Practic & Util & Hobby

Fenomenul violenței în rândul copiilor nu este unul nou, iar termenul de bullying, care se referă la abuzul prin intimidare, a intrat deja în vocabularul părinților, profesorilor și psihologilor. La școală sau în mediul online, tot mai mulți copii se confruntă cu acest tip de comportament abuziv, care se manifestă prin violență psihologică, verbală sau fizică. Pentru că majoritatea tinerilor nu știu cum să reacționeze corect, cum să se protejeze de hărțuire și cum să nu îi lase pe bullies să-i afecteze emoțional, cartea aduce în discuție problema bullying-ului într-un mod simpatic și ușor accesibil copiilor.

„Bullies: Cum să faci față intimidării” se adresează atât tinerilor supuși intimidării de către semenii lor dominatori, cât și celor care sunt ei înșiși bullies. Cartea de dezvoltare personală oferă pentru fiecare categorie de cititori sfaturi și strategii de acțiune scrise cu umor și înțelepciune, astfel încât bullying-ul să fie mai ușor de înfruntat. Trevor Romain este scriitor, ilustrator și comediant. Colaborează cu organizații caritabile precum UNICEF pentru ajutorarea copiilor orfani, bolnavi sau aflați în zone de conflict militar. Cartea face parte din colecția de psihologie aplicata „Ajută-te singur” și este dedicată copiilor de 8+ ani.

Obosiți de alergătura zilei, cu toții ne dorim să ajungem la o stare de bine. Cum ar fi să luăm și noi, adulții, în mâini o carte ilustrată care să vorbească sufletului nostru?

Toată lumea are nevoie de lucruri pe care să le aștepte cu nerăbdare. Lucruri mari și lucruri mici, pentru zilele bune și zilele mai puțin bune, fie că ne creăm în mod activ bucurii pentru noi înșine, fie că pur și simplu le permitem să intre în viața noastră.

Cum s-a născut cartea

Concepută în perioada pandemiei, această carte a autoarei și ilustratoarei Sophie Blackall s-a născut din dorința de a construi un loc împodobit cu frumusețe și gânduri bune în mijlocul anxietății generale. A fost mai întâi o idee pe Instagram. Postări zilnice despre micile lucruri care ne dau o stare de bine, fiecare însoțită de o ilustrație delicată a artistei. Impactul a fost neașteptat, Sophie Blackall descoperind că erau extrem de mulți oameni care îi așteptau lista zilnică despre micile sale bucurii.

Pentru Sophie Blackall, lista de 52 de lucruri pe care să le aștepți astăzi și în fiecare zi cuprinde activități simple și la îndemâna oricui. Să coci brioșe pentru un prieten. Să desenezi o mutră simpatică pe un ou, care-ți va zâmbi astfel de fiecare dată când deschizi ușa frigiderului. Să cârpești o haină veche sau pur și simplu să faci un duș fierbinte.

Cu înțelepciune, fantezie și compasiune, cele 52 de idei ilustrate din carte oferă momente de înălțare și serendipitate pentru fiecare dintre noi. le regăsim în momentele grele ale unei pierderi, dar și în perioadele pline de anticipare și emoție ale unui început. Cartea este plină de memento-uri blânde despre obiectele, ocaziile, gesturile și ideile care ne încălzesc inimile.

Există întotdeauna ceva luminos la orizont, iar uneori acel orizont poate fi mult mai aproape decât credem.

Despre autoare

Sophie Blackall este o autoare și ilustratoare de cărți pentru copii de renume mondial, premiată de două ori cu Medalia Caldecott.

Copilul desincronizat senzorial se joacă este o continuare a ghidului de integrare senzorială, Copilul desincronizat senzorial (Editura Frontiera, 2022). Acest al doilea volum aduce o abordare extrem de practică, prezentând mai mult de o sută de activități special concepute pentru copiii cu SPD.

Fiecare activitate ajută la dezvoltarea și organizarea creierului și corpului copiilor. Indiferent de provocările cu care se confruntă copilul (atingere, echilibru, mișcare, poziția corpului, vedere, auz, miros, gust, planificare motorie sau alte probleme senzoriale), în cartea Copilul desincronizat senzorial se joacă veți găsi modalități vii și captivante de a integra distracția și jocul în situațiile de zi cu zi.

„Copiilor cu probleme senzoriale severe nu le e ușor să se simtă bine. Activitățile zilnice pot fi o luptă continuă, provocând multă frustrare și tristețe în familie. Așa cum am considerat Copilul desincronizat senzorial drept „biblia” mea senzorială, la fel socotesc acest volumul o carte indispensabilă pentru părinți și educatori. Viața lor se poate schimba în bine cu aceste idei simple, care sunt valabile nu doar pentru copii, ci și pentru adulți!” – Laurie Renke, mamă

„Prin această carte, autoarea le oferă părinților și educatorilor o gamă largă de jocuri adresate acelor copii aflați altădată în derivă, aducând la viață pentru ei un sunet nou, un ritm diferit sau o vibrație specială. Este ca și cum ai avea un terapeut care-ți șoptește mereu la ureche: «Încearcă acum asta, pe urmă asta și pe urmă asta…»” – Rondalyn V. Whitney, terapeută ocupațională, autoarea cărții Bridging the Gap. Raising a Child with Nonverbal Learning Disorder

Prima carte din seria ”Cele patru virtuți ale stoicismului”.

Curajul nu e petrol. Nu trebuie extras din pământ. E regenerabil. Se găsește în fiecare dintre noi. E ceva de care suntem capabili într-o clipită.

”Curajul înseamnă risc.

Înseamnă sacrificiu…

…simț al datoriei

…perseverență

…adevăr

…hotărâre.

Atunci când faci un lucru pe care nu poți ori nu vrei să îl faci. Când faci un lucru pe care oamenii cred că nu ar trebui sau nu poți să îl faci. Altfel nu e curaj. Trebuie să sfidezi ceva ori pe cineva.” Ryan Holiday

“Cândva, demult, Hercule a ajuns la o răscruce.

La răspântia liniștită din colinele Greciei, la umbra unor pini noduroși, marele erou din miturile grecești și-a întâlnit destinul. Unde anume sau când s-a petrecut asta, nimeni nu știe. Aflăm despre acest moment din istorisirile lui Socrate. Îl vedem surprins în cele mai frumoase creații artistice ale Renașterii. Putem simți vigoarea prinzând puteri a eroului, mușchii lui vânjoși și suferința în cantata clasică a lui Bach. Dacă ar fi fost după John Adams în 1776, Hercule la răscruce ar fi fost imortalizat în sigiliul oficial al Statelor Unite nou-înființate.

Pentru că acolo, înainte de faima nemuritoare a eroului, înainte de cele douăsprezece munci, înainte să schimbe lumea, Hercule a avut de înfruntat o criză, una la fel de reală și cu un impact la fel de important precum cele cu care s-a confruntat oricare dintre noi. Încotro se îndrepta? Unde voia să meargă? Acesta e punctul central al poveștii. Singur, necunoscut, nesigur, Hercule, la fel ca atâția alții, nu știa. În locul unde drumurile se despărțeau se afla o frumoasă zeiță, care l-a ispitit cu tot ce și-ar fi putut el imagina. Minunat împodobită, ea i-a făgăduit o viață tihnită. I-a jurat că nu avea să simtă niciodată vreo lipsă ori nefericire, ori teamă, ori suferință. Nu trebuie decât să o urmeze, i-a spus ea, și toate dorințele îi vor fi îndeplinite.

Într-o lume în care tehnologia a devenit o parte indispensabilă a vieții cotidiene, ceva crucial s-a pierdut. În cartea O generație în pericol, Jonathan Haidt, dezvăluie cum „marea reconfigurare” a copilăriei, determinată de expunerea constantă la tehnologie și de schimbările sociale profunde, a condus la o criză de sănătate mentală fără precedent în rândul tinerilor. Ratele depresiei, anxietății, autovătămării și suicidului au crescut dramatic, dublându-se în multe cazuri. De ce?

Copilăria bazată pe joacă liberă a fost înlocuită treptat de utilizarea exagerată a tehnologiei, afectând profund dezvoltarea sănătoasă a copiilor.

Cartea oferă sfaturi bine documentate pentru părinți, profesori și comunitate, provocându-te să reconsideri în profunzime modul în care copiii interacționează cu tehnologia. Haidt propune strategii clare și accesibile pentru a restabili echilibrul dintre lumea virtuală și cea reală, oferind un ghid esențial și o resursă valoroasă pentru părinții care vor să protejeze sănătatea mentală a copiilor într-o lume tot mai digitalizată.

„Amuzantă fără a trivializa și profund informativă, această carte ne lasă cu multe aspecte de contemplat, atât la nivel individual, cât și social.“ - Dr. Gabor Maté 

„Aceasta carte reprezintă o schimbare de paradigmă – pentru noi toți. Este echilibrată și șocantă, extrem de importantă și, mai ales, fără judecăți. Am învățat atât de multe.“ - Davina McCall 

„Milioane de oameni din întreaga lume se află deja sau se vor afla într-o stare de sănătate precară din cauza greutății lor. Povestirea magistrală a lui Hari face ca scurta viață a acestui experiment incitant, dar incomplet, să se anime.“ - Dr. Sally Satel, Yale School of Medicine 

„Aflându-ne la marginea unei revoluții medicale, Pilula magică este un ghid esențial prin peisajul științific, emoțional și cultural complex al acestei noi frontiere.“ - Charles Duhigg 

„O carte strălucită de la un maestru al povestirii. Este plină de compasiune, înțelepciune și deschide noi orizonturi. Indiferent dacă ești entuziasmat de aceste medicamente sau sceptic în privința lor, vei afla foarte multe lucruri din Pilula magică – este o lectură obligatorie.“ - Philippa Perry 

JOHANN HARI este autorul a trei cărţi, care au fost bestsellere internaţionale, traduse în 40 de limbi. Discursurile sale de la TED Talks au fost vizionate de peste 90 de milioane de ori, iar munca sa a fost apreciată de o gamă largă de persoane, de la Oprah la Noam Chomsky și Joe Rogan. La Editura Trei au apărut două dintre cărţile sale, Legături pierdute și Hoţii de atenţie. 

În ianuarie 2023, Johann Hari a început să se injecteze o dată pe săptămână cu Ozempic, unul dintre noile medicamente care produc o pierdere semnificativă în greutate. Nu a fost singurul – și unele previziuni sugerează că, în câţiva ani, unul din patru membri ai populaţiei din Marea Britanie va lua aceste medicamente. În timp ce aproximativ 80 la sută din diete eșuează, o persoană care ia unul dintre noile medicamente este probabil să piardă până la un sfert din greutatea corporală în șase luni. Pentru susţinătorii medicamentelor, acesta a reprezentat momentul de eliberare de una dintre cauzele care îţi cresc semnificativ probabilitatea de diabet, cancer și o moarte prematură.Totuși Hari a avut sentimente amestecate legate de aceste medicamente. Pot fi, într-adevăr, la fel de bune pe cât sună? Sunt ele o soluţie magică - sau o iluzie magică? Găsirea răspunsului la această întrebare cu o miză atât de mare l-a dus într-o călătorie din Islanda la Minneapolis și Tokyo, pentru a intervieva cei mai renumiţi experţi din lume pe aceste subiecte. A descoperit că, împreună cu beneficiile masive ale medicamentelor, vin și unsprezece riscuri potenţiale semnificative. De asemenea, a aflat că aceste medicamente contestă radical ceea ce credem că știm despre rușine, voinţă și vindecare.
Aceste medicamente sunt pe cale să ne schimbe lumea, atât în bine, cât și în rău. Trebuie să înţelegem cum funcţionează – din punct de vedere știinţific, emoţional și cultural. Pilula magică este un ghid esenţial pentru revoluţia care a început deja – și despre care un analist de frunte susţine că ar putea fi la fel de revoluţionară ca invenţia smartphone-ului.

Te-ai intrebat vreodata de ce te simti calm in prezenta unor persoane si nelinistit in prezenta altora? Sau de ce anumite experiente par sa ramana cu tine mult timp dupa ce s-au incheiat? Lumea noastra polivagala iti va deschide ochii catre raspunsuri fascinante si profund revelatoare.

In 1994, Stephen Porges propune pentru prima data Teoria Polivagala. Ideea sa de baza este: nivelul de siguranta pe care il simtim are un impact important asupra sanatatii si fericirii noastre. Aceasta teorie a schimbat radical modul in care cercetatorii si clinicienii abordeaza interventiile in cazul traumelor si interactiunile terapeutice, iar in aceasta carte creatorul ei impreuna cu fiul sau explica principiile in termeni simpli, accesibili tuturor.

Plina de sfaturi utile si exemple din lumea reala, aceasta carte va schimba modul in care gandesti despre creierul, corpul si capacitatea ta de a ramane calm intr-o lume care pare din ce in ce mai coplesitoare si stresanta. Vei invata sa recunosti semnalele subtile ale corpului tau, sa intelegi cum sa creezi un mediu sigur pentru tine si cei dragi si sa transformi traumele din trecut in resurse pentru un viitor mai echilibrat si plin de incredere.

Cu un glosar generos de termeni polivagali la final si cu o lista de diagnostice dezbatute din punct de vedere polivagal, aceasta carte poate deveni pentru tine prima lectie de biologie polivagala, care iti va deschide o perspectiva noua asupra universului biologic interior care, pentru noi toti, functioneaza pe pilot automat. Vei invata sa il observi, sa il intelegi si sa il dirijezi catre starea de homeostazie, echilibru si siguranta, fie pentru a-ti pastra starea generala de bine, fie ca forma de reglare dupa o experienta stresanta sau traumatica.

Ești gata să te împrietenești cu copilul tău interior și să-ți scoți la iveală sinele autentic?

Toți tânjim să fim acceptați și iubiți. În mod ideal, în timpul copilăriei dobândim încrederea în sine și convingeri pozitive care ne vor ajuta să ne dezvoltăm armonios. Dar experiențele negative pe care le trăim în copilărie ne modelează și ne determină, inconștient, întreaga abordare a vieții adulte.

Stefanie Stahl, autoarea bestsellerului Vindecarea copilului interior, a ajutat milioane de oameni să-și descopere puterea de a se elibera de frici și gânduri negative, de a rezolva conflicte și de a se vindeca de traumele din trecut.

Prin acest ghid practic, ea oferă acum un program cuprinzător pentru un sine mai puternic:

Pasul 1: Cunoaște-ți copilul-umbră – partea personalității tale care reprezintă experiențele negative și traumele din copilărie.

Pasul 2: Consolidează-ți sinele adult – partea rațională, care este esențială pentru rezolvarea problemelor.

Pasul 3: Descoperă-ți copilul-lumină – partea sănătoasă, puternică și fericită a personalității tale, formată pe temelia convingerilor și a experiențelor pozitive din copilărie.

Conceput ca un caiet de lucru, ghidul de față vine în întâmpinarea cititorilor cu informații bine sintetizate și cu numeroase exerciții noi, care înlesnesc înțelegerea problemelor și rezolvarea lor într-o manieră relaxată.

Faceți un salt în trecut și descoperiți toate evenimentele culturale majore care au contribuit la progresul umanității!

Este cu adevărat posibil să sintetizăm evoluția noastră culturală în 365 de zile? Aceasta este provocarea pe care și-a propus-o Pedro Gómez Carrizo, jurnalist și autor al cărții Cultură generală în 365 de zile. De la apariția primelor unelte folosite de Homo habilis până la desemnarea serialului Urzeala tronurilor drept cel mai urmărit serial din toate timpurile, autorul ne propune 365 de date-cheie care au influențat istoria culturii.

Trecând în revistă informații din literatură, pictură sau muzică, dar și arhitectură, religie și descoperiri științifice majore, Pedro Gómez Carrizo întocmește o listă a evenimentelor importante care au contribuit la elevarea tehnică și intelectuală a umanității. De la descoperirea focului, realizarea picturii Nașterea lui Venus, publicarea lucrărilor marilor filosofi ai lumii și până la distrugerea, în 2018, a lucrării Fata cu balon de Banksy, chiar după ce fusese vândută la o licitație pentru 1,4 milioane de dolari, sunt toate evenimente intelectuale majore care au schimbat cursul umanității. Fiecare informație este însoțită de un text explicativ care prezintă contextul evenimentului de care este legată, precum și de date complementare pentru a înțelege mai bine conținutul său

DESCOPERĂ:

• când au avut loc primele înhumări

• cum au apărut religiile

• ce a reprezentat era axială

• cum a schimbat Platon cultura occidentală

• cum a fost construit un oraș pe Pământ pentru un împărat ceresc

• de ce credea Spinoza că rațiunea ne face liberi

• cum a schimbat Hector Berlioz muzica

• cum a fost elaborat Tabelul periodic al elementelor

• de ce a căutat Matisse să picteze în culorile sălbatice ale emoției

• cum a revoluționat Vrăjitorul din Oz cinematografia

• ce era satul global propus de McLuhan

• cum crede Harari că va evolua ființa umană într-un Homo deus și multe, multe altele...

Ai observat vreodată că un lucru care este palpitant luni devine plictisitor vineri? Chiar și relațiile incitante, joburile stimulatoare și operele de artă care îți taie respirația își pierd strălucirea după o vreme. Oamenii nu mai observă ce este minunat în viața lor. Nu mai observă nici ce este îngrozitor. Se obișnuiesc cu aerul poluat. Rămân în relații abuzive. Ajung să accepte tirania, să-și asume riscuri nesăbuite și să nu le mai pese când greșesc. Devin orbi la inegalitate și sunt mai susceptibili să cadă pradă dezinformării decât oricând.

Ce-ar fi dacă am putea găsi o cale de a vedea totul cu alți ochi? Ce-ar fi dacă am putea redeveni sensibili nu doar la lucrurile grozave din viața noastră, ci și la cele îngrozitoare, pe care am încetat să le mai observăm și, prin urmare, nu mai încercăm să le schimbăm?
Tali Sharot și Cass Sunstein investighează motivele pentru care ajungem să nu mai observăm nici lucrurile grozave, nici pe cele nu tocmai grozave din jurul nostru și modul în care putem să „ieșim din rutină” la birou, în dormitor, la magazin, pe social media și în cabina de vot.

Această lucrare inovatoare, bazată pe decenii de cercetare în domeniul psihologiei și al biologiei, ne dezvăluie cum putem reaprinde scânteia bucuriei, inovând și recunoscând unde se impun urgent îmbunătățiri. Cheia acestei perturbări – pentru a vedea, a simți și a observa din nou – este schimbarea. Schimbându-ne temporar mediul, regulile, oamenii cu care interacționăm – sau chiar și doar făcând un pas înapoi și imaginându-ne schimbarea –, ne recăpătăm sensibilitatea, ceea ce ne permite să identificăm mai clar răul și să apreciem mai profund binele.

Pentru fanii cărților Gândire rapidă, gândire lentă și Puterea obișnuinței, recomandăm acest studiu revoluționar despre felul în care perturbarea rutinelor învechite, atât a celor bune, cât și a celor rele, ne împrospătează zilele și resetează creierul, permițându-ne să ducem vieți mai fericite și mai împlinite.

Cu inteligență și umor, Sharot și Sunstein ne învață cum să ne reîmprospătăm spiritul și să vedem lumea cu alți ochi. Dacă universul tău începe să pară cenușiu și plictisitor, această carte te-ar putea învăța cum să ieși din zona de confort. — Kirkus Reviews

Una dintre trăsăturile celor mai creativi gânditori din istorie – de la Leonardo da Vinci până la Albert Einstein – este aceea că au capacitatea de a vedea realitatea cu ochi proaspeți și de a se minuna în fața lucrurilor de zi cu zi pe care majoritatea oamenilor au încetat să le mai observe: albastrul încântător al cerului, trecerea timpului, felul în care o rază de lumină cade pe o frunză. Privește din nou ne poate ajuta pe toți să privim cu alți ochi lucrurile din jurul nostru. Este o lectură inteligentă și plăcută, care te ajută să-ți revitalizezi viața. — Walter Isaacson, autorul biografiilor Steve Jobs, Leonardo da Vinci, Albert Einstein și Elon Musk

Oportună și importantă. O carte clară și provocatoare despre puterea așteptărilor și misterul nesfârșit al minții umane. — Tara Westover, autoarea cărții Învățare

În Privește din nou, Sharot și Sunstein ne oferă o perspectivă pătrunzătoare asupra științei rutinei. Observațiile lor despre motivele pentru care ne obișnuim cu lucrurile și în ce fel se întâmplă acest fapt ne învață cum să ieșim din rutină și să ne bucurăm mai mult de viață. O carte surprinzătoare și fermecătoare. — Annie Duke, autoarea cărților Quit, Gândește în pariuri și Cum să decizi

Privește din nou este cartea perfectă, care te va ajuta să-ți împrospătezi punctul de vedere. Sharot și Sunstein ne dezvăluie de ce este ușor să cădem pradă rutinei în toate aspectele vieții și cum să evităm această capcană. În plus, te vor ajuta să duci o viață mai fericită, mai sănătoasă, mai chibzuită și mai corectă. — Katy Milkman, autoarea bestsellerului How to Change