Practic & Util & Hobby

Te simţi apreciat în relaţia pe care o ai? Împărţirea sarcinilor ţi se pare corectă? Cine hotărăşte? Cum comunicaţi între voi? Aveţi încredere unul în celălalt?

Robert Neuburger îţi propune un ghid al cuplurilor, abordând probleme ca alegerea locuinţei, gestiunea banilor, sexualitatea, comunicarea în cuplu, iubirea şi stima de sine. Conceput pentru a fi folosit în mod regulat, acest ghid te va ajuta să găseşti cuvintele potrivite pentru a pune întrebări şi a fi înţeles de către partener.

Deseori e posibil să eviţi despărţirea punând întrebările cele mai simple…

Vrei să ai dreptate sau să fii fericit? Unele cupluri sunt fericite doar la începutul relației, în timp ce altele reuşesc să-şi păstreze fericirea pe termen lung. Partenerii cuplurilor fericite trec prin aceleaşi momente dificile şi au aceleaşi surse generatoare de conflict ca şi perechile nefericite. Se confruntă cu neînţelegeri în privinţa problemelor fundamentale, dar se ceartă şi când vine vorba de cine ţine telecomanda, de felul în care îşi petrec weekendul…

De ce unii reușesc acolo unde majoritatea eșuează? Psihologii au descoperit că perechile fericite au anumite comportamente, strategii, atitudini și credințe care le lipsesc celoralți și care le ajută să depășească momentele de criză și conflictele inevitabile vieții în doi.

Această carte prezintă în detaliu observațiile psihologilor și ne învață cum să evităm capcana rutinei în cuplu și cum să ne transformăm relația într-un spațiu de împlinire personală, conjugală și familială. Fericirea se învață și se construiește, reprezentând o alegere de viață.

Burta ascunde o comoară a organismului: un al doilea creier. În timp ce creierul de sus gândește, se proiectează pe sine și reflectează, cel de jos, populat de miliarde de neuroni, veghează asupra digestiei și, în același timp, joacă un rol major în formarea emoțiilor. Încă și mai surprinzător, activitatea burții ar influența personalitatea și alegerile noastre, făcându-ne, după caz, timizi sau curajoși.
Aceste descoperiri dau mari speranțe din punct de vedere terapeutic. Există indicii că boli grave precum sindromul Parkinson s-ar naște și s-ar dezvolta în creierul de jos înainte de a-l afecta pe cel de sus.
Cartea de față trece în revistă aceste descoperiri fascinante și propune o serie de sfaturi practice pentru a ne ajuta să ne înțelegem mai bine organismul și să ne controlăm starea de sănătate.
Autorii analizează oportunitatea unor regimuri alimentare și metode terapeutice precum administrarea de probiotice, tipuri de respirație, metode de masaj abdominal și hipnoză. În același timp, abordează subiectul alăptării și explică ce efect are laptele matern sau, după caz, laptele praf asupra nou-născuților.

Mânată de curiozitatea de jurnalist și după îndelungate discuții cu alte mămici, Mei-Ling Hopgood face turul lumii studiind metodele de educaţie din cele mai ȋndepărtate colţuri ale globului. Datorită interviurilor realizate cu părinţi, profesori, experţi ȋn puericultură și antropologi aparţinȃnd celor mai variate culturi, aflăm despre diverse abordări ale unor practici universale precum mersul la culcare, deprinderea de a face la oliță, momentele de repaus sau joacă.

Când vine vorba de făcutul la oliță, chinezii, se pare, sunt ași. La ei, antrenamentul începe la șase luni. La rândul lor, kenyenii își poartă bebelușii în spinare, înfășurați în eșarfe multicolore, ceea ce nu ține neapărat de tradiție – căci nu prea poţi să te încumeţi să împingi un cărucior pe trotuarele pline de gropi din Nairobi! Francezii, pe de altă parte, reușesc să facă din prichindeii lor niște adevărați gastronomi în miniatură. Iar ȋn Tibet, femeile ȋnsărcinate sunt ȋnconjurate cu mii de atenţii și li se recomandă să mediteze cȃt se poate de mult.

Hopgood a testat toate aceste descoperiri – și multe altele – ȋn educaţia propriei fiice, încă de la naștere. Iar rezultatele vorbesc de la sine! Ni se oferă astfel o imagine panoramică asupra educației practicate în culturi foarte variate și posibilitatea de a învăța din multiple tradiții, ceea ce ne confirmă faptul că nu există doar una, ci mii de practici pe care le poți adopta pentru a fi un bun părinte.

Pornind de la cele mai recente studii din sfera psihologiei, neurologiei sau a bolilor de nutriţie şi de metabolism, dr. Marie Thirion analizează mecanismele care stau la baza senzaţiei de foame, a plăcerii şi a saţietăţii, dar şi comportamentul pe care îl avem într-un anumit mediu nutriţional. De la cea mai fragedă vârstă, experienţele alimentare ne cimentează fundamentul pornind de la care apare senzaţia de foame.
Cauzele îngrăşării şi ale obezităţii din Occident sunt mult mai profunde decât erorile dietetice individuale. Argumentele aşa-zis ştiinţifice care vin să sprijine un anumit regim alimentar sau altul sunt extrem de simpliste. În societatea în care trăim, una a abundenţei alimentare, trebuie să ne întrebăm permanent ce înseamnă să fii echilibrat (sau în ce constă dezechilibrul), astfel încât să ne adaptăm cât mai bine la modul de viaţă din zilele noastre şi la nevoile reale pe care le avem.
Prin faptul că înţelegem mai bine cine suntem, de ce şi cum mâncăm, această carte inovatoare ne invită să înţelegem totul despre foame, o pulsiune care ne ajută de altfel să trăim şi să ne dezvoltăm.

Nu cumva libertatea înseamnă, în primul rând, să fii stăpân pe timpul tău? Nu cumva fericirea înseamnă, la urma urmei, să ai parte din plin de singurătate, spaţiu şi linişte – lucruri care le lipsesc oamenilor din marile oraşe? Atât timp cât există cabane pierdute în locuri neştiute de nimeni, nu e totul pierdut.

Am înţeles la un moment dat că, de unul singur, nu voi putea schimba lumea. Aşa că nu mi-a rămas decât să mă duc undeva departe de lume, să trăiesc singur, într-o cabană. În pădurile Siberiei. Am cumpărat o izbă de lemn, pe tărâmurile nimănui, la marginea lacului Baikal. Acolo, la cinci zile de mers pe jos de prima aşezare umană, înconjurat de natura sălbatică, am încercat timp de şase luni să descopăr fericirea. Şi cred că am reuşit. Doi câini, o vatră, nişte vreascuri de foc şi o fereastră de la care puteam privi lacul – nici n-aveam nevoie de mai mult în viaţă.

Hrana chakrelor tematizeaza legatura dintre hrana si suflet. Veti fi condusi dincolo de aparente si vi se vor pune la dispozitie instrumentele contopirii trupului cu sufletul, atat prin calitatile fizice si vibratiile hranei, cat si prin modul de abordare al hranei si alimentatiei.

Ma bucura ocazia de a va propune aceasta perspectiva ce se adauga paletei voastre de alegeri in vederea dobandirii starii de bine. Pentru unii dintre voi, aceasta carte va fi pur si simplu o punte spre adevarul vostru; pentru alte persoane, va contribui la schimbarea dramatica a stilului de viata.

Va urez tuturor sanatatea pura, perfecta si radioasa cu care suntem cu totii inzestrati, la care avem acces intotdeauna si pe care trebuie sa o regasim atunci cand ne-am pierdut-o.

Planifica o sarcina si o nastere care sa fie calme, naturale si responsabilizate cu Metoda de Nastere prin Yoga. Aplicand intelepciunea metodei yoga pe tot parcursul sarcinii si travaliului, autoarea Dorothy Guerra prezinta un parcurs in opt pasi pentru a te conecta cu mintea, corpul si spiritul de la inceput pana la sfarsit.
Ghidul usor de folosit te va ajuta sa te pregatesti pentru o sarcina si o nastere pozitive si bucuroase. invaa cum sa iti ges-tionezi durerea, elimina anxietatea si incurajeaza evoluna trava-liului cu ajutorul tehnicilor de respi ra tie si med i a afirmatiilor si a posturilor yoga.
Cuplurile aleg o intentie (are devine punct focal pentru a realiza o stare calma a mintii pe tot pa rcu rsul incercarilor fizice si emotionale ale travaliului.
Vei gasi indrumare si pentru a-ti schita un plan de nastere, tehnici sprijin in travaliu pentru partenerii de nastere, ilu ajurtatoare, informatii privind interventia medicala si un eapitol la indemana cu sfaturi detaliate privind toate stadiile travaliului pentru a le folosi cand vine ziua cea mare.

Fragment:

" Puritate
Puritatea cuprinde integralitatea nasterii. Corpul este un canal de energie care traieste durerea travaliului, dar acea durere doar trece prin tine. Nu trebuie sa fie a ta. Atunci cand simti durere, trebuie sa iti respecti corpul, nu sa il dai deo-parte. Puritate inseamna sa primesti fiecare contractie ca pe un mod de a-ti aduce bebelusul mai aproape de clipa in care il vei tine in brate. Fiecare contractie are o functie: sa treaca copilul prin miscarile cardinale. Ajutand fiecare contractie sa isi indeplineasca rostul, reusesti sa ramai prezenta si sa Iti oferi capacitatea de a tine situatia sub control. Lasa durerea sa iti aminteasca de o traire minunata, nu de una dureroasa, inlocuieste disconfortul cu iubire si cu respect si foloseste puritatea ca pe lumina din tunelul noii vieti din tine care se indreapta catre lume. Scenariu: Jackie este in travaliu de sapte ore si simte cum contractiile sunt tot mai apropiate intre ele. Este clar ca incepe sa inainteze spre faza activa. A reusit sa stapaneasca intensitatea, vizualizandu-si corpul cum se deschide la fiecare contractie si cuprinde lumina care se ataseaza de respiratia ei. isi pastreaza respiratia calma si energia pura in organism, ceea ce il ajuta pe bebelus sa inainteze.

Impacare
Impacare inseamna acceptare. Cand citesti aceasta carte si alte carti despre travaliu, imbratisezi invatatura pentru nastere. Devii constienta de procesul nasterii si atunci cand esti constienta poti alege in cunostinta de cauza. Capacitatea de a putea avea optiuni elimina teama de necunoscut. Inveti sa te impaci cu imprejurarile, asa cum se desfasoara. A practica impacarea in travaliu iti da•puterea sa accepti lucrurile asa cum se intampla ele. Ai incredere in cunostintele tale prezenta in fiecare moment. Nu iti face griji de ce s-ar putea intampla sau daca optiunile tale sunt gresite. Lasa-te in voia lucrurilor si fii deschisa la experienta ta de nastere. Trudeste cu incredere si sa fii convinsa in sinea ta ca esti stapana pe tot ce se intampla in acel moment. Scenariu: Lisa este in travaliu de noua ore si are o dilatatie de sase centimetri. Dilatatia nu s-a mai modi-ficat de peste doua ore. I s-a oferit Pitocin ca sa o ajute sa ii mareasca dilatatia. A hotarat sa refuze oferta si este increzatoare ca daca mai incearca niste posturi isi poate incuraja bebelusul sa coboare si sa dilate colul. Cere sa fie lasata sa se descurce fara ajutor.

Disciplina
Disciplina inseamna planul tau inainte sa inceapa trava-liul. Daca alegi o nastere fara medicatie, atunci ar putea fi nevoie de disciplina ca sa treci peste momentele in care creste intensitatea contractiilor. Daca lupti cu puterea vointei tale in general, atunci disciplina va reprezenta o provocare in travaliu. Daca tii cont de disciplina, ca intentie de nastere, aceasta Iti va intari vointa in privinta deciziilor. Daca personalul medical iti ofera o anestezie epidurala, este nevoie de multa disciplina ca sa o refuzi. Daca esti constienta ce optiuni faci si le gestionezi, asta cere disciplina de a crede in planul tau de nastere. Daca vrei sa ai o nastere naturala, atunci ramai fidela acestei increde-te in taria organismului tau si in abilitatea de a folosi tehnicile MNY cand treci prin acele momente dificile. "

Yoga, dezvoltata in India in urma cu mai mult de doua mii de ani, se confrunta, in prezent, cu una dintre cele mai complexe si fascinante mistere : investigarea adevarata a naturii omului in legatura cu universul.
Ea nu implica doar miscari fizice practicate in sala de sport sau anumite pozitii adoptate in timpul meditatiei, ci si alte elemente importante, cum ar fi: tehnici de respiratie constienta (pranayama), expresii sau cuvinte folosite drept incantatie ,sau tinerea de posturi (asane), cu scopul de a ajunge la o stare de relaxare profunda si constietizare interioara.

Natura ne uimeste la inceputul fiecarui anotimp. E un pictor priceput care inlocuieste albul cu verde, verdele cu galben auriu, galbenul auriu cu rosu, iar apoi se intoarce la alb. O face cu gratie si rabdare, caci dispune de o pensula magica si o paleta infinita de culori. Cat de frumos ar fi sa facem la fel inauntrul nostru... Ce-i drept, nu suntem atat de priceputi ca Pictorul ce da culoare Naturii, dar putem sa ne bucuram de arta Lui. 
Tot ce avem de facut e sa ne reamintim ca trupul nostru intelege limbajul florilor, al ploii si al vantului si sa ne oprim un pic sa-i ascultam soaptele. Pentru ca nu intamplator avem pofta de ceva fierbinte dupa un drum lung sau de ceva bun dupa o zi obositoare de munca. Nu intamplator simtim nevoia sa iesim la soare chiar daca doar pentru cateva minute sau sa ne parfumam locuinta cu uleiuri aromate. Toate acestea sunt semnale pe care trupul nostru ni le trimite pentru a ne putea integra armonios in ritmul firesc al Naturii.

Natura ne uimeste la inceputul fiecarui anotimp. E un pictor priceput care inlocuieste albul cu verde, verdele cu galben auriu, galbenul auriu cu rosu, iar apoi se intoarce la alb. O face cu gratie si rabdare, caci dispune de o pensula magica si o paleta infinita de culori. Cat de frumos ar fi sa facem la fel inauntrul nostru... Ce-i drept, nu suntem atat de priceputi ca Pictorul ce da culoare Naturii, dar putem sa ne bucuram de arta Lui. 
Tot ce avem de facut e sa ne reamintim ca trupul nostru intelege limbajul florilor, al ploii si al vantului si sa ne oprim un pic sa-i ascultam soaptele. Pentru ca nu intamplator avem pofta de ceva fierbinte dupa un drum lung sau de ceva bun dupa o zi obositoare de munca. Nu intamplator simtim nevoia sa iesim la soare chiar daca doar pentru cateva minute sau sa ne parfumam locuinta cu uleiuri aromate. Toate acestea sunt semnale pe care trupul nostru ni le trimite pentru a ne putea integra armonios in ritmul firesc al Naturii.

Intr-o vreme cind costurile tratamentelor medicale sint din ce in ce mai mari, iar bolile cronice tot mai frecvente, "Secretele medicinei chineze" ofera o alternativa usor de aplicat, in intregime naturala si extrem de eficienta. Cartea serveste ca referinta practica pentru ingrijirea sanatatii personale si ca ghid de ingrijire naturala a sanatatii elaborat de una dintre cele mai vechi civilizatii ale lumii. Autorul descrie metodele daoiste pentru a avea mai multa energie, tinerete si vigoare – tratamente naturiste si exercitii fizice pe care le puteti include cu usurinta in programul zilnic: dieta, somn si odihna, masaj si miscari usoare, activitati sexuale si exercitii de respiratie.

Cuprins:

• Un istoric al ingrijirii naturale a sanatatii in China


• • Filosofia chineza a ingrijirii sanatatii prin mijloace naturale


• • Secretele naturale ale sanatatii: alimentatia, somnul si odihna, igiena fizica, igiena mentala, exercitiile fizice, viata sexuala disciplinata, igiena mediului ambiant


• • Leacurile minunate ale naturii


• • Secretele vitalitatii sexuale


• • Secretele intineririi si longevitatii


• • Calea spre nemurire


• • Remedii speciale pentru diferite afectiuni

Prima carte pentru copii scrisă de un medic nutriţionist. Abecedar de nutritie pentru oameni mici si mari!

Relaţia unui copil cu mâncarea se construieşte în copilărie. Atunci învaţă ce înseamnă foamea şi pofta, descoperă plăcerea de a mânca, începe să-şi recunoască nevoile corpului, să ştie ce rol au alimentele. Dar un copil nu poate să-şi construiască singur o dietă diversificată şi echilibrată, nu ştie să se protejeze de supraoferta alimentară, nu reuşeşte să identifice corect produsele. Pentru asta are nevoie de familie, de educaţie, de şcoală, de informaţie, de cărţi… şi de un abecedar de nutriţie! dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist Vrei să fii bine crescut? Atunci trebuie să fii bine hrănit!

Descoperă singur adevărul despre alimente, află care este rolul lor în organism, ce şi cât trebuie să mănânci. Gustul se educă şi se antrenează din copilărie. Intră la Şcoala Gustului şi învaţă să faci din mâncare un prieten. E mai distractiv şi mult mai interesant decât la orice altă şcoală, pentru că are gust bun! Joacă-te, experimentează, află, nutriţia este acum pe înţelesul tău. Ai la dispoziţie 30 de jocuri şi experienţe legate de mâncare, 30 de curiozităţi şi secrete despre alimente, teste şi exerciţii de isteţime, liste de echivalenţe, explicaţii medicale şi informaţii ştiinţifice, tabele şi grafice cu procente de nutrienţi, o istorie cu gust şi o diplomă de absolvire. Totul cuprins într-o carte scrisă pentru tine, simplă, colorată şi frumos ilustrată. Începând de astăzi vei şti totul despre mâncare!

Fiecare persoană are ținte și visuri mărețe. Toți ne dorim împlinire financiară, personală, familială și spirituală. Totuși sunt prea puțini cei care ajung să își trăiască visul. Această carte conține sinteza a zeci de ani de experiență acumulată de Brian Tracy în toată lumea, combinată cu pragmatismul și aplicabilitatea la mentalitatea și condițiile din România, venite din partea lui Lorand. Vei găsi acele elemente care te vor ajuta să obții tot ce îți propui într-un timp relativ scurt.

Pasiunea, energia și viziunea care există în fiecare persoană dornică să realizeze ceva în viață sunt resurse mult prea prețioase pentru a fi pierdute. Putem și trebuie să lăsam ceva în urma noastră. Cartea de față este despre cum să facem acest lucru. Dan Isai, CEO SaladBox

Întreaga carte este o lecție despre determinare și perseverență. Până la urmă, lumea succesului este a celor care știu să vadă în fiecare piedică o piatră de temelie. O sursă imensă de motivație, un exemplu practic de succes și un ghid al vieții pe care am visat-o. Andreea Raicu


CITIND CARTEA VEI AFLA:

CUM să îţi creşti rapid veniturile şi cum să atingi independenţa financiară.
CUM să îţi creezi o viaţă minunată de familie şi cum să îţi stabileşti şi să îţi îndeplineşti obiectivele  privind sănătatea şi bunăstarea.
CUM să îţi reduci numărul de ani de muncă asiduă în vederea atingerii aceluiaşi nivel de realizare şi de recompense, pe care acum l-ai atinge într-un număr mai mare de ani.

Cărțile acestea sunt lecții de viață. Pentru noi toți. Această carte este o parabolă avându-l în centru pe Hafid, un tânăr din Ierusalimul vremurilor biblice, care învață de la un bătrân negustor rețeta reușitei. Nu este un manual de vânzări, ci o carte din care afli cum să devii un întreprinzător, cum să pornești o afacere din nimic și cum să te educi ca să ai succes.

MANDINO. Cel mai citit autor de literatură motivațională din întreaga lume este convins că, pentru a fi un bun om de vânzări, trebuie să crezi în tine și în munca pe care o faci. Această filozofie simplă și profundă, ușor de pătruns și ușor de integrat, influențează succesul tău pe piață.

JODIE BULLER. O carte clasică, o introducere fără egal în filozofia vânzărilor.
PETAR ATANASOVSKI. O carte ușor de citit care te face să înțelegi importanța tenacității și a încrederii în sine.
SUK RANI RAI. Cu toții suntem „vânzători“, iar succesul depinde enorm de cât de bine știm să ne „vindem“.

    Og Mandino (1923–1996) este unul dintre cei mai citiţi autori de literatură motivaţională, cu peste 50 de milioane de cărţi vândute în întreaga lume, publicate în peste 25 de limbi. A depăşit experienţele dure din anii tinereţii cu ajutorul cărţilor motivaţionale, simţindu-se inspirat mai ales de Napoleon Hill, W. Clement Stone şi Emmet Fox. A devenit la rândul său un orator desăvârşit (membru al National Speakers Association’s Hall of Fame), susţinând mii de conferinţe şi emisiuni de radio şi televiziune. A fost premiat cu Medalia de Aur Napoleon Hill pentru succesul înregistrat prin cărţile sale. De asemenea, a deţinut funcţia de preşedinte al revistei Success Unlimited.

Ghid de terapie ABA este ediția a doua a primului ghid practic în limba română pentru implementarea unui program ABA acasă sau la școală. Această ediție reunește într-o singură carte cu format economic cele două volume anterioare ale primei ediții.

Prima parte descrie pe larg cele mai dificile comportamente cu care se confruntă părintele unui copil cu autism: crizele de furie, autostimularea, problemele de somn și alimentație, folosirea toaletei. Autorii prezintă într-un limbaj accesibil regulile de bază ale modificării comportamentale, dar și principalele greșeli care e bine să fie evitate atunci când părinții sau specialiștii își propun să dezvețe copilul de comportamente nepotrivite.

Partea a doua prezintă programele de lucru pentru terapia intensivă comportamentală, fișe de lucru, tabele pentru strângerea datelor în timpul sesiunii terapeutice, dar și tabele de evaluare a terapeutului sau a programelor. Programele de lucru sunt prezentate în detaliu: obiectivele specifice fiecărui program, criteriile de începere, criteriile de succes, prompturile necesare, precum și toate etapele de parcurgere a programului, de la cea mai simplă la cea mai avansată. Programele sunt foarte diverse, de la imitație, potriviri sau desen până la conversație, interacțiunea cu alți copii sau învățarea prin observare.

În acest ghid cuprinzător de folosire a plantelor medicinale în vindecare, David Hoffmann oferă o abordare holistică unică prin care să ne putem restabili și menține starea de bine. Sfaturi clare, bine structurate, ne arată cum să diagnosticăm și să tratăm fără riscuri o gamă largă de afecțiuni, de la diabet și depresie, la acufene și tuse convulsivă – fără niciun efect secundar negativ.

Cartea include:

- o explicație clară a sistemelor organismului;

- sfaturi privind diagnosticarea și tratarea bolilor;

- metode simple de culegere a plantelor și de preparare a remediilor;

- un repertoar al plantelor medicinale și un index al denumirilor botanice.

Nu toate bolile necesită medicamente puternice, creme sau alifii. Citind acest ghid, poți învăța cum să folosești plantele medicinale pentru binele și sănătatea familiei tale.

„Medicina naturistă se bazează pe relația dintre plantă și ființa umană, dintre plantă și planetă, dintre ființa umană și planetă. Să folosim plantele medicinale în procesul de vindecare înseamnă să facem parte dintr-un ciclu ecologic. Asta ne dă posibilitatea să fim prezenți în mod conștient în lumea vie, vitală din care facem parte; să adeverim întregirea și lumea în viața noastră prin cunoașterea remediilor folosite. Plantele medicinale ne pot conecta la contextul mai larg al întregului planetar și, în timp ce ele își îndeplinesc rolul fiziologic/medical, noi ni-l putem îndeplini pe al nostru, construind conștiința acestei conexiuni și relații mutuale." - David Hoffmann

David Hoffmann are o pregătire de patru ani la Institutul Național al Herbaliștilor Medicali din Marea Britanie și mulți ani a condus un cabinet de consultanță în fitoterapie. După ce s-a mutat în SUA, a fost numit președinte al Societății Herbaliștilor Americani și a ocupat postul de director al Școlii pentru Studierea Plantelor Medicinale din California.

La zece ani de la publicarea primei editii a cartii "Freakonomics", Steven D. Levitt si Stephen J. Dubner le ofera solutia perfecta milioanelor de cititori care adora perspectiva Freakonomics:  Cand sa jefuiesti o banca, o antologie a unora din cele peste 8 000 de articole postate pe cel mai captivant blog din lume, de popularizare a economiei. Aceasta carte incearca sa raspunda la o serie de intrebari trasnite: De ce insotitorii de bord nu primesc bacsis in timpul curselor aeriene? Daca ati fi un terorist, cum ati ataca? De ce KFC ramane mereu fara aripioare de pui? 

Cei doi autori va mai spun si de ce mint oamenii, de ce persoanele mai inalte tind sa fie platite mai bine, de ce este atat de dificil sa prezici castigatorul de la derby-ul Kentucky si de ce ar fi oportuna o taxa pe sex (daca nu si o taxa pe obezitate). De asemenea, veti afla multe despre pasiunile si ciudateniile lor, de la jocurile de noroc si golf la table si abolirea centilor. Erudita si surprinzatoare, elocventa si amuzanta, Cand sa jefuiesti o banca reconfirma stilul genial ce a transformat cartile celor doi autori intr-un fenomen international. 

O COLECTIE DE ESEURI ECONOMICE TRASNITE SI CONTRAINTUITIVE, CARE VOR DELECTA CITITORII. Kirkus 

• O carte geniala, care va va lasa muti de uimire. - The Wall Street Journal 


• Acum suntem cu totii freakonomics. - The Washington Post 


• Aceasta carte plina de eseuri dinamice si autocritice va fi o lectura fascinanta nu doar pentru fanii Freakonomics, ci si pentru restul cititorilor. - Publishers Weekly 


• Levitt si Dubner ne surprind din nou cu umorul si cu viziunea lor economica asupra vietii de zi cu zi. Cartea celor doi autori va fi un adevarat hit. - Library Journal

În "Puterea obișnuinței", Charles Duhigg ne poartă spre culmile palpitante ale descoperirilor științifice care explică de ce există deprinderile și cum pot fi modificate acestea. Cu ajutorul unor istorisiri captivante, care ne poartă din sălile de ședințe ale conducerii companiei Procter & Gamble până la marginea terenurilor pe care se dispută meciurile din NFL și la linia frontului din timpul mișcării pentru drepturi civile, Duhigg prezintă un mod cu totul nou de înțelegere a naturii umane și a potențialului său.

În esență, "Puterea obișnuinței" conține un argument încurajator: cheia reușitei noastre de a face cu regularitate exerciții fizice, de a slăbi, de a fi mai productivi și de a avea succes este înțelegerea modului în care funcționează deprinderile. După cum arată Duhigg, valorificând această nouă știință, ne putem transforma afacerile, comunitățile și viețile noastre.

O examinare nouă a modului în care comportamentele de rutină ne iau în stăpânire și un răspuns la întrebarea dacă sunt susceptibile de schimbare. Toate istorisirile povestite de Duhigg sunt fascinante în ele însele, dar capătă o cu totul altă dimensiune când se unesc cu modul autorului de a cerceta deprinderile. Associated Press

În ultimii ani, au fost efectuate numeroase cercetări asupra modului în care suntem modelați de propriile deprinderi, o activitate științifică foarte frumos descrisă în noua carte a lui Charles Duhigg, Puterea obișnuinței. David Brooks, The New York Times

O carte de prima mână, bazată pe un volum impresionant de cercetări, scrisă într-un stil sprinten și care găsește echilibrul potrivit între seriozitatea intelectuală și sfaturile practice despre modul în care putem scăpa de obișnuințele noastre rele. The Economist

Nu veți mai avea niciodată exact aceeași viziune despre voi, despre organizația sau lumea voastră. Daniel H. Pink, autorul cărților "Drive" și "A vinde e omenește"

O carte amuzantă, agreabilă, fascinantă. O privire serioasă, îndreptată spre știința formării și a modificării deprinderilor. The New York Times Book Review

În 2003, când a preluat comanda Forței Operaționale Întrunite pentru Operații Speciale, generalul Stanley McChrystal și-a dat repede seama că tacticile militare convenționale nu mai funcționau. Al Qaeda din Irak era o rețea descentralizată care putea să se miște rapid, să lovească nemilos și apoi să se piardă printre localnici. Forțele aliate aveau un avantaj uriaș din punct de vedere numeric, al echipamentului și al pregătirii, dar nimic din toate astea nu părea să conteze.

Nu este nici un secret că, în orice domeniu, echipele mici au multe avantaje – ele pot să răspundă rapid, să comunice liber și să ia decizii fără complicații birocratice. Însă organizațiile care se confruntă cu provocări cu adevărat mari nu au loc într-un garaj. Ele au nevoie de practici manageriale care pot implica mii de oameni.

Generalul McChrystal a condus o mașinărie ierarhică, foarte disciplinată, compusă din mii de bărbați și femei. Însă pentru a înfrânge Al Qaeda din Irak, Forța sa Operațională ar fi trebuit să dobândească viteza și flexibilitatea inamicului. Exista vreo modalitate de a combina forța celei mai puternice armate din lume cu agilitatea celei mai temute rețele teroriste de pe glob? Și dacă da, se putea aplica același principiu și organizațiilor civile?

McChrystal și colegii săi au renunțat la un secol de înțelepciune convențională și, în toiul unui război istovitor, au transformat Forța Operațională în ceva nou: o rețea care combina comunicarea extrem de transparentă cu autoritatea decizională descentralizată. Zidurile dintre compartimente au fost dărâmate. Liderii analizau cele mai bune practici ale celor mai mici unități și descopereau modalități de a le extinde la mii de oameni de pe trei continente, folosind tehnologia pentru a crea o unitate care, chiar și cu un deceniu în urmă, ar fi fost imposibilă. Forța Operațională devenea o „echipă de echipe” – mai rapidă, mai orizontală, mai flexibilă – și învingea Al Qaeda.


În această carte influentă, McChrystal și colegii săi prezintă modul în care provocările cu care s-au confruntat în Irak pot fi relevante pentru nenumărate afaceri, organizații nonprofit și de alte tipuri. Lumea se schimbă mai repede ca niciodată și cel mai inteligent răspuns pe care îl pot da cei aflați la conducere este să acorde grupurilor mici libertatea de a experimenta și, în același timp, să-i stimuleze pe toți să împărtășească noutățile și cu ceilalți membri ai organizației. Așa cum afirmă autorii folosind exemple convingătoare, strategia echipei de echipe a funcționat peste tot, de la camerele de urgență ale spitalelor, până la NASA. Ea are potențialul de a transforma organizațiile, fie ele mici sau mari.

"Echipa de echipe" este erudită, elegantă și profundă. Neașteptat și surprinzător de bogată în informații și tot felul de minunății, cartea oferă un exemplu pentru modul în care poți face față complexității tot mai mari a lumii. O lectură obligatorie pentru orice om căruia îi pasă de viitor – adică pentru noi toți. DANIEL LEVITIN, autorul cartii "Mintea organizata. Cum sa gandesti corect in era supraincarcarii informationale."

Echipa de echipe este un argument convingător și pragmatic, pentru o abordare mai informată, descentralizată, a managementului, venit din partea unui lider care a trecut cu succes prin încercări cu mize mult mai mari decât cele cu care se vor confrunta vreodată cei mai mulți dintre liderii de afaceri. O lectură obligatorie pentru oricine se gândește serios să-și ducă mai departe, mai repede, stilul de conducere. JOHN VERHUIZEN, PREȘEDINTE ȘI CEO ACE HARDWARE CORPORATION

"Nudge" este cartea care ne schimbă modul de a gândi despre alegere, arătându-ne cum îi putem influența pe oameni pentru a lua decizii mai bune legate de sănătate, bogăție și fericire. Folosindu-se de exemple revelatoare din realitatea practică de zi cu zi, Richard H. Thaler și Cass R. Sunstein arată că nu există alegere care să fie vreodată prezentată într-un mod neutru. Întrebarea care se pune este: când avem nevoie de un ghiont în direcția potrivită?

Îmi place la nebunie! Este una dintre puținele citite recent care mi-au schimbat fundamental modul de a vedea lumea din jur. Exact la fel de surprinzător, e o lectură antrenantă, cu exemple din domenii cum nu se poate mai îndepărtate unele de altel: începând cu pisoare și terminând cu donarea de organe și căsătoria. STEVEN D. LEVITT, coautor al cărților "Super Freakonomics" și "Când să jefuiești o bancă".

Cartea ghionturilor nu-ți dă un ghiont, ci te ia pe sus cu totul! DANIEL GILBERT, autorul cărții Stumbling on Happiness

Cartea aceasta este formidabilă! Îți va schimba modul de gândire nu doar în privința lumii înconjurătoare și a unora dintre marile provocări pe care le generează, ci și când vine vorba despre tine însuți. MICHAEL LEWIS, autorul cărții The Big Short

Cu o putere de influență enormă. Arhitecții alegerii sunt peste tot. ANDREW SPARROW, Guardian

Thaler este geniul creativ care a inventat domeniul economiei comportamentale. DANIEL KAHNEMAN, autorul cărții "Gândire rapidă, gândire lentă"

Nudge este o lectură obligatorie pentru cei care sunt în căutare de soluții noi și eficiente, în aspecte dintre cele mai variate ale vieții: strategii de business, protecția mediului, fondurile de pensii sau asistența socială. Nu în ultimul rând, le va fi utilă şi celor interesați de o abordare nouă privind gândirea economică în contextul unor politici de natură liberală. Echipa MARFIN BANK ROMÂNIA

Ați trecut vreodată de o mare provocare cu senzația imediată că vreți să încercați din nou? Poate după un interviu de angajare, un spectacol sau o conversație dificilă? Uneori, tocmai momentele care ne cer să fim noi înșine, să fim stăpâni pe situație, ne fac să ne simțim falși sau neputincioși. Se întâmplă prea des să abordăm cele mai mari obstacole ale vieții cu groază, să le străbatem cu anxietate și să le depășim cu regret.
Cu ajutorul puterii personale putem ajunge la „prezență”, starea în care nu ne mai facem griji despre impresia pe care o lăsăm celorlalți și prin care ne schimbăm impresia pe care ne-o lăsăm nouă înșine. După cum dezvăluie Amy Cuddy în Prezență, nu e nevoie să ne îmbarcăm într-o mare călătorie spirituală sau să trecem printr-o transformare lăuntrică pentru a stăpâni puterea prezenței. Trebuie doar să ne îmboldim, clipă după clipă, făcând modificări mărunte în limbajul nostru corporal, în comportament și în perspectiva pe care o avem asupra lumii, în viața de zi cu zi.

Amy Cuddy a captivat zeci de milioane de spectatori din lumea întreagă cu discursul ei TED despre „postúrile puternice”. Acum prezintă datele științifice uimitoare din spatele efectelor fascinante ale corpului asupra minții și ne învață cum să folosim tehnici simple pentru a ne elibera de teamă în momentele de mare presiune, pentru a acționa la maximă capacitate, pentru a stabili legături cu ceilalți și, nu în ultimul rând, pentru a le da și lor puterea de a face același lucru.

Argumentată excelent cu studii, pasională și accesibilă, Prezență este plină de poveștile unor oameni care au învățat să înflorească în momentele stresante, care odinioară îi îngrozeau. Fiecare cititor va învăța cum să facă față celor mai mari provocări cu încredere, nu cu frică, și să le încheie cu satisfacție, nu cu regret. Prezență este exact genul de carte despre știința comportamentului de care are nevoie lumea. Robert Cialdini, autorul cărții "Marile detalii".

O lectură captivantă și fermecătoare despre exploatarea puterii încrederii și a echilibrului interior. Amy Cuddy demistifică un secol de știință și ne arată cum să obținem succese mai mari și să fim mai sinceri prin schimbări de postúră. Adam Grant, autorul cărților "Originalii" și "A da și a lua".

Cuddy pune pe hârtie o abundență de modestie și farmec. Prezența sa în sine – dorința ei deschisă de a-i ajuta pe cei plini de îndoieli și nesiguri pe ei, într-o epocă dominată de anxietate – răzbate din întreaga carte. "Prezență" lasă o impresie concretă și, în același timp, ne inspiră; este simplă, dar ambițioasă și, în primul rând, cu adevărat puternică. Heather Havrilesky, New York Times Book Review

Noua carte a lui Amy Cuddy nu trebuie ratată […] este o triplă amenințare: plăcută, fascinantă și o hotărâre de Anul Nou superb ambalată […] Sunt mult mai multe de spus despre legătura dintre corp și minte și exact asta prezintă atât de bine "Prezență". Lane Florsheim, Marie Claire

Mutilat de cenzura comunista, prin eliminarea maximelor din Biblie, din Sfintii Parinti si din scriitorii neagreati de regim, precum si prin introducerea abuziva a unor citate din clasicii marxismului sau prin trunchierea adnotarilor autorului, "Dictionarul de maxime comentat" vede lumina tiparului, dupa ani buni de la prima aparitie, in forma intregita dorita de Tudor Vianu si purificat de balastul adaugirilor conjuncturale.

Descoperă puterea atingerii erotice!

Explorează întregul potenţial senzual al masajului şi bucură-te de o conexiune erotică revigorată cu partenerul tău. Stăpâneşte arta masajului erotic prin tehnici care-ţi trezesc şi-ţi aprind simţurile. Răsfaţă-ţi fiecare parte a corpului prin abordări secvenţiale, pentru a-ţi stimula partenerul din cap până la vârfurile picioarelor. Generează o experienţă de masaj îmbunătăţită, prin fantezie, joc de roluri şi jocuri erotice.Prezentând secrete, tehnici de auto-masaj, masaj oral şi atingeri intime, şi incluzând un program de masaj corporal complet, „Masajul erotic” va adăuga o nouă dimensiune vieţii tale sexuale.Masajul erotic, al autoarei Kavida Rei, se vrea un ghid al practicilor de masaj care au ca scop familiarizarea cuplurilor cu o sumedenie de tehnici menite să ducă la descoperirea unor senzaţii profunde şi emoţii deosebite.Pas cu pas, partenerii sunt călăuziţi în cunoaşterea zonelor erogene ale corpului prin atingeri, mângâieri, masaj corporal, toate desfăşurându-se într-un ambient ales cu grijă şi atenţie. Se insistă asupra modului în care se realizează stimularea reciprocă a partenerilor care, în timpul masajului erotic, îşi schimbă adesea rolul din activ în pasiv.Conform principiului tantric, cel care oferă masajul erotic trebuie să facă acest lucru din toată inima şi să se implice cu adevărat pentru a feri apropierea fizică de superficialitate. Prin urmare, pudoarea nu trebuie confundată cu absenţa comunicării între parteneri, chiar şi în cele mai intime momente. Dragostea are două dimensiuni principale, una fizică şi alta spirituală. Vă dorim lectură plăcută!

Tehnici simple și amuzante pentru îmbunătățirea memoriei

Uiți mereu unde îți lași cheile? Nu mai știi zilele de naștere ale prietenilor, iar atunci când îți este prezentat cineva îi uiți imediat numele? Îți aduci aminte că trebuie să mergi la o întâlnire după ce a început deja? Dacă primul lucru la care te gândești în urma acestor constatări este că te vei trezi în curând într-o lume fără amintiri, temerea ta este nefondată. Nu ți-ai pierdut mințile, ci doar cheile, iar între timp ai găsit cartea care te poate ajuta să îți îmbunătățești memoria și să îți întărești capacitatea mentală. 

Pornind de la cele mai recente cercetări în domeniu, autorii ne oferă explicații clare despre modul în care funcționează memoria. Creierul uman este un organ mult mai complex, mai flexibil, mai maleabil și mai ușor de reînnoit decât se credea. Ca și în cazul mușchilor, antrenarea creierului poate duce la rezultate extraordinare. Cele 8 capitole ale lucrării sunt ușor de parcurs și conțin cele mai eficiente instrumente de ascuțire a memoriei. Exercițiile practice, sfaturile și trucurile ne învață cum să ne concentrăm mai bine, atât la procesul de codificare a informatiilor, cât și la procesul de recuperare a lor din amintire. Prin creșterea capacității de a reține lucrurile importante pentru noi, se îmbunătățește garantat și calitatea vieții.

Așadar, dacă ai îndoieli în legătură cu eficiența memoriei tale sau îți dorești, pur și simplu, să reții lucrurile cu mai multă ușurință, ai încredere în Doctorul memoriei! Specialitatea lui sunt amintirile clare, complete și de durată.

Toți cei care vor parcurge acest ghid practic vor comunica mai eficient și vor deveni ascultători mai buni. Volumul de față a ajutat deja mii de cititori să dezvolte relații mai bune cu prietenii şi membrii familiei, cu colegii de serviciu și partenerii de viață.

Comunicarea este o abilitate fundamentală pentru viață, la fel de importantă ca abilitățile cu ajutorul cărora ne câștigăm existența. Capacitatea de exprimare ne influențează considerabil gradul de fericire. Când cineva nu stăpânește arta de a comunica, unul sau mai multe aspecte ale existenței sale se află în dezechilibru. Atunci când comunicăm eficient, reușim să legăm și să păstrăm relații de prietenie, suntem apreciați la locul de muncă, copiii ne respectă și ne acordă încredere. Această carte reunește cele mai importante abilități de comunicare într-un singur volum. Aspectele teoretice sunt prezentate pe scurt și ilustrate cu suficiente exemple și exerciții ca cititorii să poată începe exersarea abilităților pe care doresc să le dobândească. Învățând să îi înțelegem pe cei din jur și să ne comunicăm ideile mai limpede, dobândim deprinderi care ne vor îmbunătăți viața pe toate planurile.

● Interpretăm limbajul trupului
● Dezvoltăm abilități pentru comunicarea în cuplu
● Negociem și rezolvăm conflicte
● Comunicăm cu membrii familiei
● Gestionăm interacțiunile din cadrul grupului
● Vorbim cu copiii
● Ne perfecționăm abilitatea de a vorbi în public
● Ne pregătim pentru un interviu de angajare

Lucrarea este structurată în 6 părți:
I. Abilități de bază (Ascultarea, Dezvăluirea sinelui, Exprimarea)
II. Abilități avansate (Limbajul corporal, Paralimbajul și metamesajele, Manevrele defensive, Analiza tranzacțională și clarificarea limbajului)
III. Abilități de comunicare în situațiile de conflict
IV. Abilități sociale
V. Abilități de comunicare în cadrul familiei
VI. Comunicarea în relații publice

Cum ne îmbolnăvim?

De ce nu ne facem bine?

Cum ne putem vindeca?

Misterul durerilor cronice și al depresiei a fost rezolvat

De ce nu mă fac bine? Ce le-a scăpat doctorilor mei? Cum mă pot vindeca?

Potrivit doctorului Gary Kaplan, modul nostru de gândire privitor la natura durerii cronice și a depresiei este fundamental greșit. Deși medicii continuă să diagnosticheze boli precum migrenele, fibromialgia, oboseala cronică, durerile cronice de spate, depresia, anxietatea și tulburarea de stres posttraumatic, un număr crescând de cercetări științifice arată că acestea sunt de fapt simptomele unei inflamații adânc înrădăcinate în creier. Această inflamație poate afecta sistemul nervos timp de luni sau chiar ani, cu efecte devastatoare.

După cum susține autorul, boala nu este rezultatul unui singur eveniment, ci o acumulare de traume. Orice rană, infecție, toxină sau lovitură emoțională generează aceeași reacție: inflamația, activată de celulele microgliale din creier.

Teoria unificată a durerii și depresiei propusă de doctorul Kaplan ne ajută să înțelegem nu doar cauzele acestor boli, ci și aspectele pe care trebuie să le abordăm pentru a ne crea calea spre vindecare. Prin acest cadru de referință revoluționar, autorul ne pune la dispoziție cheile însănătoșirii.

„În cartea de față, Gary Kaplan propune o idee cu potențial revoluționar: explicația neurologică a inflamației care îi ține pe pacienți prizonieri ai unui ciclu perpetuu de durere și depresie. Dacă ai suferit ani de-a rândul fără să-ți găsești alinarea, această carte remarcabilă ți-ar putea schimba viața." - Dr. Andrew Weil – fondator și director al Centrului de Medicină Integrativă al Universității Arizona

„Ajutat de informații științifice de ultimă oră și de competența sa clinică, Gary Kaplan prezintă o viziune profundă despre modul în care experiențele de viață au un efect cumulativ asupra sănătății noastre. Recomand călduros această carte oricărui suferind cronic care dorește să înțeleagă mai bine cum funcționează organismul uman." - Dr. Mark Hyman, președinte al Institutului de Medicină Funcțională și autor al bestsellerului The Blood Sugar Solution

Dr. Gary Kaplan este un pionier al medicinei integrative si acreditat atât în medicina de familie, cât și în medicina durerii. Profesor asociat la Universitatea Georgetown și director al Centrului Kaplan de Medicină integrativă, a fost consultant al Institutului Național pentru Sănătate. Poate fi vizitat la www.kaplanclinic.com.

Donna Beech este scriitor colaborator al unor titluri bestseller New York Times, printre care Ghost in the Wires (Fantoma rețelelor, Editura Pandora M, 2013) și The HeartMath Solution. Pagina personală de web: www.donnabeech.com