Practic & Util & Hobby

Înotul înseamnă sănătate și putere. Înotul pune toți mușchii în mișcare, îi tonifică pentru ca ei să miște sistemul osos mai bine și mai repede, și tot ei ajută ca toracele să se expansioneze mai bine și plămânii să inspire un volum mai mare de aer. Înotul într-un bazin cu apă caldă nu dezechilibrează mucoasa respiratorie, ba chiar o ajută, hidratând-o și spălând toți germenii, alergenii și praful de pe suprafața ei. - Dr. Ana Maria Apostol

Țineți în mână o carte foarte utilă pentru părinți și copiii de vârstă mică, pentru că le prezintă corect și în detaliu ce se întâmplă la piscină cu un bebeluș sau cu un copil mai mărișor, cum poți învinge teama de apă și cum poți veni în ajutorul cuiva care are probleme în apă, la mare, de exemplu. Înotul aduce multă bucurie, relaxare și sănătate, iar această carte ilustrată o să vă facă poftă de bălăceală! - Ioana Chicet-Macoveiciuc, autor de carte

Înotul reprezintă sportul ce dezvoltă armonios tot organismul, iar, dacă este început din primii ani de viață, cu atât mai bine! Să profităm așadar că bebelușii sunt curioși și au mult curaj, plus că sunt obișnuiți cu apa încă din burtica mamei. Ca părinți, merită să citiți această carte așa frumos scrisă și ilustrată. Dacă aveți ceva temeri în privința înotului de la vârste fragede, acestea cu siguranță vor fi spulberate.

„Tot ce faci tu e să muncești întruna!“ Sau… „Tot timpul, mă ții la distanță cu iritare!“ Sau… „De ce mă obligi să te cicălesc?!“ Sau… „Nu te lași, dacă nu faci o dramă din orice!“ Și tot așa.

Recunoașteți vreunul dintre aceste capete de acuzare? Dacă așa arată viața voastră sau dacă v-ați consumat din cauza aventurii extraconjugale care v-a distrus familia ori dacă jucați rolul de părinte în versiunea sclavului înlănțuit sub puntea unei galere, atunci… aflați că nu sunteți singuri!

John și Julie Gottman, cunoscuții cercetători americani în domeniul vieții de cuplu și familie, au extras – în urma deceniilor de studii făcute pe eșantioane însumând mii de cupluri – câteva dintre poveștile de viață reprezentative pentru zbuciumul prin care, într-un fel sau altul, trecem toți. Și le-au adunat în cartea de față, spre beneficiul cititorilor avizi să afle cum își pot salva căsnicia.

Concluziile extrase de autori arată că soții fericiți…

• Se poartă ca niște buni prieteni.
• Își abordează neînțelegerile gentil și constructiv.
• Au răbdare să-l asculte pe celălalt până la capăt.
• Pun întrebări lămuritoare și sunt receptivi la perspective noi.
• Negociază și fac compromisuri.
• Nu critică, nu învinuiesc și nu-l ignoră pe partener.
• Rostesc aprecieri și arată respect.
• Spun clar ce anume își doresc.
• Își dezvăluie emoțiile și sentimentele.
• Nu se agită să obțină pe loc un acord cu interlocutorul.

Vreți să încercați? Nu, n-o să vă iasă perfect din prima. Dar vă veți simți, totuși, mult mai bine. Și aveți tot interesul să perseverați. Cât o să dureze? Toată viața. Și, apropo, o să fie o viață fericită!

„Uită-te în urmă la viața ta și vezi cum ai atras ori fericirea, ori dezastrul prin cuvintele tale. Subconștientul nu are simțul umorului. Oamenii glumesc distructiv în legătură cu ei înșiși, iar subconștientul ia totul în serios. Asta se întâmplă deoarece imaginea mentală pe care o creezi în timp ce vorbești se imprimă în subconștient și de acolo se manifestă în exterior. Un om care cunoaște puterea cuvântului devine foarte atent la conversațiile pe care le poartă. Nu trebuie decât să urmărească reacția cuvintelor sale ca să știe că ele nu se întorc goale. Oamenii fac cele mai mari greșeli prin cuvintele pe care le rostesc atunci când sunt furioși sau plini de resentimente, fiindcă în spatele cuvintelor lor e multă dușmănie. Din cauza puterii vibratorii a cuvintelor, începi să atragi lucrurile pe care le rostești. Oamenii care vorbesc mereu despre boală atrag invariabil boala. [...] Acum, că știm puterea pe care o are cuvântul, de ce să nu ne folosim de asta?“ Florence Scovel Shinn

Multi scriitori i-au atribuit cafelei brusca proliferare a poetilor, scriitorilor si ganditorilor celebri ai lumii, precum si progresul rapid si fara precedent al stiintei si tehnologiei in Franta, incepand cu domnia regelui Ludovic al XIII-lea (1601–1643). Se stie ca acesta a fost prima persoana din Franta care a baut cafea. Rousseau, Voltaire si Balzac au fost numai cativa dintre bautorii pasionati de cafea din Franta secolelor al XVIII-lea si al XIX-lea. Mirabeau, unul dintre eroii Revolutiei Franceze si un orator eminent, descria cafeaua ca fiind o „bautura a creierului” si nu se ridica sa vorbeasca pana nu o consuma in cantitati mari. Cand era bolnav, imparatul Napoleon ii spunea medicului personal ca durerile i se mai atenuau daca bea cafea din belsug.

Presiunea exercitata asupra elevilor de a excela la scoala si de a intra la cele mai bune facultati nu a fost niciodata mai intensa. In aceasta noua carte, renumitul autor al bestseller-ului Crescandu-l pe Cain se adreseaza obsesiei actuale pentru performanta copiilor, furnizand un raspuns profund uman.

„Cum a fost la scoala? Aceste cuvinte contin suma dorintelor parintilor de a sti ce invata si ce experimenteaza copiii lor la scoala in fiecare zi. Copiii ar putea sa nu dezvaluie foarte multe, dar psihologul Michael Thompson ne sugereaza ca raspunsurile le vom putea gasi daca stim sa citim indiciile si - tot atat de important - daca ne amintim propriile noastre experiente din perioada scolii.

Scoala, ne aminteste Thompson, ocupa mai mult timp din viata diurna a unui copil decat orele petrecute acasa; iar scoala nu este plina doar de studiu, ci si de emotie umana: bucurie, frica, invidie, iubire, manie, sexualitate, plictiseala, competitivitate. Prin intermediul interviurilor detaliate, al studiilor de caz si al jurnalelor elevilor trimise prin e-mail, inclusiv ale propriilor sai copii, Thompson arunca lumina asupra profundei calatorii psihologice antrenata de scoala, o calatorie pe care trebuie sa o parcurga toti copiii pentru a creste si a se dezvolta, fie ca sunt elevi de nota zece sau repetenti. Cei mai multi dintre noi ne amintim aceasta calatorie, dar copiii nostri trebuie sa o parcurga in ritmul lor.

In relatari care sunt pe rand tulburatoare, socante, inaltatoare si pline de inspiratie, vedem elevi facand fata realitatii bogat structurate a vietii lor, nascocind propriile strategii unice pentru a supravietui si inflori la scoala. Pentru parinti, aceasta carte este o fereastra catre peisajul emotional ascuns al zilelor de scoala si trimite catre raspunsurile pe care ni le dorim si de care totodata ne temem pe masura ce cautam sa ne ajutam copiii sa reuseasca la scoala si in viata.

Construind o punte intre lumea copilului si cea a adultului si fiind formulata in tonul plin de compasiune al vocii de psiholog si de tata a lui Thompson, Educatie fara constrangeri ne arata cum sa ascultam adevarul experientelor copiilor nostri - si cum sa ne incredem in ei, cum sa-i iubim si cum sa-i lasam, in cele din urma, sa se dezvolte singuri. Este o carte cruciala pentru epoca noastra agitata, o sursa ideala pentru familiile care se lupta sa supravietuiasca in circumstantele actuale.

Iei o decizie pornind de la fapte sau de la intuitie? Iti planifici viata sau te lasi „luat de val“? Iti formezi opiniile imediat sau dupa o indelunga reflectie? Iti „reincarci bateriile“ in mijlocul semenilor sau in singuratate? Inclinatiile naturale iti definesc personalitatea, iar felul de a te comporta, temperamentul. Asa cum aparti uneia din cele 12 zodii, te incadrezi intr-unul din cele 16 tipuri de personalitate ale clasificarii Myers-Briggs. Aceasta clasificare, care a condus la un complex test de personalitate folosit astazi de marile firme pentru angajarea de personal, deriva din celebrele tipuri psihologice ale lui C. G. Jung. Ghidul Patriciei Hedges te invata sa determini personalitatea si temperamentul oricarui om. Iti vei cunoaste mai bine firea si reactiile in situatiiie-cheie ale vietii si vei deveni, poate, mai intelegator cu cei diferiti de tine. Traducere de Anamaria Schwab

Aveți în mână cel mai simplu program pentru îndeplinirea nevoilor personale în așa fel încât să regăsiți echilibrul dintre propriul organism și natură, să întăriți legătura dintre minte și corp și să folosiți puterea de vindecare cuantică pentru a transcende granițele convenționale ale bolii și îmbătrânirii. Pe scurt, pentru a dobândi o sănătate perfectă. Dr. Deepak Chopra este fondatorul Centrului Chopra pentru Sănătate din Carlsbad, California. A scris de-a lungul ultimelor decenii foarte multe cărți traduse în numeroase țări, care au ajutat milioane de oameni să înțeleagă mai bine relația minte-corp și propriile resurse de vindecare trupească și sufletească.

Dacă ați putea face propriile miracole, care ar fi acestea? În fiecare zi au loc miracole. Nu în alte părți ale lumii sau în locuri sfinte, ci chiar în propria noastră viață. În fiecare zi apar oportunități noi, pe care uneori suntem prea ocupați ca să le observăm. Dar dacă devenim receptivi la prezența miracolelor ne putem transforma radical viața, bucurându-ne de experiențe uimitoare și încântătoare, pe care înainte nu ni le-am putut imagina. Asta nu se poate întâmpla însă peste noapte. Medicul Deepak Chopra ne îndrumă pașii spre înțelegerea sincronicității din natură, a naturii sufletului și a rolului pe care coincidențele îl pot juca în viața noastră. Cu puțină răbdare, oricine poate învăța să ducă o viață minunată, în care să se bucure de bunăstare fizică, mentală, emoțională, spirituală și socială. Dr. Deepak Chopra este fondatorul Centrului Chopra pentru Sănătate din Carlsbad, California. A scris de-a lungul ultimelor decenii foarte multe cărți traduse în numeroase țări, care au ajutat milioane de oameni să înțeleagă mai bine relația minte-corp și propriile resurse de vindecare trupească și sufletească.

Drumul deschis cu bestsellerul Cele 7 legi spirituale pentru atingerea succesului este continuat în cartea de față: filosoful și vindecătorul de trup și suflet Deepak Chopra extinde și reinterpretează legile spirituale pentru a le pune la îndemâna părinților. Aceștia trebuie să fie educatorii spirituali ai copilului încă din ziua venirii lui pe lume. Printr-un program inteligent și extrem de simplu, de câte o săptămână dedicată fiecărei legi spirituale, orice părinte poate învăța să integreze scopuri spirituale în viața de zi cu zi a familiei. Dr. Deepak Chopra este fondatorul Centrului Chopra pentru Sănătate din Carlsbad, California. A scris de-a lungul ultimelor decenii foarte multe cărți traduse în numeroase țări, care au ajutat milioane de oameni să înțeleagă mai bine relația minte-corp și propriile resurse de vindecare trupească și sufletească.

Care este motivul pentru care cerșim iubirea? Ce este serenitatea și cum ajungem la ea? Ce este adevărată libertate? Cine sunt? Carlos L’Abbate, un argentinian care trăiește la București, și-a petrecut aproape întreaga viață călătorind și studiind pentru a afla răspunsul la aceste întrebări. Cartea este o colecție de scurte însemnări inspirate de căutarea adevărului și discuțiile purtate cu discipoli și mentori.

Traducere de Lidia Dumitru

Fiecare clipă din viața noastră este unică, iar dacă o lăsăm să ne scape o pierdem pentru totdeauna – aceasta este filozofia ichigo-ichie, care ne învață că lucrurile sunt efemere, iar ceea ce trăim acum nu se va mai repeta în același fel. Deseori folosită în Japonia pentru a întâmpina pe cineva sau pentru a-ți lua rămas-bun, expresia ichigo-ichie își are originile în budismul zen. Héctor García și Francesc Miralles ne introduc în arta de a ne bucura de fiecare clipă îmbinând filozofia zen cu instrumentele din psihologia contemporană. Vom învăța astfel să apreciem frumusețea naturii trecătoare, să ne folosim simțurile ca să ne ancorăm în prezent, să fim atenți la magia coincidențelor, să folosim ichigo-ichie pentru a ne descoperi ikigai-ul, sau scopul vieții, căci numai astfel putem găsi ceea ce ne motivează și ce ne aduce fericirea.

Traducere de Ciprian Săucan

Trăim într-o lume în care totul se negociază, indiferent că ești la serviciu, acasă, cu familia ori prietenii. Sinteză a celor 30 de ani de experiență a autorului în domeniu, cartea lui Herb Cohen este manualul perfect, ghidul practic pe care te poți baza pentru a deprinde până la detaliu arta de a negocia.

„Ne dorim o mulțime de lucruri: prestigiu, libertate, bani, dreptate, statut social, iubire, siguranță și recunoaștere din partea celorlalți. Unii oameni știu mai bine cum să obțină ceea ce-și doresc. Și dumneavoastră veți deveni unul dintre aceștia. De obicei, se presupune că se bucură de răsplată doar cei talentați, conștiincioși și educați. Celor care credeau că virtutea și munca asiduă vor învinge, la final viața le-a dovedit deja contrariul. «Câștigătorii» par să fie oameni care nu numai că sunt competenți, dar au și abilitatea de a-și «negocia» calea spre atingerea scopului. Ce este negocierea? Este folosirea informației și a puterii astfel încât să modifice comportamentul în cadrul unei «urzeli de tensiune». La o analiză mai atentă a acestei definiții largi, ne dăm seama că de fapt negociem tot timpul, atât în viața personală, cât și în cea profesională.“ – HERB COHEN

Povestea mea. Jurnal - ca sa-ti descoperi propria voce

Un jurnal in care sa iti notezi gandurile, progresele, dorintele. Un jurnal imbogatit cu citate si ganduri, in stilul inconfundabil al fostei prime-doamne a Americii, Michelle Obama. Gandeste-te la acest jurnal ca la tovarasul tau in propria calatorie spre devenire. Bazate pe memoriile devenite bestseller ale lui Michelle Obama, aceste pagini includ intrebari ce te provoaca si te indeamna sa descoperi si sa redescoperi acel lucru care va fi adevarat pentru tine si doar pentru tine — povestea ta. In paginile jurnalului, vei descoperi o ocazie nu doar de a te implica in experientele care te-au adus unde esti astazi, dar si de a te simti incurajat sa faci acei pasi urmatori, oriunde te vor duce acestia. 

Esti cel mai bun. Afla cum sa ai incredere in tine si indrazneste sa excelezi in (aproape) orice

Traducere de Mihnea Gafița

„Răspunsuri realiste pentru părinţi reali şi adolescenţi reali“, scria un recenzent al acestei cărţi. Lipsa permanentă de respect faţă de părinte, fuga de acasă, abuzul de alcool, consumul de droguri, ameninţările cu sinuciderea, graviditatea la fete – dacă întâlniţi unul sau mai multe dintre aceste comportamente (şi lista ar putea continua) la adolescentul dumneavoastră, se prea poate ca el să fi scăpat de sub control.
Ce este de făcut? E cazul să recurgeţi la așa-numita „iubire dură“, spune autorul acestui ghid unic, probabil, pe piaţa noastră editorială. Metoda e dată, pas cu pas, în carte şi este ilustrată cu numeroase exemple.

„Am scris această carte pentru că literatura existentă despre creșterea copiilor și programele de consiliere nu oferă suficiente sfaturi practice și specifice cu privire la adolescenții nu pur și simplu rebeli, ci scăpați de sub control. Strategiile cuprinse în cartea de față nu au izvorât din liniștea cabinetului meu, nu se bazează pe ceea ce m-am gândit eu c-ar putea funcționa. Nu – ele provin nemijlocit de la specialiști reali, de la părinți ca și tine, ai căror copii sunt adolescenți scăpați de sub control și care mi-au spus povestea lor și au testat soluțiile propuse de mine.“ – DR. SCOTT P. SELLS

Traducere de Marius Constantin

Un ghid practic unic în felul său, pentru că pornește de la simptome, nu de la diagnostic, cum fac de regulă ghidurile pediatrice pentru părinți. Iar părinții se confruntă în primul rând cu simptome: copilul are febră, copilul tușește, copilul nu aude bine, pe copil îl dor dinții, copilului i-a apărut o erupție pe piele, copilul are diaree sau consti-pație etc. etc. Despre ce poate fi vorba? E grav sau nu? Ce este de făcut repede, înainte să putem ajunge la doctor? Ce trebuie să știm despre afecțiunea copilului, după ce doctorul a stabilit diagnosticul?
Cartea se referă la copiii de 0–12 ani și este în așa fel concepută încât să poată fi consultată rapid, oferindu-i părintelui, cu discernământ (nu așa cum le găsește pe internet...), informațiile atât de necesare. Pentru sănătatea copilului său.

„Multe cărți de îngrijire a copilului bolnav consideră că știți să diagnosticați ce este în neregulă cu copilul, așadar să căutați problema în indicele alfabetic. Acest sistem este adecvat dacă știți că micuțul are astm sau amigdalită sau altă afecțiune clară, dar nu prea folosește dacă habar nu aveți ce se întâmplă.
Aici vă ajută această carte. Capitolele sunt structurate după simptome. Îmi îndrept atenția asupra afecțiunilor care se întâlnesc în viața de zi cu zi și le provoacă părinților cele mai multe griji. Nimeni nu vă poate promite că viața de părinte va fi mai ușoară, dar informațiile clare pe care le veți avea la îndemână vă vor face să vă simțiți mult mai încrezători.“ – DR. DAVID HASLAM

Cine nu isi doreste sa fie fericit? Dar stim oare cu adevarat ce inseamna asta? Si, mai ales, cunoastem piedicile din calea nostra spre ceea ce este , poate, cel mai mare deziderat uman al tuturor timpurilor?

Bazata pe opera de pionierat a lui Andrew Weil in medicina integrativa, cartea de fata ne propune o reinterpretare a conceptului de fericire, analizand limitele modelului biomedical in tratarea depresiei si elaborand unul nou, care se sprijina pe structura indivizibila a dimensiunii minte-corp. Dr. Weil imbina armonios teoria si practica. Bazandu-se pe integrarea psihologiei orientale in cea occidentala, el ofera o varietate de metode validate stiintific pentru a contracara starile emotionale negative si obisnuintele mentale contraproductive, pentru a ameliora depresia si anxietatea si pentru a intari sentimentele de multumire si rezilienta care conduc la restabilirea echilibrului emotional. Puse in practica in mod sustinut, aceste metode ne pot ajuta sa ne sustragem tendintei generale a lumii contemporane , pentru care statisticile in ceea ce priveste depresia sunt mai sumbre ca niciodata.

Secretul relațiilor extraordinare Există cinci limbaje de bază ale iubirii – cinci moduri diferite prin care, în funcție de personalitatea ta, îți exprimi iubirea în orice tip de relație. Învață să identifici aceste limbaje ale iubirii și să le folosești în interacțiunea cu ceilalți, iar în timp vei avea parte de: • legături mai strânse cu prietenii; • o comunicare mai bună cu părinții; • relații mai apropiate cu frații și surorile; • relații romantice mai puțin dramatice și fără momente stânjenitoare; • o căsnicie sănătoasă; • o perspectivă mai clară a dinamicii relațiilor interpersonale și a motivației umane. Și te vei scuti de o mulțime de conflicte, situații neplăcute, suferință și stres. La baza conceptului celor cinci limbaje de iubire stă următoarea idee: Toți dorim să fim cunoscuți și iubiți. Însă felul în care vrem să fim iubiți este unic pentru fiecare dintre noi.

La fel ca oamenii, și câinii sunt fiinţe sociale. Trăind în grupuri, ei au nevoie de reguli pentru a se înţelege unul cu celălalt şi pentru a trăi împreună. Pentru a supravieţui, orice grup are nevoie de un lider respectat. Familiile au părinţi, oraşele au primari, companiile au manageri, haitele de lupi au lideri alfa, iar câinele tău te are pe tine. Lucrând ani întregi cu câinii, am înţeles că, dacă devii liderul câinelui tău, te dezvoltă şi te ajută în relaţiile cu ceilalţi, oferindu-ţi instrumentele necesare pentru a-ţi dezvolta abilităţile de lider. Astfel, am extras şapte strategii pe care le-am învăţat din dresaj şi pe care le-am sintetizat în această carte, strategii care îţi vor permite să devii un lider nu doar pentru câinele tău, ci şi în societate. A fi un lider este o stare de spirit, o atitudine. Nu are nicio legătură cu vârsta, sexul, puterea fizică sau experienţele trecute. Un lider bun este inteligent, are încredere în el, e motivat, dă dovadă de compasiune, e corect şi ferm faţă de cei care au ales să-l urmeze şi pe care îi ajută să progreseze. Această carte îşi propune să te ajute să progresezi, să îţi dezvolţi abilităţile şi să devii un adevărat lider. Fiecare capitol începe cu un exerciţiu din dresajul câinilor, care te va ajuta să înţelegi cum îţi poţi îmbunătăţi abilităţile de lider. Dacă ai un câine, te încurajez să aplici aceste tehnici şi să observi beneficiile lor directe. În continuare, îţi voi arăta cum se traduc tehnicile în dezvoltarea abilităţilor tale de lider, în orice tip de grup. Cea mai bună parte a acestor strategii este că le poţi aplica indiferent dacă ai sau nu un câine.

Şapte paşi de urmat pentru a rezolva orice diferend din viaţa dumneavoastră Fie că este vorba despre o ciondăneală cu un prieten apropiat sau de o ceartă aprinsă cu şeful, preferăm adesea să ne purtăm cu mănuşi în loc să ne confruntăm. Dar evitarea conflictului ne oboseşte, ne încarcă cu emoţii negative şi ne distruge sănătatea. Cartea de faţă îşi propune să ne ajute să facem faţă conflictelor din plan personal şi profesional cu curaj, încredere şi sensibilitate. Pornind de la cercetările din psihologie, Lee Raffel a creat un program în şapte paşi care ne ajută să nu mai evităm divergenţele, să vorbim şi să ascultăm celălalt punct de vedere cu calm, să dezamorsăm situaţiile explozive şi să ne aprofundăm relaţiile. Dacă vom utiliza conflictul ca o oportunitate pentru dezvoltare şi schimbare, vom fi capabili să ne îmbunătăţim relaţiile, să reducem nivelul de stres la care suntem supuşi şi să ne uşurăm sufletul. Autorul oferă sfaturi despre cum să discuţi în contradictoriu fără a escalada conflictul, cum să-l împiedici pe partener să saboteze discuţiile şi cum să te adaptezi fiecăruia dintre cele cinci stiluri de conflict descrise în carte. Lee Raffel este psihoterapeut şi practică terapie de familie şi de cuplu de peste treizeci şi cinci de ani. Printre lucrările publicate se numără Should I Stay or Go? How Controlled Separation (CS) Can Save Your Marriage.

Trăim vremuri interesante. Deși suntem mai liberi, mai sănătoși și mai înstăriți ca oricând, cumva, totul pare să se fi defectat într-un mod oribil și ireparabil: planeta se încălzește, guvernele eșuează, economiile se prăbușesc și toată lumea se declară ofensată pe Twitter. În acest punct al istoriei, când avem acces la tehnologie, educație și comunicare cu o ușurință la care strămoșii noștri nici n-ar fi visat, prea mulți dintre noi se simt lipsiți de speranță. În noua lui carte, Mark Manson își îndreaptă atenția asupra nesfârșitelor nenorociri care au loc în lume. Inspirându-se din cercetările psihologice legate de aceste subiecte, precum și din înțelepciunea atemporală a lui Platon, Nietzsche sau a legendarului Tom Waits, el disecă religia și politica și modul în care acestea au ajuns să semene între ele. Manson analizează relația noastră cu banii, cu industria de divertisment și cu internetul, arătând că, oricât de bun ar fi un lucru, dacă este consumat în exces, ne poate omorî – psihologic vorbind. Mason pune sub semnul întrebării definițiile comune ale credinței, fericirii și libertății – ba chiar și ale speranței. Cu erudiție și umor, Manson ne ia de guler și ne provoacă să fim mai sinceri cu noi înșine și mai conectați cu lumea în moduri la care probabil că nu ne-am mai gândit până acum. „Mark Manson este un maestru al ideilor provocatoare și contraintuitive. Stilul său antrenant te va împiedica să lași cartea din mână." – James Clear, autorul bestsellerului Atomic Habits „Pentru starea actuală de anxietate spirituală, Mark oferă un antidot bazat pe o foarte necesară combinație de umor, sfaturi practice și înțelepciune filosofică." – Eric Barker, autorul bestsellerului Latri degeaba la lună Mark Manson este blogger, scriitor și antreprenor în mediul online. Blogul lui, MarkManson.net, este citit în fiecare lună de peste două milioane de vizitatori. Locuiește la New York.

Tao pe intelesul tuturor. Intelepciune atemporala pentru a naviga intr-o lume in schimbare 

Lilith. Provocarea de a cobori in abisurile fiintei