Practic & Util & Hobby

Un ghid de comunicare asertivă care te învață cum să te faci auzit și înțeles, pentru a trăi cu bucurie și împlinire. Cu tine însuți și cu cei din jurul tău. Nevoia de a fi înțeleși și acceptați este fundamental umană și esențială pentru dezvoltarea noastră sănătoasă din punct de vedere emoțional și relațional. Tânjim tot timpul după sentimentul de acceptare, de iubire necondiționată, de a fi înțeleși și percepuți așa cum suntem în interiorul nostru. – Daniela Irimia, antreprenor, trainer și coach.

Creati-va casnicia ideala! Iata cartea pe care o asteptai pentru a-ti salva sau imbunatati relatia de cuplu!  Ia masuri chiar azi pentru a crea casnicia visurilor voastre!

Cartea Ghidul TAA pentru parintii copiilor cu autism este special conceputa pentru a ajuta familiile sa abordeze dificultatile inerente tulburarilor din spectrul autist. Dr. Mary Lynch Barbera ofera sfaturi si solutii eficiente privind dificultatile legate de alimentatie, somn, ingrijire corporala, vorbire, joc, siguranta si comportamente problematice. Autoarea prezinta numeroase studii de caz din experienta ei si ofera teste de evaluare a abilitatilor copilului, repere pentru crearea unui plan de lucru, sugestii pentru sesiuni mici de cate 15 minute pe zi, impreuna cu numeroase alte strategii care le redau familiilor increderea si speranta in vindecare.

O carte interactiva prin care te poti apropia si mai mult de sufletul tatalui tau, aflandu-i cele mai pretioase momente din viata si intamplarile care l-au facut omul din prezent. Cu acest volum ai ocazia perfecta prin care sa-i arati cat de mult il iubesti si il pretuiesti!

Uita de povestile de iubire cu final trist! Povestea de dragoste pe care ti-ai dorit-o intotdeauna este o alegere si se creeaza in mod constient.  Descopera ce inseamna o relatie sanatoasa!

Învață să îți accepți copilul interior și să îl vindeci, urmând procesul terapeutic creat de Robert Jackman.

Te-ai întrebat vreodată de ce te simți deprimată, anxioasă, neputinciosă sau dezamăgită?

De ce iei mereu decizii care îți sabotează planurile, în loc să te ajute să evoluezi?

De ce te simți împovărat de probleme emoționale pe care nu le înțelegi?

Aceste tipare de gândire distructive au o sursă. Pornesc de la acea parte din tine care se teme de nou, de iubire, de tot ce are viața mai bun de oferit. Totul pornește de la copilul tău interior, acel copil care a fost rănit cândva și care, acum, a devenit un adult rănit.

Cu mii de ani în urmă, nemuritorii cunoscuți drept Cei Luminoși au naufragiat pe țărmul Chinei. Transmițându-le principiile lor șamanice indigenilor, Cei Luminoși i-au învățat și despre Roata Vindecării taoistă, din care provin principiile yin și yang, cele cinci elemente, cele opt forțe, zodiacul chinezesc și I Ching, unul dintre cele mai vechi texte chinezești, ce conține un sistem de divinație complex. Roata Vindecării stă inclusiv la baza medicinei tradiționale chineze și a practicilor sexuale ezoterice din alchimia taoistă. În Șamanul taoist, maestrul Mantak Chia și Kris Deva North explică pas cu pas principiile șamanice ale Roții Vindecării și prezintă exerciții practice pentru echilibrare energetică și sănătate, pentru consolidarea unei relații, precum și pentru a accede la extazul taoist. Volumul este îmbogățit cu numeroase ilustrații și relatări ale unor surse directe, care fac conceptele tratate accesibile chiar și pentru cititorul neinițiat.

Un jurnal cu adevărat terapeutic care te ajută să te cunoști și să-ți construiești viața pe care o meriți. Îndrăznește mai mult! Completează zilnic acest jurnal al femeilor împlinite și urmărește cum viața începe să se transforme, pas cu pas, zi de zi.

În prima sa carte, Cori Grămescu împărtășește cititorilor atât obiceiurile alimentare și antrenamentele care au ajutat-o să ajungă la o greutate normală și să se mențină în formă pe parcursul vieții, cât și schimbările emoționale în urma cărora a învățat să-și aprecieze corpul și să-l trateze cu blândețe. Astfel cartea îți va răspunde la întrebările despre cum și ce trebuie să mănânci dacă vrei să fii în formă, despre cum poți alege obiective realiste pentru transformarea ta, dar și despre modul în care stresul îți afectează digestia sau despre cum poți pune capăt mâncatului emoțional.

Autoarea ne introduce in lumea ei, lumea profunda a copacilor, ale carei adevaruri fascinante si vitale ni le dezvaluie: copacii nu sunt o simpla sursa de cherestea, ci formeaza un intreg cerc al vietii. Padurile sunt creaturi sociale, cooperante, conectate prin retele subterane prin care isi comunica vitalitatea si vulnerabilitatile, in comunitati nu foarte diferite de ale noastre.

Anxietatea, frica, stresul, mânia, depresia, lipsa încrederii în sine și multe alte emoții pe care le trăim zilnic sunt tot atâtea mecanisme de reacție create de creierul nostru fără să ne dăm seama. Putem oare gestiona aceste procese afective astfel încât să beneficiem de relații mai bune în familie, cu prietenii și la locul de muncă? Anne-Hélène Clair, doctor în neuroștiințe, și Vincent Trybou, psiholog și psihoterapeut, sunt de părere că este posibil, iar secretul este să înțelegem, pornind de la cele mai recente descoperiri științifice, cum funcționează creierul și să acționăm asupra lui în cunoștință de cauză pentru a ne „reeduca” neuronii. Autorii își propun să facă accesibile unui public cât mai larg cunoștințele de bază din domeniul neuroștiințelor cu scopul de a ne ajuta, pe de o parte, să ne schimbăm comportamentul și gândurile care ne provoacă suferință, iar pe de altă parte, să facem față emoțiilor puternice. Rezultatul demersului lor? Un adevărat instrumentar eficient, validat de practică, pentru înlăturarea obstacolelor care stau în calea împlinirii noastre.

Aceasta este o carte menita sa pastreze cele mai importante, amuzante si vesele amintiri din primii cinci ani de viata ai copilului tau.

Fii curajos este un ghid practic care ii ajuta pe copii sa isi gaseasca curajul interior si sa depaseasca timiditatea. Folosind activitati si idei bazate pe tehnici dezvoltate de psihologii pentru copii, aceasta carte il va ajuta pe copilul tau sa isi dezvolte instrumentele necesare pentru a-si schimba perspectiva asupra propriei timiditati si asupra curajului, eliberandu-se astfel de constrangerile timiditatii.

Nu te teme, fii fericit este un ghid practic in privinta anxietatii la copii. Folosind tehnici de terapie cognitiv-comportamentala dezvoltate de psihologii pediatri, activitatile simple si textul incurajator il vor ajuta pe copilul tau sa-si depaseasca gandurile si sentimentele de anxietate.

Ce se întâmplă când murim? O zecime din oamenii a căror inimă se oprește raportează o experiență la limita morții (ELM). Povești despre lumină, tuneluri și persoane dragi au tot fost spuse – și contestate – încă din vechime. Dar când pacienții au început să descrie evenimente pe care nu le putea respinge pur...

Vrei să îți ameliorezi afecțiunile cronice, să rămâi sănătos mai mult timp și să ajungi la greutatea dorită? În fiecare dintre noi există un mecanism străvechi care elimină toxinele, declanșează arderea grăsimilor și protejează celulele de stresul oxidativ, împiedicându-le să devină canceroase. Fenomenul se...

De la autoritatea de renume mondial și autoarea bestsellerului internațional Persoanele hipersensibile – un nou ghid indispensabil pentru un număr semnificativ de părinți care sunt neobișnuit de atenți la nevoile copiilor lor Părintele hipersensibil este o carte unică, scrisă în mod special pentru părinții care se...

Supa de pui pentru suflet. Cartea miracolelor - 101 povesti adevarate despre vindecare, credinta, interventii divine si rugaciuni ascultate Miracolele sunt peste tot in jurul nostru. Trebuie doar sa privim, sa cerem si sa acceptam darurile impresionante ale lui Dumnezeu. Aceste 101 povesti incredibile sunt dovada ca Dumnezeu este prezent in mod activ in vietile noastre, infaptuind miracole pentru noi. Vei fi uimit si incantat de aceste istorisiri adevarate si miraculoase despre vindecare, interventii divine si rugaciuni ascultate. Vei citi intamplari despre semne de SUS, despre puterea vindecatoare a rugaciunii, despre legaturile extraordinare cu cei dragi trecuti in nefiinta, despre ingeri, intalniri divine si miracolele de fiecare zi, pe care le ignoram mult prea des.

Aceasta colectie aniversara speciala are o doza dubla de inspiratie - povestiri noi de la cititorii nostri, alaturi de povestea Supa de pui pentru suflet, care le-a schimbat viata! Cu aceasta ocazie aniversara, i-am rugat pe cititorii nostri sa ne spuna care sunt povestile lor preferate din colectia Supa de pui pentru suflet si care i-au influentat mai mult. Le veti gasi in acest volum puse in perechi - o povestire noua scrisa doar pentru editia de fata, urmata de povestea sau poezia pe care cititorul a considerat-o atat de inspiratoare intr-una dintre cele peste 250 de carti anterioare. Veti citi despre sotia de militar, care a fost pregatita mintal pentru "acel telefon" chiar in dimineata in care citise o poveste despre un soldat care isi pierduse membrele. Veti citi despre veteranul din Vietnam, care a descoperit ca unul dintre soldatii pe care ii salvase a ajuns de patru ori campion Super Bowl, lucru pe care l-a aflat zeci de ani mai tarziu, intr-o povestire Supa de pui pentru suflet. Veti citi despre o mama biologica, al carei copil, in varsta de 23 de ani, a gasit-o prin intermediul uneia dintre povestirile noastre. In total, veti citi 100 de povesti despre revelatii, schimbari de atitudine, sfaturi grozave, ponturi motivationale, ce inseamna sa faci bine si legaturile uimitoare pe care oamenii le stabilesc, in urma acestor povestiri.

Afla cum sa traiesti o viata mai armonioasa gratie Nagomi, vechea filosofie japoneza care te ajuta sa gasesti echilibru si pace in tot ceea ce faci. Nu exista vreo traducere clara pentru nagomi intr-o alta limba, dar, cu toate acestea, este un cuvant care ar trebui sa fie in vocabularul oricui. Pentru a obtine nagomi trebuie sa ai mintea linistita, echilibru emotional si o stare de bine. Aceasta filosofie se afla in chiar inima culturii japoneze, de la modul in care este pregatita mancarea (amestecand dulce cu sarat, cu acru, cu amar si cu umami) - pana la felul in care este sarbatorit efemerul in sezonul ciresilor infloriti.

Tao, forța primordială ce dă naștere tuturor fenomenelor din univers, stă la baza unei adevărate filozofii de viață. Datorită amestecului său inedit de regimuri fizice și mentale și importanței egale pe care o acordă teoriei și practicii, taoismul a ajuns să includă elemente foarte diferite precum alchimia, respirația profundă, exercițiile fizice, disciplina sexuală, fitoterapia, dieta, helioterapia și multe altele. Cartea explorează, în lumina descoperirilor științei occidentale moderne, sistemul echilibrat și cuprinzător de îngrijire a sănătății folosit de mai bine de 5.000 de ani de medicii chinezi și de practicanții artelor marțiale și ai meditației. Autorul abordează toate aspectele legate de sănătate, oferind informații la obiect despre regimuri alimentare și nutriție, post și excreție, respirație și exerciții fizice, medicină, meditație și yoga sexuală.

În volumul de față, autorul ne invită să redescoperim un limbaj uitat, plecând de la descifrarea simbolurilor Tarotului de Marsilia și ne propune o lectură simplă a acestora la nivel psihologic și spiritual. Călătoria este una amețitoare. Fiecare carte oferă prilejul unei perspective aparte asupra lumii, a unei reflecții metafizice, a unei deschideri spirituale. Fiecare oprire asupra unei imagini este o observare a propriei persoane, o vrajă poetică și filozofică.

Un ghid atat de necesar despre pericolele – si promisiunile! – adolescentei si o analiza proaspata si profunda a acestei etape de viata. Cartea contine sfaturi practice pentru dobandirea fericirii si a succesului in aceasta perioada furtunoasa, sfaturi oferite de un specialist de renume in domeniul functionarii creierului.

Exprimarea furiei a fost condamnata mereu si nici in prezent nu se bucura de o reputatie prea buna. Manifestarea furiei, in special de catre femei, atrage dupa sine diverse etichetari: slabiciune, defect de caracter, impolitete, proasta-crestere. Suntem educati si sfatuiti in spiritul concilierii, al mascarii adevaratelor noastre emotii, de dragul aparentelor sociale. Cu atat mai mult cu cat obiectul nemultumirii este partenerul, un parinte sau copilul.

Prea putini ne spun ca furia este o emotie legitima, fireasca si, de multe ori, salutara. Harriet Lerner se numara printre acesti invatatori intelepti. Dupa cum explica autoarea, furia ne poate semnala multe lucruri: ca suferim, ca ceva nu merge bine, ca nevoile noastre nu sunt implinite in mod adecvat, ca e nevoie de o schimbare. Pentru a impiedica furia sa degenereze sau sa ne altereze relatiile de familie, este necesar sa invatam sa ne comunicam limpede nevoile si dorintele, sa nu ne straduim sa ii schimbam pe ceilalti si sa ne aparam ideile si convingerile intr-un mod asertiv. Dansul furiei este bestseller New York Times, cu vanzari care depasesc trei milioane de exemplare, si a fost tradus in mai mult de treizeci si cinci de limbi.

Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar. Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu. Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de informatii contradictorii si nesiguri daca sa va gestionati propria vindecare cu sau fara ajutorul unui psihoterapeut.

In aceasta carte, reputata autoare si specialista Babette Rothschild prezinta opt strategii pe care le puteti folosi împreuna cu orice alta carte sau program de recuperare, pentru a va potenta vindecarea traumelor:

In Superintestinul, dr. Williams Davis isi continua cercetarile incepute in seria Wheat Belly, aprofundandu-le si demonstrand faptul ca, din cauza unei diete care contine alimente ultraprocesate, a pesticidelor folosite in agricultura si a abuzului de antibiotice, din intestinul nostru lipsesc multe bacterii benefice sanatatii. Drept urmare, multi dintre noi am pierdut controlul asupra sanatatii, greutatii, dispozitiei si chiar comportamentului nostru.

Daca si tu plutesti in deriva pe oceanul preocuparilor de ordin secundar, aceasta carte este ancora de care ai nevoie pentru a-ti cladi o noua viata plina de succes. Brian Tracy este vocea care te ghideaza spre productivitate si succes. In ciuda faptului ca traim intr-o era avansata din punct de vedere tehnologic - ceea ce ar trebui sa ne ofere o viata mai buna si lipsita de greutati -, traiul de zi cu zi al celor mai multi dintre noi este unul modest si incarcat mai ales de griji financiare. Cine e de vina? Ne spune Brian Tracy: distragerea atentiei. Pentru ca ne lasam atrasi de diversi factori externi, nu mai reusim sa ne (re)cunoastem, nu mai stim raspunsurile la intrebari fundamentale (cine suntem, ce ne place sa facem, ce ne dorim de la viata) si ne indepartam din ce in ce mai mult de succesul profesional.

Cu ajutorul exercitiilor propuse in carte, vom incerca (si vom reusi) sa imblanzim anxietatea, stresul si haosul interior, provocand o transformare personala care se va reflecta si la exterior. Furie, suferinta, epuizare. Toate acestea fac inerent parte din viata noastra de zi cu zi. Dar mai este o cale. Prin practicarea meditatiei si a compasiunii, Sharon Salzberg ne arata cum putem avea o viata plina de insemnatate, de iubire si de grija pentru noi insine si pentru ceilalti fara sa ramanem ancorati singuratate si frica. Meditatia si mindfulnessul nu presupun nici izolare, nici retragere. Dimpotriva, ele ne reamintesc ca suntem toti interconectati si ca fiecare dintre noi are puterea (si obligatia) de a aduce o schimbare lumii din jur pornind de la sine.