Practic & Util & Hobby

Îți sună cunoscut vreuna dintre aceste afirmații?

• Pun nevoile și dorințele altora mai presus de ale mele.

• Spun „da“ din vină, teamă, obligație sau anxietate.

• Mă neliniștește gândul că nu sunt plăcut, că rănesc sentimentele cuiva, că par rău sau egoist.

• Nu-mi doresc să fiu o povară, să îi deranjez sau să îi fac pe alții să se simtă prost.

Dacă da, atunci și tu faci tot posibilul pentru a le face pe plac celor din jur. Acest lucru înseamnă să-ți suprimi și reprimi, conștient și inconștient, nevoile, dorințele, așteptările, sentimentele și opiniile pentru a obține atenție, afecțiune, iubire, validare sau pentru a evita conflictul, critica, dezamăgirea, respingerea sau abandonul.

„Bucuria de a spune nu” te va ajuta să identifici modurile în care le faci pe plac celor din jur. Te învață, în șase pași, cum să descoperi puterea vindecătoare și transformatoare a cuvântului „nu“ pentru a stabili limite mai sănătoase, a crea relații mai apropiate și a avea parte de experiențe care să-ți aducă împlinire și a te reconecta cu valorile tale și cu sinele tău autentic.

Care este secretul unei vieți bune, fericite și împlinite? Potrivit inițiatorilor Studiului Harvard al dezvoltării adulte, cel mai lung studiu despre fericire realizat vreodată, răspunsul la această întrebare este deja la îndemâna ta.

Cuvântul-cheie în jurul căruia se construiește răspunsul, pe cât de simplu, pe atât de surprinzător, este: relațiile. Cu cât sunt mai puternice relațiile noastre, cu atât avem mai multe șanse să ducem o viață fericită, plină de satisfacții și, mai presus de orice, sănătoasă. De fapt, Studiul Harvard al dezvoltării adulte demonstrează că legăturile strânse cu cei din jur ne pot influența sănătatea minții și a corpului pe tot parcursul vieții.

Valoroasele perspective din această carte sunt date de experiențele individuale ale sutelor de participanți la Studiul Harvard, urmărite an de an pe parcursul întregii perioade adulte, iar înțelepciunea lor e susținută prin cercetarea științifică din acest studiu și din multe altele. Relațiile, sub orice formă – de prietenie, de parteneriat romantic, de familie, de serviciu, între parteneri de tenis, între membrii clubului de lectură, în cadrul unui cult –, toate contribuie la o viață mai fericită, mai sănătoasă. Și, după cum arată studiul, niciodată nu e prea târziu pentru a întări relațiile pe care le avem sau pentru a construi altele.

Prin povești de viață convingătoare, pline de semnificații și impresionante, această carte ne învață cum să ne modelăm vieți mai armonioase și mai deschise către profunzime prin intermediul conexiunii cu oamenii din jurul nostru.

Scrisă împreună cu jurnalistul Carl Anka, cartea cuprinde întâmplări din viața lui Marcus Rashford, alături de sfaturi și soluții gândite împreună cu psihologul Katie Warriner. Volumul stă la baza pregătirii psihologice a oricărui tânăr sportiv și reprezintă o sursă eficientă de a înlătura îndoielile și a întări încrederea, teme recurente în formarea unui campion.

De ce el? De ce ea? Avem oare cu adevarat nevoie de celalalt? Nu cumva suntem victimele unei fantasme colective care ne spune ca fericirea depinde, inainte de toate, de intalnirea sufletului-pereche? Pe parcursul acestei cautari, multi dintre noi traiesc relatii de cuplu complicate sau haotice, dominate de lipsa de comunicare, de absenta lucrurilor impartasite si de ostilitate, in care sunt repuse in scena, la infinit, tradarea, frustrarile si deziluziile.

În sfârşit, metoda miraculoasă pe care o aşteptau toţi fumătorii. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinenţă. Nu trebuie să ai o voinţă puternică. Nu eşti supus(ă) unui tratament de şoc. Nu ai nevoie de vreun substitut sau adjuvant. Nici măcar n-ai să te îngraşi. E uşor şi plăcut să te laşi de fumat cu metoda Allen Carr.

Lucrare premiată cu Ashton Wylie Charitable Trust Book Award și medalia de aur la American Living Now Awards! Volumul 2 al monumentalei lucrări Raiurile și Iadurile minții expune fundamentele spirituale comune întregii omeniri, readucând la viață învățăturile și practica din tradițiile spirituale majore și subliniind rostul lor în contextul marilor transformări din prezent.

Tratat monumental despre Conștiența Umană și Știința Înțelepciunii! Impresionanta lucrare Raiurile și Iadurile minții dezvăluie conceptele esențiale ale Înțelepciunii Atemporale. În cele 14 părți și 72 de capitole ale sale, grupate în 3 volume, autorul oferă o sinteză contemporană a religiei, psihologiei și metafizicii din perspectivă holistică: corp, minte și spirit.

Fascinanta carte Intraconectați explorează maniera în care experiența noastră despre ceea ce numim „sine” apare pe parcursul vieții și ne modelează abordarea asupra lumii și asupra destinului nostru.

În Metoda Glucose Goddess, ea ne oferă un ghid step-by-step de patru săptămâni care ne va ajuta să aplicăm câteva strategii simple, dar demonstrate științific pentru a ne stabiliza glicemia. La acesta se adaugă 100+ rețete delicioase, pagini de lucru interactive și sfaturi de la comunitatea Glucose Goddess despre cum să ne menținem pe linia de plutire.

Volumul De la trauma la vindecare iti ofera instrumentele necesare pentru a naviga in siguranta prin procesul de recuperare, indiferent de natura sau intensitatea traumei. Fie ca te confrunti cu traume recente sau cu amintiri dureroase din trecut, aceasta carte iti va oferi indrumare pentru a intelege si a depasi trauma intr-un mod sanatos si constructiv. Babette Rothschild exploreaza subiecte precum gestionarea emotiilor, reconstruirea increderii in sine, stabilirea unui suport social adecvat si dezvoltarea resurselor personale. Fiecare cheie este prezentata intr-un mod accesibil si bazat pe cercetari stiintifice, oferind exercitii practice si strategii eficiente care te vor ajuta sa invingi traumele si sa-ti recastigi puterea personala.

Dinamismul societății contemporane, recunoscut mai ales prin tendințele evolutive ale pieței muncii, îngreunează din ce în ce mai mult procesul de construire a unei cariere de succes. Cartea de față descrie dinamica schimbărilor de pe piața muncii și subliniază nevoia actuală de consiliere profesională în carieră, accentuând rolul pe care îl joacă educația formală și nonformală în maximizarea potențialului individual al viitorului angajat. Un ghid pentru activitățile de consiliere privind cariera...

Descoperă odiseea ilustrată a galbenului, de la extazul aurului la agonia exclușilor! Astăzi, în Europa, galbenul este o culoare discretă, puțin prezentă în viața cotidiană și puțin solicitată în lumea simbolurilor. Nu a fost întotdeauna așa. Popoarele din Antichitate vedeau în el o culoare aproape sacră, aceea a luminii, căldurii, bogăției și prosperității. Grecii și romanii i-au acordat un loc important în ritualurile religioase, iar celții și germanii îl asociau cu aurul și nemurirea.

Cartile-oracol Ridica-ti vibratia sunt un instrument spiritual puternic pentru a-ti imbratisa scopul si a trai o viata cu vibratii inalte. Descopera cum sa reflectezi asupra intelepciunii innascute a inimii si a sufletului tau, cum sa-ti activezi fluxul centrelor de energie spirituala si sa aduci vibratii inalte in tot ceea ce faci.

Manual ilustrat pentru incepatori si avansati. Medicina traditionala thailandeza considera ca exista 72 000 de sen-uri: fiecare parte a corpului este conectata la toate celelalte parti printr-o retea infinita si intrinseca de energie, cunoscuta ca prana (sanscrita), qi sau chi (chineza) ori lom (thailandeza). In gandirea thailandeza, sen creeaza o panza de energie care se infiltreaza in corpul tuturor fiintelor si care vibreaza ca raspuns la experientele fiziologice, psihologice si spirituale. Conform traditiei, energia se manifesta si dincolo de corp, creand un camp in jurul organismului cunoscut sub numele de "aura".

Folositi-va de alimentatie pentru controla inflamatia! Inflamatia este mecanismul de aparare al sistemului imunitar in actiune. Inflamatia acuta este un raspuns dezirabil la leziuni si infectii, dar inflamatia cronica, care poate fi prezenta ani de zile fara simptome observabile, poate duce la probleme grave de sanalate, cum ar fi boala Alzheimerr, diabet, cancer si boli de inima.

Aici vei găsi răspunsuri la toate întrebările pe care le-ar putea pune nu doar fetele şi femeile, ci şi băieţii şi bărbaţii, pentru că menstruaţia este un subiect de interes pentru întreaga societate. Să ai menstruaţie nu e un subiect tabu! Ar trebui să vorbim cu uşurinţă despre asta cu prietenii, familia, colegii şi profesorii, fără să ne ruşinăm.

Cu peste 330 de pagini color, pline de informații esențiale despre nutriție și detoxifiere, această carte îți oferă toate toate instrumentele necesare pentru a-ți atinge obiectivele de slăbire sau menținere și să te simți mai bine ca niciodată.

La mai bine de doua decenii de la moartea sa, Osho este considerat unul dintre cei mai importanti ghizi spirituali ai secolului XX. Invataturile lui indraznete si originale au ca scop crearea "omului nou", liber de ideologii, doctrine si dogme invechite.

Anxietate? Apatie? Indigestie? Gastrită? Artrită? Inimă frântă? Doliu? Frică? Angoasă? Sistem imunitar slăbit? Boli cronice sau autoimune? Deochi sau alte vampirizări energetice?

Toate semnifică și au la bază unul și același lucru – DEZECHILIBRUL. Și toate ne pot afecta semnificativ calitatea vieții. Așadar, mi-am propus ca în urma căutărilor mele să pot veni către tine cu o veste extraordinar de bună – toate acestea pot fi vindecate definitiv. Nu doar ascunse sub covor. Nu doar simptome mascate. VINDECAREA REALĂ există, pot mărturisi acest lucru din proprie experiență. Iar tot ceea ce am făcut a fost să ajung la rădăcinile problemelor cu care m-am confruntat. Să mă adresez tuturor ramurilor ființei mele dragi și complexe – să urmez o călătorie în toate profunzimile și misterele sale.

O vindecare REALĂ nu poate fi dobândită doar adresându-ne cauzelor fizice. Pentru că însăși ființa umană nu aparține doar planului fizic. Ci și cauzelor emoționale, mentale dar și spirituale. Pentru că toate sunt interconectate. Iar toți suntem interconectați.

Poate că nu vom reuși să eliminăm țipetele cu totul, până la finalul vieții noastre, poate că vom mai avea scăpări, poate că nu va fi totul ca în filme. Însă ceea ce copiii noștri vor primi de la noi vor fi niște părinți conștienți, niște părinți care se educă pentru un rol pe care nicio altă generație nu a avut șansa să și-l asume, niște părinți care în fiecare zi încearcă să facă mai bine decât ieri. Iar asta este cu adevărat minunat.

Te-ai întrebat vreodată care este secretul cuplurilor care rămân împreună? Cum reușesc să păstreze vie acea scânteie care i-a adus cândva aproape unul de celălalt? Andrei Vulpescu a pornit în căutarea răspunsurilor la întrebările tale despre viața în doi și le-a strâns în paginile unei cărți pline de lecții și sfaturi utile, care te va ajuta să construiești acea relație matură și armonioasă pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna. Cartea este o hartă care îți va ghida pașii în lumea imprevizibilă a relațiilor moderne.

Află de la renumitul psihoterapeut Dr. Cristian Andrei ce gândesc femeile și nu înțeleg bărbații. Totul într-un ghid care îți oferă instrumentele necesare pentru a-ți consolida relațiile cu femeile din viața ta, învățând de la ele, evoluând prin ele.

Exista o putere, o vindecare si o lumina pe care o mama le primeste cand da nastere copilului ei. Aceasta capacitate de a-i cunoaste sufletul copilului sau ii da puteri vindecatoare, pentru ca ea stie cum sa-l faca din nou, atunci cand el nu mai stie cine este. O mama iti da viata de mai multe ori, de fiecare data cand parti din tine mor, prin felul ei absolut in care te iubeste.

Analiza datelor cu Microsoft Excel va propune o incursiune in lumea instrumentelor Microsoft Excel dedicate analizei statistice a datelor experimentale. Desi Microsoft Excel nu este un software dedicat prelucrarii statistice a datelor, raspandirea acestui software și mai ales faptul ca acesta contine un set impresionant de functii și instrumente statistice, grupate intr-un add-ins numit Data Analysis, il recomanda si pentru prelucrarea statistica a datelor experimentale.

Ce faci când copilul tău adolescent îți vorbește urât sau te ignoră, e dependent de jocuri sau se izolează în camera lui? Această carte te va ajuta să‑ți regăsești puterea în relația cu copilul tău, pentru a construi un nou tip de autoritate, una bazată pe iubire, colaborare, sprijin și perseverență. Autorul, Haim Omer, este profesor emerit la Facultatea de Psihologie a Universității Tel‑Aviv, a publicat unsprezece cărți, traduse în zece limbi. Metoda descrisă în această carte este numită „rezistența non‑violentă“.

Cartea aceasta, scrisă de psihologul clinician Ross W. Greene, oferă o explicaţie ştiinţifică asupra motivelor pentru care unii copii au un temperament exploziv şi, ce e cel mai important, propune o soluţie bazată pe curiozitate şi colaborare. Metoda lui Greene, bazată pe compasiune şi pe dialog, este aplicată de mulţi ani în şcoli şi în familii, cu rezultate foarte bune. Mă bucur mult că avem această carte şi în limba română!“ Ioana Chicet Macoveiciuc, coordonatoare a colecției Educație cu blândețe

Aceasta carte ne arată cum să facem față conflictelor în mod constructiv și ne ajută pe noi, părinții, să hrănim o relație echilibrată cu copiii noștri.

Nimeni dintre noi n-a avut parte de o copilărie perfectă și cu toții am preluat din acea perioadă comportamente care nu ne mai sunt azi de folos – ba chiar ne fac rău. Însă lucrurile pot fi schimbate, afirmă Vienna Pharaon, psihoterapeută de cuplu și familie. E drept, trecutul nostru ne-a imprimat anumite tipare, dar acestea pot fi modificate, spre binele nostru; totul e să avem și instrumentele potrivite.

Aţi auzit vreodată de câini Hyger, Yakutskaya Laika sau Kintamani Bali? Răsfoind această lucrare amplă și actualizată, crescătorii și iubitorii de câini au la îndemână informaţii despre aspectul, caracterul, utilizarea, istoricul de reproducere și cerinţele de întreţinere a peste 400 de rase de câini.

Gata cu „anotimpul mort” – legumele proaspete direct din strat nu sunt o problemă nici măcar iarna! Fie că este vorba de varză și salate sau de specialităţi precum Pak Choi sau varză de Bruxelles – veţi face cunoștinţă cu multe legume de iarnă delicioase în peste 40 de descrieri detaliate și veţi afla tot ce trebuie să știţi despre cultivare, îngrijire și rotaţia culturilor. Această carte vă va fi de folos chiar dacă nu aveţi o grădină, deoarece vă puteţi bucura de recolte proaspete pe timp de iarnă și într-un strat înălţat, într-o seră sau într-o jardinieră de pe balcon. Redescoperiţi iarna, prelungiţi sezonul de recoltare și experimentaţi o varietate de legume colorate și delicioase în anotimpul rece!