Practic & Util & Hobby

Dr. Becky a devenit cea mai ascultata voce in randul parintilor din generatia milenialilor. - Time De-a lungul ultimilor ani, dr. Becky Kennedy - cunoscuta in mediul online ca "dr. Becky" - a declansat o adevarata revolutie in parenting. Nemaidorind sa urmeze sfaturi nefolositoare sau cu care nu rezonau, milioane de parinti au adoptat metoda Good Inside, un model eficient si incurajator care pune legatura cu cei mici mai presus de dorinta de a le corija comportamentele.

Se numea, odinioara, vaca saracului. Iata, insa, cum, timpul demonstreaza, fara drept de tagada, ca vietuitoarele au fost create nu conform unei fantezii pe care sa nu ne-o putem explica, ci tocmai pentru a nu ne lipsi nimic din ceea ce avem nevoie. Asta cu o conditie: sa ne aplecam cu rabdare asupra comportamentului, uneori cam prea zglobiu, al animalelor dar si al plantelor ce ne stau la indemana pentru a umple golul - mare, mic - al spatiului in care ne petrecem zilele.

După succesul obținut cu O sarcină mai ușoară și Fițuici de parenting, Emily Oster vine din nou în ajutorul părinților care caută cele mai logice și mai puțin stresante răspunsuri la întrebări despre grădiniță, școală și activități de care să se bucure întreaga familie.

Mamă a doi copii, economistă și profesoară, Oster a descoperit că, pentru a petrece mai mult timp împreună, o familie are nevoie de un „tablou de ansamblu“ și de colaborare. Cu ajutorul datelor și al studiilor de specialitate, ea stabilește câteva principii inspirate de business și le adaptează la viața de familie. Întrebări precum „Când ne dăm copiii la școală?“, „Oare ar trebui să se apuce de un sport?“, „Cum să facem să fie mai fericiți și să aibă încredere în ei?“ își găsesc răspunsul în Familia ca o firmă.

Multe dintre proiectele lui Oster au în spate o viziune globală: datele ne folosesc atunci când vrem să luăm decizii, inclusiv ce să le gătim copiilor sau dacă să îi trimitem la școală în timpul unei epidemii. Noua ei carte este o odă dedicată felului riguros în care ajungem să luăm cele mai bune hotărâri. The Atlantic

Mancarea manastireasca este renumita nu doar pentru gustul sau autentic, ci si pentru simplitatea si beneficiile sale pentru sanatate. De-a lungul timpului, retetele manastiresti au fost pastrate si transmise din generatie in generatie, fiind marcate de o intelegere profunda a importantei unei alimentatii echilibrate. Aceasta reflecta stilul de viata monahal, caracterizat de modestie si cumpatare. Legumele proaspete, cerealele, leguminoasele si fructele sunt baza meselor manastiresti.

Cartea de fata exploreaza atat depresia in sine, cat si modalitatile prin care poti sa o invingi, intr-o maniera simpla, deloc critica si, mai presus de toate, eficienta. Autoarea prezinta mai multe strategii, inclusiv principiile fiziologice fundamentale ale unui somn odihnitor, beneficiile unei alimentatii sanatoase si ale exercitiilor fizice pe care trebuie sa le urmezi, precum si o serie de idei din psihologia pozitiva care sa te ajute sa ai mai multa grija de tine. Daca inveti sa-ti controlezi emotiile si sa fii plin de compasiune atat fata de propria persoana, cat si fata de ceilalti, vei diminua efectele depresiei si ale anxietatii. De asemenea, iti vei imbunatati viata si relatiile cu ceilalti, consolidandu-ti capacitatea de rezilienta si reducand probabilitatea aparitiei altor episoade depresive.

In permanenta exista persoane pe care trebuie sa le influentam si sa le convingem sa faca ceva anume, fie acasa, fie la locul de munca. Numai ca acest lucru nu este intotdeauna usor de pus in practica.

Nici chiar cea mai bună decizie nu duce întotdeauna la cel mai bun rezultat. Întotdeauna există un factor aleatoriu, pe care nu-l poți controla – și întotdeauna există informații ascunse. Așadar cheia succesului pe termen lung (și a evitării îngrijorării excesive) este să gândești în pariuri: cât de sigur sunt? În ce moduri posibile ar putea evolua lucrurile? Ce decizie are cele mai mari șanse de succes? Am nimerit în cele zece procente ghinioniste din strategia care funcționează în 90% din cazuri? Sau succesul meu se datorează norocului, și nu luării unor decizii grozave?

Annie Duke, fostă campioană World Series of Poker devenită consultant, se bazează pe exemple din afaceri, sport, politică și (evident) poker pentru a propune instrumente pe care oricine le poate folosi pentru a accepta incertitudinea și pentru a lua decizii mai bune. Într-o lume care prețuiește și chiar recompensează aparența certitudinii, celor mai mulți oameni le este dificil să spună „Nu sunt sigur”. Dar jucătorii profesioniști de poker sunt împăcați cu faptul că deciziile grozave nu duc întotdeauna la rezultate grozave, iar deciziile proaste nu duc întotdeauna la rezultate proaste.

Schimbându-ți mentalitatea, adică trecând de la nevoia de certitudine la obiectivul de a evalua corect ceea ce știi și ceea ce nu știi, vei fi mai puțin vulnerabil la emoții reactive, prejudecăți impulsive și obiceiuri distructive în luarea deciziilor. Vei deveni mai încrezător, calm, empatic și vei avea mai mult succes pe termen lung.

Cartea aceasta este ghidul care te va ajuta să descoperi și să accepți adevărul despre tine însuți. Câți dintre noi putem să spunem cu mâna pe inimă că ne cunoaștem cu adevărat și că ne trăim viața așa cum vrem? Dacă nu te numeri printre cei „aleși“, acesta este ghidul care te va ajuta să descoperi și să accepți adevărul despre tine însuți și să ai o viață fericită și împlinită ‒ în doar cinci zile, de luni până vineri. Luni afli ce tip de personalitate ai, marți îți înțelegi atuurile și slăbiciunile, miercuri identifici minciunile pe care ți le spui ‒ și renunți definitiv la ele, joi descoperi care este limbajul tău de iubire preferat, iar vineri înțelegi cum să valorifici tot ce ai învățat ca să devii expert în propria persoană.

Bine ați venit în universul plin de imperfecțiuni al părinților și al copiilor lor! În acest ghid scris cu onestitate, autoarea vă invită într-o călătorie empatică de-a lungul căreia veți explora împreună complexitatea stratificată a realității părintești. Navigând cu înțelepciune și umor pe acest teren imprevizibil, veți descoperi o perspectivă reconfortantă asupra legăturii dintre părinți și copii.

Deopotrivă prin anecdote si suport științific, autoarea deconstruiește iluziile scenariului cultural și invită la explorarea relațiilor transgeneraționale care modelează felul în care suntem părinți. Abordarea plină de compasiune a autoarei promovează o conexiune reală între părinți și copii, separată de așteptările societății.

Acest ghid își propune să îi ajute pe părinți să se bucure din plin de rolul lor, dar și să analizeze cu onestitate la dificultățile inerente. Este un ghid care încurajează dialogul deschis dintre părinți și copii, îmbrățișând imperfecțiunea care face parte din noi. 

„M-a bucurat să citesc cartea Dianei și să știu că va mai exista pe rafturile bibliotecilor încă un material valoros și bine structurat, care să susțină părinții în această călătorie pe care o parcurg alături de copiii lor. Cartea conține foarte multe informații utile, care sunt prezentate într-o manieră blândă, inteligibilă și totodată complexă.” 

Dr. Sandra O'Connor, psiholog clinician, dr. în medicină comportamentală și psihologia sănătății

„Într-o lume din ce în ce mai perfect, era o nevoie teribilă de o astfel de carte. Suntem asaltați de rețelele de socializare și de tot ce se întâmplă acolo, de această lume ideală, în care vedem doar mămici, tătici și copii perfecți. Acolo, totul este la dungă, la linie, totul este doar roz.

Ei bine, realitatea este alta. Nimeni nu este perfect, nici măcar copiii noștri, după cum spune Diana - și sunt de acord cu ea.

Cartea aceasta este o gură de oxigen pentru părinții care nu înțeleg de ce nu pot atinge perfecțiunea și se întreabă, deprimați complet, cu ce greșesc.

Dă-ți voie să greșești, dragă părinte! Acceptă-te așa cum ești! Știm că-ți iubești copilul enorm, știm că depui eforturi pentru el! Da, uneori nu îți ies lucrurile ca la carte și, da, uneori greșești! E în regulă! Ești un părinte suficient de bun! Și asta este tot ce contează cu adevărat pentru copilul tău!”

Dan Cruceru, tată de doi, Taticool pentru ei

Se spune că „maeștrii se recunosc după ceea ce pot face cu resurse puține”. Este și cazul acestei lucrări. Înțelegând dificultățile cu care se confruntă omul modern, autorul – Dza Kilung (Tulku) Rinpoche – a structurat un program de practică meditativă având durata de un an, destinat în mod explicit practicantului contemporan. Acesta nu depinde de alinierea religioasă sau ideologică (fiind vorba despre minte și agitația ei, aspect cu care toți ne confruntăm zi de zi). El conține o succesiune de șapte meditații tradiționale culese din toate tradițiile budismului, fiecare cu prescripția sa precisă de timp minim, începând cu așezarea standard (valabilă în orice practică meditativă) și încheind cu o meditație nonconceptuală specifică sistemului Dzogchen. În afara unor explicații clare și succinte legate de fiecare metodă în parte, de obstacolele care pot să apară sau de greșelile posibile, cartea conține și două capitole consistente de explicații despre budism și practicile acestuia. O carte înșelător de simplă, dar extrem de utilă oricărui căutător.

***

Fii ferm concentrat, dar într-un mod relaxat: iată punctul esențial ce trebuie avut în vedere.

Buddha Shakyamuni

Reziliența este o trăsătură decisivă pentru viață. Și se poate dobândi!

Fiecare părinte își dorește pentru copilul său o viață echilibrată, trăită în armonie. Dar în această epocă, pronunțat digitală, natura pericolelor la care sunt expuși tinerii ne este tot mai ascunsă. Cu vârsta, părintelui îi rămân tot mai puține mijloace de a afl a ce face adolescentul său.

O educație în spiritul rezilienței îl va ajuta pe orice tânăr să-și gestioneze stresul, să nu adopte comportamente riscante (tentații care l-ar face să se simtă mai bine doar pe moment) și, în cele din urmă, să-și revină de pe urma adversităților.

Reziliența include șapte componente, ce pot fi incluse în stilul de parenting:

COMPETENȚA ● CONVINGEREA ● CONEXIUNEA ● CARACTERUL ● CONTRIBUȚIA ● CONFRUNTAREA ● CONTROLUL

Un copil care se simte competent în toate aspectele vieții sale va căpăta convingerea că are valoare și va dobândi încredere în sine. Iar un copil încrezător în forțele proprii va îndrăzni să întemeieze conexiuni solide cu cei de vârsta sa. Prin interacțiuni sănătoase, își va clădi caracterul. Și va avea ocazia de a contribui prin fapte la binele comunității în care trăiește. Atunci când se vor ivi obstacole, va găsi înlăuntrul său tăria de caracter pentru a le depăși, confruntându-se optimist cu responsabilitățile școlare, presiunile colegilor și stimulii din mass-media. Asta îi va da senzația de control asupra propriei vieți, ceea ce pe viitor îl va face să se simtă și mai competent. Un cerc virtuos complet, care se consolidează perpetuu.

Educația în spiritul rezilienței este unul dintre cele mai importante daruri pe care i le puteți face copilului.

Filosofia invingatorului. Carte de dezvoltare personala Succesul iti va cere multe; in primul rand, te face dependent de el. Apoi, iti va pune conditii: sa mergi pana in panzele albe fara sa te uiti inapoi, sa fii disciplinat, sa crezi in tine, sa treci peste orice obstacol, peste orice esec, sa inveti din greseli, sa accepti provocarile si sa fii responsabil, prietene. Sa nu cauti vinovati pentru pierderile tale. Sa iti sacrifici tot timpul si energia pe altarul succesului tau.

Punem la dispozitia publicului, poate, cea mai apreciata carte a dr. Herbert Shelton (1895 – 1985), Postul iti poate salva viata. Cu o cariera de peste 60 de ani dedicata sanatatii umane, dr. Shelton este considerat patriarhul igienei naturale in SUA si nu numai, reprezentand figura centrala in revitalizarea miscarii de tratare a omului fara medicamente, bazata doar pe puterea elementelor naturale si resursele proprii ale organismului. Aceasta include atentia acordata nutritiei naturale, odihnei, eliminarii stresului, bailor terapeutice, expunerii la soare si, nu in ultimul rand, postului cu apa.

Traducem cartea Postul de zahar de 40 de zile pentru a accesibiliza publicului roman o cautare spirituala ardenta, intalnita in tarile occidentale de ceva timp, prin restrictia alimentara de medie si lunga durata.

Autoarea ne ofera teorema bucuriei de a fi un om. Indemnul care ramane intr-un ecou puternic si provocativ este acela al unui Alege sa faci ce poti, cand poti, pentru ca timpul nu are varsta! - Elena Seghedin, Dr. in Etica, Facultatea de Psihologie si Stiinte ale Educatiei, Univ. Alexandru Ioan Cuza Iasi

Cu doar cateva luni inaintea aparitiei acestei editii, Philip Mawer, autorul cartii "Overcoming Gambling”, a carei traducere o aducem acum la lumina, disparea, in urma unui atac terorist al insurgentilor islamici, undeva in nordul Mozambicului. Voi vorbi despre domnia sa folosind verbul la timpul prezent ca recunostinta pentru increderea pe care ne-a acordat-o. Multumesc, Phil Mawer. Philip Mawer este un cautator, un explorator al naturii umane si un impatimit al curajului. Din ingredientele acestea, la care adauga iubirea fata de cei dragi, a aparut si best-seller-ul sau, Overcoming Gambling, a carui traducere in limba romana speram sa va fie un real indrumator de viata.

Încrederea este moneda noastră de schimb în orice fel de relație – de la legătura din copilărie cu părinții, la raporturile sociale de la serviciu, din cuplu sau din tranzacțiile economice. Dar cum poți detecta subtilele semnale de avertisment, pentru a nu te lăsa păcălit? Și cum poți să-ți convingi semenii că pot să se bizuiască pe tine, chiar și după ce i-ai dezamăgit? Cartea de față prezintă cei cinci piloni ai încrederii, pe baza cărora vei putea "citi printre rânduri" și vei ști, totodată, cum să arăți că ești un om de cuvânt.

Henry Cloud, autor ajuns în topul New York Times, este psiholog clinician, specialist în leadership și autor a 45 de cărți de succes.

Când întâlnești pe cineva – un potențial iubit, un posibil angajator, un nou vecin – acea persoană stârnește de multe ori în tine o senzație, un sentiment. Deși încrederea ia naștere dintr-o senzație, ea nu se poate baza doar pe un sentiment, doar pe o emoție sau un al nu știu câtelea simț. Ea trebuie să fie ancorată în calități concrete, detectabile, fundamentale. - Henry Cloud

Pentru a face pe cineva să aibă încredere în tine nu începi prin a-l convinge că ai dreptate, că ești deștept sau că ești demn de încrederea lui. Ci începi prin a-l convinge că îl înțelegi. Ca să câștigi încrederea unei alte persoane trebuie să începi să o asculți și să o înțelegi – să afli ceea ce își dorește și ce simte, pe scurt, ce e important pentru ea. - Henry Cloud

Cum le vorbim copiilor în cele cinci limbaje ale iubirii După ce le-au ținut piept propriilor prichindei hotărâți să-și manifeste sinele dificil, concluzia lui Gary Chapman și a lui Jen Mickelborough a venit de la sine: „Poate că nu-i iubim așa cum au ei nevoie!“ Bazat pe experiențele lor personale, ghidul Timp cu familia te învață cum să-ți manifești iubirea față de copilul tău prin activități diverse, creative și amuzante.

Sentimentele apăsătoare, debilitante, dau năvală adesea în viața fiecăruia dintre noi. Nu e de mirare că ajungem să ne simțim stingheri și blocați, cu atât mai mult cu cât nu suntem mereu capabili să le identificăm sau să le dăm glas.

Cartea prezintă, pas cu pas, producerea în propria bucătărie a alimentelor care au ca materie primă laptele. Scopul celor două autoare, ele însele bucătărese încercate, este de a-i învăţa pe oameni „să simtă adevăratul gust al alimentelor” pe care, datorită creşterii numărului de produse gata preparate cu gust identic, se pare că l-au uitat.

Într-o epocă în care piața muncii trece prin transformări profunde, două jurnaliste cu experiență, autoare de bestsellere, pun sub semnul întrebării ideile preconcepute despre putere și modul în care este ea deținută în organizații și companii, precum și structurile insidioase ale unei stări de fapt care împiedică femeile să acceadă la putere.

Ceea ce a început ca o examinare a celor mai bune practici din domeniu a devenit un manifest pentru o nouă formă de putere, o versiune feminină care și-a făcut deja apariția la locul de muncă, în politică, în căsnicie. Aceasta reprezintă un plan pe care femeile îl pot folosi pentru configurarea viitorului profesional, sporindu-și impactul în beneficiul celorlalți și trăind un sentiment de bucurie autentică atunci când preiau controlul și pot influența rezultatele.

Autoarele scriu din perspectiva propriei experiențe, după ce au intervievat zeci de femei de toate vârstele, rasele și pregătirile de pe întreg mapamondul, precum și cercetători științifici de renume. Luate împreună, toate aceste povești de succes oferă o reconfigurare plină de speranță a puterii femeii la locul de muncă și acasă, ca director de top și întreținător al familiei.

Noul cod al puterii nu se concentrează asupra ierarhiei profesionale sau a puterii pe care o exerciți asupra celorlalți, ci asupra unui scop și a lucrurilor pe care le poți face pentru ceilalți în momentul în care deții puterea. Fiind în egală măsură o rețetă pentru schimbări la nivelul societății și un ghid al carierei profesionale, cartea Codul puterii îți arată cum să-ți sporești puterea pe care o deții deja, să găsești noi surse de putere în tine însăți și în comunitatea ta, dar și să-ți remodelezi jobul și viața de familie pentru a produce „mai multă bucurie, mai puțin ego și un impact maxim".

Katty Kay este prezentatoarea BBC World News America și lucrează la Washington, DC. Colaborează frecvent la emisiunea Meet the Press de la NBC și la Morning Joe, de la MSNBC. Locuiește la Washington, DC, împreună cu soțul ei și cei patru copii.
Claire Shipman este corespondent pentru ABC News și colaborator al emisiunii Good Morning America, relatând despre politică, afaceri internaționale și subiecte legate de situația femeilor. Locuiește la Washington, DC, împreună cu soțul ei, doi copii și trei căței.
La Editura Lifestyle a mai apărut, de aceleași autoare, cartea Codul încrederii. Știința și arta siguranței de sine.

„Iată ce ne dorim: timp pentru cariere care să ne satisfacă intelectual, dar și timp (care să nu fie pe fugă) pentru a ne îngriji de copiii și de bătrânii noștri, pentru a face voluntariat, pentru a clădi relații interumane care să ne aducă mulțumire și legături trainice de prietenie. Ne dorim putința de a fi noi înșine, cu toate acele elemente care ne compun, în fiecare loc unde ne ducem. Angajatorii noștri vor ca noi să punem munca pe primul loc, sau, dacă nu putem face acest lucru, să renunțăm la muncă și să ne concentrăm pe familie. Familiile noastre, ba chiar și societatea se prea poate să presupună că vom fi acolo, la nevoie, 100% din timp, iar dacă nu o facem, atunci înseamnă că ne lipsește ceva, că nu suntem așa cum ar trebui ca mame, soții și fiice." — Katty Klay & Claire Shipman

Oare cineva care ți-e drag sau chiar tu vă aflați printre acele persoane pentru care medicina nu a găsit încă un răspuns? Ți-e teamă că tu sau omul drag ție ați putea deveni dependenți de calmante? Sau poate ai experimentat deja mindfulnessul și îi cunoști deja puterea de vindecare....

Bazată pe celebrul program mindfulness pentru reducerea stresului (MBSR), această carte îi propune cititorului o imersiune în conștientizarea propriei ființe, a propriului corp, având drept obiective reducerea durerilor acute sau cronice și, în cele din urmă, trăirea cât mai deplină a vieții sale. Temele meditațiilor prezentate în carte sunt respirația, durerea însăși, gândurile și emoțiile, conștientizarea, scanarea corporală.

Un real îndrumar, acest volum conține sfaturi practice, precum și un link către cinci meditații ghidate.  Și nu în ultimul rând, prezentarea sa grafică deosebită, servind nevoii de frumos a ființei umane, îl face să fie o încântare pentru ochi și suflet.

Un angajat cu experiență ajunge să ia decizii financiare nesăbuite, repetând, fără să știe, istoria tătălui său, un parior "ratat" pe care nici măcar nu-l cunoscuse. O tânără depresivă vrea să se sinucidă prin "evaporare", pentru ca mai apoi să afle că bunica ei supraviețuise camerelor de gazare de la Auschwitz. Un băiat e cuprins de senzații inexplicabile de frig, fără să știe că unchiul său murise înghețat.

Cartea de față vorbește despre acele fobii, depresii și gânduri obsesive care ne copleșesc fără să ne dăm seama de unde ni se trag. Combinând cercetările din neuroștiințe cu intervențiile specifice constelațiilor familiale, autorul demonstrează în ce fel uneori ajungem să moștenim și să retrăim, în mod inconștient, suferințele și traumele nerezolvate ale strămoșilor. Cititorul are la îndemână căi utile pentru eliberarea de traumele moștenite pe cale transgenerațională. Aceste tehnici merg de la identificarea anxietăților mascate după cuvinte și comportamente aparte până la genogramă, dialogul imaginar cu strămoșii și eliberarea, prin compasiune, de suferințele generațiilor trecute.

Mark Wolynn este psiholog clinician specializat în traumele transgeneraționale. Este director și formator la Institutul pentru Constelații Familiale din San Francisco.

Iubeste cu adevarat. Manual pentru stima de sine • Autoarea bestsellerurilor Cum sa educi fara nervi si Frati si surori. Include stima de sine si iubirea autentica in educatia copiilor! In noua sa carte, Iubeste cu adevarat, Tania Garcia ne ofera instrumentele si cunostintele necesare pentru a intelege diferitele aspecte care compun stima de sine. Dupa ce aflam, ca parinti, cum stam noi insine in privinta stimei de sine, putem invata sa le-o cultivam si copiilor, iar Tania ne arata fiecare pas necesar spre acest scop, in diferitele stadii de dezvoltare ale copiilor, si sa integram ingrijirea de sine ca parte fundamentala a educatiei lor.

Mindfulness pentru toti. Intelepciunea de a transforma lumea Jon Kabat-Zinn a schimbat modul in care ne gandim la constientizare in viata de zi cu zi, iar prin cartea sa Mindfulness pentru toti duce mai departe legatura dintre mindfulness si starea noastra de bine la toate nivelurile: fizic, cognitiv, emotional, social, planetar si spiritual.

Moartea religiei si renasterea spiritului. Intoarcere la inteligenta inimii In fiecare colt al lumii exista oameni care sufera sau mor din cauza altor oameni. Sunt violenta si cruzimea innascute in natura noastra? Vizionarul Joseph Chilton Pearce analizeaza in magistrala lucrare Moartea religiei si renasterea spiritului modul in care amprenta noastra culturala imprima un camp de forta negativ ce blocheaza ascensiunea naturala a spiritului catre natura sa innascuta definita de iubire si altruism. Pearce respinge ipoteza neodarwinista conform careia violenta este inerenta umanitatii, identifica religia ca motorul amprentei noastre culturale negative si arata cum interactiunile inadecvate din copilarie ne blocheaza inconstient spiritul creator.

Călugărul care nu a vorbit timp de 9 luni împărtășește cu tine lecțiile pe care le-a acumulat în tăcerea sa spirituală.

„Dacă pătrundem mai profund în nefericirea noastră, vom descoperi o ușă secretă către o putere ascunsă adânc în noi. Dorința mea este ca această carte să te ajute să intri pe acea ușă.” — Gelong Thubten

Cu toții trecem prin vremuri grele, în care viața pare o luptă continuă, iar stresul ne însoțește la fiecare pas. Poate ne simțim triști, anxioși sau ne confruntăm cu o situație dureroasă, precum o pierdere grea sau o inimă frântă. În astfel de momente, avem nevoie de sprijin și îndrumare pentru a depăși gândurile și emoțiile negative.

Ghidul unui călugăr pentru vremuri grele ne arată cum să îmbrățișăm suferința și să transformăm dificultățile vieții în oportunități de creștere personală. Practicile de meditație și mindfulness ne pot ajuta să accesăm resurse nebănuite de forță interioară și să cultivăm reziliență, fericire, compasiune și pace interioră. Gelong Thubten ne ghidează cum să găsim sens în durere și disconfort, renunțând la vechile tipare de frică și rezistență.

Pe măsură ce învățăm cum să facem față mai ușor provocărilor, vom dobândi o perspectivă neînfricată asupra vieții și o fericire durabilă, de neclintit.

În cele peste cinci decenii pe care dr. Raymond Moody, renumit psihiatru și filozof american, le-a dedicat studiului vieții de apoi și experiențelor la limita morții (concept introdus de el și adoptat astăzi de cadrele medicale din toată lumea), a fost martor la numeroase experiențe care nu doar că atestă existența sufletului, ci oferă și o explicație a modului în care acesta este conectat cu sursa vieții.

Acum, într-o carte care te eliberează de frica de moarte, autorul îți oferă studii de caz pătrunzătoare, descoperiri medicale, interviuri cu experți și concluzii revelatoare ale cercetărilor sale, pentru a dovedi că există o conștiință umană care dăinuie după ce trecem dincolo, în lumină.

De la cele mai frecvente semnale de dincolo, vizite pe patul de moarte, amintiri din alte vieți și până la experiențele la limita morții, cartea te ajută să regândești natura vieții, a morții și a sufletului.

Cum sa fii iubirea pe care o cauti. Sparge ciclurile, gaseste pacea si vindeca-ti relatiile De la autoarea bestsellerului #1 New York Times Cum sa-ti transformi viata - un nou ghid care va modifica paradigma vindecarii relatiilor, incepand cu relatia pe care o ai cu tine insuti. Relatiile au fost mereu esentiale pentru supravietuirea umana. Corpul si creierul nostru sunt programate sa caute conexiunea, fie ea familiala, romantica sau platonica. Si, cu toate acestea, aceste legaturi vitale se afla adesea la radacina celor mai profunde suferinte ale noastre. In timp ce inima este pregatita de o conexiune afectiva, sistemul nostru nervos - care inmagazineaza toate ranile si dezamagirile trecute - este pregatit pentru amenintari si negativitate.

Am o perspectiva rationala asupra lucrurilor sau ma bazez pe instinct? In societate, debordez de vitalitate sau ma cufund in tacere? Pun pret pe detalii sau ma intereseaza imaginea de ansamblu?