Practic & Util & Hobby

Oare cineva care ți-e drag sau chiar tu vă aflați printre acele persoane pentru care medicina nu a găsit încă un răspuns? Ți-e teamă că tu sau omul drag ție ați putea deveni dependenți de calmante? Sau poate ai experimentat deja mindfulnessul și îi cunoști deja puterea de vindecare....

Bazată pe celebrul program mindfulness pentru reducerea stresului (MBSR), această carte îi propune cititorului o imersiune în conștientizarea propriei ființe, a propriului corp, având drept obiective reducerea durerilor acute sau cronice și, în cele din urmă, trăirea cât mai deplină a vieții sale. Temele meditațiilor prezentate în carte sunt respirația, durerea însăși, gândurile și emoțiile, conștientizarea, scanarea corporală.

Un real îndrumar, acest volum conține sfaturi practice, precum și un link către cinci meditații ghidate.  Și nu în ultimul rând, prezentarea sa grafică deosebită, servind nevoii de frumos a ființei umane, îl face să fie o încântare pentru ochi și suflet.

Un angajat cu experiență ajunge să ia decizii financiare nesăbuite, repetând, fără să știe, istoria tătălui său, un parior "ratat" pe care nici măcar nu-l cunoscuse. O tânără depresivă vrea să se sinucidă prin "evaporare", pentru ca mai apoi să afle că bunica ei supraviețuise camerelor de gazare de la Auschwitz. Un băiat e cuprins de senzații inexplicabile de frig, fără să știe că unchiul său murise înghețat.

Cartea de față vorbește despre acele fobii, depresii și gânduri obsesive care ne copleșesc fără să ne dăm seama de unde ni se trag. Combinând cercetările din neuroștiințe cu intervențiile specifice constelațiilor familiale, autorul demonstrează în ce fel uneori ajungem să moștenim și să retrăim, în mod inconștient, suferințele și traumele nerezolvate ale strămoșilor. Cititorul are la îndemână căi utile pentru eliberarea de traumele moștenite pe cale transgenerațională. Aceste tehnici merg de la identificarea anxietăților mascate după cuvinte și comportamente aparte până la genogramă, dialogul imaginar cu strămoșii și eliberarea, prin compasiune, de suferințele generațiilor trecute.

Mark Wolynn este psiholog clinician specializat în traumele transgeneraționale. Este director și formator la Institutul pentru Constelații Familiale din San Francisco.

Iubeste cu adevarat. Manual pentru stima de sine • Autoarea bestsellerurilor Cum sa educi fara nervi si Frati si surori. Include stima de sine si iubirea autentica in educatia copiilor! In noua sa carte, Iubeste cu adevarat, Tania Garcia ne ofera instrumentele si cunostintele necesare pentru a intelege diferitele aspecte care compun stima de sine. Dupa ce aflam, ca parinti, cum stam noi insine in privinta stimei de sine, putem invata sa le-o cultivam si copiilor, iar Tania ne arata fiecare pas necesar spre acest scop, in diferitele stadii de dezvoltare ale copiilor, si sa integram ingrijirea de sine ca parte fundamentala a educatiei lor.

Mindfulness pentru toti. Intelepciunea de a transforma lumea Jon Kabat-Zinn a schimbat modul in care ne gandim la constientizare in viata de zi cu zi, iar prin cartea sa Mindfulness pentru toti duce mai departe legatura dintre mindfulness si starea noastra de bine la toate nivelurile: fizic, cognitiv, emotional, social, planetar si spiritual.

Moartea religiei si renasterea spiritului. Intoarcere la inteligenta inimii In fiecare colt al lumii exista oameni care sufera sau mor din cauza altor oameni. Sunt violenta si cruzimea innascute in natura noastra? Vizionarul Joseph Chilton Pearce analizeaza in magistrala lucrare Moartea religiei si renasterea spiritului modul in care amprenta noastra culturala imprima un camp de forta negativ ce blocheaza ascensiunea naturala a spiritului catre natura sa innascuta definita de iubire si altruism. Pearce respinge ipoteza neodarwinista conform careia violenta este inerenta umanitatii, identifica religia ca motorul amprentei noastre culturale negative si arata cum interactiunile inadecvate din copilarie ne blocheaza inconstient spiritul creator.

Călugărul care nu a vorbit timp de 9 luni împărtășește cu tine lecțiile pe care le-a acumulat în tăcerea sa spirituală.

„Dacă pătrundem mai profund în nefericirea noastră, vom descoperi o ușă secretă către o putere ascunsă adânc în noi. Dorința mea este ca această carte să te ajute să intri pe acea ușă.” — Gelong Thubten

Cu toții trecem prin vremuri grele, în care viața pare o luptă continuă, iar stresul ne însoțește la fiecare pas. Poate ne simțim triști, anxioși sau ne confruntăm cu o situație dureroasă, precum o pierdere grea sau o inimă frântă. În astfel de momente, avem nevoie de sprijin și îndrumare pentru a depăși gândurile și emoțiile negative.

Ghidul unui călugăr pentru vremuri grele ne arată cum să îmbrățișăm suferința și să transformăm dificultățile vieții în oportunități de creștere personală. Practicile de meditație și mindfulness ne pot ajuta să accesăm resurse nebănuite de forță interioară și să cultivăm reziliență, fericire, compasiune și pace interioră. Gelong Thubten ne ghidează cum să găsim sens în durere și disconfort, renunțând la vechile tipare de frică și rezistență.

Pe măsură ce învățăm cum să facem față mai ușor provocărilor, vom dobândi o perspectivă neînfricată asupra vieții și o fericire durabilă, de neclintit.

În cele peste cinci decenii pe care dr. Raymond Moody, renumit psihiatru și filozof american, le-a dedicat studiului vieții de apoi și experiențelor la limita morții (concept introdus de el și adoptat astăzi de cadrele medicale din toată lumea), a fost martor la numeroase experiențe care nu doar că atestă existența sufletului, ci oferă și o explicație a modului în care acesta este conectat cu sursa vieții.

Acum, într-o carte care te eliberează de frica de moarte, autorul îți oferă studii de caz pătrunzătoare, descoperiri medicale, interviuri cu experți și concluzii revelatoare ale cercetărilor sale, pentru a dovedi că există o conștiință umană care dăinuie după ce trecem dincolo, în lumină.

De la cele mai frecvente semnale de dincolo, vizite pe patul de moarte, amintiri din alte vieți și până la experiențele la limita morții, cartea te ajută să regândești natura vieții, a morții și a sufletului.

Cum sa fii iubirea pe care o cauti. Sparge ciclurile, gaseste pacea si vindeca-ti relatiile De la autoarea bestsellerului #1 New York Times Cum sa-ti transformi viata - un nou ghid care va modifica paradigma vindecarii relatiilor, incepand cu relatia pe care o ai cu tine insuti. Relatiile au fost mereu esentiale pentru supravietuirea umana. Corpul si creierul nostru sunt programate sa caute conexiunea, fie ea familiala, romantica sau platonica. Si, cu toate acestea, aceste legaturi vitale se afla adesea la radacina celor mai profunde suferinte ale noastre. In timp ce inima este pregatita de o conexiune afectiva, sistemul nostru nervos - care inmagazineaza toate ranile si dezamagirile trecute - este pregatit pentru amenintari si negativitate.

Am o perspectiva rationala asupra lucrurilor sau ma bazez pe instinct? In societate, debordez de vitalitate sau ma cufund in tacere? Pun pret pe detalii sau ma intereseaza imaginea de ansamblu?

Grădinăritul în straturi înălțate oferă multe avantaje, dintre care poate cel mai important este că toate lucrările se pot efectua comod, în picioare. Stratul înălțat mobil poate fi amenajat nu doar în grădină, ci și pe terasă, în curtea din spatele casei sau chiar și pe balcon. Dar care sunt lucrările şi când trebuie ele făcute pentru a vă putea bucura de roadele stratului dumneavoastră înălțat pe tot timpul anului? Urmați pur și simplu sfaturile autoarei care a prezentat, lună de lună, totalitatea lucrărilor care trebuie efectuate în stratul înălțat.

Grădinarul care creează în grădina sa refugii pentru animăluțe folositoare, va dispune de o mulțime de ajutoare care vor pregăti cu pricepere terenul pentru culturi, vor poleniza plantele și vor decima în mod natural dăunătorii culturilor. Cartea bogat ilustrată conține: • descrierea mai multor insecte, amfibii și păsări; • machete pentru construirea adăposturilor pentru animalele folositoare; • idei practice pentru crearea unei grădini atractive pentru animale folositoare.

Recunoașteți și determinați peste 450 de flori din Europa cu acest determinator bogat ilustrat! Bogat ilustrată Pentru fiecare specie veți găsi mai multe fotografii și desene, care prezintă floarea în ansamblu și în detaliu, precum și caracteristicile importante de care aveți nevoie pentru a o identifica.

Presiunea exercitata asupra elevilor de a excela la scoala si de a intra la cele mai bune facultati nu a fost niciodata mai intensa. In aceasta noua carte, renumitul autor al bestseller-ului Crescandu-l pe Cain se adreseaza obsesiei actuale pentru performanta copiilor, furnizand un raspuns profund uman.

„Cum a fost la scoala? Aceste cuvinte contin suma dorintelor parintilor de a sti ce invata si ce experimenteaza copiii lor la scoala in fiecare zi. Copiii ar putea sa nu dezvaluie foarte multe, dar psihologul Michael Thompson ne sugereaza ca raspunsurile le vom putea gasi daca stim sa citim indiciile si - tot atat de important - daca ne amintim propriile noastre experiente din perioada scolii.

In relatari care sunt pe rand tulburatoare, socante, inaltatoare si pline de inspiratie, vedem elevi facand fata realitatii bogat structurate a vietii lor, nascocind propriile strategii unice pentru a supravietui si inflori la scoala. Pentru parinti, aceasta carte este o fereastra catre peisajul emotional ascuns al zilelor de scoala si trimite catre raspunsurile pe care ni le dorim si de care totodata ne temem pe masura ce cautam sa ne ajutam copiii sa reuseasca la scoala si in viata.

Construind o punte intre lumea copilului si cea a adultului si fiind formulata in tonul plin de compasiune al vocii de psiholog si de tata a lui Thompson, acest volum ne arata cum sa ascultam adevarul experientelor copiilor nostri - si cum sa ne incredem in ei, cum sa-i iubim si cum sa-i lasam, in cele din urma, sa se dezvolte singuri. Este o carte cruciala pentru epoca noastra agitata, o sursa ideala pentru familiile care se lupta sa supravietuiasca in circumstantele actuale.

De departe cea mai profunda suferinta pe care ne-o producem singuri este respingerea de sine: suntem singurele animale de pe aceasta planeta care au impresia ca nu sunt suficient de bune. In aceasta carte, fiul meu, don Jose Ruiz, ne impartaseste despre intelepciunea animalelor, din profunzimea inimii sale. El ne invata faptul ca aceasta cunoastere a lumii animale ne poate oferi metafore care sa ne ajute sa ne eliberam mintile si sa devenim artistii propriilor noastre vieti. Dupa cum veti vedea cat de curand, temeiul muncii sale este iubirea neconditionata. In paginile urmatoare ne arata numeroasele modalitati in care noi, oamenii, putem invata de la lumea animala. In acelasi timp, intrucat avem tendinta de a ne proiecta propriile cunostinte, emotii si experiente asupra lumii inconjuratoare, acest mod de a lucra cu animalele este si o maniera profunda de a ilumina misterele cuibarite adanc in fiinta noastra.

De pilda, pe masura ce observam comportamentele animalelor, avem tendinta de a ne compara cu ele. Ne dorim sa fim ca anumite animale, sa reflectam gratia, puterea sau intelepciunea lor. Pe de alta parte, este foarte posibil sa ne temem de unele animale sau chiar sa dispretuim comportamentele lor, iar astfel invatam lucruri noi despre noi insine si despre ceea ce vrem sa schimbam in vietile noastre.

Traditia tolteca ne reaminteste sa ne eliberam de toate superstitiile, inclusiv de cele pe care le-am putea avea despre lumea animala si, in schimb, sa avem incredere in propria noastra intuitie – ceva ce animalele nu au uitat niciodata. Sper ca aceasta carte sa aduca iubire si bucurie in viata voastra si ca va ocupa un loc special in biblioteca voastra personala de-acum inainte, sa fie mereu o resursa profunda la care sa va intoarceti ani si ani de-acum inainte.

don Miguel Ruiz

Traumele si credintele limitative ale stramosilor isi gasesc ecoul in viata noastra de zi cu zi, modelandu-ne destinul ca o forta invizibila. Atunci cand incepem sa cercetam cauza blocajelor, a anxietatilor, a relatiilor nefericite si a esecurilor noastre repetitive, adesea descoperim ca evenimentele din propria viata nu reusesc sa ne ofere o explicatie adecvata. In aceste momente, merita sa privim dintr-o perspectiva mai larga si sa descoperim evenimentele din viata parintilor nostri, a bunicilor sau chiar a generatiilor mai indepartate.

Esti coplesit de stresul vietii moderne? Simti ca ai pierdut controlul si cauti o cale spre o viata mai calma si mai implinita? De-a lungul mileniilor, conceptele de baza ale stoicismului au fost transmise de la generatie la generatie, rezistand amenintarilor venite din partea celor puternici si a altor curente filosofice. De la imparatul Marcus Aurelius, care a infruntat razboaie si imperii, probleme familiale si propriul temperament, pana la tine, cel care citesti aceste randuri si te preocupa schimbarile climatice si incertitudinea economica, problemele familiale si propriul temperament. Vremurile se schimba, dar noi ramanem la fel.

Descoperă prima carte-interviu a probabil celui mai apreciat și cunoscut expert în parenting din România, Urania Cremene, în dialog cu Florentina Fântânaru. Este un volum de căpătâi pentru părinți, în care a extras esența a tot ce a învățat, predat sau aplicat în relația cu fiul său și în care a așezat cu grijă informații utile oricărui părinte ce vrea să crească un copil care să ajungă cea mai bună variantă a lui în această lume.

Stiai ca persoanele care cred cu tarie ca imbatranirea aduce intelepciune traiesc mai mult? Ca talismanele chiar imbunatatesc performanta sportiva? Ca administrarea unui placebo, chiar si atunci cand stii ce este, iti poate ameliora sanatatea?

Rusinea este sufleorul din culise si determina comportamentele toxice - constrangerea, codependenta si dependenta - care distrug familii si vieti. Oh, deci asa se numeste sentimentul acela care se tine ca scaiul de tine ani si ani, care te roade pe dinauntru si iti da viata peste cap! ai putea exclama citind Rusinea.

Nebunia relației dintre Tolstoi și Sonia a devenit insuportabilă odată cu apariția celui mai apropiat discipol al lui, adept al vieții austere care constituia miezul doctrinei tolstoiene. Sonia a fost plăcut impresionată când l-a întâlnit, dar instinctul ei și suspiciunea, care-i acompania cumplita posesivitate, au făcut-o să aibă presimțiri negre. Neliniștea resimțită în prezența nobilului Certkov, căci așa îl chema, o punea în gardă. Certkov va deveni dușmanul ei. El va face o alianță cu mezina Sașa, cel mai iubit copil al lui Tolstoi și cel mai puțin iubit copil al Soniei, și se va lupta pentru moștenirea literară a lui Tolstoi cu Sonia, înainte și după moartea scriitorului. Ultima parte a vieții lui Tolstoi a fost scena unor întâmplări incredibile, sinucideri regizate de Sonia, alternate cu excese de dragoste, și toate din cauza geloziei și urii ei față de cel care pusese stăpânire pe sufletul și gândurile marelui om. Dușmanul Soniei îi controla mintea lui Tolstoi, iar ea era exclusă din afectivitatea lui de altădată, din preocupările lui. Ce se întâmplă atunci când doi parteneri de viață hotărăsc să nu-și ascundă nimic, să-și spună totul? Oare ceea ce numim astăzi transparență radicală consolidează cuplurile sau, dimpotrivă, le destabilizează? În cazul lui Bertrand Russell și al Dorei Black, sinceritatea absolută a provocat gelozii care au avut drept consecință separarea lor. Simone de Beauvoir și Jean-Paul Sartre au promis să-și împărtășească toate sentimentele, fanteziile și experiențele, dar nu au fost foarte fericiți în relația lor deschisă, cel puțin ea. Pactul de sinceritate dintre Tolstoi și soția sa Sonia, cu lectura reciprocă a jurnalelor intime, le-a deteriorat relația, făcând-o de-a dreptul insuportabilă spre final din cauza neîncrederii, geloziei și suspiciunilor. Pare așadar că transparența radicală aduce cu sine riscuri. Și nu doar pentru cupluri, precizează Aurora Liiceanu, extinzându-și analiza la societatea de azi, în care expunerea publică a persoanelor și opiniilor – inclusiv a celor radicale – duce adesea la polarizări și la adevărate războaie ale sexelor.

Peste 100 de rețete: uleiuri esențiale, ierburi și ingrediente naturale pentru tratarea durerilor frecvente.

Respectul față de tine însuți • Respectul față de ceilalți • Exprimare și comunicare • La masă • La serviciu • În afara casei • A invita și a fi invitat • Sărbători laice și religioase • Cererea în căsătorie • Buchetul miresei • Alaiul nupțial • Botezul și cele mai potrivite cadouri • Ce cadou alegem pentru diferite ocazii? • Ce ținută vestimentară adoptăm? • Ce subiecte ar fi de preferat să evităm într-o conversație? • În ce constau bunele maniere la masă? • Ce gesturi sunt permise sau interzise în locurile publice? • Cum să organizăm o petrecere? • Cum să tratăm relațiile de prietenie sau de dragoste la serviciu? • Marile etape ale vieții • Ce înseamnă eleganța?

250 de articole prezentate alfabetic, grupate în nouă mari secțiuni: modul de exprimare și comunicarea, bunele maniere la masă, la birou, în călătorie, la spectacol, la muzeu, la reuniuni pretențioase și la cele mai importante evenimente din viață.

Există reguli pentru folosirea telefonului mobil? Cum ne comportăm la birou? Dar la restaurant, în muzee sau la recepții? Cum organizăm o cină festivă? Cum ținem un toast? Care sunt cele mai potrivite formule de adresare? E demodată galanteria? Cum răspundem la un compliment?

Inceputul de an scolar 2013 m-a prins nu doar in postura de tata al unui boboc care pasea pentru prima oara pe holurile Scolii Gimnaziale „Pia Bratianu” din Bucuresti, dar si de ministru al justitiei, calitate in care lucram de cateva luni, in paralel cu celelalte misiuni guvernamentale, la un proiect de suflet care avea sa se cheme Educatia juridica in scoli.

Patrunde in mintea celui mai cunoscut savant din lume! Afla cum a privit Albert Einstein lumea si cum a revolutionat peisajul stiintific pentru totdeauna. Descopera in cartea Cum sa gandesti ca Albert Einstein drumul care l-a adus pana la cea mai faimoasa ecuatie din lume: E = mc². Aceasta carte inspirationala te invita sa explorezi abordarea unica a lui Einstein in rezolvarea marilor misterele ale lumii si sa urmaresti ideile si influentele care l-au modelat, astfel incat sa-i adopti in propria viata metodele si practicile care l-au consacrat.

Gandeste la scara mare in stilul celui mai pretuit politician din toate timpurile! Winston Churchill, una dintre cele mai marete si mai cunoscute figuri ale istoriei moderne, si-a condus tara prin cea mai intunecata perioada a sa, in timpul celui de-al Doilea Razboi Mondial. In acelasi timp, a fost unul dintre artizanii victoriei finale, dar si ai masurilor adoptate dupa aceea pentru a stabiliza lumea si a construi o pace mondiala durabila. Reflectiile lui despre tirani precum Hitler si Stalin sunt de o actualitate impresionanta in contextul dictaturilor de azi, dovedind ca el a avut intuitii remarcabile privitoare la viitorul omenirii.

Combina yoga, Pilates si meditatia ca sa invingi stresul si sa-ti stimulezi energia! Stres, oboseala, depresie, dureri articulare sau musculare... Este timpul sa le spunem "Stop!" neplacerilor vietii si sa integram noi obiceiuri pentru starea de bine! In aceasta carte inspirata din Metoda 28JPS vei descoperi cum sa pui in practica, in doar 20 de minute pe zi, un program pentru starea de bine care combina Yoga, Pilates si meditatie pentru a te ajuta sa-ti recapeti tonusul de durata, vitalitatea, increderea in sine si linistea mintii si a sufletului.

Secretele inteligentei erotice. 12 ritualuri pentru regasirea sexualitatii si fericire in cuplu Ghidul Larousse pentru sexualitate sanatoasa! Desi suntem bombardati cu numeroase sfaturi si adevarate manuale menite sa ne faca din ce in ce mai "eficienti" in asternuturi, majoritatea cuplurilor raman nemultumite. Ce s-ar intampla daca ne-am elibera de exigenta performantei in pat si ne-am bucura pur si simplu de a ne reconecta cu noi insine si cu partenerul? Extazul erotic nu trebuie sa constea doar in cele cateva secunde de placere intensa, asa cum demonstreaza fara inhibitii Florentine d’Aulnois-Wang in revolutionara sa carte Secretele inteligentei erotice.

In lume, dar nu parte din ea. Transformarea experientei cotidiene intr-un drum spiritual Profesorul spiritual Dr. David R. Hawkins ofera cititorilor sfaturi practice pentru a ajunge la stari avansate de constiinta in viata lor de zi cu zi, astfel incat sa se poata bucura de a fi in lume, dar nu parte din ea.

Cea mai simpla forma de magie si divinatie. Este greu de crezut ca ceva atat de simplu precum o greutate atasata de un fir poate sa creeze magie. Un pendul este un instrument puternic si, in acelasi timp, suficient de mic pentru a putea fi purtat oriunde si folosit oricand. Cu doar cateva minute de practica, oricine poate incepe sa il foloseasca.

• Castigatoare a Premiului Nautilus Silver, 2015. Cartea Armonizarea biocampului uman ofera o harta precisa a biocampului energetic care inconjoara corpul, aratand unde sunt pastrate emotii specifice, amintiri, trauma si durere; detalii despre localizarea traumei inmagazinate in bio!camp cu ajutorul unui diapazon si eliminarea ei.