Automotivare

Cercetările recente arată că relațiile tensionate cu persoanele „toxice” ne pot accelera îmbătrânirea biologică – uneori chiar cu câteva luni. Dar cum recunoaștem aceste persoane? Cum le facem față, păstrându-ne în același timp sănătatea mintală? Și cum le oprim să ne mai facă rău?

În viața de zi cu zi, nu putem evita întâlnirea cu oameni dificili. Șefi autoritari, parteneri mereu nemulțumiți, colegi invidioși, rude care ne învinuiesc pentru toate, oameni aroganți, irascibili sau mincinoși ne pot afecta profund starea de bine. Uneori, ne provoacă doar disconfort; alteori însă, ne pot submina încrederea în noi și ne pot distruge visurile.
În cartea de față, psihologul și psihoterapeutul Bernardo Stamateas descrie tipurile de personalități toxice pe care le întâlnim cel mai frecvent în familie, la serviciu sau în cercul de prieteni. Autorul ne arată de ce se comportă astfel unii oameni și cum ajung să aibă o influență atât de puternică asupra noastră, oferindu-ne numeroase strategii simple și eficiente care ne vor ajuta să ne protejăm, să stabilim limite sănătoase și să nu mai permitem nimănui să ne otrăvească viața. Un ghid esențial pentru îmbunătățirea relațiilor noastre cu ceilalți și recâștigarea echilibrului, bucuriei și libertății interioare.

Bernardo STAMATEAS (n. 1965) este licenţiat în psihologie şi sexologie clinică. Cele peste o sută de lucrări ale sale au fost traduse în mai mult de douăzeci de limbi şi au fost vândute în peste 1.500.000. de exemplare în întreaga lume. Susţine con­ferinţe pe teme de leadership şi dezvoltare personală în întreaga lume. Are un doctorat în psihologie la Universitatea din Salamanca şi este doctorand în filosofie. De asemenea, este specializat în psihoterapie de cuplu şi de familie, fiind membru al Societăţii Argentiniene de Sexualitate Umană.

Introducere de John Dicey

Carte bazată pe metoda cu 90% șanse de reușită

În sfârșit, metoda miraculoasă pe care o așteptau toți fumătorii. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinență. Nu trebuie să ai o voință puternică. Nu ești supus(ă) unui tratament de șoc. Nu ai nevoie de un substitut sau adjuvant. Nici măcar n-ai să te îngrași. E ușor și plăcut să te lași de fumat cu metoda  Allen Carr.

Dacă ești fumător/fumătoare și ai cumpărat cartea pentru tine, singurul lucru pe care trebuie să-l faci e s-o citești. Și ți se recomandă să fumezi în timpul lecturii!

Dacă ești nefumător/nefumătoare și ai cumpărat cartea pentru cineva drag ție, nu trebuie decât să-l convingi s-o citească. Dacă nu-l poți convinge, citește-o tu, pentru că ultimul capitol te învață cum să transmiți mesajul cărții celor din jur. Și – mai important decât orice – cum să-ți împiedici copiii să se apuce de fumat.

Metoda ușoară a lui Allen Carr are peste 90% șanse de succes. Ea se bazează pe experiența proprie a autorului, care după o lungă „carieră“ de mare fumător a trecut brusc de la 100 de țigări pe zi la zero. Consecința a fost cartea de față, cu tradu­ceri în mai toate limbile globului și multe milioane de exemplare vândute, și clinicile „Allen Carr“ din întreaga lume, celebre pentru faptul că îți rambursează banii dacă nu reușesc să te vindece de fumat.

O primă ediție a acestei cărți a apărut în 2004.  Prezenta ediție reprezintă versiunea actualizată  a bestsellerului internațional În sfârșit nefumător.

Suntem îmbibați de „o să fie bine”. De „atragi ce gândești”. De „universul îți dă cât poți duce”. AI NEVOIE DE ADEVĂR.

O geamandură pentru mintea care se duce prea repede în cele mai negre scenarii.

Dr. Lauren Cook, psiholog clinician și una dintre cele mai cunoscute voci despre sănătate mintală din mediul online, îți oferă în Generația Anxietate un ghid esențial și practic pentru a înțelege și a gestiona anxietatea, dedicat milenialilor și celor din generația Z.

Cartea aceasta îți arată de ce anxietatea a devenit limba emoțională a unei generații și cum începi să-ți iei mintea înapoi.

Dacă simți că trăiești sub presiune constantă, că viitorul pare nesigur, iar mintea ta nu încetează să anticipeze ce urmează, cartea aceasta este pentru tine. Bazându-se pe cercetări psihologice solide și experiența reală din cabinet, dr. Lauren Cook te ajută să înțelegi de unde vine anxietatea și ce poți face concret pentru a nu-i mai permite să-ți conducă viața.

Considerate două dintre cele mai anxioase generații din istorie, milenialii și cei din generația Z trăiesc sub presiunea unor crize multiple, de la instabilitate financiară și polarizare politică până la schimbări climatice și violență. Fiind ea însăși milenială și confruntându-se cu anxietatea, autoarea oferă, dintr-o perspectivă feministă și intersecțională, un plan clar, empatic și actual pentru cei care vor să găsească mai mult echilibru, siguranță și liniște.

De‑a lungul secolelor, vrăjitorii, tămăduitorii populari din lumea întreagă, înţelepţii Orientului, călugării tibetani, bioenergoterapeuții vindecau bolnavii fără a folosi medicamente. În ce constă secretul?… Sunt remedii magice cu ajutorul cărora îți recapeți vitalitatea și pe care le găsești în această carte.

Organismul omului este constituit dintr‑o diversitate mare de structuri energetice. Suntem o simbioză între organic şi energetic. Fiecare organ îşi are câmpul său, iar procesele fiziologice din organe se schimbă în funcţie de starea acestuia. Când câmpul energetic slăbeşte – apare boala. Restabilind câmpul – învingem boala, iar organul se reface.

Vindecarea este la îndemâna noastră!

Veţi putea şti cum să acţionaţi pe zonele geopatogene şi „suprafeţele energetice”, veţi reuşi să vă restabiliţi starea deteriorată de sănătate, veţi învăţa să folosiţi amuletele, talismanele şi plantele magice, veţi afla bazele teoretice şi reţetele practice ale vindecării.

Cauti incredibilul? Gaseste-te pe tine insuti!

Acest caiet de lucru va deveni o carte despre tine, scrisa chiar de tine. Pentru asta, este necesar sa ai curajul si sa mergi in adancuri, in strafundurile fiintei tale, sa iti intrebi inima cine esti si in ce directie ti-ai propus sa mergi. Fii relaxat si linistit pentru a asculta glasul domol al intuitiei, care te va ghida fara greseala acolo unde sinele tau nazuieste sa ajunga.

Tu ai un scop precis pe lume, iar daca inca nu il stii, viata se va stradui sa te ghideze asa cum considera ea, prin bune, prin rele. Iar caietul de fata este o sinteza a ceea ce eu am cercetat si aflat si imi doresc sa vin in intampinarea nevoilor tale ca tu sa poti singur face lumina si sa iti aduci claritate in viata.

Doar tu, adevarata ta esenta, iti esti de ajuns. Numai prin autocunoastere vei ajunge la cea mai ravnita destinatie: tu insuti.

„Multă lume consideră viaţa o luptă, dar ea nu este o luptă, ci un joc. Însă unul care nu poate fi jucat cu succes fără cunoaşterea legii spirituale. […] Pentru a juca cu succes jocul vieţii, trebuie să ne antrenăm facultatea de a ne imagina. Un om cu această abilitate, antrenat să îşi imagineze doar binele, va atrage în viaţa sa «toate dreptele dorinţe ale inimii» – sănătate, bogăţie, iubire, prieteni, expresia perfectă a sinelui, idealurile cele mai înalte.“ Florence Scovel Shinn

PUTEREA CUVÂNTULUI ROSTIT • CUVÂNTUL TĂU ESTE BAGHETA TA MAGICĂ • UȘA SECRETĂ CĂTRE SUCCES 

„Uită-te în urmă la viața ta și vezi cum ai atras ori fericirea, ori dezastrul prin cuvintele tale. Subconștientul nu are simțul umorului. Oamenii glumesc distructiv în legătură cu ei înșiși, iar subconștientul ia totul în serios. Asta se întâmplă deoarece imaginea mentală pe care o creezi în timp ce vorbești se imprimă în subconștient și de acolo se manifestă în exterior. Un om care cunoaște puterea cuvântului devine foarte atent la conversațiile pe care le poartă. Nu trebuie decât să urmărească reacția cuvintelor sale ca să știe că ele nu se întorc goale. Oamenii fac cele mai mari greșeli prin cuvintele pe care le rostesc atunci când sunt furioși sau plini de resentimente, fiindcă în spatele cuvintelor lor e multă dușmănie. Din cauza puterii vibratorii a cuvintelor, începi să atragi lucrurile pe care le rostești. Oamenii care vorbesc mereu despre boală atrag invariabil boala. [...] Acum, că știm puterea pe care o are cuvântul, de ce să nu ne folosim de asta?“ Florence Scovel Shinn

Soluții pentru a înțelege firescul iubirii și pentru a o trăi plenar și satisfăcător

 Dragostea ar trebui să fie o realitate a existenței noastre, nu doar un vis sau subiectul unor poezii. Este o temă care ar trebui să ne definească întreaga viață. Și niciodată nu este prea târziu să trăiești dragostea pentru prima dată.

Trebuie să învățăm să iubim, având în vedere că puține persoane știu să o facă. Toată lumea crede că dragostea este necesară, că o viață fără iubire este o viață trăită fără să simți. Totuși, sunt foarte puțini cei care știu cu adevărat să iubească și tot ceea ce fac în numele iubirii nu este iubire, ci orice altceva.

 De multe ori, dragostea se confundă cu multe alte concepte: gelozie, furie, ură, posesie, dominare, egoism. Toate acestea sunt otrăvuri care distrug adevăratul nectar: să iubești înseamnă să te eliberezi de toate aceste interferențe. Doar atunci, în acel moment, dragostea va înflori în noi.

Ce este dragostea? În această carte plină de provocări, Osho – unul dintre cei mai revoluționari gânditori ai vremurilor noastre – ne provoacă să punem sub semnul întrebării ceea ce știm despre dragoste și ne deschide spre posibilitatea unei iubiri care este naturală, completă și liberă de posesivitate și gelozie.

Mulți dintre noi purtăm în suflet răni vechi, îngropate uneori atât de adânc încât nici nu mai suntem conștienți de ele. Dar, pentru a duce o viață echilibrată și împlinită, avem nevoie să le readucem la suprafață și să le vindecăm. În cartea de față, Charles L. Whitfield, medic și psihoterapeut american recunoscut pe plan internațional, oferă o prezentare simplă și clară a principiilor care stau la baza procesului de vindecare a traumelor psihice.

 Pornind de la explicarea proceselor traumatice pe care le suferă copilul interior – adică acea parte din noi care e plină de vitalitate și creativitate –, autorul descrie etapele procesului prin care ne putem însănătoși sufletește, recăpătându-ne energia și bucuria de a trăi. Desigur, este un proces dificil, dar, urmând pașii prezentați în acest volum, cu toții ne putem elibera de povara trecutului.

În cei 25 de ani scurși de la apariția ei, Eliberarea copilului interior a devenit o carte clasică în domeniu, reușind totodată să-și păstreze prospețimea. O lectură obligatorie pentru psihoterapeuți și pentru toți cei care vor să-și identifice și să-și vindece traumele!

Trei din patru adulți se vor simți copleșiți de stres într-un anumit moment din viață – dacă nu cumva în mod constant. Deși este o condiție foarte subiectivă, un lucru este cert: prea mult stres și incapacitatea de a rezista la acesta te pot îmbolnăvi.

Dr. Tim Cantopher a diagnosticat și a ajutat sute de oameni suferind de boli provocate de stres și în această carte ne prezintă concluziile trase după decenii de cunoștințe acumulate. Ne ajută să înțelegem cauzele stresului (trecute și prezente) și să recunoaștem oamenii care îl pot agrava. Oferă tratamente și strategii pentru a face față bolilor provocate de stres de care am putea suferi – fie că sunt fizice sau psihologice – și ne sfătuiește cum să ne vindecăm și să nu ne mai îmbolnăvim.

Scrisă în stilul deja caracteristic autorului, împletind cunoștințe deosebite prezentate pe înțelesul tuturor cu strategii foarte eficiente, această carte te va repune pe șinele spre starea de bine și spre o viață mai calmă și trăită mai frumos.

SCHIMBĂ MODUL ÎN CARE GÂNDEȘTI ȘI ÎNVAȚĂ SĂ-ȚI GESTIONEZI ANXIETATEA ȘI DEPRESIA PRINTR-UN PLAN DE DOAR 7 SĂPTĂMÂNI

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este una dintre cele mai eficiente tehnici de ameliorare a stărilor de depresie și de anxietate. Cum să devii propriul terapeut este o carte de exerciții interactivă care îți pune la dispoziție un plan simplu și practic de 7 săptămâni, care te va ajuta să-ți alini anxietatea și depresia. Dacă nu ești familiarizat cu acest tip de terapie, volumul cuprinde și explicații ale bazelor TCC, astfel încât să poți progresa în propriul ritm, atunci când ești pregătit. Lecțiile simple, directe și ușor de înțeles te vor ajuta să te bucuri de toate beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale și să obții alinarea de care ai nevoie.

FĂ PRIMUL PAS CĂTRE O SĂNĂTATE MINTALĂ MAI BUNĂ ȘI DESCOPERĂ PUTEREA TERAPIEI COGNITIV-COMPORTAMENTALE 

„Îmi doresc ca puterea TCC să ajungă la cât mai multe persoane, ca dificultăţile lor să devină mai ușor de gestionat. Din păcate, mulţi oameni pur și simplu nu știu că există și tratamente psihologice pe termen scurt, care sunt foarte eficiente. Alţii nu reușesc să găsească un terapeut care oferă TCC, alţii poate nu își permit tratamentul. Această carte face parte dintr‑un efort de a aduce TCC la îndemâna celor care au nevoie de ea.“ SETH J. GILLIHAN

Dragul meu prieten, înțeleg, profund și personal, cât de greu este când cineva face un lucru definitiv care pare și de neiertat. Am plâns mult din această cauză și m-am luptat cu atât de multe întrebări:

 - Și dacă iertarea nu va rezolva de fapt nimic?

 - Dacă iert înseamnă că va trebui să mai am vreo relație cu acea persoană?

 - Este oare posibil să ierți dacă nici măcar nu le pare rău pentru ceea ce au făcut?

Dacă te regăsești în aceste întrebări, ai pus mâna pe cartea de care ai nevoie. În paginile ei vom avea grijă de inima ta. Gândurile tale nu vor trebui să fie editate. Rezistența ta este înțeleasă. Dar există câteva perspective biblice la care ar trebui să te gândești care au adus, în cele din urmă, ceva pace în viața mea. Și îți doresc același lucru. Durerea aceea cu care ai trăit? Acele sentimente de anxietate care nu îți dau pace?

 Meriți să nu mai suferi pentru ceea ce ți-au făcut alte persoane.

Și, dacă nimeni altcineva nu ți-a spus că îi pare rău pentru durerea ta profundă, o voi face eu. Inima mea suferă pentru ceea ce îi face să sufere pe atât de mulți dintre noi. Așa că lasă-mă să te iau de mână și să te conduc pe calea care îți arată că iertarea nu este doar posibilă, ci și una dintre cele mai terapeutice decizii pe care le poți lua.

„DACĂ VREM SĂ AVEM SUCCES ÎN VIAȚĂ, ÎNCREDEREA ÎN SINE ESTE ABSOLUT ESENȚIALĂ. ÎN FOND, DACĂ NU CREDEM ÎN NOI ÎNȘINE, CU SIGURANȚĂ CĂ NIMENI ALTCINEVA NU VA CREDE.“ DALE CARNEGIE

 Dale Carnegie avea o capacitate extraordinară de a-i face pe oameni să devină conștienți de abilitățile lor ascunse, să fie mai eficienți și mai încrezători în sine. Fie că dorești să reușești în afaceri, să-ți sporești veniturile ori să ai relații avantajoase, urmează principiile sale pentru obținerea succesului, extrase din interviurile susținute de autor atât cu oameni obișnuiți, cât și cu diverse personalități, și vei putea progresa în orice aspect al vieții tale.

Oamenii care tind să-i pună pe ceilalți pe primul plan sunt deseori înconjurați de persoane toxice. Unele dintre acestea sunt atât de obositoare încât realmente te pot îmbolnăvi. Profitorii, agresorii, leneșii, vampirii energetici, manipulatorii, lăudăroșii, narcisiștii, psihopații, dependenții și mulți alții – toți îți pun în pericol sănătatea și starea de bine dacă nu iei măsuri. Nu trebuie să crezi că majoritatea oamenilor sunt răi sau că totul se petrece din vina ta. Poate ai impresia că ceilalți se poartă urât cu tine pentru că nu ești suficient de bun. Iar atunci te străduiești și mai mult să le faci tuturor pe plac. Greșit! Ce trebuie să faci este să privești dincolo de persoanele toxice care te înconjoară. Pentru a reuși trebuie să afli ce vrei cu adevărat și să înțelegi comportamentul oamenilor. Câștigă libertatea de a face singur alegeri și de a-ți trăi viața!

Te-ai vindecat vreodată mai greu decât ar fi trebuit? Ai simțit că urmezi tratamentul, dar ceva tot lipsește?

Problema nu ești tu. Corpul tău deține un sistem de operare dedicat vindecării, doar că nimeni nu ți-a dat codul de acces. Dr. Victoria Maizes, profesor la Universitatea din Arizona și director al Centrului Andrew Weil, îți oferă protocolul complet: ce să mănânci, ce să întrebi, cum să te pregătești pentru orice intervenție medicală și cum să reactivezi capacitatea înnăscută a corpului tău de a se repara mai repede, complet, cu mai puțin efort.

Un manual pe care îl deschizi când te doare. Nu un roman pe care îl citești doar când ai timp. 

Centimetrul financiar al vietii nu promite imbogatire rapida, ci claritate, autonomie si capacitatea de a trai fiecare etapa cu sens. Pentru ca, in final, prosperitatea reala incepe in interior.

C. Thi Nguyen – unul dintre cei mai mari experți în filosofia jocurilor și a datelor – ne duce până în inima jocurilor și în străfundurile birocrației, pentru a ne arăta cum ne modelează dorințele sistemele de scorare.

Jocurile sunt cea mai importantă formă de artă din epoca noastră. Ele întruchipează spiritul jocului liber. Ne arată frumusețea subtilă pe care o putem întâlni pretutindeni în viață, în jocuri video, sporturi și jocuri de societate, dar și în gătit, grădinărit, pescuit la muscă și alergare. Și ne reamintesc că nu contează întotdeauna rezultatele, ci cât de glorios te simți făcând acel lucru care conduce către ele. Iar sistemele de scorare ne ajută să ajungem acolo, dându-ne obiective noi pentru a le încerca.

De asemenea, sistemele de scorare se află și în atenția corporațiilor și a birocrațiilor noastre – sub forma parametrilor și a clasamentelor. Ele ne spun exact cum să ne măsurăm succesul. Ne încurajează să ne externalizăm valorile unei autorități externe. Și ne forțează să apreciem lucruri simple, cuantificabile. Parametrii nu surprind ceea ce contează cu adevărat, ci doar ceea ce este ușor de măsurat. Prețul acestei clarități este independența noastră.

Această carte ridică următoarea întrebare: este acesta jocul pe care vrei cu adevărat să-l joci?

O filosofie a jocurilor care să ne ajute să ne recâștigăm controlul asupra a ceea ce prețuim.

Excentric și plin de elan, Nguyen combină în această carte fascinația față de mecanismele interioare ale jocurilor cu critica adusă puterii parametrilor de a ne standardiza viețile și de a ne acapara valorile. Autorul ne ajută să vedem modul în care jocurile ne transformă instinctele într-o abordare frumoasă, valoroasă și meditativă. Este convingător în criticile sale și ne oferă, într-o formă accesibilă, idei din domeniile sociologiei, istoriei și filosofiei. Scorul ne arată cum să fim mai precauți în ce privește modurile insidioase în care acționează parametrii în sectoarele mai înguste, de la candidaturile pentru facultatea de drept până la degustarea oricărui soi de vin în afară de un cabernet fructat. Și ne sporește aprecierea pentru bucuria meditativă și semnificația interioară pe care ni le oferă jocurile. — Bloomberg

Asemenea unui Socrate al zilelor noastre, Nguyen pledează pentru un fel de revoltă împotriva regulilor și a parametrilor. Și, ca să fiu mai cinic: bănuiesc că sistemele noastre de scorare vor continua să ne eviscereze valorile. Mi-ar plăcea să se dovedească că m-am înșelat. Între timp, îi dau acestei cărți cinci stele. — Stuart Jeffries, Financial Times

O perspectivă filosofică asupra modului în care facem alegeri în viață. Dacă îți place gaming-ul, aceasta este cea mai bună carte despre acest subiect pe care o vei putea găsi vreodată. — Steve Wozniak, cofondator Apple

C. Thi Nguyen este conferențiar de filosofie la Universitatea din Utah și specialist în filosofia jocurilor, filosofia tehnologiei și teoria valorilor. Fost autor de articole culinare pentru Los Angeles Times, Nguyen publică acum frecvent articole de filosofie în The New York Times, The Washington Post, New Statesman și în alte publicații.

Ce au în comun cei mai buni lideri? Este vorba despre mindsetul de creştere – sunt mereu deschiși, dornici să învețe lucruri noi, empatici și proactivi. Dar cum se poate dobândi această mentalitate orientată spre dezvoltare? Având la bază cele mai recente cercetări în neuroștiințe, psihologie şi referitoare la noile metode pedagogice, Cele 7 secrete ale liderilor adevărați îți prezintă obiceiurile de care ai nevoie pentru a deveni un bun lider:

Sunt cărți care se citesc cu mintea și cărți care se citesc cu tot corpul. Când viața se rescrie. Relații transformate prin constelații familiale aparține celei de-a doua categorii. Este o lucrare care nu solicită doar atenția cognitivă a cititorului, ci îi cere prezență, răbdare și disponibilitatea de a se privi pe sine cu mai multă onestitate.

În cartea de față, Mel te învață cum să începi să dai high 5 cu cea mai importantă persoană din viața ta, cea care te privește din oglindă: TU! Folosind o combinație de informații științifice, povești profund personale și rezultatele din viața reală pe care principiul The High 5 Habit le aduce în viața oamenilor din întreaga lume, Mel te va învăța cum îți formezi obiceiul de a crede în tine, astfel încât să-ți poți atinge obiectivele și visele. The High 5 Habit este un instrument simplu, dar profund, care te poate ajuta să-ți schimbi atitudinea, mentalitatea și comportamentul.

Ce mănânci te hrănește pe tine sau îți hrănește boala? Descoperă cele mai noi studii despre cum alimentația poate determina organismul să se vindece singur de zeci de boli. Acest bestseller New York Times te ajută să te hrănești ca să fii mai sănătos.

Află secretele tradițiilor japoneze pentru a savura viața oriunde ai fi!

În cultura tradițională japoneză, oamenii mănâncă, dorm și se îmbracă în acord cu anotimpurile, de la motivele de pe kimonouri până la dulciurile în formă de petale și festivalurile dedicate spectacolelor grandioase ale naturii. Această celebrare conștientă a naturii duce la o profundă percepere a anotimpurilor, numită kisetsukan.

Cartea Înțelepciunea japoneză a celor patru anotimpuri dezvăluie profunzimile ascunse în kisetsukan și modul în care conceptele sale îți pot transforma viața. Descoperă:

• Shun – cum și de ce să mănânci produse proaspete, de sezon;

• Mottainai – cum să trăiești fără risipă și fără deșeuri;

• Kadō, Calea Florilor – află regulile ikebanei și savurează frumusețile naturii, de la sakura până la momijigari – și multe altele!

Bucură-te de această comoară de parabole, rețete și ritualuri care te invită cu blândețe să sărbătorești fiecare zi cu creativitate, armonie, echilibru și bucurie!

„O carte fascinantă și foarte bine documentată! De la sărbătorile hanami (admirarea florilor) din primăvară până la ritualurile oshogatsu (Anul Nou) din iarnă, Natalie Leon explică simbolurile, ritualurile, filosofiile și obiceiurile atemporale care definesc viața japoneză de‑a lungul celor 72 de micro‑sezoane tradiționale ale națiunii.“ - Naoko Abe

„Sper că tradițiile, ritualurile și filosofiile japoneze de care m‑am îndrăgostit te vor inspira și îți vor demonstra că este posibilă găsirea echilibrului armonios între stilul de viață modern agitat și înclinația naturală de a ne conecta cu natura, oriunde ne‑am afla.“ - Natalie Leon

Natalie Leon este japonologă, autoare și maestră a ceremoniei japoneze a ceaiului Chanoyu. Licențiată în istoria artei și culturii tradiționale japoneze, are și un masterat în studii japoneze de la SOAS, în Londra.

A fost consultantă pentru NHK, organizația națională de radiodifuziune din Japonia, și pentru Fundația Ezen, organizație filantropică dedicată promovării artei japoneze.

Dorința lui Natalie de a descoperi cultura Japoniei a purtat-o către temple legendare, grădini acoperite de mușchi și ceainării ascunse. A cules legume sălbatice de munte în Yamagata, a pornit în căutarea frunzelor de toamnă în Osaka, a dormit într-o mănăstire budistă pe muntele Kōyasan, a sărbătorit primăvara prin nenumărate picnicuri de admirare a florilor de cireș, a cules manual yuzu în Kōchi și a trăit experiența unui cutremur în Kumamoto.

Ce se întâmplă când oamenii nu mai ascultă unii de alții, când fiecare cântă pe cont propriu, fără ritm și fără direcție, fără valori și viziune comune?

Trăim într-o lume în care oamenii sunt tot mai conectați la tehnologie, dar tot mai deconectați unii de alții. Lipsa de sens, alienarea și conflictele par să fie noua normalitate. Dr. Vítor José Rodrigues propune o schimbare de perspectivă: în loc să funcționăm izolat, haideți să învățăm să trăim și să funcționăm precum o orchestră.

Gândirea simfonică este o carte-manifest despre felul în care oamenii pot trăi, lucra și evolua împreună într-o lume tot mai fragmentată. Plecând de la metafora orchestrei, dr. Vítor José Rodrigues te invită să-ți regândești rolul în comunitate, să înțelegi puterea colaborării autentice și să accepți diversitatea ca sursă de forță, nu de conflict. Doar împreună putem transforma zgomotul prezentului într-o simfonie cu sens.

Așa cum într-o orchestră fiecare instrument contează, cartea Gândirea simfonică ne reamintește că adevărata forță a umanității stă în capacitatea de a crea împreună și lansează pentru liderii de azi provocarea de a accepta că armonia nu înseamnă dominare sau uniformizare, ci creativitate, coordonare, sens și încredere.

Vítor José Rodrigues - Psiholog, psihoterapeut și scriitor, cu doctorat în psihologie (magna cum laude) la Universitatea din Lisabona (2002). A publicat 16 cărți pe diverse subiecte, de la dezvoltare personală și science-fiction până la filosofie și critică socială.

A condus Asociația Europeană de Transpersonal și a predat psihologia educațională și a dezvoltării la universități portugheze timp de 17 ani. A susținut în numeroase țări sute de cursuri și prelegeri referitoare la psihologia transpersonală.

A publicat articole relevante în domeniul studiilor conștienței și este autor principal al capitolului „Psihoterapii transpersonale“ din The Wiley-Blackwell Handbook of Transpersonal Psychology.

„Haosul există. El provine din modul în care acționăm, iar modul în care acționăm provine din minte.

Așadar, soluția trebuie să vină tot de acolo. Ca atare, trebuie să găsim un nou mod de a gândi. Modul în care am gândit despre noi, societate și rolul nostru în lume trebuie să fie greșit, întrucât rezultatul său, așa cum ne‑o demonstrează acțiunile și consecințele lor, este total greșit, urât și în dezacord cu natura (atât natura noastră interioară, cât și cea exterioară). Este ușor, nu‑i așa? Să dezvoltăm un nou mod de a gândi despre cine suntem, ce facem aici, de ce și cum să ajungem acolo.

Acest mod este gândirea simfonică.“ - Dr. Vítor José Rodrigues

Aceasta este o carte ca un balsam vindecător, o carte  despre modul în care trauma ne afectează capacitatea de a simți bucurie și despre pașii concreți prin care putem să ne recuperăm bucuria de a trăi.

Bazată pe cercetări din psihologia traumei, neurobiologie și psihologia pozitivă, Resetarea Fericirii propune o perspectivă realistă și profund umană asupra bucuriei, nu ca ideal permanent, ci ca experiență posibilă chiar și în mijlocul suferinței. Cartea explică de ce poate fi dificil să trăim din nou bucurie și fericire după îndurarea unei experiențe traumatice și oferă instrumente practice, sigure și accesibile pentru a face din nou loc speranței, recunoștinței și bucuriei în viața noastră de zi cu zi.

În aceste pagini veți descoperi:
• cele 6 moduri prin care trauma ne poate fura bucuria de a trăi — de la hipervigilență și amorțeală emoțională până la vinovăție, rușine și teama de pierdere;
• de ce bucuria poate părea inaccesibilă după traumă și cum explică neurobiologia acest lucru;
• cum pot fi redefinite emoțiile pozitive ca avându-și sursa în experiențe obișnuite, de zi cu zi, autentice și sigure;
• exerciții practice, ușor de integrat, care fac bucuria și recunoștința accesibile pas cu pas;
• cum să observăm și să ne conectăm cu speranța și lumina interioară chiar și în cele mai dificile momente ale vieții.

Dedicată atât celor care se află în propriul proces de vindecare, cât și profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, Resetarea Fericirii este o invitație blândă și curajoasă de a ne reconecta cu bucuria într-un mod realist, ancorat în știință și compasiune. O carte care nu promite fericire instantanee, ci oferă instrumente reale pentru a face loc bucuriei în momentele când ni se poate părea că e imposibil să o accesăm.

Voi fi fericit dacă voi obține un job mai bine plătit, dacă voi fi mai slab, dacă voi fi mai bun la ce fac… Îți sună cunoscut? Înseamnă că și tu ai fost afectat de definiția deformată pe care a dat-o societatea fericirii. Ai fost învățat că fericirea după care tot alergi e la un pas distanță, condiționată de următoarea ta realizare. Dar nu aceasta este adevărata fericire.

Stephanie Harrison a pus bazele filozofiei New Happy, contestând înțelepciunea convențională a vechiului concept al fericirii și dovedindu-ne prin studii științifice că urmărim fericirea în moduri complet greșite. În ghidul practic pe care l-a conceput, ne învață că, pentru a fi fericiți, trebuie să descoperim cine suntem și să alegem să ne folosim virtuțile pentru a-i ajuta pe ceilalți. Fericirea de durată începe cu o singură alegere diferită.

New Happy e mai mult decât o filozofie, e un stil de viață pe care și tu îl poți adopta. Ești pregătit să găsești fericirea și să schimbi lumea în același timp?

„Stephanie Harrison le oferă un dar nemaipomenit cititorilor expunând minciunile pe care le credem cu toții și care ne împiedică să trăim adevărata fericire și amintindu-ne că suntem importanți, că avem o valoare infinită și că legăturile pe care le formăm unii cu alții sunt esențiale.” Michael B. Curry

„Fericirea văzută altfel îți va oferi o nouă perspectivă pozitivă asupra vieții și un scop mult mai profund.” Dr. Temple Grandin

„Stephanie Harrison a oferit cuvântului „fericire“ lucrul de care avea mare nevoie – o redefinire. A făcut din fericire un țel valoros, bazat pe alegeri importante care te conduc spre o viață trăită cu scop, iubire de sine și, în cele din urmă, spre fericirea văzută altfel.” Dr. Edith Eger

„O carte practică și umană extrem de necesară despre demnitate, posibilitate și conexiune.” Seth Godin

„Fericirea văzută altfel este o chemare la acțiune, care ne amintește că fericirea nu este un obiectiv individualizat, ci se dobândește prin conștientizarea darurilor noastre și prin împărtășirea lor cu ceilalți.” Charles Best

„Un proverb chinezesc spune: „Dacă îți dorești fericire o oră, trage un pui de somn. Dacă îți dorești fericire o zi, mergi la pescuit. Dacă îți dorești fericire un an, moștenește o avere. Dacă îți dorești fericire o viață întreagă, ajută pe cineva.“ Fericirea văzută altfel susține această idee cu informații accesibile și cu acțiuni realizabile. Cu toții merităm o viață fericită, iar pentru asta, trebuie să renunțăm la lucrurile care nu ne vor face niciodată fericiți și să ne concentrăm în schimb asupra celor care ne aduc fericirea adevărată.” Shannon Watts

Expert recunoscut la nivel mondial în domeniul proceselor de învățare și al leadershipului, Jeff Wetzler îți arată cum să remediezi această situație, prin intermediul metodei Ask™, o modalitate practică și extrem de eficientă de a afla ce gândesc, ce știu și ce simt cu adevărat ceilalți.

Într-o lume aflată în schimbare rapidă, în care inteligența artificială înlocuiește o gamă din ce în ce mai mare de abilități, capacitatea de a învăța de la alții prin conversații cu miez – punând întrebări inteligente, ascultând cu atenție și reflectând apoi la răspunsurile primite – este una dintre cele mai importante aptitudini pe care trebuie să le stăpânești.

Dacă vrei să iei decizii mai inteligente, să găsești soluții mai creative și să te bucuri de relații mai profunde, învață să prețuiești întrebarea „Ce pot să învăț de la ceilalți?“. Stă în puterea ta să fii mai informat, mai inspirat și mai conectat. Trebuie doar să alegi să fii curios și să deprinzi arta de a pune întrebări.

Dacă toți am folosi întrebările la fel de des ca afirmațiile, înlocuind certitudinile pe care le avem cu o curiozitate sinceră, lumea ar fi un loc mai bun. Sper ca această carte să-i inspire pe oameni să facă asta. Jim Collins

Tehnicile dezvăluite de Jeff Wetzler oferă un antidot pentru lipsa de conexiune umană specifică epocii noastre, acordând importanță potențialului de creativitate, colaborare și curaj pe care îl avem cu toții. Parker J. Palmer

Metoda Ask dezvăluie secretul construirii unor relații autentice: întrebările extrem de personale. Cadrul de lucru unic al lui Wetzler, ilustrat prin povești emoționante, ne arată cum să lăsăm în urmă critica în favoarea autenticității în relații și ne luminează calea spre evoluția personală. Bill George

Dacă îți dorești să clădești relații și organizații bazate pe onestitate și deschidere – îmbunătățind pe parcurs învățarea, inovarea și rezultatele –, atunci această carte este o lectură obligatorie. Kim Scott

Curiozitatea favorizează conversațiile, iar conversațiile dezvăluie înțelegerea de care avem nevoie pentru a ne găsi și a ne atinge obiective comune. Seth Godin

Emoționantă, entuziastă, bine documentată și extrem de practică, această carte ne arată că avem cu toții puterea să schimbăm lumea, cultivându-ne propria curiozitate și pe a celor din jur și susținând învățarea și conexiunea umană pe care le generează acestea. Bruce Patton

Într-o lume intoxicată de divizare, să fim și să rămânem curioși unii față de ceilalți – mai ales când suntem atât de diferiți – reprezintă un act de curaj și de sfidare. Jeff Wetzler ne oferă o metodă de însușire a abilităților de care avem nevoie pentru a-i asculta cu adevărat pe cei din jur. Mónica Guzmán

Tocmai ai descoperit un ghid eficace cu ajutorul căruia vei pune întrebări mai bune, vei învăța mai multe lucruri și te vei apropia de cei din jur. Adam Grant

JEFF WETZLER este expert în procesul de învățare al adulților și în leadership, cu o licență în psihologie obținută la Brown University și un doctorat la Columbia University. Are o experiență de peste 25 de ani ca antreprenor de succes, director operațional și consultant pentru lideri din corporații și organizații neguvernamentale de top din întreaga lume.

Este cofondator și membru al consiliului de administrație al companiei Transcend, fost director de învățare și dezvoltare la Teach for America și autor a două cărți. Cariera lui Jeff este dedicată valorificării potențialului uman, ajutând oamenii să învețe mai profund și să își transforme mentalitatea pentru a obține realizări îndrăznețe pentru ei înșiși, organizațiile și comunitățile lor.

Jeff Wetzler locuiește la New York împreună cu soția, cei doi copii și câinele lor.

Să ai relații care-ți aduc satisfacții, să devii un om de valoare, care se bucură pe deplin de aprecierea și respectul apropiaților, iată tot ce poți visa să obții. Dar nu e suficientă doar dorința. Pentru fiecare lucru există un principiu și pentru fiecare principiu, o tehnică de pus în aplicare. Sfaturile și sugestiile lui Dale Carnegie în acest sens s-au dovedit eficiente decenii la rând pentru milioane de oameni. Înțelepciunea lui practică rămâne și în zilele noastre la fel de viguroasă, fiind bazată pe legi universal valabile. E suficient să respecți neabătut aceste legi ca să-ți îndeplinești dorințele, să obții succesul și să te bucuri de o viață împlinită.

De-a lungul anilor, Dale Carnegie și succesorii săi au influențat viețile bărbaților și femeilor de la toate nivelurile societății, de la muncitorii din fabrici și birouri, de la proprietarii și managerii de afaceri la liderii de guverne. Arthur R. Pell

Aceasta este singura carte de care ai nevoie pentru a atinge succesul. Paragon Sales Solutions

Amintește-ți că fericirea nu depinde de cine ești sau de ceea ce ai; depinde doar de ceea ce gândești. Așadar, începe fiecare zi gândindu-te la toate lucrurile pentru care trebuie să fii recunoscător. Viitorul tău depinde în foarte mare măsură de gândurile pe care le ai astăzi. Deci, gândește-te la a avea încredere, la iubire și la succes. Dale Carnegie

DALE CARNEGIE & ASSOCIATES, INC. a fost înfiinţată în 1912 și își are sediul în orașul New York. Compania oferă cursuri și pregătire în domeniul leadershipului, al vânzărilor și în PR, punând accent pe comunicare și relaţiile interumane. În seria Dale Carnegie, la Curtea Veche Publishing au mai apărut: Secretele succesului (Dale Carnegie); Cum să vorbim în public (Dale Carnegie); Secretele celor trei maeștri ai succesu-lui pentru a-ți schimba viața (Dale Carnegie, Joseph Murphy, Napoleon Hill); Stand & Deliver (Dale Carnegie® Training); Rezolvă conflictele din viața ta (Dale Carnegie & Associates); Cum schimbarea aduce succesul (Dale Carnegie & Associates); Cum să te bucuri de viață și de job; Secretele succesului în era digitală (Dale Carnegie & Associates, Brent Cole); Cum să devii un lider eficient (Dale Carnegie & Associates); Tehnici de a vinde (Dale Carnegie & Associates, Michael Crom, J. Oliver Crom); Liderul poți fi tu (Dale Carnegie & Associates, Stuart R. Levine, Michael A. Crom); Ascultă! (Dale Carnegie & Associates).

Simți că nu avansezi din punct de vedere financiar? Muncești mai mult, cheltuiești mai puțin și totuși nu vezi niciun rezultat? Dacă da, problema nu este efortul, ci abordarea ta.

Aici intervine Scara Bogăției. Cartea nu este o schemă despre cum să te îmbogățești rapid sau o soluție universală la problemele pe care le ai cu banii. Este o nouă filosofie care schimbă radical modul în care gândim despre bani. Într-o lume în care ratele dobânzilor se schimbă, carierele profesionale iau direcții noi și dorințele evoluează, strategia noastră financiară trebuie să țină pasul cu toate acestea.

Acesta este motivul pentru care Scara Bogăției împarte bogăția în șase niveluri distincte, fiecare reclamând propria strategie. Ceea ce funcționează la Nivelul 1 nu merge la Nivelul 6 și viceversa. Vei afla exact cum să îți administrezi cheltuielile, veniturile, investițiile și altele, beneficiind de sfaturi adaptate pentru fiecare etapă. Rezultatul? Alegeri mai inteligente, mai puțin stres și o cale clară spre vârf.

Pentru a construi bogăția nu trebuie doar să muncești mai mult, ci și să aplici strategia potrivită la momentul potrivit și să te concentrezi pe lucrurile cu adevărat importante. Singura întrebare care rămâne este: ești pregătit să urci scara?

Scara Bogăției aduce argumente solide în favoarea faptului că, atunci când vine vorba despre bani, succesul nu depinde de o singură alegere perfectă, ci de o serie de decizii echilibrate, luate de-a lungul timpului. Nick Maggiulli a creat un cadru teoretic perfect, care îi îndeamnă pe cititori să-și evalueze opiniile, însă fără să ignore costurile asociate adesea cu acestea. Este un ghid onest, care te va ajuta nu numai să-ți administrezi mai bine banii, ci și să iei decizii mai bune despre ceea ce contează cu adevărat. — Annie Duke, autoarea bestsellerelor Gândește în pariuri, Cum să decizi și Quit

Nick Maggiulli distilează cu măiestrie principii financiare complexe într-un ghid practic, pas cu pas. Scara Bogăției este o lectură obligatorie pentru orice persoană care vrea să scape de limitările financiare și să-și clădească un viitor al abundenței. Nu este doar despre cum să faci bani, ci și despre cum să acționezi eficient la fiecare nivel. — Dr. Paris Woods, autoarea cărții The Black Girl's Guide to Financial Freedom

Nick Maggiulli ne surprinde din nou. În Scara Bogăției, el combină o analiză profundă a datelor cu idei clare și practice, care să te ajute să-ți sporești bogăția și să înțelegi care nivel al bogăției este mai susceptibil de a te face fericit. — Seth Stephens-Davidowitz, autorul bestsellerului Everybody Lies

Scara Bogăției este cel mai cuprinzător și mai accesibil ghid pentru construirea bogăției pe care l-am citit vreodată. Nick Maggiulli are un adevărat talent de a amesteca lumea rațională a datelor cu puterea empatică a povestirii și face acest lucru într-o manieră impecabilă în această carte incredibilă. — Lawrence Yeo, autor și ilustrator al cărții More to That

Partea întâi: Tehnici fundamentale în relațiile cu oamenii
Dale Carnegie subliniază importanța tratării celorlalți cu respect și apreciere. Evită criticile, acuzațiile și plângerile, deoarece acestea îi pot îndepărta pe oameni și crea resentimente. În schimb, concentrează-te pe oferirea de laude sincere și înțelegerea perspectivei celorlalți, promovând relații pozitive bazate pe respect reciproc.

Partea a doua: Șase moduri de a-i face pe oameni să te placă
Carnegie subliniază puterea de a manifesta un interes sincer față de ceilalți și de a-i asculta activ. Reținerea numelor oamenilor și faptul că-i faci să se simtă importanți favorizează încrederea și relațiile bune. Concentrându-te asupra intereselor celorlalți și făcându-i să se simtă apreciați, creezi legături durabile și profunde.

Partea a treia: Cum să-i convingi pe oameni să gândească la fel ca tine
Pentru a-i convinge pe ceilalți, Carnegie vă sfătuiește să evitați certurile și să respectați opiniile. Puneți întrebări și ghidați conversațiile într-un mod care îi determină pe ceilalți să vadă lucrurile din perspectiva dvs. Demonstrând umilință, recunoscându-vă propriile greșeli și apelând la interesul personal al oamenilor, îi faceți mai receptivi la ideile dvs.

Partea a patra: Fii un lider adevărat! Cum să-i schimbi pe oameni fără să-i ofensezi sau să le provoci resentimente.