Practic & Util & Hobby

Descoperiti cat este de usor sa va atatati intuitia si sa va conectati la taramul celalalt! Raspunsuri de pe taramurile ancestrale va va dezvalui cuvinte de co­manda, imagini vizuale si simboluri pentru a facilita comunicarea an­cestrala. Va veti da seama ca stramosii vostri sunt aici cu voi si va veti deschide pentru a primi ajutorul si indrumarea lor in fiecare zi.

Mesajele ascunse ale corpului. Ghid practic pentru intelegerea limbajului subtil al organelor si regasirea armoniei interioare

Un dezechilibru fizic nu este o pedeapsa. Nici un esec. Este o invitatie. Uneori dureroasa, alteori salvatoare, dar intotdeauna cu sens. Ea apare acolo unde sufletul a fost neglijat prea mult timp, acolo unde ne-am indepartat de cine suntem cu adevarat. Exista momente in care trupul vorbeste mai clar decat mintea. Prin durere, prin tacere sau printr-un simplu fior. Aceasta carte te invita sa asculti. Sa asculti vocea subtila a corpului, care sopteste mereu adevarul uitat: fiecare disconfort poarta in el o lumina ascunsa. Vei gasi aici povesti reale despre oameni care si-au transformat suferinta in intelepciune, meditatii ghidate care te vor ajuta sa te intorci la tine, pas cu pas, fraze vindecatoare - ca niste scantei de constientizare - si intrebari de reflectie care deschid dialogul sincer cu propria fiinta. Aceasta carte nu ofera retete, ci cai. Cai de intoarcere acasa, acolo unde corpul, inima si constiinta respira impreuna. Acolo unde transformarea incepe cu o simpla clipa de ascultare.

In acest moment, Un Super Val Galatic ridica in mod dramatic viteza de vibratie a planetei si a tot ce traieste aici. Dupa cum explica Bob Frissell, pentru a prinde acest val de ascensiune si a supravietui si a prospera in timpul Marii Treziri care urmeaza, noi trebuie sa trecem printr-o transformare personala pentru a ne creste vibratia si a ne alinia cu Mai-Marele Sine din fiecare dintre noi.

Un neurocercetator renumit dezvaluie descoperiri revolutionare despre mo­dul in care fitness-ul si exercitiile fizice pot combate afectiuni ale sanatatii mentale, precum anxietatea, de­menta, ADHD-ul si depresia, si ofera un plan pentru imbunatatirea con­centrarii, creativitatii si somnului. Stiati ca inactivitatea fizica este un factor de risc la fel de mare ca genetica pentru dementa? In aceasta carte re­ve­latoare, neurocercetatoarea Jennifer Heisz impartaseste descoperirile sale inovatoare despre modul in care exercitiile fizice influenteaza creierul, demonstrand ca intervalele de antrenamente intense sau chiar plimbarile relaxante pot ajuta la stoparea depresiei si dementei, la reducerea anxie­tatii si a ADHD-ului si la stimularea unui somn mai bun, a creativitatii si a rezilientei. In plus, proprietatile antiinflamatorii ale exercitiilor fizice le plaseaza printre cele mai eficiente strategii de tratament pentru cei care nu raspund la antidepresive. Heisz ofera informatii practice despre de­pasirea inertiei, utilizarea exercitiilor fizice pentru a combate dependentele, imbunatatirea memoriei si multe altele, toate bazate pe cercetarile sale premiate.

Cand te confrunti cu anxietate, depresie si stima de sine scazuta, simplul fapt de a-ti tine emotiile sub control pare o slujba cu norma intreaga. Totusi, ceea ce te poate impiedica si mai mult sa evoluezi in viata sunt tiparele tale de supravietuire.

Uita de semnul zodiacal Care e designul tau? Iti doresti o imagine clara asupra partenerului tau de viata ideal? Ai vrea sa iei decizii mai bune, sa stii care e cariera ideala pentru tine si sa iti atingi potentialul cel mai inalt? Vrei sa stii cine esti cu adevarat?

LEGATURA DINTRE OZN-URI, CALATORII IN TIMP, ARME NUCLEARE SI PIRAMIDA DIN GIZA Aventura continua! In volumul 4 al seriei MiB, numeroase enigme si secrete sunt din nou dezvaluite. Calatoria incepe cu misterioasa cultura a Egiptului predinastic si legatura sa cu civilizatia Atlantidei. Noi descoperiri stiintifice dezvaluie fapte socante despre faraonii egipteni cu cranii alungite si par rosu, Sfinxul, piramidele din Giza si operatiunile de musamalizare ale egiptologilor.

,,Un ghid bine documentat pentru oricine caută să aibă o viață mai împlinită.” — MATT HAIG

În cele două decenii de experiență ca medic, dr. Rangan Chatterjee a observat că motivația nu este suficientă pentru a duce o viață sănătoasă. Doar când suntem fericiți și când simțim că deținem controlul asupra propriei vieți putem face cu ușurință schimbări cu un impact pozitiv asupra sănătății.

În cea mai recentă carte a sa, dr. Chatterjee ne împărtășește cunoștințe științifice esențiale despre bunăstarea mentală și ne dezvăluie zece moduri simple care ne vor ajuta să fim mai fericiți și să deținem controlul asupra sănătății noastre. Volumul conține cazuri din viața reală și peste douăzeci de exerciții practice, printre care:

●  cum să definești succesul pentru tine;
●  cum să te tratezi cu compasiune;
●  cum să îți acorzi o vacanță zilnic.

Fie că te afli într-un moment de criză sau pur și simplu îți dorești să ai parte de mai multă bucurie, această carte te va ajuta să te simți mai calm, mai încrezător și capabil să-ți trăiești viața la potențialul maxim.

,,O lectură extrem de plăcută și o soluție simplă, pe care o poți pune în aplicare imediat.”  — dr. RUPY AUJLA

Indiferent de cât de fericit te simți, această carte te va binedispune și te va face mai puternic. — Fearne Cotton

O viață fericită înseamnă o viață sănătoasă și, cu toate că nu poți deveni fericit doar apăsând un buton, fericirea poate fi dezvoltată în timp. Iar pentru a face asta am creat un cadru unic: Fericirea Profundă.

Consolidându-ți Fericirea Profundă ca pe un mușchi, vei reduce din emoțiile negative, vei deveni mai rezistent la stresul de zi cu zi și vei simți mai multă bucurie. Pilonii-cheie care ne susțin Fericirea Profundă sunt:

SATISFACȚIA – a fi mulțumit de viața și de deciziile pe care le iei.

CONTROLUL – a simți că nimic nu are puterea de a te copleși.

ALINIEREA – a ști că persoana care vrei să fii și cea care ești sunt una și aceeași.

Tehnicile rapide, ușoare și cu fundament științific din această carte te vor ajuta să consolidezi acești piloni și să simți că deții mai mult control asupra bunăstării mentale decât ai făcut-o vreodată.

Fericirea este benefică pentru sănătate. Învață cum să o cultivi pe a ta.

NE PREGATIM PENTRU SOSIREA LOR Ne apropiem de esenta celor mai mari mistere ale vremurilor noastre! Volumul 5 din seria MiB se integreaza perfect in serie si exista o multime de noi informatii de descoperit. Jason Mason povesteste din nou despre Muntii Bucegi din Romania si despre sistemele de tuneluri de acolo care duc in centrul Pamantului. Ambasadorii civilizatiilor subterane pazesc inregistrari ale adevaratei istorii a umanitatii. De ce incearca elitele lumii sa impiedice acest lucru?

Scopul acestui ghid este să-i îndrume pe tinerii care intră în sala de fitness pentru ca apoi, pas cu pas, să se bucure de rezultatele benefice care nu vor întârzia să apară, atât în plan fizic cât și mintal, asigurându-și în același timp o dezvoltare armonioasă de-a lungul întregii vieți. Cartea conține texte semnate de un colectiv de 11 autori specialiști, sub coordonarea lui Gabriel Toncean - președintele FRCF - și abordează tematici precum: tehnică, nutriție, psihologie, motivație, performanță, sănătate, toate privite prim prisma utilității fitness-ului, atât la nivel de începători, cât și de înalt profesionalism.

Femeile… sunt diferite. Sunt printre noi, ne vorbesc, îşi doresc ceva, cer ceva, oferă ceva, ne ceartă pentru … Au pătruns adânc în viaţa noastră şi chiar dacă ne pare că ne-am obişnuit cu ele, întotdeauna reuşesc să ne surprindă. În fiece zi şi la orice oră.
Chiar şi cea pe care o ştii de o viaţă şi îi cunoşti toate obiceiurile e capabilă de unele chestii care te lăsă mască. Şi nu o face intenţionat, ci doar ca să-ţi trezească interesul, pentru că face parte din firea ei. Probabil, această capacitate de a se comporta ciudat în cele mai simple situaţii le este întipărită în codul ADN.
Parţial purtăm şi noi vina pentru această mare mistificare. Fiind siguri că psihologia şi modalitatea de gândire a femeilor sunt diferite de ale noastre, totuşi ne încăpăţânăm să sperăm că nu este aşa…
Nu e deloc uşor să înţelegi o femeie, ba chiar uneori e imposibil. Dar să o cunoşti, apoi să încerci să ţii cont de unele principii de bază în comunicarea cu ea, să îi descoperi părţile tari şi slabe, să ştii ce îşi doreşte, cum gândeşte e aproape real…

„Tot mai multe indicii sugerează că inima are un potențial extraordinar, poate chiar mai mare decât cel al creierului, în anumite privințe. Miocardul, țesutul inimii, pare să dețină o forță și o memorie proprie, diferită de cea a neuronilor. Poate că inima nu este doar un organ vital pentru viața biologică, ci și un centru profund al vieții noastre interioare.” – PROF. DR. DULCAN

Un volum-confesiune despre întâlnirea dintre știință și sensul vieții, scris cu limpezimea medicului și curajul omului care a privit dincolo de aparențe. Profesorul Dumitru Constantin Dulcan deschide un dialog între neurologie, psihologie și spiritualitate, vorbind despre felul în care gândurile, emoțiile și credințele ne modelează creierul, sănătatea și relațiile.

Între episoade de viață trăite intens și explicații accesibile despre neuroplasticitate, subconștient, epigenetică și legătura inimă–creier, profesorul Dulcan trasează o punte între ceea ce putem măsura și ceea ce putem simți. Este o carte despre puterea iubirii, a iertării și a curiozității de a înțelege lumea, dar mai ales despre responsabilitatea de a rămâne oameni conștienți și senini.

O CARTE CARE ÎȚI RĂSPUNDE LA ÎNTREBĂRI

·        Ce rol joacă subconștientul în alegerile și direcțiile vieții?

·        Te poți vindeca prin puterea gândului?

·        Cum gândul, emoția și cuvântul ne pot remodela creierul, sănătatea și relațiile?

·        Cum să-ți înțelegi mintea, ca să-ți vindeci viața?

·        Care este legătura dintre inimă, minte și forța credinței?

·        Cum pot iubirea și recunoștința să devină forme reale de vindecare?

·        De ce, în ciuda progresului, omul se simte tot mai gol sufletește?

În sfârşit, metoda miraculoasă pe care o aşteptau toţi fumătorii. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinenţă. Nu trebuie să ai o voinţă puternică. Nu eşti supus(ă) unui tratament de şoc. Nu ai nevoie de vreun substitut sau adjuvant. Nici măcar n-ai să te îngraşi. E uşor şi plăcut să te laşi de fumat cu metoda Allen Carr.

Dacă eşti fumător/fumătoare şi ai cumpărat cartea pentru tine, singurul lucru pe care trebuie să-l faci e s-o citeşti. Şi ţi se recomandă să fumezi în timpul lecturii! Dacă eşti nefumător/nefumătoare şi ai cumpărat cartea pentru cineva drag ţie, nu trebuie decât să-l convingi s-o citească. Dacă nu-l poţi convinge, citeşte-o tu, pentru că ultimul capitol te învaţă cum să transmiţi mesajul cărţii celor din jur. Şi - mai important decât orice - cum să-ţi împiedici copiii să se apuce de fumat. Metoda uşoară a lui Allen Carr are peste 90% şanse de succes. Ea se bazează pe experienţa proprie a autorului, care după o lungă „carieră" de mare fumător a trecut brusc de la 100 de ţigări pe zi la zero. Consecinţa a fost cartea de faţă, cu traduceri în mai toate limbile globului şi multe milioane de exemplare vândute, şi clinicile „Allen Carr" din întreaga lume, celebre pentru faptul că îţi rambursează banii dacă nu reuşesc să te vindece de fumat.

Cartea prezintă peste 350 de copaci și arbuști din Europa, cu peste 1.700 de ilustrații.

BOGAT ILUSTRATĂ:
Pentru fiecare specie veți găsi mai multe fotografii și desene, care prezintă plantele lemnoase în ansamblu și în
detaliu, precum și caracteristicele importante de care aveți nevoie pentru a le identifica.

DISTRACTIVĂ:
În plus față de toate caracteristicile necesare pentru identificare, veți afla informații interesante despre habitatele, apariția, utilizarea, istoria și biologia arborilor și arbuștilor.

EXPLICITĂ:
Toate însușirile importante sunt explicate direct pe imagine. Cu ajutorul codului de culori vă puteți orienta foarte rapid în carte.

Această carte este despre mesele luate în familie și felurile de mâncare pe care le putem savura împreună. De la bebelușii de 6 luni, care abia își încep aventura culinară, și micuții pretențioși, care refuză ce au în farfurii, până la mamele, tații și bunicii încântați să-și petreacă timpul cu familiile lor; toată lumea are loc la masă și toți mesenii se pot bucura împreună de fiecare rețetă din carte!

Diversificarea alimentației celui mic se poate desfășura la masa familiei. Pregătiți în mai puțin de 30 de minute prânzuri potrivite pentru mesenii de toate vârstele!

Nu mai gătiți nenumărate feluri în fiecare zi, spuneți adio porțiilor destinate bebelușilor, mâncărurilor simplificate pentru copiii mai mari și felurilor sofisticate pentru adulți.

Cu această nouă și ingenioasă metodă de a le introduce bebelușilor mesele solide, veți pregăti un singur fel de mâncare pe care să-l savureze întreaga familie, împreună la masă. Fiecare rețetă se prepară rapid și poate fi adaptată cu ușurință diferitelor vârste sau preferințe.

Rebecca Wilson este mamă, consilier voluntar în alăptare și creatoarea popularului canal de Instagram @WhatMummyMakes, unde împărtășește cu noi rețete simple și ne convinge de faptul că diversificarea poate fi un proces ușor, distractiv și, mai ales, delicios!

Relațiile toxice cu diverşi membri ai familiei, cu prietenii sau colegii de serviciu ne distrug și ne înveninează viața.

Prin exemplele concrete și explicațiile simple prezente în această carte, Julie Arcoulin ne oferă instrumentele de care avem nevoie pentru a recunoaște mai uşor legăturile nefaste cu persoanele din jur și pentru a înțelege atât cum se dezvoltă ele, de multe ori în legătură cu o traumă din copilărie, cât şi în ce fel se insinuează în existenţa noastră.

Practică și optimistă, lucrarea de faţă ne permite să descoperim ce anume ne ține prizonieri în acest tip de relații și mai ales cum putem să scăpăm de ele. Astfel, autoarea ne conduce pe drumul eliberării de legăturile toxice, al reconstrucției personale și al dobândirii respectului de sine, pentru ca în sfârșit să ne simțim capabili să fim noi înșine și să ne facem o viață fericită, bazată pe relații sănătoase și solide.

Julie Arcoulin este specialistă în dezvoltare personală și relațională, dar și trainer autorizat cu experienţă în programarea neurolingvistică, analiza tranzacțională și tehnicile de eliberare emoțională. Autoare a mai multor cărţi şi articole de profil, oferă consultații, susţine ateliere, conferințe și sesiuni de formare. Domeniile sale de expertiză sunt: eliberarea din relații toxice, încrederea în sine și supraeficiența mentală.

Cum să fii tu însuți, fără să joci un rol sau fără să te ascunzi sub o mască?

 Cum să-ți alegi drumul în viață, fără să-ți faci griji pentru ce cred alții despre tine?

Cu toții putem să fim autentici în fiecare zi, dacă reușim să dobândim independență emoțională, o cale esențială pentru a trăi în armonie în familie, în cupluri, la locul de muncă și... cu noi înșine.

Independența emoțională este convingerea că valoarea noastră personală și bunăstarea mentală nui depind de factori externi sau de vreo altă persoană. Este libertatea de a ne simți bine cu noi înșine și de a face alegeri de viață aliniate cu cele mai profunde dorințe pe care le avem. Înseamnă, de asemenea, capacitatea de a ne gestiona propriile emoții atunci când apare o situație neobișnuită.

Când atingem această formă de independență, devenim liberi și nu mai simțim nevoia să căutăm aprobarea celorlalți – a părintelui, partenerului, șefului... Putem să ne eliberăm de privirea lor critică, să rupem legăturile de dependență care s-au stabilit, în unele cazuri, încă din copilărie, să gândim singuri și să ne trăim viața așa cum considerăm de cuviință!

Un ghid personal care te va ajuta să gândești mai clar, mai inteligent și mai sănătos

Cu toții îi invidiem pe cei care gândesc eficient, iau decizii bune și par să se descurce ușor cu orice hotărâre pe care trebuie să o ia. Dar cum reacționează oamenii „care știu ce fac”? Aceștia au cele mai bune idei, fac cele mai inspirate alegeri, sunt deschiși la minte și nu par niciodată nesiguri pe ei. Și care e secretul lor? Oare se nasc așa? Sau aceste lucruri se pot învăța?

Vestea bună este că toate abilitățile și trucurile se pot deprinde, iar cartea de față te va ajuta să-ți însușești și tu regulile de care ai nevoie pentru a putea gândi eficient.

Parcurgând acest bestseller internațional, vei descoperi un set de principii călăuzitoare care te vor învăța:

• să iei decizii înțelepte

• să nu mai amâni lucrurile importante

• să eviți greșelile și capcanele de gândire

• să găsești mereu alte opțiuni sau să ai întotdeauna un plan de rezervă

• să gândești mai bine împreună cu ceilalți

• să-ți menții mintea activă

• să nu te lași măcinat de gânduri negre și de incertitudine

• să fii mai creativ

• să-ți limpezești mintea și să-ți liniștești gândurile.

Astfel, vei deveni o persoană care se cunoaște cu adevărat – în toate sensurile.

Vindecarea copilului interior. Renunta la tiparele care aduc nefericire si accepta-te asa cum esti - Anul 2020 Ce-ai zice daca ai afla ca, atunci cand doi oameni se cearta, de fapt conflictul nu e declansat de doi adulti cu o constiinta de sine solida, ci de copiii aflati in fiecare dintre ei? Fie ca avem probleme legate de increderea in fortele proprii, ne indoim ca partenerul, seful sau noua cunostinta ne place cu adevarat sau avem adesea dificultati in a relationa, motivul este ca asociem amintiri urate sau chiar traumatice cu perioada copilariei; sau poate ca unii dintre noi au avut o copilarie nefericita, dar si au reprimat aceste experiente. Dar cum sa ne redobandim increderea? Cum sa nu ne mai complacem in mediocritate si sa ne aruncam in viata plini de curaj? Psihoterapeuta Stefanie Stahl e de parere ca abia cand vom face cunostinta cu copilul din noi si ne vom imprieteni cu el ne vom da seama ce nazuinte si rani profunde avem in noi. Atunci vom putea accepta aceasta parte ranita a sufletului nostru si o vom vindeca. Astfel, increderea in noi insine va creste, iar copilul din noi isi va gasi, in sfarsit, un refugiu. Cu ajutorul exercitiilor practice pe care le propune autoarea, iti vei vindeca ranile sufletesti, iti vei descoperi resursele si vei gasi raspunsurile la intrebarile pe care ti le-ai pus intotdeauna. Pentru ca meritam cu totii sa ne simtim protejati, in siguranta si doriti, sa avem relatii mai bune si sa ne simtim impliniti.

În România, peste 1,5 milioane de adulți trăiesc cu diabet, o boală care poate fi prevenită și controlată atunci când ai informația corectă. Dr. Adrian Copcea, medic primar în diabet, nutriție și boli metabolice, a transformat peste două decenii de experiență într-un un ghid clar, practic și empatic, dedicat oricui vrea să înțeleagă relația dintre alimentație și sănătatea metabolică. Vei afla de ce apare diabetul, ce factori cresc riscul, ce și cât să mănânci pentru a-ți ține sub control glicemia și cum să previi sau să gestionezi boala tăcută a secolului XXI.

Motociclete, istoria ilustrată completă relatează povestea forței și gloriei motocicletelor, cu detalii vizuale uluitoare, cu peste o mie dintre cele mai bune și mai recente modele din lume, motoare înflăcărate și cele mai iubite mărci. De la răgetul unui Harley V8 la accelerația uimitoare a motorului complet electric Arc Vector, această carte este călătoria supremă, la viteza maximă, pentru pasionații de motociclete de pretutindeni.

Misiunile spirituale exista, lucrarile divine au nevoie de fiinte care sa le manifeste in viata pamanteasca. Este o realitate a vietii noastre, nu o iluzie sau o aspiratie pe care o pot urma doar anumite fiinte, doar cei "alesi". Atunci cand traim pe pamant o viata cu adevarat implinita, putem sa intelegem cu adevarat ratiunea mortii, a trecerii dincolo de hotarul a ceea ce cunoastem. Sa stim mai mult din lumea de dincolo este un dar divin, o invrednicire din partea cerurilor. Dar este si o nazuinta a noastra, o stradanie ca oameni, ca fiinte limitate de necesitatile corpului si materiei de a depasi aceste granite si a patrunde dincolo de ele. Cu cat aspiram mai mult pe pamant la o astfel de lucrare, cu atat lumile ceresti ne deschid mai mult portile cunoasterii vietii de aici si de dincolo.

Jocul interior este cel care se desfasoara in mintea unui jucator, impotriva obstacolelor precum indoiala de sine, nervozitatea si lipsa de concentrare. Gallwey ne arata cum sa depasim aceste bariere avand incredere in intelepciunea intuitiva a corpului nostru si atingand o stare de "concentrare relaxata". Cu capitole dedicate increderii in sine si schimbarii obiceiurilor, cartea lui Gallwey a schimbat felul in care gandim performanta - de pe terenul de tenis pana in salile de consiliu.

De la sistemul Myers-Briggs și Modelul Celor Cinci Factori ai personalității la testele amuzante care ne arată ce culoare suntem și care este animalul nostru totemic, pe toți ne fascinează ideea de a afla mai multe informații despre cine suntem cu adevărat. Cartea, frumos ilustrată și scrisă astfel încât să fie accesibilă oricui, include: • 25 de teste de personalitate, clasice și moderne • Scurtă introducere despre originile fiecărui test • Analiză detaliată și interpretarea rezultatelor

Comunică eficient este o carte unică, ce te va ajuta să convesezi mai ușor, să eviți tăcerile stânjenitoare și să construiești relații reale și pline de sens cu cei din jur.

• cum să spui povești captivante și pe ce să te concentrezi de fapt
• cele patru moduri de a te încălzi și de a te pregăti chiar și pentru cele mai imprevizibile conversații
• cum să stabilești instantaneu un ton prietenos și deschis cu străinii, dar și…
• acele obiceiuri de conversație plată la care trebuie să renunți chiar acum.

DE LA AUTORUL FENOMENULUI INTERNAȚIONAL ÎNCONJURAT DE IDIOȚI

Te simți adesea epuizat de conversații?

Există persoane în viața ta care te desconsideră prin cuvinte sau acțiuni?

Ori ai colegi care îți ocupă timpul și care nu fac de fapt prea multe?

S-ar putea să fii înconjurat de vampiri! Autorul de bestsellere internaționale și expertul în comportament Thomas Erikson te va ajuta să recunoști și să te descurci cu cele patru tipuri de vampiri cele mai întâlnite.

Fie că sunt vampiri ai timpului, ai energiei, ai atenției sau ai obiceiurilor, acești răufăcători sociali omniprezenți te pot lăsa epuizat și golit de energie. Fie că se ascund în biroul tău, printre prieteni și în sânul familiei sau îți invadează gândurile, vampirii se găsesc peste tot în jur.

Din fericire, nici un vampir, fie că e însetat de sânge sau de energie, nu poate supraviețui când soarele își trimite razele asupra lui.

Cu ajutorul modelului comportamental devenit celebru în Înconjurat de idioți, Thomas Erikson te va ajuta să îi identifici pe vampirii din jurul tău și să îți găsești lumina care să le facă influența să dispară pentru totdeauna.

THOMAS ERIKSON este expert suedez în comportament, autor de bestsellere și speaker extrem de activ. De mai bine de 20 de ani, călătorește prin Europa susținând conferințe și seminare în suedeză și engleză pentru directori și manageri din companii precum IKEA, Coca-Cola, Microsoft, Volvo și KIA Motors. Cartea lui Erikson Înconjurat de idioți (Omgiven Av Idioter) este un bestseller suedez, care s-a vândut în peste 1 milion de exemplare numai în Suedia. De la prima sa ediție din 2014, s-a vândut în peste 3 milioane de exemplare în întreaga lume și a fost tradusă în 55 de limbi.

Descoperă știința din spatele obiceiurilor aparent simple!

Autoarele, experte de la Universitatea Cambridge, îmbină dovezi științifice de actualitate cu strategii practice verificate, pentru a-ți oferi instrumentele necesare ca să-ți menții creierul în formă maximă.

Acesta nu este încă un manual teoretic care să te piardă în hățișul neuroștiințelor. Și nici un alt volum de dezvoltare personală care să-ți furnizeze pe bandă liste de „to do”. Autoarele reușesc performanța extraordinară de a explica știința din spatele obiceiurilor concrete, astfel încât tu să înțelegi atât ce să faci, cât și de ce funcționează. O astfel de abordare adaugă valoare atât gândirii critice, cât și motivației personale.

Cartea reușește să acopere o perspectivă multidisciplinară largă (neuropsihiatrie, neuroștiințe cognitive și sistemice, psihologia dezvoltării, fiziologia exercițiilor fizice, nutriție), subliniind în același timp importanța pe care au învățarea continuă și calitatea relațiilor interpersonale. Se adresează tuturor vârstelor, pentru că poți beneficia de aceste informații în toate fazele vieții, de la adolescență până la cea mai înaintată vârstă. Indiferent ce ocupație ai, inclusiv în domeniul medical, te vei bucura să descoperi sfaturile bazate pe dovezi cu privire la cele mai bune modalități de a obține o sănătate mintală solidă.

Sănătatea mintală se referă la starea noastră de bine emoțională, psihologică și socială. Este esențial să acordăm prioritate sănătății mintale, deoarece aceasta influențează fiecare aspect al funcționării noastre zilnice. Ea cuprinde modul în care gândim, simțim și ne comportăm în diferite situații, precum și modul în care facem față stresului, relaționăm cu ceilalți și luăm decizii.

Așadar, dacă vrei să-ți sporești reziliența, memoria, capacitatea de concentrare și abilitățile de rezolvare a situațiilor provocatoare, dacă te interesează cum poți maximiza efectul obiceiurilor cotidiene (somn, nutriție, mișcare, relații sociale etc.) asupra sănătății tale mintale, dacă vrei să traversezi cu ușurință perioadele stresante, Brain Boost este exact ce îți trebuie.

„Brain Boost este o lectură ușor de parcurs, bogată în dovezi, care arată cum obiceiuri simple legate de somn, alimentație, mișcare și starea de spirit pot face o diferență majoră.“ – Irene Tracey, rector al Universității Oxford

„Spre deosebire de multe alte cărți care promit fericirea prin rețete rapide, aceasta se bazează pe șapte factori bine documentați ai stării de bine. Autoarele nu se limitează la a spune ce trebuie făcut, ci explică – prin înțelegerea profundă a neuro­științelor comportamentale și cognitive – cum funcționează aceste obiceiuri, de ce pot aduce beneficii reale pentru sănătatea mintală și cum putem depăși rezistența interioară la schimbare.“ – Terry L. Jernigan, profesor emerit de științe cognitive, psihiatrie
și radiologie, Universitatea din California, San Diego

Tehnici avansate de antrenament pentru dezvoltarea masei musculare, reducerea grasimii si articulatii de otel Cu Antrenamentul condamnatilor 2, antrenorul Wade ne duce si mai adanc in nuantele subtile ale antrenamentului cu instrumentul de rezistenta suprem: corpul nostru. Intr-un limbaj simplu, dar cu o intelegere uimitoare a anatomiei, fiziologiei, kinesiologiei si, ca sa vezi, a psihologiei, antrenorul Wade explica foarte simplu cum sa lucrezi zonele mai mici, dar la fel de importante ale corpului, cum ar fi mainile, antebratele, gatul, gambele si muschii oblici, in moduri functionale serioase.

Noua metode simple prin care te poti elibera de obiceiurile care te impiedica sa progresezi Toti ne bazam pe anumite lucruri ca sa ne simtim linistiti si fericiti. Dr. Rangan Chatterjee ne prezinta cea mai transformatoare carte a sa, in care ne arata cum sa facem schimbari pozitive care sa si dureze. Fara trafic in drum spre serviciu. Fara cozi la supermarket. Fara ploaie in ziua ta libera. Dar ce se intampla cand lucrurile nu ies asa cum ne-am dori?