Practic & Util & Hobby

Sigur v-ați întrebat până acum de ce timpul pare să treacă mai repede pe măsură ce înaintăm în vârstă sau de ce tindem să fim atrași de produsele promovate de tot felul de vedete și personalități media. Oare există un motiv pentru care unii sportivi câștigă tot timpul și alții pierd în mod repetat? Și de ce unii oameni au halucinații care nu sunt de natură psihiatrică sau ajung să vadă „semne“ în tot ce li se întâmplă?

Explorând capacitatea creierului de a interpreta lumea și a-i da un sens, cunoscutul medic oftalmolog Brian Boxer Wachler ne arată cum să distingem între realitate și fantezie, pentru a ne îmbunătăți inteligența perceptivă (IP). Cu un amestec captivant de vervă, umor și cunoștințe științifice cât se poate de solide, autorul ne explică de ce simțurile noastre nu reflectă întotdeauna realitatea, cât de departe ne pot duce falsele percepții, dar și invers – cum putem noi înșine influența lumea din jur și traseul nostru profesional și de viață dacă percepem lucrurile în mod pozitiv. Pe măsură ce ne rafinăm inteligența perceptivă, vom înțelege mai bine ce se întâmplă în realitate, vom lua decizii mai înțelepte și ne vom putea schimba viața așa cum ne dorim.

„O carte apărută la momentul potrivit în lumea haotică de astăzi.“ „Dr. Phil“ McGraw, gazda emisiunii Dr. Phil

„O lectură extrem de inteligentă, presărată cu «pastile» de umor spumos... Veți avea o revelație citind această carte!“ Victoria Principal, actriță și antreprenoare

Această carte se deosebește de orice altceva vei citi despre epuizarea fizică, mentală și emoțională – pe scurt, despre burnout. Bazându-se pe date științifice, dar și pe numeroase povești de viață distilate în câteva personaje simpatice, autoarele Emily și Amelia Nagoski explică, într-un limbaj accesibil tuturor, de ce burnout-ul le afectează mai mult pe femei și oferă un plan simplu pentru a reduce stresul, a face față emoțiilor neplăcute și a trăi „bucuroasă până la adânci bătrâneți“.

Află cum poți să finalizezi ciclul stresului și să reintri într-o stare echilibrată și productivă. Odihna, relațiile cu ceilalți și renunțarea la autocritică sunt secretele prevenirii burnout-ului, dar și ale refacerii după o stare de epuizare.

Optimismul, generozitatea și energia autoarelor, umorul lor, sfaturile practice, exercițiile și fișele de lucru pe care le vei descoperi în carte te vor face să te simți gata de acțiune. Nu aștepta ca lumea să se schimbe – dă tu startul!

„Burnout este etalonul cărților de dezvoltare personală: prezintă teorii științifice revoluționare cu energie, empatie și inteligență. Autoarele știu exact ce se petrece în creierul tău obosit [...] Îți poate schimba cu adevărat viața!“ Sarah Knight, autoarea bestsellerului Arta magică a durutului în cot.

Cu multi ani in urma, autorul acestui volum a intrat in templul Francmasoneriei si ziua aceea i-a ramas in minte drept una dintre cele mai importante din viata sa. A fost o mica ceremonie in noaptea investirii sale si, dupa cum e obiceiul, candidatului i s-a cerut sa-si spuna impresiile despre Ordin. Printre alte lucruri, el a vrut sa stie daca exista vreun opuscul care sa povesteasca tanarului aspirant lucrurile pe care dorea cel mai mult sa le afle despre Masonerie - care e trecutul ei, de unde vine, ce invata si ce incearca ea sa faca in lume... Nimeni nu stia de existenta unui volum de acest fel si nici nu se gasise cineva care sa-si fi manifestat aceasta dorinta, pe care multi, probabil, au simtit-o pana atunci. Printr-o stranie coincidenta, a cazut in sarcina autorului sa scrie cartea de care se interesase cu paisprezece ani in urma.

Aceasta amintire explica scopul prezentului volum si cred ca orice carte ar trebui judecata prin spiritul si scopul ei, si nu mai putin prin stil si continut.

J. F. Newton

Thich Nhat Hanh este lider spiritual, poet, activist și promotor al budismului Zen. Născut în Vietnam și călugărit la vârsta de șaisprezece ani, a trăit în exil treizeci și nouă de ani, punându-și existența în slujba păcii. În prima parte a vieții a fost profesor de religii comparate și budism în Saigon, apoi a studiat la Princeton University și a predat la Columbia University, iar principalul lui scop a fost să militeze pentru oprirea Războiului din Vietnam. Până la întoarcerea în țara natală, a pus bazele unei comunități budiste în sudul Franței, numită Plum Village. Le‑a oferit astfel vesticilor un refugiu spiritual și un model prin care să ajungă la echilibru, liniște și înțelegere reciprocă.

A căutat mereu răspunsuri pentru problemele actuale, drept dovadă stând și cele peste o sută de cărți scrise. Datorită complexei sale activități pacifiste, a fost nominalizat de Martin Luther King, Jr., la Premiul Nobel pentru Pace în 1967. În prezent trăiește în templul Từ Hiếu, acolo unde și‑a făcut ucenicia, întors acasă după o lungă perioadă apostolică în străinătate.

John Gottman (n. 1942) este un reputat psiholog clinician, profesor emerit la Universitatea din Washington, Seattle și cel mai cunoscut cercetător american în domeniul relațiilor de cuplu, pe care le studiază de mai bine de patru decenii. Prin observații științifice directe și prin analize extensive ale dinamicii de cuplu, el a reușit să facă predicții din ce în ce mai precise cu privire la stabilitatea în cuplu și la rata divorțurilor, fiind recunoscut, în 2007, drept unul dintre cei mai influenți zece terapeuți ai ultimilor 25 de ani.

Gottman este fondator al Institutului Gottman, care propune o abordare a relațiilor bazată pe cercetarea științifică, și semnează o serie de lucrări de referință pentru studiul relațiilor de cuplu. A primit de-a lungul timpului numeroase distincții din partea Institutului Național de Sănătate Mintală din SUA, precum și din partea altor instituții și asociații de psihologie din America.

Cu toții ne dorim să fim mai sănătoși, mai puternici și să trăim mai mult, dar ce ne ajută cu adevărat?

De la stres la grăsimi saturate, de la antrenamente fizice HIIT la terapie cu hormoni sau de la veganism la vitamine, această carte îți dezvăluie „fițele” legate de sănătate, demontează miturile frecvente și explorează adevărata știință a unei sănătăți mai bune.

• Care este cel mai bun mod de a slăbi (și cum poți să-l respecți pe termen lung)?
• Cum îți poți asigura un somn bun?
• Care sunt adevăratele superalimente?
• Cum poți minimiza riscurile de a face diabet, cancer sau Alzheimer?
• Și cum poți încetini procesul de îmbătrânire?

Analizând statistici amețitoare și titluri terifiante, aici vei găsi adevărul despre diete, medicamente, cei 10 000 de pași zilnici, slănină, numărarea caloriilor, cafea, lactate, somn, fibre, mahmureală, sare, zahăr, cardio, protecție solară, statine, vitamine etc.

Plină de cele mai recente cercetări, dovezi inovatoare și sfaturi utile, această carte chiar ți-ar putea salva viața.

Pielea – un subiect care ne preocupă pe toți. De la gelul de duș care ne trezește simțurile și crema de dimineață care miroase frumos, până la bronzarea excesivă, trecând prin machiaj și produse antirid, pielea este solicitată și agresată permanent.

Dar măcar suntem conștienți de importanța crucială a acestui organ pentru starea noastră generală de sănătate? Știm cât este de puternică și, totodată, de fragilă? Știm să o respectăm și să interpretăm semnalele pe care ni le transmite?

Veți afla din această carte la ce servește cu adevărat pielea, care sunt afecțiunile cutanate cele mai frecvente, cum să țineți sub observație o aluniță, dar și cum să spuneți adio pielii grase sau acneei, cum să citiți eticheta unui produs cosmetic sau cum să-l fabricați voi înșivă... pentru a avea o piele care radiază de sănătate.

Ghidul de față, bogat ilustrat, vă prezintă tot ce trebuie să știți despre piele. Fiecare pagină vă ajută, într-un stil accesibil și, totodată, serios, să cunoașteți, să înțelegeți și să optimizați funcționarea acestui organ esențial pentru sănătatea, frumusețea și starea noastră de bine.

Ce știți, în realitate, despre ficat, în afară de faptul că este indispensabil pentru o stare de sănătate bună? Până de curând, acest organ nu trezea prea mult interes, dar acum începe să iasă puțin câte puțin din conul său de umbră, pentru a redobândi locul pe care îl merită. Și are și de ce!

Știți că ficatul este implicat în mai mult de 300 de funcții vitale? Că este singurul organ capabil să se regenereze? Că există semne ușor de observat pentru ficatul gras? Ori că puteți să aveți grijă de el mâncând alimente bogate în grăsimi bune sau schimbând crema hidratantă?

Ghidul de față, bogat ilustrat, vă prezintă toate funcțiile majore ale ficatului, nevoile, proprietățile, tulburările și bolile sale. Fiecare pagină vă ajută, într-un stil accesibil și, totodată, serios, să cunoașteți, să înțelegeți și să optimizați funcționarea acestui organ esențial pentru sănătatea și starea noastră de bine.

Inima, considerată sediul emoțiilor si al sentimentelor, este în plus, dar mai ales, motorul întregului nostru corp. Aceasta alimentează cu sânge toate organele, permițându-ne astfel să respirăm, să ne mișcăm și să trăim.

Dar cum funcționează ea mai exact? Care sunt principalele „pene” ce pot apărea? Cum detectăm cele mai importante semnale de alarmă? Cum putem să ne protejăm de bolile cardiovasculare si să le facem fată? Cum întreținem si avem grijă de acest mușchi esențial?

Acest ghid cuprinde numeroase ilustrații și ne ajută să descoperim tot ce trebuie să știm despre sistemul cardiovascular. în plus, prin intermediul fiecărei pagini vom învăța cum să cunoaștem, să înțele­gem și să optimizăm funcționarea aparatului circulator, esențial pentru sănătatea și starea noastră de bine.

Definitoriu pentru identitatea noastră, creierul, cu mecanismele sale în general inconștiente, este pe cât de fascinant, pe atât de necunoscut.

Ce sunt emoțiile sau visele? Cum se declanșează durerea? Dar plăcerea? Cum funcționează memoria? Cum să avem grijă de creierul nostru, să-l antrenăm și să-l hrănim bine?

Ghidul de față, bogat ilustrat, vă prezintă toate funcțiile majore ale creierului. Fiecare pagină vă ajută, într-un stil accesibil și, totodată, serios, să cunoașteți, să înțelegeți și să optimizați funcționarea acestui organ esențial pentru sănătatea și starea noastră de bine.

Noapte de noapte, corpul și psihicul nostru se izolează de lumea exterioară. Acest timp pentru sine ne permite ca, peste zi, să gândim, să râdem, să lucrăm, să iubim, să învă­țăm si să interactionăm cu ceilalți.

Ce se întâmplă însă atunci când dormim? Ce sunt visele? Cum să ne revenim din starea de oboseală? Cum să scăpăm de insomnie, să evităm coșmarurile sau să nu avem un somn prea agitat?

Ghidul de față, bogat ilustrat, vă prezintă rolul somnului și vă oferă toate informațiile de care aveți nevoie pentru a-l înțelege. Fiecare pagină vă ajută, într-un stil accesibil și, totodată, serios, să cunoaș­teți, să înțelegeți și să optimizați această funcție esențială pentru sănătatea și starea noastră de bine.

Kio Stark a cercetat extensiv dimensiunile emoționale și politice ale interacțiunilor dintre necunoscuți și complexa dinamică a relațiilor interumane în spațiile publice. Este autoarea romanului Follow Me Down și a lucrării de învățare independentă Don’t Go Back to School. Scrie, predă, oferă consultanță și ține conferințe în întreaga lume despre relaționarea cu necunoscuți, despre învățarea autonomă și despre felul în care ne raportăm la tehnologie.

Diana Artene este doctor în nutriție oncologică, având dublă licență în fiziokinetoterapie și nutriție-dietetică, master în științele nutriției și doctor în oncologie. De asemenea, este autoarea a patru cărți, fiind un adevărat susținător al alimentației sănătoase atât de importante pentru corp, cât și pentru minte. Pe lângă studiile sale și dedicarea de care dă dovadă într-un domeniu vital pentru oameni, Diana Artene și-a propus să ajute toate persoanele care au nevoie de ajutorul său și sunt dispuse să apeleze la expertiza sa pentru soluții pe termen lung sau chiar pe viață.

„Soluțiile nutriționale pe care le construiesc individualizat fiecărei persoane cu care lucrez sunt lente, dar respectă întru totul fiziologia organismului uman, fără înfometare, fără numărat de calorii, fără indici glicemici, fără alimente interzise din pix lelea după imaginația pseudonutriționistului atotvindecător. Și mai ales FĂRĂ artificii minunat de eficiente pe termen scurt care cauzează dependența de nutriționist pe termen lung.”

Tina Payne Bryson este fondatoarea și directorul executiv al The Center for Connection, o clinică multidisciplinară din sudul Californiei. Este coautor (împreună cu Daniel J. Siegel, medic) al bestsellerurilor New York Times: The Whole-Brain Child și No-Drama Discipline, dar și al volumelor The Yes Brain și The Power of Showing Up. Dr. Bryson ține conferințe și cursuri pentru părinți, educatori și clinicieni din toată lumea și oferă consultanță școlilor, companiilor și altor organizații. Tina lucrează ca asistent social, s-a licențiat la Baylor University și și-a luat doctoratul la University of Southern California. Trăiește în Los Angeles împreună cu soțul și cei trei fii.

Cécile Alix îi învață pe cei mici să se relaxeze, însă lucrează și cu profesori și educatori. Autoare a mai multor romane, aceasta a fost nominalizată chiar și la Premiul UNICEF pentru literatura pentru copii în 2019 pentru cartea „Șase contra unu”.

Florence Millot este psiholog și psihopedagog pentru copii, fiind specializată în gestionarea emoțiilor în familie. Aceasta susține în mod regulat conferințe și ateliere, în special în creșe. A scris și două cărți de specialitate pentru copii.

Cécile Alix îi învață pe cei mici să se relaxeze, însă lucrează și cu profesori și educatori. Autoare a mai multor romane, aceasta a fost nominalizată chiar și la Premiul UNICEF pentru literatura pentru copii în 2019 pentru cartea „Șase contra unu”.

Florence Millot este psiholog și psihopedagog pentru copii, fiind specializată în gestionarea emoțiilor în familie. Aceasta susține în mod regulat conferințe și ateliere, în special în creșe. A scris și două cărți de specialitate pentru copii.

Amanda F. Doering este autoarea a peste 50 de cărți pentru copii. Îi face plăcere să scrie pentru copii și să îi ajute să învețe mai multe despre ei înșiși și despre lumea din jur. Autoarea își dorește ca cei mici să îndrăgească cititul la fel de mult ca ea. Când nu citește sau scrie, Amandei îi place să călătorească, să facă drumeții și fotografii și să își petreacă timpul cu buldogul său, Hugo.

Melissa Higgins a scris peste 100 de cărți de ficțiune și non-ficțiune pentru copii. Premiile sale au fost premiate la Independent Publisher Book Awards și la Moonbeam Children’s Book Awards. Înainte de a deveni o scriitoare cu normă întreagă, Melissa a lucrat ca consilier școlar și a avut un cabinet privat de consiliere. Când nu citește sau scrie, Melissei îi place să facă drumeții și fotografii în deșertul din Arizona, unde locuiește împreună cu soțul său și cu cele două pisici timide.

Amanda F. Doering este autoarea a peste 50 de cărți pentru copii. Îi face plăcere să scrie pentru copii și să îi ajute să învețe mai multe despre ei înșiși și despre lumea din jur. Autoarea își dorește ca cei mici să îndrăgească cititul la fel de mult ca ea. Când nu citește sau scrie, Amandei îi place să călătorească, să facă drumeții și fotografii și să își petreacă timpul cu buldogul său, Hugo.

Melissa Higgins a scris peste 100 de cărți de ficțiune și non-ficțiune pentru copii. Premiile sale au fost premiate la Independent Publisher Book Awards și la Moonbeam Children’s Book Awards. Înainte de a deveni o scriitoare cu normă întreagă, Melissa a lucrat ca consilier școlar și a avut un cabinet privat de consiliere. Când nu citește sau scrie, Melissei îi place să facă drumeții și fotografii în deșertul din Arizona, unde locuiește împreună cu soțul său și cu cele două pisici timide.

Desenează folosind partea dreaptă a creierului este cel mai folosit manual de desen în întreaga lume. Fie că simți că nu ai vreun talent pentru desen și te îndoiești că vei putea desena vreodată, fie că desenezi ca un artist profesionist sau ca un artist în devenire, fie că o faci doar ca hobby, acest manual bine structurat și foarte clar prezentat îți va da o mai mare încredere în capacitățile tale, îți va adânci percepția artistică și îți va oferi o nouă modalitate de a aprecia modul în care privești lumea din jurul tău.

Această ediție, care a fost revizuită și extinsă, cuprinde:

• Informații recente despre plasticitatea creierului și despre noile descoperiri privind funcționarea părții drepte a creierului

• Noi instrumente pentru a identifica și a rezolva probleme în oricare domeniu al vieții tale cu ajutorul abilităților tehnice dobândite prin desen

• O nouă abordare a felului cum abilitatea de a întrebuința puterea emisferei drepte a creierului poate folosi ca un antidot în importanța crescândă acordată creierului stâng în lumea occidentală

• Noi reproduceri din maeștrii desenului

O carte care îți poate schimba viața, acest volum este menit să inspire generațiile viitoare de cititori.

Să faci un pisoi să se uite pe Youtube la clipuri cu oameni făcând chestii drăgălașe

Să faci o drumeție la Machu Pichu, în Peru

Să îți aliniezi chakrele

Să lipești o gumă de mestecat la Market Theater Gum Wall în Seattle, Washington

Să suni la 1-900-MIX-A-LOT și să vezi dacă „baby got back”

În acest moment țineți în mână ghidul viitorului vostru, al călătoriilor în jurul lumii, spre minuni nemaivăzute... sau, dacă nu vă pasă nici cât negru sub unghie, bifați „dă-o naibii” și întoarceți-vă la ultimul sezon al serialului preferat sau la farfuria cu prăjituri. Gen...

Dr. Will Bulsiewicz, gastroenterolog, absolvent al Georgetown University School of Medicine, a obţinut un masterat în Investigaţii clinice de la Northwestern University şi o diplomă de nutriţionist de la Cornell University. A fost coordonator de rezidenţiat la Northwestern Memorial Hospital. Semnează peste 20 de articole în principalele reviste americane din domeniul gastroenterologiei, iar articole despre el au apărut în publicaţii precum Women’s Health, Men’s Health şi pe site-ul HuffPost.

Jim Kwik este fondator și CEO al companiei Kwik Learning și expert recunoscut în lume în domeniile citirii rapide și învățării accelerate, precum și al îmbunătățirii memoriei și a performanțelor cerebrale. Printre clienții lui se numără companii de top și universități de prestigiu. Este gazda podcastului "Kwik Brain", iar la cursurile online organizate de KwikLearning.com participă studenți din peste 180 de țări.

René Guénon s-a nascut la 15 noiembrie 1886, in Blois. In 1904 a venit la Paris, inscriindu-se la Colegiul Rollin, ca student la matematica. In 1908, Guenon frecventa deja „scolile" ocultiste ale epocii. Initiat in Francmasonerie, in Ordinul Martinist, student al Scolii Hermetice a lui Papus, el a devenit o figura cunoscuta in miscarea ezoterica de atunci; in 1909 ajunge membru al Bisericii Gnostice, cu numele Palingenius.

Perioada 1908-1912 este foarte enigmatica. Superiores Incogniti il investesc pe René Guénon cu functia de restaurator al Traditiei primordiale in Occident, mai precis cu rolul de transmitator si talmacitor al adevarurilor absolute, in vederea modificarii mentalitatii occidentale. Intre 1909 si 1912, realizarea metafizica (cel putin teoretica) a lui Guénon era un fapt implinit, dovada fiind articolele scrise de el atunci, articole care prevestesc cartile de mai tarziu. Intrucat initierea sa era una „universala", Guénon a „particularizat-o", ajungand initiat in hinduism, daoism si masonerie; iar in 1911-1912 s-a atasat de traditia islamica, luand numele „slujitorul Unicului", Abdel Wahed Yahia. 

 Desi opera sa ca sambure spiritual, dar si ca expunere discursiva era deja constituita, abia dupa zece ani Guénon a inceput sa-si publice cartile. Primul Razboi Mondial l-a impiedicat sa se manifeste mai repede, si doar in 1921 ii apare prima carte, despre traditia hindusa. In deceniul urmator, el si-a publicat toate scrierile fundamentale, si tot acum devine „inima" si „intelectul" revistei Études Traditionnelles.

 In 1930 paraseste definitiv Franta, stabilindu-se pentru tot restul vietii la Cairo. Desi „sihastrit" in Egipt, Guénon a continuat sa exercite o influenta peremptorie asupra Occidentului. Articolele lunare ce apareau in Études Traditionnelles, corespondenta de o vastitate uluitoare si cartile scrise in perioada celui de-al Doilea Razboi Mondial au completat opera sa. 

 Desi a declarat raspicat ca nu accepta discipoli, René Guénon a influentat pe multi prin opera sa. Cel mai valoros colaborator al sau a fost Ananda Coomaraswamy; scrierile acestuia sunt, dupa ale lui Guénon , cele mai puternice si mai sincere din domeniu traditional, cele care pot fi luate ca referinta fara nicio ezitare. Dar cea mai mare speranta (din punct de vedere initiatic) Guénon si-a pus-o in Frithjof Schuon, care, convertit la islam, a instituit o „cale initiatica" pentru Europa. Acestei cai i s-au atasat romanii Mihai Valsan si Vasile Lovinescu. Printre alti „invatacei" mai cunoscuti ii vom mentiona pe Titus Burckhardt si pe Martin Lings. Mihai Valsan a devenit, dupa moartea lui Guénon, redactor-sef al revistei Études Traditionnelles si a inceput publicarea operei postume a acestuia.

 Dupa o suferinta fizica intensa, René Guénon paraseste lumea aceasta la 7 ianuarie 1951.

Stop crizelor de furie, geloziilor exagerate, entuziasmului debordant sau nevoii de iubire sufocante! Identificarea, ascultarea și canalizarea emoțiilor de către copil, sau chiar de către ceilalți, se învață! Obiectivul: savurează din plin momentele petrecute alături de copilul tău, oferă-i atuuri de preț pentru a se adapta și a comunica mai bine.

Cu ajutorul Micului meu caiet de emoții:

Vei înțelege cum funcționează emoțiile copilului tău, aflând despre micii hormoni asociați lui și despre efectele lor asupra creierului, despre limbaj, evoluția lui și factorii declanșatori.

Vei adopta cele 4 programe anticriză: furie, teamă, gelozie și stres. Pentru fiecare dintre aceste emoții, ce e de făcut și, mai ales, ce nu e bine să faci, cutia cu ustensile pentru profilaxie, înțelegerea și gestionarea momentelor dificile ale copilului.

Vei abuza de 4 programe de alimentare a stării de fericire: entuziasm, tandrețe, recunoștință, stimă de sine. Toate reflexele recomandate a fi adoptate pentru a-ți încuraja copilul, atitudinile de evitat pentru a nu-l pedepsi. Cutia cu ustensile pentru cultivarea și îmbăgățirea trăirilor pozitive ale copilului și micului tău trib.

Vei pune în practică cele 12 ritualuri propuse: rutine cotidiene, în timpul sau de la sfârșit de săptămână, de pus în practică pentru a răspunde nevoilor copilului tău, pentru a evita dezordinea scăpată de sub control și pentru a-l ajuta să fie fericit!

Copilul tău se înfurie când se simte neliniștit, își pierde cumpătul când i se pun întrebări, izbucnește în plâns la cea mai mică observație? Toate acestea sunt semnele incapacității lui de a-și gestiona emoțiile.

În această carte practică vei descoperi:

• Cum să-ți asiști copilul în timpul unei furtuni emoționale și după: defularea prin perna mâniei, folosirea roții întoarcerii la calm, construirea unei sfere a siguranței...

• Cum să-l ajuți să-și identifice emoțiile: furia, frica, tristețea... și felul în care se manifestă acestea (accelerarea bătăilor inimii, transpirație...)

• Cum să-l liniștești zi de zi pentru a-i consolida echilibrul emoțional: locul de refugiu, ritualurile și rutina, yoga cu animale...

AJUTĂ-ȚI COPILUL SĂ-ȘI DOBÂNDEASCĂ SIGURANȚA INTERIOARĂ!

Copil adesea turbulent, mult prea de agitat, care întâmpină dificultăți de concentrare și de canalizare a energiei sale debordante, riscând izolarea... Iată câteva atitudini ce ar putea fi traduse prin simptome ale hiperactivității sau prin expresia nefericirii copilului tău, și care vă împovărează viețile. În calitate de părinte, dispui de resursele necesare pentru a-ți asculta, îndruma și tempera copilul.

În această lucrare practică:

• Cum să acționezi și să reacționezi pentru a-ți învăța copilul să se relaxeze și să-și stăpânească propriul corp, în 20 de situații concrete și uzuale, cum ar fi îmbrăcatul, pregătirea pentru culcare, mersul la cumpărături...

• Reguli simple și sfaturi la obiect: limitarea activităților extrașcolare, a expunerii la ecrane și alți excitatori externi, identificarea emoțiilor și încurajarea exprimării lor verbale...

• Exerciții eficiente și activități ludice: realizarea unui tabel al rutinelor care să-l liniștească și să-l ajute să se concentreze, jocul de-a puricele care sare și se calmează, demonstrații de relaxare a corpului...

Ajută-ți copilul să-și clădească propria bulă de pace interioară!

AMOS OZ (1939–2018) este cel mai important prozator și eseist israelian. S-a născut la Ierusalim, părinții săi fiind originari din Polonia și Rusia. La 15 ani se stabilește în kibbutzul Hulda. După absolvirea Facultății de Filozofie a Universității Ebraice din Ierusalim revine în kibbutz, unde practică agricultura și predă la liceul local până în 1986, când se mută cu familia în orașul Arad. Primul său volum de povestiri, Acolo unde urlă șacalii, apare în 1965, fiind urmat de romanul Altundeva poate (1966). În 1967 luptă în Războiul de Șase Zile, iar în 1973 participă la Războiul de Yom Kippur. După succesul internațional al romanului Soțul meu, Michael (1968; Humanitas Fiction, 2013, 2017), scriitorul continuă să publice cărți de ficțiune: Până la moarte (1971), Atinge apa, atinge vântul (1973), Muntele Sfatului Rău (1976; Humanitas Fiction, 2012), Sumki (1978; Humanitas Fiction, 2014), Odihnă desăvârșită (1982; Humanitas Fiction, 2011), Cutia neagră (1987; Humanitas Fiction, 2012), Să cunoști o femeie (1989), Fima (1991), Să nu pronunți: noapte (1994; Humanitas Fiction, 2010), Pantera din subterană (1995; Humanitas Fiction, 2013), Aceeași mare (1999), Poveste despre dragoste și întuneric (2002; Humanitas Fiction, 2008), Deodată în adâncul pădurii (2005; Humanitas, 2010), Rime despre viață și moarte (2007; Humanitas Fiction, 2009), Scene de viață campestră (2009; Humanitas Fiction, 2011), Între prieteni (2012; Humanitas Fiction, 2014), Iuda (2014). Semnează eseuri literare, culturale și politice, cele mai cunoscute aflându-se în Cum să lecuiești un fanatic (2006; Humanitas Fiction, 2011), Dragi fanatici (2017; Humanitas Fiction, 2018). În 2012, publică împreună cu fiica sa, istoricul Fania Oz-Salzberger, eseul Evreii și cuvintele (Humanitas Fiction, 2015, 2018). Opera sa e tradusă în peste 40 de limbi. Printre cele peste 30 de premii și distincții primite de autor se numără: Premiul Păcii al Editorilor Germani (1992), Premiul Goethe (2005), Premiul Grinzane Cavour (2007), Premiul Príncipe de Asturias pentru literatură (2007), Premiul Heinrich Heine (2008), Premiul Franz Kafka (2013).

Interviu (Ana-Maria Onisei, Adevărul literar şi artistic, 2010)