scantei, cand sunt despartiti, se cauta unul pe celalalt. Ce ii deosebeste? Ce transmite ea si ce transmite el, prin postura corpului, mimica, voce, comportament? De unde vin toate aceste diferente, ne-am nascut cu ele sau le-am invatat pe parcursul vietii? Sunt intrebari care ne intriga, care ne macina uneori, atunci cand iubitul sau iubita pare sa nu inteleaga ce dorim sau cand, in situatiile sociale, suntem minimalizati de cei din tabara sexului opus.
    Ba nu, ba da! este mai mult decat un simplu ghid prin labirintul stilurilor diferite de comunicare ale femeilor si barbatilor. Bazata pe studii stiintifice, dar si pe exemple din viata de zi cu zi, Ba nu, ba da! este cartea care iti spune ce sa faci: unde si cat trebuie sa schimbi, astfel incat neintelegerile dintre tine si el sau dintre tine si ea sa ajunga de domeniul trecutului. Iar relatiile armonioase sunt fundamentul implinirii in cuplu si al succesului in cariera!

    Dr. Lilian Glass are o experienta profesionala vasta, mergand de la mediul universitar pana la cel actoricesc si juridic. A consiliat numeroase personalitati, printre care Dustin Hoffman, Melanie Griffith, Will Smith. In prezent este una dintre cele mai respectate autoritati in domeniul comunicarii si al psihologiei comportamentului uman.


    Fragment din volumul "Ba nu, ba da!" de Lillian Glass:

    “CUM SA AFISAM IMAGINEA PROFESIONALA POTRIVITA 

    Deseori, putem lasa o impresie gresita colegilor de serviciu. Iata cazul unei cliente in varsta de 36 de ani, inteligenta, frumoasa, bine imbracata, foarte ingrijita, bancher in domeniul investitiilor. Prin activitatea ei, a reusit sa imbunatateasca in mod constant rezultatele companiei, dar aceste succese nu se reflectau si in veniturile ei. Era in permanenta hartuita si intimidata de seful ei, care nu o respecta deloc si o trata cu condescendenta.
    Desi arata impecabil, avea o voce pitigaiata, de scolarita.
    Ori de cate ori vorbea sau facea o afirmatie, aveai impresia ca pune o intrebare. Era greu sa auzi ce spune, pentru ca vocea i se stingea la sfarsitul fiecarei fraze. I se intampla frecvent cand vorbea sa stea cu capul aplecat sau sa priveasca in sus ca un copil timid care parca asteapta sa fie certat.
    A intrat plangand in biroul meu si mi-a povestit ce a patit in ziua aceea.
    Departamentul in care lucra era pe care sa piarda un cont important, dar ea era in masura sa-l convinga pe posesorul acestui cont sa nu-l retraga. In timp ce vorbea cu acest client la telefon, seful ei a stat langa ea si a ascultat conversatia. In timpul discutiei, seful ei a scris pe un biletel. In loc sa scrie, cum era de asteptat „Bravo!" sau „Tine-o tot asa!", acesta a scris ceva ce a socat-o: „Nu-mi vine sa cred ca l-ai convins! Cum ai reusit? Te-ai culcat cu el?" Dupa ce i-a dat hartia, seful ei i-a zambit batjocoritor si s-a dus in biroul lui. A fost scandalizata. Imediat ce a incheiat conversatia, a izbucnit in plans. Era atat de furioasa pe seful ei, incat s-a invoit si s-a dus acasa suparata.
    I-am spus ca sunt de acord cu ea, ca seful s-a purtat incalificabil. I-am sugerat, insa, ca acest comportament deplasat este posibil sa fi fost „provocat" de stilul ei defectuos de comunicare. I-am dat de inteles ca este posibil ca vocea ei pitigaiata, ezitarile din vorbire, nesiguranta pe care o transmite prin limbajul corpului si faptul ca nu a contracarat mai devreme „comentariile sexiste" ale sefului sa fi avut un rol in provocarea acestui incident nefericit.”

Cartea Barbatul constient ii ajuta pe barbati sa priveasca inlauntrul lor pentru a-si descoperi scopul si misiunea; pentru a fi conectati, dar nu dominati de emotiile lor, pentru a-si trai viata cautandu-si propriul drum, dar si asumandu-si responsabilitatile care insotesc acest demers. Barbatul constient exploreaza 12 calitati ale noii masculinitati, cu informatii privind modul in care biochimia influenteaza aceste calitati.
    De asemenea, femeile vor afla in fiecare capitol indicatii despre cum sa gaseasca un barbat bun si de incredere, dar si cum sa-l sprijine sa-si valorifice la maximum calitatile.

    John Gray este cel mai cunoscut expert in relatii din lume. Cartea lui revolutionara, Barbatii sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus, este cea mai bine vanduta carte despre relatiile dintre barbati si femei. John ii ajuta pe barbati si femei sa-si inteleaga si sa-si respecte diferentele atat in relatiile personale, cat si in cele profesionale.
    Arjuna Ardagh este fondator al Awakening Coaching. A scris opt carti, printre care bestsellerul national The Translucent Revolution. A luat cuvantul la conferinte din intreaga lume, inclusiv la Google si la ONU.


    Fragment din volumul "Barbatul constient" de John Gray, Arjuna Ardagh:

    “Capitolul 4. El asculta precum cerul

    Prin actul ascultarii, barbatul devine intreg. A-l asculta pe celalalt este o virtute morala sau sociala, dar si o metoda eficienta de deplasare in afara fluxului de ganduri si emotii trecatoare catre stabilitatea unei dimensiuni interioare nefluctuante, de nezguduit, linistite si viguroase. Cand asculti fara a incerca sa schimbi, sa repari, sa alterezi ori sa convingi, ci pur si simplu pentru a descoperi mai multe despre cealalta persoana, accesezi un echilibru al aspectelor masculine si feminine din tine. Partea masculina este constienta, prezenta si nemiscata, in timp ce partea feminina se conecteaza prin empatie si compasiune la ce spune celalalt.
    Daca se intampla sa te plimbi pe afara, sa privesti cerul si sa tipi catre el „Nu ai mai udat gradina de o saptamana, nenorocitule! Am o gradina de ingrijit, iar tie, pur si simplu, nu-ti pasa de mine", cerul nu reactioneaza, nu se cearta cu tine. „Stai un pic, fratioare, sa ne linistim Am udat gradina acum zece zile. Si daca te gandesti un pic, cand torn, apa ramane in radacinile plantelor de unde e folosita mai tarziu." Cerul nu te ignora; nu-si baga degetele in urechi si striga „la, la, la, la, la... nu te aud". Nici nu e disperat dupa aprobarea ta sa-ti zica „Vai, imi pare atat de rau. Voi picura niste apa chiar acum, imediat, pentru tine." Cerul nu reactioneaza in niciun fel; ramane spatios si prezent. A asculta cum asculta cerul inseamna a oferi darul prezentei sustinute si al spatialitatii.
    Ascultarea are multe dimensiuni. Cel ce asculta este asemenea cerului: sta linistit si primeste. A asculta provocarile si problemele celuilalt poate fi solutia de care are nevoie. In cazul femeilor cu atat mai mult, deoarece, atunci cand se simt ascultate, produc oxitocina - care reduce nivelul stresului -, iar apoi descopera ca au puterea de-a rezolva singure problemele, ori problemele isi pierd din gravitate. Barbatul Constient stie ca, atunci cand omul din fata sa este coplesit de emotii sau de stres ori atunci cand rasar noi ganduri creative si se cristalizeaza noi vise, dedesubt, in adancul fiintei, este pus in miscare un proces.”

 Steaua Magica este o modalitate de vindecare prin care explorezi Tu-Universul si iti eliberezi intregul potential uman. Actionand la un nivel superior al constiintei, mobilizand lumina si coduri sonore extraterestre, Jerry Sargeant iti arata ca ceea ce odinioara socoteam a fi miracole sunt, de fapt, intamplari firesti, naturale. Dupa o revelatie pe care a trait-o in Romania, in timpul unei vizite la parintii sotiei sale romance, Jerry a avut parte si de alte experiente uimitoare ce l-au inspirat s-o apuce pe calea vindecarii proprii si a semenilor sai. Formula sa de vindecare nu se supune niciunei logici, niciunei sistematizari, ci actioneaza din si prin libertate deplina si prin rememorarea unor informatii pe care, prin inhibari culturale si sociale milenare, am ajuns sa le uitam. Lasa-te condus de cartea Steaua Magica prin vibratiile timpului, sunetului si energiei, lasand in urma tot ceea ce stiai ori ai fost invatat ca ar fi „real”, „normal”, „logic”. Invata cum sa te reconectezi cu puterile Stelei Magice si cum sa readuci sanatatea in corpul tau si in al altor oameni folosind cea mai accesibila si mai puternica resursa a Universului: Lumina.

,,Sistemul NLP a fost construit pentru a le oferi oamenilor mai mult control asupra propriilor minti. Trebuie sa va dati seama ca puteti crea orice stare doriti, oricand doriti. Puteti sa invatati ca fiecare parte a istoriei personale poate fi abordata in moduri diferite... Deoarece, de fapt, nu istoria voastra personala va face ceea ce sunteti, ci reactia la aceasta.'' Richard Bandler

Uneori, o simpla felicitare nu e de ajuns pentru ca parintii sa-i spuna fiului iubit cat le e de drag. Carticica aceasta marturiseste cat de mandri sunt in sinea lor parintii si cate lucruri ar avea de spus daca ar gasi cuvintele potrivite. La acest deziderat raspunde mica noastra antologie care, in esenta, spune ,,Mult noroc'', ,,Te iubesc nespus'' si ureaza fiecarui fiu tot ce viata poate oferi mai bun.

,,Nu uita ca existam tot timpul in acest ocean de energie, fie ca suntem sau nu constienti de el, fie ca alegem sau nu sa recunoastem asta. Cand esti capabil sa simti aceasta forta vitala sanatoasa in corp, nu doar ca iti recapeti sentimentul apartenentei, ci accesezi si un vast rezervor de cunoastere si indrumare intuitiva catre o viata plina de sanatate, vitalitate si bucurie.''

Dr. Neufeld a numit acest fenomen "orientare de la egal la egal", si se refera la tendinta copiilor si tinerilor de a cauta la colegii lor de generatie un sistem de valori morale, identitate si coduri de comportament. Orientarea copiilor catre cei de aceiasi varsta cu ei submineaza coeziunea familiei, otraveste atmosfera scolara si favorizeaza un comportament agresiv, ostil si o sexualizare de la varste foarte mici.

Acest tip de comportament conduce la hartuirea sexuala, violenta juvenila si fenomenul de bullying din curtea scolii; efectele indepartarii de se pot vedea in infractionalitatea crescuta. Din pacate, parintii nu iau atitudine decat atunci cand situatia este aproape tragica. 

Conceptele, principiile si sfaturile practice din Cum sa ne pastram copiii aproape. De ce parintii trebuie sa fie mai importanti decat prietenii le vor arata parintilor cum pot satisface nevoia innascuta a copiilor de a-si gasi directia si de a se raporta la o autoritate pentru a primi caldura, atentie si dragoste. 

Cum am putea intelege sensibilitatea crescuta, irascibilitatea, vulnerabilitatea, sugestibilitatea, egoismul, apetenta pentru fantastic, instrainarea de realitate, dorinta de a domina, rautatea, bunatatea care duce pana la sacrificiu, cochetaria, lasitatea si frica unor oameni pe care ii intalnim in cabinet sau in viata de zi cu zi? 

In cartea de fata, Alfred Adler ne ofera un raspuns: din sentimentul de inferioritate din copilarie se naste o intensa dorinta de putere care ajunge in cele din urma sa fie limitata si sa se piarda sub presiunea cerintelor societatii si a semnalelor lansate de catre sentimentul social. Astfel, intregul tablou al nevrozei si toate simptomele acesteia sunt influentate, ba chiar determinate, de un iluzoriu scop final care ar aduce cresterea stimei de sine. 

Alfred Adler (1870–1937), medic si psihoterapeut austriac, este fondatorul scolii de psihologie individuala care se situeaza intre psihanaliza lui Sigmund Freud si logoterapia lui Viktor Frankl. Alaturi de Freud si Jung, este considerat unul dintre cei mai importanti psihoterapeuti moderni. Autor prolific, Adler a publicat peste 300 de carti si articole. In limba romana au aparut la Editura Trei Intelegerea vietii, Practica si teoria psihologiei


    Fragment din volumul "Caracterul nevrotic" de Alfred Adler:

    “CRUZIMEA. CONSTIINTA. PERVERSIUNEA SI NEVROZA 

    Identificarea anumitor trasaturi de caracter ale cruzimii in prima copilarie apare extrem de des in analiza nevrozelor si a psihozelor. Desigur, evaluarea manifestarilor vitale din primii doi nu poate fi facuta conform valorilor noastre morale. De asemenea, este nepotrivita si etichetarea actelor de putere ale unor asemenea copii — care, cu adevarat, inca se afla dincolo de bine si de rau — ca fiind sadice sau brutale, cum se intampla adesea cand parintii sau educatorii relateaza din istoricul anumitor psihopati. Pentru ca aceste manifestari devin unele care tin de sfera psihicului sau, in cazul nostru, de sfera nevrotica, atunci cand servesc unui anumit scop si cand, spre a servi acestui scop, sunt construite prin intermediul abstractizarii si sub imperiul unei tendinte vizionare, respectiv atunci cand apartin unui sistem de referinta. Faptul ca ele se compun intotdeauna din posibilitati si capacitati ale experientei desigur ca nu ne indreptateste sa presupunem existenta unui factor constitutiv. Si, intr-adevar, vom regasi trasatura de caracter a cruzimii, ca modalitate de supracompensare, numai in cazul copiilor pe care, oricum, sentimentul de inferioritate ii obliga la o dezvoltare precoce si precipitata a idealului propriei valori. Trasaturile care se asociaza cu aceasta sunt sfidarea, irascibilitatea, maturizarea sexuala precoce, ambitia, invidia, lacomia, malitiozitatea si bucuria de raul celuilalt. De regula, formarea acestora este impusa de fictiunea calauzitoare, care contribuie la formarea si mobilizarea predispozitiilor combative si afective. Toate acestea vor compune imaginea extrem de schimbatoare a copilului greu educabil. Foarte des, vom gasi ca punct de plecare un sentiment de slabiciune — apreciat ca fiind feminin — si tendinta de a suprima orice sentiment de devotament prin intermediul unor acte brutale si pline de cruzime. Teama de sentimente, repulsia fata de orice act de tandrete, fata de exprimarea felicitarilor, condoleantelor, fata de salutarea celorlalti reprezinta incercari de inabusire a sentimentului social."

Fii gata sa arati si sa te simti mai tanara!

Este bine cunoscuta zicala care spune ca „varsta e doar un numar". Acum, Roxy Dillon, considerata un adevarat „guru al tineretii", o demonstreaza cu ajutorul stiintei. Ridurile de sub ochi nu sunt pur si simplu o parte inevitabila a procesului de imbatranire. De fapt, acele surprize neplacute din oglinda sunt rezultatul unui declin al functiilor celulare si hormonale. Stiinta ne arata ca, dupa treizeci de ani, activitatea hormonala scade rapid, ceea ce duce la o varietate de schimbari in corp, cum ar fi pierderea parului, piele lasata si aparitia nedorita a parului facial. Vestea buna este ca toate simptomele imbatranirii pot fi oprite... si chiar inversate.

In Secretul intineririi, renumitul expert antiimbatranire Roxy Dillon te indruma in adoptarea unui regim usor de urmat care va opri si inversa in mod natural procesul imbatranirii. In mod uluitor, alimente si plante obisnuite contin compusi care acum este dovedit stiintific ca stimuleaza functia celulara si hormonala, inversand efectiv imbatranirea! 

Descopera bioactivele pe care trebuie sa le consumi sau sa le aplici extern si invata cum sa le folosesti compusii esentiali (cum ar fi resveratrolul din vinul rosu, squalenul din uleiul de masline sau acidul ferulic din uleiul din tarate de orez) pentru a-ti ingriji pielea, pentru a reduce tensiunea arteriala si chiar pentru a lupta impotriva celulelor canceroase. Exista o solutie naturala pentru orice problema si Roxy a creat un program clar care te va ajuta sa preiei controlul asupra modului in care arati si sa dai ceasul inapoi.

„O abordare plina de viata, informativa si incitanta privind sfidarea imbatranirii." - Booklist

Un program antiimbatranire revolutionar, complet natural si usor de urmat, care foloseste vitamine, uleiuri naturale si multe alimente obisnuite pentru a te ajuta sa arati si sa te simti mai tanar.

Cum reacționezi când fiica ta de 13 ani își dă ochii peste cap ori de câte ori vrei să deschizi o discuție serioasă? Ce faci cu adolescenta ta dacă îți spune că merge la un chef nesupravegheat de adulți? Cât de îngrijorător este dacă fata ta refuză să mai mănânce, deși e, oricum, extrem de slabă?

 Cu o experiență de zeci de ani în consilierea adolescenților, psihoterapeuta americană Lisa Damour îi ajută pe părinți să înțeleagă mai bine de unde vin dezorientarea, închiderea și reacțiile neașteptate ale fetelor aflate în plină tranziție dinspre copilărie către vârsta adultă. Bazată o înțelegere empatică și pe sfaturi realiste, cartea este un ghid perfect pentru mamele și tații care vor să-și însoțească adolescentele prin cele șapte etape esențiale ale maturizării: de la contestarea autorității și pășirea în universul relațiilor romantice, la autoreglarea emoțiilor și la deprinderea abilităților de a se descurca singure. 

Lisa Damour, psihoterapeută specializată în consilierea adolescenților, este directoarea Centrului de Cercetări asupra Psihologiei Fetelor din cadrul Liceului "Laurel" din Shaker Heights, Ohio.