Automotivare

Maltz este primul cercetător și autor care a explicat cum imaginea de sine exercită un control total asupra abilității individului de a-și realiza scopurile sau de a eșua în acest sens. Cartea de față, un bestseller care a schimbat viața a peste 30 de milioane de oameni, conține metode prin care să ne îmbunătățim și să ne gestionăm imaginea de sine: vizualizarea, repetiția mentală, relaxarea etc.

Aceste metode, care au inspirat de-a lungul vremii numeroși psihologi, speakeri motivaționali și oameni obișnuiți, nu și-au pierdut nici azi relevanța pentru că se bazează pe dovezi științifice, oferind un ghid practic pentru o gândire și un fel de a acționa care dau rezultate cuantificabile.

Psiho-cibernetica este o lucrare clasică în domeniul dezvoltării personale, iar Maxwell Maltz este considerat unul dintre părinții self-helpului. Citind-o, vă veți schimba gândirea, felul de a comunica și de a acționa.

Maxwell Maltz (n.10 martie 1899) este primul cercetător și autor care a explicat cum imaginea de sine exercită un control total asupra abilității individului de a-și realiza scopurile sau de a eșua în acest sens. Cartea de față, un bestseller care a schimbat viața a peste 30 de milioane de oameni, conține metode prin care să ne îmbunătățim și să ne gestionăm imaginea de sine: vizualizarea, repetiția mentală, relaxarea etc. 

Aceste metode, care au inspirat de-a lungul vremii numeroși psihologi, speakeri motivaționali și oameni obișnuiți, nu și-au pierdut nici azi relevanța pentru că se bazează pe dovezi științifice, oferind un ghid practic pentru o gândire și un fel de a acționa care dau rezultate cuantificabile. 

  Cat de ambitios esti? • Ai ce-ti trebuie pentru succes? • Esti un workaholic? • Iti poti controla destinul? • Ti-e teama de succes? • Ai capacitati de lider? • Gasesti solutii creative? • Cat de flexibil esti in gandire? • Cum reactionezi in situatii de criza?

Numar de calorii, kilograme pierdute care in scurt timp se pun la loc, alimente bune, alimente nerecomandate, sentimente de vinovatie, infometare, frustrare, dieta dupa dieta. Nimic nu pare sa functioneze. Mai mult, incepi sa gandesti ca un contabil care, zi dupa zi, taie de pe lista alimente pentru a se incadra in numarul de calorii recomandat de cine stie ce revista la moda sau de catre o celebritate cu aspect anorexic. Ce legatura au toate acestea cu dorinta de a pierde in greutate? Nici una, spune autorul, care ne propune in aceasta carte tehnici de reprogramare mentala ce ne vor schimba comportamentul si obiceiurile alimentare, deschizand astfel un nou front in lupta impotriva kilogramelor in plus. 

Simplitatea si eficienta programului de slabire propus de Paul McKenna consta in accentul pus pe procesele mentale implicate in comportamentul alimentar. Odata ce reusesti sa controlezi aceste procese, vei descoperi o minunata lume noua. Una in care corpul nu-ti va mai fi un dusman in lupta impotriva kilogramelor in plus, ci iti va deveni cel mai de pret aliat.

Dr. Paul McKenna, reputat scriitor de carti motivationale, este cel mai bine vandut autor britanic de non-fictiune; cartile sale au fost traduse in 30 de limbi. Dupa o cariera de succes in radio, McKenna a studiat hipnoza si programarea neurolingvistica impreuna cu Richard Bandler, unul dintre creatorii NLP. Printre clientii sedintelor sale de hipnoterapie s-au aflat celebritati precum Ellen DeGeneres si Courtney Love. 

Succesul si fericirea nu sunt accidente care li se intampla doar anumitor oameni. Acestea se obtin prin modalitati specifice de a gandi si a actiona in lumea care ne inconjoara. Paul McKenna a efectuat un studiu asupra oamenilor care se bucura de succes in viata, extragand din acesta acele strategii si tehnici cognitiv-comportamentale care ne vor ajuta sa gandim in acelasi mod precum cei care isi ating intotdeauna obiectivele autoimpuse.

Nu circumstantele exterioare sunt cele care ne guverneaza vietile, este mesajul pe care ni-l transmite autorul, ci modul in care le percepem si ne raportam la ele. Orice schimbare vine mai intai din interiorul nostru, iar tehnicile de restructurare cognitiva prezentate in volumul de fata ne vor ajuta sa obtinem in doar sapte zile tot ceea ce ne dorim.

Psihologia pozitivă la îndemâna tuturor: soluţii concrete pentru a trăi fiecare zi cu bucurie.

De ce oamenii fericiţi sunt mai sănătoşi şi trăiesc mai mult? Pentru că sunt răsfăţaţi de moştenirea genetică sau pentru că, pur şi simplu, sunt mai norocoşi decât ceilalţi? Această carte le oferă cititorilor soluţii concrete pentru a trăi fiecare zi cu bucurie şi constituie un adevărat remediu împotriva pesimismului. Autoarea vă arată cum să cultivaţi „fericirea oamenilor obişnuiţi”. Într-un limbaj accesibil, ea abordează curentul revoluţionar al psihologiei pozitive care nu este interesată de problemele oamenilor, ci de ceea ce funcţionează bine la aceştia.

Fericirea neobişnuită a oamenilor obişnuiţi prezintă, cu simplitate şi umor, principalele descoperiri din psihologia pozitivă, însoţite de anecdote şi de exerciţii. Ea vă invită să aduceţi magie în viaţa dumneavoastră, efectuând o serie de acţiuni extrem de simple.

ABC-ul fericirii este acum la îndemâna tuturor, trebuie doar să ne dorim să învăţăm din el! Psihologia pozitivă se ocupă nu numai de numeroasele probleme şi disfuncţionalităţi individuale şi colective, ci şi de momentele fericite din viaţa omului. Fiind preocupată de ceea ce îl ancorează pe individ în propria viaţă şi în lumea înconjurătoare, ea abordează adesea teme filozofice, legate mai ales de rostul vieţii sau de sistemul de credinţe şi chiar de morală, subliniind importanţa implicării depline a omului în viaţa de zi cu zi.

LUCIE MANDEVILLE este psiholog şi profesor la Departamentul de Psihologie al Facultăţii de Litere şi Ştiinţe Umaniste a Universităţii Sherbrooke din Canada, unde predă psihoterapia umanistă şi pozitivă. Este considerată cea mai importantă specialistă în psihologie pozitivă din Quebec.

Testul bezelei. Strategii de dezvoltare a abilitatii de autocontrol

Cu totii vrem sa ne atingem scopurile! Sa luam decizii mai bune, sa avem mai multa incredere in noi insine, sa ne controlam emotiile negative, sa nu cedam in fata tentatiilor marunte, sa avem o buna sanatate fizica si mintala — toate acestea ar fi imposibile in absenta autocontrolului, fundamentul inteligentei emotionale si originea oricarei vieti implinite.

Walter Mischel demonstreaza ca vointa poate fi educata, dezvaluind abilitatile cognitive si strategiile prin care autocontrolul poate fi imbunatatit. Daca ne insusim concluziile sale, care pot fi extrem de utile atat specialistilor — psihologi, profesori, medici, economisti —, cat si nespecialistilor, vom deveni mai motivati, mai perseverenti, mai stapani pe noi insine. Vom putea fi, in sfarsit, asa cum ne-am dorit intotdeauna!

TENZIN GYATSO, al 14-lea Dalai Lama, este liderul spiritual al poporului tibetan. S-a nascut la 6 iulie 1935 in Taktser, un satuc din ­nord-estul Tibetului. La varsta de doi ani, a fost recunoscut drept reincarnarea predecesorului sau, al 13-lea Dalai Lama, fiind, prin urmare, incarnarea lui Avalokiteshvara, Buddha al Compasiunii. La varsta de patru ani si jumatate a fost adus la Lhasa si instalat pe tron in calitate de sef suprem temporal si spiritual al Tibetului. Si-a inceput educatia monahala la varsta de sase ani si a obtinut doctoratul in filozofie budista la varsta de 23 de ani. In 1950, la un an dupa invadarea Tibetului de catre China, a fost chemat sa-si asume puterea politica. Patru ani mai tarziu, a mers la Beijing, pentru negocieri de pace cu liderii chinezi. In cele din urma, in 1959, dupa invazia trupelor chineze in Lhasa, a fost fortat sa plece in exil. De atunci, traieste in Dharamsala, in nordul Indiei, acolo unde se afla sediul puterii administrative tibetane.

De-a lungul timpului, Sanctitatea Sa Dalai Lama a intreprins calatorii in peste 62 de tari si a purtat dialoguri la cel mai inalt nivel cu lideri ai lumii politice, lideri religiosi, dar si cu personalitati ale lumii culturale si stiintifice, pledand, de fiecare data, pentru iubire, nonviolenta, compasiune si ecumenism. In semn de recunoastere a neobositei sale stradanii, in 1989, i-a fost decernat Premiul Nobel pentru Pace.

In martie 2011, Sanctitatea Sa a anuntat ca se retrage din functia politica in favoarea unui reprezentant ales democratic, ramanand insa liderul spiritual al tibetanilor.

JEFFREY HOPKINS este, de mai bine de un deceniu, interpretul lui Dalai Lama. Autor a peste 35 de carti si traduceri, este profesor emerit de studii tibetane si budiste in cadrul Universitatii din Virginia, unde a si intemeiat cel mai mare program academic dedicat acestui domeniu spiritual.

Adevarata fericire tine de lumea interioara, nu de circumstantele exterioare! Sanctitatea sa Dalai Lama demonstreaza ca spiritualitatea trecutului ramane vesnic vie si ca practicile budiste sunt cea mai buna solutie a provocarilor cu care ne confruntam.

Calea spre iluminare ne va transforma perspectiva sufleteasca, oferind metoda unei evolutii spirituale care elibereaza de suferinta si de emotiile distructive produse de dorintele necugetate, de ura si de ignoranta.
Dincolo de diversitatea religiilor, altruismul, compasiunea, generozitatea si bunavointa sunt esentiale. Daca renuntam la aparente, daca alegem sa cultivam virtutea, vom descoperi adevarata natura a lucrurilor, ne vom elibera din ciclul incontrolabil al nasterii, imbatranirii si mortii si vom dobandi iluminarea!

Te-ai gândit vreodată că ţi-ai putea reprograma creierul astfel încât să devii un lider mai eficient? Şi aceasta, fără să-ţi încarci programul şi aşa aglomerat. Doar o mică schimbare în stilul tău de viaţă, în activităţile pe care le faci oricum zilnic, poate aduce o transformare de proporţii în viaţa ta profesională şi personală. Iar această schimbare se numeşte mindfulness, conştientizarea momentului prezent, atenţia concentrată clipă de clipă pe aici şi acum.

Matt Teney şi Tim Gard îţi vor arăta că poţi, practicând mindfulness, să devii mai inovativ, să atragi şi să menţii în echipa ta colegi dedicaţi, să-ţi dezvolţi inteligenţa emoţională necesară pentru a crea o cultură a învingătorului, să fii un lider care-i inspiră pe ceilalţi. Este o carte din care vei învăţa că te poţi schimba remodelându-ţi creierul, făcând aceleaşi lucruri ca şi până acum, însă într-un mod diferit, ce-ţi va deschide noi perspective asupra vieţii.

Matt Tenney este antreprenor, autor, speaker şi consultant în mediul de afaceri.
Tim Gard este doctor în neuroştiinţe, speaker şi instructor de mindfulness.



CUPRINS

Prefață 
Notă despre cum poți profita mai bine de această carte 

Introducere 

Totul începe în minte
Îți poți reorganiza conexiunile neuronale pentru excelență în leadership și în viața personală 
Ce vei găsi în această carte

Partea 1 
Exercițiul mindfulness reorganizează circuitele creierului pentru excelență în leadership — dar cum? 

1. Mutația care schimbă totul 
Mintea începătorului 
Atitudinea de începător este esențială 
Mutația care schimbă totul 
Schimbarea programării implicite 

2. Întrebări de recapitulare
Cum se produce un impact direct și imediat asupra rubricii de profit 
Cum influențăm inconștient profitul și cheltuielile 
Descoperirea propriilor distorsiuni cognitive 
Distorsiunea controlului iluzoriu 
Distorsiunea statu‑quoului 
Distorsiunea logicii 
Distorsiunea timpului de reacție 
Conștiența de sine bazată pe mindfulness și deciziile mai bune 
Agilitatea mentală 
Eliberarea de reflexul funcționării pe pilot automat
Impact rapid și potențial enorm 
Întrebări de recapitulare

3. Schimbarea climatului organizațional 
Forța unui climat emoțional pozitiv 
Liderul potențează afectele echipei 
Liderul inteligent emoțional 
Un creier mai inteligent la nivel emoțional 
Un regim de antrenament pentru inteligența emoțională 
O abordare umană 
Întrebări de recapitulare 

4. Carburant pentru motorul inovării 
Arhetipul unui inovator 
Reziliență în fața opoziției 
Empatia 
Concepția empatică 
Întrebări de recapitulare

5. Dezvoltarea unei prezențe de leadership extraordinare 
Calm și sânge rece sub presiune 
Fără frică
Cel mai important aspect al prezenței de leadership 
Întrebări de recapitulare 

6. De ce mindfulness‑ul este deprinderea supremă pentru succes
Două descoperiri care mi‑au schimbat viața 
Puterea de a fi în slujba altora 
Fericire necondiționată
Studiul fericirii 
Fericirea face bine afacerii
Fericirea e predeterminată, într‑un fel(dar se poate schimba)
Deprinderea supremă pentru succes 
Întrebări de recapitulare 

Partea 2 
Deprinderea supremă pentru succes 

7. Perfecțiunea momentului prezent 
Cum începem practica în viața cotidiană 
Creierul este o mașinărie a obișnuinței 
Primul pas spre fericirea necondiționată
O schimbare de paradigmă din care toată lumea câștigă 
Întrebări de recapitulare 


8. Puterea de a sta nemișcat 
Integrarea unitară a exercițiilor în viața cotidiană 
Un ghid al începătorului pentru a sta nemișcat într‑o conștiență de sine atentă
Un ghid al nivelulul intermediar pentru a sta nemișcat într‑o stare de conștiență de sine atentă 
Trecerea în activitate 
Întrebări de recapitulare 

9. De la 4 ore la 4 minute. Controlul emoțiilor pentru performanță optimă 
Revenirea la calm — de la 4 ore la 4 minute 
Conștientizarea atentă a emoțiilor: scil 
Pe apele învolburate ale emoției 
Întrebări de recapitulare

10. Înțelepciunea adevăratei excelențe 
Lucrurile nu sunt așa cum par 
O incredibilă descoperire 
Nu ești ceea ce crezi 
Înțelepciune versus cunoaștere 
Interacțiunea dintre conștientizarea stabilă și înțelepciune 
Întrebări de recapitulare 

11. Prezența de leadership extraordinară și piesa finală din puzzle‑ul fericirii necondiționate 
Durerea este inevitabilă; suferința, nu 
Gustul eliberării 
Te bucuri mai deplin de lucrurile plăcute 
Iar afurisita de înțelepciune! 
Cauza originară a suferinței 
Întrebări de recapitulare 

12. Antrenamentul de nivel avansat 
Cel mai bun film din toate timpurile 
Onestitate brutală și compătimitoare 
Investigarea fenomenelor 
Lipsa de frică 
Gestionarea schimbării 
Ocazii favorabile pe care nimeni altcineva nu le vede 
Mulțumește‑te să asculți 
Puterea de a nu face nimic 
Întrebări de recapitulare 

13. Fundamentele înțelepciunii. Antrenamentul fizic pentru caracter 
Fundamentele înțelepciunii 
Fundamentul înțelepciunii nr. 1 — Integritatea 
Fundamentul înțelepciunii nr. 2 — Comunicarea competentă 
Vorbește în moduri care să fie de ajutor 
Abține‑te să‑ți dai cu părerea dacă nu ți se cere sau nu este absolut necesar 
Fii atent‑conștient de sine când folosești dispozitive electronice 
Gestionarea conflictelor 
Puterea empatiei
Fundamentul înțelepciunii nr. 3 — Consumul chibzuit 
Fundamentul înțelepciunii nr. 4 — Generozitatea 
Fundamentul înțelepciunii nr. 5 — Bunătatea 
Valorile tale personale de bază
Întrebări de recapitulare

14. Descoperă un sens incredibil în timpul petrecut la serviciu și în afara serviciului 
O schimbare de paradigmă cu scop precis 
Salvezi lumea în drum spre baie 
Întrebări de recapitulare 
Postfață 

Anexă 
Introducere în neuroștiință 
Ce putem vedea în creier? 

Note 
Mulțumiri 

Turistul interior - Un ghid turistic pentru a descoperi cele mai fascinante meleaguri ale personalitatii tale

In prezent avem posibilitati aproape nelimitate de a calatori in orice colt al lumii; paradoxal insa, poate cel mai neexplorat teritoriu este interiorul nostru. Turistul interior ne pune la dispozitie hartile necesare pentru a initia aceasta calatorie pasionanta, cu destinatie necunoscuta. In cartea de fata veti gasi principalele metode de experimentare a unor stari de constiinta aparte si a unor schimbari de perspectiva care va vor permite sa transcendeti simturile si sa ajungeti in cele mai ascunse colturi ale mintii. De la autohipnoza si autosugestie pana la calatoriile samanice, visele lucide si mantre, Allan Percy trece in revista tehnicile care, de-a lungul istoriei, i-au ajutat pe cei mai indrazneti exploratori sa faca incursiuni in misterioasa lume launtrica.
 
Cuprins:
Destinatie finala: lumea interioara 
Harti de navigare 
Porturi fermecatoare 
Autohipnoza 
Autosugestia 
Visele constiente 
Autoscopia 

Aceasta carte exploreaza un tabu nerecunoscut, dar foarte puternic - conspiratia noastra tacita de a ignora cine, sau ce, suntem cu adevarat. Pe scurt, doresc sa arat ca impresia curenta care ne defineste ca un eu separat inchis intr-un sac de piele este o halucinatie aflata in dezacord atat cu stiinta occidentala, cat si cu filosofiile-religiile experimentale din Orient, in special cu filosofia hindusa Vedanta. Aceasta halucinatie sta la baza folosirii gresite a tehnologiei in scopul de a subjuga violent mediul natural al omului, ceea ce, in cele din urma, il va impinge la distrugere.

Iata de ce avem urgent nevoie sa ajungem la o perceptie a propriei noastre existente care sa fie in acord cu datele fizicii si care sa depaseasca sentimentul nostru de alienare fata de univers. In acest scop, m-am inspirat din intuitiile oferite de Vedanta, pe care le-am redat, totusi, intr-o maniera moderna si accesibila occidentalilor. Prin urmare, acest volum nu se doreste a fi un compendiu sau o introducere in Vedanta in sensul comun al acestor termeni. El este mai degraba o fertilizare incrucisata intre stiinta occidentala si intuitia orientala.

Trebuie sa multumesc in mod deosebit sotiei mele Mary Jane, pentru atenta munca de editare si pentru comentariile pe marginea manuscrisului. De asemenea, sunt recunoscator Fundatiei Bollingen pentru sprijinul acordat unui proiect care a inclus scrierea acestei carti. Alan Watts

„Sincronicitate“ este termenul introdus de C.G. Jung pentru a desemna acele coincidențe stranii pe care toți le trăim uneori, acele serii de evenimente neobișnuite ce ne transformă în personajele unei povești misterioase și pline de sens – povestea vieții noastre.

Pornind de la evenimente reale, psihoterapeutul Robert H. Hopcke explorează în această carte – devenită bestseller național în SUA – rolul sincronicității în toate domeniile și momentele-cheie ale unei existențe: în iubirile pe care le trăim și în viața noastră profesională, în vise și în viața spirituală, în boală și în preajma morții.

Paul McKenna propune un program simplu si eficient, bazat pe tehnicile hipnoterapiei si pe cele ale programarii neurolingvistice, care te va ajuta sa-ti recastigi increderea in fortele proprii si sa depasesti obstacole ce altadata ti se pareau insurmontabile.

Tot ce trebuie sa faci este sa pui in practica, exercitiile recomandate de autor, iar acestea iti vor reprograma mintea pentru a beneficia de tot potentialul de care dispui. Fie ca ai nevoie sa abordezi fara emotie pe cineva de care te simti atras, sa tii o prezentare ori sa fii sigur pe tine la o intalnire de afaceri, vei gasi aici raspunsurile de care ai nevoie si te vei putea bucura de viata pe care o meriti cu adevarat!

Dr. Paul McKenna, reputat scriitor de carti motivationale, este cel mai bine vandut autor britanic de non-fictiune; cartile sale au fost publicate in 30 de tari si s-au vandut in peste 3 milioane de exemplare. Dupa o cariera de succes in radio, McKenna a studiat hipnoza si programarea neurolingvistica impreuna cu Richard Bandler, unul dintre creatorii NLP.

In prezent, orasele – mai degraba decat tarile – sunt entitatile care concureaza pentru orice resursa, de la investitii pana la talente. Urbanul este din nou pe val. Corporatiile multinationale sunt afaceri multi-urbane. Orasele se transforma in creuzete sociale eterogene in care toata lumea este invitata, dar unde competitia pentru top este extrem de ascutita. Talentul, capitalul si ideile se intalnesc in orase.  Noul si unicul inving. 

In Expresul urban, Kjell Nordstrom si Per Schlingmann ofera instrumentele, perspectivele si ghidurile necesare pentru a naviga in noua realitate emergenta. Cei doi autori arata cum globalizarea, cunoasterea si succesul colosal al orasului din epoca noastra au preschimbat mediul afacerilor si standardele de viata ale oamenilor si demonstreaza cum pot fi controlate aceste transformari globale. 

Autorii noteaza cateva lucruri care vor avea consecinte dramatice pentru toata lumea si explica rolul sansei, al cunoasterii salbatice si al participarii la petrecerea urbana, oferind o busola utila pentru navigarea cu succes prin aceasta noua lume a oraselor. Expresul urban este un manual despre cum sa cuceresti lumea si sa devii o figura centrala in petrecerea urbana. 

In sfarsit o carte despre viitor care nu contine un scenariu apocaliptic, ci este atractiva, pozitiva, diferita si cu adevarat provocatoare. Cititorul poate aborda cartea in doua feluri: fie incercand sa inteleaga, sa accepte, sa utilizeze si sa ii aprecieze ideile, fie gandindu-se ca „totul era mai bine pe vremuri”. LARS GORAN JOHANSSON, vice-presedinte executiv, The Confederation of Swedish Enterprise 

Impresionanta! Multe dintre ipotezele prezentate in aceasta carte va vor pune pe ganduri. MICHAEL WOLFF, presedinte si CEO, Bank of Sweden 

M-a captivat pe loc aceasta proza frenetica, scrisa bine si cu viteza specifica internetului. Cartea confirma cateva directii de gandire pe care eu si cei din preajma mea le-am abordat. Acum imi este mai usor sa le prezint si altora si sa le aplic in activitatea mea de lider. Volumul este plin de recomandari pe care le poti imprumuta. HERMINE COYET OHLEN, redactor-sef, ELLE Sweden

Folosind studii si istorii surprinzatoare, din domenii variate precum afacerile, politica, sportul si divertismentul, Grant exploreaza in cartea sa, Originalii, modul in care poti recunoaste o idee buna si in care poti vorbi deschis fara sa fii redus la tacere. Autorul analizeaza metodele prin care se alcatuieste o coalitie, prin care se alege momentul potrivit pentru actiune si prin care se pot controla frica si indoiala. 

Ce diferentiaza persuadatorii obisnuiti de cei care se bucura de succes? Utilizand aceeasi combinatie de cercetari stiintifice riguroase si accesibilitate care a facut din cartea sa, Influence, un bestseller emblematic, Robert Cialdini arata modul in care cei mai buni comunicatori profita de „momentele privilegiate ale schimbarii”, in care publicul devine receptiv la un mesaj inainte sa-l cunoasca. Persuasiunea optima se obtine printr-o pre-suasiune optima. Pentru a schimba spiritele, pre-suadatorii inteligenti schimba, mai intai, „starile de spirit”.

In cea mai recenta carte a sa, Pre-suasiune, Robert Cialdini explica metodele de actiune ale marilor pre-suadatori. Schimbarea atitudinilor, a credintelor sau a experientelor celor care asculta nu este necesara, spune Cialdini – tot ce trebuie sa faci este sa modifici centrul atentiei publicului chiar inainte de a-i solicita intreprinderea unei actiuni relevante. Cialdini se inspira dintr-o multitudine de studii si relatari, de la campanii online de marketing, la eforturi eficiente de propaganda pe timp de razboi, ilustrand modul in care canalizarea iscusita a atentiei duce la o pre-suasiune puternica si la rezultate pozitive.

Nicio alta cercetare psihologica realizata pana acum nu a fost folosita mai frecvent si cu mai mult succes decat cercetarile lui Robert Cialdini care, literalmente, a scris „cartea” despre influenta. Acum a comis-o din nou, aratandu-ne puterea momentului care preceda o tentativa de persuadare. Acesta este clasicul Cialdini – autoritar, original si imediat aplicabil. - Richard H. Thaler, coautor al cartii Nudge si autorul cartii Comportament inadecvat

Marele psihosociolog Robert Cialdini a scris o alta carte nemuritoare si indispensabila despre psihologia influentei. O voi recomanda ani si ani la rand. - Amy Cuddy, autoarea cartii Prezenta

O lectura extrem de fascinanta despre cele mai importante stimulente ale persuasiunii, care nu sunt cuvintele pe care le alegem intr-un moment anume, ci modul in care pregatim terenul in prealabil. Nu vei mai privi niciodata persuasiunea la fel. - Adam Grant, autorul cartilor Originalii si A da si a lua

  In stilul sau clasic si captivant, Bhante Gunaratana analizeaza amanuntit Nobila Cale Octupla, cea mai profunda invatatura a lui Buddha referitoare la curmarea suferintei. Prin sfaturi punctuale si usor de inteles, Mindfulness: 8 pasi catre fericire pune la dispozitia cititorilor metode iscusite de a gestiona furia, de a trai in mod corect, de a cultiva prietenia plina de iubire si de a depasi obstacolele mintale care apar in calea adevaratei fericiri.

     Fragment din volum:

In urma cu un deceniu, aceasta carte care deschidea calea spre noi orizonturi a lansat o uriasa provocare pentru interesul manifestat fata de modul in care spiritualitatea orientala poate sa intareasca bazele psihologiei occidentale. Incepand de atunci, lumea buddhismului si cea a psihoterapiei au inaintat laolalta construind o noua intelegere revolutionara a ceea ce reprezinta o viata emotionala sanatoasa. In introducerea sa introspectiva la cea de-a zecea editie aniversara, Mark Epstein da glas reflectiilor sale despre aceasta revolutie si analizeaza modul in care este posibil ca ea sa evolueze in viitor.

„[Ganduri fara ganditor este] Unul dintre cele mai rafinate modele de integrare a disciplinelor terapeutice si spirituale”. Daniel Goleman, autorul cartii Inteligenta emotionala

 „Cartea lui Mark Epstein este inspirata in luciditatea de care da dovada… Dupa Ganduri fara ganditor, psihoterapia  lipsita de o perspectiva buddhista seamana cu o activitate incompleta”. Adam Phillips, autorul cartii On Kissing, Tickling si Being Bored

„O opera inovatoare . . . Aceasta carte va intra in randul textelor clasice ale literaturii referitoare la meditatie”. Jon Kabat-Zinn, autor al cartii Wherever You Go, There You Are

„O expunere extrem de lucida si avizata a fuziunii dintre psihoterapie si meditatie. O psihologie oriental occidentala care vorbeste cu adevarat din interiorul ambelor lumi. Jack Kornfield, autorul cartii A Path with Heart

„Mi-a placut la nebunie Ganduri fara ganditor. Mark Epstein ne-a oferit o stralucita expunere a modului in care o veche stiinta a mintii, bazata pe o bogata traditie meditativa, poate completa terapia si poate conduce la noi dimensiuni ale intelepciunii si plenitudinii.” Joan Borysenko, autorul cartii Minding the Body, Mending the Mind

Cuvant inainte de Sanctitatea sa Dalai Lama

Scopul vietii este sa fim fericiti. Ca practicant buddhist, am ajuns la concluzia ca propria atitudine mentala reprezinta cel mai influent factor in drumul catre atingerea acestui scop. Pentru a schimba conditiile din afara propriei noastre fiinte, indiferent ca este vorba despre mediul inconjurator sau relatiile noastre cu ceilalti, trebuie mai intai sa facem schimbari in lumea din interiorul nostru. Pacea interioara este adevarata cheie. Odata ce am dobandit aceasta stare de spirit, vom putea face fata oricaror obstacole ale vietii cu calm si intelepciune, in timp ce ne pastram propria noastra fericire interioara. Invataturile buddhiste care ne vorbesc despre iubire, bunavointa iubitoare si toleranta, comportamentul care promoveaza nonviolenta si teoria care sustine ca toate lucrurile sunt relative, precum si o diversitate de tehnici pentru linistirea mintii sunt surse ce izvorasc din aceasta pace interioara.

De curand, sprijinindu-se pe un bogat bagaj de cunostinte furnizate de stiinta si medicina, psihoterapeutii au inceput sa analizeze posibilitatile de folosire a tehnicilor buddhiste intr-un context terapeutic. Am sentimentul ca acest demers este in deplina concordanta cu scopul de a depasi suferinta si de a imbunatati starea de bine a tuturor fiintelor vii. Experienta traita prin practicarea meditatiei buddhiste le-a oferit practicantilor ei o intelegere profunda a modurilor in care functioneaza mintea umana si a naturii ei specifice, o stiinta a universului nostru interior menita sa intregeasca intelegerea noastra referitoare la lumea fizica. Prin sine insasi, nici o dezvoltare tehnologica nu poate sa conduca la castigarea fericirii de durata. Ceea ce va lipsi aproape intotdeauna este o dezvoltare a lumii interioare a fiintei umane, care sa ii corespunda. Acesta este locul in care exista din ce in ce mai multe dovezi ca enunturile buddhiste si descoperirile lumii moderne detin potentialul de a fi valoroase unele pentru celelalte.

Urmaresc cu mare incredere felul in care evolueaza aceste abordari. Il felicit pe Mark Epstein pentru finalizarea acestei carti, rodul a douazeci de ani de experienta dobandita atat in practicarea psihoterapiei occidentale, cat si a meditatiei buddhiste. Volumul Ganduri fara un ganditor va oferi nu doar o seama de insight-uri utile pentru terapeuti, dar totodata va stimula in continuare interesul pentru studiu si cooperare intre terapeuti si cei care urmeaza calea meditativa.

Decembrie 1994

Ce este Zenul? Intr-o exprimare simpla, Zenul este practica descoperirii adevaratului sine prin experienta directa si prin personalizarea acelei descoperiri in viata de zi cu zi. Descoperirea apare in ceea ce noi numim o experienta iluminatoare…

Valoarea particulara a cartii de fata deriva din faptul ca experienta autorului a fost neobisnuit de profunda. Sunt sigur ca volumul va fi o veritabila calauza pentru cei aflati in cautarea adevarului despre Zen si ca va aduce o contributie durabila la corpusul literaturii Zen.

Ryōun-ken Masamichi Yamada

*

Iluminarea profunda a lui Kōun Roshi se vedea stralucind in el. Era o prezenta puternica si plina de compasiune, o persoana care trezea in mod firesc respectul si afectiunea in cei care il cunosteau. Dorinta sa cea mai mare era sa ii ajute pe altii sa gaseasca pacea privind in interiorul lor si intelegand cine sunt. In aceasta carte, el lamureste cum natura intrinseca a oricarei fiinte umane este „terenul comun” unde oamenii de toate rasele, nationalitatile si credintele alcatuiesc o singura realitate. El ne invata ca, prin practicarea Zenului si prin ajungerea la aceeasi experienta ca Buddha Sakyamuni – realizarea lipsei de sine a tuturor fiintelor –, putem transcende diferentele care ne separa si putem gasi pacea adevarata in inimile noastre si in aceasta lume.

Joan Rieck si Henry Shukman

 

Trezirea este realizarea faptului ca atat continutul subiectului, cat si al obiectului sunt vide si unitare si ca aceasta vacuitate nu este altceva decat schimbarea constanta a lumii fenomenale a formei. Mai bine spus, intr-un aspect existenta reala este complet vida si intr-un alt aspect este lumea fenomenala a formei ce apare si dispare fara incetare, in conformitate cu legea cauzalitatii.

Kōun Yamada

Unii se vor intreba daca maturitatea nu este un privilegiu rezervat senectutii.
Maturitatea nu este nici expresia unei predispozitii fericite, nici fructul natural al senectutii, ci rezultatul unui travaliu pe care omul il indreapta asupra sa. 
Care este prima conditie in vederea dobandirii maturitatii? A recunoaste cu toata onestitatea ca ea ne lipseste. Trebuie sa luam limpede cunostinta de rezistentele noastre indreptate impotriva cresterii noastre interioare. Numai atunci vom avea acces la surse. Adversarul, necesar totusi, este Eul care separa si divizeaza; iar sursa este fiinta noastra esentiala, obturata insa de Eu. A asculta vocea ei, a o intercepta nu doar in orele linistite, ci de-a lungul cotidianului dificil, chiar si in mijlocul muncii mecanizate, aceasta este munca noastra de prima necesitate.
Fara aceasta dezvoltarea a sufletescului esential uman, omul ramane, oricare ar fi gradul de dezvoltare a aptitudinilor sale practice sau profesionale, doar jumatate de om, si aceasta inseamna imatur. 
Majoritatea nu stiu ca aceasta lipsa de maturitate este extraordinar de raspandita in societate si ca ea este cauza multor esecuri atat pe plan personal, cat si pe plan familial (cresterea copiilor) si, deloc mai putin, pe plan social: lipsa de maturitate a barbatilor si a femeilor care ocupa posturi de prim-plan este cauza unei multitudini de ravagii in viata celor care sunt incredintati responsabilitatii lor. - Karlfried Graf Durckheim

 Cateodata, cele mai mari esecuri pot conduce la cea mai mare transformare. In anul 2012, James McCrae a renuntat la viata sa comoda si la cariera in advertising, din Minnesota, si s-a mutat in New York, pentru a-si urma visul de-a deveni scriitor. La scurt timp, a lovit Uraganul Sandy, orasul a ajuns sub ape, iar James s-a trezit fara job si fara bani. S-a refugiat in Culebra si acolo, pe Flamenco Beach, cu cele mai mari indoieli si nesigurante in suflet, a avut o revelatie si a reusit sa se ridice deasupra problemelor sale. Cum? Descoperindu-si egoul, care avea multe lucruri negative de zis...
    Aceasta poveste despre aventura, salvare si transformare ne reaminteste tuturor ca avem doua voci launtrice: cea a egoului si cea a sinelui superior. Egoul este zona noastra cea mai reactiva, atasata de minte si care ne spune ca suntem victimele circumstantelor noastre. Sinele superior, pe de alta parte, este sursa intuitiei si a imaginatiei, care ne reaminteste ca suntem creatorii realitatii noastre. Cu o atitudine candida si limpede si printr-o proza realmente incantatoare, James iti arata cum sa depasesti provocarile si sa duci o viata creativa si libera. Fie ca doresti o cariera de succes, ca vrei sa iti imbunatatesti relatiile sau sa descoperi ce putere are imaginatia ta, aceasta carte iti arata calea de urmat catre o viata traita cu sens.

In aceasta carte revolutionara, Adam Alter urmareste ascensiunea dependentei comportamentale si explica motivele pentru care multe dintre produsele contemporane sunt irezistibile. Chiar daca aceste produse miraculoase elimina distantele care ii separa pe oameni, magnetismul lor extraordinar si, uneori, nociv nu este intamplator. 

Companiile care proiecteaza aceste produse le ajusteaza de-a lungul timpului, pana devine aproape imposibil sa nu cedam in fata lor. 

Analizand atent structura dependentei de comportamente, Alter explica ce putem face pentru a canaliza spre bine produsele care dau dependenta - pentru a comunica mai bine intre noi, pentru a cheltui si a economisi mai inteligent si pentru a pune granite intre munca si joaca - si cum putem sa gasim solutii prin care sa combatem efectele nocive ale acestora asupra bunastarii, sanatatii si fericirii noastre si ale copiilor nostri. 

Bine ati venit in era dependentei comportamentale. Suntem obsedati de e-mailuri, de aprecierile de pe instagram si de fluxul de noutati de pe Facebook. Exageram cu vizionarea de episoade din seriale TV si de videoclipuri pe YouTube. Lucram din ce in ce mai mult si petrecem o medie de trei ore pe zi butonand telefoanele inteligente. Jumatate dintre noi am prefera sa ne rupem un os decat sa ni se strice telefonul, iar copiii Generatiei Y stau atat de mult in fata ecranelor, incat intampina dificultati in interactiunea cu oamenii din jurul lor. 

Daca nu te poti orpi din privit, accesat si navigat, lasa din mana telefonul sau tableta si citeste Irezistibil a lui Adam Alter, o carte importanta si inovatoare, despre motivele pentru care suntem dependenti de tehnologie, despre modul in care am ajuns aici si despre lucrurile pe care ar trebui sa le facem in continuare. - Arianna Huffington, autoare ( The Sleep Revolution si Succesul redefinit).

Fragment din carte:

"Desigur, exista persoane care nu sunt de acord cu ideea ca dependentele ar putea exista strict la nivel comportamental. Acestia intreaba: „Cum ramane cu substantele?" „Daca poti fi dependent de jocuri video si smartphone-uri, de ce n-ai putea fi dependent de a mirosi fiori sau de a merge inapoi?" Poti fi dependent de acestea, teoretic. Daca ajung sa indeplineasca o nevoie profunda, daca nu poti rezista fara ele si daca incepi sa te ocupi de acestea cu pretul neglijarii altor aspecte ale vietii tale, atunci vei fi dezvoltat o dependenta comportamentala de mirosit fiori sau de mers inapoi. Probabil ca nu sunt multi oameni cu aceste dependente particulare, dar nu sunt de neconceput. In schimb, exista multi, multi oameni care manifesta simptome similare atunci cand le dai un smartphone, cand le arati un joc video atractiv sau cand pomenesti despre e-mail. 
Exista si oameni care considera ca termenul „dependenta" nu se poate folosi pentru a descrie majoritatea populatiei. „Nu devalorizeaza asta termenul «dependenta»? Nu il face sa devina lipsit de sens si gol?", intreaba acestia. Atunci cand, in 1918, o pandemie de gripa a omorat 75 de milioane de oameni, nimeni nu a sugerat ca diagnosticul de gripa ar fi fost nesemnificativ. Situatia cerea atentie tocmai pentru ca a afectat atat de multi oameni si acelasi lucru este valabil si pentru dependenta comportamentala. Este dificil sa ne abtinem de la telefoane si e-mailuri - pentru ca ambele fac parte din societatea de azi si promoveaza experiente satisfacatoare la nivel psihologic - si vor mai aparea experiente generatoare de dependente in deceniile care urmeaza. Nu ar trebui sa folosim un termen diluat pentru a le descrie; ar trebui sa constientizam cat de grave sunt, cat de mult rau fac bunastarii noastre colective si cat de multa atentie merita. Dovezile de pana acum sunt ingrijoratoare, iar tendintele sugereaza ca ne scufundam si mai mult in ape periculoase. 
Chiar si asa, este important sa folosim cu grija termenul „dependenta comportamentala". O eticheta ii poate incuraja pe oameni sa vada o tulburare in orice. Copiii timizi au fost deodata etichetati ca „suferind de Asperger" atunci cand termenul a devenit popular; oamenii cu emotii volatile au fost, la fel, etichetati ca fiind „bipolari". Allen Frances, psihiatru si expert in dependenta, isi face griji in privinta termenului <<dependenta comportamentala>>. "

Fie ca te gandesti la dezvoltarea carierei, fie ca te gandesti la imbunatatirea vietii personale, Mojo te invata cum sa dobandesti, cum sa pastrezi si cum sa regasesti acele stari de entuziasm in care dai tot ce ai mai bun.
Marshall Goldsmith, specialist in resurse umane, dezvaluie metoda necesara bunei realizari a ceea ce ti-ai propus, ajutandu-te sa-ti perfectionezi activitatea profesionala si sa obtii un plus de sens si de fericire.
Chestionarul despre mojo, precum si instrumentele care il insotesc iti vor permite sa te autoevaluezi, sa descoperi activitatile care iti aduc cea mai mare satisfactie si, astfel, sa devii un om de succes.

Marshall Goldsmith este unul dintre cei mai influenti ganditori contemporani din domeniul managementului, al leadershipului si al resurselor umane. A instruit sute de manageri de top din cele mai importante companii ale lumii, oferindu-le solutii practice pentru organizarea si eficientizarea echipelor pe care le conduc. Cartile sale, traduse in 28 de limbi, au devenit bestselleruri in 12 tari, majoritatea acestora ocupand prima pozitie pe lista de bestselleruri a ziarelor New York Times si Wall Street Journal. Printre cele mai importante distinctii primite de Marshall Goldsmith se numara „Premiul pentru intreaga cariera“, oferit de Institutul pentru Studii de Management, si titlul de Fellow al Academiei Americane de Resurse Umane (cea mai valoroasa distinctie americana din domeniul resurselor umane). Marshall Goldsmith a fost desemnat „Cel mai important ganditor al deceniului“ de catre Harvard Business Review.

Crede ca vei avea succes si vei avea. Dale Carnegie

Unii oameni au magnetism personal, sunt atat de solari, de luminosi, de veseli si atragatori incat nu trebuie niciodata sa forteze sau macar sa solicite accesul undeva. Ei stiu cum sa convinga aproape fara sa rosteasca vreun cuvant. Sunt simpatizati de grupurile si comunitatile sociale si avanseaza rapid la locul de munca si in cariera. Nu ti-ar placea sa fii unul dintre acesti oameni? Nu este chiar atat de greu sa devii si tu ca ei. Aceasta carte contine invataturile lui Dale Carnegie despre cum sa castigi si sa-ti pastrezi mai multi prieteni, sa avansezi in cariera si sa duci o viata mai buna. Cateva dintre abilitatile pe care le vei invata de aici sunt: • Cum sa devii o persoana charismatica. Cum sa iti faci prieteni noi si sa-i pastrezi pe cei vechi. Cum sa evaluezi si sa intelegi personalitatea altor oameni, astfel incat sa poti relationa cu ei intr-un mod mai eficient. Cum sa iti vinzi ideile, conceptele si sugestiile la munca, in raporturile cu familia, cu prietenii si cu oricine altcineva interactionezi. Cum sa actionezi si sa reactionezi atunci cand te confrunti cu oameni dificili. Cum sa ai opinii diferite fara a fi dezagreabil. Cum sa iti intelegi si sa iti stapanesti emotiile si cum sa intelegi emotiile altor oameni.

Cand oamenii te masoara din cap pana in picioare, ce vad? Am dori ca toti sa ne judece dupa calitatile noastre pozitive, dar majoritatea dintre noi nu credem ca beneficiem de magnetismul personal al unui Bill Clinton sau al unei Oprah Winfrey. Folosindu-se de ultimele cercetari din stiintele sociale, dar si de propria experienta dupa ce au lucrat cu personalitati din domeniul afacerilor, cu membri ai Congresului si cu castigatori de Premiu Nobel, John Neffinger si Matthew Kohut ne dezvaluie cadrul de baza pe care il folosim cu totii pentru a-i judeca pe semenii nostri.

Aceste judecati de caracter se bazeaza pe doua calitati: forta (radacina respectului) si caldura (radacina afectiunii). Capacitatea de a proiecta forta si caldura in acelasi timp este rara – atat de rara, de fapt, incat ii invidiem si ii ridicam pe un piedestal pe acei cativa care reusesc sa o faca.

Cum sa fii convingator demistifica acest proces, detaliind toate semnalele subtile, dar critice, care ii fac pe unii irezistibil, iar pe altii usor de uitat. Exact asa cum au procedat cu sutele lor de clienti sau la cursurile tinute la scolile de afaceri de la Harvard si Columbia, Neffinger si Kohut nu ne arata doar cum sa parem puternici si plini de caldura, dar si cum sa internalizam aceste atitudini, care ne vor face sa castigam respectul si afectiunea celorlalti.

Plina de informatii si scrisa antrenant, Cum sa fii convingator va schimba definitiv modul in care vedeti oamenii si va va permite sa schimbati modul in care va vad oamenii.

John Neffinger si Matthew Kohut sunt fondatori ai KNP Communications. Printre clientii lor se numara directori de corporatii, oficiali alesi si personalitati din media. Cei doi tin, in mod regulat, cursuri la universitati si sunt comentatori in media tiparita sau radiovizuala.

Atat John, cat si Matt locuiesc impreuna cu familiile lor in Washington, D.C.

„Thupten Jinpa vorbește din experiența lui de călugăr devenit om cu familie și universitar de top, care se bazează pe remarcabilul său trecut și pe o largă cunoaștere ca să ne ofere un instrument practic pentru a deveni ființe umane mai bune.“ - Daniel Goleman

„O carte importantă în aceste vremuri dificile.“ - Richard Gere

Bazată pe revoluționarul curs de pregătire pentru cultivarea compasiunii de la Universitatea Stanford, la a cărui creare Jinpa a ajutat, cartea ne arată în ce fel compasiunea oferă o cale pentru a depăși suferința, o cheie pentru o sănătate mai bună și chiar o metodă eficientă de a ne atinge obiectivele. De fapt, compasiunea este, poate, cel mai bine ascuns secret al fericirii.Thupten Jinpa și-a susținut doctoratul la Cambridge și timp de aproape treizeci de ani a fost principalul translator de limba engleză al lui Dalai Lama. Este profesor de filosofie budistă tibetană la McGill University și președinte al Mind and Life Institute, ce încurajează colaborarea dintre științe și cunoașterea contemplativă, în special budistă.

Manfred Kets de Vries, expert de talie mondială în domeniul leadershipului, oferă o analiză de profunzime a coachingului pentru lideri, privindu-l prin “lupa” psihodinamică, folosind ideea de mindfulness şi ţinând cont de diversitatea proceselor de învăţare individuale şi de grup.

Kets de Vries arată cum poate un coach să-i ajute pe lideri să-şi creeze punctele de cotitură care să le permită să facă schimbări semnificative în viaţa lor personală şi profesională. El prezintă o serie de instrumente inovatoare aflate la baza intervenţiei sale de coaching. Cuprinzând mai multe studii de caz şi chestionare pentru a facilita o înţelegere mai profundă a mecanismelor psihodinamice ce însoţesc o schimbare individuală sau organizaţională, cartea de faţă este menită să-i ajute pe coachi şi pe liderii organizaţiilor să schimbe în bine atitudinile, concepţiile şi comportamentele echipelor lor, pentru a crea acele locuri în care “este plăcut să munceşti”.

“O carte monumentală, sintetizând aproape 35 de ani de cercetare şi practică în psihanaliză, consultanţă şi training pentru lideri, şi coaching individual şi de grup…O carte scrisă cu eleganţă şi în cuvinte simple, care trebuie neapărat citită de coachi, educatori şi liderii reflexivi.” Georges Trepo, profesor emerit, HEC Paris

“Recomand din toată inima această carte coachilor profesionişti care vor să-şi exploreze şi să-şi înţeleagă în profunzime relaţia de coaching” Erik de Haan, director Ashridge Centre for Coaching, Ashridge Business School, şi profesor de dezvoltare organizaţională la VU University, Amsterdam

“Folosind cu măiestrie interacţiunea forţelor emoţionale conflictuale, Manfred Kets de Vries ne oferă un excelent ghid al coachingului în leadership… o lucrare deschizătoare de drumuri.” Vaseehar Hassan,  PhD, consilier şi membru în boardul Guidance Investment, Malaysia

“Este o carte absolut obligatoriu de citit! Manfred Kets de Vries ne oferă încă o dată ocazia de a reflecta şi discuta despre ceea ce contează într-adevăr pentru fiinţele umane din organizaţiile moderne.” Profesor Konstantin Korotov, directorul Centrului de Cercetare şi Dezvoltare a Leadershipului, European School of Management and Technology, Berlin

“Kets de Vries ne oferă o serie de idei redutabile, care le-ar putea salva, literalmente, oamenilor carierele şi, chiar mai important, imaginea de sine.” Profesor Randel S. Carlock, profesor de leadership antreprenorial, Wendel International Centre for Family Enterprise

Un ghid scurt pentru o viata lunga! Ghidul nordic pentru a trai cu 10 ani mai mult este o carte pragmatica, in care este sintetizat modul de viata simplu si sanatos al scandinavilor. Adoptand un stil concis, doctorul suedez Bertil Marklund apeleaza la rezultatele cercetarilor stiintifice de ultima ora si prezinta 10 reguli de aur pentru o viata sanatoasa, printre care somnul, nutritia, activitatea fizica si cum sa ne ferim de impactul negativ al stresului. De asemenea, prezinta in premiera conceptul de lagom, sau ceea ce inteleg suedezii prin moderatie.
Cu totii putem adopta cele 10 sfaturi mentionate in carte fara sa ne schimbam radical modul in care traim. Aplicand sugestiile practice si realiste ale doctorului Marklund, vom putea sa ne schimbam in bine viata, acum si in viitor.

Cum poti sa-i spui "nu" sefului tau cand iti cere imposibilul? In ce fel te impui acasa, in fata partenerului sau a copiilor rebeli? Cum sa ceri atentia cuvenita din partea medicului sau vanzatorului care te ignora? Daca doresti ca vocea ta sa fie ascultata, nu e cazul sa devii agresiv sau amenintator, sustin autorii acestei carti. Din contra, asertivitatea inseamna sa arati ca esti in stare sa-l asculti pe celalalt si sa-i intelegi punctul de vedere. Dar mai presupune si sa-ti cunosti punctele forte, sa fii mai realist si mai flexibil in gandire (pentru a negocia solutii "reciproc avantajoase"), precum si sa stii cum sa transmiti, prin limbajul corporal, fermitate si incredere de sine. Pornind de la scenarii concrete, de la serviciu sau din viata familiala si sociala, autorii ofera acele instrumente prin care vei putea sa-ti iei viata in maini, pastrand totodata o relatie armonioasa cu cei din jur.

In acest volum care ne indeamna la reflectie, Sfintia Sa Dalai Lama argumenteaza convingator ca religia nu este o necesitate pentru a duce o viata spirituala. Mai degraba, calea de urmat ar fi sa ne concentram pe toleranta si intelegere intre religii, ca si pe toleranta si intelegerea intre credinciosi si necredinciosi. Pentru a infaptui o astfel de abordare, Dalai Lama propune un sistem de etica seculara, bazat pe o apreciere profunda a umanitatii noastre comune. 
Adresata cititorului obisnuit, Dincolo de religie este o polemica moderna, care scoate in evidenta acele aspecte ale eticii pe care autorul le considera a fi esentiale. 

„Aceasta carte plina de intelepciune si omenie, de data asta o opera originala si nu o culegere de prelegeri, este o afirmare incisiva a gandirii Sfintiei Sale Dalai Lama despre caile prin care poate fi adusa pacea acestei lumi in suferinta.” - Publishers Weekly

„Un ghid impresionant pentru cititorii de toate varstele, avand ca tema principala toleranta si respectul intre religii.” - Kirkus Reviews

Tenzin Gyatso, cel de-al XIV-lea Dalai Lama, este liderul spiritual al poporului tibetan, personalitate emblematica a omenirii. In repetate randuri, Sfintia Sa a afirmat ca viata ii este calauzita de trei angajamente majore: promovarea valorilor umane fundamentale sau a eticii seculare in interesul fericirii umane; incurajarea armoniei interreligioase si conservarea culturii budiste a Tibetului, o cultura a pacii si a nonviolentei.

Diagnosticul de diabet zaharat dezorienteaza si arunca o umbra peste multe probleme. Aceasta carte prezinta tabloul clinic al bolii de diabet zaharat (Diabetes mellitus) de tip I si tip II si arata ca dvs., cu toate acestea, puteti duce o viata zilnica normala.

– Cum putem recunoaste diabetul?
– Care sunt cauzele acestei boli?
– Cum imi voi duce viata zilnica cu aceasta boala?
– Ce putem face noi insine pentru a ne scadea nivelul zaharului din sange?

Cuprinde multe solutii si informatii de baza, precum si referiri la aspecte speciale pe chestiuni pentru, adulti, ca, de exemplu, diabetul si sarcina, sau diabetul la copii.