Practic & Util & Hobby

O incursiune fascinantă pe urmele scopurilor și potențialului viselor

De ce visăm explorează peisajul subconștientului, arătând de ce oamenii și-au păstrat de-a lungul mileniilor capacitatea de a visa și cum putem controla puterea remarcabilă a visului și în somn, și în stare de veghe.

Visarea ne consolidează capacitatea de a ne ajusta emoțiile, procesează și stochează amintiri, sporește creativitatea și susține învățarea. Visele pot chiar anunța viitoare suferințe mentale sau fizice.

Visele pot fi aduse și în slujba noastră. Urmărind studii de ultimă oră în domeniul visării și date științifice, dr. Rahul Jandial, neurochirurg și neurocercetător, ne arată cum să folosim visarea lucidă ca să exersăm talente din viața reală, cum să rescriem coșmarurile, ne spune ce dezvăluie visele despre cele mai profunde dorințe ale noastre și cum să căutăm în vise semne ale bolilor Parkinson sau Alzheimer.

În tradiția Respirației lui John Nestor, De ce visăm deschide o ușă spre una dintre cele mai vechi funcții vitale ale omului și îi descătușează potențialul de a ne îmbunătăți radical viața.

 Rahul Jandial, MD, PhD, este neurochirurg şi neurocercetător. Conduce o echipă de specialiști în neuroștiințe de la Laboratorul Jandial din City of Hope, un centru de cercetare și tratare a cancerului din sudul Californiei. Profesor asociat în cadrul Departamentului de Neurochirurgie de la City of Hope, Dr. Jandial face intervenții chirurgicale în spitale de pediatrie aflate în zone defavorizate din America Centrală, America de Sud şi Europa de Est, prin intermediul Asociației Internaționale de Neurochirurgie Pediatrică (INCA), o organizație nonprofit pe care a înființat-o în 2003. Este autorul a zece cărți academice și a peste 100 de articole publicate în reviste de specialitate. În prezent, locuiește la Los Angeles.

La Editura Lifestyle Publishing a mai apărut și Neurofitness. Secretele unui neurochirurg pentru a crește performanța și a descătușa creativitatea.

O carte importantă. Scriitura este minunată, explicațiile sunt ușor de înțeles, iar poveștile sunt grăitoare. – JULIA SAMUEL

Jandial ridică elegant cortina dincolo de care se află tărâmul viselor, luminând minunat această experiență universal împărtășită. – DAVID EAGLEMAN, neurocercetător la Stanford

În cartea lui captivantă și plină de informații, Jandial explorează cu entuziasm starea de somn, oferind ponturi care-i ajută pe cititori să-și realizeze potențialul permanent. De ce visăm este un mesaj fascinant și revelator din lumea neuroștiinței. – BOOKPAGE

Faptul că visarea ne ajută să ne păstrăm imaginația neîngrădită este de-a dreptul însuflețitor. Pentru oricine din domeniul artelor sau din spații creative este o lectură obligatorie, devenită pe loc clasică. – BRYAN FOGEL, regizor laureat al premiului Oscar
Este o carte remarcabil de îndrăzneață și scrisă superb! – MELISSA BARAK, director artistic la Baletul din Los Angeles

Ca fotograf și muzician, cartea lui Rahul Jandial (…) mi s-a părut edificatoare și însuflețitoare. Pentru orice artist, este un tezaur de perspective științifice asupra procesului de creație. – MICHAEL BECKER, muzician nominalizat la premiile Grammy

De câte ori nu ați asistat neputincioși sau nu v-ați ieșit din fire în fața unui copil care a izbucnit în lacrimi aparent fără motiv, care s-a trântit pe jos în mijlocul mallului ori a încălcat într-o clipită toate regulile bunei-cuviințe? Copiii, oricât de mici ar fi, au emoții la fel ca noi, adulții, doar că, la început, nu știu să le pună în cuvinte... le manifestă corporal, fizic, în moduri ce de regulă atrag atenția asupra lor și, implicit, asupra dumneavoastră când vă aflați în public.

Această carte este un ghid în lumea inteligenței emoționale, ce vă va ajuta să înțelegeți emoțiile și acțiunea lor asupra minții și corpului, să știți când și mai ales cum să interveniți pentru a gestiona comportamentele necontrolate ale copiilor și să le puteți fi alături, transmițându-le încredere. Are la bază metoda revoluționară a Procesării colaborative a emoțiilor, creată și probată de cele două autoare pe parcursul celor mai bine de cincisprezece ani în care au lucrat cu copii mici. Aceasta, departe de a fi doar o strategie pentru depășirea unor momente dificile, contribuie la dezvoltarea psihică sănătoasă a celor mici și la crearea unei legături solide părinte-copil.

Alyssa Blask Campbell este specialistă în educație timpurie, CEO al programului Seed & Sew, podcaster și influencer.

Lauren Elizabeth Stauble este profesoară, specialistă în educație timpurie. Conduce departamentul dedicat educației timpurii în cadrul Bunker Hill Community College din Boston.

În această carte vom analiza modul în care putem stimula dezvoltarea inteligenței emoționale la nivel colectiv, astfel încât să putem creşte copii empatici, siguri pe sine și încrezători, care sunt capabili să interacționeze cu mediul lor, să-şi apere propriile interese și să se implice cu respect în cadrul comunităţii. Veți fi provocați să analizați relațiile dumneavoastră cu copiii, cu familiile și/sau cu clasa dumneavoastră și, cel mai important, să vă analizați pe dumneavoastră înșivă.  - Alyssa Blask Campbell și Lauren Elizabeth Stauble

 Întrucât noi forţăm limitele în permanenţă, de ce să nu ne așteptăm să o facă și copiii? Menținerea consecventă a limitelor creează o așteptare. Datoria noastră este să stabilim o limită, iar datoria lor este să fie curioși să ştie când o vom menține: Sâmbăta este la fel ca lunea? Dar atunci când unul dintre părinţi nu este acasă? Ce se întâmplă dacă sunt bolnav? […] Partea cea mai grea este întotdeauna începutul, deoarece, ori de câte ori stabilim o limită, trebuie să fim pregătiți emoțional pentru momentul în care copiii o vor forța. E datoria lor. Crearea acestui fundament poate fi un lucru provocator, însă va face astfel încât viața dumneavostră să fie mult mai puțin extenuantă după aceea. - Alyssa Blask Campbell și Lauren Elizabeth Stauble

Catalogul lecțiilor din această carte este structurat pentru a te ghida pas cu pas spre o viață mai împlinită și de succes.

Acest syllabus reprezintă o fundație solidă, un ghid detaliat și bine organizat, menit să te ajute să navighezi prin complexitățile și provocările vieții. Fiecare lecție este o cărămidă solidă în construcția unei vieți pline de înțelepciune și reușite, oferindu‑ți nu doar cunoștințe, ci și instrumente practice pentru a le aplica în viața ta de zi cu zi.

Vei învăța cum să faci alegeri înțelepte, cum să treci peste durere, cum să confrunți și să depășești fricile care te țin pe loc. Vei descoperi puterea comunicării eficiente și vei învăța cum să îți aperi drepturile cu fermitate și integritate. Fiecare lecție este concepută pentru a‑ți oferi perspective noi și strategii practice, adaptate pentru a răspunde nevoilor și provocărilor tale actuale.

Flavia, experiențele și gândurile ei profunde așternute în această carte ca niște pilde prețioase în care e imposibil să nu te regăsești, înseamnă pentru mine surpriza frumoasă a acestui an. Când credem că suntem maturi și că le știm pe toate, întâlnirea noastră cu noi înșine, în mod neașteptat, în paginile unei cărți, ne întoarce credințele cu susul în jos și ne arată cât de mult mai avem de aflat despre inima și mintea noastră, despre viața și felul în care putem face față provocărilor ei.

Citește cu încredere, pe nerăsuflate, aceste pagini și vei deveni mai bogat! Am avut lacrimi în ochi de la primul capitol, inima mi‑a bătut cu putere și mintea nu se mai sătura, avidă să citească totul, până la capăt! Și cea mai frumoasă senzație este cea din final, când știi că vrei din suflet și vei putea împărtăși celor dragi, începând cu copilul tău, din această comoară de înțelepciune a vieții, pentru că, poate, nu ai găsit curajul, priceperea, cuvintele să o faci până acum. Inimă pentru inimă, dar din dar! Andreea Marin, jurnalistă și prezentatoare TV

În paginile acestei cărți, Flavia Niculae ne oferă mult mai mult decât simple lecții de viață – ne dăruiește o parte din sufletul ei, deschizând un dialog sincer despre puterea de a depăși durerea, despre fragilitatea umană și despre curajul de a ne construi viitorul chiar și din cele mai grele încercări.

Autoarea ne conduce pas cu pas pe drumul vindecării și al autocunoașterii, oferindu‑ne instrumente practice, dar și inspirație pentru a ne găsi propria cale în fața provocărilor vieții. Acest volum este mai mult decât un ghid – este un companion de nădejde pentru oricine își dorește să‑și transforme viața prin perseverență, iubire și înțelepciune.

„ZBOR este invitația mea pentru tine să visezi cu ochii deschiși alături de câteva creioane colorate. Pentru fiecare pagină, tu alegi culorile și momentul de răsfăț într-o zi obișnuită. Imaginează-ți chiar și alte elemente pe care să le desenezi în zbor pe pagină. Îți poți oferi în fiecare săptămână, timp de un an, câteva minute de relaxare în care lași creativitatea să zboare. Poți împărtăși experiența cu cineva drag colorând paginile împreună sau dăruind balonul colorat.” - Ana-Maria Gălețeanu

Capacitatea de autocunoaștere personală, cuprinzând nu doar adulți, cât și copii, în mod aparte, dar și capacitatea de adaptare adecvată la mediul social sau școlar, pot aduce îmbunătățiri considerabile prin consiliere psihologică, psihopedagogică, prin dezvoltarea abilităților de observare și reflectare către sine. Printr-un transfer de informații referitoare la anumite experiențe, stări emoționale, blocaje conflictuale, într-o manieră facilă copiilor, așa cum reprezintă citirea de povești, se poate ajunge la reducerea tensiunii psiho-afective și la dobândirea unor comportamente dezirabile.
Consiliere cu povești poate fi percepută ca un altfel de ghid creativ și jovial, concentrat asupra unor personaje, care experimentează anumite emoții și situații, unele surprinzătoare, altele simple, așa cum se întâmplă și în lumea reală, însumând 30 de povești accesibile copiilor, atât ca limbaj, cât și ca paletă de emoții. Starea de bine este o țintă care se dorește a fi atinsă în dezvoltarea emoțională a copilului, iar lectura este un suport care nu trebuie neglijat în acest context, special și limitat în timp.
Dezvoltarea abilităților de relaționare și instalarea confortului emoțional se pot construi într-o manieră relaxantă și printr-o expunere pe înțelesul copilului, atât a textului parcurs, cât și a dialogului urmat, așa cum ar fi indicat, în funcție de particularitățile individuale, drept pentru care, prezenta carte constituie un suport pentru copil, fie în mediul său personal, fie în cel școlar, de exemplu, alături de grupul clasei, ori individual, în cadrul activităților de consiliere.
Identificarea emoțiilor, înlăturarea temerilor, stimularea încrederii în sine, dezvoltarea limbajului, sunt doar câteva aspecte ușor de observat în evoluția unui copil, având ocazia de a se transpune prin intermediul lecturii în diferite personaje care împărtășesc experiențe inedite ori familiare acestuia.

O carte sincera despre atasamentul anxios si evitant in relatii, scrisa pentru toti cei care se regasesc in tipare relationale repetitive si vor sa inteleaga de ce. Pornind de la propria experienta si imbinand povesti reale cu teorii psihologice, autoarea ofera ceea ce si ea ar fi avut nevoie sa citeasca: exemple concrete si vulnerabile despre relatiile dintre persoanele cu atasament anxios si evitant. Este ghidul pe care l-ai fi vrut cand te simteai singur in experientele tale, te invinovateai si cautai raspunsuri despre comportamentele tale in relatii.

Emilia Zainel este consultant in economie comportamentala si trainer senior la Behavi Lab. Colaboreaza cu organizatii si persoane fizice, folosind principii din stiintele comportamentale pentru a genera schimbari pozitive in comportamentul oamenilor.

Sustine workshop-uri si masterclass-uri despre economia comportamentala, luarea deciziilor, perseverenta, focus si growth mindset.

Este autoarea unui carti de non-fictiune Embracing Resilience: Overcoming Attachment Challenges, Amazon Authors (2023) si a doua volume de poezii: In afara timpului, Ed. Tracus Arte (2015) si Eram cu totii, Ed. Tracus Arte (2021).

Autoarea adună în aceste pagini învățămintele din propria viață, sfaturi și povești emoționante despre cum să îți găsești echilibrul între a fi mamă, soție și femeie. Un volum care îi îndeamnă pe părinți să-și întâmpine copiii cu și mai multă dragoste și înțelegere, și un ghid blând care aduce laolaltă întreaga familie. 

„Organizatorii de vieți este o colecție de frânturi interioare, un ghid vibrant și plin de viață care vă inspiră să construiți o relație profundă și autentică cu copiii voștri. Autoarea, cu o experiență emoțională bogată trăită în propria familie, oferă soluții reale și testate. Fiecare pagină te captivează prin sinceritatea autodezvăluirii și prin simplitatea cu care sunt prezentate ideile, făcând din această carte un instrument esențial pentru orice părinte. Ușor de citit, dar profundă, cartea va rezona cu o gamă largă de cititori, fiind o adevărată sursă de inspirație și reflecție.”  Ancuța Stanciu, psihoterapeută, mamă

„Cartea Laviniei Stan ne dă ocazia să reevaluăm tot ce vedeam până acum în alb și negru, pentru că lumea are nuanțe. Iar Lavinia ne pune în față tot acest caleidoscop de posibilități, alegeri, emoții și soluții pe care fiecare dintre noi, ca părinți, ar trebuie să le avem la îndemână în relația cu copiii noștri, astfel încât, atunci când aceștia vor deveni adulți, să își atingă potențialul, simțind că au ajuns acolo fiind iubiți și ajutați.” Cristina Cuculas, secretar general, ANPDCA

„Această carte este probabil unică pe piața de parenting. Căci nu e (doar) despre îngrijirea copiilor, ci vă repune în drepturi, ca părinți, în peisajul social românesc din prezent, indiferent de vârsta celor mici sau de faptul că ei nu au apărut încă în viața voastră. Nu învățați din carte, ci învățați direct de la Lavinia. Ea nu dă lecții, nu vă spune musai cum să procedați, dar spune tot ceea ce sufletul a mii de mame de azi și din ultimele decenii ar spune, dacă ar avea o singură voce, o voce care reverberează în conștiința și inima fiecărui om aflat în ipostaza de părinte. În cele mai multe situații, cartea nu validează doar părintele, ci direct omul. Citind Organizatorii de vieți, eu am devenit mai bună.” Roxana Vasile, pedagog, mamă

Dacă te-ai simțit vreodată copleșit de emoții în fața altora, ai avut impresia că nu reușești să te faci înțeles sau ți-e teamă să îți spui punctul de vedere din teama de a nu greși, acesta este ghidul suprem care te salvează – pentru a te face auzit, văzut, respectat.

Astfel, plină de tehnici, trucuri și exemple concrete, departe de a fi o carte pur teoretică, Găsește curajul de a vorbi te ajută să integrezi rapid în viața de zi cu zi ceea ce înveți din paginile ei, fie că te afli la birou, în cercul de prieteni sau în familie. Teodora Mețiu îți oferă instrumentele necesare pentru a-ți organiza mai bine gândurile, a-ți gestiona emoțiile și a transmite mesaje clare și convingătoare, astfel încât să-ți întărești relațiile și să-ți îmbunătățești calitatea vieții.

„Gândește-te așa : dacă astăzi îți faci munca de nota 10 dar reușești să o comunici doar de nota 7 care crezi ca va fi percepția colegilor tăi, a clienților tăi sau chiar a unei audiențe extinse? Ca ești profesionist de nota 10 sau ca ești profesionist de nota 7? Răspunsul este simplu: suntem văzuți ca profesioniști după cat de bine reușim să ne comunicăm munca!

Comunicarea nu mai aparține de multă vreme doar specialiștilor în domeniu. Dacă mă întrebi pe mine, în viitorul marcat de inteligența artificială ceea ce va face diferența între profesioniști va fi strict felul în care își comunică priceperile, realizările, ideile.

Și atunci, nu crezi ca ar fi un bun moment să îți îmbunătățești comunicarea?” – Teodora Mețiu

Fericirea trece prin stomac – la propriu! Ai grijă de al doilea creier al tău și bucură-te de o sănătate completă, din intestine până la minte!

Sistemul tău digestiv nu este doar un procesator de alimente. El „gândește” și funcționează ca un al doilea creier al organismului. Această descoperire revoluționară, susținută de cele mai recente studii medicale, arată că sănătatea digestivă este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, jucând un rol crucial în combaterea inflamațiilor, în susținerea sistemului imunitar și în menținerea sănătății emoționale.

În cartea Al doilea creier, dr. Emily Leeming, expertă în microbiom și dieteticiană, explică modul în care sănătatea intestinului influențează întregul organism. Un microbiom echilibrat îmbunătățește nu doar digestia, ci și memoria, claritatea minții și sănătatea emoțională, reducând riscul de afecțiuni precum depresia, anxietatea, Parkinson sau Alzheimer.

Prin 10 strategii bazate pe știință, dr. Emily Leeming îți prezintă Metoda Genius Gut, oferindu-ți toate instrumentele necesare pentru a-ți îmbunătăți microbiomul cu alimente fermentate, pentru a-ți diversifica dieta și a avea un sistem digestiv echilibrat și pentru a învăța să-ți adaptezi mesele la ritmul natural al corpului.

Hrănește-ți sănătatea de la interior spre exterior! Creierul și stomacul tău îți vor mulțumi!

Ghidul părinților determinați să crească oameni uimitori.

Într-o perioadă în care mulți copii și adolescenți se confruntă cu dificultăți, părinții sunt în căutarea unor soluții pentru a-și crește copiii sănătoși din punct de vedere mental și pregătiți să înfrunte obstacolele vieții. În sfârșit, ajutorul bazat pe dovezi este acum disponibil pentru acei părinți care, deși își dau toată silința și își doresc să ofere tot ce e mai bun copiilor lor, au sentimentul că nu reușesc să facă față provocărilor zilnice, simțindu-se adesea copleșiți.

Dr. Daniel Amen, autor de bestsellere New York Times și neuropsihiatru, alături de Dr. Charles Fay, psiholog pentru copii, îți dezvăluie ceea ce lipsește din majoritatea cărților de parenting: abordarea simultană a creierului și minții copilului (și ale părinților), pentru a crește tineri puternici mental. Această combinație eficientă oferă soluții care funcționează, chiar și în momente grele.

În această carte revoluționară, în care neuroștiința întâlnește iubirea și rațiunea, părinții vor găsi instrumente concrete și utile pentru a ajuta copiii de toate vârstele să depășească probleme comportamentale precum rebeliunea, crizele de furie și conflictele de putere, ajutându-i astfel să devină responsabili, încrezători, amabili și rezilienți.

Un ghid captivant și cuprinzător despre modul în care sistemul imunitar ne protejează – deși nu întotdeauna.

Odată ce aflăm mai multe despre mecanismul propriu de apărare, vom putea să înțelegem mai bine cum stilul de viață crește riscul de a dezvolta afecțiuni cronice. Unii cercetători susțin că oamenii sunt specia cea mai afectată de boli de pe planetă. Dacă așa stau lucrurile, nu ar fi sănătos să aflăm de ce?

John Trowsdale, imunolog de renume mondial, ne dezvăluie felul în care sistemul imunitar, deși lucrează constant să ne protejeze de patogeni, se poate întoarce împotriva noastră, uneori chiar în mod fatal, provocându-ne afecțiuni precum bolile cardiovasculare, diabetul, obezitatea, scleroza multiplă și cancerul.

Așadar, de ce nu ne protejează el împotriva tuturor bolilor? Dacă apărarea este atât de bună, de ce nu ne scapă de afecțiunile cronice? Cum se face că „vesta de salvare” poate, în anumite situații, să ne pună viața în pericol? Are legătură cu stilul de viață modern?

Cartea de față explică progresele care s-au făcut în cercetarea asupra sistemului imunitar, a cărui importanță devine din ce în ce mai evidentă în rândul publicului larg, pe măsură ce ne tot confruntăm cu epidemii și crize de sănătate la nivel mondial.

„Îmbogățită cu informații științifice fascinante și accesibilă tuturor curioșilor, această carte încântătoare oferă cititorului o excursie ghidată prin minunile sistemului nostru imunitar.” — Mary Carrington, cercetător principal la Frederick National Laboratory for Cancer Research

„O relatare extrem de accesibilă a unui fenomen fascinant—unul care, în bine sau în rău, influențează fiecare aspect al vieții noastre." – The Times