Automotivare

Un ghid de meditație și mindfulness care te va ajuta să îți eliberezi mintea de griji, regrete și gânduri negative și îți va arăta calea spre pacea interioară și fericirea adevărată.

După publicarea bestsellerului „Ikigai. Secrete japoneze pentru o viață lungă și fericită” (Humanitas, 2017), autorii au primit sute de mesaje de la cititorii entuziasmați, care, printre altele, voiau răspunsuri concrete la întrebări de tipul: Cum îmi descopăr ikigai-ul (pasiunea vieții, „acel lucru pentru care merită să trăiești“)? Știu care este pasiunea vieții mele, dar cum să mă dedic ikigai-ului de vreme ce sunt întotdeauna atât de ocupat? Cum aș putea să-mi realizez visul?

Răspunsurile lui Héctor García (Kirai) și Francesc Miralles se află în această a doua carte, în întregime practică. Metoda ikigai, spun autorii, oferă un instrument care-ți va revoluționa viitorul, ajutându-te să-ți înțelegi trecutul ca să trăiești în prezent așa cum dorești. Vei face o călătorie inițiatică: vei poposi în trei locuri emblematice ale Japoniei – Tokyo, Kyoto și sanctuarul de la Ise – pentru a-ți explora istoria personală în cautarea ikigai-ului. Vei beneficia de 35 de soluții practice pentru cultivarea ikigai-ului tău, inspirate din înțelepciunea japoneză și din psihologia modernă și însoțite de numeroase exerciții. Aceste soluții fac apel, printre altele, la gândirea shinkansen, slow life, arta haikuului, koan, puterea gândirii laterale, kaizen, îmbunătățirea continuă, serendipitate, enso – cercul armoniei interioare... Urmând cu consecvență metoda ikigai, vei ajunge acolo unde imposibilul devine posibil.

Iubirea - nimic n-ar putea fi mai important, mai durabil si mai vindecator pentru viata. Este cea mai pura dintre toate emotiile. Continand citate pline de intelepciune, retete rafinate, poeme romantice si extrase din scrisorile de dragoste ale unor mari personalitati culturale ale lumii, cartea aceasta e calea perfecta de a-ti exprima sentimentele fata de persoana iubita.

Intr-o lume frenetica, gasirea unor oaze de seninatate poate fi dificila. Simtim ca avem intotdeauna un alt loc unde sa fim, altcineva cu care sa ne conectam in lumea digitala, un alt obiectiv de atins... Cu toate acestea, majoritatea dintre noi recunoastem importanta de a ne lua timp pentru a ne relaxa si a ne deconecta, chiar daca nu punem intotdeauna in practica ceea ce predicam.

Lumea noastra este alcatuita din mai multe mii de limbi si dialecte, vorbite in aproape doua sute de tari de nenumarate comunitati formate din miliarde de indivizi. Pe masura ce populatia globala devine si mai interconectata, suntem din ce in ce mai fascinati de natura "intraductibila" a cuvintelor care se ascund in colturile culturale ale planetei noastre.

“Alege Fericirea” reprezintă o serie de practici spirituale pe care fiecare le poate aplica în viața lui zilnică. Dacă te-ai întrebat ce ai putea schimba în ceea ce faci zilnic pentru a-ți putea îmbunătăți calitatea vieții, această carte îți va răspunde prin cele mai simple practici.

Oare e posibil sa iti incepi ziua mai bine? Rob Carter si Kirti Salwe Carter, medici cu o bogata experienta, sunt convinsi ca da. Si iti propun strategii inspirate atat din studiile recente in domeniu, cat si din medicina alternativa.

In aceasta continuare pe intelesul tuturor si plina de intelepciune a bestsellerului Drumul catre tine insuti, M. Scott Peck aprofundeaza problemele lumii moderne: vina si iertarea, sexualitatea si spiritualitatea, moartea si sensul vietii, familia si relatiile, acceptarea responsabilitatii si maturizarea.

Un ghid de comunicare asertivă care te învață cum să te faci auzit și înțeles, pentru a trăi cu bucurie și împlinire. Cu tine însuți și cu cei din jurul tău. Nevoia de a fi înțeleși și acceptați este fundamental umană și esențială pentru dezvoltarea noastră sănătoasă din punct de vedere emoțional și relațional. Tânjim tot timpul după sentimentul de acceptare, de iubire necondiționată, de a fi înțeleși și percepuți așa cum suntem în interiorul nostru. – Daniela Irimia, antreprenor, trainer și coach.

Creati-va casnicia ideala! Iata cartea pe care o asteptai pentru a-ti salva sau imbunatati relatia de cuplu!  Ia masuri chiar azi pentru a crea casnicia visurilor voastre!

Uita de povestile de iubire cu final trist! Povestea de dragoste pe care ti-ai dorit-o intotdeauna este o alegere si se creeaza in mod constient.  Descopera ce inseamna o relatie sanatoasa!

Învață să îți accepți copilul interior și să îl vindeci, urmând procesul terapeutic creat de Robert Jackman.

Te-ai întrebat vreodată de ce te simți deprimată, anxioasă, neputinciosă sau dezamăgită?

De ce iei mereu decizii care îți sabotează planurile, în loc să te ajute să evoluezi?

De ce te simți împovărat de probleme emoționale pe care nu le înțelegi?

Aceste tipare de gândire distructive au o sursă. Pornesc de la acea parte din tine care se teme de nou, de iubire, de tot ce are viața mai bun de oferit. Totul pornește de la copilul tău interior, acel copil care a fost rănit cândva și care, acum, a devenit un adult rănit.

Un jurnal cu adevărat terapeutic care te ajută să te cunoști și să-ți construiești viața pe care o meriți. Îndrăznește mai mult! Completează zilnic acest jurnal al femeilor împlinite și urmărește cum viața începe să se transforme, pas cu pas, zi de zi.

Autoarea ne introduce in lumea ei, lumea profunda a copacilor, ale carei adevaruri fascinante si vitale ni le dezvaluie: copacii nu sunt o simpla sursa de cherestea, ci formeaza un intreg cerc al vietii. Padurile sunt creaturi sociale, cooperante, conectate prin retele subterane prin care isi comunica vitalitatea si vulnerabilitatile, in comunitati nu foarte diferite de ale noastre.

Anxietatea, frica, stresul, mânia, depresia, lipsa încrederii în sine și multe alte emoții pe care le trăim zilnic sunt tot atâtea mecanisme de reacție create de creierul nostru fără să ne dăm seama. Putem oare gestiona aceste procese afective astfel încât să beneficiem de relații mai bune în familie, cu prietenii și la locul de muncă? Anne-Hélène Clair, doctor în neuroștiințe, și Vincent Trybou, psiholog și psihoterapeut, sunt de părere că este posibil, iar secretul este să înțelegem, pornind de la cele mai recente descoperiri științifice, cum funcționează creierul și să acționăm asupra lui în cunoștință de cauză pentru a ne „reeduca” neuronii. Autorii își propun să facă accesibile unui public cât mai larg cunoștințele de bază din domeniul neuroștiințelor cu scopul de a ne ajuta, pe de o parte, să ne schimbăm comportamentul și gândurile care ne provoacă suferință, iar pe de altă parte, să facem față emoțiilor puternice. Rezultatul demersului lor? Un adevărat instrumentar eficient, validat de practică, pentru înlăturarea obstacolelor care stau în calea împlinirii noastre.

Ce se întâmplă când murim? O zecime din oamenii a căror inimă se oprește raportează o experiență la limita morții (ELM). Povești despre lumină, tuneluri și persoane dragi au tot fost spuse – și contestate – încă din vechime. Dar când pacienții au început să descrie evenimente pe care nu le putea respinge pur...

Supa de pui pentru suflet. Cartea miracolelor - 101 povesti adevarate despre vindecare, credinta, interventii divine si rugaciuni ascultate Miracolele sunt peste tot in jurul nostru. Trebuie doar sa privim, sa cerem si sa acceptam darurile impresionante ale lui Dumnezeu. Aceste 101 povesti incredibile sunt dovada ca Dumnezeu este prezent in mod activ in vietile noastre, infaptuind miracole pentru noi. Vei fi uimit si incantat de aceste istorisiri adevarate si miraculoase despre vindecare, interventii divine si rugaciuni ascultate. Vei citi intamplari despre semne de SUS, despre puterea vindecatoare a rugaciunii, despre legaturile extraordinare cu cei dragi trecuti in nefiinta, despre ingeri, intalniri divine si miracolele de fiecare zi, pe care le ignoram mult prea des.

Aceasta colectie aniversara speciala are o doza dubla de inspiratie - povestiri noi de la cititorii nostri, alaturi de povestea Supa de pui pentru suflet, care le-a schimbat viata! Cu aceasta ocazie aniversara, i-am rugat pe cititorii nostri sa ne spuna care sunt povestile lor preferate din colectia Supa de pui pentru suflet si care i-au influentat mai mult. Le veti gasi in acest volum puse in perechi - o povestire noua scrisa doar pentru editia de fata, urmata de povestea sau poezia pe care cititorul a considerat-o atat de inspiratoare intr-una dintre cele peste 250 de carti anterioare. Veti citi despre sotia de militar, care a fost pregatita mintal pentru "acel telefon" chiar in dimineata in care citise o poveste despre un soldat care isi pierduse membrele. Veti citi despre veteranul din Vietnam, care a descoperit ca unul dintre soldatii pe care ii salvase a ajuns de patru ori campion Super Bowl, lucru pe care l-a aflat zeci de ani mai tarziu, intr-o povestire Supa de pui pentru suflet. Veti citi despre o mama biologica, al carei copil, in varsta de 23 de ani, a gasit-o prin intermediul uneia dintre povestirile noastre. In total, veti citi 100 de povesti despre revelatii, schimbari de atitudine, sfaturi grozave, ponturi motivationale, ce inseamna sa faci bine si legaturile uimitoare pe care oamenii le stabilesc, in urma acestor povestiri.

Afla cum sa traiesti o viata mai armonioasa gratie Nagomi, vechea filosofie japoneza care te ajuta sa gasesti echilibru si pace in tot ceea ce faci. Nu exista vreo traducere clara pentru nagomi intr-o alta limba, dar, cu toate acestea, este un cuvant care ar trebui sa fie in vocabularul oricui. Pentru a obtine nagomi trebuie sa ai mintea linistita, echilibru emotional si o stare de bine. Aceasta filosofie se afla in chiar inima culturii japoneze, de la modul in care este pregatita mancarea (amestecand dulce cu sarat, cu acru, cu amar si cu umami) - pana la felul in care este sarbatorit efemerul in sezonul ciresilor infloriti.

Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar. Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu. Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de informatii contradictorii si nesiguri daca sa va gestionati propria vindecare cu sau fara ajutorul unui psihoterapeut.

In aceasta carte, reputata autoare si specialista Babette Rothschild prezinta opt strategii pe care le puteti folosi împreuna cu orice alta carte sau program de recuperare, pentru a va potenta vindecarea traumelor:

Daca si tu plutesti in deriva pe oceanul preocuparilor de ordin secundar, aceasta carte este ancora de care ai nevoie pentru a-ti cladi o noua viata plina de succes. Brian Tracy este vocea care te ghideaza spre productivitate si succes. In ciuda faptului ca traim intr-o era avansata din punct de vedere tehnologic - ceea ce ar trebui sa ne ofere o viata mai buna si lipsita de greutati -, traiul de zi cu zi al celor mai multi dintre noi este unul modest si incarcat mai ales de griji financiare. Cine e de vina? Ne spune Brian Tracy: distragerea atentiei. Pentru ca ne lasam atrasi de diversi factori externi, nu mai reusim sa ne (re)cunoastem, nu mai stim raspunsurile la intrebari fundamentale (cine suntem, ce ne place sa facem, ce ne dorim de la viata) si ne indepartam din ce in ce mai mult de succesul profesional.

Cu ajutorul exercitiilor propuse in carte, vom incerca (si vom reusi) sa imblanzim anxietatea, stresul si haosul interior, provocand o transformare personala care se va reflecta si la exterior. Furie, suferinta, epuizare. Toate acestea fac inerent parte din viata noastra de zi cu zi. Dar mai este o cale. Prin practicarea meditatiei si a compasiunii, Sharon Salzberg ne arata cum putem avea o viata plina de insemnatate, de iubire si de grija pentru noi insine si pentru ceilalti fara sa ramanem ancorati singuratate si frica. Meditatia si mindfulnessul nu presupun nici izolare, nici retragere. Dimpotriva, ele ne reamintesc ca suntem toti interconectati si ca fiecare dintre noi are puterea (si obligatia) de a aduce o schimbare lumii din jur pornind de la sine.

Această carte este pentru tine dacă:

● ești ambițios, dar simți că nu ți s-a dat niciodată permisiunea să cauți și să încerci tot ce e posibil pentru tine;

● ai avut anumite realizări în carieră și acum e timpul „să urci cel de-al doilea munte” și să te gândești la ce lași în urmă;

● ești nemulțumit de modul în care funcționează lucrurile și vrei să schimbi în bine partea ta de lume;

● ești coach și vrei să-ți susții clienții, ca să fie extraordinari și să facă lucruri extraordinare;

● ești la începutul vieții de adult și ești pregătit să trăiești o viață plină de semnificație și de impact;

● ești gata să începi și să faci lucruri care contează.

Acesta este ghidul tău practic pentru a-ți găsi atenția și curajul să-ți stabilești un Obiectiv Care Să Merite: unul care să te entuziasmeze, să te forțeze să crești și să servească un scop mai înalt, fiind palpitant, important și intimidant.

DESCOPERITI-VA REZISTENTA SI PUTEREA IN FATA FRICII. FORTA VOASTRA SUPREMA SE AFLA IN MINTE SI IN VOINTA.

Joe Navarro a lucrat douazeci si cinci de ani in FBI ca agent special. Sarcina lui: sa vanture lumea in cautarea spionilor si a celor mai periculosi criminali. A salvat din ghearele unor rapitori sau ale unor psihopati victime nevinovate, trebuind sa ia, practic instantaneu, deciziile corecte pentru a asigura succesul misiunilor si viata camarazilor sai. A studiat, printre putinii specialisti in comunicare, limbajul corporal si a descoperit care sunt cele cinci principii care fac din oricine un lider si un om exceptional: (1) sa fii propriul tau lider, (2) sa observi esentialul, (3) sa comunici ce este important, (4) sa actionezi la timp si eficient, (5) sa-ti asiguri confortul psihologic. Cinci trasaturi esentiale ale unui om exceptional, prezentate intr-o carte care se bazeaza pe fapte reale, scrisa de un extraordinar autor si speaker motivational. Daca ai parcurs acest text, esti deja la inceputul unei lecturi care te va transforma intr-o persoana exceptionala.

„Aceasta inteligenta foaie de parcurs elaborata in vederea dezvoltarii personale va fi o sursa de inspiratie pentru cei care reactioneaza la disciplina, grija si afectiune.“
- Publishers Weekly

Pornind de la cercetarile autoarei si ale colaboratorilor ei stiintifici, cartea ofera metode pentru identificarea si depasirea celor mai comune bariere in calea schimbarii, cum ar fi impulsivitatea, tergiversarea, lenea sau uitarea. Prin intermediul unor studii de caz si prin povestiri antrenante, vei afla: - de ce este atat de important momentul in care alegi sa faci o schimbare; - cum sa transformi tentatia si inertia in avantaje; - ca oferirea de sfaturi, chiar daca e vorba de ceva incomod pentru tine, te poate ajuta sa realizezi mai mult

Cu un text adaptat, un glosar de termeni, cronologia vieții lui Viktor Frankl și discursuri comemorative ale acestuia, precum și o prefață de John Boyne, autorul cărții Băiatul cu pijamale în dungi, cartea este o lectură necesară și impresionantă de familiarizare a adolescenților cu Holocaustul ca istorie personală a lui Frankl și cu lecția universală a supraviețuirii.

„Omul în căutarea sensului vieții este un volum al cărui nucleu e alcătuit din propria experiență a autorului, care inițial fără să vrea, apoi în mod conștient, a devenit propriul lui obiect de studiu. În cei trei ani cât a stat în Auschwitz, Frankl, cu un simț al realității mai mult decât dezvoltat, ajunge să conștientizeze tot ceea ce trăiește. Astfel toată psihoterapia lui, care astăzi este foarte căutată, a fost construită pe propria experiență și nu pe e o teorie plecată din laborator, născută a priori. Ci pe experiența lui și apoi aplicată pacienților săi.

O carte care se adresează întâi de toate celor tineri și apoi altor categorii. Pe cât de multă cruzime descoperim în aceste pagini, pe atât de multe soluții ne oferă. “

Elisabeth Ungureanu, Institutul Național pentru Studierea Holocaustului din România Elie Wiesel

Această carte oferă o perspectivă nouă asupra încrederii, indicând calea de mijloc dintre a avea prea multă încredere și avea prea puțină.

Pe parcurs, voi încerca să clarific câteva concepții eronate destul de comune cu privire la ce este încrederea și cum funcționează ea. Pentru că ea nu este nici o trăsătură de personalitate și nici o măsură a prețuirii de sine. Privește‐o mai degrabă ca pe o evaluare care ia în considerare atât convingerile tale, cât și informațiile concrete. Este o evaluare a capacităților tale și a ceea ce poți realiza.

De la toți mentorii săi, obișnuiți sau atipici, Russell Brand a învățat ceva valoros. Printre altele, că trebuie să fii sincer cu tine însuți și cu ceilalți, iar, în cele din urmă, ajutorul de care ai nevoie va veni. Mentorul nu este doar un educator și un îndrumător, ci și un om care trebuie să fie total altruist, lipsit de prejudecăți și să cunoască în profunzime realitatea celui care îi cere ajutorul. Uneori nu este căutat și ales, ci întâlnit întâmplător, iar dacă apare această fericită, uneori nesperată, șansă, ai nevoie de un dram de curaj pentru a-l urma fără să îi pui la îndoială intențiile.