Automotivare

Orice om nazuieste sa aiba parte in viata de iubire, de intelegere si de compasiune. Mai mult, isi doreste sa inteleaga natura umana – cine este el, cine sunt ceilalti? Sfintia Sa Dalai Lama, liderul spiritual al poporului tibetan, ofera fiecaruia dintre noi un sfat de care, cu siguranta, avem nevoie. E undeva scris in aceasta cartulie. Trebuie doar cautat cu atentie.
Esentele tari se tin in sticlute mici. Asa si mesajele intelepte. Le gasesti in paginile unei carticele pe care o poti lua cu tine oriunde si oricand. La orice pagina ai deschide-o te va inspira si te va incuraja. Te va invata sa te feresti de emotiile distructive si sa te lasi calauzit de principii budiste fundamentale. Scrisa cu umor si cu o abordare pragmatica, este un ghid spiritual esential pentru viata de zi cu zi.

Un ghid de supravieţuire de care nici nu ştii că ai nevoie! Dar chiar ai!

Aşa cum orice tânăr de 20 şi ceva de ani ştie, maturizarea poate fi uneori ciudată, alteori dificilă, pentru că nimeni nu-ţi spune la ce să te aştepţi. Cei mai mulţi dintre noi petrec încă 10 de ani ca să-şi dea seama care sunt regulile nescrise ale vieţii.
Oare Andy Boyle are toate răspunsurile la aceste probleme?
La naiba, nu!
Dar sfaturile sincere şi de bună-credinţă din această carte atât de originală te vor ajuta să depăşeşti, garantat, momentele dificile!
(Notă: Nu chiar garantat!)

Cartea conţine:
• Testul nesimţitului
• Cuvinte şi expresii precum „Friend Zone”, „maturizare” şi multe altele pe care ar fi bine să încetezi să le tot foloseşti
• Ar trebui să mă împac cu fostul?
• Cum să utilizezi reţelele sociale într-un mod amabil şi, când e necesar, admirativ
• Eşecul nu este, de fapt, un eşec
• Nu fi un ciudat!

„Arta de a opri timpul este o carte plină de semnificaţii care, în mod sigur, vă va ajuta în aceste momente critice ale prezentului, când timpul pare că dispare cât ai clipi. O recomand cu mare încredere.”

Dr. Daniel G. Amen,

fondator al Amen Clinics şi autorul cărţii Foloseşte-ţi mintea ca să întinereşti

 

„O carte minunată! Aceasta ne oferă în fiecare zi o mică lecţie despre cum să fim mai conştienţi şi cum să încetinim ritmul sau să oprimtimpul în loc.”

Chris Evans,

BBC Radio 2

 

„Cum opriţi timpul şi obţineţi mai multe de la viaţă? Urmaţi planul de 100 de zile al dragului meu prieten Pedram Shojai. Acest plan nu doar că va revoluţiona modul în care trăiţi fiecare zi, ci vă va aduce si un sentiment profund de bucurie în orice faceţi sau experimen­taţi!”

Dr. Mark Hyman,

director al Centrului Clinic de Medicină Funcţională din Cleveland şi autorul bestsellerului Eat Fat, Get Thin

 

Cu toţii ne dorim să avem mai mult timp în viaţa noastră, dar ce facem pentru acest lucru? Mai nimic! în Arta de a opri timpul, Pedram Shojai, autor de bestselleruri New York Times, ne ghidează spre obţinerea succesului prin ceea ce el numeşte Prosperitatea timpului – adică, să avem timp pentru a realiza ceea ce ne dorim în viaţă fără să ne simţim presaţi, epuizaţi sau grăbiţi. Cum obţinem asta? Învăţăm să oprim timpul. Pentru a face acest lucru, autorul ne conduce printr-un „Gong de 100 de zile”, ce se bazează pe practica chinezească de a aloca o anu­mită perioadă de timp, în fiecare zi, pentru a îndeplini o sarcină spe­cifică. Acest ritual ne va ajuta să devenim prezenţi şi conştienţi, să dezvoltăm noi obiceiuri, transformându-ne astfel fundamental relaţia pe care o avem cu timpul.

Frumosul (ne)spus despre Muntele lui Venus

Cu intelepciune, umor si aplomb stiintific, autoarele ii conduc pe cititori intr-o fascinanta calatorie de descoperire a organelor sexuale feminine si a sanatatii sexuale – de la clitoris si contraceptie, pana la cancerul cervical.

Mai mult decat un simplu „manual al utilizatorului", aceasta carte este un mult-asteptat omagiu sincer si amuzant adus vaginului. Frumosul (ne)spus despre Muntele lui Venus contine informatii uimitoare, esentiale si putin cunoscute, redate cu competenta medicala si empatie veritabila. 
Stiati, de exemplu, ca organele sexuale ale femeii si ale barbatului sunt doar variatii ale aceleiasi structuri de baza? Sau ca nu exista un test al virginitatii – pentru ca examinarea himenului nu poate indica in mod semnificativ daca persoana in cauza a avut sau nu un raport sexual?

Brochman si Dahl au realizat un tur de forta in biologie, anatomie si realitatea corpului feminin, examinand modurile multiple in care informatiile gresite, dar larg raspandite, precum si tacerea in ceea ce priveste organele genitale au daunat femeilor de-a lungul timpului.
Cartea de fata este un ghid indispensabil, care ofera cititorilor cunostintele necesare pentru a lua decizii in cunostinta de cauza cu privire la starea lor de bine in plan sexual.

O prezentare cuprinzatoare a acestei minunate parti a corpului feminin… Scrisul antrenant, grafica atractiva si informatiile solide fac din aceasta carte o lectura vitala. – Ann Mayhew, revista BUST

Autoarele se pricep de minune sa-si linisteasca cititoarele cu privire la numeroasele mituri care inconjoara anatomia feminina si functiile normale ale acesteia, cum ar fi menstruatia, sexul, dorinta sau masturbarea. Intr-un stil clar si accesibil sunt oferite sfaturi practice legate de contraceptie, sex si probleme ginecologice ca fibroamele uterine si endometrioza, toate fiind bazate pe ultimele cercetari stiintifice. O lectura obligatorie pentru toate femeile si toti medicii care ingrijesc femei. – Library Journal

Dr. Nina Brochman si studenta la medicina Ellen Stoken Dahl se ocupa de cativa ani de educatia sexuala a tinerilor. In 2015, au inceput sa scrie blogul Underlivet („Organele genitale"), cu scopul de a risipi miturile legate de sanatatea sexuala a femeilor. In cele din urma, numarul imens de intrebari primite le-a determinat sa scrie cartea de fata, care a devenit imediat bestseller in Norvegia si a fost tradusa in peste 30 de limbi. 

Un viitor lung si fericit. Sanatatea si siguranta financiara in epoca longevitatii crescute - Laura L. Carstensen

Nimeni n-a spus niciodata: „Hai sa lungim batranetea!" Totusi, ne spune Laura Carstensen, exact asta facem! Secolul XXI ne-a adus in dar treizeci de ani de viata in plus, in medie! Ce-o sa facem cu ei? Cum ne vom descurca la o varsta cu trei cifre? In cartea de fata autoarea ne ghideaza printre noile posibilitati oferite de o viata mai lunga. Batranii sunt tristi? Imbatranesc singuri si nefericiti? Doar cei genetic norocosi se bucura de o viata lunga si implinita? Laura Carstensen demoleaza miturile si stereotipurile legate de imbatranire care ne impiedica sa ne pregatim pentru viitor, atat ca indivizi, cat si ca societate, focalizandu-se apoi pe alte componente importante ale vietii lungi care tine de sanatate, resurse financiale, relatii sociale. Cartea se adreseaza tuturor celor care sunt interesati de acest viitor lung si implinit care se asterne in fata noastra.

'Daca as avea timp...
Aud foarte des faptul ca oamenii vor sa isi schimbe viata, dar cumva nu au timp sa faca acele schimbari necesare. In aceste vremuri, toata lumea e coplesita, insa cativa care reusesc totusi sa construiasca companii de succes ca Amazon, Apple, Tesla, Facebook, Google.
Ceilalti 95% sunt intr-o cursa furibunda pentru supravietuire de luni pana vineri si traiesc cu gandul ca in weekend le va veni si lor randul sa traiasca si sa se simta vii. Acestia sunt pompieri profesionisti care sting incendii toata ziua, de dimineata pana seara. Stimul si Raspuns. Asta NU e viata!"
- Dan Luca

"Cartea e fantastica! Iubesc cartea scrisa de Dan pentru ca toate strategiile sunt clare si concise, fara umplutura inutila. Am gasit aici tehnici pentru a-mi creste calitatea somnului, pentru a-mi incepe ziua in mod optim, modalitati de a afi ultraproductiv in business si cum sa castig timp pentru mine si familia mea."
- Andrei Rosu, Ultra-atlet si detinator de recorduri in Guiness World Records

"Tendinta majoritatii dintre noi este sa cautam timpul pentru noi, seara, dupa ce adorm copiii. Cartea lui Dan m-a ajutat sa inteleg ca, dormind seara si trezindu-ma dimineata mai devreme, aloc timp pentru mine, si asa ma face un parinte mai bun, un profesionist mai bun si chiar un OM mai bun!"
- Otilia Mantelers, Psiholog, Specialist in Parenting

"E ceva aproape mistic in ideea de a fi activ inainte ca restul orasului sa se trezeasca. Dan a experimentat si validat strategiile din carte pentru ca noi sa primim doar esenta - ce trebuie sa facem pentru a transforma aceasta experienta intr-un obicei."
- Ciprian Ciocan, Director Executiv, Fundatia Comunitara Sibiu

Cuprins:

 

''Scopul acestei cărţi este unul simplu şi direct. Ea nu emite pretenţii la o calitate literară excepţională, nici nu caută să facă dovada erudiţiei mele ieşite din comun. E vorba, pur şi simplu, de un ghid practic care vă încurajează la acţiune în scopul autoperfecţionării.'' (Norman Vincent Peal)

MICHAEL A. SINGER este autorul mai multor bestselleruri New York Times, publicate în întreaga lume. În urma unei revelaţii avute în timpul studiilor doctorale, descoperă înţelepciunea orientală. În 1975 fondează Templul Universului, un centru de yoga și de meditaţie în care oameni de diferite religii se întâlnesc pentru a cultiva pacea interioară și pentru a acorda atenție dezvoltării lor spirituale.
La Curtea Veche Publishing s-a tradus în anul 2017 cartea sa The Search for Truth (În căutarea adevărului).

MICHAEL SINGER ne povestește, în Experimentul renunțării, cum a valorificat o experiență spirituală transfiguratoare și care au fost urmările deciziei de a lăsa viața să se manifeste în toată bogăția
și splendoarea ei.
Pe măsură ce suntem purtați în profunzimile călătoriei inițiatice a lui Michael Singer, evenimentele povestite ne provoacă să ne revizuim cele mai adânci convingeri despre viață și ne inspiră să privim propriul destin într-un mod cu totul nou.
Fiecare se confruntă, de-a lungul vieții, cu tot felul de situații. Pe cele mai multe le depășește și uită de ele, altele, însă, au puterea de a-l schimba radical. Ei bine, abia aceste situații metamorfozante merită numele de experiențe. Iar cartea de față e povestea unei experiențe care n-a schimbat doar destinul unui individ, ci pe al multora, și a dus la nașterea unei comunități dispuse să îmbrățișeze – prin meditație și nonrezistență – extraordinara bogăție a vieții.
Singer – o voce care strigă în pustiul nostru modern să îmbrățișăm în loc să ne zbatem – arată că renunțarea la lupta cu viața nu presupune renunțarea la propriile visuri și aspirații.
— NEW YORK TIMES

DANIEL GOLEMAN (n. 7 martie 1946) este psiholog și cercetător în domeniul psihologiei clinice și al științelor comportamentale, discipline în care și-a obținut doctoratul la Harvard. A primit premiul Career Achievement (Premiul pentru Întreaga Carieră) din partea American Psychological Association (Asociația Americană de Psihologie). A colaborat cu numeroase publicații prestigioase, printre care The New York Times, People, Time, Journal of Social and Clinical Psychology, Psychology Today, Publisher’s Weekly, Journal of Transpersonal Psychology, Observer, American Journal of Psychotherapy, Journal of Consulting and Clinical Psychology și Journal of Applied Behavioral Science. Pentru articolele sale a fost nominalizat de două ori la Premiul Pulitzer.
Dr. Goleman a publicat mai bine de 12 ani articole despre neuroștiințe și științele comportamentale în The New York Times. Este cofondator al Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning și codirector al Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations. 

Împlinirea nu stă în relația cu cântarul, frumusețea autentică nu își dă întâlnire cu bisturiul, iar micile lucruri pe care oamenii le consideră defecte fizice au mai mult farmec decât perfecțiunea construită ca un castel din farduri, fond de ten și pudră. Este mărturisirea uneia dintre cele mai stilate femei din România, care a dat lupta încrâncenată pentru imaginea fără cusur de pe ecrane și din revistele glossy pe bucuria neprețuită de a fi ea însăși, în echilibru cu propriul corp și spirit. Ia-o de mână pe Andreea Raicu așa cum ai face cu o prietenă dragă și răspunde chemării ei de a savura cu nesaț călătoria către ceea ce vrei să devii,
cu mult mai de preț decât goana cea de toate zilele spre închipuita fericire.

ANDREEA RAICU a intrat în lumina reflectoarelor în 1995, când a devenit prima româncă laureată a galei Elite Model Look de la Seul. Au urmat 20 de ani de carieră în televiziune, producții cu nume sonor precum Big Brother sau Megastar și o activitate bogată în zona de fashion și frumusețe, care ne-au înfățișat-o ca pe o figură etalon în ceea ce ține de modă, stil și eleganță. De-a lungul anilor presărați cu căutări, încercări și multe experiențe, Andreea a descoperit că există o altă lumină, capabilă să o pună în valoare și să o facă să se simtă mai bine și mai liberă, decât cea a reflectoarelor. O lumină pe care o poartă mereu cu ea. Numită în 2015 Ambasador al Solidarității Internaționale, mind&body coach, autoare, cu nenumărate discursuri TEDx la activ, are propria revistă online prin care inspiră milioane de femei să trăiască în echilibru cu ele și să capete curajul să aibă o viață conform dorințelor lor, și nu ale celor din jur. Andreea ține cursuri de mindfulness, facilitează meditații și vorbește mult despre feminitate împlinită nu atât prin perfecțiunea formelor, cât prin armonia interioară, grija și dragostea pentru propria persoană, prin bucurie, prietenie și recunoștință.

Andreea Raicu se descoperă. Și îți descoperă ce au învățat-o cei peste 20 de ani de strălucire în luminile rampei, cu urcușuri și coborâșuri, cu reușite și derapaje, dar mai ales cu prețul plătit de dragul unei frumuseți care nu, nu i-a adus fericirea. Dezbrăcată de haina celebrității, Andreea are curajul să afirme răspicat că, până la urmă, perfecțiunea este chiar plicticoasă. În locul ei, îți propune o carte ca o hartă. Dacă îi parcurgi traseele, vei afla cum să ai grijă de tine atât trupește, cât și sufletește. Alimentație sănătoasă și sport? Poftește! Diete? Le-a încercat pe toate! Terapii complementare și suplimente alimentare? N-ai cum să nu găsești ceva pe gustul tău!

Merită să pornești în călătoria în care te invită Andreea nu doar pentru că te va convinge că your body is your buddy. Dincolo de asta, cartea este o experiență împărtășită și un jurnal sincer, care îți va dezvălui că frânturile de frumusețe din fiecare dintre noi se ivesc atunci când găsim put-erea de a trăi prezentul în mod conștient, de a fi în echilibru cu noi înșine și de a mulțumi pentru fiecare zi. Dar ca să înveți să-ți iubești prietenul cel mai bun, pe acela care te privește din oglindă, mai întâi... descoperă-te!

Este incredibil câte lucruri se schimbă atunci când începi să-ți dai întâlnire cu tine și să te conectezi cu corpul tău: îți apar nenumărate căi, iar ambițiile care deseori ne împovărează fără sens și nu ne lasă să vedem ce contează cu adevărat încep treptat să se topească.
—ANDREEA RAICU

Toate femeile din carte se numesc Maria. Pe de o parte pentru a le proteja identitatea, pe de altă parte pentru că Maria este un nume relevant în ambele sensuri: Maria fecioara și Maria-Magdalena, curva emblematică. Cele mai multe femei sunt cumva pe drumul dintre cele două Marii.
Ediția de față cuprinde multe „deleted scenes“. La prima ediție mi-a fost teamă că voi fi criticat pentru scene de sex explicite sau pentru ideile radicale. Între timp am aflat că unii te critică oricum. Pe aceștia îi asigur că vor avea material din plin. 

Radu F. Constantinescu a publicat peste tot, pe principiul că „nu ești cu adevărat ratat cât mai e un domeniu în care n-ai încercat“. S-a simțit mereu un impostor, un păgân în templu, un repetent care habar nu are cum funcționează lucrurile. 
N-a știut radio, dar a lucrat la ProFM în anii de glorie ai radioului. 
N-a știut nici televiziune, dar a lucrat la ProTV. 
N-a știut cum „se scrie“, dar „compunerile“ lui au devenit bestseller-uri. 
Nici blogging n-a știut, dar a câștigat doi ani la rând titlul pentru Cel mai bun blog din România.
În momentul redactării acestei prezentări răuvoitoare, pe blogul impostorului nostru se intră pentru a 75 066 903-a oară. Probabil, din greșeală. E foarte posibil ca așa să-l fi descoperit și tu. Dintr-o greșeală pe care ți-a plăcut să o repeți. 

Meditatia mindfulness exista de mii de ani si este folosita de terapeuti de top ca o modalitate foarte eficienta de a combate anxietatea, depresia si un numar de alte probleme emotionale. A intrat si in cultura populara ca un mod minunat de a trai momentul si
a-ti spori fericirea.
Daca suferi de episoade de deprimare, de anxietate sau daca vrei doar sa inveti o tehnica minunata de dobandire a controlului asupra mintii si a sentimentelor tale, meditatia mindfulness iti va permite sa preiei initiativa si sa duci o viata mai plina de calm.
Scrisa intr-un stil accesibil, fara elemente de jargon, aceasta carte ofera numeroase exercitii si informatii si da instructiuni practice pas cu pas despre modalitatea in care ar trebui s-o luam mai usor, sa ne tragem sufletul si sa fim atenti la viata noastra, zi de zi.

„Scrisă într-un stil îndrăzneț și elegant, cartea lui Bergen abordează chestiuni fundamentale cum ar fi prietenia, sexualitatea și plata facturilor." - Elle Magazine

„Mi-a plăcut enorm cartea asta minunată! Este plină de înțelepciune și umor și e atât de antrenantă, încât n-am putut să o las din mână." - Amy Chua, autoarea bestsellerului Battle Hymn of the Tiger Mother

Un ghid pentru viață optimist, de o sinceritate dezarmantă, care cuprinde lecții solide despre familie, muncă și căsătorie.
Margaux Bergen a început să scrie această cartea pentru fiica ei, Charlotte, când aceasta avea nouă ani. I-a dăruit-o imediat după absolvirea liceului. „Nu scriu aceste rânduri ca să te pregătesc pentru ceva ori să te conduc spre succesul profesional sau universitar. Scopul meu este mai degrabă să ți ofer instrumente care te ar putea ajuta să faci față greutăților vieții și să ajungi pe culmile gloriei", spune autoarea
Cu sfaturi înțelepte, într-un stil emoționant, amuzant și presărat cu lecții neprețuite, Navigând prin viață te va provoca să duci o viață mai plină de semnificație și să abordezi obstacolele întâlnite în cale cu grație, stil, tărie de caracter și ingeniozitate.

„Spirituală, onestă și plină de miez, o lectură obligatorie pentru fetele de toate vârstele." – Redbook.com

„Înțelepciune parentală cu o nuanță de remarcabilă blândețe și generozitate… Atitudinea autoritară și totodată prietenoasă a autoarei este, într-un fel, mai revigorantă decât detaliile sfaturilor ei… o scriitoare desăvârșită." – Education & Culture

Margaux Bergen și-a petrecut ultimii douăzeci de ani crescând trei copii și lucrând în toată lumea la instituții mari și mici concentrate pe dezvoltare internațională și leadership feminin. A ocupat posturi importante în comunicare la Vital Voices, Center for Interfaith Action on Global Poverty, United Way și Banca Mondială, iar acum lucrează la ORBMedia.

Dacă în cărțile anterioare, inclusiv în Omul în căutarea sensului vieții, Viktor Frankl introducea ideea de a spune "Da" vieții, în ciuda oricăror adversități, și de a căuta un sens, în cartea de față el prezintă o sinteză finală a experienței sale terapeutice, explicând sistemul teoretic pe care se bazează logoterapia și aplicațiile acestei metode în tratamentul tulburărilor nevrotice. Utilizând studii de caz și fragmente din propriile ședințe, Viktor Frankl descrie și explică tehnicile pe care le folosește în psihoterapie pentru a combate „vidul existențial" – sentimentul de gol și de lipsă de sens pe care-l acuză tot mai mulți pacienți. Psihologii, psihiatrii și psihoterapeuții pot găsi în această carte un sprijin pentru a-și ajuta pacienții în descoperirea propriului sens. 



Viktor E. Frankl a fost profesor de psihiatrie la Universitatea din Viena. Pornind de la experiența de trei ani de detenție în lagărele de concentrare naziste, printre care Auschwitz și Dachau, a fondat logoterapia, o metodă de tratament bazată pe motivația omului de a găsi un sens în viața sa. 

Vă întrebați câteodată ce îi determină pe unii dintre oamenii din viața voastră să caute cu orice preț excelența, să cerșească atenție și laude, să înnebunească de furie, să tacă în mod obstinat, să se simtă jigniți din nimic sau să tragă sforile în fundal? S-ar putea ca în toate aceste cazuri să aveți de-a face cu forme ale unui narcisism dus la extrem. Deși în dozajul potrivit, narcisismul este esențial pentru dezvoltarea unei stime de sine sănătoase, pentru performanță și creativitate, în supradoză, el devine cauza patologiilor, nevrozelor, lăcomiei și conflictelor. Narcisicul nu este numai acela care se consideră excepțional și are nevoie de laude ca de aerul pe care îl respiră, ci poate fi și cel care te vlăguiește de energie, cel ce suferă în tăcere și, în cel mai grav caz, psihopatul. Cum îi recunoaștem, așadar, pe narcisici, cum le aflăm motivațiile și, mai ales, cum putem să ne ferim de ei? Veți afla din această carte tot ce trebuie să faceți pentru a conviețui într-un mod sănătos cu narcisicii, inclusiv cele 10 reguli de abordare – de la oglindire și stabilirea de limite la eliberarea de sub aura lor și lauda rezervată. 

Reinhard Haller, medic și psihoterapeut austriac, este unul dintre cei mai celebri psihiatri judiciari din Europa și este autorul unor cunoscute cărți dedicate patologiilor psihice, adicțiilor, sinuciderii și psihiatriei criminalistice.

Anne Lamott (n. 1954), autoare, profesoară și activistă politică a mișcării progresiste din cadrul Bisericii Reformate, este una dintre vocile feminine importante ale ultimelor decenii din viața culturală americană. A devenit extrem de populară în urma unui documentar despre viața ei și ca urmare a activității sale de pe rețelele de socializare.
A scris mai multe cărți de ficțiune, dar este cunoscută în primul rând pentru lucrările în care abundă elementele autobiografice, pretexte pentru interogarea marilor teme ale vieții spirituale. Câteva dintre acestea, precum Grace (Eventually), Plan B, Traveling Mercies și Operating Instructions, s au aflat în topul bestsellerurilor realizat de New York Times.
De curând, Anne Lamott a primit prestigiosul Premiu „Guggenheim Fellowship“.

După o perioadă marcată de alcoolism și un stil de viață haotic, Anne Lamott (n. 1954) a simțit nevoia unei transformări radicale, în primul rând la nivel spiritual. A renunțat la alcool și s-a lăsat botezată. Acum ține cursuri copiilor la școala de duminică și conferințe pe teme religioase, dar și de actualitate, precum impactul modernizării accelerate, al dezvoltării marilor corporații și al poluării.

În copilărie, Anne Lamott a suferit o traumă care i-a zdruncinat credința în oameni și încrederea de sine. După aproape șaizeci de ani, autoarea are curajul să înfrunte din nou acel episod, în speranța că va găsi înțelegere și iertare pentru cei care au făcut-o să sufere. Cine vrea să descopere urmarea va citi pe nerăsuflate această carte plină de multe alte povești de viață, dintre cele mai incredibile și revelatoare. Cititorul va avea impresia că Anne Lamott se află chiar în fața lui, ca o veche prietenă care îi face confidențe. Fiindcă, așa cum spune ea însăși, cel mai important lucru atunci când scrii e s-o faci cu deplină sinceritate – iar asta se simte în fiecare rând al cărții. Astfel preveniți, cititorii îi vor accepta îndrăzneala cu care abordează învățăturile biblice, se vor emoționa și se vor amuza parcurgând episoade de viață necosmetizate.
Nu în ultimul rând, cartea Redescoperă compasiunea este o meditație profundă asupra identității noastre ca oameni, asupra rolului iubirii și al compasiunii în viețile noastre.

„Un prieten ne înlesnește revenirea prin toate locurile în care ne-am împotmolit vreodată și ne arată că sunt caraghioase. Îi descriem iadul – procese de custodie costisitoare, trădare, un animăluț bolnav – și nu trebuie să ascultăm povești despre partea bună a lucrurilor, un prieten ne înțelege pur și simplu. Ne simțim ca niște ratați, dar suntem ajutați să înțelegem că am făcut tot ce era posibil, pe cât de bine am putut. Poate că de acum n-o să mai cădem în aceeași groapă. (Sau poate că da.) Nimeni, nici măcar Dumnezeu, nu are o baghetă magică, așa că trebuie să ne așteptăm tot la alunecări dureroase, cu singura consolare că nu mai suntem în șanț, ci pe coama dealului, în zăpada fleșcăită.“
Anne Lamott

FII FERMECATOR, INVATA REGULILE DE ETICHETA

Societatea de azi este cuprinsa de teama indusa de necunoastere: ai putea sa iti folosesti mobilul in tren? Te poti dezbraca in vestiarele de la sala de sport? O saruti pe obraz sau strangi mana unei persoane pe care abia ai cunoscut-o? Din moment ce o miscare gresita te poate face sa pierzi prieteni sau iti poate distruge imaginea profesionala, iata o cale sigura prin fiecare astfel de teren minat, care te va ajuta sa stralucesti in orice companie, oricat ar fi ea de pretentioasa si de dificila.

UN GHID PE INTELESUL TUTUROR DESPRE CEEA CE TREBUIE SI CEEA CE NU TREBUIE SA FACI MANIERE SI ETICHETA PENTRU FIECARE SITUATIE POSIBILA

SFATURI PENTRU SECOLUL XXI, DE LA TELEFOANE MOBILE LA ETICHETA PE INTERNET

INFORMATII UTILE DE LA AUTORI EXPERIMENTATI

EDWARD CYSTER conduce Elite Etiquette, care ofera o gama completa de cursuri, pentru incepatori si pentru avansati, atat pentru barbati, cat si pentru femei. FRANCESCA YOUNG este expert in abilitati de prezentare si a fost corespondent pentru The Economist.

„Absolut fascinantă.“ Sunday Times

„O carte ce îi va încânta pe toți cei care s-au întrebat vreodată, privitor la artiștii preferați: cum naiba au reușit?“ Guardian

Ca să-și găsească inspirația, David Lynch bea un shake cu ciocolată și șapte cești cu cafea și mult zahăr. Woody Allen face duș. Thomas Wolfe scria dezbrăcat. Andy Warhol obișnuia să bea suc de morcovi, iar Igor Stravinski, să stea în cap atunci când se simțea blocat. Sunt doar câțiva dintre marii artiști – scriitori, pictori, filosofi, savanți, matematicieni sau compozitori – cu cele mai originale strategii pentru a-și stimula energia creatoare. Descoperă secretele marilor genii ale omenirii! Poate că te vor inspira să îți găsești și tu timp pentru lucrurile care contează cu adevărat.
Mason Currey a absolvit Universitatea din Carolina de Nord, Asheville. Este jurnalist pentru New York Times și Slate.

Christopher Germer este un reputat specialist în psihologie clinică, profesor la Facultatea de Medicină de la Harvard și membru fondator al Institutului pentru Meditație și Psihoterapie. Încă din 1977 s-a simțit atras de varietatea tipurilor de meditație descoperite în India, în care s-a inițiat temeinic, abordând în psihoterapia practicată esența psihologiei budiste: o confruntare cu du­re­rea emoțională, care pornește de la acceptare.
Tradiția budistă întâlnește în paginile cărții de față concepte și practici validate de știința modernă. Îndemnurile, argumentele și exercițiile de meditație pe care le propune sunt ca un vin vechi în sticle noi: idei arhaice turnate într-un limbaj psihologic actual, la îndemâna oricărui cititor dornic de vindecare.

Best Consumer Health Book of the Year
în clasamentele Library Journal
Self-Help Book of Merit
în clasamentele Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive

În această carte esențială, Christopher Germer dezvăluie nenumăratele sinergii dintre mindfulness și compasiunea de sine. Autorul propune căi ingenioase și eficiente de a ne încredința atenției conștiente și bunătății iubitoare care izvorăște din propria inimă, profitând de pe urma gesturilor care decurg dintr-o îmbrățișare atât de sănătoasă și de strașnică.— Dr. Jon Kabat-Zinn

Dr. Germer explică atât teoria, cât și practica prin care ne putem spori bunătatea, deopotrivă față de noi înșine și față de ceilalți. Autorul ne arată pași decisivi și la îndemâna oricui. Urmându-i, ne putem transforma viețile dinspre interior spre exterior. Niciodată nu este prea târziu să o apucăm pe această cale esențială.— Daniel J. Siegel

Un ghid elegant și practic de cultivare a compasiunii de sine, elaborat de un clinician și profesor de meditație înțelept și devotat. Autorul propune practici și exerciții validate în timp, cu potențialul de a liniști zgomotul de fond al minților noastre, care ne influențează atât de drastic cursul vieții.— Samuel Shem, autorul cărții The House of God

Compasiunea de sine este rădăcina vindecării emoționale, de aceea ghidul de față, scris într-un stil extrem de limpede, cu înțelepciune și căldură, este neprețuit. 
—Dr. Tara Brach

„Aceasta nu este o carte de dezvoltare personală, ci de ne-dezvoltare personală“, ne previne autorul volumului. Citiți-l pe Christopher Germer și veți descoperi o voce empatică și blândă ce așterne o lumină neașteptată peste emoțiile negative care ne frământă. Ce-ar fi dacă, în loc să ne opintim în lupta cu gândurile distructive, hrănindu-le cu energia noastră, am învăța să le acceptăm? Ce ar fi dacă, în loc să opunem rezistență durerii emoționale și să ne adâncim astfel suferința, am reuși să o întâmpinăm cu seninătate? Prin bunătate îndreptată spre noi înșine și spre cei din jur, putem cultiva atenția conștientă și echilibrul care să ne îndrume, pas cu pas, pe calea compasiunii de sine.
Cartea este un îndemn onest și tandru de a ne îngriji de propria sensibilitate, venit din partea unui psihoterapeut pe care deceniile de experiență l-au învățat că o floare nu se deschide cu forța...

Prietenul îți cere o favoare și ți-e rușine să-l refuzi. Copiii se poartă obraznic, dar te faci că nu vezi. Șeful îți cere să rămâi peste program și ți-e jenă să-i spui că ți-ai planificat deja altceva pentru acea seară. Viața nu te scutește nici de momente tensionate și nici de persoane manipulatoare, care vor să-ți impună standardele lor despre ce e „bine" și ce e „rău". Cum să spui, așadar, „Nu" și să nu te mai lași culpabilizat și manipulat? 

Pionier în tehnicile de „antrenament al asertivității", psihologul american Manuel J. Smith prezintă mai întâi convingerile nonasertive care te fac să fii exagerat de maleabil (de ex.: „Nu pot să fiu imparțial cu mine însumi; trebuie să fiu judecat de o autoritate mai înțeleaptă."), pe care le contrabalansează cu cele 10 „drepturi asertive" – de ex.: „Ai dreptul să decizi dacă ești dator să găsești soluții la problemele altora". În continuare, această carte clasică pentru antrenamentul asertivității detaliază, plecând de la conversații concrete, o mulțime de tehnici verbale utile pentru a bloca manipularea și pentru a încuraja negocierea și comunicarea fructuoasă. Tehnici, precum „discul stricat", „dezamorsarea" sau „autodezvăluirea", îți vor fi utile nu doar în relația cu familia și colegii de serviciu, dar și în discuțiile purtate cu prietenii, angajatorii, vânzătorii sau alte persoane cu care intrăm în contact.

Manuel J. Smith (1934–2007), a fost psiholog și pionier al mișcării de promovare a antrenamentului asertivității, metodă care poate avea un impact decisiv asupra vieții. Este autorul a numeroase cărți de self-help, incluzând bestsellerul Când spun „Nu", mă simt vinovat care a devenit un text de referință, fiind utilizat în antrenamentul asertivității din școli și de la locul de muncă.

Cuprins
Declarația drepturilor asertive
Prefață 
Mulțumiri 

Capitolul 1 Reacțiile noastre instinctive de supraviețuire: luptă, fugă sau asertivitate verbală 
Probleme pe care ni le creează ceilalți: este conflictul inevitabil?
Comportamentele noastre primitive de supraviețuire: de ce devenim atât de agresivi ori tindem să‑i evităm pe ceilalți.
Abilitatea noastră verbală de rezolvare a problemelor: unica diferență dintre noi și celelalte specii de animale.
Cum deprinderea, încă de mici, a sentimentelor de îngrijorare, ignoranță și vinovăție ne poate transforma în niște adulți pasivi, ușor de manipulat și nonasertivi. Pot controla, oare, părinții comportamentul propriilor copii fără a‑i face să se simtă îngrijorați, ignoranți sau vinovați?

Capitolul 2 Cel mai important drept asertiv al omului și cum este încălcat de ceilalți
Cum ne lăsăm manipulați să facem ce vor ceilalți.
Dreptul asertiv I: Ai dreptul să‑ți judeci propriul comportament și propriile gânduri și emoții, precum și să‑ți asumi răspunderea pentru
declanșarea lor și pentru consecințele lor asupra ta.
Cum putem înceta să ne lăsăm manipulați de către ceilalți.
Instrumentul de bază al manipulatorului: structurile externe. Ar trebui să existe reguli în orice situație?
Trei moduri de a simplifica felul în care îți evaluezi relația cu cei din jur: interacțiuni comerciale, de autoritate sau de egalitate.
Este imoral sau ilegal să fii asertiv?

Capitolul 3 Drepturile noastre asertive de fiecare zi și modalitățile uzuale prin care ne lăsăm manipulați
Dreptul asertiv II: Ai dreptul să nu oferi motive ori scuze care să‑ți justifice comportamentul.
Dreptul asertiv III: Ai dreptul să decizi dacă ești dator să găsești soluții la problemele altora.
Dreptul asertiv IV: Ai dreptul să te răzgândești.
Dreptul asertiv V: Ai dreptul să faci greșeli și să fii răspunzător pentru ele.
Dreptul asertiv VI: Ai dreptul să spui „Nu știu".
Dreptul asertiv VII: Ai dreptul să fii independent de bunăvoința celor cu care ai de‑a face.
Dreptul asertiv VIII: Ai dreptul să fii lipsit de logică în luarea deciziilor tale.
Dreptul asertiv IX: Ai dreptul să spui „Nu înțeleg".
Dreptul asertiv x: Ai dreptul să spui „Nu-mi pasă".

Capitolul 4 Cea dintâi învățătură a asertivității: perseverența 
Drepturile asertive și comportamentul asertiv sunt importante în egală măsură pentru a trăi într‑un mod asertiv.
Cum să înlocuiești pasivitatea tăcută cu perseverența verbală.
Tehnica sistematică a Discului stricat.
Obișnuință: Cum te conving oamenii să faci ce vor ei.
Țeluri practice în asertivitate: Compromisul funcțional, păstrarea respectului de sine și limitele asertivității.

Capitolul 5 Asertivitatea în conversațiile și interacțiunile sociale
De ce rămânem deseori fără glas?
Tehnicile de continuare a conversației pe baza
Informațiilor spontane și a Autodezvăluirii.
Dezvăluirea propriilor griji: o cale de a opri manipularea.
Contactul vizual: o componentă importantă a comportamentului asertiv.

Capitolul 6 Cum să gestionezi în mod asertiv cel mai însemnat tip de manipulare: critica 
Criticii nonasertivi: Cum te manipulează ca să faci ce vor ei.
Tehnica sistematică a Dezamorsării.
Cum să accepți partea adevărată din critică și totuși să faci ce vrei.
Cum să accepți de principiu critica logică și totuși să faci ce vrei.
Cum să accepți probabilitatea de a eșua și totuși să faci ce vrei.
Tehnica sistematică a Aserțiunii negative.
Recunoaște‑ți defectele: Ce poți face când 100% nu ai dreptate.
Cum să gestionezi complimentele sau critica: ele sunt totuna atunci când ești asertiv.

Capitolul 7 Cum îi faci pe cei dragi ție să devină mai asertivi și mai puțin manipulatori față de tine 
Pune întrebări, în mod asertiv, referitoare la tine însuți și la acțiunile tale; Cum poate anula acest lucru afirmațiile adevărate sau false folosite pentru a‑ți controla comportamentul.
Tehnica sistematică a interogației negative.
Îndeamnă‑ți interlocutorul să te critice: Cum poți astfel reduce manipularea
Îndeamnă‑ți șeful să te critice în legătură cu activitatea de la locul de muncă: Cum poate duce acest lucru la o avansare.
Îndeamnă‑i pe ceilalți să te critice: Cum poate duce acest fapt la o relație mai strânsă cu persoanele apropiate.

Capitolul 8 Situații comerciale din viața cotidiană — cum să ne apărăm drepturile când este vorba despre bani 
Folosirea tuturor tehnicilor sistematice laolaltă pentru gestionarea unor conflicte comerciale: Agenții de vânzări. Returnarea mărfurilor cu defecțiuni. Clienții furioși. Repararea unor produse defecte. Lucrul cu publicul. Obținerea unor reparații sau rambursări de la comercianții de mașini. Probleme în primirea ori oferirea tratamentelor medicale de specialitate.

Capitolul 9 Situații de autoritate din viața cotidiană — asertivitatea în interacțiunile cu șefii și cu experții 
Folosirea abilităților sistematice pentru a te impune într‑o interacțiune bazată pe relații de autoritate: Între angajat și șef. La un interviu pentru angajare sau pentru admiterea la facultate.
Alegerea dintre ofertele de muncă. Cum să vorbești în public sau să prezinți un raport. Între părinți și copii. Între profesori și studenți. Cu adolescenții.

Capitolul 10 Relațiile obișnuite de egalitate — cum ajungem la un compromis sau spunem pur și simplu „Nu" 
Folosirea tehnicilor asertive în interacțiunile cu persoane egale, dar nu foarte apropiate: Împrumutarea mașinii tale. Impunerea în fața vecinilor. Prieteni care vor un împrumut de afaceri.
Părinți care se amestecă. Parteneri ocazionali și iubiți manipulatori.

Capitolul 11 Relațiile egalitare realmente apropiate — sexul și asertivitatea 
Cum să‑ți exprimi în mod asertiv dorințele pe plan sexual, și nu numai: dorințele diferă, comportamentul asertiv rămâne neschimbat.
Frica și furia: baza emoțională a dificultăților de ordin sexual.
Modelul bazat pe anxietate, modelul bazat pe furie și modelul mixt: metode de tratare a disfuncțiilor sexuale.
Probleme sexuale învățate și cum pot fi ele tratate prin reeducare.
Cum poate contribui nonasertivitatea pasivă sau manipulatoare la dificultățile pe plan sexual.
Cum îți poate influența asertivitatea viața sexuală:
Motive ascunse ale anxietății față de schimbare.
Compromisuri legate de diversele dorințe sexuale. Cum să‑ți îndemni în mod asertiv partenerul să învețe împreună cu tine noi căi de a depăși rutina în viața sexuală și nu numai.
Anxietatea, pasivitatea și lipsa preludiului sexual.
Diminuarea frecvenței sexuale: un semn al evitării intimității față de partener în sfera sexuală și nu numai.

Concluzii 
Vrei să te impui în mod asertiv sau vrei să‑i controlezi pe ceilalți?
Ce s‑ar întâmpla în societate dacă mulți dintre noi am deveni mai asertivi și mai greu de manipulat?
Bibliografie recomandată 
Glosar de abilități asertive sistematice

După cum știm, eroii omoară dragoni, salvează domnițe la ananghie, descoperă și aduc înapoi comori. La încheierea călătoriei, deseori se căsătoresc. Au ajuns la un „final fericit" al drumului, în care „noul lor adevăr înnoitor" se manifestă în viața pe care o trăiesc – în comunitate, cu familia lor nouă și cu alți oameni. Acest model mitic descrie procesul psihologic al dezvoltării umane. În călătoria sa în viață, Eul-Erou poate fi călăuzit de douăsprezece arhetipuri – printre care Magicianul, Înțeleptul, Războinicul – descrise de Carol S. Pearson în cartea de față. 

Trezirea eroului interior se adresează oamenilor aflați în oricare stadiu al drumului vieții: este chemarea la aventură pentru aceia care doar tatonează terenul sau care abia își încep călătoria; asigură susținere călătorilor care se află de mult timp pe drum; și este un instrument pentru oamenii care sunt deja departe în călătoriile lor, care caută modalități de a împărtăși și duce mai departe ceea ce au învățat. 

Carol S. Pearson este profesor la University of Maryland și a predat psihologie la University of Colorado, Georgetown University, și la Goucher College. Este recunoscută internațional pentru studiile despre arhetipuri și aplicarea acestora în domeniul organizațional. A scris numeroase articole și cărți despre manifestarea arhetipurilor în viața cotidiană. 


Atunci când suntem de părere că expedițiile noastre nu sunt importante și eșuăm în confruntarea cu dragonii noștri și în căutarea comorilor noastre, ne simțim goi pe interior și lăsăm un vid care ne afectează pe toți. Psihologii lumii moderne nivelatoare au un nume pentru cazul rar al cuiva cu "deliruri de grandoare", însă nu au nici măcar o categorie pentru cea mai răspândită maladie, delirul lipsei de importanță. Deși este adevărat că nu există un om mai important decât celălalt, fiecare dintre noi are câte un dar important de oferit – unul pe care nu îl putem dărui dacă nu reușim să pornim în călătorie.- Carol S. Pearson


Atât Conducătorul, cât și Magicianul vor să controleze realitatea și să schimbe circumstanțele negative într-unele pozitive. Înțelepții nu au nevoie să controleze sau să schimbe lumea; ei doar vor să o înțeleagă. Calea Înțeleptului este călătoria de aflare a adevărului – despre noi înșine, despre lume și univers. La nivelurile sale cele mai înalte, nu este vorba numai de a obține cunoașterea, ci și de a deveni înțelept. Înțeleptul interior este cel care rezonează cu proverbul: "Atunci când vei știi adevărul, el te va elibera."- Carol S. Pearson


Cuprins

Introducere
Cum să folosim această carte 

Partea I
Dansul Eului, Sinelui şi sufletului
1. Etapele călătoriei
2. Eul: protejând copilul interior
3. Sufletul: Pătrunzând misterele 
4. Sinele: exprimarea propriei persoane în lume
5. Dincolo de eroism: dansul

Partea a II‑a
Pregătirea pentru călătorie
6. Inocentul 
7. Orfanul 
8. Războinicul 
9. Protectorul

Partea a III‑a
Călătoria — Aducerea în real
10. Căutătorul 
11. Distrugătorul
12. Iubitorul 
13. Creatorul

Partea a IV‑a
Întoarcerea — A deveni liber
14. Conducătorul 
15. Magicianul 
16. Înţeleptul 
17. Bufonul 

Partea a V‑a
Onorând diversitatea — transformându‑ţi lumea
18. De la dualitate la unitate — un model de viaţă stadial 
19. Gen şi dezvoltare umană pe parcursul vieţii 
20. Gen, diversitate şi transformarea culturii 
21. Revendicarea mitului propriei vieţi