Practic & Util & Hobby

Inima meditației este compasiunea. Fără această bază esențială, alte practici sunt inutile. Din fericire, mintea poate fi antrenată în compasiune, devenind astfel un teren fertil pentru practicarea Marii Completitudini (Dzogchen), considerată a fi culmea practicii spirituale în budismul tibetan.

În cartea Inima meditației, Sanctitatea Sa Dalai Lama ne ghidează spre accesarea acestei conștientizări profunde și ne oferă o interpretare modernă la poemul inițiatic Cele 3 căi de a pătrunde în miez, al marelui înțelept Patrul Rinpoche. De asemenea, el lămurește în termeni moderni învățături ancestrale despre eliminarea barierelor care ne atrag în noianul gândurilor și acțiunilor distructive și contraproductive.

„Cartea Inima meditației reflectă profunzimea culturii tibetane meditative și reflexive, infuzată cu bunătate și spirit practic. Este un exemplu strălucit al modului în care măreața civilizație tibetană continuă să aducă beneficii lumii.“ - Dr. Jeffrey Hopkins

„Simt prea mult” este o carte profunda, sensibila si stiintific fundamentata despre intensitatea emotionala si ce inseamna sa traiesti cu inima deschisa intr-o lume care valorizeaza autocontrolul si „duritatea emotionala”. Cartea propune o reabilitare a sensibilitatii si o regasire a blandetii fata de sine, oferind cititorilor un ghid psihologic si terapeutic catre intelegerea propriilor emotii intense.

Bolile de inima sunt principalul factor de deces la nivel global. Vestea buna este ca majoritatea pot fi prevenite printr-o alimentatie echilibrata. Dupa trei decenii in sala de operatie, Dr. Gheorghe Cerin, cardiolog de renume international, a scris aceasta carte pentru toti cei care vor sa previna sau sa trateze bolile cardiovasculare. Vei afla cum alimentatia moderna, sedentarismul, somnul haotic si stresul iti afecteaza inima si ce poti face, concret, pentru a tine sub control hipertensiunea, glicemia, colesterolul, palpitatiile si inflamatia cronica. Nu prin restrictii, ci prin decizii zilnice care dau rezultate. Bolile cardiovasculare sunt consecinta felului in care ne hranim.

Nevoile reale ale copilului tau este cartea care iti ofera cele mai practice instrumente si tehnici pentru a creste un copil cu stima de sine sanatoasa. Care stie cine este. Se ridica dupa ce a cazut. Isi cunoaste puterea interioara. Este sigur pe el. Coopereaza. Isi va alege prieteni care sa-l sprijine.

Fiecare parinte are nevoie de un pediatru de incredere. Acum il ai, in aceasta carte. Internetul abunda de sfaturi si pareri, insa multe pot fi nefondate sau alarmiste. Nimic nu inlocuieste opinia unui medic adevarat atunci cand vine vorba de sanatatea copilului tau.

Fiecare număr din „Marea carte a integramelor” este conceput pentru a oferi o experiență plăcută și provocatoare cititorilor de toate vârstele. Integramele sunt atent selectate pentru a stimula gândirea logică și creativitatea, fiind ideale pentru momentele de relaxare sau pentru a petrece timp de calitate în compania celor dragi.

Almanah de integrame varietăți Nr. 2 Nivel mediu.

O colecție de mandale elegante și expresive, dedicate universului felin, însoțite de citate inspiraționale despre pisici, semnate de gânditori, scriitori și artiști celebri precum Victor Hugo, Jules Verne, Colette, Baudelaire sau Apollinaire. Fiecare pagină îți oferă un moment de relaxare și reflecție, îmbinând arta decorativă cu gânduri memorabile despre grația, misterul și independența pisicii. Este mai mult decât o carte de colorat – este un spațiu personal de exprimare creativă și de liniște interioară.

O colecție de mandale atent ilustrate, însoțite de citate inspiraționale despre fericire și echilibru, menite să aducă liniște și culoare în viața ta. Fiecare pagină oferă un moment de răgaz și introspecție, combinând arta desenului cu înțelepciunea unor gânditori celebri precum Aristotel, Voltaire, Nietzsche, Simone de Beauvoir sau Walt Disney.

Peste 200 de tehnici, ponturi si lectii de desen Oferind ponturi utile si lectii usor de urmarit, pas cu pas, ghid complet de desen pentru incepatori este ajutorul perfect pentru artistii care doresc sa isi rafineze stilul si tehnicile de desen.

Ne petrecem cam o treime din viață la lucru, așa că de ce nu am fi mai fericiți când muncim? Considerăm adesea stilul de viață danez drept unul utopic: danezii se bucură de vacanțe lungi de vară și de cele mai hygge ierni, dar fericirea lor nu se limitează la timpul liber. Aproape două treimi raportează o satisfacție crescută la muncă și 58% spun că ar continua să lucreze chiar dacă ar câștiga la loterie. Dar care sunt mai exact ingredientele pentru fericire la locul de muncă? Și cum am putea trăi la fel ca ei?

ILUSTRAȚII INCREDIBILE GENERATE PE CALCULATOR DEZVĂLUIE PLANTELE AȘA CUM NU LE-AI MAI VĂZUT PÂNĂ ACUM, DE LA COPACI LA CIUPERCI OTRĂVITOARE

DESCOPERĂ în ce fel fungii transformă furnicile în zombi și de ce unele flori miros a cadavru.

AFLĂ de ce plantele și fungii sunt esențiali pentru toate viețuitoarele de pe Pământ.

ÎNTÂLNEȘTE cele mai letale, urât-mirositoare și cele mai ciudate flori, fructe și ciuperci descoperite de știință.

Cartea reprezintă o culme în creaţia de o viaţă a dr. M. Scott Peck.

Prin intermediul ei, suntem conduşi către o înţelegere superioară a modului de a trăi o viaţă bogată şi împlinită într-o lume plină de stres şi de anxietate.

Cu o rară combinaţie de profundă cunoaştere psihologică şi spiritualitate, Peck ne vorbeşte despre alegerile pe care le facem şi de deciziile pe care le luăm în viaţa cotidiană, precum şi despre principiile etice ce pot afecta însăşi supravieţuirea umanităţii: diferenţa dintre bine şi rău, înfrângerea narcisismului, trăirea şi acceptarea consecinţelor pe care le au acţiunile noastre, atitudinea în faţa morţii.

M. Scott Peck este un adevărat ghid în aventura reprezentată de viaţă, cunoaştere şi evoluţie spirituală — un maestru al nuanţelor psihologice intime ale fiinţei umane. Cartea conţine profunzime şi forţă, de la primul capitol până la concluzia sa poetică şi expresivă, fiind ea însăşi o aventură în sine.

Jurnal de meditatie te invita intr-o inedita calatorie, in profunda TA lume launtrica, spre intalnirea cu SINE, intru revendicarea capacitatilor tale extraordinare, cu care esti inzestrat dintotdeauna. Cea mai directa si cea mai simpla cale de a-ti schimba tiparele de gandire autolimitative si de a-ti imbratisa propria viata cu entuziasm si creativitate, cu adevarat, este doar la un GAND-EMOTIE distanta. Bucuria, succesul, starea de bine nu au fost niciodata mai aproape…

Secretele dorintei. Un ghid prin intimitate este o invitatie la o calatorie in inima dorintei, o explorare a labirintului complex al emotiilor umane si al relatiilor interpersonale. Prin intermediul personajelor si al introspectiilor lor, vom descoperi modul in care dorinta actioneaza ca o forta motrice in vietile noastre, modeland interactiunile, aspiratiile si cautarea implinirii.

Privite dintr-o perspectivă nouă, obstacolele devin parte din drumul tău spre aspirații noi. Jon Acuff e aici ca să te ajute să îți planifici obiectivele strategic și personalizat, ieșind din zona de confort, dar evitând abil zona haosului.

Uneori, viața e atât de aglomerată, încât nu reușești să te ții nici măcar de obiectivele ușoare. Traficul, ședințele lungi, o răceală sau boacănele copiilor, toate sunt obstacole dificil de surmontat. Dar cum ar fi dacă ai schimba cu totul strategia cu care îți abordezi lista zilnică de sarcini? Cum ar fi dacă ai începe cu o listă a momentelor frumoase din viața ta?

Dintr-odată, să-ți atingi potențialul nu va mai fi la fel de greu pe cât crezi. Poți să ai o carieră împlinită, o căsnicie fericită, prietenii puternice și hobbyuri pline de satisfacții, toate în timp ce ești în cea mai bună formă fizică. Fiecare zi va fi mai bună decât precedenta. Sună prea bine ca să fie adevărat? Jon Acuff este dovada vie că se poate.

„E noua mea carte preferată despre obiective! Jon Acuff a dat iar lovitura!” Mel Robbins

Jon Acuff este blogger, speaker și scriitor american. A publicat zece volume, o parte dintre ele ajungând în topul bestsellerelor din The New York Times. Când nu scrie sau nu își înregistrează podcastul popular All It Takes Is a Goal, Acuff se află pe scenă. Face parte din topul INC100 Leadership Speakers și a vorbit în fața a sute de mii de oameni din întreaga lume, inclusiv la FedEx, Range Rover, Microsoft, Nokia și Comedy Central. Cunoscut pentru observațiile sale pătrunzătoare pline de umor, Acuff are o perspectivă proaspătă, care i-a oferit oportunitatea de a scrie pentru publicații precum Fast Company, Harvard Business Review și Time. 

Una dintre cele mai captivante și mai interesante relatări ale unei ședinte de brainstorming în interes public de la dialogurile socratice încoace.

Care sunt cauzele emoțiilor distructive, ce anume le favorizează apariția, punându-ne în pericol echilibrul interior? Care a fost rolul lor în evoluția umanității? Cum se manifestă ele în viața cotidiană și ce consecințe au, mai ales pe termen lung? În ce măsură contribuie cultura și civilizația la declanșarea lor? Avem oare puterea să le învingem, să devenim mai încrezători în viitor și mai înțelegători față de semeni?

Vei găsi răspunsuri la aceste întrebări în cartea de față, în paginile căreia autorul redă discuțiile purtate, în cadrul unui seminar de cinci zile, între Dalai Lama și un mic grup de psihologi, neurologi și filozofi. Demersul lor a avut scopul de a afla dacă știința și filozofia pot colabora pentru a identifica, a controla și a preveni emoțiile și atitudinile distructive ‒ așa cum sunt ura, mânia, gelozia, ostilitatea, disprețul, trufia, amăgirea și altele asemenea. Iar concluzia lor este una optimistă: nu doar că echilibrul emoțional este la îndemâna oricui, dar cultivarea lui garantează siguranța și binele întregii omeniri.

În această carte spectaculos ilustrată, artistul naturalist William Spring ne poartă într-o călătorie printr-o lume plină de creaturi neobișnuite și uimitoare. De la pasărea abumarkub, cu aerul ei preistoric, până la narvalul fantastic, fiecare animal ne arată cât de uimitor a știut natura să se adapteze. Un omagiu adus evoluției, diversității și frumuseții vieții în toate formele sale.

Prin această carte, William Spring revine la pasiunea sa pentru ilustrația naturalistă, călăuzit de filozofia că nimic din natură nu este lipsit de frumusețe. Spring și‑a început cariera drept caricaturist pentru ziare și reviste și a lucrat, de asemenea, ca ilustrator arheologic. A scris și a ilustrat peste douăsprezece cărți pentru copii sub pseudonimul Alborozo. William Spring locuiește în Anglia.

„În timp ce lucram la această carte, am început să‑mi pierd vederea la un ochi. Dincolo de dificultățile evidente pe care mi le‑a pricinuit ca artist, această experiență m‑a făcut să conștientizez și mai mult mesajul acestei cărți, și anume că fiecare ființă vie de pe planetă este frumoasă, iar privilegiul de a o contempla, de a o vedea pentru ceea ce este și pentru ceea ce reprezintă este cu adevărat o minune. Absolut fiecare formă de viață, oricât de mică, este rezultatul unei linii neîntrerupte de supraviețuire și evoluție ce se întinde pe parcursul a miliarde de ani. Este de datoria noastră să o ocrotim și să o prețuim. Fără ea, nici noi nu am putea supraviețui.”

William Spring

Manualul inginerului cuprinde o compilatie a tabelelor, faptelor, procedurilor si datelor pe care autorul insusi le-a considerat valoroase in activitatile sale de construire a machetelor si reprezinta o adevarata comoara de informatii la care veti reveni de nenumarate ori.

Într-o lume copleșită de agitație și așteptări, această carte oferă o lecție de iubire, credință și iertare – îndemnându-ne să trăim simplu, cu sufletul deschis și mintea senină. Este o călătorie spre sine, o pledoarie pentru bucuria lucrurilor esențiale și o amintire blândă că adevărata libertate se naște din interior. O carte care atinge, vindecă și inspiră.

„Puterea simplității” este cartea care vine ca o lecție de iubire, credință și iertare îndreptată spre tine. Pentru că te învață cum să trăiești simplu și frumos, dar având întotdeauna un suflet și o minte sănătoase și fericite. Vei descoperi cum poate o pledoarie pentru traiul simplu să îți ofere mai multă satisfacție decât toate bogățiile lumii. Pentru că te va învăța să apreciezi ceva ce este mai valoros decât orice în această lume: sufletul tău.

O carte care invită la introspecție într-o lume în care totul este ghidat de viteză, dar nu înainte de a te educa și de a-ți demonstra că minunile există, iar că tu ești una dintre minunile Universului. Iar după ce vei înțelege ce aduce cu sine această lecție, după ce vei găsi semnificația în viața ta, vei putea în sfârșit să te eliberezi din normele societății în care trăiești și să îți recâștigi adevărata libertate: cea a spiritului.

Despre credință, speranță și bucurie de viață

„M-a cucerit din prima clipă și nu am lăsat-o din mână până nu am terminat-o. M-am regăsit foarte mult în rândurile ei, pentru că atinge subiecte și provocări cu care se confruntă fiecare dintre noi: depresie, anxietate și stimă de sine scăzută, dar nu avem curajul să vorbim despre ele, să ne arătăm vulnerabilitatea. Mi-am dat seama că este despre lucrurile simple care ne pot face atât de fericiți, dar nu mai avem timp să le observăm, despre cât este de important să ajungem să fim bine cu noi, despre credință, speranță și bucurie de viață. E despre a continua să zâmbești și să trăiești fiecare zi din viața ta ca pe un dar.” – Andreea Gruia, Fondator My Forever Business despre Puterea simplității

O lecție de iubire și iertare

„Puterea simplității este o pledoarie pentru a trăi frumos și simplu, sănătos, cu sens – o lecție de iubire și iertare. Un demers educativ de explicare a modului în care funcționează Universul dar care pune accent pe faptul că minunea Universului este în fiecare dintre noi!” - Amalia Sterescu, Leadership Consultant și Public Speaking Coach despre Puterea simplității

Cartea te face să deschizi nu doar ochii, ci și sufletul

„Aștept următoarea carte! Mi-ai adus aminte să fiu copil, îmi este dor de sentimentul ăla ce mă mulțumea când eram mică (atunci nu aveam bani, haine... dar totuși aveam ceva, ceva ce acum nu știu cum de nu-l mai am și îmi lipsește). Ador cartea! M-am trezit cu gândul la carte. Uneori avem nevoie de o trezire (cartea te face să deschizi nu doar ochii, ci și sufletul, și să te apuci de curățenie). Îți mulțumesc!” - Ana Semeniuc, artist despre Puterea simplității

Disciplina – este un cuvânt ce avea o reputație destul de bună cândva. Părinții știau instinctiv că disciplina era ceva de care copiii aveau nevoie. Era ceva bun pentru ei. Îi învăța elementele de bază necesare vieții: caracter, valori morale, responsabilitate, respect. Începând cu ultimele două generații însă, disciplina este pusă la colț. Experții proclamă că părinții cu adevărat pricepuți nu ar trebui să facă prea mult uz de disciplinare. În schimb, ei pot să-i direcționeze pe copii înspre cooperare prin dialog și oferirea de explicații. Mass-media îi bombardează pe părinți cu toate teoriile recente despre abordarea psihologică în educarea copiilor. Iar cultura ne insuflă continuu ideea că unele cuvinte precum „autoritate”, „limite” și „control” sunt concepte depășite la care trebuie să renunțăm.

Nu trebuie să fii credincios pentru a-i invita pe îngeri în viața ta. Nu trebuie să fii religios pentru a le simți prezența. Îngerii te văd, te iubesc și sunt gata să te sprijine dacă le ceri ajutorul.

Îmbătrânirea este inevitabilă, dar poate fi prevenită, chiar inversată, prin regenerarea creierului. Folosind atât înțelepciunea străveche, cât și știința modernă, renumitul dr. Alberto Villoldo îți prezintă în revoluționara carte Regenerează-ți creierul protocoale pentru îmbunătățirea funcționării creierului, eliminarea celulelor senescente, detoxifierea întregului corp, reducerea inflamației și favorizarea neuroplasticității. În plus, vei învăța: • cum să-ți transformi bucătăria într-un laborator șamanic, creându-ți propriile probiotice pentru purificarea intestinelor și echilibrarea creierului; • cum să utilizezi tehnicile meditative șamanice ca să activezi genele pentru sănătate și să dezactivezi genele pentru boală; • cum să folosești epigenetica în avantajul tău; • cum să eviți radicalii liberi și să restabilești funcționarea optimă a mitocondriilor; • cum să facilitezi neurogeneza și neuroplasticitatea.

Încă de la o vârstă fragedă ți se spune că nu există decât o singură cale pentru a reuși: să înveți bine la școală, să obții o anumită slujbă și să eviți eșecul cu orice preț. Ești atât de ocupat să încerci să respecți aceste reguli încât nu-ți pui niciodată întrebarea: care este obiectivul meu? Ce fel de slujbă sau de afacere îmi doresc cu adevărat să am? Am puterea să fac asta?

Simon Squibb are misiunea de a ajuta tinerii antreprenori să-și descopere pasiunea și să-și pună pe picioare afacerea. Bazându-se pe lecțiile de viață dobândite cu greu de autor în anii petrecuți în lumea afacerilor, dar și pe experiența personală a acestuia, de la lipsa adăpostului în adolescență până la vânzarea unei afaceri de mai multe milioane de lire sterline, Care este visul tău? este un ghid care să te ajute pas cu pas să-ți concretizezi proiectul. Squibb începe prin a oferi o definiție a unui vis, apoi le prezintă cititorilor un set de instrumente pentru a câștiga încredere și a persevera în fața obstacolelor. De asemenea, analizează capcanele care îți blochează realizarea visurilor: să te lași prins de aspirații care nu sunt visuri adevărate, să cazi pradă unor mituri populare care te împiedică să-ți atingi obiectivele, să cedezi fricii din cauza căreia nu iei măsuri.

Tinerii antreprenori vor obține informații utile despre afaceri, cum ar fi:

●  cum să evalueze nivelul de risc, înțelegând că nu trebuie să-și asume riscurile fără discernământ, ci judecând bine;
●  să știe cum și când să renunțe, astfel încât să poată să o ia de la capăt;
●  cum să creeze o comunitate de superfani care să le cumpere și să le susțină produsele;
●  cum să-și extindă clientela.

Să câștigi bani nu înseamnă să-ți sacrifici visurile și pasiunile. Această carte îți arată cum.

Lansează afacerea visurilor tale și fă din ea un succes grație sfaturilor practice și a poveștilor inspiratoare ale lui Simon Squibb, antreprenorul, investitorul, youtuberul și fondatorul HelpBnk.

Simon iubește visurile și vrea ca tu să ți-l realizezi. Această carte te va împiedica să renunți la obiectivele tale și te va inspira să-ți construiești viața pe care ți-o dorești. — Jay Shetty, autor de bestsellere și gazda podcastului On Purpose

Simon are un impact real. Dacă îți dorești cu adevărat să devii antreprenor, această carte este o lectură obligatorie. — Richard Branson, autorul cărților Pierderea virginității și Regăsirea virginității

Simon Squibb este un adevărat geniu! Această carte este uimitoare... Citesc peste 100 de cărți pe an, iar aceasta este cu siguranță în top 5! — Chris Evans

Cartea pe care o recomand dacă vrei să începi sau să dezvolți o afacere. — Ali Abdaal, expert în productivitate și autorul bestsellerului Feel-Good Productivity

Inspiratoare... Simon îți dă avânt să-ți urmezi visurile fără teamă. — Jamie Oliver

O lectură obligatorie pentru orice potențial antreprenor dornic să-și transforme visurile de afaceri în realitate. — John Cauldwell, fondator Phones 4U și autorul cărții Love, Pain & Money: The Making of a Billionaire

Când l-am întâlnit pe Simon, am știut instant: omul ăsta trăiește ce predică. Care este visul tău? nu e o carte despre vise frumoase. Te face să te întrebi serios ce vrei de la viața ta, să te confrunți cu adevărul că majoritatea viselor tale nu vor deveni realitate dacă nu faci ceva mai mult decât să le visezi. Te provoacă să ieși din zona de confort, să îți asumi riscuri și să găsești acei oameni care te vor împinge constant să mergi înainte. Cu Simon, visul tău devine plan, nu doar un moft. — Robert Graur, cofondator Modern Owners

V-ati intrebat vreodata daca toate teoriile stiintifice predate astazi despre aparitia vietii pe Pamant si, in special, a omului modern, sunt cu adevarat corecte? Nu credeti si dumneavoastra ca in trecutul planetei Pamant s-au petrecut lucruri misterioase pe care arheologii profesionisti nu pot sa le explice cu adevarat? In aceasta carte sunt, in sfarsit, dezvaluite cele mai controversate si mai explozive secrete ale stiintei consacrate.

Adevarul socant este ca intreaga omenire a fost mintita de secole cu privire la originile sale. Organizatii puternice au incercat sa creeze o dictatura stiintifica in care orice opinie divergenta este suprimata sau combatuta, iar Charles Darwin a fost mana lor dreapta. Dovezile impotriva teoriei evolutiei, precum si descoperirile si artefactele arheologice, antropologice si paleonto­logice neconforme sunt fie intentionat interpretate gresit, manipulate, distruse, fie pur si simplu ascunse in arhive inaccesibile. Dar de ce? De ce se teme cineva si ce anume incearca sa ascunda cu atata incapatanare?
Pornind intr-o calatorie catre cele mai mari si mai periculoase secrete ale lumii, veti descoperi ca amploarea falsificarii istoriei naturale este aproape de neimaginat! Aproape tot ceea ce credem ca stim astazi despre lume este gresit!
In MiB – Volumul 1, informatori curajosi au relatat detalii despre un program spatial secret incredibil, baze extraterestre pe Pamant si baze terestre pe Luna, Marte si alte planete. In volumul 2, Jason Mason prezinta dovezi care sustin aceste afirmatii:

• Nu exista o „veriga lipsa” – lipseste intreagul „lant”! Nu au fost gasite niciodata fosile ale unor forme de tranzitie!
• Noi dovezi arata ca evolutia nu a avut loc niciodata, ci, dimpotriva, a avut loc o devolutie!
• Oamenii si dinozaurii au trait efectiv in aceeasi perioada pe Pamant!
• Secventierile ADN recente arata ca omenirea este o specie hibrida misterioasa!
• ADN-ul contine un cod inteligent proiectat din spatiu – secretul a fost mereu „in noi”!
• Pamantul a fost deja vizitat de extraterestri, si unii traiesc inca ascunsi printre noi!
• Zeii antici erau extraterestri si, in acelasi timp, fondatorii civilizatiei noastre actuale.
• De ce institutiile stiintifice au dorit sa inventeze o preistorie care nu a existat niciodata si ce rol joaca francmasoneria?

• Pana de curand a existat o cultura antica a gigantilor in America, o cultura care a fost exterminata in mod intentionat!
• Arca lui Noe a fost descoperita, dar de ce s-a incercat distrugerea ei?
• Noi descoperiri senzationale despre misterioasa specie a craniilor alungite umane!
• Adevarul despre Yeti, maestri nemuritori din Himalaya si contele de Saint-Germain!
• Exista masini care permit vizualizarea in timp – Nostradamus detinea una dintre ele!
• Informatori si initiati raporteaza despre contactele lor cu civilizatiile din Pamantul Interior!
• In diverse locuri ascunse ale lumii exista depozite sigilate ale civilizatiilor anterioare Potopului – acolo se afla si toata cunoasterea si masinariile Anticilor!
• Un fost militar cu autorizatie de securitate „Cosmic Top Secret” dezvaluie cele mai mari secrete ale lumii si intoarcerea Anunnaki-ilor impreuna cu Planeta X!

Postul intermitent și-a dovedit deja eficiența. Principiul său este simplu:două sau trei mese luate într-un interval de opt ore, urmate de o perioadă de post de cel puțin șaisprezece ore.

Cu acest tip de post, kilogramele în plus dispar de la sine, sistemul imunitar se întărește, iar diverse afecțiuni sunt ameliorate sau chiar vindecate.În plus, această metodă vă ajută să aveți energie și să vă purificați organismul. Rezultatul?

Un corp mai sănătos și o minte limpede și ageră! În acest ghid veți descoperi mecanismul postului intermitent;efectele sale benefice asupra sănătății;77 de rețete simple și delicioase pentru cele trei mese ale zilei.

Postul intermitent ne ajută să descoperim bucuria unei vieți sănătoase și echilibrate și să observăm cum se transformă corpul nostru atunci când devenim mai conștienți de ceea ce mâncăm și de felul în care o facem.

Lumea agitată de astăzi ne face pe mulți dintre noi să trăim extreme emoționale, de la euforie la epuizare, cauzate de dezechilibrele chimice din creier produse de presiunile vieții moderne și de conectarea constantă la lumea digitală. În cartea Efectul DOSE, neurocercetătorul TJ Power îți arată cum poți reseta și echilibra chimia creierului prin obiceiuri simple, de zi cu zi, ceea ce te va ajuta să duci o viață mai echilibrată, mai sănătoasă și mai productivă.