Practic & Util & Hobby

Nu e deloc ușor să te schimbi, să renunți la convingerile care îți produc suferință, să îți creezi obiceiuri sănătoase sau să adopți un comportament care să te conducă spreechilibrul mult dorit. Vrei să faci toate aceste schimbări, dar – fără să îți dai seama de ce – amâni la nesfârșit acel prim pas pe drumul către evoluția personală.

Sedentarismul, kilogramele în plus, statul pe scaun, în fața calculatorului, dar și stresul zilnic definesc un stil de viață nociv pentru spatele nostru, iar corpul are grijă să ne transmită acest mesaj! De cele mai multe ori este un semnal de alarmă pentru a ne determina să ne modificăm obiceiurile alimentare, fizice, relaționale sau emoționale și un îndemn pentru a prelua controlul asupra propriei sănătăți.

De ce unii reușesc, iar alții nu? Ce au unii și nu au ceilalți? Dr. David J. Schwartz nu s-a mulțumit cu răspunsurile psihologiei, sociologiei sau ale istoricilor. Autorul a refuzat să creadă că factori precum ereditatea sau condițiile sociale ar fi decisivi pentru o viață împlinită financiar, sentimental sau social. Așa a descoperit că succesul imens al unor oameni nu se datorează neapărat inteligenței, educației sau norocului. La baza lui stă o putere interioară, pe care au cunoscut-o marile personalități istorice și pe care o poți descoperi și tu, aplicând principiile din această carte.

Aceasta carte reprezinta o explorare a acestei legi in contextul aspiratiei omului catre siguranta psihologica si al eforturilor sale de gasire a certitudinii spirituale si intelectuale in religie si filozofie. Este scrisa avand convingerea ca nicio alta tema nu poate fi mai actuala intr-o perioada ca aceasta, in care viata omului pare a fi marcata de nesiguranta si incertitudine. Cartea porneste de la premisa ca aceasta nesiguranta este chiar rezultatul incercarilor de a fi in siguranta si ca, in pofida aparentelor, salvarea si sanatatea mentala sunt rezultatul acceptarii fara echivoc a faptului ca nu exista posibilitatea de a ne elibera.

Cu peste 50 de milioane de exemplare vândute în toată lumea, cartea de față este probabil singura care ține pasul cu noile cercetări privind creșterea și îngrijirea copilului. Această ediție reflectă noile descoperiri în domeniu și se aliniază la realitatea pe care o trăim astăzi.

„Hai să încheiem un contract” - o modalitate pozitivă de a schimba comportamentul copilului deschide un întreg univers care pune accent pe diverse moduri de dezvoltare a unei relații eficiente părinte-copil, precum și un ghid pentru învățarea regulilor sociale și modelarea comportamentului.Instrumentele descrise pot fi folosite cu succes atât cu copiii cu vârsta peste șase ani, cât și cu adolescenții. Această carte oferă diverse posibilități de identificare a pașilor specifici care ar trebui făcuți în cadrul procesului de automonitorizare a copiilor și, de asemenea, în cadrul procesului de dezvoltare eficientă a comunicării între copil și familia ei. Tehnicile, procedurile și exemplele prietenoase au fost concepute intenționat, astfel încât fiecare părinte să-și poată maximiza contribuția la procesul educațional al propriului copil. Autorii, William Heward și Jill Dardig, oferă un instrument foarte util pentru toate familiile care se confruntă cu dificultăți în ceea ce privește dezvoltarea copilului lor, relația cu copilul lor sau modelarea comportamentelor provocatoare. Cu ajutorul acestei cărți, Autism Voice are oportunitatea de a oferi atât profesioniștilor, cât și părinților din România un instrument remarcabil care va ajuta la modelarea eficientă a comportamentului și, de asemenea, la dezvoltarea unei relații pozitive a copilului atât cu familia sa, cât și cu societatea ca un întreg. Suntem recunoscători lui William Heward și Jill pentru această colaborare minunată! Anca Dumitrescu, BCBA, Co-fondator Autism Voice

O cale blândă, puternică și accesibilă de a dobândi reziliența de zi cu zi, de care cu toții avem nevoie pentru a putea face față lipsei de siguranță în viață. „Un manual profund, inteligent și totodată practic, care ne ajută să redefinim reziliența din viața de zi cu zi. La această carte poți reveni ori de câte ori te simţi copleșit, când treci printr-o perioadă de mari transformări sau atunci când îi ajuți pe cei tineri să-și găsească propriul drum în viaţă.” SILKEN LAUMANN, medaliată olimpică la canotaj și mentor pentru persoane cu afecțiuni mintale „Calm în furtună nu este doar o carte ce te face mai puternic, ci și o invitație să te conectezi mai profund cu tine însuți.” CAVELL JOHNSON, jucător profesionist de baschet, antrenor și manager al echipei KW Titans din Canada O voce care, fără nicio îndoială, inspiră în domeniul rezilienței, dr. Robyne Hanley-Dafoe prezintă în cartea de faţă un model nou și accesibil al rezilienței de zi cu zi, pe care oricine îl poate pune în aplicare pentru a se simți mai echilibrat. Ea identifică obstacolele care ne perturbă și ne blochează, arătându-ne cum să cultivăm și să exersăm reziliența pentru a trece cu bine prin evenimente importante, apelând pentru aceasta la povești de viață, cercetări ştiinţifice și strategii practice.

Credem că știm să mergem. La urma urmei, mersul pe jos este una dintre primele abilități pe care le învățăm. Dar mulți dintre noi suntem blocați în rutinele noastre de deplasare, mergând mereu în același loc, în același mod, cu aceiași oameni. Propunând o rutină de plimbare săptămânală care îți va da de gândit și fiind susținută de dovezi, cartea 52 de stiluri pentru mersul pe jos te ajută să-ți îmbunătățești stilul de deplasare, încurajându-te totodată să cauți noi locuri (multe în apropierea ta), noi tovarăși de drum (creierul nostru funcționează mai bine atunci când avem alături noi companioni), momente noi ale zilei și ale nopții și noi abilități de dobândit în timpul mersului. Inspirațională, susținută de știință, presărată cu anecdote și sfaturi practice, această carte te va motiva, provoca, susține și încuraja să adopți un stil de deplasare cât mai bun. În paginile ei dezvăluie modul în care mersul pe jos poate fi cel mai bine păstrat... secret al oamenilor extrem de sănătoși și fericiți, creativi și care au un somn odihnitor – persoanele cu cea mai bună postură și cele mai vii amintiri. Aproape totul, se pare, poate fi îmbunătățit și dezvoltat printr-un stil de mers inteligent și corect. Astfel, se dovedește că de fapt poți obține mai mult din viață, pas cu pas.

În cartea sa Sentimentele de la A la Z, Andrew Fuller analizează cea mai comună gamă de emoții și explică ce sunt acestea, cum funcționează și cum le poți folosi pentru binele tău personal, în loc să le lași să-ți conducă viața. Acesta detaliază originile emoțiilor și arată care sunt căile neuronale ce permit dezvoltarea și manifestarea lor. Împărțită în capitole de dimensiuni mici, pline de informații ușor de citit, această carte te ajută să înțelegi ce sunt sentimentele, cum iau naștere, ce anume provoacă apariția lor, cum să le recunoști, cum să le manageriezi, când să ceri ajutor. Dacă te-ai luptat vreodată cu sentimente pe care pur și simplu nu le poți înțelege, ai dificultăți în a le controla sau te-ai simțit neajutorat, atunci această carte este potrivită pentru tine!

„Ia leacul pe care ți-l oferă Granddaughter Crow și rămâi drept în această lume naturală, fii înțelept și lasă singurătatea în urmă.” Sherry Shone, autoarea bestsellerului The Hoodoo Guide to the Bible CONECTEAZĂ-TE CU MAMA PĂMÂNT ȘI URMEAZĂ-I ÎNVĂȚĂTURILE! De la animale și plante, la peisaje și anotimpuri, lumea naturală este un maestru fenomenal. Te îndrumă și te susține pentru a-ți îmbunătăți relațiile, cariera, sănătatea, starea financiară şi nu numai. Prin numeroasele exerciții practice, meditații și perspective noi pe care le propune, lucrarea de faţă te ajută să-ţi găsești echilibrul şi armonia în viață și să conștientizezi importanța planetei noastre. Alătură-te lui Granddaughter Crow într-o călătorie revelatoare, de-a lungul căreia vei deveni cea mai autentică versiune a ta. Explorează felul în care vremea şi ciclurile anotimpurilor îți influențează cele patru corpuri – fizic, emoțional, mental și spiritual. Află cum să-ți creezi propria roată sacră și cum să lucrezi cu partea ta de umbră. Această carte te ajută să comunici cu natura, oferindu-ți un profund simț al înțelegerii și al scopului vieţii. Ea este cheia prin care te vei conecta cu natura din jur și vei învăţa cum să-ţi (re)dobândeşti sentimentul de apartenenţă la lumea în care trăieşti. GRANDDAUGHTER CROW este autoare, vraci şi speaker motivațional. Descinde dintr-un lung șir de lideri spirituali. Este empat, medium și membru al Națiunii Navajo. A fost votată Femeia Anului 2015 de Asociația Națională a Femeilor de Carieră din SUA.

„Această carte este perfectă pentru lideri, organizații și toate persoanele care vor să-și îmbunătățească realizările, să aibă un avantaj competitiv și să construiască o cultură a perseverenței.” Josh Linkner, speaker, antreprenor şi autor de bestsellere New York Times CE AI FACE DACĂ ŢI-AR FI IMPOSIBIL SĂ GREŞEŞTI? Ce ai putea face? Ce ai putea deveni? Pe cine ai putea conduce? Toată lumea greşeşte, dar nu toți știu cum să o facă. Eșecul te poate determina să renunți la obiectivele tale sau, mai rău, chiar la tine. Nu și dacă îl asculți pe Alex Weber! De aceea a scris această carte: pentru a-ți pune la dispoziție un inovator Sistem de rezistenţă la eșec în 6 pași, care să te ajute să fii cine îţi doreşti și să atingi acele obiective ce contează în cariera, relațiile și viața ta! Această carte reprezintă cheia ta spre: • depăşirea propriilor frici și îndoieli • creşterea încrederii în propria persoană • atingerea unor obiective importante pentru tine • transformarea ta într-un lider rezilient și pozitiv • aprecierea propriei cariere, a relațiilor și a vieții în general Vei face lucruri de care nu te credeai în stare, vei deveni o persoană de care te îndoiai că poți fi și vei conduce oameni pe care nu te gândeai că îi vei întâlni. Vei deveni versiunea ta de neoprit!

Monstru sacru al tenisului, Roger Federer a colecţionat până în prezent un număr impresionant de titluri, de recorduri şi de superlative! Cel care a câştigat aproape tot ce se putea în tenis a cultivat o pasiune rară pentru acest sport, care i-a permis să obţină performanţe extraordinare. De-a lungul prolificei sale cariere, campionul elveţian a ştiut să-şi „şlefuiască” imaginea de legendă, evitând greşelile directe şi îmbunătăţindu-şi continuu jocul şi performanţele. Chiar dacă nu toţi putem fi nişte campioni precum Roger Federer, fiecare dintre noi se poate inspira în viaţa de zi cu zi din calităţile şi rezilienţa pe care de mai bine de 20 de ani „Rodge” le-a dezvoltat pe terenurile de tenis, şi nu numai. Să acţionezi şi să gândeşti ca Roger Federer înseamnă, de fapt, să înveţi să te cunoşti pe tine în profunzime, să-ţi corectezi defectele (şi el mai are!), să ştii de ce fel de oameni să te înconjori, să fii mereu încrezător în forţele proprii, dar uneori şi autoironic, să-ţi asumi pe deplin punctele forte, dar să şi munceşti din greu. Autentic, generos, încrezător, amuzant, sensibil, curios, pasionat, riguros, spontan, bun strateg... ROGER FEDERER este un adevărat monument, care ştie să creeze armonie atât în viaţa personală, cât şi în lumea tenisului! Cariera şi viaţa sa sunt imense surse de inspiraţie atât pentru sportivi, cât şi pentru publicul larg. În cartea de faţă, „Maestrul” devine coach-ul tău, pentru a te ajuta să descoperi cea mai bună versiune a ta.

Acum într-o variantă extinsă, îmbunătățită și actualizată, bestsellerul „Anatomia stretchingului” îți arată cum să-ți crești amplitudinea mișcării, să-ți suplimentezi antrenamentul, să-ți maximizezi mobilitatea și să te refaci mai repede după accidentări. De asemenea, vei înțelege mai bine felul în care fiecare întindere îți afectează corpul, văzând ce se întâmplă în interior.

Vrei să devii un părinte receptiv și răbdător, un model pentru copilul tău în ce privește relaționarea profundă și buna gestionare a emoțiilor? În acest caz, va trebui să înveți cum să nu mai lași grijile, îndoielile și temerile să își pună amprenta asupra stilului tău de parenting. Din cartea de față, vei înțelege mai bine în ce fel propria ta istorie de viață conduce la reacții automate regretabile, dar vei găsi și o serie de tehnici pentru a face față anxietății și panicii ori pentru a-ți regla afectele copleșitoare, reușind să oferi copilului tău încredere, echilibru și îndrumare.

Maestru și ucenică își unesc vocile într-o carte-reper pentru oricine vrea să înțeleagă budismul în secolul XXI. Concepte-cheie, texte fundamentale, metode de meditație, ritualuri de consacrare, mantre, figuri istorice dimpreună cu gândirea lor – toate sunt orientate spre punctul de convergență care constituie totodată esențialul acestei filozofii: compasiunea infinită.

Descoperă cea mai bună și blândă metodă de învățare a somnului, bazată pe știință și inspirată de cercetări recente, cu ajutorul căreia bebelușul tău va dormi în mod natural cât e noaptea de lungă.

Invatatura lui Rene Guenon este expresia particulara, revelata Occidentului contemporan, a unei doctrine metafizice si initiatice care este cea a Adevarului unic si universal. El este inseparabil de o functiune sacra, de origine supraindividuala, pe care Mihail Valsan a definit-o ca o "reamintire suprema" de adevaruri pe care le detine, inca in zilele noastre, Orientul imuabil si ca o "convocare" ultima ce contine un avertisment pentru lumea occidentala, o promisiune dar si un anunt al "judecarii" sale. Charles-Andre Gilis * Intentia autorului a fost intotdeauna una "practica", de oferire a unei si a unor solutii "concrete" pentru formarea unei elite intelectuale adevarate prin "constientizarea" realitatii si exigentelor Traditiei. Orice cunoastere autentica este sub semnul Tainei, si este cu totul nefiresc sa ratam sansa trairii ei. Cu siguranta, ciclul nostru de umanitate se va sfarsi "asa cum se sfarseste orice iluzie", dar nu este indiferent de care parte ne vom afla: de cea a uitarii sau de cea a Neuitarii (aletheia). Daca "Domnia cantitatii" ne copleseste cu nostalgiile Substantei si "neantul" - inexistent de altfel, asa cum spune Rene Guenon - ne creeaza angoasa viitorului, nu trebuie sa ignoram ca aceasta amintire a lui, pe care o purtam cat dureaza manifestarea universala, este la fel de trecatoare, de evanescenta ca si existenta universala. Regasirea noastra in orizontul dezvaluit de Rene Guenon este un substitut de Eternitate. Teodoru Ghiondea * Doctrina ce transpare din scrierile lui Rene Guenon este o doctrina unitara, neafectata de contingente, fiind sinteza traditiilor particulare care se regasesc in ea, dar care, in acelasi timp, inevitabil, se deosebesc de ea, caci unificarea doctrinelor particulare impune de la sine pastrarea "spiritului" si nu a "literei". Rene Guenon a urmarit fundamentarea esentei doctrinale, a metafizicii universale, deschizand ochii si netezind calea spre cunoastere, lasand cu buna stiinta la o parte elementele particulare care ar fi incurcat mai mult decat ar fi ajutat. Ne putem intreba: este Rene Guenon creatorul unei noi doctrine? Nu, nicidecum. El a imbracat doar in alta haina datele traditionale, expunand o doctrina unitiva despre Unitate si aici se evidentiaza caracterul providential, caci acum, la final de ciclu, doctrina unitiva prezentata de Guenon este reflexul Traditiei primordiale de la inceput de ciclu. Mircea A. Tamas

Inteligența este un ideal pentru toți oamenii, dar încă știm foarte puține despre ea...

Cum mirosim pericolul? Ce este simțul direcției? Cum de simțim fluturi în stomac?

De ce trăim o viață plină de agitație, disperare și anxietate? De ce ne forțăm mereu, pe noi și pe alții? De ce simțim doar frânturi de fericire, pace și iubire? De ce în lume domină certurile și frământările? Faimoasa lucrare „Manual pentru conștiența superioară”, cartea-etalon pentru inițierea în stările superioare de conștiență și bestseller peren, este mai populară ca niciodată și ajută și azi nenumărați oameni să experimenteze schimbări revoluționare în viața lor din momentul în care încep să aplice tehnicile simple și eficiente concepute de Ken Keyes Jr. Ascensiunea către stările superioare de conștiență începe atunci când ne dăm seama de inutilitatea colosală a încercării de a duce o viață perfectă, când renunțăm la eforturile de a-i schimba pe cei din jur și de a modela lucrurile și situațiile ca să corespundă dependențelor și dorințelor noastre. Parcurge cu inima ușoară și cu sufletul deschis pașii prezentați în „Manual pentru conștiența superioară” și îți vei folosi altfel energia și îți vei duce conștiența la niveluri nebănuite!

Descoperă cheia fericirii depline!

Folosește vibrațiile și frecvențele culorilor pentru a avansa pe drumul spiritual!

Descoperă înțelepciunea milenară a uleiurilor sfinte, împărtășită pentru prima dată în formă scrisă!

Găsește pacea și scapă de stres în orice moment al zilei cu 10 minute de mindfulness!

Acesta este un ghid practic și interactiv de educație financiară în care sunt explicate noțiuni financiare și concepte importante din zona finanțelor pe în­țelesul tuturor, indiferent de vârstă, studii, profesie, ocu­pație, statut social.

„Fascinant și plin de surprize.” (Bill Bryson) Toată lumea ştie că ar trebui să facă mişcare. Dacă însă exerciţiul fizic este ceva firesc, cum se face că nimeni n-a găsit o metodă eficientă de a-i ajuta pe oameni să-şi învingă instinctul natural, adânc înrădăcinat, de a evita să facă mişcare atunci când nu e absolut necesar? Cum se explică faptul că tot mai mulţi semeni ai noştri trăiesc mai mult ca oricând, deşi sunt din ce în ce mai inactivi din punct de vedere fizic? Oare suntem, prin natura noastră, înceţi şi slabi? Să fie adevărat că am ales rezistenţa în detrimentul forţei fizice? Că statul pe scaun ne omoară? Că exerciţiile fizice nu ne ajută să slăbim?

„Dulce-amar” înseamnă o înclinație spre stări de dor, de amărăciune și de tristețe, o conștiință acută a trecerii timpului și o bizară bucurie sfredelitoare stârnită de frumusețea lumii. Cartea arată că lumina și întunericul, nașterea și moartea – dulcele și amarul – fac întotdeauna pereche.

Dacă v-ați întrebat vreodată de ce vă place muzica tristă, dacă vă găsiți tihna sau inspirația într-o zi ploioasă ori dacă reacționați intens în contact cu muzica, arta, natura și frumusețea, atunci vă identificați probabil cu starea sufletească de dulce-amar.

Dr. Bob Rotella – sau „Doc”, cum îi spun majoritatea jucătorilor – trece dincolo de aspectele mintale obișnuite și abordarea unor tehnici specifice ale jocului de golf. Rotella conturează o anume atitudine mintală referitoare la toate aspectele jocului de golf, de la pregătirea antrenamentelor, până la participarea la competiții. El face acest lucru într-o manieră relaxată, îmbinând dinamic anecdotele cu predarea cunoștințelor. Rezultatul este unul spectaculos, după cum confirmă unii dintre cei mai buni jucători de golf din lume.

Prin cartea sa, Rotella vă ajută să vă dezvoltați în plan mintal, astfel încât să puteți juca oricând la cel mai bun nivel al vostru – mai ales atunci când lucrurile scapă de sub control. El relatează numeroase episoade din cariera sa, în care a ajutat jucători profesioniști de golf, dar și alte categorii de sportivi, precum jucători de baschet. Modul în care lucrează cu concentrarea mintală versus mecanica loviturilor va schimba atitudinea jucătorilor față de joc în sine și de rezultate.

Notează în albumul lui cele mai importante evenimente din primii ani de viaţă. Adaugă imagini cu băieţelul tău în album şi asigură-te astfel că îi vei putea dărui cele mai frumoase amintiri când va creşte.

 

Cuprins:

Am venit pe lume!

Familia mea

Am venit acasă

Fişe medicale

O zi din viaţa mea

Faimosul doctor de familie William Sears și renumitul neurolog Vincent M. Fortanasce vă prezintă un ghid accesibil persoanelor de orice vârstă, deosebit de util în menținerea sănătății optime a creierului. Autorii oferă diferite instru­mente de tratare a depresiei, a anxietății și a ADHD-ului, inclusiv de prevenire a bolii Alzheimer și a demenței.

Creierul este un organ complex, responsabil pentru gândurile, sentimen­tele, speranțele și visurile noastre. Dar este vulnerabil la o serie de provo­cări mintale și emoționale cu impact negativ asupra calității vieții, care pot duce la anumite dezechilibre. Vestea bună este că readucerea creierului la un echilibru optim se face mai ușor decât credeți, cu sau fără medicamente.

 

Autorii explică:

• Cum CEEA CE gândim poate schimba felul ÎN CARE gândim.

• Rolul neuroinflamației și modul în care nutriția și activitatea noastră o pot inversa.

• Care medicamente îmbunătățesc sau diminuează capacitatea creierului de a se vindeca singur.

• Cum vă puteți îmbunătăți memoria și învățarea și cum puteți preveni afecțiunile comune ale creierului.

• Cum să adaptați instrumentele descrise la nevoile creierului dumneavoastră.

 

Această carte vă va fi un bun ghid în recuperarea personală, fie că vă con­fruntați cu o simplă epuizare psihică, fie că vă luptați cu o boală diagnosti­cată. Va contribui, într-un mod sigur și eficient, la îmbunătățirea echilibrului mintal și emoțional, la o viață mai fericită și mai sănătoasă!