Automotivare

Cum ar fi să scapi de panica și de anxietatea care nu-ți dau pace cu ajutorul unei părți din creierul tău? Cu o experiență de decenii în tratarea acestor probleme, Tom Bunn, terapeut (și pilot), a descoperit o soluție foarte eficientă ce folosește o parte din creier neafectată de hormonii stresului care sunt eliminați atunci când ne simțim anxioși. Programul de vindecare descris în această carte implică doar 10 zile de exercițiu, fără medicamente.

Dragul meu prieten, înțeleg, profund și personal, cât de greu este când cineva face un lucru definitiv care pare și de neiertat. Am plâns mult din această cauză și m-am luptat cu atât de multe întrebări:

Ești gata să te cunoști pe tine însuți? În ultimii ani, Nicole LePera a devenit o voce de frunte în autovindecarea psihologică, ajutând milioane de oameni din toată lumea să iasă din modul de supraviețuire în care își duc viața pentru a-și crea în mod conștient existențe autentice pe care să le iubească. În prima ei carte, Cum să-ți transformi viața, Nicole le-a oferit cititorilor un cadru holistic revoluționar de autovindecare. Acum, în Cunoaște-te pe tine însuți, ne împărtășește un caiet de exerciții interactiv gândit pentru a ajuta fiecare cititor să își descopere sinele autentic.

Aşadar, când este o femeie frumoasă? Nu este tocmai atunci când nu ţine morţiş să se perfecţioneze pentru o lume ce oricum o falsifică? Oglinda în care se scaldă este doar un pretext pentru imperfecţiunile pe care le ascunde cu ardoare. O femeie este puternică atunci când lumea ei arată ca o oglindă; atunci când reuşeşte să-şi ascundă însăşi slăbiciunile, doar pentru a erupe în golul care o desparte de peronul concret al vieţii sale....

Vrei să fii puțin mai bun la majoritatea lucrurilor? Și poate și puțin mai vesel? Da, cine nu vrea așa ceva?!

Folosind date din cartea de succes „Creierul puternic”, ediția pentru cititorii adulți, Anders Hansen și Mats Wänblad îți oferă aici rețeta pentru a deveni o versiune mai bună a ta făcând mișcare. Pentru că de pe urma mișcării nu beneficiază doar corpul tău, ci și creierul, care dezvoltă o „treaptă de viteză” suplimentară.

Citește această carte și urmează sfaturile – noi îți promitem că în curând te vei concentra mai bine, vei gândi mai repede și vei fi mai creativ. În plus, vei ține minte mai multe lucruri. Ca bonus, vei fi mai bun la jocurile pe calculator.

Refuză oferta noastră dacă poți!

Liderii din afaceri pierd milioane de dolari și, cu toate acestea, tot au probleme când trebuie să abandoneze o nouă aplicație sau un nou produs care pur și simplu nu merge. Prinse într-un conflict fără speranță, guvernele cred că următoarea tactică va fi, în final, cea care le câștigă războiul. În propriile vieți, persistăm în relații sau în cariere care nu ne mai ajută. De ce? După spusele lui Annie Duke, în fața deciziilor dificile ne e teribil de greu să renunțăm. Iar acest lucru ne ține pe loc.

În Quit, Annie Duke ne învață cum să renunțăm mai bine. Pornind de la povești despre sportivi de elită, alpiniști care au urcat pe Everest, fondatori de companii recunoscute, ca Stewart Butterfield, CEO-ul Slack, sau oameni din divertisment, ca Dave Chappelle, autoarea explică de ce renunțarea este esențială pentru succes, când să renunți, când să reziști și care strategii te vor ajuta să economisești timp, bani și energie.

Această carte însufleţitoare este un omagiu adus speranţelor, visurilor şi aspiraţiilor pentru viitor ale fiecărui copil şi o recunoaştere a potenţialului lor nemărginit

Dream Management. Fisa postului pentru cei care aleg sa fie managerii propriilor vieti Studiile stiintifice arata ca oricine isi poate realiza visurile daca se comporta cu ele ca si cum ar fi managerul unui proiect important. Mai mult de 4000 de oameni au participat la evenimente online sau live de Dream Management unde au invatat Metoda COPIL, o metoda rationala si prietenoasa cu propriul creier, ca re ii sustine pe calea spre visul lor. Cartea aceasta prezinta aceasta metoda si explica motivele pentru care functioneaza. Citeste-o: te va invata cea mai importanta lectie de management din viata ta. Te va sustine sa devii managerul propriului tau vis!

Crescand intre doua femei opuse ca fire, mama si bunica, Priya Basil isi cauta propria voce feminista. Condusa de trecut, diversitatea pozitiilor si o experienta extraordinara - preluarea colaborativa a unei reviste de moda de catre 39 de femei ea descrie calea ei catre mai multa dreptate si egalitate.

Călătoria incitantă și transformatoare pe care a inițiat-o Editura For You acum două decenii și jumătate a condus la conștientizarea din numeroase perspective a relației dintre corp, minte și spirit, prin diverse ipostaze ale descoperirii de sine, așternute cu har și profunzime în cărți valoroase. Autorii publicați sub sigla editurii For You au adus revelații, inspirație, speranță și bucurie în sufletul cititorilor editurii.

Supraviețuirea și evadarea dintr-o relație toxică sau abuzivă pot fi deseori doar o parte din chin. Chiar și după încheierea ciclului vicios, supraviețuitorilor le poate fi greu să se vindece complet, pot suferi de o stimă de sine scăzută, se pot simți furioși sau trădați sau chiar pot da vina pe ei înșiși pentru cele petrecute. În Relații toxice, Stephanie Moulton Sarkis, specialistă în comportament toxic, abuz narcisic și tulburări de personalitate, te ajută să înțelegi cu adevărat ce încurajează un comportament toxic și să ajungi la pacea mult dorită.

Oricine se află într-o relație toxică, fie că e vorba de un partener romantic, de un coleg, de un membru al familiei sau de un prieten, merită să se elibereze și să privească cu speranță spre viitor.

Aproape oricine își dorește o relație împlinită, care să dureze, însă în cazul multora pur și simplu nu funcționează. Unii oameni pare că se îndrăgostesc de persoana nepotrivită. La alții, legătura se rupe exact atunci când devine mai strânsă. Unele persoane rămân într-o relație, chiar dacă se simt singure și nebăgate în seamă. Ce se întâmplă cu adevărat?

„În spatele multor cupluri cu probleme se ascunde de fapt o teamă de atașament“, spune psihoterapeuta germană Stefanie Stahl. Pe baza studiilor efectuate, autoarea demonstrează că există mai multe fațete ale fobiei de atașament. Prin exemplele date, ea prezintă niște tipare comportamentale clasice și explică de ce frica aceasta de apropiere și intimitate este reală, care sunt posibilele ei cauze și cum putem până la urmă să o depășim.

Oricine citește această carte va ști cum să recunoască persoanele care se tem de atașament și cum să se descurce cu ele.

Ian Robertson, psiholog si profesor, ne ofera o lectura fascinanta pentru un viitor mai bun, in care stiinta increderii devine conditia sine qua non a dezvoltarii si vindecarii societatii, la care contribuim fiecare dintre noi. Vom afla de unde vine si cum se propaga increderea, care sunt consecintele ei economice si politice, de ce unii o poseda si altii nu, cum lipsa ei ne afecteaza sanatatea, care este dinamica increderii la locul de munca, acasa si in relatiile dintre sexe. Mai presus de toate, vom constata ca increderea nu este innascuta, dar odata invatata si stapanita ne va face mai puternici.

Un ghid plin de compasiune, care te va ajuta sa realizezi ca exista viata dupa ce pui capat unei relatii dureroase, si ca vindecarea sufletului tau ranit este posibila, atata timp cat iti oferi intelegere, blandete si compasiune. Depasirea unei relatii toxice necesita timp de procesare, acceptare si intelegere. Dar nu poti trece singur prin lupta asta. Prin aceasta carte, Jackson MacKenzie iti ofera instrumentele necesare ca sa-ti recapeti mai usor stima de sine, increderea si bucuria vietii dupa o relatie esuata.

Vrei să fii mai rezistent la stres, să te simți mai bine, să-ți îmbunătățești memoria și să devii mai creativ și mai inteligent? Atunci trebuie să te asiguri că faci mișcare! Neurologia modernă arată că mișcarea și exercițiile fizice au efecte de-a dreptul incredibile asupra creierului, organul cel mai influențat de activitatea noastră fizică. Iar acest lucru este valabil pentru copii și adulți deopotrivă, chiar și pentru persoanele mai în vârstă! Medicul psihiatru Anders Hansen explică în cartea Creierul puternic cum sunt posibile toate aceste lucruri. El oferă, de asemenea, sfaturi concrete despre cum să te miști pentru a obține rezultate pozitive – care sunt de fapt atât de numeroase, încât le-am putea numi generic „upgrade mental”!

CEL MAI IMPORTANT LUCRU PE CARE ÎL POȚI FACE PENTRU CREIERUL TĂU ESTE SĂ TE MIȘTI!

Concentrarea este un instrument extrem de puternic și de util care îți poate îmbunătăți viața la toate nivelurile: la serviciu, acasă și în societate. Iar lipsa concentrării este principalul motiv pentru care oamenii nu reușesc să atingă obiectivele pe care și le propun. Dacă te concentrezi asupra lucrurilor pe care ți le dorești, cu siguranță vei ajunge să le dobândești și să prosperi. Dacă nu, te vei chinui în zadar și nu vei avea niciodată o viață împlinită.

Cartea de față, devenită clasică, este un ghid extrem de prețios care îți împărtășește cele mai de succes strategii pentru atingerea scopurilor tale. În primul rând, trebuie să scapi de obiceiurile păguboase și să-ți dezvolți obiceiuri de succes, având grijă să-ți construiești cariera sau afacerea pe punctele tale tari, nu pe cele slabe. Apoi ai nevoie să-ți proiectezi un viitor cât mai clar și să concepi strategii de depășire a obstacolelor. De asemenea, pentru a avea succes, trebuie să capeți încredere în forțele tale și să-ți creezi relații excelente cu oamenii de care ai nevoie în proiectele tale. Dacă la toate acestea adaugi perseverență și o puternică dorință de reușită, nimic din ce-ți propui nu ți se va mai părea dificil!

Scris într-un stil lejer și accesibil, acest volum te va ghida pas cu pas de-a lungul procesului prin care, folosindu-te de puterea concentrării, vei dobândi succesul atât în viața profesională, cât și în cea personală.

În zilele noastre, e greu să ne bazăm pe lumea exterioară. Așadar, este vital să ne dezvoltăm aptitudini interioare precum tăria de caracter, recunoștința și compasiunea – cheia către reziliență și o stare de bine pe termen lung într-o lume aflată în continuă schimbare. Adevărata reziliență înseamnă mult mai mult decât a îndura condiții îngrozitoare. Avem nevoie de reziliență zi de zi pentru a ne dezvolta într-o familie, a avea un loc de muncă, a face față stresului sau problemelor de sănătate, a gestiona relațiile cu ceilalți, a ne vindeca de dureri vechi și pur simplu pentru a merge mai departe.

Făcând apel la combinația sa caracteristică de neuroștiințe, mindfulness și psihologie pozitivă, autorul de bestsellere New York Times Dr. Rick Hanson îți arată cum să-ți dezvolți douăsprezece aptitudini interioare vitale, programate în sistemul tău nervos. Atunci, indiferent ce greutăți îți rezervă viața, vei fi în stare să te simți mai puțin stresat, să urmărești încrezător oportunitățile care apar și să-ți păstrezi calmul în fața problemelor.

Acest ghid practic este plin de sugestii concrete, exerciții experimentale, exemple personale și informații despre creier. De asemenea, include moduri eficiente de a interacționa cu ceilalți și de a repara și aprofunda relațiile importante.

Prietenoasă, încurajatoare și realistă, abordarea pas cu pas a autorului se bazează pe știința neuroplasticității pozitive. Astfel, învățăm cum putem depăși prejudecata negativă a creierului și cum ne putem elibera de gândurile și sentimentele dăunătoare.

Ești înzestrat din naștere cu abilitatea de a-i influența pe ceilalți, dar ai fost învățat să-ți suprimi această putere, să respecți regulile, să aștepți să-ți vină rândul, să nu faci valuri. Zoe Chance, o renumită profesoară de la Universitatea Yale, îți arată cum să-ți redescoperi această superputere, care îți permite să-ți pui în practică ideile extraordinare.

Influența nu funcționează așa cum te aștepți fiindcă oamenii nu gândesc așa cum crezi tu. Această carte demontează o serie de concepții greșite, de pildă ideea că oamenilor n-o să le placă de tine dacă le ceri ceea ce meriți, și te ajută să înțelegi de ce e posibil să fii mai puțin influent dacă folosești strategii de negociere obișnuite.

În paginile acestei cărți te vei întâlni cu aligatori, parașutiști, cu un cititor de gânduri costumat în gorilă, cu Jennifer Lawrence și cu omul care a salvat lumea printr-un simplu „nu“ și vei descoperi cum să-ți transformi viața, compania și, poate, chiar să schimbi cursul istoriei.

In bestsellerul sau de referinta, ,,Pe taramul fantomelor infometate", dr. Gabor Maté ne introduce in lumea promiscua, greu accesibila a dependentei, care isi poarta chipul cel mai hidos in suburbiile lumii, printre dependentii de droguri. Prezentandu-ne aceasta lume tulburatoare, el ne arata ca nu este vorba o conditie medicala oarecare ce poate fi tratata in clinici si spitale. De la formele sale mai benigne, dependentele comportamentale, la cele mai maligne, care cauzeaza ravagii in viata intima si sociala si in organismul individului, dependenta este mai degraba un continuum, fiecare dintre noi cazandu-i prada sub diverse forme. Este rezultatul unei istorii de viata in care mediul a influentat genetica mai mult decat vrem sa acceptam ca societate. Impletind detalii din povestea personala cu povestile pacientilor sai din Downtown Eastside (un cartier rau-famat al Vancouverului) si cu o descriere elocventa a celor mai importante concluzii ale studiilor stiintifice din domeniul neurobiologiei adictiei, Maté invita la compasiune, flexibilitate si, nu in ultimul rand, la acceptare. El ne vorbeste despre durere, despre trauma, dar si despre puterea autenticitatii si a relatiei umane. Daca trebuie sa facem tot ce putem mai bine, uneori cel mai bine inseamna sa ne asiguram ca se intampla raul cel mai mic, ne consiliaza autorul.

Mulți dintre noi suntem copleșiți de schimbările care ne asaltează în fiecare zi. Ne simțim obosiți și iritați, de multe ori fără să știm de ce. Fundalul vieții noastre este dominat de o teamă apăsătoare și de o neliniște epuizantă. Oare există un mod de a ne raporta la lumea din jur care să ne ajute să fim mai relaxați și mai încrezători în viitor? Cum ne putem recupera curiozitatea, bucuria de a trăi și fascinația față de frumusețea lumii?

Vraja lumii îți propune o călătorie în care vei redescoperi pas cu pas splendoarea ascunsă în detaliile cotidiene. Cu sensibilitate, candoare și umor, Katherine May își descrie lupta cu sentimentul că este copleșită de greutăți și încercarea de a descoperi un nou mod de a trăi, prin explorarea proprietăților vindecătoare ale naturii.

În pagini pline de lirism și empatie, autoarea bestsellerului „Iernile sufletului” dezvăluie misterele ascunse în cele patru elemente – pământ, aer, apă, foc –, ajutându-te să descoperi în tine însuți puterea de a te bucura de frumusețea lumii și de a merge mai departe cu zâmbetul pe buze.

Timpul viitor: un cadru concret pentru a pune sub semnul întrebării tot ceea ce știm despre anxietate și a începe să o considerăm ceea ce a fost dintotdeauna: un dar – și nu un blestem –, o sursă de forță interioară, de bucurie și ingeniozitate.

Am fost învățați că anxietatea este periculoasă și dăunătoare, și că soluția este să o eradicăm ca pe oricare altă boală – să o prevenim, să o evităm și să o eliminăm cu orice preț. O treime dintre noi ne vom lupta cu diferite tulburări de anxietate pe parcursul vieții, iar cifrele continuă să crească exponențial atât în rândul copiilor, cât și al adulților. Pentru că povestea despre anxietatea ca boală este falsă – și ne provoacă suferință.

În această reinterpretare radicală, Dr. Tracy Dennis-Tiwary demonstrează că anxietatea este un avantaj evolutiv care ne protejează și ne întărește forțele creatoare și productive. Deși este strâns legată de stres și frică, ea este valoroasă: ne permite să ne imaginăm viitorul incert și ne constrânge să îl facem mai bun. Din acest motiv, anxietatea este inextricabil legată de speranță. Combinând ultimele cercetări din psihologie și neuroștiințe, inclusiv propriile studii, cu relatări din lumea reală și experiențe proprii, autoarea își învață cititorii cum să tolereze disconfortul creat de anxietate și să o folosească drept un instrument, în loc să se teamă și să se ferească de ea.

Timpul viitor ne va învăța nu cum să învingem anxietatea, ci cum să o gestionăm și să o punem la treabă.

„Cartea aceasta îți va schimba radical concepțiile actuale despre anxietate și le va înlocui cu unele mai utile. Ca expert în neuroștiința emoțiilor, Tracy Dennis-Tiwary ne oferă lectura captivantă de care avem cu toții nevoie ca să învățăm să ne îngrijorăm cu folos în loc să ne îngrijorăm mai puțin." — Adam Grant, autorul cărții „Regândește”, bestseller New York Times

Încrederea în forțele proprii este cel mai important factor care determină succesul, dar multora ne lipsește. În ,,Formula secretă'', Joseph Murphy, autorul bestsellerului clasic ,,Puterea subconștientului'', îți dezvăluie secretul unei vieți așa cum ți-o dorești – conștientizarea capacității infinite a minții tale. Scris într-un limbaj accesibil, acest volum îți oferă o „formulă secretă“ pentru a descoperi puterea metafizică a gândurilor tale și conexiunea minții tale cu cel mai înalt principiu creator al universului, astfel încât să atragi succes, sănătate și bogăție în viața ta.

In acest bestseller unic si original, Brian Christian si Tom Griffiths transforma cunostintele informatice in strategii pentru o viata mai buna. Ideile din aceasta carte sunt gata sa-ti perfectioneze modul in care abordezi probleme dintre cele mai diverse. De la cautarea unui loc de parcare sau a unui apartament pana la alegerea partenerului ideal, multe situatii pot fi analizate utilizand algoritmi. Cum iti poti face ordine in biblioteca, in Inbox sau in dulap si cand e bine sa nu exagerezi cu aranjatul, ca sa nu pierzi timpul? Cand sa te increzi in intuitie si cand sa lasi lucrurile la voia intamplarii? Unde se afla echilibrul intre activitatile obisnuite si cele noi? Autorii iti vor raspunde la aceste intrebari si la multe altele si iti vor demonstra ca locul algoritmilor nu este doar in manualele scolare.

Cea mai noua carte a autoarei Julia Cameron, Calea ascultarii, este o calatorie de transformare catre o ascultare mai profunda si mai creativa. Pe parcursul a sase saptamani, cititorii vor primi instrumentele necesare pentru a deveni mai buni ascultatori - pentru mediul lor, oamenii din jurul lor si ei insisi. Recompensa pentru a invata sa asculti cu adevarat este imensa. Pe masura ce invatam sa ascultam, atentia noastra este sporita si obtinem vindecare, agerime, claritate, dar, mai presus de toate, ascultarea creeaza conexiuni si aprinde o creativitate care va rezona in fiecare aspect al vietii noastre.

Radical radiance: 12 saptamani de ritualuri ale iubirii de sine pentru a manifesta prosperitate, frumusete si bucurie Cu totii ne putem gandi la cineva ce radiaza frumusete, vitalitate si incredere, care emana dintr-o calitate iluminata din interior. Dar ce anume este acest magnetism irezistibil si cum il poti dezvolta in interiorul tau pentru a manifesta toata abundenta, frumusetea si bucuria pe care nu numai ca le doresti, dar le si meriti?

Invatati sa scapati de stres, sa schimbati modul in care va faceti griji si sa va imbunatatiti viata. Shunmyo Masuno, calugar budist Zen si autor al bestsellerului vandut in milioane de exemplare Zen. Arta de a trai simplu, va arata cum sa scapati de anxietatea vietii cotidiene in 48 de lectii vitale, care dau forta si sunt usor de aplicat.

Ce este iubirea? De secole, oamenii caută răspunsul la această întrebare. Dar dacă tot ceea ce știam până acum despre iubire este greșit? Barbara Fredrickson ne propune o viziune actualizată asupra iubirii, din punctul de vedere al unui specialist în psihologie socială și știință afectivă. În Iubirea 2.0, ea îmbină psihologia cu biologia și ne oferă atât fundamentul științific al teoriei sale, cât și recomandări practice pentru crearea micro-momentelor de iubire.

Domoleste-ti mintea! 50 de exercitii practice pentru a pune capat fluxului neintrerupt de ganduri Daca faci parte dintre persoanele care gandesc incontinuu si se simt peste masura de coplesite din aceasta cauza, visand sa aiba la indemana un buton de pornire si de oprire a gandurilor, atunci inseamna ca starea ta de bine si viata de zi cu zi iti sunt afectate si te afli in cautare de solutii.

Cultiva-ti latura spirituala! 50 de exercitii practice pentru un nivel ridicat de constiinta Prin introspectie, vointa, intentie, ganduri, respiratie si ritm de viata, iti influentezi constant modul de a fi si starea de spirit. Esti creatorul vietii de zi cu zi, al intalnirilor pe care le ai, dar si al sincronicitatilor, acele renumite coincidente care nu exista si pe care tu ti le construiesti, de fapt, prin deciziile pe care le iei. Cu fiecare pas pe care il faci, iti cladesti prezentul. Este o responsabilitate sacra, dincolo de orice sistem de convingeri.

Cum ar fi ca, incepand de acum, sa faci doar ce iti place cu adevarat? Cum ar fi ca, in sfarsit, sa nu mai accepti orice si sa nu te mai supui dorintelor si capriciilor celor din jur? Ei bine, increderea in propriile forte nu este o abilitate cazuta din cer. Ea e prezenta in forul tau interior si poate iesi la suprafata in orice moment. Fireste, felul in care ai fost tratat de parinti, dar si parcursul tau in viata au avut un rol important in ceea ce priveste actualul nivel al increderii in tine, insa nu exista nimic care sa te impiedice sa infloresti in momentul de fata, atat in viata ta personala, cat si profesionala.