Practic & Util & Hobby

Stiai ca aproape nimeni nu obtine suficienti nutrienti din alimentele consumate zilnic? Stiai ca deficientele nutritionale pot provoca sau agrava majoritatea problemelor de sanatate? Dr. Ballantyne, medicul care a invins obezitatea morbida, si-a dedicat intreaga cariera cercetarii legaturii dintre alimentatie si sanatate. Aceasta a creat abordarea Nutrivor, un instrument care te invata sa-ti hranesti corpul cu alimente accesibile, pline de nutrienti, fara sa renunti la "micile placeri ale vietii".

Ce vor femeile?

Este această întrebare încă o enigmă? Renunță ele la dorințe pentru a se simți în siguranță?

Cartea de față este o examinare captivantă a feminității prin șapte povești ale unor femei moderne care trăiesc în timpuri moderne, reprezentând, în același timp, o fereastră întredeschisă către relația apropiată dintre psihoterapeut și pacient.

Bazându-se pe experiența sa clinică, autoarea încearcă să înțeleagă mai profund relația femeilor cu dorința și motivele pentru care rămân deseori blocate în negare, fără iubire, într-o continuă stare de așteptare.

Cu empatie și curaj, Maxine Mei-Fung Chung explorează ceea ce definește femeile din ziua de azi. Prin dialogul cu pacientele sale, ea dezvăluie temerile, secretele și dorințele și capacitatea lor de a se vindeca.

Maxine Mei-Fung Chung este psihoterapeută de orientare psihanalitică și supervizor, având peste cincisprezece ani de experiență clinică. Predă cursuri despre gen și sexualitate, traumă și teoria atașamentului la Bowlby Centre.

Cele mai multe relații amoroase încep printr-o poveste de dragoste – la vie en rose, când și unul și celălalt își pun ochelarii cu lentile colorate, prin care totul pare minunat, fantastic. Treptat, lentilele se mătuiesc, se formează pete: „El iar a adormit fără să-mi arunce o privire măcar!”, „Ea e din nou crizată, vrea s-o ajut la curățenie, de parcă n-aș munci toată ziua!” Astfel de reacții și gânduri sunt inevitabile. Apar în orice cuplu după un anumit timp de conviețuire, însă important este  ce facem mai departe: le transformăm într-o avalanșă în stare  să măture tot sau ni le asumăm și le explorăm pentru a ieși toți trei supraviețuitori de acolo: eu, tu și relația noastră?

Pornind de la teoria atașamentului și bazându-se pe numeroase exemple din propria cazuistică, Julie Menanno arată cum vechile tipare de atașament din copilărie se manifestă și în relația adultă, transformându-se într-un ciclu negativ și influențându-se reciproc. Pentru a le contracara și a construi o iubire securizantă, soluția constă în asumarea propriei vulnerabilități: prevenirea sau întreruperea ciclului negativ atunci când apare, conectarea cu partenerul, reparația.

Julie Menanno este terapeută de cuplu și familie, specializată în terapia focalizată pe emoție destinată cuplurilor. Pe Instagram  ea oferă sfaturi cuplurilor la @TheSecureRelationship, unde are peste 1 milion de urmăritori. Totodată este fondatoarea clinicii Bozeman Therapy & Counseling și a programului The Secure Relationship Coaching.

Omul este programat să caute sprijin emoțional de la cei pe care îi iubește atunci când e trist, supărat, singur și speriat; dar odată cu evoluția societății, ezităm tot mai mult să ne bazăm pe alții când avem nevoie de reconfortare. Formulări de genul „răspunzi singur de propriile sentimente“ sau „doar tu îți poți rezolva problema sentimentală“ au fost scoase din context, într-­o asemenea măsură încât oamenii au ajuns să se întrebe îngrijorați dacă nu cumva cer prea mult de la partenerii lor când așteaptă să­i reconforteze sau chiar dacă nu cumva ăsta e un semn de slăbiciune. 
Julie Menanno

Dacă toți avem aceleași nevoi de relaționare, atunci de ce oare sunt atât de complicate toate relațiile și poveștile de iubire? Adevărul e că lucrurile nu ar trebui să stea așa. Problema e că trăim într-­o lume în care arareori ajungem să ne conectăm la nevoile noastre majore și fundamentale. Cei mai mulți dintre noi nu au învățat să-­și „eticheteze“ nevoile, și majoritatea nu a învățat nici să le observe la nivelul corpului acolo unde se manifestă. Dacă nu le conștientizăm și nu le dăm un nume, ne vine foarte greu să le comunicăm celorlalți autentic și cu acuratețe.
Julie Menanno

Descopera-ti puterea din umbra. Ghid pentru explorarea si acceptarea partilor ascunse ale sinelui Te-ai nascut intreg. Existi in intregime. Si totusi, cunosti doar jumatate din tine. In acest ghid de explorare a partilor ascunse ale sinelui, Chelsey Pippin Mizzi, o experta in lucrul cu umbra, te ajuta sa cultivi o intelegere mai profunda asupra "intunericului tau interior" cu ajutorul jocului si a conceptelor din psihologia jungiana. O sa fii indemnat sa-ti insusesti parti din tine de care iti era rusine sau de care te temeai, sa celebrezi prezenta umbrei in viata ta si sa imparti lumea cu umbra ta, in loc sa o privezi de lumina si sa traiesti fara sa fii la adevaratul tau potential.

Ai primit in dar un nou an. Ce vei face cu el? Vei imbratisa eroic viata sau te vei ascunde? Arete nu este doar o carte, este o chemare, chemarea de a deveni cea mai buna versiune a ta, clipa de clipa, imbratisand eroic tot ceea ce viata iti ofera. Conceptul provine din filozofia vechilor greci, insa Brian Johnson il asaza la baza unui ghid transformator care imbina filozofia antica si instrumentele moderne pentru te ajuta sa-ti reconstruiesti increderea, sa-ti optimiezi energia si sa traiesti o viata cu adevarat plina de sens. Nu trebuie sa inveti filozofie sau sa citesti sute de carti pentru a trai conform principiilor Arete, trebuie doar sa fii dispus sa faci pasi mici zilnic pentru a-ti schimba viata. Nu mai amana schimbarea. Nimeni nu va veni sa te salveze. Dar, cu acest ghid, poti deveni propriul tau erou. Astazi, traducem Arete ca "virtute" sau "excelenta", dar acest concept din greaca veche inseamna mai mult: dorinta de a deveni mai buni in fiecare moment, de a elimina decalajul dintre cine suntem si cine suntem capabili sa fim.

O carte care iti dezvaluie nu doar zodia, ci intreaga harta a sufletului tau. Descopera cum fazele lunii si tranzitul planetelor iti influenteaza emotiile si deciziile, care sunt momentele potrivite pentru a-ti transforma obiectivele in realizari, dar si cum sa iti sporesti bunastarea in relatii si finante in noul an. Folosind intelepciunea hartii nasterii tale, a caselor si a ascendentelor care iti decid viitorul, cartea astrologului nr. 1 pe Youtube, Alexandra Coman, va fi singurul ghid de astrologie de care ai nevoie in anul transformarii. Intra in 2025 cu destinul de partea ta!

Intra in noul an cu destinul de partea ta! Daca Singurul ghid astrologic de care ai nevoie te ajuta sa descoperi cum ciclurile lunare si pozitiile planetelor iti influenteaza deciziile si destinul, acest ghid de previziuni astrologice pentru 2025 te pregateste pentru un an de transformari drastice si evenimente cosmice importante! Cu mai multe planete in retrogradare si patru eclipse majore, 2025 se contureaza ca un an in care fortele universale actioneaza sincronizat pentru a ne provoca sa depasim ceea ce este familiar si sa ne aliniem la o realitate mai inalta, fie la nivel personal, fie la scara globala. Va fi un an al reevaluarii, al schimbarilor dramatice care nu se vor lasa asteptate.

Este un adevărat privilegiu să introduc această carte extraordinară, scrisă de un autor ale cărui cuvinte reprezintă mai mult decât un îndemn – sunt o chemare la transformare și împlinire. Pornind de la introducerea plină de pasiune și inspirație, suntem conduși către o călătorie interioară ce promite să ne schimbe viețile într-un mod profund și semnificativ.

Se remarcă încă din start denumirea inspirată a celor trei părți: „Să aprindem scânteia calităților!”, „Să ardem defectele!” și „Să ne bucurăm de foc!”, îndemnuri prin care autorul se plasează poate surprinzător alături de cititori, fără să folosească un discurs de tip „ex catedra”, chiar dacă predă și la facultatea de medicină. Ca urmare, cei care vor citi această carte îl vor simți la fiecare pagină implicat în propria lor călătorie, asemeni unui companion de nădejde, loial și implicat, care le oferă cu generozitate numeroase exemple personale menite a produce conștientizări și a furniza adevărate lecții de viață care, odată însușite, pot deveni fundamente pentru a obține succes și împlinire.

Rupe legatura cu persoanele toxice, imature emotional. Regaseste-ti propria identitate si schimba tiparele relationale formate in copilarie alaturi de parinti imaturi emotional

Un plan verificat pentru depasirea burnoutului, cresterea nivelului de energie si recuperarea vietii Bazandu-se pe cele mai noi informatii si cercetari medicale, dr. Amy Shah sustine ca motivul pentru care ne simtim epuizati si obositi mai tot timpul este dezechilibrul a ceea ce ea numeste "triada energetica".

Sarbatorile sunt printre cele mai placute momente din viata noastra, fiind legate de traditii religioase si culturale sau marcand clipe de neuitat pentru membrii familiei si prietenii dragi.

Orice masa festiva se incheie cu platouri de deserturi frumos aranjate, frumos colorate, frumos ornate, dar mai ales delicioase. Cartea contine retete de fursecuri, prajituri, tarte, placinte, cozonaci, pasca, inghetate, torturi si bauturi festive. Mireasma sublima a cozonacilor insoteste obligatoriu Craciunul si Pastele la toti romanii. Sarbatoarea pascala aduce in plus traditionala pasca, cu umpluturile delicioase. Torturile – etajate sau simple, cu ciocolata sau cu frisca, cu fructe sau cu crema – sunt nelipsite de la nicio masa festiva.

Toate preparatele, dar cu deosebire deserturile, sunt mai intai „mancate din ochi” si abia apoi intervin si celelalte simturi. De aceea autorii ofera multe sugestii pentru decorare si sfaturi practice, astfel incat cele mai spectaculoase deserturi de casa sa devina cu adevarat accesibile tuturor cititorilor.

Ca și oamenii, câinii simt frică, furie, fericire, tristețe și surpriză. Există lucruri care le plac și lucruri pe care le urăsc. Ei se pot simți confuzi sau sfâșiați pe plan intern, iar atunci când sunt socializați, fac tot ce pot pentru a menține pacea și a evita conflictele. Atunci când un câine ne spune că ceva este prea intens pentru el, este posibil să înrăutățim involuntar situația dacă îi interpretăm greșit limbajul corpului și îl supunem unui stres și mai mare. Un câine care mârâie, mușcă sau începe să se lupte o face, de obicei, ca ultimă soluție, atunci când toate celelalte semnale de comunicare nu au avut efectul dorit.

Este destul de greu să transpunem în cuvinte toate nuanțele limbajului corporal al câinilor, motiv pentru care în această carte există desene menite să vă ajute să vă dați seama la ce să fiți atenți și să faceți distincția între expresii și expresii similare. Pe măsură ce comparați desenele, veți observa diferențe cheie care vă vor oferi un context de luat în considerare.

Sperăm că veți găsi în această carte un companion excelent pentru a înțelege mai bine vorbirea câinilor. Cu cât le înțelegeți mai bine discursul, cu atât vă va fi mai ușor să interacționați cu ei într-un mod care să îi facă să se simtă în siguranță și fericiți. Pentru a-ți continua călătoria, acordă-i atenție câinelui tău într-o varietate de situații și lasă-l să te ajute să înțelegi mai bine ce îl stresează și ce îl face fericit!

Cuvintele lui Zig Ziglar sunt susținute de o înțelepciune practică și de experiențe din viața reală. Cartea de față îți propune abordări simple, dar eficiente, care pot face diferența între a duce o viață mediocră și una plină de entuziasm și împlinire. Poți pune imediat în aplicare sugestiile prezentate pentru a-ți spori fericirea și eficiența, pentru a deveni mai încrezător în tine însuți, mai energic și mai capabil să faci față tuturor provocărilor. Avându-l pe Zig Ziglar ca profesor, vei învăța exact cum să atingi fiecare obiectiv pe care ți l-ai stabilit și cum să ajungi la recompensele visate dintotdeauna. Bazându-se pe cei peste 40 de ani de carieră ca speaker motivațional de talie mondială, Ziglar îți arată pas cu pas cum să obții ceea ce-ți dorești cel mai mult în viață: să fii mulțumit, sănătos, prosper, să te simți în siguranță, să ai prieteni, pace sufletească, o bază spirituală solidă, o familie frumoasă, relații și, cel mai important, speranță.

Ceea ce obții atingându-ți scopurile e mai puțin important decât ceea ce devii atingându-ți scopurile. Zig Ziglar

Poți obține tot ce îți dorești de la viață dacă ajuți îndeajuns de mulți oameni să obțină ceea ce își doresc. Zig Ziglar

Până de curând, fluxul ca stare psihică a fost considerat un mister, simplu noroc sau inspirație venită de la muze. Dar vestea bună este că oricine poate să învețe cum să își creeze condițiile acestei experiențe extraordinare.

Odată ce vei reuși, vei avea acces la o stare cognitivă superioară, care îți va permite să funcționezi la cel mai înalt nivel. Vei fi mai conștient, mai concentrat, mai creativ și mai productiv, dar și mai relaxat, mai optimist și mai puțin emotiv și cinic. Vei lucra plin de încredere și de satisfacție.

Cartea lui Damon Zahariades îți va arăta cum să obții toate acestea, pas cu pas. Renunță la ezitări și bucură-te de întregul tău potențial!

O lectură obligatorie pentru oricine vrea să-și îmbunătățească performanța, creativitatea și productivitatea. Paminy

Această carte clarifică faptul că starea de flux nu îți oferă doar posibilitatea de a fi mai productiv, ci și mai fericit și satisfăcut de propria viață. Storytel

Citind această carte vă puteți face singure elixirul fericirii și iubirii adevărate, care să vă îndeplinească dorințele. Adunând ingredientele, veți afla legile relațiilor, cele mai adânci taine ale sentimentelor și secretele fermecate ale pasiunii.

• Identificarea originilor tale feminine
• Regăsirea forței sufletului tău
• Înțelegerea faptului că tocmai acest om e soarta ta
• Alegerea potrivită

În această carte este codificată rețeta elixirului fericirii adevărate și al împlinirii dorințelor. Elixirul funcționează, dar va trebui să aduni singură ingredientele pentru a-l crea.

Pe drumul de la îndoială la iubire, vei afla legile relațiilor, cele mai adânci taine ale sentimentelor și secretele fermecate ale pasiunii. Adună toate ingredientele elixirului iubirii și fii fericită!

GĂSEȘTE IUBIREA ȘI FII IUBITĂ

Larisa Renar este doctor în psihologie, biolog, psiholog, coach, creatoarea teoriei despre natura energiei feminine. Este fondatoarea  „Academiei Vieții Personale”.

Liste nesfârșite de sarcini, termene-limită, blocaje în trafic, inflație, conflicte la serviciu, copii neascultători sau părinți bolnavi: sunt tot mai multe probleme, iar stresul e din ce în ce mai prezent. E clar, nu ai cum să elimini toți factorii de stres, ba mai mult, aceștia ajung să se insinueze în toate aspectele vieții tale.

Elissa Epel te învață, printre altele, să abordezi stresul din unghiuri diferite, să nu-l eviți cu orice preț, să te aștepți la imprevizibil și să fii flexibil, să întâmpini cu entuziasm problemele, să descoperi ce te face fericit și să aplici tehnici prin care să te odihnești mai bine și să-ți recuperezi energia.

Vei descoperi aici cheia unui stil de viață sănătos și resurse cu ajutorul cărora vei transforma încordarea generată de dificultăți în forța de a merge mai departe.

ELISSA EPEL este profesoară și vicepreședinta Departamentului de Psihiatrie și Științe Comportamentale de la University of California, San Francisco. Este recunoscută la nivel internațional în domeniul psihologiei sănătății și a fost pionieră în cercetarea impactului stresului asupra sănătății. Munca ei se concentrează în prezent asupra felului în care ne putem obișnui cu stresul existențial și asupra modurilor de a ne îmbunătăți starea emoțională și a încetini procesul de îmbătrânire prin schimbări personale și de mediu. Este membră a National Academy of Medicine, a fost președinta Academy of Behavioral Medicine Research și este directoarea inițiativelor legate de sănătatea mintală de la University of California Center for Climate, Health and Equity. A studiat psihologia și psihobiologia la Stanford și psihologia clinică și a sănătății la Yale. Cercetarea sa, care a câștigat premii în domeniu, a fost prezentată în cadrul TED‑MED, în The New York Times, The Wall Street Journal și în multe documentare de televiziune despre sănătate. O bucură entuziasmul care vine odată cu fiecare descoperire științifică, energia regenerantă a muncii în echipă, dar și stările de odihnă profundă și timpul petrecut în natură.

O relatare sincera despre intalnirea dintre mecanica cuantica si constiinta umana.

In incercarea de a intelege atomul, fizicienii au construit mecanica cuantica, cea mai reusita teorie din stiinta si baza unei trimi din economia noastra.

Spre marea lor jena, ei nu au aflat ca, prin teoria lor, fizica se intalneste cu constiinta. Autorii Bruce Rosenblum si Fred Kuttner explica toate acestea intr-un limbaj non-tehnic, cu ajutorul unor povesti si anecdote imaginare despre cei care au elaborat teoria. Ei prezinta misterul cuantic in mod onest, subliniind ce este si ce nu este speculatie.

Descrierea pe care o face Enigma cuantica dovezilor cuantice experimentale, precum si prezentarea teoriei cuantice prin care sunt explicate, este indiscutabila. Dar interpretarea a ce inseamna toate acestea da nastere la controverse incinse.

Insa fiecare interpretare a fizicii cuantice implica si constiinta. Ca urmare, Rosenblum si Kuttner trec la a exploata constiinta insasi - si dau peste mecanica cuantica.

Liberul arbitru si principiile antropice devin chestiuni cruciale, iar conexiunea dintre constiinta si cosmos, sugerata de cosmologi cuantici de varf, depaseste orice paradigme. Cititorii sunt adusi la o granita unde stiinta speciala a fizicienilor nu mai este singurul ghid pe care sa te bazezi. In schimb, vor gasi acolo devezile si indiciile furnizate de mecanica cuantica, precum si capacitatea de a face propriile speculatii.

Bruce Rosenblum este profesor de fizica si fost Presedinte al Catedrei de Fizica de la Universitatea California, Santa Cruz.

Fred Kuttner este conferentiar in fizica la Universitatea California, Santa Cruz

Încercarea de a le oferi copiilor cele mai bune șanse de a reuși în viață duce uneori la o presiune enormă: meditații, activități extracurriculare, sport și, de multe ori, stres și anxietate. Îngrijorarea copiilor că s-ar putea să eșueze și temerile lor că nu se vor afirma la școală sau în grupurile de prieteni, alături de preocuparea părinților că s-ar putea să nu reușească să le asigure un viitor sigur și prosper își pot pune amprenta asupra oricărei familii, indiferent de nivelul de trai.

Jennifer Breheny Wallace studiază dificultățile cu care se confruntă părinții și copiii, împletind armonios povești din propria experiență de mamă, cercetări științifice și interviuri cu părinți și copii. În această carte autoarea oferă recomandări și soluții inedite la problemele cu care se confruntă familiile într-un mediu social care de multe ori îi obligă pe copiii noștri să se sacrifice pe altarul unor așteptări mult prea mari.

Descoperiti abilitati utilizate in timpul urmaririi persoanelor

Aflati despre antrenamente, urmariri in camp deschis, urmariri urbane, tehnologie performanta si contact

Sunt prezentate studii de caz asupra lui Osama bin Laden, Abu Masab, Sadam Hussein

In total, cartea prezinta 36 de legume, mici fructe si tuberculi, iar fiecarei plante ii este dedicata o mica sectiune care aprofundeaza toate informatiile necesare pentru cultivarea ei!

Cum să pui bazele sănătății emoționale a copilului tău, din ziua 1.

Două idei esențiale:

Îngrijirea iubitoare pe care bebelușii o primesc de la părinții lor în primii trei ani de viață le poate influența decisiv sănătatea mintală în viitor. Dr. Greer Kirshenbaum, specialistă în neuroștiințe, aduce numeroase dovezi științifice în sprijinul ideii că prezența, grija și iubirea părintească construiesc cea mai solidă bază pentru echilibrul psihic al copilului.

Drumul către independență și stabilitate emoțională al unui copil nu trece prin pătuțul în care plânge până adoarme. Din contră, dr. Kirshenbaum ne încurajează să ne ținem în brațe copiii cât au nevoie, să le susținem emoțiile, să fim prezenți și plini de compasiune când sunt stresați.

Constituțiile statelor membre ale Uniunii Europene. Constituția Republicii Moldova. Constituția Regatului Unit al Marii Britanii și al Irlandei de Nord .

Constituțiile statelor membre ale Uniunii Europene. Constituția Republicii Moldova. Constituția Regatului Unit al Marii Britanii și al Irlandei de Nord.

Află secretele minții de la părintele psihanalizei!

Teoriile lui Sigmund Freud, unul dintre cei mai importanți gânditori ai ultimilor 200 de ani, au redefinit domeniile neurologiei și psihoterapiei și modul în care vedem mintea umană. Majoritatea disciplinelor psihanalitice își au originea în ideile sale îndrăznețe.

Însă cel mai mare succes al său a constat în răspândirea în cultura populară a unor concepte din psihoterapie. Complexul lui Oedip, transferul, inconștientul, reprimarea, asocierea liberă, libidoul – iată numai câteva dintre ideile freudiene care au pătruns în conștiința publică.

Fascinanta carte „Cum să gândești ca Sigmund Freud” examinează ideile și viața lui Freud, un om care s-a luptat cu propriile nevroze în timp ce încerca să le înțeleagă pe ale altora. Descoperă motivațiile și modul de gândire ale acestei persoane care a îndrăznit să abordeze probleme de care alții se temeau și cum a încercat să transforme ceea ce era un studiu tulbure într-o știință adevărată. Prin această carte, și tu poți gândi ca omul care a ajuns să înțeleagă condiția umană mai bine decât oricare altul!

Daniel Smith este autor de nonficțiune, editor și cercetător. A scris peste 30 de cărți pe diverse teme, traduse în 25 de limbi.

Este și scenarist pentru Noiser, producător de podcasturi documentare istorice premiate.

De peste 20 de ani, Dan scrie pentru The Statesman’s Yearbook, ghid geopolitic despre fiecare țară din lume, publicat anual timp de peste 150 de ani.

În seria de cărți Cum să gândești ca... a mai scris și despre Steve Jobs, Nelson Mandela, Winston Churchill, Leonardo da Vinci, Bill Gates, Stephen Hawking și Barack Obama, printre alții.