Automotivare

In copilarie, invatam iubirea din familie. Apoi, in prima tinerete cautam genul de iubire cu care am crescut. O reproducem in relatia de cuplu, o insuflam in educatia copiilor si o cladim impreuna cu prietenii. Dupa ce ne-am investit intreaga fiinta in iubire, simtim nevoia s-o ocrotim. Dar timpul ne modeleaza personalitatea. Iubirea de la 20 de ani nu-i la fel ca aceea de la 30, 40 sau 50. Cu putin noroc, ne vom trai toate iubirile cu acelasi partener de cuplu. Inevitabil, unii dintre cei pe care-i iubim se vor indeparta sau vor disparea cu totul din viata noastra. Cum le supravietuim? Ramanem cu amintiri. Ne acceptam propria lipsa de control. Si capatam intelepciune.

A vedea în Isus un antrenor de viață sau un apostol al dezvoltării personale poate fi ceva surprinzător. Cu toate acestea, dincolo de imaginea de „salvator universal” al semenilor săi, Isus trebuie văzut mai ales ca un veritabil ghid al oamenilor! Care sunt învățăturile sale? Depășirea de sine, smerenia, credința, bunăvoința… Preceptele principale ale lui Mesia sunt la fel de valabile și astăzi, fiind perfect aplicabile în viața de zi cu zi.

Isus ne invită în cartea de faţă la o transformare interioară profundă, încurajându-ne să ne punem întrebări, să ne observăm și să ne analizăm, ieșind astfel din zona noastră de confort şi depășindu-ne limitele. Ca să facem toate acestea este necesar să realizăm un studiu minuțios asupra gândurilor, faptelor, reacțiilor noastre și asupra relațiilor pe care le avem cu ceilalți.

Mindfulnessul oferă o cale către bunăstare și instrumentele necesare pentru a face față obstacolelor inevitabile ale vieții. Și, deși această practică îți poate părea exotică, o poți cultiva – și poți culege beneficiile ei dovedite – fără antrenament special și fără a necesita mult timp liber. În acest ghid accesibil, terapeutul și expertul în mindfulness Dr. Ronald Siegel îți arată exact cum să faci acest lucru. Aici vei găsi strategii eficiente pe care le poți folosi în timp ce conduci către serviciu, în timp ce plimbi câinele sau îți speli vasele, plus sfaturi pentru a-ți putea crea o rutină de practică formală în doar 20 de minute pe zi.

Viața este plină de înălțimi care ne încântă şi de abisuri care ne zdrobesc. Dar adesea pierdem prea mult timp planificând și reacționând la experiențele noastre, în loc să „fim” în ele. Tradiția zen te eliberează de toate noțiunile preconcepute despre ceea ce înseamnă „să trăiești” și te învață cum să te relaxezi și să fii prezent, astfel încât să te simți fericit în fiecare zi.

În „Construiește-ți viața pe care o dorești”, Arthur C. Brooks și Oprah Winfrey te invită să începi o călătorie spre mai multă fericire, indiferent cât de dificile sunt circumstanțele. Inspirați de cercetări științifice revoluționare și de timpul pe care l-au petrecut ajutând oamenii să-și pună ideile în practică, autorii îți arată cum să-ți îmbunătățești viața chiar acum, în loc să aștepți ca lumea din jurul tău să se schimbe.

Cu înțelegere profundă, compasiune și iubire, Brooks și Winfrey ne revelează felul în care instrumentele automanagementului emoțional ne pot schimba viața instantaneu. Ei recomandă exerciții practice, bazate pe cercetări științifice, pentru a construi cei patru piloni ai fericirii: familia, prietenia, munca și credința. Și, pe parcurs, le împărtășesc cititorilor înțelepciunea câștigată cu greu în viața și cariera lor, precum și mărturiile unor oameni obișnuiți, a căror viață este plină de bucurii în pofida piedicilor și greutăților.

Înarmat cu instrumentele automanagementului emoțional și pregătit să-ți construiești cei patru piloni, poți prelua controlul asupra prezentului și viitorului tău. „Construiește-ți viața pe care o dorești” este proiectul tău pentru o viață mai bună

Într-o societate în care presiunea perfecțiunii și a performanței ne apasă constant, atitudinea autocritică ajunge să fie la ordinea zilei. Antidotul? Compasiunea de sine.

Când vine vorba să facem față emoțiilor negative sau nedorite, compasiunea de sine este un atu din mai multe puncte de vedere. Spre deosebire de stima de sine, ea nu ne pune condiții, ci ne ajută să ne prețuim ca oameni pur și simplu, învățându-ne să ne conștientizăm și să ne controlăm propriile stări și sentimente. Astfel cultivată, ea devine o formă remarcabilă a inteligenței emoționale.

Cum se dezvoltă? Prin antrenamentul minții, deprinzându-ne să ne raportăm la experiențele comune tuturor oamenilor și arătându-ne bunătate nouă înșine. Kristin Neff și-a dedicat cariera cercetării compasiunii de sine și ne pune la îndemână puterea ei vindecătoare, atât în relația cu sine, cât și cu ceilalți, fie ei prieteni, copii sau parteneri de cuplu. Ca să facem față lumii cu blândețe și umor.

Gary Chapman și Ross Campbell te învață cum să comunici cu copilul care, deși nu mai e copil, nu se lasă dus de acasă, astfel încât să aveți parte amândoi de libertatea, iubirea și intimitatea care vi se cuvin.

„Unele dintre alegerile copiilor noștri adulți pot crea tensiune, mai ales atunci când implică valori personale înrădăcinate, precum sexualitatea sau credințele religioase. Astfel de tensiuni pot duce la conflicte puternice, poate chiar la răcirea relațiilor. Reacțiile noastre contează mult atât pentru ei, cât și pentru relația noastră cu ei.” Gary Chapman, Ross Campbell

„Ne tragem inspirația din cabinetele noastre de consiliere, din cercetarea făcută în domeniul familiei și din propria experiență în calitate de părinți, pentru a face din această carte un manual practic pentru părinții interesați să dezvolte relații pozitive și înfloritoare cu copiii lor tineri.” Gary Chapman, Ross Campbell

Agilitatea emotionala. Cum sa ne gestionam emotiile pentru a avea succes in viata personala si profesionala Cheia pentru valorificarea adevaratului nostru potential. Drumul catre implinirea personala si profesionala este rareori usor. Ce ii desparte pe cei care ating succesul de cei care nu reusesc? Raspunsul este agilitatea emotionala, un concept nou si revolutionar in psihologie care ne permite sa navigam printre suisurile si coborasurile vietii. Renumitul psiholog Susan David a descoperit ca, indiferent cat de creativi sau de inteligenti suntem, indiferent de tipul nostru de personalitate, agilitatea emotionala, adica modul in care gestionam lumea noastra interioara - gandurile, sentimentele si discursul cu sine -, este ceea ce determina in final cat de mult succes vom avea. Oamenii se vor confrunta mereu cu capcane care ii pot duce in directia gresita: indoiala de sine, rusinea, tristetea, teama sau mania. Cei care au agilitate emotionala nu sunt imuni la stres si greseli. Diferenta este ca acestia stiu cum sa se adapteze, sa isi puna actiunile in acord cu valorile personale si sa faca schimbari mici, dar semnificative care le vor aduce o viata pe deplin implinita.

Această carte descrie călătoria plină de aventuri a unei femei în căutarea iubirii și fericirii, și descoperirea ei de sine. Sistemul unic de exerciții dedicat elevării nivelului de energie feminină și jocul psihologic care le însoțește este dezvăluit pe parcursul liniei narative fascinante în care flirtul și pasiunea, înțelepciunea și creația se împletesc armonios. Patru țări, patru stări, patru elemente și patru taine pentru Afroditele contemporane, le veți parcurge pe toate deschizând această carte.

Și cine știe ce vă pasiona mai tare: subiectul captivant sau cunoștințele prețioase presărate pretutindeni, personajele fermecătoare sau relațiile imprevizibile. Psihologia, activarea energiilor și înțelepciunea feminină transmisă peste generații se îmbină în cartea Larisei Renar, „Descoperă-te din nou. Drumul tău spre fericire, putere și iubire.”

Ne-ar placea sa ramanem mereu senini... Dar viata ne tulbura apele, iar demonii nostri launtrici se trezesc: atunci devenim ingrijorati, ne pierdem speranta, ne risipim. Prin cele 25 de istorioare si prin invatamintele lor, cartea va propune sa inaintati, in ritmul vostru, pe calea echilibrului si a seninatatii. Descoperiti intelepciunea vietii de zi cu zi ascunsa in micile si efemerele momente de fericire, precum un telefon de la un vechi prieten, un jurnal abandonat si redescoperit sau o frunza dansand in vantul tomnatic. Invatati sa savurati clipa, sa va relaxati, sa zambiti si va mentineti trupul binedispus si spiritul treaz.

Cum sa faci pace cu imperfectiunea. Descopera-ti tipul de perfectionism, incheie ciclul criticismului si adopta autoacceptarea Esti perfectionist? Porti acest titlu ca pe o medalie de onoare, chiar daca iti distruge viata? Nu e nimic in rau in tinti excelenta in privintele care conteaza pentru tine. Insa daca pretinzi perfectiune de la tine, de la ceilalti sau de la lucrurile din viata ta, iti pregatesti un viitor plin de dezamagiri. Mai mult, stresul cauzat de perfectionism iti poate ingreuna atingerea scopurilor pe termen lung. Asadar cum iti poti depasi exigenta autoperturbatoare a perfectiunii?

Cu puțin timp înainte de a muri, samuraiul Miyamoto Musashi se retrage în peștera Reigandō din regiunea Kumamoto, unde scrie „Cartea celor cinci cercuri – Gorin no Sho”. Tradusă de-a lungul anilor în numeroase limbi, lucrarea pe care acest legendar maestru al sabiei a lăsat-o posterității este atât un manual de strategie, cât și o incursiune în filosofia artelor marțiale. Musashi descrie tehnici aplicabile în lupta cu unu sau mai mulți adversari și arată cum acestea, îmbinate cu preceptele Zen, pot fi utile în viața de zi cu zi. Pentru a înțelege mai bine scrierile maestrului de sabie, volumul este completat cu ilustrații și comentarii pentru fiecare capitol, ce reflectă contextul istoric și cultural al epocii. Ediția include alte două texte renumite, un set de 21 de reguli de conduită morală concepute de celebrul samurai pentru discipolii săi intitulat „Drumul pe care mergi singur – Dokkōdō”, cu o secțiune de comentarii, precum și tratatul de instruire în arta sabiei „35 de articole despre strategie (Hyōhō sanjūgo kajō)”.

Ratiune pentru a fi fericiti. Despre beneficiile neasteptate ale gandirii logice De ce prietenii nostri au mai multi prieteni decat noi? Cum rezervi cele mai bune locuri dintr-un avion? Si, daca prin practicarea joggingului zece minute pe zi adaugam opt minute la speranta de viata, mai merita sa facem jogging?

Happier Hour. Cum sa-ti organizezi timpul ca sa te bucuri de viata • Wall Street Journal Bestseller • Amazon Best Books 2022 Cu totii avem acelasi numar de ore in care sa lucram si sa ne jucam in fiecare zi. Si cu totii vrem sa fim fericiti. Dar de multe ori ajungem la finalul zilei frustrati ca nu reusim sa finalizam sarcinile zilei, ca sa mai avem timp si pentru noi.

Sa fii dur este noua ta superputere! Ai incredere - chiar poate sa-ti schimbe viata si intreaga perspectiva asupra lumii. Si tu crezi ca sa fii dur inseamna sa nu-ti pese de nimic, sa treci peste situatiile dificile fara sa te uiti in urma, sa nu-ti manifesti emotiile, sa nu dai niciun semn de vulnerabilitate? Atunci nu esti singurul... care greseste.

Cand corpul spune nu. Costul stresului ascuns Nu exista oameni care sa nu fi trecut prin episoade de stres acut, fie el provocat de fenomene exterioare, fie produs din cauze interioare. Boala secolului al XXI-lea ne-a facut pe toti sa simtim macar de cateva ori in viata ca am ajuns la capatul puterilor, determinandu-ne sa luam masuri urgente ca sa restabilim echilibrul.

Cum sa-ti antrenezi mintea. 10 sfaturi pentru dezvoltarea eficientei mintale Cartea lui Arnold Bennett abordeaza teme de larg interes pentru omul de azi: performantele intelectului, despartirea de trecut, succesul si esecul. Cu toate acestea, nu ofera retete facile, ci experiente revelatoare, pentru ca antrenamentul permanent al mintii este esential in business, in relatiile cu ceilalti, dar mai ales in echilibrul personal.

Cand te pierzi pe tine insuti. Despre regasirea sinelui autentic Cum facem fata sentimentului de instrainare? A fi protagonistul propriei vieti - al propriei povesti - nu inseamna sa fii egocentric, ci sa fii constient si in concordanta cu tine. Sa nu permiti asteptarilor si validarilor din partea altora sa iti ghideze actiunile sau sa iti modeleze identitatea. Psihoterapeut existential Dr. Sara Kuburic te ajuta sa intelegi fenomenul pierderii identitatii si iti ofera instrumentele necesare pentru a te redescoperi pe tine, in raport cu propriul corp, propriile nevoi si propriile asteptari. Acorda-ti permisiunea si spatiul de a deveni cine vrei sa fii si renunta definitiv la cine nu esti!

Schimba-ti creierul in 365 de zile. Practici simple pentru a-ti imbunatati sanatatea creierului, memoria, concentrarea, energia, obiceiurile si relatiile Creierul tau poate functiona mai bine, incepand cu ziua de azi! Dr. Daniel Amen, un expert in sanatatea creierului si autorul a 12 bestsellere New York Times, condenseaza 40 de ani de cunostinte si experienta medicala intr-o calatorie zilnica si etapizata de optimizare si vindecare a creierului. Pornind de la ideea ca sanatatea creierului, asemenea sanatatii fizice, este o practica zilnica de antrenare a agilitatii si vitezei neuronale, sistemul conceput de Dr. Amen te va ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea creierului, memoria, concentrarea, energia, obiceiurile si relatiile. Cum ar arata viata ta daca ti-ai petrece cateva minute in fiecare zi pe fotoliul celui mai cunoscut specialist in afectiunile creierului din America?

Ajuta-ti copilul sa capete o noua superputere! Manifestarea a devenit superputerea lui Roxie Nafousi, iar acum poate deveni un instrument puternic de crestere si dezvoltare personala a copilului tau. Manifestarea inseamna sa-ti folosesti puterea mintii ca sa iti intelegi sentimentele, sa iti dezvolti increderea in tine, sa apreciezi ceea ce ai si sa-ti stabilesti obiective pe care le poti indeplini. In aceasta carte am adunat exercitii interactive si dinamice care, impreuna cu un jurnal zilnic de manifestare si patru pasi simpli, pot face ca viata celor mici sa fie plina de sens si fericire!

Vrei sa ai viata la care visezi? Schimba-ti mindsetul. Vrei sa ai relatii mai armonioase cu cei din jur? Schimba-ti mindsetul. Vrei sa fii mai bland cu tine insuti? Schimba-ti mindsetul. Vrei sa-ti schimbi jobul? Schimba-ti mindsetul.

Un Mare Maestru International al Memorarii iti ofera strategii si tehnici de memorare testate pe propria minte. O carte vanduta in peste 300 000 de exemplare in intreaga lume si tradusa in zeci de limbi.

Imagineaza-ti cum ar arata viata ta daca ti-ai ai putea aminti orice, oricand!

Kevin Horsley, unul dintre putinii oameni din lume care au primit titlul de Mare Maestru International al Memorarii, te introduce in lumea fascinanta a memoriei, oferindu-ti strategii si tehnici testate pe propria minte, astfel incat sa ajungi sa ai si tu o memorie nelimitata indiferent de varsta sau de profesie. Acum este momentul sa afli tot ce trebuie sa stii si sa retii! In 2013, Kevin Horsley a doborat Recordul Mondial de Memorare pentru cel mai dificil test de memorie, iar dupa 25 de ani de analizat mintea si memoria, a scris o carte pentru toti oamenii care vor sa aiba o memorie nelimitata.

Trei autori. Trei expertize diferite. O singură poveste care te motivează să îți transformi viața.

O carte de dezvoltare personală deghizată în roman, acest volum îți oferă o introducere prietenoasă în framework-ul SHIFTSET și inspirația de care ai nevoie pentru a-ți schimba viața.

Ce este SHIFTSET?

Este un framework, un cadru conceptual creat de Andy Szekely și Cristian Onețiu, care te ajută să-ți înțelegi viața și să faci pașii necesari spre schimbare. Acesta pornește de la premisa că drumul spre succes începe cu o schimbare de MINDSET.

Resemnat, Reprimat, Rezilient sau Realizat? Frameworkul SHIFTSET te ajută să identifici în care dintre cele patru categorii te încadrezi momentan, stabilindu-ți punctul de plecare fără să îți lipească o etichetă.

Marele panda si micul dragon. Invataturi despre frumusetea uitata a vietii Redescopera fericirea prin invataturile din filosofia si spiritualitatea budista Cea mai frumoasa carte a anului despre prietenie recomandata de ITV News si The Guardian - Penguin Publishing Group Inspirata de filozofia si spiritualitatea budista, Marele panda si micul dragon este o lumina calauzitoare in momentele intunecate.

Crezi că nu ai timp pentru mindfulness?

Mai gândește-te!

Jon Kabat-Zinn a predat timp de patru decenii, în diverse medii, beneficiile tangibile ale meditației. În prezent, milioane de oameni practică zilnic o formă sau alta de meditație mindfulness.

Dar cum trebuie să meditezi de fapt? Cum arată o practică formală de meditație? Și cum putem depăși unele dintre obstacolele frecvente din calea includerii meditației în viața de zi cu zi în această epocă de distrageri perpetue?

Cartea Trezirea spirituală, parte a unei serii de patru cărți, răspunde direct la aceste întrebări urgente și oportune. Dr. Kabat-Zinn prezintă dovezile științifice care certifică beneficiile tangibile ale practicării meditației mindfulness și arată cum poate fi inclusă în viața noastră agitată.

Esti un miracol! Ai venit cu un motiv pe acest pamant, pentru un scurt moment din eternitate. Aliniaza-te cu scopul tau, aceasta este cheia pentru o viata pe deplin functionala! Dr. Wayne W. Dyer

Urmareste-ti activ fericirea si traieste o viata implinita! Daca nu ti-ai descoperit inca scopul si ce te cheama sufletul sa faci, Wayne Dyer iti propune in cartea „Traieste-ti scopul” zeci de exercitii care te ajuta sa te acordezi cu vocea sinelui tau adevarat.

Parcurge procesul propus de Wayne si vei reusi:

- sa scapi de atasamentele fata de opinii limitatoare;

- sa-ti deschizi mintea spre potentialul tau nelimitat;

- sa te eliberezi de stres si anxietate prin iertare si imblanzirea egoului;

- sa asculti de iubire in loc de frica, sa te eliberezi de trecut si sa accepti ca prezentul este un dar;

- sa traiesti viata visurilor tale!

Frumusetea – colivia noastra de aur...

Cultul frumusetii a devenit recent o capcana monstruoasa, iar canonul aparent estetic, impus mai ales femeilor, a devenit atat de rigid si de asfixiant, impingandu-ne in cautarea unei perfectiuni intangibile, incat se impune o regandire serioasa si curajoasa a prioritatilor noastre in viata.

Este exact ceea ce intreprinde ganditoarea si cercetatoarea Maura Gancitano in minunata si profunda sa carte „Oglinda oglinjoara”: identificarea mesajelor subliminale despre frumusete care ne consuma timpul, gandurile si resursele. Ca solutie, autoarea propune schimbarea accentului de la sentimentul de inadecvare si esec estetic spre dorintele autentice ale corpului nostru.

Cartea pledeaza pentru eliberarea de canoanele si cliseele fals estetice, irationale si scapate de sub control, si pentru recuperarea stimei de sine si a demnitatii prin asumarea constienta a datelor fizice cu care ne nastem.

In povestea Albei-ca-Zapada, regina intreba oglinda daca ea este cea mai frumoasa din imparatie, astazi noi ii cerem oglinzii sa ne arate ca suntem valide, ca nu suntem niste monstri, ca nu vom fi tinta batjocurii celor care ne vor privi pe parcursul zilei. Oglinda nu este servitoarea dorurilor noastre, ci colectoarea fricilor noastre.

Conformarea fata de datoria frumusetii ne alimenteaza sentimentul de vina. Cand iti vezi din intamplare reflexia intr-o vitrina sau iti intalnesti privirea in fata oglinzii, te vei simti in culpa.

Acest disconfort este evident la persoanele care considera ca ingrijirea aspectului fizic este o obligatie sociala si care, in consecinta, isi vad burta sau ridurile ca pe un proiect neterminat, ceva inceput de o mie de ori si niciodata ajuns la final, pentru ca mereu apare ceva mai tentant, care merita si mai mult oboseala si efortul. Acest lucru ne impiedica sa traim din plin ceea ce facem, sa ne bucuram cu adevarat de ceea ce reusim sa realizam. Maura Gancitano

Pornind de la propria experiență și de la cercetările extinse realizate pe parcursul a zeci de ani, autoarea îți dezvăluie adevăratul cost al dezechilibrului unei vieți tot mai complicate.

Prin întrebări bine țintite și cu ajutorul unor teme de lucru atent concepute astfel încât să te analizezi atât pe tine, cât și pe partenera de viață, vei reuși să descoperi zonele care necesită o îngrijire mai atentă sau chiar o reanimare completă. Dacă relația cu soția ta ar putea fi îmbunătățită, dar nu știi de unde și nici cum să începi, nu te descuraja. Acum ai instrumentele necesare pentru a face schimbări radicale și de durată în viața voastră de cuplu. Caietul de exerciții vine drept completare a cărții Cele cinci limbaje ale iubirii pentru bărbați, ghidul tău cel mai de preț în această călătorie în care vei porni în numele iubirii!