Automotivare

Cine nu isi doreste sa fie fericit? Dar stim oare cu adevarat ce inseamna asta? Si, mai ales, cunoastem piedicile din calea nostra spre ceea ce este , poate, cel mai mare deziderat uman al tuturor timpurilor?

Bazata pe opera de pionierat a lui Andrew Weil in medicina integrativa, cartea de fata ne propune o reinterpretare a conceptului de fericire, analizand limitele modelului biomedical in tratarea depresiei si elaborand unul nou, care se sprijina pe structura indivizibila a dimensiunii minte-corp. Dr. Weil imbina armonios teoria si practica. Bazandu-se pe integrarea psihologiei orientale in cea occidentala, el ofera o varietate de metode validate stiintific pentru a contracara starile emotionale negative si obisnuintele mentale contraproductive, pentru a ameliora depresia si anxietatea si pentru a intari sentimentele de multumire si rezilienta care conduc la restabilirea echilibrului emotional. Puse in practica in mod sustinut, aceste metode ne pot ajuta sa ne sustragem tendintei generale a lumii contemporane , pentru care statisticile in ceea ce priveste depresia sunt mai sumbre ca niciodata.

Şapte paşi de urmat pentru a rezolva orice diferend din viaţa dumneavoastră Fie că este vorba despre o ciondăneală cu un prieten apropiat sau de o ceartă aprinsă cu şeful, preferăm adesea să ne purtăm cu mănuşi în loc să ne confruntăm. Dar evitarea conflictului ne oboseşte, ne încarcă cu emoţii negative şi ne distruge sănătatea. Cartea de faţă îşi propune să ne ajute să facem faţă conflictelor din plan personal şi profesional cu curaj, încredere şi sensibilitate. Pornind de la cercetările din psihologie, Lee Raffel a creat un program în şapte paşi care ne ajută să nu mai evităm divergenţele, să vorbim şi să ascultăm celălalt punct de vedere cu calm, să dezamorsăm situaţiile explozive şi să ne aprofundăm relaţiile. Dacă vom utiliza conflictul ca o oportunitate pentru dezvoltare şi schimbare, vom fi capabili să ne îmbunătăţim relaţiile, să reducem nivelul de stres la care suntem supuşi şi să ne uşurăm sufletul. Autorul oferă sfaturi despre cum să discuţi în contradictoriu fără a escalada conflictul, cum să-l împiedici pe partener să saboteze discuţiile şi cum să te adaptezi fiecăruia dintre cele cinci stiluri de conflict descrise în carte. Lee Raffel este psihoterapeut şi practică terapie de familie şi de cuplu de peste treizeci şi cinci de ani. Printre lucrările publicate se numără Should I Stay or Go? How Controlled Separation (CS) Can Save Your Marriage.

Trăim vremuri interesante. Deși suntem mai liberi, mai sănătoși și mai înstăriți ca oricând, cumva, totul pare să se fi defectat într-un mod oribil și ireparabil: planeta se încălzește, guvernele eșuează, economiile se prăbușesc și toată lumea se declară ofensată pe Twitter. În acest punct al istoriei, când avem acces la tehnologie, educație și comunicare cu o ușurință la care strămoșii noștri nici n-ar fi visat, prea mulți dintre noi se simt lipsiți de speranță. În noua lui carte, Mark Manson își îndreaptă atenția asupra nesfârșitelor nenorociri care au loc în lume. Inspirându-se din cercetările psihologice legate de aceste subiecte, precum și din înțelepciunea atemporală a lui Platon, Nietzsche sau a legendarului Tom Waits, el disecă religia și politica și modul în care acestea au ajuns să semene între ele. Manson analizează relația noastră cu banii, cu industria de divertisment și cu internetul, arătând că, oricât de bun ar fi un lucru, dacă este consumat în exces, ne poate omorî – psihologic vorbind. Mason pune sub semnul întrebării definițiile comune ale credinței, fericirii și libertății – ba chiar și ale speranței. Cu erudiție și umor, Manson ne ia de guler și ne provoacă să fim mai sinceri cu noi înșine și mai conectați cu lumea în moduri la care probabil că nu ne-am mai gândit până acum. „Mark Manson este un maestru al ideilor provocatoare și contraintuitive. Stilul său antrenant te va împiedica să lași cartea din mână." – James Clear, autorul bestsellerului Atomic Habits „Pentru starea actuală de anxietate spirituală, Mark oferă un antidot bazat pe o foarte necesară combinație de umor, sfaturi practice și înțelepciune filosofică." – Eric Barker, autorul bestsellerului Latri degeaba la lună Mark Manson este blogger, scriitor și antreprenor în mediul online. Blogul lui, MarkManson.net, este citit în fiecare lună de peste două milioane de vizitatori. Locuiește la New York.

Ce ai face daca ai afla ca tot ceea ce credem ca stim despre modul in care functioneaza lumea - ideile noastre privind dragostea, educatia, spiritualitatea, munca si fericirea - se bazeaza pe Exreguli (reguli expirate), transmise din generatie in generatie, cu valabilitatea expirata de mult?

Combinand gandirea computationala, teoria integrala, spiritualitatea moderna, biologia evolutionista si umorul, autorul ofera un cadru revolutionar in 10 puncte pentru a intelege si imbunatati eul uman. Vei invata cum sa influentezi realitatea, cum sa aplici modele unice ca ingineria constiintei care sa te ajute sa inveti si sa te dezvolti cu viteze nebanuite. Vei invata sa lasi o amprenta pozitiva in univers si sa-ti descoperi chemarea.

Cadrul propus are la baza experientele personale ale lui Lakhiani, cele 5 milioane de oameni la care a ajuns prin intermediul Mindvalley si 200 de ore de interviuri cu minti exceptionale, printre care Elon Musk, Richard Branson, Ken Wilber, Arianna Huffington, Michael Beckwith, si alti lideri legendari.

Vishen Lakhiani este una dintre cele mai influente personalitati din domeniul dezvoltarii personale. Este fondator si CEO al Mindvalley, o companie cu 200 de angajati, specializata in proiectarea experientelor educationale, crearea de platforme digitale si aplicatii care asigura functionarea academiilor online de dezvoltare personala, mindfulness, productivitate si altele. Misiunea lui Vishen este sa revolutioneze sistemul educational global creand noi modele de sporire a potentialului pentru oamenii de pretutindeni.

Învaţă să îţi identifici şi să scapi de vechile obiceiuri şi tipare comportamentale, să faci faţă greutăţilor şi să rămâi ancorat în prezent pentru a avea o viaţă sănătoasă şi echi-librată. Alătură-te aşadar terapeutei Jenny Mannion în drumul pe care aceasta l-a parcurs spre vindecare, după ani întregi de suferinţă cauzată de o boală cronică, şi învaţă din programul unic pe care boala a ajutat-o să-l alcătuiască. „Sistemul propus de Jenny Mannion este verificat, precis şi convingător. Această carte este esenţială pentru cei aflaţi în căutarea unei schimbări adevărate.” Cyndi Dale, autoarea lucrării The Complete Book of Chakra Healing „Cartea lui Jenny Mannion are un extraordinar efect mobilizator şi vă va ajuta să ajungeţi la o conexiune între minte şi corp despre care nu aţi crezut niciodată că ar fi posibilă. Vă recomand din tot sufletul această carte!” Dr. Steve G. Jones, hipnoterapeut clinic „O carte minunată ce îl poate ajuta pe cititor să se transforme în fiinţa care a visat dintotdeauna să fie! Prin intermediul exemplelor personale, Jenny Mannion transmite adevăruri esenţiale într-o manieră uşor de înţeles, lucrarea sa fiind plină de instrumente utile şi practice care îi vor permite cititorului accesul la Esenţa Divină din care cu toţii suntem alcătuiţi.” James A. Sinclair, grandselfmovie.com

Cum sa-i spui mamei tale ca te plictiseste cand te suna zilnic sa-ti povesteasca „noutatile" din cartier? Cum sa-ti ierti tatal acum, la batranete, pentru tot raul pe care ti l-a pricinuit in copilarie? Relatia cu parintii nostri este cea mai veche relatie pe care o cunoastem, fiind marcata, de obicei, de iubire reciproca, dar adesea si de o seama de resentimente. Alegem sa nu-i judecam pe parinti sau sa afisam o iertare de fatada. Relatia sufera, insa, prin lipsa de autenticitate. Atunci cand ranile sunt ascunse, supurande inca, atunci cand emotiile au ramas neexprimate si furia mocneste in adancuri, iertarea nu este posibila. Este necesar un travaliu interior prin care, sub eventuala indrumare a psihoterapeutului, reusesti sa-ti recunosti si sa-ti eliberezi propriile emotii, ajungi sa-l privesti cu empatie pe copilul care ai fost candva, pentru ca, in cele din urma, sa te poti intoarce spre parintii tai, capabil de o reconciliere adevarata. In cartea sa, Isabelle Filliozat ne propune o dubla calatorie: spre trecut si totodata spre viitor, invatandu-ne ca sunt posibile vindecarea trecutului si rescrierea viitorului, (re)cladirea relatiei cu parintii, astfel incat sa devina autentica, profunda si vie.

"Ma asculti, ma mai auzi?" De la interpelare la somare, aceasta intrebare se iveste in nenumarate situatii personale, familiale sau sociale. Desi suntem mari consumatori de informatii si comunicare virtuala, tot mai des simtim ca nu suntem ascultati, ca nu suntem luati in seama. In aceasta carte, celebrul psihoterapeut francez Alain Braconnier pleaca de la o serie de exemple ce tin de educarea copiilor, de viata de cuplu sau de intalnirile profesionale, pentru a ne arata cum putem sa invatam sa-i ascultam pe ceilalti, dar si cum sa ne gasim indrazneala si atitudinea potrivite pentru a ne face auziti. Cititorul se va putea initia mai intai in arta tacerii receptive si atente, dupa care va afla cum sa vorbeasca intr-un mod asertiv si captivant, dar si cum sa suscite empatia celuilalt si sa gaseasca vorbele juste si clare, care pot sa il "atinga" pe conlocutor.

În cartea sa Yoga tibetană pentru sănătate şi starea de bine, dr. Alejandro Chaoul se concentrează asupra celor cinci principale energii ale respirației din medicina și yoga tibetane și asupra modului în care mișcările speciale ale corpului pentru fiecare dintre aceste energii activează cele cinci chakre din corpul nostru.

Tehnicile descrise în cartea Trăiește fără frică! te ajută să înfrunți iar valurile vieții și să faci în sfârșit schimbările mult așteptate în fiecare aspect al existenței tale: muncă, bani, bogăție, relații, iubire, dependențe, suferințe sufletești sau trupești, stres și griji cotidiene.

Tenzin Wangyal Rinpoche, cunoscut maestru de meditație, inițiat în înțelepciunea atemporală a tradiției tibetane budiste, ne îndrumă în cartea de față spre dezvoltarea capacității de a ne trăi pe deplin viața și de a ne clarifica ce ne împiedică să ne exprimăm talentele creative în vederea binelui general.

Ești gata să-ți urmezi propria cale magică, înțelepciunea divină, și să-ți realizezi visurile?

Cu această nouă perspectivă asupra vieții, vei putea mult mai ușor să înțelegi, să ierți, să iubești, să-ți cauți menirea și să-ți găsești pacea interioară.

Indrazneste sa conduci. Prin munca neinfricata, conversatii dificile si implicare deplina

De la autoarea Bestsellerului Curajul in salbaticie

Un adevarat lider nu este interesat sa isi arate statutul sau puterea din scaunul directorial. Un adevarat lider recunoaste si dezvolta potentialul oamenilor si al ideilor. Dar intr-o cultura marcata de frica si nesiguranta, cine se mai incumeta sa o faca?

Distruge-ti obiceiurile nocive! Cum sa-ti determini mintea sa lucreze in favoarea ta

Postulatul cartii de fata evidentiaza ideea ca niciun om nu e condamnat din punct de vedere genetic sa ramana acelasi, legat pe viata de un anumit mod de a fi. O noua stiinta ia nastere pentru a veni in ajutorul oamenilor si pentru a-i sustine in crearea realitatii pe care si-o doresc. Conceputa ca o incursiune multidisciplinara in tainele creierului uman, lucrarea de fata cuprinde informatii de ultima ora, validate stiintific, precum si dovezi care spulbera mituri si metode concrete prin care fiecare isi poate crea o noua realitate personala. Autorul cartii, Joe Dispenza, cercetator si doctor in chiropractica, face conexiuni intre domenii precum fizica cuantica, neurostiinte, biologie si genetica — pentru a arata cat de multe lucruri sunt cu adevarat posibile si la indemana oricui.

ÎN FIECARE AN PRIMIM UN NUMĂR FIX DE ZILE. UNELE ZILE TREC FĂRĂ SĂ LASE NICIO URMĂ, DE ALTE ZILE NE AMINTIM O VIAŢĂ. Îţi aminteşti de primul sărut? Sau de cea mai bună mâncare pe care ai gustat-o vreodată? Sau de mirosul ierbii proaspăt cosite într-o zi perfectă de vară? Când simţurile ne sunt stimulate, când stăpânim puterea primelor experienţe şi când suntem conştienţi de sentimentele şi emoţiilor noastre, este mult mai probabil că ne vom păstra amintirile fericite. Folosind cercetările despre fericire, Meik Wiking explorează modul în care putem învăţa să creăm amintiri fericite şi cum să le păstrăm mai bine. Incluzând date şi fragmente de jurnal, interviuri, studii şi sondaje globale şi experimente de ştiinţă behavioristă şi a fericirii din viaţa reală, Arta de a-ţi crea amintiri va explora modul în care putem crea momente perfecte. Momente pe care să ţi le aminteşti pentru totdeauna. Momente care ne vor forma ca persoană.