Practic & Util & Hobby

Introducere de John Dicey

Carte bazată pe metoda cu 90% șanse de reușită

În sfârșit, metoda miraculoasă pe care o așteptau toți fumătorii. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinență. Nu trebuie să ai o voință puternică. Nu ești supus(ă) unui tratament de șoc. Nu ai nevoie de un substitut sau adjuvant. Nici măcar n-ai să te îngrași. E ușor și plăcut să te lași de fumat cu metoda  Allen Carr.

Dacă ești fumător/fumătoare și ai cumpărat cartea pentru tine, singurul lucru pe care trebuie să-l faci e s-o citești. Și ți se recomandă să fumezi în timpul lecturii!

Dacă ești nefumător/nefumătoare și ai cumpărat cartea pentru cineva drag ție, nu trebuie decât să-l convingi s-o citească. Dacă nu-l poți convinge, citește-o tu, pentru că ultimul capitol te învață cum să transmiți mesajul cărții celor din jur. Și – mai important decât orice – cum să-ți împiedici copiii să se apuce de fumat.

Metoda ușoară a lui Allen Carr are peste 90% șanse de succes. Ea se bazează pe experiența proprie a autorului, care după o lungă „carieră“ de mare fumător a trecut brusc de la 100 de țigări pe zi la zero. Consecința a fost cartea de față, cu tradu­ceri în mai toate limbile globului și multe milioane de exemplare vândute, și clinicile „Allen Carr“ din întreaga lume, celebre pentru faptul că îți rambursează banii dacă nu reușesc să te vindece de fumat.

O primă ediție a acestei cărți a apărut în 2004.  Prezenta ediție reprezintă versiunea actualizată  a bestsellerului internațional În sfârșit nefumător.

O lectură benefică și luminoasă pentru fiecare muritor care vrea să profite de cele mai noi descoperiri din știința medicală!  

Asaltați de 17 000 de boli inventariate de medicină, dar și de nenumărate toxine și substanțe cancerigene din mediu, este un miracol că organismele noastre reușesc să ne țină în viață. Asta, desigur, dacă nu ne trădează chiar ele, prin cancer sau afecțiuni autoimune.

Pornind într-un tur al corpului uman, organ cu organ, cercetătorul în biomedicină John Tregoning testează diete și regimuri de exerciții care promit să ne „prelungească viața”, cu scopul de a separa realitatea de mode și mituri. 

Dedicând capitole speciale diverselor tipuri de afecțiuni, de la bolile genetice moștenite, la infarcturi, aritmii și angină, până la funcționarea delicată a creierului, Live Forever? oferă perspective inedite asupra modului în care putem avea cel mai bine grijă de corpul nostru, trăind vieți mai lungi și mai sănătoase.

John S. Tregoning este profesor de imunologia vaccinurilor la Imperial College London, a publicat peste șaizeci de articole academice și a colaborat cu revistele Nature și Science. 

”Există patru reguli de bază pe care le cunoaște toată lumea. Mănâncă mai puțin, fii mai activ, nu consuma alcool, nu fuma. Dar cum anume contribuie aceste patru reguli la un mod de viață mai sănătos? Mai există și alte lucruri? În conceptul de wellness sunt cuprinse o multitudine de idei despre cum să reduci impactul îmbătrânirii și probabilitatea decesului prematur. Unele dintre aceste idei sunt științifice, altele, se-miștiințifice, iar altele nu au, la drept vorbind, nicio legătură cu vreun fel de știință sau măcar cu simțul comun. Am încercat să văd dacă vreuna dintre aceste abordările comune poate reduce impactul îmbătrânirii organelor, pe măsură ce pășesc în a doua parte a existenței mele.” -  Autorul

„Această carte m-a făcut recunoscător pentru minunile evoluției și ingeniozității umane care ne-au adus până aici. Și m-a făcut mai fericit și chiar mai puțin dispus să-mi irosesc timpul și banii pe mode trecătoare.” — The Times

„În această carte captivantă, Tregoning privește din perspectivă științifică principalele lucruri care ne ucid... și pune la încercare diverse diete și intervenții menite să ne țină sănătoși.” — Daily Mail

Suntem îmbibați de „o să fie bine”. De „atragi ce gândești”. De „universul îți dă cât poți duce”. AI NEVOIE DE ADEVĂR.

O geamandură pentru mintea care se duce prea repede în cele mai negre scenarii.

Dr. Lauren Cook, psiholog clinician și una dintre cele mai cunoscute voci despre sănătate mintală din mediul online, îți oferă în Generația Anxietate un ghid esențial și practic pentru a înțelege și a gestiona anxietatea, dedicat milenialilor și celor din generația Z.

Cartea aceasta îți arată de ce anxietatea a devenit limba emoțională a unei generații și cum începi să-ți iei mintea înapoi.

Dacă simți că trăiești sub presiune constantă, că viitorul pare nesigur, iar mintea ta nu încetează să anticipeze ce urmează, cartea aceasta este pentru tine. Bazându-se pe cercetări psihologice solide și experiența reală din cabinet, dr. Lauren Cook te ajută să înțelegi de unde vine anxietatea și ce poți face concret pentru a nu-i mai permite să-ți conducă viața.

Considerate două dintre cele mai anxioase generații din istorie, milenialii și cei din generația Z trăiesc sub presiunea unor crize multiple, de la instabilitate financiară și polarizare politică până la schimbări climatice și violență. Fiind ea însăși milenială și confruntându-se cu anxietatea, autoarea oferă, dintr-o perspectivă feministă și intersecțională, un plan clar, empatic și actual pentru cei care vor să găsească mai mult echilibru, siguranță și liniște.

De‑a lungul secolelor, vrăjitorii, tămăduitorii populari din lumea întreagă, înţelepţii Orientului, călugării tibetani, bioenergoterapeuții vindecau bolnavii fără a folosi medicamente. În ce constă secretul?… Sunt remedii magice cu ajutorul cărora îți recapeți vitalitatea și pe care le găsești în această carte.

Organismul omului este constituit dintr‑o diversitate mare de structuri energetice. Suntem o simbioză între organic şi energetic. Fiecare organ îşi are câmpul său, iar procesele fiziologice din organe se schimbă în funcţie de starea acestuia. Când câmpul energetic slăbeşte – apare boala. Restabilind câmpul – învingem boala, iar organul se reface.

Vindecarea este la îndemâna noastră!

Veţi putea şti cum să acţionaţi pe zonele geopatogene şi „suprafeţele energetice”, veţi reuşi să vă restabiliţi starea deteriorată de sănătate, veţi învăţa să folosiţi amuletele, talismanele şi plantele magice, veţi afla bazele teoretice şi reţetele practice ale vindecării.

Cauti incredibilul? Gaseste-te pe tine insuti!

Acest caiet de lucru va deveni o carte despre tine, scrisa chiar de tine. Pentru asta, este necesar sa ai curajul si sa mergi in adancuri, in strafundurile fiintei tale, sa iti intrebi inima cine esti si in ce directie ti-ai propus sa mergi. Fii relaxat si linistit pentru a asculta glasul domol al intuitiei, care te va ghida fara greseala acolo unde sinele tau nazuieste sa ajunga.

Tu ai un scop precis pe lume, iar daca inca nu il stii, viata se va stradui sa te ghideze asa cum considera ea, prin bune, prin rele. Iar caietul de fata este o sinteza a ceea ce eu am cercetat si aflat si imi doresc sa vin in intampinarea nevoilor tale ca tu sa poti singur face lumina si sa iti aduci claritate in viata.

Doar tu, adevarata ta esenta, iti esti de ajuns. Numai prin autocunoastere vei ajunge la cea mai ravnita destinatie: tu insuti.

„Multă lume consideră viaţa o luptă, dar ea nu este o luptă, ci un joc. Însă unul care nu poate fi jucat cu succes fără cunoaşterea legii spirituale. […] Pentru a juca cu succes jocul vieţii, trebuie să ne antrenăm facultatea de a ne imagina. Un om cu această abilitate, antrenat să îşi imagineze doar binele, va atrage în viaţa sa «toate dreptele dorinţe ale inimii» – sănătate, bogăţie, iubire, prieteni, expresia perfectă a sinelui, idealurile cele mai înalte.“ Florence Scovel Shinn

PUTEREA CUVÂNTULUI ROSTIT • CUVÂNTUL TĂU ESTE BAGHETA TA MAGICĂ • UȘA SECRETĂ CĂTRE SUCCES 

„Uită-te în urmă la viața ta și vezi cum ai atras ori fericirea, ori dezastrul prin cuvintele tale. Subconștientul nu are simțul umorului. Oamenii glumesc distructiv în legătură cu ei înșiși, iar subconștientul ia totul în serios. Asta se întâmplă deoarece imaginea mentală pe care o creezi în timp ce vorbești se imprimă în subconștient și de acolo se manifestă în exterior. Un om care cunoaște puterea cuvântului devine foarte atent la conversațiile pe care le poartă. Nu trebuie decât să urmărească reacția cuvintelor sale ca să știe că ele nu se întorc goale. Oamenii fac cele mai mari greșeli prin cuvintele pe care le rostesc atunci când sunt furioși sau plini de resentimente, fiindcă în spatele cuvintelor lor e multă dușmănie. Din cauza puterii vibratorii a cuvintelor, începi să atragi lucrurile pe care le rostești. Oamenii care vorbesc mereu despre boală atrag invariabil boala. [...] Acum, că știm puterea pe care o are cuvântul, de ce să nu ne folosim de asta?“ Florence Scovel Shinn

Soluții pentru a înțelege firescul iubirii și pentru a o trăi plenar și satisfăcător

 Dragostea ar trebui să fie o realitate a existenței noastre, nu doar un vis sau subiectul unor poezii. Este o temă care ar trebui să ne definească întreaga viață. Și niciodată nu este prea târziu să trăiești dragostea pentru prima dată.

Trebuie să învățăm să iubim, având în vedere că puține persoane știu să o facă. Toată lumea crede că dragostea este necesară, că o viață fără iubire este o viață trăită fără să simți. Totuși, sunt foarte puțini cei care știu cu adevărat să iubească și tot ceea ce fac în numele iubirii nu este iubire, ci orice altceva.

 De multe ori, dragostea se confundă cu multe alte concepte: gelozie, furie, ură, posesie, dominare, egoism. Toate acestea sunt otrăvuri care distrug adevăratul nectar: să iubești înseamnă să te eliberezi de toate aceste interferențe. Doar atunci, în acel moment, dragostea va înflori în noi.

Ce este dragostea? În această carte plină de provocări, Osho – unul dintre cei mai revoluționari gânditori ai vremurilor noastre – ne provoacă să punem sub semnul întrebării ceea ce știm despre dragoste și ne deschide spre posibilitatea unei iubiri care este naturală, completă și liberă de posesivitate și gelozie.

Mulți dintre noi purtăm în suflet răni vechi, îngropate uneori atât de adânc încât nici nu mai suntem conștienți de ele. Dar, pentru a duce o viață echilibrată și împlinită, avem nevoie să le readucem la suprafață și să le vindecăm. În cartea de față, Charles L. Whitfield, medic și psihoterapeut american recunoscut pe plan internațional, oferă o prezentare simplă și clară a principiilor care stau la baza procesului de vindecare a traumelor psihice.

 Pornind de la explicarea proceselor traumatice pe care le suferă copilul interior – adică acea parte din noi care e plină de vitalitate și creativitate –, autorul descrie etapele procesului prin care ne putem însănătoși sufletește, recăpătându-ne energia și bucuria de a trăi. Desigur, este un proces dificil, dar, urmând pașii prezentați în acest volum, cu toții ne putem elibera de povara trecutului.

În cei 25 de ani scurși de la apariția ei, Eliberarea copilului interior a devenit o carte clasică în domeniu, reușind totodată să-și păstreze prospețimea. O lectură obligatorie pentru psihoterapeuți și pentru toți cei care vor să-și identifice și să-și vindece traumele!

Trei din patru adulți se vor simți copleșiți de stres într-un anumit moment din viață – dacă nu cumva în mod constant. Deși este o condiție foarte subiectivă, un lucru este cert: prea mult stres și incapacitatea de a rezista la acesta te pot îmbolnăvi.

Dr. Tim Cantopher a diagnosticat și a ajutat sute de oameni suferind de boli provocate de stres și în această carte ne prezintă concluziile trase după decenii de cunoștințe acumulate. Ne ajută să înțelegem cauzele stresului (trecute și prezente) și să recunoaștem oamenii care îl pot agrava. Oferă tratamente și strategii pentru a face față bolilor provocate de stres de care am putea suferi – fie că sunt fizice sau psihologice – și ne sfătuiește cum să ne vindecăm și să nu ne mai îmbolnăvim.

Scrisă în stilul deja caracteristic autorului, împletind cunoștințe deosebite prezentate pe înțelesul tuturor cu strategii foarte eficiente, această carte te va repune pe șinele spre starea de bine și spre o viață mai calmă și trăită mai frumos.

SCHIMBĂ MODUL ÎN CARE GÂNDEȘTI ȘI ÎNVAȚĂ SĂ-ȚI GESTIONEZI ANXIETATEA ȘI DEPRESIA PRINTR-UN PLAN DE DOAR 7 SĂPTĂMÂNI

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este una dintre cele mai eficiente tehnici de ameliorare a stărilor de depresie și de anxietate. Cum să devii propriul terapeut este o carte de exerciții interactivă care îți pune la dispoziție un plan simplu și practic de 7 săptămâni, care te va ajuta să-ți alini anxietatea și depresia. Dacă nu ești familiarizat cu acest tip de terapie, volumul cuprinde și explicații ale bazelor TCC, astfel încât să poți progresa în propriul ritm, atunci când ești pregătit. Lecțiile simple, directe și ușor de înțeles te vor ajuta să te bucuri de toate beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale și să obții alinarea de care ai nevoie.

FĂ PRIMUL PAS CĂTRE O SĂNĂTATE MINTALĂ MAI BUNĂ ȘI DESCOPERĂ PUTEREA TERAPIEI COGNITIV-COMPORTAMENTALE 

„Îmi doresc ca puterea TCC să ajungă la cât mai multe persoane, ca dificultăţile lor să devină mai ușor de gestionat. Din păcate, mulţi oameni pur și simplu nu știu că există și tratamente psihologice pe termen scurt, care sunt foarte eficiente. Alţii nu reușesc să găsească un terapeut care oferă TCC, alţii poate nu își permit tratamentul. Această carte face parte dintr‑un efort de a aduce TCC la îndemâna celor care au nevoie de ea.“ SETH J. GILLIHAN

Dragul meu prieten, înțeleg, profund și personal, cât de greu este când cineva face un lucru definitiv care pare și de neiertat. Am plâns mult din această cauză și m-am luptat cu atât de multe întrebări:

 - Și dacă iertarea nu va rezolva de fapt nimic?

 - Dacă iert înseamnă că va trebui să mai am vreo relație cu acea persoană?

 - Este oare posibil să ierți dacă nici măcar nu le pare rău pentru ceea ce au făcut?

Dacă te regăsești în aceste întrebări, ai pus mâna pe cartea de care ai nevoie. În paginile ei vom avea grijă de inima ta. Gândurile tale nu vor trebui să fie editate. Rezistența ta este înțeleasă. Dar există câteva perspective biblice la care ar trebui să te gândești care au adus, în cele din urmă, ceva pace în viața mea. Și îți doresc același lucru. Durerea aceea cu care ai trăit? Acele sentimente de anxietate care nu îți dau pace?

 Meriți să nu mai suferi pentru ceea ce ți-au făcut alte persoane.

Și, dacă nimeni altcineva nu ți-a spus că îi pare rău pentru durerea ta profundă, o voi face eu. Inima mea suferă pentru ceea ce îi face să sufere pe atât de mulți dintre noi. Așa că lasă-mă să te iau de mână și să te conduc pe calea care îți arată că iertarea nu este doar posibilă, ci și una dintre cele mai terapeutice decizii pe care le poți lua.

„DACĂ VREM SĂ AVEM SUCCES ÎN VIAȚĂ, ÎNCREDEREA ÎN SINE ESTE ABSOLUT ESENȚIALĂ. ÎN FOND, DACĂ NU CREDEM ÎN NOI ÎNȘINE, CU SIGURANȚĂ CĂ NIMENI ALTCINEVA NU VA CREDE.“ DALE CARNEGIE

 Dale Carnegie avea o capacitate extraordinară de a-i face pe oameni să devină conștienți de abilitățile lor ascunse, să fie mai eficienți și mai încrezători în sine. Fie că dorești să reușești în afaceri, să-ți sporești veniturile ori să ai relații avantajoase, urmează principiile sale pentru obținerea succesului, extrase din interviurile susținute de autor atât cu oameni obișnuiți, cât și cu diverse personalități, și vei putea progresa în orice aspect al vieții tale.

Oamenii care tind să-i pună pe ceilalți pe primul plan sunt deseori înconjurați de persoane toxice. Unele dintre acestea sunt atât de obositoare încât realmente te pot îmbolnăvi. Profitorii, agresorii, leneșii, vampirii energetici, manipulatorii, lăudăroșii, narcisiștii, psihopații, dependenții și mulți alții – toți îți pun în pericol sănătatea și starea de bine dacă nu iei măsuri. Nu trebuie să crezi că majoritatea oamenilor sunt răi sau că totul se petrece din vina ta. Poate ai impresia că ceilalți se poartă urât cu tine pentru că nu ești suficient de bun. Iar atunci te străduiești și mai mult să le faci tuturor pe plac. Greșit! Ce trebuie să faci este să privești dincolo de persoanele toxice care te înconjoară. Pentru a reuși trebuie să afli ce vrei cu adevărat și să înțelegi comportamentul oamenilor. Câștigă libertatea de a face singur alegeri și de a-ți trăi viața!

Te-ai vindecat vreodată mai greu decât ar fi trebuit? Ai simțit că urmezi tratamentul, dar ceva tot lipsește?

Problema nu ești tu. Corpul tău deține un sistem de operare dedicat vindecării, doar că nimeni nu ți-a dat codul de acces. Dr. Victoria Maizes, profesor la Universitatea din Arizona și director al Centrului Andrew Weil, îți oferă protocolul complet: ce să mănânci, ce să întrebi, cum să te pregătești pentru orice intervenție medicală și cum să reactivezi capacitatea înnăscută a corpului tău de a se repara mai repede, complet, cu mai puțin efort.

Un manual pe care îl deschizi când te doare. Nu un roman pe care îl citești doar când ai timp. 

Centimetrul financiar al vietii nu promite imbogatire rapida, ci claritate, autonomie si capacitatea de a trai fiecare etapa cu sens. Pentru ca, in final, prosperitatea reala incepe in interior.

• Manevrarea mingii
• Driblingul
• Pasarea și prinderea mingii
• Blocajele
• Aruncările la poartă

• manevrarea eficientă a mingii
• interceptarea mingii de la adversar
• tipurile de pase, de prindere și de dribling
• exersarea acțiunilor tactice individuale sau colective
• îmbunătățirea timpului de reacție sub presiune
• efectuarea paselor precise- anticiparea paselor
• fentele și schimbările de direcție
• blocarea mingii în proximitatea porții
• dezvoltarea abilităților de comunicare cu coechipierii

Hrăniți cu dragoste este o carte despre hrană, conectare și grija care ne formează din interior.

Autoarea Dr. Deborah MacNamara ne arată că alimentația copiilor nu este doar o chestiune de nutrienți, ci și de relație, siguranță și atașament. Nu contează doar ce le punem în farfurie, ci mai ales cum o facem. Dincolo de a le umple stomacul, mesele în familie hrănesc nevoia profundă a copiilor de apropiere, încredere și sprijin emoțional.

Cu o abordare caldă și accesibilă, autoarea oferă o perspectivă nouă asupra procesului de hrănire, a dificultăților alimentare și a modului în care putem crește copii echilibrați fără presiune și fără lupte de putere.

„Hrăniți cu dragoste este o invitație la a transforma hrana într‑un act de iubire și conectare, pentru copiii noștri și pentru toți cei pe care îi iubim.“ – Ioana Chicet‑Macoveiciuc

Cartea descrie detaliat una dintre cele mai eficiente metode de a sprijini copiii în a‑și explora emoțiile dificile: Focusing.

Psihoterapeuta pentru copii Marta Stapert, autoarea cărții, a folosit metoda Focusing câteva decenii ca instrument practic prin care copiii, dar și adulții, își recunosc emoțiile, își exprimă trăirile și își dezvoltă încrederea în sine. Într‑o lume în care copiii sunt adesea copleșiți de stres, presiuni sau neînțelegeri, această abordare oferă un spațiu sigur pentru ascultare și conectare.

„Cartea este plină de exemple concrete, exerciții și tehnici ușor de aplicat, utile pentru părinți, profesori, educatori și terapeuți care doresc să sprijine dezvoltarea emoțională a copiilor.“ – Ioana Chicet Macoveiciuc

„Copiii simt mult mai mult decât pot spune în cuvinte. De multe ori, ceea ce trăiesc se exprimă prin corp: o durere de burtă, o încordare sau un comportament care îi pune pe adulți în dificultate. Această carte le oferă părinților și educatorilor un mod blând și profund de a fi alături de copii în astfel de momente. Prin exemple clare și situații din viața de zi cu zi, cartea arată cum pot fi sprijiniți copiii să‑și asculte lumea interioară, să‑și exprime emoțiile și să găsească din interior resurse pentru schimbare și echilibru emoțional.“ – Luiza Ștefan, psihoterapeută care folosește Focusing în ședințele ei cu clienții

Crizele de furie ale copiilor pot fi epuizante și derutante. Uneori, deseori chiar, ne fac să reacționăm în feluri pe care nu ni le‑am fi imaginat. În Crizele de furie ale copiilor, autoarea Míriam Tirado ne invită să privim aceste momente nu ca pe eșecuri ale felului în care ne creștem copiii, ci ca pe niște oportunități valoroase de creștere — atât pentru copii, cât și pentru noi, ca părinți.

Cu mult umor, anecdote savuroase și o abordare bazată pe bun‑simț, Míriam Tirado îmbină experiența sa de mamă cu cea de specialist în parenting conștient și atașat. Cartea nu promite soluții magice pentru „oprirea“ crizelor de furie, ci oferă perspective clare și instrumente practice pentru a le înțelege, a le însoți cu empatie și a rămâne conectați emoțional cu copiii noștri chiar și în cele mai intense momente.

„Recomand cartea aceasta, pentru că ne invită să ne reevaluăm așteptările despre copilărie (nu, nu toți copiii sunt tăcuți și liniștiți ca niște bibelouri, majoritatea sunt ca argintul‑viu și, da, uneori au crize de furie), să ne privim propriile reacții cu onestitate și să transformăm crizele de furie într‑un proces firesc de dezvoltare, trăit cu mai multă curiozitate și mai puțină vinovăție. ”  

– Ioana Chicet‑Macoveiciuc

Începerea unei întâlniri, a unei lecții sau a unei sesiuni de grup poate fi un moment de emoție, dar și de tensiune. Persoanele implicate pot veni cu așteptări diferite, emoții și, uneori, o doză de reticență. Cum transformăm aceste momente inițiale în oportunități de conectare și bună dispoziție?
Răspunsul este simplu: cu ajutorul activităților de „spart gheața”, de tip icebreakers!

Colecția Rebus este dedicată pasionaților și cunoscătorilor de cuvinte încrucișate, oferindu-le celor care iubesc acest gen toate cele 12 numere ale revistei Rebus publicate în anul 2025.

 Revista Rebus este o publicație de cultură rebusistă, fondată în 1931 de către N. Gh. Popescu-Rebus.

Oricât ne-am dori ca lucrurile să meargă bine, nu se poate să nu apară conflicte. Realitatea este că nu există cupluri care să nu se certe. Ceea ce e normal și rezonabil în măsura în care înțelegem, comunicăm fără să rănim și rămânem conectați. Cum să ne certăm constructiv reprezintă un ghid practic pentru înțelegere și conectare în situații tensionante și oferă o perspectivă amplă, bazată pe studii întinse pe zeci de ani, asupra motivelor pentru care apar conflicte. Fiecare relație este unică, însă găsim aici modalități eficiente prin care putem gestiona certuri provocate de orice situație abordând cauzele și evitând lucrurile care duc la rupturi.

John și Julie Gottman sunt psihologi specializați în cercetarea relațiilor și în dezvoltarea de intervenții pentru cupluri. Au fondat Institutul Gottman, care oferă ateliere, terapie și resurse pentru susținerea relațiilor sănătoase. Rezultatele studiilor realizate de ei au devenit o parte integrantă a modului în care ne raportăm la ideea de cuplu și sunt citați în nenumărate cărți și podcasturi. La Editura Trei a mai apărut și Iubirea în opt capitole.

„Studiem știința iubirii de ceva vreme – cinci decenii! John în calitate de cercetător și, inițial, matematician; Julie în calitate de clinician practicant. Munca noastră de o viață a fost să dezvoltăm intervenții  pentru cuplurile care se iubesc și vor să facă relația să funcționeze, dar au nevoie de instrumente reale pentru a-și menține relația înfloritoare și pe calea cea bună. Adesea, nu relația în sine este problema, ci faptul că pur și simplu nu ați primit instrumentele de care aveți nevoie. Fiecare relație este diferită, un proiect de chimie unic, irepetabil, de dragoste și atracție, conflict și conexiune, personalități și trecuturi care se amestecă, se ciocnesc și creează ceva nou.“  -  Autorii

„Am descoperit că, în timpul conflictului, cuplurile care au manifestat patru comportamente-cheie pe care noi le numim „Cei Patru Călăreți ai Apocalipsei“ (critică, dispreț, refuzul comunicării și defensivă) au fost susceptibile de a se despărți în medie la cinci ani după nuntă. Dar am descoperit, de asemenea, că „absența conflictelor“ nu era răspunsul – pentru că a existat un alt val de divorțuri, la aproximativ un deceniu după acea perioadă de cinci ani. Aceste cupluri nu au avut parte de Cei Patru Călăreți. Nu aveau nimic. Niciun conflict major, desigur. Dar nici umor. Nicio întrebare. Niciun interes pentru celălalt. Am descoperit că maeștrii iubirii nu evitau conflictul. Dar aveau un anumit set de abilități de interacțiune care le permitea să abordeze conflictul ca pe o colaborare, nu ca pe un război; iar atunci când cineva era rănit (așa cum li se poate întâmpla celor mai buni dintre noi în conflict), știau cum să repare.“ -  Autorii

CUPRINS

Introducere: Pentru ce ne certăm?

Partea întâi. ABC‑ul conflictului       
De ce ne certăm              
De ce ne certăm în felul în care ne certăm  
Care sunt motivele pentru care ne certăm   

Partea a doua. Cele cinci conflicte pe care le avem cu toții  
Conflictul nr. 1: Aruncarea bombei   
Conflictul nr. 2: Inundarea          
Conflictul nr. 3: Adâncurile          
Conflictul nr. 4: Impasul           
Conflictul nr. 5: Prăpastia dintre noi  

Concluzie: Certuri constructive         
Ghid rapid pentru certuri constructive  
Mulțumiri              
Note