Automotivare

Vindecarea copilului interior. Renunta la tiparele care aduc nefericire si accepta-te asa cum esti - Anul 2020 Ce-ai zice daca ai afla ca, atunci cand doi oameni se cearta, de fapt conflictul nu e declansat de doi adulti cu o constiinta de sine solida, ci de copiii aflati in fiecare dintre ei? Fie ca avem probleme legate de increderea in fortele proprii, ne indoim ca partenerul, seful sau noua cunostinta ne place cu adevarat sau avem adesea dificultati in a relationa, motivul este ca asociem amintiri urate sau chiar traumatice cu perioada copilariei; sau poate ca unii dintre noi au avut o copilarie nefericita, dar si au reprimat aceste experiente. Dar cum sa ne redobandim increderea? Cum sa nu ne mai complacem in mediocritate si sa ne aruncam in viata plini de curaj? Psihoterapeuta Stefanie Stahl e de parere ca abia cand vom face cunostinta cu copilul din noi si ne vom imprieteni cu el ne vom da seama ce nazuinte si rani profunde avem in noi. Atunci vom putea accepta aceasta parte ranita a sufletului nostru si o vom vindeca. Astfel, increderea in noi insine va creste, iar copilul din noi isi va gasi, in sfarsit, un refugiu. Cu ajutorul exercitiilor practice pe care le propune autoarea, iti vei vindeca ranile sufletesti, iti vei descoperi resursele si vei gasi raspunsurile la intrebarile pe care ti le-ai pus intotdeauna. Pentru ca meritam cu totii sa ne simtim protejati, in siguranta si doriti, sa avem relatii mai bune si sa ne simtim impliniti.

Jocul interior este cel care se desfasoara in mintea unui jucator, impotriva obstacolelor precum indoiala de sine, nervozitatea si lipsa de concentrare. Gallwey ne arata cum sa depasim aceste bariere avand incredere in intelepciunea intuitiva a corpului nostru si atingand o stare de "concentrare relaxata". Cu capitole dedicate increderii in sine si schimbarii obiceiurilor, cartea lui Gallwey a schimbat felul in care gandim performanta - de pe terenul de tenis pana in salile de consiliu.

Comunică eficient este o carte unică, ce te va ajuta să convesezi mai ușor, să eviți tăcerile stânjenitoare și să construiești relații reale și pline de sens cu cei din jur.

• cum să spui povești captivante și pe ce să te concentrezi de fapt
• cele patru moduri de a te încălzi și de a te pregăti chiar și pentru cele mai imprevizibile conversații
• cum să stabilești instantaneu un ton prietenos și deschis cu străinii, dar și…
• acele obiceiuri de conversație plată la care trebuie să renunți chiar acum.

DE LA AUTORUL FENOMENULUI INTERNAȚIONAL ÎNCONJURAT DE IDIOȚI

Te simți adesea epuizat de conversații?

Există persoane în viața ta care te desconsideră prin cuvinte sau acțiuni?

Ori ai colegi care îți ocupă timpul și care nu fac de fapt prea multe?

S-ar putea să fii înconjurat de vampiri! Autorul de bestsellere internaționale și expertul în comportament Thomas Erikson te va ajuta să recunoști și să te descurci cu cele patru tipuri de vampiri cele mai întâlnite.

Fie că sunt vampiri ai timpului, ai energiei, ai atenției sau ai obiceiurilor, acești răufăcători sociali omniprezenți te pot lăsa epuizat și golit de energie. Fie că se ascund în biroul tău, printre prieteni și în sânul familiei sau îți invadează gândurile, vampirii se găsesc peste tot în jur.

Din fericire, nici un vampir, fie că e însetat de sânge sau de energie, nu poate supraviețui când soarele își trimite razele asupra lui.

Cu ajutorul modelului comportamental devenit celebru în Înconjurat de idioți, Thomas Erikson te va ajuta să îi identifici pe vampirii din jurul tău și să îți găsești lumina care să le facă influența să dispară pentru totdeauna.

THOMAS ERIKSON este expert suedez în comportament, autor de bestsellere și speaker extrem de activ. De mai bine de 20 de ani, călătorește prin Europa susținând conferințe și seminare în suedeză și engleză pentru directori și manageri din companii precum IKEA, Coca-Cola, Microsoft, Volvo și KIA Motors. Cartea lui Erikson Înconjurat de idioți (Omgiven Av Idioter) este un bestseller suedez, care s-a vândut în peste 1 milion de exemplare numai în Suedia. De la prima sa ediție din 2014, s-a vândut în peste 3 milioane de exemplare în întreaga lume și a fost tradusă în 55 de limbi.

Descoperă știința din spatele obiceiurilor aparent simple!

Autoarele, experte de la Universitatea Cambridge, îmbină dovezi științifice de actualitate cu strategii practice verificate, pentru a-ți oferi instrumentele necesare ca să-ți menții creierul în formă maximă.

Acesta nu este încă un manual teoretic care să te piardă în hățișul neuroștiințelor. Și nici un alt volum de dezvoltare personală care să-ți furnizeze pe bandă liste de „to do”. Autoarele reușesc performanța extraordinară de a explica știința din spatele obiceiurilor concrete, astfel încât tu să înțelegi atât ce să faci, cât și de ce funcționează. O astfel de abordare adaugă valoare atât gândirii critice, cât și motivației personale.

Cartea reușește să acopere o perspectivă multidisciplinară largă (neuropsihiatrie, neuroștiințe cognitive și sistemice, psihologia dezvoltării, fiziologia exercițiilor fizice, nutriție), subliniind în același timp importanța pe care au învățarea continuă și calitatea relațiilor interpersonale. Se adresează tuturor vârstelor, pentru că poți beneficia de aceste informații în toate fazele vieții, de la adolescență până la cea mai înaintată vârstă. Indiferent ce ocupație ai, inclusiv în domeniul medical, te vei bucura să descoperi sfaturile bazate pe dovezi cu privire la cele mai bune modalități de a obține o sănătate mintală solidă.

Sănătatea mintală se referă la starea noastră de bine emoțională, psihologică și socială. Este esențial să acordăm prioritate sănătății mintale, deoarece aceasta influențează fiecare aspect al funcționării noastre zilnice. Ea cuprinde modul în care gândim, simțim și ne comportăm în diferite situații, precum și modul în care facem față stresului, relaționăm cu ceilalți și luăm decizii.

Așadar, dacă vrei să-ți sporești reziliența, memoria, capacitatea de concentrare și abilitățile de rezolvare a situațiilor provocatoare, dacă te interesează cum poți maximiza efectul obiceiurilor cotidiene (somn, nutriție, mișcare, relații sociale etc.) asupra sănătății tale mintale, dacă vrei să traversezi cu ușurință perioadele stresante, Brain Boost este exact ce îți trebuie.

„Brain Boost este o lectură ușor de parcurs, bogată în dovezi, care arată cum obiceiuri simple legate de somn, alimentație, mișcare și starea de spirit pot face o diferență majoră.“ – Irene Tracey, rector al Universității Oxford

„Spre deosebire de multe alte cărți care promit fericirea prin rețete rapide, aceasta se bazează pe șapte factori bine documentați ai stării de bine. Autoarele nu se limitează la a spune ce trebuie făcut, ci explică – prin înțelegerea profundă a neuro­științelor comportamentale și cognitive – cum funcționează aceste obiceiuri, de ce pot aduce beneficii reale pentru sănătatea mintală și cum putem depăși rezistența interioară la schimbare.“ – Terry L. Jernigan, profesor emerit de științe cognitive, psihiatrie
și radiologie, Universitatea din California, San Diego

Noua metode simple prin care te poti elibera de obiceiurile care te impiedica sa progresezi Toti ne bazam pe anumite lucruri ca sa ne simtim linistiti si fericiti. Dr. Rangan Chatterjee ne prezinta cea mai transformatoare carte a sa, in care ne arata cum sa facem schimbari pozitive care sa si dureze. Fara trafic in drum spre serviciu. Fara cozi la supermarket. Fara ploaie in ziua ta libera. Dar ce se intampla cand lucrurile nu ies asa cum ne-am dori?

Cum sa traiesti liber intr-o lume obsedata de obiective Aceasta carte nu este o reteta pas-cu-pas pentru a-ti atinge un anumit obiectiv, ci ofera un set de instrumente pe care le poti adapta ca sa-ti descoperi si sa-ti atingi propriile obiective - mai ales daca acestea nu se incadreaza in ambitiile sugerate de societate. Acestea iti vor imbogati viata cu o "curiozitate sistematica" - un angajament constient de a ocupa spatiul dintre ce stii si ce nu stii, nu cu teama si anxietate, ci cu interes si deschidere. Curiozitatea sistematica iti ofera certitudinea de nezdruncinat in capacitatea ta de a creste chiar si cand calea exacta este nesigura, cu constiinta ca actiunile tale se pot alinia cu cele mai autentice ambitii.

Arta de a-ți modifica procese neconștientizate pentru a scăpa de comportamentele autodistructive și a-ți spori sănătatea, vitalitatea și succesul!

Nu doar exercițiile fizice și alimentația corectă sunt benefice pentru sănătate, creativitate și starea de bine, ci și antrenarea minții. Cartea Antrenează-ți mintea examinează modul autosabotant în care funcționează uneori creierul, creând obiceiuri de tip mecanic, adoptând comportamente autodistructive, recompensând eșecul și multe altele.

Toți suntem atrași în astfel de automatisme. Viața ne educă mintea să accepte mai puțin, limitându-ne și definindu-ne astfel. Însă nu trebuie să ne mulțumim cu carcera convingerilor limitatoare!

Înțelegerea unora dintre mecanismele chimiei creierului nostru ne permite să preluăm un anumit control asupra vieții noastre pentru a ne spori succesele și sentimentul general de bine. Dr. Eldon Taylor și Ravinder Taylor analizează în cartea Antrenează-ți mintea cele mai recente cercetări din neuroștiințe și psihologie pentru a concepe un nou mod de viață, mai conștient, autentic și asumat.

„Antrenează-ți mintea face o treabă excelentă îmbinând psihologia cu știința creierului, într-un mod ușor de citit, făcând posibilă o schimbare reală.“ Dr. Larry D. Rosen, profesor emerit la Universitatea de Stat din California și câștigător al premiului PROSE 2017 pentru biomedicină și neuroștiințe

Dr. Eldon Taylor

Supranumit „Maestrul minții”, a creat peste 300 de cărți și programe audio și video premiate, cu numeroase bestselleruri New York Times. Este inventatorul tehnologiei patentate InnerTalk și fondatorul și președintele Progressive Awareness Research.

Este expert în hipnoză și în comunicare subliminală, membru al Asociației Americane de Psihoterapie și conferențiar renumit la nivel internațional. Cărțile și materialele sale audio/video au fost traduse în numeroase limbi și s-au vândut în milioane de exemplare în întreaga lume.

Ravinder Taylor

Licențiată în microbiologie la University College of Wales, Aberystwyth, și absolventă a Colegiului Național de Hipnoză și Psihoterapie din Marea Britanie. Este coautoare la peste 200 de programe audio de motivație personală și și-a dedicat peste 30 de ani din viață pentru cercetare și practică în domeniul dezvoltării personale.

Adesea ne intoarcem la trecut, incercand sa intelegem fiecare detaliu si fiecare emotie, convinsi ca acolo se afla solutiile. Insa ce se intampla atunci cand introspectia nu mai aduce claritate, ci devine o frana? Psihoterapeuta Gitta Jacob propune o alta abordare a impasului in care ajungem uneori in dezvoltarea personala: ea argumenteaza ca adevarata schimbare incepe in clipa in care decidem sa actionam si sa ne asumam responsabilitatea pentru viata noastra.

Cartea aceasta nu se citește, ci se respiră, se consumă cu poftă ca o masă delicioasă, după care rămâi cu certitudinea că ai neașteptat de mult control asupra felului în care simți și trăiești viața! Combinația de studii psihologice moderne solide, principii filosofice străvechi și povești din cabinetul de psihoterapie face din această carte de dezvoltare personală o lectură extrem de plăcută și relevatoare. Autorul ei, psihoterapeutul Stephen Joseph, cercetător și profesor universitar în Marea Britanie, le explică cititorilor într-o manieră relaxată cele șase moduri în care putem începe să ne vedem pe noi înșine și lumea cu adevărat, fără distorsiuni, ne putem transforma suferința în proces de creștere și putem cunoaște maturitatea emoțională.

Poate că și tu, ca atât de multe femei în zilele noastre, ai obosit să simți că, oricât efort ai depune, nu e de ajuns. Sindromul impostorului îți este ca o a doua piele? Ai vrea să încetezi să ceri prea mult de la tine însăți? Această carte e pentru tine. Autoarea, Júlia Martí, este psihologă și psihoterapeută specializată în lucrul cu autoexigența. De mulți ani își ghidează clientele spre a avea un dialog interior mai blând și o stimă de sine mai bună.

Ai în mână o hartă care te va conduce către scopul tău profund. După sute de conversații intime cu oameni aflați aproape de finalul vieții, dr. Jordan Grumet, medic de îngrijire paliativă, a descoperit un adevăr esențial: secretul împlinirii nu stă în mai mult timp, în bani sau celebritate, ci în gradul de claritate a scopului personal.

Viața nu este doar o succesiune de zile și întâmplări, ci un miracol în sine – o apariție neașteptată în mijlocul Universului, o scânteie conștientă care poate gândi, iubi, crea și visa. În esența ei, viața este darul cel mai misterios, iar omul, ființa care o trăiește conștient, reprezintă una dintre cele mai uimitoare expresii ale acestei minuni. Fiecare om poartă în sine o lumină unică, o energie creatoare ce poate da formă gândurilor, visurilor și durerilor. De aici izvorăște și taina întrebărilor care ne definesc: cine suntem, de ce iubim, ce înseamnă să fim fericiți, ce rost are suferința, unde găsim libertatea, ce putere are arta, cum putem trăi cu adevărat?

Gândește ca un operator de elită: Anticipează viitorul mai rapid, ia decizii mai bune în situații critice și creează soluții originale acolo unde logica se blochează.

În martie 2021, un think tank de la Universitatea de Stat din Ohio, numit Project Narrative, a fost contactat de armata americană pentru a investiga o descoperire revoluționară: o parte pierdută a creierului responsabilă pentru geniul unor personalități precum Steve Jobs, Shakespeare, Einstein, Van Gogh, Maria Curie și lista continuă

Această descoperire a condus la identificarea Inteligenței Primare – o capacitate cerebrală care dirijează intuiția, imaginația, discernământul și emoțiile inteligente, inaccesibilă inteligenței artificiale.

Teoria a fost transformată într-un sistem de instruire practică și testată în secret pe cele mai performante unități de elită ale armatei. Acum acum, acest antrenament, îți este pus la dispoziție.

Mănânci plastic fără să știi – aproximativ 5 grame pe săptămână. Miliarde de microbi îți locuiesc intestinul și îți pot influența fericirea. Sună a scenariu SF? Este realitatea științifică. Sursa de adevăr din farfuria ta.

Prosperitatea are un tipar. De la cele 7 obiceiuri care definesc succesul personal, la regulile atemporale din babilon ale banilor și până la cadranul libertății financiare, Lewis Howes arată cum aceste principii converg într-un sistem simplu: 3 pași clari care îți pot schimba definitiv relația cu banii. O sinteză modernă despre cum obiceiurile corecte construiesc libertatea financiară. Transformă-ți mentalitatea financiară și creează o relație sănătoasă cu banii, pentru a atrage prosperitatea și abundența pe termen lung.

E greu să te bucuri de prezent când trecutul încă respiră prin tine. Poate că și tu porți în tine sentimentul dureros că trăiești mai mult pentru a-ți mulțumi familia decât pentru a-ți urma inima. Sinele tău ascuns dezvăluie cum rănile și tiparele moștenite de generații te pot ține prizonier într-o viață care nu e a ta. Îmbinând neuroștiința, psihoterapia sistemică și înțelepciunea constelațiilor familiale, vei reuși să dezrădăcinezi credințele nocive despre sine și să trăiești, în sfârșit, cu întreaga ta forță interioară.

Descrisă drept „biblia esențială a autovindecării”, Limbajul secret al corpului oferă un ghid clar „centrat pe corp” pentru reglarea sistemului nervos, alungarea durerilor cronice și vindecarea traumei pe termen lung.

Autorii, cofondatori ai platformei Somia International și creatori ai Heal Program, te vor ajuta să ieși din „modul de supraviețuire” și să restabilești armonia între corp și minte. Vei dobândi astfel coreglarea somatică prin înțelegerea limbajului corpului și transformarea radicală a reacțiilor automate nesănătoase.

Cartea propune modelul AIR, în trei pași – Awareness (Conștientizare), Interruption (Întrerupere) și Redesign (Reproiectare):

• Awareness – Identificarea reacțiilor corpului care reflectă disfuncții nervoase. Devenim astfel conștienți de semnalele corporale, în loc să le respingem.
• Interruption – Întreruperea reacțiilor automate, cu ajutorul practicilor somatice: mișcare, respirație, atingere, prin intermediul sistemului nervos.
• Redesign – Reproiectarea reacțiilor într-un mod sănătos și armonios și cultivarea unui sistem nervos stabil și reactiv.

Jen Mann și Karden Rabin, cofondatori ai Chronic Fatigue School (CFS), oferă prima analiză aprofundată a reglării sistemului nervos, terapiei somatice, teoriei polivagale, nervului vag și conexiunii minte–corp. Cu ajutorul acestei cărți revoluționare, vei deprinde limbajul corpului și vei învăța să îl antrenezi nu numai pentru a gestiona stresul, ci și pentru a realiza o transformare personală pozitivă.

Oricine suferă de stres cronic, durere, oboseală, probleme și blocaje emoționale sau dorește să înțeleagă limbajul interior al corpului pentru a începe o transformare reală și durabilă ar trebui să citească această carte. Cu o viziune holistică ce vizează nu doar ameliorarea simptomelor, ci o restructurare profundă a relației cu propriul corp, Jennifer Mann și Karden Robin te vor ajuta nu doar să tratezi răni, ci să regenerezi și să eliberezi potențialul de vindecare inerent fiecăruia.

„Plin de informații esențiale... un cadru solid, dar flexibil, pentru vindecarea integrată a minții și a corpului.” Publishers Weekly

„Un must-read pentru oricine caută autovindecare profundă și de impact.” Dr. Russell Kennedy

„Un ghid tactico-practic către reglarea sistemului nervos și autovindecare.” Dr. Perry Nickelston, fondatorul Stop Chasing Pain

„Lucrarea oferă o abordare simplă pentru a crea metode de vindecare prin reinventarea neurologiei minții și fiziologiei corpului.” Joshua Rosenthal, fondatorul Institutului de Nutriție Integrativă

„Un far de speranță, iluminând calea către un sine mai integrat, mai vibrant.” Dr. Scott Lyons, psiholog holistic, fondator The Embody Lab

Poate ca te consideri deja un interlocutor excelent, dar ai putea fi chiar mai bun? Aceasta carte te va ajuta sa-ti imbogatesti viata si relationarea cu ceilalti, conversatie cu conversatie. Conversatia se afla in centrul relatiilor noastre si al procesului decizional, dar stiinta din spatele interactiunilor noastre cotidiene si modul in care le putem imbunatati sunt putin cunoscute. In Spune, Alison Wood Brooks de la Harvard ofera perspective fascinante asupra puterii comunicarii eficiente. Ea iti ofera instrumentele care, potrivit studentilor ei de la MBA, le -au transformat viata, reunind psihologia, lingvistica, sociologia si neurostiinta intr-un cadru original: • Subiecte - inclusiv impactul surprinzator al pregatirii subiectelor, inainte de o conversatie • Pune intrebari - de ce trebuie sa facem mai mult (si de ce facem mai putin decat credem) • Usuratate - cum sa gasim partea amuzanta din conversatiile cu ceilalti • Nevoia de bunavointa - cum sa fim ascultatori mai buni si nu doar sa pretindem ca suntem astfel.

Într-o lume în care tehnologia pare a înlesni mai mult ca oricând comunicarea, paradoxal, aceasta din urmă se înrăutățește vizibil. Uneori, când trebuie să vorbești în public, manifești o stare emotivă ce influențează, adesea într-o manieră nefavorabilă, transmiterea mesajului dorit. Ai vrea să produci o impresie durabilă prin mesajul pe care-l transmiți, indiferent că te afli pe o scenă, într-o sală de ședințe, într-un amfiteatru sau în mediul virtual. Ți-ar plăcea să te exprimi coerent, să-ți ameliorezi capacitatea de a împărtăși informații prin viu grai, să-ți îmbunătățești felul în care te prezinți în fața celorlalți și să dobândești priceperea de a capta și de a nu pierde interesul interlocutorilor.

Autorul, consultant în comunicare pentru candidați la președinția SUA, directori executivi de top și decani ai unor universități americane de prestigiu, propune o metodă originală, bazată pe exerciții practice, modele și situații desprinse din bogata sa experiență, oferindu-le un manual util celor ce vor să transforme radical modul în care comunică. Cu ajutorul lui, vei învăța cum să devii un vorbitor mai bun, să-ți îmbunătățești relațiile și să dobândești încrederea necesară pentru a cuceri lumea.

„Superputerea lui Jay Shetty este să facă înțelepciunea accesibilă și relevantă. Cartea sa este profundă, practică și îți atrage atenția. Credem că va ajuta pe mulți să își creeze noi obiceiuri, practici și o înțelepciune de viață care îi va conduce spre existența pe care și-o doresc cu adevărat.“ WILL SMITH & JADA PINKETT SMITH

„Jay Shetty îți arată pas cu pas cum să îți construiești puterea prin schimbarea accentului de la imaginea de sine la respectul de sine. Această carte te eliberează de hipnoza condiționării sociale și te ajută să devii arhitectul propriei vieți.“ DEEPAK CHOPRA, profesor de medicină, Universitatea din California, San Diego și autor de bestselleruri New York Times

„Jay a făcut o călătorie fascinantă, de la sala de clasă în ashram și în domeniul financiar și acum în lumea antreprenorilor. Îmi place cum a reușit să își aducă experiența, învățăturile și dragostea pentru o viață conștientă și plină de scop în atenția a milioane de oameni din întreaga lume. Această carte este un ghid clar și plin de forță pentru dobândirea unei vieți echilibrate.“ NOVAK DJOKOVIĆ

„Puneți mâna pe această carte, găsiți un fotoliu comod și lăsați-l pe Jay Shetty să vă poarte într-o călătorie care vă va schimba viața. Jay ne conduce cu căldură și claritate pe calea spre bucurie și scop, oferind înțelepciunea care poate fi pusă în practică acum. Vei dori să o împărtășești cu toți cei pe care îi iubești.“ ROBERT WALDINGER, profesor de psihiatrie, Harvard Medical School, director al Harvard Study of Adult Development, sensei și preot, Boundless Way Zen

„Cine să te poată ajuta mai bine să găsești scopul în viață decât un călugăr? Experiența și înțelepciunea lui Jay sunt inestimabile pentru oricine caută să-și îmbunătățească viața și să-și atingă potențialul maxim.“ ELLEN DeGENERES

Când VEI GÂNDI CA UN CĂLUGĂR vei înțelege:

• De ce negativismul este contagios

• Cum să îți controlezi tendința de a gândi prea mult

• De ce comparațiile omoară dragostea

• Cum să îți folosești frica

• De ce nu poți găsi fericirea atunci când o cauți

• Cum să ai câte ceva de învățat de la toți cei pe care îi întâlnești

• De ce nu ești același lucru cu gândurile tale

• Cum să îți găsești scopul

• De ce bunătatea este crucială pentru succes Și mult mai multe...

Jay Shetty, superstar social media și gazdă a podcastului #1 On Purpose, transformă înțelepciunea atemporală pe care a învățat-o pe când era călugăr în pași practici pe care îi poate face oricine în fiecare zi, pentru a trăi o viață mai puțin anxioasă și mai plină de sens. Shetty a trăit într-o familie în care puteai deveni unul din următoarele trei lucruri: medic, avocat sau ratat. Familia sa era convinsă că își alesese a treia opțiune: în loc să participe la ceremonia de absolvire a colegiului, s-a dus în India și a devenit călugăr, a meditat în fiecare zi între patru și opt ore și și-a închinat viața ajutorării altora. După trei ani, unul dintre profesorii săi i-a spus că ar avea mai mult impact asupra lumii dacă ar părăsi calea călugăriei pentru a împărtăși din experiența și înțelepciunea dobândită cu alții. Având mari datorii și fără un CV, s-a mutat din nou în nordul Londrei, la părinții săi. Shetty a reluat legătura cu vechi colegi de școală – mulți dintre aceștia lucrând pentru unele dintre cele mai mari corporații din lume – care trăiau într-un stres imens, sub o mare presiune și fără să fie fericiți și l-au invitat pe Shetty să le fie coach pentru stare de bine, scop și mindfulness. De atunci, Shetty a devenit unul dintre cei mai populari lideri de gândire din lume.

În această carte inspiratoare, Shetty se folosește de perioada în care a fost călugăr pentru a ne arăta cum putem curăța de obstacole drumul care ne duce către potențialul nostru și către putere. Combinând înțelepciunea veche cu bogăția experiențelor proprii din ashram, Gândește ca un călugăr ne dezvăluie cum să depășim gândurile și obiceiurile negative și să accesăm calmul și scopul care se află în noi. El transformă lecții abstracte în sfaturi și exerciții pe care le putem aplica pentru a reduce stresul, a ne îmbogăți relațiile și a face cadou lumii ceea ce descoperim în adâncul nostru. Shetty dovedește că toată lumea poate – și ar trebui – să gândească precum un călugăr.

JAY SHETTY este povestitor, podcaster și fost călugăr. Se află într-o misiune de a împărtăși înțelepciunea fără vârstă a lumii într-un fel accesibil, relevant și practic. Shetty a creat mai mult de 400 de clipuri video virale și este gazda podcastului #1 de sănătate și wellness din lume, On Purpose. Azi, Jay Shetty este considerat unul dintre cei mai puternici influenceri din social media, având peste 38,5 milioane de urmăritori și 8 miliarde de vizualizări ale videoclipurilor sale „Making Wisdom Go Viral“. În 2017 a fost inclus în topul Forbes 30 Under 30 al celor mai influente personalități și a câștigat premiile Streamy and Shorty for Best Health și Wellness Creator of the Year, în 2018.

Invatarea nu este un simplu proces de achizitie a cunostintelor pentru adaptarea eficienta la o lume aflata in continua schimbare, ci un context al devenirii, in care fiecare elev se descopera pe sine intre limite si posibilitati prin introspectare, examinare, reflectare. Dimensiunea autoreglatoare a invatarii evidentiaza exercitiul permanent de interpretare si reconfigurare a sensului experientelor traite in dinamica eu-lume.

2 500 000 de exemplare vândute în lume, traduceri în 57 de limbi

„Ikigai... Acest concept japonez, care s-ar traduce prin «fericirea de a fi mereu ocupat», pare să explice extraordinara longevitate a japonezilor, mai ales din insula Okinawa. Acolo, numărul persoanelor centenare depășește cu mult media mondială. Cultivarea prieteniilor, alimentația moderată, odihna adecvată și mișcarea ușoară par să facă parte din ecuația sănătății, însă în centru este acea joie de vivre, bucuria de a trăi, care îi ajută să însumeze ani și să sărbătorească în continuare fiecare răsărit de soare, ikigai-ul personal al fiecaruia.“ — HÉCTOR GARCÍA (KIRAI) și FRANCESC MIRALLES

Cele 10 legi ale ikigai-ului:

1. Fii mereu activ, nu te pensiona niciodată. 2. Privește lucrurile cu calm. 3. Nu mânca pe săturate. 4. Înconjoară-te de prieteni buni. 5. Fii în formă pentru următoarea ta aniversare. 6. Zâmbește. 7. Reconectează-te la natură. 8. Fii recunoscător. 9. Trăiește clipa. 10. Urmează-ți ikigai-ul.

 

Un ghid pentru orice suflet încercat. Această carte se citește cu inima, fiind o pledoarie pentru prietenie, apropiere și speranță, într-o lume grăbită și adesea înstrăinată de sine. Între litere se ascund începuturi de speranță. Dacă le rostim cu grijă, cuvintele pot transforma suferința în curaj și bucurie. Pentru că lumea ne cere să măsurăm, dar sufletul are nevoie să fie înțeles. Cuvinte care vindecă s-a născut din întâlnirea noastră – un preot ortodox și un psiholog, amândoi preocupați de același lucru: cum putem reda cuvintelor greutatea lor firească și cum putem crea spații de viață în care oamenii să se simtă înțeleși, respectați și însoțiți. Ne-am întâlnit în spațiul sensibil al educației minții și sufletului, un loc al întâlnirii umane, al formării și al transformării. Ne unește dorința de a construi punți vii de dialog între psihologie și spiritualitate, între suferință și sens, între tăcere și cuvântul care mângâie. Am scris această carte ca pe un abecedar al apropierii și al discernământului, unde fiecare temă deschide o cale de reflecție și de echilibru. Cuvintele capătă puterea de a susține și de a vindeca, de a construi punți acolo unde discursul obișnuit ridică ziduri. Dialogul nostru s-a născut din libertatea de a gândi față în față și din dorința de a aduce alinare într-o societate obosită și înstrăinată de sine. În aceste pagini am așezat liniștea de care avem nevoie la vreme de tulburare și credința că reconstrucția comunității poate porni de la cuvintele rostite cu grijă, fără a uita Cuvântul. - Părintele Constantin Necula și Psiholog Daniela Dumulescu

Planul revolutionar pentru a-ti creste imunitatea si a trai bine intreaga viata O noua revolutie are loc in domeniul sanatatii. Aceasta revolutie esti tu! In fata toxinelor din mediu, a epidemiilor, superbacteriilor si procesului accelerat de imbatranire, atingerea unei stari optime de sanatate nu a fost niciodata mai imperioasa, cu atat mai mult cu cat depinde de noi sa adoptam un stil de viata sanatos. Nu medicii si nu companiile farmaceutice sunt responsabile in cele din urma pentru sanatatea noastra.

Nu destin, doar decizii este povestea unui om care a invins imposibilul. De la copil abandonat si adolescent ramas fara o mana si fara ambele picioare in urma unui accident, la artist, tata si model de putere interioara, Costel Pirnau demonstreaza ca viata nu se supune destinului, ci deciziilor noastre. O carte despre curaj, credinta si puterea de a transforma orice obstacol intr-o victorie.

„Acest maraton plin de emotie, lupta fizica si psihica, obstacole, succese si realizari ne conduce la o concluzie extrem de simpla si in acelasi timp profunda: totul consta in puterea spiritului nostru. Daca Costel a reusit si a invins, noi de ce ne plangem la cele mai mici piedici si, mai ales, de ce exageram greutatile vietii?

Pentru toti tinerii din Romania, Costel este un exemplu de persoana cu multiple probleme invalidante care reuseste sa supravietuiasca, sa performeze, sa aiba succes artistic si sa ajunga la idealul unei familii unite, frumoase, traditionale.Va rog sa cititi aceasta carte, Nu destin, doar decizii, pentru sufletul lui Costel Pirnau, sa rasfoiti acest volum minunat care va va captiva si apoi sa reflectati la viata dumneavoastra zilnica si la posibilitatea de a invinge cu ajutorul spiritului si al lui Dumnezeu toate neajunsurile.

Viata merita sa fie traita cat mai frumos, cat mai deplin si biruind provocarile care fac parte din insasi tesatura existentei noastre.“

Acad. Prof. Univ. Dr. ALEXANDRU VLAD CIUREA

Pornim în viață mai mult sau mai puțin entuziaști. Ne imaginăm un drum lin, fără întreruperi. Dar, foarte curând, aflăm că viața e compusă din mai multe capitole, presărate cu momente dureroase, situații complicate și obstacole. Așa că ne grăbim să încheiem acele episoade și să mergem mai departe. Dar lucrurile nu sunt atât de ușoare pe cât par. Fiindcă nu știm exact la ce să ne așteptăm.

În primul rând, trebuie să știm ce este o încheiere și să înțelegem sentimentele care ne fac să o dorim. Scopul principal este să clarificăm situația, spune McClain, nu să obținem anumite rezultate, nu să ne răzbunăm pentru furia simțită, ci să învățăm să iertăm. Să înțelegem când am fost manipulați și ce să facem ca o astfel de situație să nu se repete. Și, în cele din urmă, să descoperim cum să ne îndreptăm privirea spre viitor.

Încheierea este unul dintre cele mai importante și mai greșit înțelese subiecte din domeniul vindecării relaționale. Cu compasiune și pricepere, Gary McClain îi conduce pe cititori prin labirintul de mituri și adevăruri din jurul încheierii unui capitol din viață. Britt Frank, LSCSW

Majoritatea oamenilor nu primesc scuzele pe care și le doresc și sunt nevoiți să-și găsească liniștea sufletească în alte moduri. În stilul său sincer și direct, Gary McClain ne spune că putem fi la fel de puternici și când ni se cere iertare, și când nu se întâmplă asta. Cappuccino Counselling

Această carte este pentru toți cei care au trecut prin momente dramatice în viață, cum ar fi moartea unei persoane dragi în urma unei boli îndelungate, dar și pentru cei care au avut parte de finaluri mai puțin dure, cum ar fi ruperea unei relații fără nicio explicație. Tessa West

Dr. Gary McClain lucrează în învățământ, este psihoterapeut și consilier în probleme de cuplu. Lucrează, de asemenea, cu angajați din corporații. În activitatea sa, se concentrează asupra adulților care au avut de suferit din cauza serviciului, de pe urma unui doliu, într-o relație sentimentală sau în familie. Comunicarea interpersonală este unul dintre subiectele pe care le explorează în mod frecvent împreună cu clienții săi. Este profesor universitar și ține seminare și ateliere despre sănătatea mintală și despre comunicare.

Acesta este un ghid practic si accesibil, destinat parintilor care doresc sa-si protejeze copiii de influentele negative ale drogurilor. Aletha Solter, psiholog specializat in tema dezvoltarii si educator pentru parinti, ofera 100 de sfaturi impartite pe grupe de varsta — de la prescolari pana la tineri adulti — pentru a construi o fundatie solida in educatia emotionala si comportamentala a copiilor.

Cartea sustine o abordare preventiva, punand accent pe dezvoltarea unei relatii sanatoase si autentice intre parinte si copil. Solter subliniaza importanta autoaprecierii, gestionarii stresului, respectului de sine si a legaturilor de familie puternice ca factori esentiali in prevenirea consumului de substante. Ea ofera parintilor instrumente simple si eficiente pentru a ajuta copiii sa faca fata presiunilor sociale si sa ia decizii sanatoase.

In plus, Solter promoveaza ideea ca parintii pot influenta comportamentele copiilor prin exemplul personal si prin crearea unui mediu familial stabil si iubitor. Un viitor fara dependente este o resursa valoroasa pentru orice parinte care doreste sa-si sprijine copilul in cultivarea unei vieti sanatoase.

Tot mai multi copii ajung sa consume substante nocive, asa ca parintii se preocupa din timp sa isi indrume copiii pe un curs al vietii fara droguri. Cartea de fata va ajuta sa va pregatiti copiii sa depaseasca tot felul de tentatii si sa faca fata situatiilor riscante care le apar in cale. De asemenea, lucrarea are o abordare inovatoare in ceea ce priveste implicarea parintilor: se concentreaza pe masurile preventive care pot fi urmate in toate etapele de dezvoltare si la toate varstele.

Oferind instrumente simple, usor de folosit pentru a pune bazele unei fundatii solide pentru ca toti copiii sa poata spune Nu! drogurilor, cele 100 de recomandari din aceasta carte sunt organizate pe grupe de varsta – de la varsta prescolara pana la varsta adulta. Fiind un ghid esential, practic si cuprinzator de educatie parentala, aceasta carte va va arata cum puteti sa va ajutati copiii:

• sa se simta bine cu ei insisi astfel incat sa nu apeleze la mijloace artificiale de obtinere a placerii;
• sa faca fata stresului astfel incat sa nu apeleze la droguri pentru a se relaxa;
• sa isi respecte corpul pentru a deveni capabili sa respinga consumul de substante nocive;
• sa mentina legaturi stranse cu familia astfel incat sa nu simta nevoia disperata de a fi acceptati intr-un grup.

„Traim intr-o lume innebunita de droguri. Daca sunteti parinti si va intrebati cum va puteti proteja copiii de droguri, aflati ca nu sunteti singurii. Numerosi parinti sunt profund ingrijorati din cauza abuzului de substante nocive in randul tinerilor si nu stiu ce sa faca pentru a-l preveni. Majoritatea cartilor despre cresterea copiilor fara a fi expusi la droguri incep cu chestiuni legate de varsta pubertatii sau a
adolescentei. Insa, sunt multe de facut cu mult inainte ca tinerii sa ajunga la rau-famata varsta a adolescentei. Cartea de fata va ofera recomandari pentru a creste copiii feriti de droguri din momentul nasterii pana la perioada maturitatii. Veti regasi idei utile, fie ca aveti in familie un bebelus, un copil de 5 ani, unul de 15 ani sau un tanar adult.”

„Studiile arata ca adolescentii care simt ca au o legatura mai stransa cu familiile si cu mediul scolar sunt mai sanatosi din punct de vedere emotional, mai putin violenti si mai putin predispusi sa consume droguri.”

„Educatia parentala preventiva este singura modalitate de a taia problema drogurilor de la radacina.”

„Cele 100 de recomandari din aceasta carte va vor arata cum sa stabiliti si sa mentineti o relatie apropiata cu propriul copil in fiecare etapa a dezvoltarii sale. Nu e niciodata prea tarziu pentru a avea o relatie mai buna cu propriul copil. La baza acestei abordari stau petrecerea timpului alaturi de el, folosirea unei discipline fara pedepse si acceptarea emotiilor copilului.” - Aletha Solter

Dr. Aletha Solter, autoare americana de origine elvetiana, este psiholog specializat in dezvoltare personala, sustine ateliere si ofera consultatii. Este fondatoarea si directorul Institutului Aware Parenting (www.awareparenting.com), organizatie internationala cu instructori certificati in 12 tari, printre care si in Romania, in cadrul Asociatiei SolMentis.

Dr. Solter a obtinut un titlu de master in biologie umana la Universitatea din Geneva, Elvetia, unde studiile sale au inclus un curs de doi ani cu psihologul elvetian dr. Jean Piaget. A obtinut titlul de doctor la Universitatea din California, Santa Barbara. Acum locuieste in Goleta, California, si este mama a doi copii adulti.

Lucrarile autoarei - Raising Drug-Free Kids: 100 Tips for Parents (Un viitor fara dependente), Attachment Play (Jocul atasamentului), The Aware Baby (Bebelusul meu intelege tot); Helping Young Children Flourish (Copiii nostri, frumosi si sanatosi), Healing Your Traumatized Child: A Parent's Guide to Children's Natural Recovery Processes (Ajuta-ti copilul sa se vindece de trauma), Tears and Tantrums (Lacrimi si crize de furie) - au fost traduse in multe limbi, iar autoarea a fost recunoscuta la nivel international ca expert in dezvoltare emotionala si disciplina nonpunitiva.

Dr. Solter este disponibila pentru conferinte, ateliere si consultatii telefonice. Poate fi contactata la adresa de e-mail: solter@awareparenting.com

Pagina sa web este www.awareparenting.com.

Aceasta carte, scrisa de Susan McConnell, introduce o abordare revolutionara in domeniul psihoterapiei somatice si al modelului Internal Family Systems (IFS). Autoarea integreaza tehnici somatice – precum respiratia constienta, miscarea, atingerea sintonizata si constientizarea somatica – cu teoria partilor interioare de Sine, oferind o metoda profunda (Somatic IFS) de vindecare holistica, reglare emotionala si reconectare cu Sinele Ancorat in corp.

Bazata pe cele mai recente cercetari din neurostiinta, precum si pe ani de practica clinica, cartea ofera un cadru clar si lesne de aplicat pentru terapeuti, consilieri, practicieni somatici sau persoane interesate de dezvoltare personala, autoexplorare si vindecarea traumelor prin corp.

• 5 practici terapeutice fundamentale: Constientizarea Somatica, Respiratia Constienta, Rezonanta Radicala, Miscarea Constienta si Atingerea Sintonizata – piloni ai metodei Somatic IFS.
• Aplicatii clinice concrete: metode eficiente de lucru cu probleme precum depresia, anxietatea, trauma psihologica, tulburarile de atasament, bolile cronice sau tulburarile de alimentatie.
• Instrumente pentru explorarea Sinelui: intelegerea si integrarea partilor (subpersonalitatilor) care formeaza identitatea emotionala.
• Exemple reale, exercitii ghidate si practici somatice: ideale pentru a fi integrate in sesiunile de terapie, coaching sau in rutina personala de mindfulness si vindecare emotionala.

Corpul ne poarta povestea ‒ Practici corporale de eliberare a traumei. Terapia Somatica in IFS este un ghid valoros pentru oricine doreste sa lucreze cu corpul ca instrument de transformare interioara. O carte de referinta pentru cei care cauta o conexiune autentica intre corp, minte si suflet.

Susan McConnell, MA, CHT, preda modelul Sistemelor Familiale Interne (IFS, Internal Family Systems) in Statele Unite si la nivel
international incepand din 1997. In calitate de creatoare si dezvoltatoare a modelului Somatic IFS ‒ cu sustinerea lui Richard Schwartz, creatorul abordarii IFS ‒, Susan ofera stagii de formare si traininguri de ancorare in corp cu aplicatii pentru toate problemele clinice.

După Ganbatte. Arta japoneză de a depăși dificultățile și Maneki Neko. Cartea japoneză a norocului, semnate Nobuo Suzuki, și Namaste. Calea hindusă spre fericire, împlinire și succes, semnat împreună cu Héctor García, Francesc Miralles revine cu Mazel. Secretul ancestral al norocului, în care își îndreaptă atenția spre alt spațiu cultural, de unde încearcă să extragă importante lecții de viață.

Mazel tov este o urare ebraică însemnând „Noroc!“ Dacă însă vom explora semnificațiile profunde ale cuvântului mazel, vom descoperi adevăratul secret al prosperității, și anume că norocul nu vine „de sus“, ci depinde de efortul și strădania fiecăruia.

Pornind de la o emoționantă poveste de viață, Francesc Miralles ne oferă o călătorie fascinantă, presărată cu sfaturi practice, către reușita personală.

După ce a eșuat în repetate rânduri în carieră, Saul, eroul poveștii, acceptă o ofertă misterioasă de muncă și se mută din Brooklyn, tocmai la Cracovia, un oraș necunoscut și atât de îndepărtat de lumea lui. Va întâlni aici o serie de personaje care îi vor oferi pe rând experiențe de viață neprețuite, învățăminte valoroase și îi vor desluși puterea ascunsă în cuvântul mazel, care ne poate schimba norocul pentru totdeauna dacă avem curajul să acționăm.