Automotivare

Abilitate esențială atât în viața personală, cât și în cea profesională, inteligența emoțională se bazează pe înțelegerea și procesarea propriilor emoții și pe cele ale semenilor noștri.

Sfaturi, practici, instrumente și strategii – un ghid complet pentru toți cei care vor să învețe cum să învețe! De câte ori nu te-ai chinuit să înveți, pentru ca în final să obții rezultate nesatisfăcătoare? De câte ori nu ai spus că te apuci de învățat, pentru ca mai apoi să cazi pradă distragerilor? De câte ori n-ai lăsat pe ultima clipă rezolvarea unui proiect sau învățatul pentru un examen? De câte ori nu te-ai luptat să reții ceva din ceea ce ai citit? Învață profesionist este soluția ideală pentru astfel de situații.

Autorul cărții Alimente care ucid creierul, bestseller New York Times, și fiul său explorează efectele negative ale culturii moderne asupra creierului și sănătății noastre, oferindu-ne totodată o metodă practică de a ne vindeca. Viața în lumea modernă ne oferă oportunități uriașe, dar ne și tentează în nenumărate feluri.

De la Marc Brackett, directorul Centrului pentru Inteligență Emoțională de la Yale și autorul bestsellerului Dă-ți voie să simți!, descoperă un ghid esențial despre cum ne reglăm reacțiile emoționale și despre impactul real pe care acestea îl au asupra vieții noastre. O harta clară pentru a-ți crea viața pe care ți-o dorești

TIMPUL BIOLOGIC ÎȚI INFLUENȚEAZĂ SĂNĂTATEA MAI MULT DECÂT CREZI Descoperă știința revoluționară a CEASULUI INTERIOR explică de ce somnul, energia și starea de bine depind de ritmul din corpul tău și cum îl poți susține într-o lume care nu se mai oprește. TIMPUL ESTE UN FACTOR BIOLOGIC, NU DOAR O ORĂ DIN CEAS.

Filosof, poet și supraviețuitor al cancerului, Mark Nepo deschide un nou anotimp al libertății și bucuriei – o evadare din monotonia și somnolența care ne paralizează – deopotrivă profund și edificator. Cartea trezirii, jurnalul său spiritual, este o chemare la redobândirea vitalității, la eliberarea sinelui, la a trăi fiecare zi pe rând și la a savura frumusețea oferită de desfășurarea vieții.

Lectura prozei sale poetice este ca și cum ai primi o nouă perspectivă, expunând cititorul la miriada de dimensiuni ale vieții, fiecare dintre ele descrisă cu uimire și afecțiune. Cartea trezirii este rezultatul călătoriei sale spirituale, menită să îi inspire și pe alții să pornească în propria lor călătorie.

Nepo vorbește despre spiritualitate și prietenie, îndemnând cititorii să rămână plini de bucurie și îndrăgostiți de această viață, indiferent de greutăți. Cuprinzând tradiții și voci variate, trecând prin creștinism, budism, hinduism, până la înțelepciunea nativilor americani, cuvintele lui Nepo ne oferă o perspectivă luminoasă asupra durerii, dar și asupra iubirii și miracolului de a te bucura de viață.

Fiecare zi a anului este un nou prilej de a deprinde înțelepciunea lucrurilor simple, însoțit de o meditație-exercițiu care va surprinde și încânta cititorul prin capacitatea sa de a trezi mintea.

MARK NEPO (născut pe 23 februarie 1951, în New York) este un poet și consilier spiritual care predă în domeniile poeziei și spiritualității de peste patru decenii. A publicat 23 de cărți și a înregistrat 15 proiecte audio. Supraviețuitor al cancerului, Nepo scrie și predă despre călătoria transformării interioare și despre viața relațională. A predat timp de 18 ani la Universitatea de Stat din New York în Albany, New York. Apoi s-a mutat în Kalamazoo, Michigan. La vârsta de 30 de ani, a fost diagnosticat cu o formă rară de limfom, o boală care l-a ajutat să-și formeze filosofia de a trăi viața din plin, rămânând în același timp în conexiune cu un viitor necunoscut. În 2010, Oprah Winfrey a ales Cartea trezirii ca una dintre cărțile ei preferate pentru sezonul de rămas-bun al show-ului său, lansând-o direct pe locul 1 în lista bestsellerelor New York Times. Nepo a apărut de mai multe ori alături de Oprah Winfrey în emisiunea ei Super Soul Sunday de la OWN TV și a fost inclus în lista SuperSoul100, care include vizionari și lideri influenți. De asemenea, a fost intervievat de Robin Roberts în emisiunea Good Morning America. Oprah a scris despre Nepo și în rubrica sa „What I Know for Sure” din revista O! și l-a prezentat în cadrul cursului său „The Life You Want” pe tema „Being Fully Present”, în aprilie 2022. În 2017, Mark a devenit editorialist regulat pentru revista Spirituality & Health Magazine.

Lumea, ca un vis plin de dorințe și de aversiuni, pare reală până la trezire. Atunci când mintea este copleșită de psihic, când nevoile ego-ului depășesc nevoile spirituale, dr. Deepak Chopra îți oferă primul său ghid de trezire a conștiinței – o sinteză vie a cinci decenii de practici spirituale și discuții cu cele mai luminate persoane de pe planetă. Cartea te ajută să înțelegi și să depășești anxietatea, atașamentele, frica, gândirea compulsivă și nevoia de control.

În relațiile de cuplu, multe dintre lucrurile pe care le considerăm „normale” ajung, în timp, să ne îndepărteze. Ne concentrăm pe partener și pe ce ar trebui să schimbe, convinși că acolo se află soluția. Cartea lui Hal Runkel pornește de la o idee incomodă, dar eliberatoare: apropierea nu se construiește prin corectarea celuilalt, ci prin felul în care fiecare dintre noi învață să se uite la sine și să-și asume propria creștere.

Nimănui nu i s-a întâmplat vreodată să se uite la un calendar gol și să spună „Cel mai bun mod de a-mi petrece timpul este să-l umplu de ședințe”. Nimeni nu s-a apucat de lucru dimineață cu ideea „Astăzi am să petrec ore întregi pe Facebook”. Însă chiar asta facem. De ce?

Într-o lume în care informațiile se actualizează la infinit și ziua de lucru pare o cursă pentru a reacționa la prioritățile altor oameni, mai rapid, mai împrăștiat și distras a devenit modul nostru de lucru implicit. Însă ce-ar fi dacă ai putea să cobori de pe această rotiță de hamster și să preiei controlul asupra timpului și a atenției tale? Despre asta este vorba în această carte.

Jake și John au ajutat sute de echipe să rezolve probleme importante, schimbând modul în care lucrează. Pornind de la succesul acestor „sprinturi", cum le numesc ei, și de la experiența pe care o au în realizarea unor produse tehnologice omniprezente, de la Gmail la YouTube, cei doi și-au petrecut ani la rând experimentând cu propriile obiceiuri și rutine și căutând moduri de a-i ajuta pe oameni să-și optimizeze energia, concentrarea și timpul. Acum ne învață cum să aplicăm cele mai eficiente tactici, urmând patru pași pe care oricine îi poate face ca să-și proiecteze sistematic zilele. Fă-ți timp nu este o formulă universală.

Cartea oferă sfaturi și strategii punctuale, care pot fi personalizate pentru toate obiceiurile și stilurile de viață. Fă-ți timp nu se referă la productivitate sau la cum să faci mai multe lucruri, nici nu propune soluții nerealiste, cum ar fi să-ți arunci smartphone-ul sau să renunți la rețelele de socializare. Ca să-ți faci timp nu este nevoie să-ți schimbi radical stilul de lucru; trebuie să faci schimbări mici în mediul tău, pentru a te elibera de perturbările constante și de aglomerație.

O lectură obligatorie pentru orice persoană care și-a dorit vreodată ca ziua să aibă mai multe ore, Fă-ți timp te va ajuta să nu mai reacționezi pasiv la cerințele lumii moderne și să începi să-ți faci timp intenționat pentru lucrurile care contează.

Dacă vrei să realizezi mai multe (fără să înnebunești), citește această carte. — Charles Duhigg, autorul cărților Supercomunicatori, Mai inteligent, mai repede, mai bine și Puterea obișnuinței

Ni se întâmplă prea des să ne lăsăm prinși de rigorile fiecărei zile și nu reușim să ne facem timp pentru ceea ce contează cu adevărat. În această carte impresionantă, Jake Knapp și John Zeratsky ne arată cum mici schimbări în programul zilnic ne pot oferi mai mult timp pentru oamenii și activitățile care ne dau energie și ne împlinesc. O lectură esențială pentru orice persoană care vrea să-și creeze o viață mai fericită și mai plină de succes. — Gretchen Rubin, autoarea bestsellerelor The Happiness Project și The Four Tendencies

Timpul este cel mai important ingredient al muncii creative. Timpul de a te concentra, de a experimenta, de a deprinde abilități creative. Fă-ți timp oferă moduri prin care fiecare dintre noi poate găsi rezerve noi din această resursă prețioasă. Este un ghid excelent pentru a prelua controlul asupra propriei vieți. — Tim Brown, CEO IDEO și autorul cărții Change By Design

Jake Knapp și John Zeratsky sunt obsedați de ideea de reproiectare a timpului. Cei doi sunt autorii cărții Sprint, un bestseller New York Times, și creatorii Time Dorks, un newsletter popular despre experimente privind managementul timpului.

Jake a lucrat zece ani la Google și Google Ventures, unde a creat procesul de sprint de design. De atunci, a desfășurat peste 150 de sprinturi cu companii precum Nest, Slack, 23andMe și Flatiron Health. Trăiește în San Francisco împreună cu soția și cu fiii săi.

John a scris pentru Wall Street Journal, Time, Harvard Business Review, Wired, Fast Company și multe alte publicații. Aproape cincisprezece ani a fost designer în companii de tehnologie, inclusiv YouTube și Google Ventures. Originar din Wisconsin, John trăiește cu soția sa pe o barcă numită Pineapple.

Carte inclusă de Sunday Times pe lista scurtă a cărților sportive ale anului 2022, în categoria „Performanță și Motivație” „Sper ca această carte să reprezinte o sursă de motivație pentru toți cei care au nevoie să-și tureze motoarele la capacitate maximă și să-și spună: «Am trecut printr-o perioadă dificilă, am primit o grămadă de reproșuri, m-am folosit de o mulțime de scuze, dar acum trebuie să-mi schimb mentalitatea.” Adam Peaty

Autorul bestsellerului mondial Mica enciclopedie Ikigai ne oferă o nouă perspectivă strălucită asupra înțelepciunii antice a stoicismului, actualizată pentru universul în care trăim.

Cartea Codul creierului îți prezintă în premieră cercetări neurologice de ultimă generație și te introduce noul și fascinantul domeniu al neuroștiinței clinice, conform căreia creierul are puterea de a preveni și trata o varietate de tulburări neurobiologice, de la autism la tulburarea de deficit de atenție. Cu cercetări neurologice inovatoare prezentate într-un mod accesibil și ușor de înțeles, cartea te învață cum să-ți accesezi la maximum abilitățile cognitive și îți arată:

Aceasta este prima lucrare care validează științific suferința oamenilor „prea puternici”. Depresia funcțională nu se manifestă prin tristețe vizibilă, ci prin anhedonie – incapacitatea de a simți bucurie, mascată de un perfecționism epuizant. Bazat pe studii clinice și nu pe sfaturi motivaționale, ghidul Dr. Judith Joseph oferă protocolul celor „5 V”, singura metodă dovedită pentru a reconecta succesul exterior cu liniștea interioară.

Prelungește-ți viața și sporește-ți vitalitatea cu planul biblic bazat pe înțelepciunea antică! În lumea biblică, oamenii trăiau până la 175 de ani. Nu existau inflamația cronică, diabetul, oboseala, anxietatea sau afecțiunile digestive, pentru că hrana era simplă, naturală și consumată cu măsură, așa cum a fost lăsată de Dumnezeu. Fiecare masă era un motiv de rugăciune și recunoștință pentru toate darurile pământului.

VIAȚA ESTE CU ADEVĂRAT SIMPLĂ, DAR OAMENII INSISTĂ SĂ O COMPLICE Cunoaște-ți limitele competenței și nu te apuca niciodată de ceva nou doar din plictiseală! Care e rolul destinului? Care e rolul banilor?

Trei foşti ofiţeri CIA, autorităţi internaţionale în detectarea disimulării, vă oferă un set de tehnici accesibile pentru a afla dacă vorbitorul din faţa voastră spune sau nu adevărul. Fie că realizaţi un interviu de angajare sau o anchetă judiciară, fie că vreţi să aflaţi dacă adolescentul vostru a consumat droguri ori dacă partenerul vă înşală, aveţi acum la dispoziţie un arsenal de întrebări şi tehnici de interpretare care şi-au dovedit eficienţa chiar şi în faţa celor mai versaţi spioni şi terorişti. Bazându-se pe analize complexe ale unor anchete de contraspionaj sau ale unor interviuri televizate cu politicieni prefăcuţi, cartea vă învaţă să puneţi cele mai percutante întrebări şi să identificaţi minciuna pornind de la semnele ei verbale (ezitări, generalizări, apelul la divinitate) şi nonverbale (mutarea centrului de sprijin, acoperirea feţei cu palma etc.).

„Arta înşelăciunii este tema principală a acestei cărţi, care se adresează unui spectru larg de specialişti: psihologi, avocaţi, judecători, procurori, poliţişti, investigatori, oameni de afaceri, oameni de vânzări etc." -- Ion Duvac, fondator al Psychological Profiler Academy

Philip Houston (creatorul metodei de detectare a înşelătoriei), Michael Floyd (specializat în testarea prin poligraf) şi Susan Carnicero (psiholog criminalist) sunt foşti membri CIA şi cofondatori ai QVerity, companie specializată în traininguri pentru detectarea înşelătoriei şi analiza profilurilor psihologice. Don Tennant este jurnalist în domeniul afacerilor şi tehnologiei.

Cine sunt Zeitele? Ce rol joaca in mituri, religii si in viata noastra? Joseph Campbell ne deschide portile catre o lume uitata. El urmareste firul rosu al Zeitei, traversand culturi si epoci – de la Paleoliticul european la mitologiile egipteana, sumeriana, greaca, pana la ecouri ale divinului feminin in traditia iudeo-crestina si in legendele arthuriene. Zeitele lui Campbell au multe sa ne invete. De aici nu aflam doar miturile lor, ci si informatii fundamentale despre natura feminina, despre femininul absolut. Pentru Campbell, divinul feminin nu este doar despre „femei” sau „zeite”, ci despre misterul existentei, despre capacitatea de a te transforma.

Te-ai intrebat vreodata de ce relatiile pot fi complicate sau dureroase? Prin expunerea la cultura din care facem parte invatam adesea sa iubim conditionat – cu frica, posesivitate sau asteptari – iar aceste tipare de interactiune ne pot limita conexiunile, intimitatea si fericirea.

NERVUL VAG – MARELE PROTECTOR AL SĂNĂTĂȚII NOASTRE Află cum un singur nerv poate regla stresul, inflamația, imunitatea și starea de spirit – și ce poți face pentru a-l activa natural. Doctorul care a schimbat modul în care înțelegem legătura dintre creier, corp, inflamație și imunitate. Dr. Kevin Tracey, pionier mondial în neuroimunologie, îți arată în această carte cum corpul tău ascunde propriile tehnologii și metode de autoreglare și vindecare.

Exercitiul autobiografic in general si, aici, in mod special, tine mai degraba de un proces care consta in a sustine ca primul semn de respect pe care il putem acorda celuilalt este sa ii dam cuvantul si apoi sa il ascultam, lasandu-l sa se defineasca prin propriile cuvinte, asa cum doreste, in propria-i realitate, pentru a-I permite sa-si contureze propriul univers si sa-si explice propria finalitate.

Lecțiile despre stima de sine încep cu întrebarea: de unde provine valoarea ta interioară? Acestea dezvăluie idei transformatoare despre valoarea propriului sine și despre impactul său puternic asupra tuturor aspectelor vieții noastre, inclusiv iubirea, fericirea și succesul. Majoritatea dintre noi nu își dau seama că fiecare decizie pe care o luăm provine din sentimentul valorii noastre interioare, afectând traiectoria vieții noastre. Dar, înțelegând cum se creează și se îmbunătățește sentimentul de sine, putem în sfârșit să accesăm surse de încredere și fericire care vor dura – pentru că ele încep cu noi.

Băieții și bărbații se află în criză. Băieții au șanse mai mici decât fetele să absolve liceul sau facultatea. Unul din șapte bărbați declară că nu are prieteni, iar bărbații reprezintă trei din patru decese cauzate de disperare în Statele Unite ale Americii. Mai rău încă, lipsa de atenție acordată acestor probleme a creat un vid umplut de voci care susțin misoginia, demonizarea celorlalți și o viziune toxică asupra masculinității. Dar aceasta nu este doar o problemă a bărbaților: într-o familie, femeile și copiii nu pot prospera dacă bărbații nu sunt pe propriile lor picioare. După cum știm din accesele de violență, nu există nimic mai periculos decât un tânăr singur și falit.

De la amânare cronică și ceață mentală la execuție. Protocolul clinic creat de Dr. Anastasia Hronis reprogramează modul de lucru prin sincronizarea plăcerii de moment și a împlinirii de durată. Cartea Impactul Dopaminei înlocuiește discursul motivațional cu un protocol de inginerie inversă a obiceiurilor. Metoda se bazează pe patru piloni clinici — de la recalibrarea biologică și surfing-ul emoțional până la alinierea neurochimică. Acesta este manualul tehnic pentru repararea sistemului de recompense și recâștigarea autorității asupra propriului creier.

„Frant, dar vindecat” propune un parcurs clar prin ceea ce, de obicei, pare de nepatruns.

Cartea porneste de la trei momente-cheie, apoi se transforma intr-un ghid accesibil care explica pe intelesul tuturor concepte precum: trauma, abandon, anxietate, depresie, doliu si multe altele. Iar finalul aduna firele intr-o realitate pe care, oricat ai incerca s-o eviti, nu o poti ignora la nesfarsit.

Nu vei gasi teorie arida, ci explicatii limpezi, ritmate de exemple vii si intrebari care te ajuta sa-ti asezi propriile trairi.

Cartea ofera o harta a mecanismelor de aparare (de ce apar, cum functioneaza, cand ne ajuta si cand ne blocheaza) si un drum catre rezilienta: pasi concreti, realisti, prin care poti recapata claritatea si directia.

Fara retete miraculoase, fara promisiuni nerealiste. Doar orientare, limbaj pentru emotii si un mod de a ramane cu tine.

Este o lectura potrivita atat pentru cei care trec printr-o perioada dificila, cat si pentru pasionati, cautatori de sens sau profesionisti in domeniul sanatatii mintale ce o pot privi ca pe un exemplu viu de metacognitie.

Nota etica: Cartea Frant, dar vindecat: O incursiune in mecanismele traumei si vindecarii nu inlocuieste un demers terapeutic. Scopul ei este sa ofere intelegere, limbaj si repere pentru a face urmatorul pas in siguranta.

„Frant, dar vindecat” este cartea pe care mi-as fi dorit s-o gasesc pe rafturi cu mult timp mai devreme.

O carte care sa ma ghideze prin conceptele psihologice fundamentale, in termeni accesibili. Una care sa-mi vorbeasca direct si sa lase in urma pasi clari imediat ce o inchid. Dupa multi ani de studiu si reflectie, am scris aceasta carte pentru tine.

DANIEL RUSU este psiholog clinician si psihoterapeut integrativ in formare, insa inainte de a pasi pe acest drum a profesat ca asistent medical generalist, experienta care i-a permis o intelegere profunda si asupra suferintei fizice a sute de pacienti. Aceasta perspectiva dubla ii permite sa aduca rigoare si blandete pe aceeasi pagina. In calitate de autor, scriitura lui se afla la intersectia dintre vizibilul clinic si viata interioara, aducand in prim-plan procesele inconstiente pe care le traduce in intelesuri aplicabile.

„Această carte îți va schimba viața, dacă îi vei permite.” — Tom Bilyeu, cofondator/CEO al Impact Theory & cofondator Quest Nutrition

Ne rătăcim pe zi ce trece. Alergăm după iluzii, ne punem întrebările greșite și permitem minții noastre să se umple de gânduri toxice. Este timpul să spunem stop. E timpul să ne opunem și să regândim din temelii tiparul social pe care ne-am construit existența.

La 18 ani, eram un tânăr de culoare, falit, singuratic, nesigur, care renunțase la facultate și provenea dintr-o familie ruinată financiar. Atunci am scris în jurnalul meu că vreau să devin un „Happy Sexy Millionaire” până la vârsta de 25 de ani. La 25 de ani, eram deja multimilionar, cu o afacere evaluată la peste 200 de milioane de dolari.

Ironic este că, odată ce am obținut tot ce mi-am propus, mi-am dat seama că mă înșelasem în aproape toate privințele... Lumea mă mințise. Mă mințise despre cum se obțin împlinirea, iubirea și succesul, despre motivul pentru care acestea contează și despre ce înseamnă, de fapt, aceste concepte.

În această carte, voi demonta cele mai populare minciuni despre fericire pe care am fost învățați să le credem. Voi expune sursa acestor falsuri, voi analiza mecanismele care le alimentează și le voi înlocui cu un set practic de idei neconvenționale, susținute științific. Acestea te vor ajuta să trăiești o viață cu adevărat împlinită, plină de iubirea pe care o cauți și de succesul pe care îl meriți.

,,Ghidul micului actor este un compendiu de exerciții destinate actorilor amatori, a celor aflați la început de drum, dar și celor care își doresc să reviziteze fundamentele artei teatrale dintr-o inedita perspectivă esențializată. Această incursiune în procesele de bază ale formării actorului – de la prezența scenică la ascultare, joc-improvizație și autenticitate interioară, este marcată de lejeritatea abordării ludice a pașilor propuși. Dacă în unele fragmente de practică micul actor imită animalele sau face mișcări simple destinate contactului primar cu spațiul, în altele, acesta devine poet, creator de cântece nemaiauzite ori poeme proprii, pornind de la elemente specifice. Acest ghid poate fi un instrument de lucru și, în același timp, mică enciclopedie de descoperiri scenice și interioare, atât pentru actori cât și pentru cei care nu au urcat vreodată pe scenă, dar își doresc să parcurgă primele trepte ale artei teatrale, într-o direcție de dezvoltare personală.” Daria Ioan, Lect. Univ. Dr, Universitatea Babeș-Bolyai

,,Personalitate ludică cu o doză de mister, Patricia nu s-a îndepărtat niciodată de pedagogie. Actriță cunoscută, dar și pedagog calificat, cu o experiență substanțială pe ambele direcții, ea reușește să cuprindă într-o formulă compactă, la obiect și pe înțelesul tuturor, o serie de exerciții creative, dar fundamentale, pentru oricine dorește să se avânte în arta dramatică, fie el începător sau amator.

Homo ludens prin definiție, Patricia devine homo faber, Ghidul micului actor reprezentând unealta ei făurită cu drag, pasiune și funcționalitate.” Ancuța Șușca

Patricia Brad
Născută la Iași, a locuit până la terminarea liceului în orașul Bistrița, iar mai apoi a făcut studiile de actorie la UBB Cluj-Napoca. După studii s-a angajat la Teatrul Național ,,Lucian Blaga", unde a predat ca asistent timp de cinci ani la Facultatea de Teatru și Televiziune, secția Arta actorului.
Dintre spectacolele jucate pe scena naționalului clujean, amintim aici: ,,Psohoză 4:48" de Sarah Kane, în regia lui Răzvan Mureșan, ,,Procesul" după Kafka, în regia Mihaelei Panaite, ,,Mein Kampf" de George Tabori, în regia lui Alexandru Dabija, ,,Portocala mecanică" de Anthony Burgess, în regia lui Răzvan Mureșan, ,,Livada de vișini" de Anton Cehov, în regia lui Roberto Bacci, ,,Ce nemaipomenită aiureală" de Eugen Ionescu, în regia lui Silviu Purcărete și unul de dată mai recentă ,,Pietonul aerului" de Eugen Ionescu, în regia lui Gabor Tompa.

O carte despre puterea de a-ti lua viata in maini, de a porni de la zero, de a te ridica, de a fi propria ta victorie. O carte pentru femeile care cred ca nu au nicio sansa. O carte care te va motiva sa faci schimbari majore.

Am invatat pe pielea mea ca schimbarea nu vine cand vrei, ci cand esti gata sa o primesti.
Am trecut prin relatii toxice care mi-au furat bucuria, care m-au facut sa uit cine sunt. M-am uitat in oglinda si m-am intrebat: unde am disparut?
Am cunoscut frica aia care te face sa taci, sa accepti, sa crezi ca nu meriti mai mult. Am stat blocata, gandindu-ma ca nu am unde sa plec, ca nu am bani, ca fara el nu o sa ma descurc. Dar am gasit o scanteie in mine, si aia m-a salvat.

Cartea Dincolo de frica e pentru tine, cel care simti ca nu mai poti, dar stii in adancul sufletului ca vrei mai mult. Nu vorbesc din cursuri sau teorii, vorbesc din ce am trait, din nopti in care am plans in liniste, din zile in care am invatat sa spun nu si sa imi construiesc un drum. Aici vei gasi povesti reale, care dor, dar care te trezesc. Vei gasi semnele pe care sa le recunosti, exercitii care sa iti dea curaj, pasi mici, dar siguri, ca sa iti gasesti linistea aia de care ai nevoie, ca o gura de aer curat dupa prea mult timp sub apa. Si da, vom vorbi si despre cum sa pleci cand nu ai unde, despre cum sa iti construiesti o plasa de siguranta cand simti ca nu ai nimic.

Iti cer un singur lucru: fii sincer cu tine.
Lasa-te sa simti ce e in tine, furia, frica, speranta. Toate sunt ale tale, si toate inseamna ca esti viu. Hai sa incepem, ca meriti sa traiesti, nu doar sa existi.

Cand am inceput sa scriu aceasta carte, nu am vrut sa fac literatura. Am vrut sa las o marturie. Am vrut sa asez pe hartie suferinte, frici, pierderi, dar si speranta, curajul si renasterea.
Am vrut sa iti arat ca nu esti singura. Ca orice ai fi trait, oricat de grea ar fi povara ta, exista mereu o iesire. Si ca in tine exista o forta mai mare decat tot ce ti-a stat vreodata impotriva.
Aceasta carte este pentru tine, cea care citesti. Pentru momentele cand simti ca nu mai poti. Pentru serile in care iti stergi lacrimile in tacere. Pentru diminetile in care nu mai gasesti sensul. - Otilia A. Mutu

Devino maestrul minții tale! Explorează-ți cu ajutorul ghidului Mind Mastery gândurile și emoțiile și află ce îți spun ele despre nevoile tale reale! Dr. Gabriella Bondoc îți oferă în cartea de față cele mai importante date despre neurobiologia creierului și despre arhitectura gândurilor și emoțiilor și te învață cum să le folosești în avantajul tău. Exercițiile și temele de reflecție însoțesc fiecare capitol și te ghidează pas cu pas către împlinirea potențialului tău superior.

Recapătă-ți controlul deplin asupra vieții tale și dedică-te măiestriei minții! Folosește Mind Mastery. Exerciții pentru succes și starea de bine ca să începi un nou capitol al vieții tale, unul mai bun, mai întregitor, mai frumos și mai înțelept! Reflecția asupra gândurilor, emoțiilor și reacțiilor tale pe baza pașilor elaborați de dr. Gabriella Bondoc în cartea de față îți oferă jaloane clare pentru progresul tău către echilibru și împlinirea nevoilor tale fundamentale.

Pe cât de mult așteptați Crăciunul, pe atât de tare vă cuprinde panica la gândul nenumăratelor pregătiri și lucruri pe care le aveți de rezolvat în familie. Curând, vă treziți prinși într-un iureș de împachetat cadouri, petreceri la birou, drumuri cu mașina și vizite neanunțate, din care de multe ori ieșiți stresați, epuizați și în pragul unor crize de nervi.