Practic & Util & Hobby

Un bestseller internaţional, ghidul doctorului Ginott este o mină de aur pentru părinţi.

„Între părinte şi copil sună astăzi mai adevărat ca oricând, pentru că are la bază principii universale imuabile, nu strategii ori tehnici. Trebuie să fim modele pentru copiii noştri, nu judecători. Comunicarea respectuoasă funcţionează doar dacă respectul e reciproc. O carte uluitoare!“ (Dr. Stephen Covey, autorul cărţii Eficienţa în 7 trepte)

„Cea mai importantă carte scrisă vreodată despre felul în care ne educăm copiii şi despre universul lor emoţional. E imperios necesar ca orice părinte să citească această lucrare clasică în ediţia recent revăzută.“ (Dr. John M. Gottman, autorul cărţii Raising an Emotionally Intelligent Child)

Glucoza, adică zahărul din sânge, este o moleculă minusculă din corp, dar care are un impact enorm asupra sănătății. Aceasta pătrunde în sânge prin amidonul și glucidele pe care le consumăm. Nouăzeci la sută dintre noi suferim din cauza excesului de glucoză din corp și cei mai mulți nu știm acest lucru. Simptomele? Pofte de mâncare imperioase, oboseală, infertilitate, probleme hormonale, riduri... Și, în timp, apariția unor afecțiuni precum diabetul de tip II, sindromul ovarelor polichistice, cancerul, demența și bolile de inimă. 

Plecând de la informații științifice de ultimă oră și de la propriile cercetări de pionierat în biochimie, Jessie Inchauspé propune zece metode surprinzător de simple prin care ne putem echilibra nivelurile glucozei din organism, eliminând simptomele negative. Și asta fără a ține dietă și fără a renunța să mâncăm ce ne place. Ne spune, de exemplu:

• Cum să slăbim fără efort, consumând pur și simplu alimentele în ordinea corectă. 
• Ce ingredient secret ne permite să mâncăm și desert, în același timp în care corpul nostru intră în mod de ardere a grăsimilor. 
• Ce mică schimbare adusă în micul dejun ne sporește energia și pune stop poftei de dulce. 

Antrenantă și informativă deopotrivă și având la bază cele mai recente concluzii științifice, această carte prezintă un nou mod de a gândi starea bună de sănătate. Revoluția glucozei este plină cu sfaturi care ne pot îmbunătăți spectaculos și imediat viața, indiferent de preferințele culinare.

Mi-a plăcut la nebunie această carte; Jessie explică detaliat o problemă cu care ne confruntăm atât de mulți dintre noi – modul în care ne echilibrăm glicemia – și oferă metode simple și accesibile, dar cu fundament științific, care ne pot ajuta să ne îmbunătățim sănătatea. — Michael Mosley, medic, autorul bestsellerului The Fast Diet

Nu există cale mai ușoară să slăbești sau să-ți reduci glicemia și tensiunea arterială decât prin a face un singur lucru: aplatizându-ți curba glucozei, după cum spune biochimista Inchauspé. În această carte deșteaptă și bazată pe studii de avangardă, autoarea explică noua tehnologie care ne ajută să nu mai mergem pe ghicite în încercarea de a afla ce alimente țin pe loc pierderea în greutate și ne explică ce anume se petrece mai exact înăuntrul corpului nostru. Este ghidul complet al călătoriei către o greutate corporală ideală și o sănătate mai bună. — Nina Teicholz, jurnalistă de știință, autoarea bestsellerului The Big Fat Surprise

Revoluția glucozei te va ajuta să te simți mai bine, să nu mai ai pofte imperioase, să-ți asculți corpul, să-ți echilibrezi hormonii și să trăiești mai mult, iar pe parcurs te va învăța principii științifice și îți va aduce un zâmbet pe față. Această carte este una dintre lucrările mele de referință – nu aștepta prea mult până s-o citești! — Davinia Taylor, actriță britanică și autoarea bestsellerului It's not a Diet

Jessie (cunoscută și ca Glucose Goddess) ne ia cu ea într-o călătorie antrenantă și informativă, spre a înțelege cum vârfurile de glucoză provocate de ceea ce mâncăm ne afectează sănătatea. Acest ghid practic este plin cu sfaturi și informații utile despre cum și ce să mâncăm; un ajutor indispensabil pentru oricine vrea să-și înțeleagă organismul și să aibă o sănătate mai bună. — Tim Spector, OBE, profesor de epidemiologie genetică la King's College, Londra, autorul cărților Spoon Fed și The Diet Myth și cofondator al companiei ZOE

Viața noastră e plină de telefoane, iPad-uri, monitoare, diferite aplicații pe care le verificăm alternativ. Ne e tot mai greu să ne concentrăm mai mult timp pe o anumită sarcină fără să ne întrerupem pentru a ne întoarce la ecrane și a derula Facebook-ul sau Whatsapp-ul. Care sunt cauzele acestui fenomen? E o problemă la nivel personal, suntem leneși și neimplicați? Există vreo soluție? Preocupat de aceste întrebări, Johann Hari a realizat interviuri cu experții din domeniul neuroștiințelor și psihologiei și a aflat că lipsa de concentrare este efectul unor forțe externe puternice care ne-au furat atenția, printre care dezvoltarea tehnologiei, optimismul feroce, creșterea epuizării fizice și psihice, amplificarea stresului, izolarea fizică și psihică. Odată ce a identificat douăsprezece cauze reale ale lipsei concentrării, acestea l-au condus la soluțiile prin care ne putem recupera atenția, dacă suntem determinați să luptăm pentru ea.

O explorare fascinantă a modului complex în care ne aducem aminte, a motivelor pentru care uităm și a felului în care ne putem proteja memoria

Ai intrat vreodată în panică pentru că nu-ți aminteai numele actorului din filmul văzut doar cu o săptămână înainte? Te-ai dus într-o cameră, dar ai uitat de ce? Dacă ai peste 40 de ani, probabil că nu ți se pare amuzant; poate crezi că sunt semne de Alzheimer sau demență. Însă pentru cei mai mulți dintre noi, este absolut normal. Memoria e departe de a fi perfectă, iar uitarea face parte din natura umană.

În „Ține minte”, Lisa Genova analizează cum se formează amintirile și cum le regăsești, cum le pierzi temporar sau pentru totdeauna și de ce unele sunt create doar pentru câteva clipe, iar altele durează o viață. Vei înțelege limbajul și funcționarea memoriei, punctele ei forte incredibile și slăbiciunile înnebunitoare, vulnerabilitățile naturale și superputerile ei latente. Iar asta îți poate schimba viața.

La 26 de ani, Björn Natthiko Lindeblad a abandonat o carieră promițătoare, a renunțat la toate bunurile și i-a părăsit pe cei dragi, pentru a deveni călugăr budist. În această carte își împărtășește revelațiile obținute cu dificultate, referitoare la modul în care poți trăi o viață în care să fii mai prezent, precum și la cele mai importante lucruri în momentul în care se apropie sfârșitul vieții. Rezultatul este o ultimă lecție tulburător de frumoasă, puternică și stringentă despre cum putem trăi mai împăcați cu noi înșine, pentru a ajunge să acceptăm acea nesiguranță care este parte din tot ceea ce facem.

Ce anume ne ajută să ne gestionăm viața, pe măsură ce se desfășoară în fața ochilor noștri? Să trăim liberi, să rămânem smeriți și să găsim alinare în vremurile grele?

Nesiguranța și îndoiala sunt o parte naturală a vieții. Nu ne alegem gândurile. Nu controlăm forma pe care acestea o iau sau ceea ce ne vine în minte. Putem doar alege să le credem sau nu.

Aducând în viața noastră de zi cu zi o infuzie de iubire, grație divină și umor fin, această carte ne ajută pe toți să gestionăm mai bine realitățile vieții moderne.

Meditatii Moderne. 101 meditatii ghidate pentru a te relaxa, a te vindeca si a te conecta cu propriul spirit Porneste intr-o calatorie catre centrul sinelui tau si cultiva o lume interioara radianta, cu ajutorul abordarii practice si experimentate a acestei carti a spiritualitatii. Chiar daca te-ai indoit vreodata de abilitatea ta de a medita din cauza lipsei de concentrare, Meditatii Moderne prezinta o varietate de metode de a-ti capta interesul si de a-l mentine asa. Aceasta colectie iti pune la dispozitie toate uneltele si tehnicile necesare pentru a patrunde cu usurinta in stari de constiinta adanci si revelatoare. 

Curs practic de electromagnetism terapeutic. Magnetismul, in lumina stiintei Un camp magnetic tasneste constant din mainile noastre, producand un efect radiant. Acest camp magnetic este masurabil si observabil. Intr-adevar, o serie de cercetari si de experimente concrete si repetabile, conduse de Arnault Richard de Chicourt, aduc dovada capacitatii noastre naturale de a emite un camp magnetic.

Dupa recuperarea amintirilor din viata de apoi, persoanele prezentate in aceste studii pornesc in calatorii spirituale care au rolul de a le schimba viata - prin reunirea lor cu suflete pereche si calauze spirituale, dar si prin descoperirea ramificatiilor pe care le au alegerea unei anumite vieti si cea a unui anumit trup, relatiile de iubire si visele care le permit comunicarea cu sufletele lor nemuritoare. Pe masura ce parti extrem de importante ale cunoasterii de sine sunt dezvaluite, se ivesc aparitii dramatice care ajuta aceste persoane sa inteleaga dificultatile pe care le au de infruntat in aceasta viata, cum sa obtina vindecare emotionala, cum sa inteleaga care le sunt adevaratele scopuri si cum sa-si imbogateasca pentru totdeauna vietile prin gasirea unor noi intelesuri.

Un ghid practic esențial pentru a avea grijă de tine și de copil – de la concepere la trei ani • Sfaturi pentru fiecare stadiu al sarcinii pentru a-i da copilului cel mai bun început de viață • Soluții pas cu pas realiste pentru toate problemele, plus un ghid al dezvoltării bebelușului • Cele mai recente și mai eficiente metode de imunizare, hrănire și îngrijire a copilului Bestseller internațional extrem de util și ilustrat în detaliu

Aceasta este o carte despre piedicile pe care ni le punem în fața propriei dezvoltări, dar și despre diferitele feluri în care putem să înțelegem și să depășim aceste piedici. Brianna Wiest analizează motivele, condițiile, piedicile, dar și calea de urmat pentru a ieși din starea de autosabotare, atingându-ne potențialul maxim de dezvoltare. De secole, muntele a fost folosit ca metaforă pentru marile provocări cu care ne confruntăm, în special pentru cele care par imposibil de depășit. Pentru a escalada propriii munți, trebuie, de fapt, să lucrăm intensiv pe plan intern pentru a ne descoperi și depăși traumele, a ne dezvolta rezistența și a ne adapta urcușului anevoios. În cele din urmă, nu este vorba de a cuceri un munte, ci de a ne (re)cuceri pe noi înșine.

Acest ghid bogat ilustrat prezinta solutii simple si eficiente din punct de vedere al costurilor pentru imbunatatirea sau renovarea cladirilor umede. Accentul se pune pe eliminarea umiditatii din componentele afectate ale cladirii. Atunci cand sunt renovate, cladirile isi pot pune in valoare avantajele, in special stabilitatea climatica ridicata in interior; verile fierbinti si iernile reci nu se remarca atat de repede datorita peretilor grosi. Totusi, autorul nu se concentreaza doar pe practica, ci si pe teorie, pentru a face mai usor de inteles procesele din componente si din pereti. Exemplele selectate sunt, de asemenea, menite sa incurajeze oamenii sa dezvolte solutii pentru propriile probleme.

Te gandesti sa faci un site? Poate ai nevoie sa iti promovezi serviciile, o afacere sau doar vrei sa inveti ceva nou? Aceasta carte este un ghid popular in domeniu, fiind publicata deja in a patra editie. Suntem bucurosi ca a fost tradusa si in limba romana si este mai accesibila cititorilor nostri. Acopera toate elementele de baza pentru un web design de calitate: schite, machete, culoare, tipografie, imagini sau drepturi de autor. Autorii prezinta informatiile intr-un mod usor de citit si le insotesc cu imagini explicative. Ce spui, accepti provocarea crearii unui site?

Megan Devine scrie despre doliu cu profundă empatie și le deschide, prin această carte, o nouă perspectivă celor care vor să înțeleagă mai bine ce înseamnă pierderea, doliul și vindecarea în urma acestor traume. Prin povești de viață, studii de caz și exerciții, E ok să nu fii ok așază într-o altă paradigmă miturile culturale curente despre întoarcerea cât mai rapidă la așa-numita „normalitate“, propunându-ne, în schimb, o abordare practică și sănătoasă de construire a unei vieți care să integreze atât experiențele fericite, cât și pe cele nefaste. Când privești lumea altfel decât numai în alb și negru, devii conștient că iubirea îți oferă oricând încă o șansă.

Urmariti-va obiectivele si utilizati conjuncturile astrale cele mai favorabile, care va vor ajuta sa va puneti in valoare talentele si sa atrageti norocul in orice actiune pe care o veti intreprinde in anul 2023. Previziunile lui Alice DeVille, expuse detaliat in acest almanah usor de consultat pentru fiecare dintre cele 12 zodii, va ofera sansa sa va atingeti scopurile de natura profesionala, financiara si sentimentala, daca va doriti mai mult succes in cariera, o situatie materiala infloritoare, o vacanta binemeritata sau o noua iubire.

În forma sa concentrată și foarte la obiect, acest ghid va ajuta pe orice părinte să‑i explice clar copilului său ce sunt limitele personale, ce înseamnă consimțământul, care atingeri sunt potrivite și care nu, care e cea mai bună abordare atunci când cineva îți cere să ții un secret. Autoarea Elisabeth Schroeder este doctor în științe educaționale și are peste treizeci de ani de experiență în predarea cursurilor de educație pentru părinți.

Cum de unii oameni se bucură de legături sociale apropiate și satisfăcătoare, în timp ce alții suferă din cauza lipsei de conectare și a singurătății? De ce unii oameni sunt triști, retrași și lipsiți de stimă de sine, iar alții sunt veseli, curioși, afectuoși și încrezători? Bazându-se pe experiența clinică acumulată în zeci de ani de practică și pe rezultatele cercetărilor desfășurate, autorii ne propun un nou mod de a ne privi pe noi înșine și relațiile noastre. Ideea centrală a acestei cărți este că relațiile nu se dezvoltă într-o armonie perfectă, trecerea de la o etapă la alta nu este lină. Simțul identității și abilitatea noastră de a ne apropia de alții se formează prin acceptarea conflictelor, a desincronizărilor și resincronizărilor interacțiunilor, esențiale pentru creștere și schimbare și pentru relații mai bune cu noi înșine și cu ceilalți.

În paginile convingătoare și pline de compasiune ale cărții sale, dr. Gordon ne invită într-o călătorie pas cu pas spre vindecarea efectelor psihice și biologice ale traumelor inevitabile din viața noastră. Dr. Gordon și colaboratorii săi au creat și implementat cel mai amplu și mai eficient program de vindecare a traumei psihice la nivelul unei întregi populații. Dr. Gordon consideră că orice provocare poate fi depășită dacă stăpânești tehnicile adecvate. După cinci decenii de experiență clinică, el știe că trauma ne va afecta pe fiecare dintre noi mai devreme sau mai târziu. Că avem capacitatea de a ne înțelege și a ne vindeca pe noi înșine. Și că lecțiile pe care le învățăm din traume pot să ne deschidă mintea și inima pentru a obține o înțelegere mai adâncă și obiective mai clare și a oferi mai multă iubire. O carte care propune multe instrumente practice pentru reducerea stresului și anxietății, precum și soluții împotriva insomniei.

Cu ajutorul acestei cărţi şi al programului de wellness revoluționar, bazat pe cercetări şi descoperiri științifice, pe care vi-l pun la dispoziţie autorii, un renumit expert în somn și fondatoarea SoulCycle, veţi reuşi să dobândiţi energia de care aveți nevoie pentru a vă îndeplini visurile şi a ajunge la nivelul de fericire la care aspirați. 

Pasionată de istorie, Dorica Lucacionorează în această carte o imagine legendară, o mare personalitate a lumii, punându-i sub lupă trăsăturile de caracter, numeroasele reușite, atât din vremurile bune, cât și din cele mai puţin bune, din care regina Elisabeta a învăţat cele mai preţioase lecţii, ajutându-vă astfel să trăiți mai bine în fiecare zi. Nu visați: Regina Elisabeta a II-a poate fi coach-ul vostru... so British!

Acoperind o gamă vastă de subiecte, de la starea de bine, exercițiile fizice, relaxarea, încrederea, reziliența și învățarea, până la domenii ale vieții precum munca, familia și pensia, acest volum îţi oferă modalități simple prin care poţi adopta o atitudine sănătoasă și deveni cea mai bună versiune a ta.

Puterea esecului. Cum sa faci fata unei lumi nebune Esecul este prietenul, profesorul si pasaportul vostru catre succes Dr. Tim Cantopher si-a petrecut patru decenii de viata ajutand oamenii sa se simta mai bine - psihologic, emotional, mintal. A indrumat sute de barbati si de femei care isi cautau drumul de iesire din anxietate, depresie, dependente si alte probleme de sanatate mintala. In Puterea esecului va va impartasi unele dintre cele mai importante lectii invatate intr-o viata de psihiatru, cu scopul de a va ajuta sa obtineti mai multa bucurie de a trai, de a deveni mai rezilient si de a realiza mai multe fara teama de esec.

„Ora fermecată” dezvăluie uimitoarele avantaje de care se bucură oamenii de toate vârstele și din toate mediile atunci când participă la străvechea practică a cititului cu voce tare – un antidot prompt și eficient la capacitatea de concentrare intermitentă și limitată, familiile atomizate și distracțiile nesatisfăcătoare din epoca tehnologică. Autoarea ne poartă prin librării și școli, îmbinând descoperirile recente din neuroștiințe și studiile comportamentale cu întâmplările amuzante și emoționante ale unor familii reale – inclusiv a ei. Vie și pertinentă, plină de sfaturi practice și recomandări de lectură, „Ora fermecată” îi va inspira pe cititori să redescopere în acest proces un fragment vrăjit al propriei copilării.

Poți să consideri această carte ca fiind primul tău manual de creație, pe care trebuie să îl citești înainte să te apuci serios de artă și să îl recitești de mai multe ori după aceea. Așa cum ne avertizează chiar autorul, cu fiecare lectură a acestei lucrări, vei descoperi noi aspecte care te vor inspira și îți vor da forță creatoare. Secretele succesului în artă sau în muzică sunt acum mai accesibile ca niciodată.

În viața de zi cu zi, trăim o multitudine de schimbări: ne mutăm într-o casă nouă, ne schimbăm jobul, trecem la o altă orientare religioasă sau politică, ni se adâncesc ridurile de pe față sau încărunțim, modul în care percepem schimbările se schimbă și tot așa. Toate aceste schimbări apar de-a lungul vieții, în timp ce noi suntem uneori conștienți și alteori inconștienți de ele. Ce înseamnă, de fapt, schimbarea? Și, oare, avem control deplin asupra schimbărilor din viața noastră? Și de ce ni se întâmplă câteodată să simțim dorința de schimbare foarte acut? Această carte extraordinară ne oferă o perspectivă psihanalitică asupra schimbării, arătându-ne ce este schimbarea, ce o declanșează, care sunt urmările ei și cum putem deveni stăpâni deplini ai vieții noastre, înțelegând orice schimbare în profunzime.

Vrei să fii părintele perfect? Renunță! Fii părintele de care are nevoie copilul TĂU. Nu suntem la fel. Dincolo de teorii și de recomandări generale se află părinți și copii cu probleme reale, fiecare cu propriile sale emoții, speranțe și frici. De aceea, în dialogurile dintre Mirela Retegan și Gáspár György incluse în această carte nu vei găsi discuții generice despre părinți perfecți și scenarii ipotetice, ci răspunsuri la întrebări reale trimise de părinți imperfecți care, în ciuda tuturor obstacolelor, își doresc să le ofere aripi copiilor lor și să învețe să zboare alături de ei.

Sexul are o importanță majoră în viață, dar să discutăm despre sex la timpul potrivit este chiar mai important. Parentingul pozitiv în legătură cu sexul nu înseamnă că le acordăm copiilor permisiunea de a face sex, ci că-i ajutăm să ia decizii inteligente și sănătoase în legătură cu corpul și cu viitorul lor. Lăsând la o parte prejudecățile, temerile și pudoarea neconstructivă a societății, Lea Lis ne călăuzește prin hățișul sexualității și prin complexitatea relațiilor intime din ziua de azi, discutând despre descoperirea propriului corp, limitele fizice impuse altora, perioada adolescenței, cu pericolele și distragerile ei, importanța consimțământului și a plăcerii, dar și despre structuri familiale tradiționale și nontradiționale sau cum să vorbim despre divorț.

De unde apar fricile copilului? De ce sunt unii copii mai anxioși decât alții? Sunt normale frica și anxietatea? Ce poți face tu, ca părinte, pentru a-ți ajuta copilul să depășească aceste dificultăți? Când trebuie consultat un specialist? Cartea de față răspunde tuturor acestor întrebări, grație cercetărilor din domeniile psihologiei și neuroștiințelor. Îmbogățită cu numeroase exemple rezultate din experiența autoarei, cartea li se adresează părinților care doresc să înțeleagă mai bine anxietatea de care suferă copilul lor și le propune soluții concrete și realiste pentru a-l ajuta să treacă peste aceste obstacole.

Abordarea practica a psihoterapeutului Stella O’Malley va ajuta copilul, preadolescentul sau adolescentul să-și dezvolte inteligența emoțională și va constitui un sprijin pentru familiile angrenate într-un mediu social în rapidă schimbare, atât în online, cât și la școală.

Un ghid pentru profesori, directori şi părinţi, cu soluții prac­tice care îi vor ajuta să aducă STAREA DE BINE în școala lor.

De ce fac alegerile pe care le fac? Oare de ce am ajuns in punctul de azi al vietii mele? Care este motorul care ma impinge sa fiu cine sunt? Totul incepe cu povestea vietii tale. Terapie 1 la 1 cu sinele tau este o carte-calauza prin care psihologul dr. Raluca Anton te insoteste pas cu pas in spatiul propriei tale fiinte. Tehnicile si exercitiile propuse in aceasta carte sunt extrase din practica profesionala indelungata a autoarei si te ajuta sa descoperi si sa integrezi parti ale sinelui tau intr-o poveste coerenta, ce poate fi inteleasa in mod rational. Este o incursiune revelatoare prin care inveti sa intelegi trecutul pentru a putea trai confortabil in prezent si, bineinteles, pentru a-ti construi viitorul.