Automotivare

2 500 000 de exemplare vândute în lume, traduceri în 57 de limbi

„Ikigai... Acest concept japonez, care s-ar traduce prin «fericirea de a fi mereu ocupat», pare să explice extraordinara longevitate a japonezilor, mai ales din insula Okinawa. Acolo, numărul persoanelor centenare depășește cu mult media mondială. Cultivarea prieteniilor, alimentația moderată, odihna adecvată și mișcarea ușoară par să facă parte din ecuația sănătății, însă în centru este acea joie de vivre, bucuria de a trăi, care îi ajută să însumeze ani și să sărbătorească în continuare fiecare răsărit de soare, ikigai-ul personal al fiecaruia.“ — HÉCTOR GARCÍA (KIRAI) și FRANCESC MIRALLES

Cele 10 legi ale ikigai-ului:

1. Fii mereu activ, nu te pensiona niciodată. 2. Privește lucrurile cu calm. 3. Nu mânca pe săturate. 4. Înconjoară-te de prieteni buni. 5. Fii în formă pentru următoarea ta aniversare. 6. Zâmbește. 7. Reconectează-te la natură. 8. Fii recunoscător. 9. Trăiește clipa. 10. Urmează-ți ikigai-ul.

 

Un ghid pentru orice suflet încercat. Această carte se citește cu inima, fiind o pledoarie pentru prietenie, apropiere și speranță, într-o lume grăbită și adesea înstrăinată de sine. Între litere se ascund începuturi de speranță. Dacă le rostim cu grijă, cuvintele pot transforma suferința în curaj și bucurie. Pentru că lumea ne cere să măsurăm, dar sufletul are nevoie să fie înțeles. Cuvinte care vindecă s-a născut din întâlnirea noastră – un preot ortodox și un psiholog, amândoi preocupați de același lucru: cum putem reda cuvintelor greutatea lor firească și cum putem crea spații de viață în care oamenii să se simtă înțeleși, respectați și însoțiți. Ne-am întâlnit în spațiul sensibil al educației minții și sufletului, un loc al întâlnirii umane, al formării și al transformării. Ne unește dorința de a construi punți vii de dialog între psihologie și spiritualitate, între suferință și sens, între tăcere și cuvântul care mângâie. Am scris această carte ca pe un abecedar al apropierii și al discernământului, unde fiecare temă deschide o cale de reflecție și de echilibru. Cuvintele capătă puterea de a susține și de a vindeca, de a construi punți acolo unde discursul obișnuit ridică ziduri. Dialogul nostru s-a născut din libertatea de a gândi față în față și din dorința de a aduce alinare într-o societate obosită și înstrăinată de sine. În aceste pagini am așezat liniștea de care avem nevoie la vreme de tulburare și credința că reconstrucția comunității poate porni de la cuvintele rostite cu grijă, fără a uita Cuvântul. - Părintele Constantin Necula și Psiholog Daniela Dumulescu

Planul revolutionar pentru a-ti creste imunitatea si a trai bine intreaga viata O noua revolutie are loc in domeniul sanatatii. Aceasta revolutie esti tu! In fata toxinelor din mediu, a epidemiilor, superbacteriilor si procesului accelerat de imbatranire, atingerea unei stari optime de sanatate nu a fost niciodata mai imperioasa, cu atat mai mult cu cat depinde de noi sa adoptam un stil de viata sanatos. Nu medicii si nu companiile farmaceutice sunt responsabile in cele din urma pentru sanatatea noastra.

Nu destin, doar decizii este povestea unui om care a invins imposibilul. De la copil abandonat si adolescent ramas fara o mana si fara ambele picioare in urma unui accident, la artist, tata si model de putere interioara, Costel Pirnau demonstreaza ca viata nu se supune destinului, ci deciziilor noastre. O carte despre curaj, credinta si puterea de a transforma orice obstacol intr-o victorie.

„Acest maraton plin de emotie, lupta fizica si psihica, obstacole, succese si realizari ne conduce la o concluzie extrem de simpla si in acelasi timp profunda: totul consta in puterea spiritului nostru. Daca Costel a reusit si a invins, noi de ce ne plangem la cele mai mici piedici si, mai ales, de ce exageram greutatile vietii?

Pentru toti tinerii din Romania, Costel este un exemplu de persoana cu multiple probleme invalidante care reuseste sa supravietuiasca, sa performeze, sa aiba succes artistic si sa ajunga la idealul unei familii unite, frumoase, traditionale.Va rog sa cititi aceasta carte, Nu destin, doar decizii, pentru sufletul lui Costel Pirnau, sa rasfoiti acest volum minunat care va va captiva si apoi sa reflectati la viata dumneavoastra zilnica si la posibilitatea de a invinge cu ajutorul spiritului si al lui Dumnezeu toate neajunsurile.

Viata merita sa fie traita cat mai frumos, cat mai deplin si biruind provocarile care fac parte din insasi tesatura existentei noastre.“

Acad. Prof. Univ. Dr. ALEXANDRU VLAD CIUREA

Pornim în viață mai mult sau mai puțin entuziaști. Ne imaginăm un drum lin, fără întreruperi. Dar, foarte curând, aflăm că viața e compusă din mai multe capitole, presărate cu momente dureroase, situații complicate și obstacole. Așa că ne grăbim să încheiem acele episoade și să mergem mai departe. Dar lucrurile nu sunt atât de ușoare pe cât par. Fiindcă nu știm exact la ce să ne așteptăm.

În primul rând, trebuie să știm ce este o încheiere și să înțelegem sentimentele care ne fac să o dorim. Scopul principal este să clarificăm situația, spune McClain, nu să obținem anumite rezultate, nu să ne răzbunăm pentru furia simțită, ci să învățăm să iertăm. Să înțelegem când am fost manipulați și ce să facem ca o astfel de situație să nu se repete. Și, în cele din urmă, să descoperim cum să ne îndreptăm privirea spre viitor.

Încheierea este unul dintre cele mai importante și mai greșit înțelese subiecte din domeniul vindecării relaționale. Cu compasiune și pricepere, Gary McClain îi conduce pe cititori prin labirintul de mituri și adevăruri din jurul încheierii unui capitol din viață. Britt Frank, LSCSW

Majoritatea oamenilor nu primesc scuzele pe care și le doresc și sunt nevoiți să-și găsească liniștea sufletească în alte moduri. În stilul său sincer și direct, Gary McClain ne spune că putem fi la fel de puternici și când ni se cere iertare, și când nu se întâmplă asta. Cappuccino Counselling

Această carte este pentru toți cei care au trecut prin momente dramatice în viață, cum ar fi moartea unei persoane dragi în urma unei boli îndelungate, dar și pentru cei care au avut parte de finaluri mai puțin dure, cum ar fi ruperea unei relații fără nicio explicație. Tessa West

Dr. Gary McClain lucrează în învățământ, este psihoterapeut și consilier în probleme de cuplu. Lucrează, de asemenea, cu angajați din corporații. În activitatea sa, se concentrează asupra adulților care au avut de suferit din cauza serviciului, de pe urma unui doliu, într-o relație sentimentală sau în familie. Comunicarea interpersonală este unul dintre subiectele pe care le explorează în mod frecvent împreună cu clienții săi. Este profesor universitar și ține seminare și ateliere despre sănătatea mintală și despre comunicare.

Acesta este un ghid practic si accesibil, destinat parintilor care doresc sa-si protejeze copiii de influentele negative ale drogurilor. Aletha Solter, psiholog specializat in tema dezvoltarii si educator pentru parinti, ofera 100 de sfaturi impartite pe grupe de varsta — de la prescolari pana la tineri adulti — pentru a construi o fundatie solida in educatia emotionala si comportamentala a copiilor.

Cartea sustine o abordare preventiva, punand accent pe dezvoltarea unei relatii sanatoase si autentice intre parinte si copil. Solter subliniaza importanta autoaprecierii, gestionarii stresului, respectului de sine si a legaturilor de familie puternice ca factori esentiali in prevenirea consumului de substante. Ea ofera parintilor instrumente simple si eficiente pentru a ajuta copiii sa faca fata presiunilor sociale si sa ia decizii sanatoase.

In plus, Solter promoveaza ideea ca parintii pot influenta comportamentele copiilor prin exemplul personal si prin crearea unui mediu familial stabil si iubitor. Un viitor fara dependente este o resursa valoroasa pentru orice parinte care doreste sa-si sprijine copilul in cultivarea unei vieti sanatoase.

Tot mai multi copii ajung sa consume substante nocive, asa ca parintii se preocupa din timp sa isi indrume copiii pe un curs al vietii fara droguri. Cartea de fata va ajuta sa va pregatiti copiii sa depaseasca tot felul de tentatii si sa faca fata situatiilor riscante care le apar in cale. De asemenea, lucrarea are o abordare inovatoare in ceea ce priveste implicarea parintilor: se concentreaza pe masurile preventive care pot fi urmate in toate etapele de dezvoltare si la toate varstele.

Oferind instrumente simple, usor de folosit pentru a pune bazele unei fundatii solide pentru ca toti copiii sa poata spune Nu! drogurilor, cele 100 de recomandari din aceasta carte sunt organizate pe grupe de varsta – de la varsta prescolara pana la varsta adulta. Fiind un ghid esential, practic si cuprinzator de educatie parentala, aceasta carte va va arata cum puteti sa va ajutati copiii:

• sa se simta bine cu ei insisi astfel incat sa nu apeleze la mijloace artificiale de obtinere a placerii;
• sa faca fata stresului astfel incat sa nu apeleze la droguri pentru a se relaxa;
• sa isi respecte corpul pentru a deveni capabili sa respinga consumul de substante nocive;
• sa mentina legaturi stranse cu familia astfel incat sa nu simta nevoia disperata de a fi acceptati intr-un grup.

„Traim intr-o lume innebunita de droguri. Daca sunteti parinti si va intrebati cum va puteti proteja copiii de droguri, aflati ca nu sunteti singurii. Numerosi parinti sunt profund ingrijorati din cauza abuzului de substante nocive in randul tinerilor si nu stiu ce sa faca pentru a-l preveni. Majoritatea cartilor despre cresterea copiilor fara a fi expusi la droguri incep cu chestiuni legate de varsta pubertatii sau a
adolescentei. Insa, sunt multe de facut cu mult inainte ca tinerii sa ajunga la rau-famata varsta a adolescentei. Cartea de fata va ofera recomandari pentru a creste copiii feriti de droguri din momentul nasterii pana la perioada maturitatii. Veti regasi idei utile, fie ca aveti in familie un bebelus, un copil de 5 ani, unul de 15 ani sau un tanar adult.”

„Studiile arata ca adolescentii care simt ca au o legatura mai stransa cu familiile si cu mediul scolar sunt mai sanatosi din punct de vedere emotional, mai putin violenti si mai putin predispusi sa consume droguri.”

„Educatia parentala preventiva este singura modalitate de a taia problema drogurilor de la radacina.”

„Cele 100 de recomandari din aceasta carte va vor arata cum sa stabiliti si sa mentineti o relatie apropiata cu propriul copil in fiecare etapa a dezvoltarii sale. Nu e niciodata prea tarziu pentru a avea o relatie mai buna cu propriul copil. La baza acestei abordari stau petrecerea timpului alaturi de el, folosirea unei discipline fara pedepse si acceptarea emotiilor copilului.” - Aletha Solter

Dr. Aletha Solter, autoare americana de origine elvetiana, este psiholog specializat in dezvoltare personala, sustine ateliere si ofera consultatii. Este fondatoarea si directorul Institutului Aware Parenting (www.awareparenting.com), organizatie internationala cu instructori certificati in 12 tari, printre care si in Romania, in cadrul Asociatiei SolMentis.

Dr. Solter a obtinut un titlu de master in biologie umana la Universitatea din Geneva, Elvetia, unde studiile sale au inclus un curs de doi ani cu psihologul elvetian dr. Jean Piaget. A obtinut titlul de doctor la Universitatea din California, Santa Barbara. Acum locuieste in Goleta, California, si este mama a doi copii adulti.

Lucrarile autoarei - Raising Drug-Free Kids: 100 Tips for Parents (Un viitor fara dependente), Attachment Play (Jocul atasamentului), The Aware Baby (Bebelusul meu intelege tot); Helping Young Children Flourish (Copiii nostri, frumosi si sanatosi), Healing Your Traumatized Child: A Parent's Guide to Children's Natural Recovery Processes (Ajuta-ti copilul sa se vindece de trauma), Tears and Tantrums (Lacrimi si crize de furie) - au fost traduse in multe limbi, iar autoarea a fost recunoscuta la nivel international ca expert in dezvoltare emotionala si disciplina nonpunitiva.

Dr. Solter este disponibila pentru conferinte, ateliere si consultatii telefonice. Poate fi contactata la adresa de e-mail: solter@awareparenting.com

Pagina sa web este www.awareparenting.com.

Aceasta carte, scrisa de Susan McConnell, introduce o abordare revolutionara in domeniul psihoterapiei somatice si al modelului Internal Family Systems (IFS). Autoarea integreaza tehnici somatice – precum respiratia constienta, miscarea, atingerea sintonizata si constientizarea somatica – cu teoria partilor interioare de Sine, oferind o metoda profunda (Somatic IFS) de vindecare holistica, reglare emotionala si reconectare cu Sinele Ancorat in corp.

Bazata pe cele mai recente cercetari din neurostiinta, precum si pe ani de practica clinica, cartea ofera un cadru clar si lesne de aplicat pentru terapeuti, consilieri, practicieni somatici sau persoane interesate de dezvoltare personala, autoexplorare si vindecarea traumelor prin corp.

• 5 practici terapeutice fundamentale: Constientizarea Somatica, Respiratia Constienta, Rezonanta Radicala, Miscarea Constienta si Atingerea Sintonizata – piloni ai metodei Somatic IFS.
• Aplicatii clinice concrete: metode eficiente de lucru cu probleme precum depresia, anxietatea, trauma psihologica, tulburarile de atasament, bolile cronice sau tulburarile de alimentatie.
• Instrumente pentru explorarea Sinelui: intelegerea si integrarea partilor (subpersonalitatilor) care formeaza identitatea emotionala.
• Exemple reale, exercitii ghidate si practici somatice: ideale pentru a fi integrate in sesiunile de terapie, coaching sau in rutina personala de mindfulness si vindecare emotionala.

Corpul ne poarta povestea ‒ Practici corporale de eliberare a traumei. Terapia Somatica in IFS este un ghid valoros pentru oricine doreste sa lucreze cu corpul ca instrument de transformare interioara. O carte de referinta pentru cei care cauta o conexiune autentica intre corp, minte si suflet.

Susan McConnell, MA, CHT, preda modelul Sistemelor Familiale Interne (IFS, Internal Family Systems) in Statele Unite si la nivel
international incepand din 1997. In calitate de creatoare si dezvoltatoare a modelului Somatic IFS ‒ cu sustinerea lui Richard Schwartz, creatorul abordarii IFS ‒, Susan ofera stagii de formare si traininguri de ancorare in corp cu aplicatii pentru toate problemele clinice.

După Ganbatte. Arta japoneză de a depăși dificultățile și Maneki Neko. Cartea japoneză a norocului, semnate Nobuo Suzuki, și Namaste. Calea hindusă spre fericire, împlinire și succes, semnat împreună cu Héctor García, Francesc Miralles revine cu Mazel. Secretul ancestral al norocului, în care își îndreaptă atenția spre alt spațiu cultural, de unde încearcă să extragă importante lecții de viață.

Mazel tov este o urare ebraică însemnând „Noroc!“ Dacă însă vom explora semnificațiile profunde ale cuvântului mazel, vom descoperi adevăratul secret al prosperității, și anume că norocul nu vine „de sus“, ci depinde de efortul și strădania fiecăruia.

Pornind de la o emoționantă poveste de viață, Francesc Miralles ne oferă o călătorie fascinantă, presărată cu sfaturi practice, către reușita personală.

După ce a eșuat în repetate rânduri în carieră, Saul, eroul poveștii, acceptă o ofertă misterioasă de muncă și se mută din Brooklyn, tocmai la Cracovia, un oraș necunoscut și atât de îndepărtat de lumea lui. Va întâlni aici o serie de personaje care îi vor oferi pe rând experiențe de viață neprețuite, învățăminte valoroase și îi vor desluși puterea ascunsă în cuvântul mazel, care ne poate schimba norocul pentru totdeauna dacă avem curajul să acționăm.

Ai observat că, atunci când îți îndrepți spatele, ai mai multă încredere în tine? Că, dacă te forțezi să zâmbești, starea de spirit chiar ți se îmbunătățește? Sau că, pe o alee întunecată, mai întâi inima începe să-ți bată cu putere și abia apoi creierul primește mesajul că îți este frică? Ne-am obișnuit să credem că mintea conduce corpul, dar cele mai recente cercetări din neurologie, psihologie și biologie arată că lucrurile nu funcționează mereu așa: de multe ori, corpul reacționează primul, apoi creierul interpretează semnalele transmise de acesta. Corpul este adesea mai inteligent decât mintea și îi poate dicta acesteia ce să simtă, susține autoarea; chiar și schimbări minore pot avea un impact neașteptat asupra calității vieții și a stării noastre de bine. Iată câteva idei eficiente, ușor de pus în practică, care ne pot aduce zilnic mai multă bucurie:

• Cum ne poate îmbunătăți schimbarea mediului buna dispoziție.
• De ce sunt albastrul și verdele cele mai fericite culori.
• De ce e vinul mai bun la Paris.
• Beneficiile neașteptate ale sexului, sportului și curelor de slăbire.
• Sfaturi și strategii pentru mai multă fericire în viața de zi cu zi.

Textul emotioneaza, textul lumineaza, textul modeleaza, textul traieste omul care este Andreea. Curajul de a fi un om autentic razbate prin toate paginile cartii, glasuind despre un copil-adult care a ales, treptat, dar constient, sa devina in propriul sau adevar, sa practice curajul schimbarii si sa impartaseasca lumii propriul sau travaliu: cu maturitate uimitoare pentru varsta sa, cu neliniste frematanda, cu numeroase dubii si cu diverse forme de manifestare a durerii, cu credinta si sinceritate, cu recunostinta si cu asumarea vulnerabilitatii, cu empatie si cu iubire de oameni, cu frica, dar si cu speranta. Valoarea acceptarii ca perla a coroanei noastre umane desavarseste constructia unui spirit viu, care asuma cu blandete efortul generic de a creste in si cu durerea la brat, de a impaca sinele cunoscut relativ si acceptat integral de ceilalti. Andreea scoate la lumina prin povestea sa, deopotriva, un vulcan emotional, un bogat zacamant de intelepciune si o relevanta experienta de viata din care, la orice varsta am avea, ne putem imbogati considerabil. Si, indeosebi, putem continua in liniste, in ritmul nostru propriu, procesul de descoperire si crestere responsabila de sine. - Venera-Mihaela Cojocariu, prof.univ.dr.

In cartea Eu si piesele din puzzle-ul meu, practic continuarea cartii Suflet de portelan, Andreea ia realitatea si o transforma intr-o poveste de diamant. In naratiunea ei, impleteste dramele altor oameni, iar ea le simte si le traieste prin propria experienta si empatizeaza cu fiecare in parte. Durerea, acceptarea, iubirea, viata, moartea sunt prezentate in cel mai realist ton, cu cele mai mici amanunte, cu multe sentimente, cu trairi intense si suspans, cu multe pilde din care am putea invata, daca atentia noastra ar fi vigilenta. Experienta acumulata in ultimii ani a facut din Andreea o scriitoare care isi cauta cu grija cuvintele, care gaseste cele mai potrivite fraze, care transforma, prin imaginatie, totul in actiuni, in felii de viata care se deruleaza in mintea ta ca un film bun pe care vrei sa il revezi. Am plans mult cand am citit, dar am si ras, pentru ca Andreea are si umor, m-am gandit si am reflectat asupra multor idei pentru viata, pentru moarte, pentru speranta. Autoarea este o luptatoare a carei poveste poate fi pilda pentru multi. Povestea sa trebuie sa fie citita. - Monica Davidescu, actrita

Cu toții avem tendința să credem că emoțiile noastre depind de ale celorlalți sau de circumstanțele vieții. Că tristețea noastră este consecința unei critici, că furia noastră este într-adevăr justificată, din moment ce am fost trădați, umiliți sau tratați pe nedrept... Ei bine, nimic mai greșit! Emoțiile noastre nu depind decât de noi. Fie că ne simțim sprijiniți sau respinși, fie că viața este frumoasă sau ne pune în fața unor probleme, indiferent dacă avem succes sau nu, putem să ne oferim singuri ceea ce avem nevoie și să alegem să fim fericiți.

Bazându-se pe cercetările din neuroștiințe și pe vindecarea celor cinci răni, autoarea lucrării de față ne pune la dispoziție instrumente pentru a dobândi independența emoțională și pentru a ne elibera, în sfârșit, de felul în care ne privesc ceilalți, dar și de nevoia de a fi iubiți.

O carte deosebit de valoroasă pentru a-ți recăpăta controlul asupra vieții tale interioare și a menține direcția aleasă, orice s-ar întâmpla!

În cea mai recentă carte a sa, „Confidence: 8 pași pentru a-ți cunoaște valoarea”, „regina manifestării” Roxie Nafousi demontează mitul conform căruia stima de sine trebuie câștigată prin realizări externe. Ea oferă un ghid practic pentru a dezvolta o încredere profundă și de durată, prezentând opt pași esențiali, printre care:

·        Stăpânește-ți gândurile: Învață cum să îți rescrii dialogul interior și să reduci la tăcere îndoiala de sine.

·        Acționează deliberat: Descoperă cum obiceiurile și autodisciplina îți pot întări sentimentul propriei valori.

·        Nu mai încerca să fii pe placul tuturor: Eliberează-te de nevoia de validare externă și îmbrățișează-ți autenticitatea.

·        Renunță la comparații: Scapă de capcana comparației care îți fură bucuria.

Încrederea nu înseamnă să nu te simți niciodată speriat sau să nu ai îndoieli. Înseamnă să ai convingerea profundă că poți face față oricărei provocări pe care viața ți-o aduce.

Cartea lui Brene Brown este cum nu se poate mai actuala, prin provocarea pe care o adreseaza - cultivarea sentimentului de apartenenta adevarata in comunitatile in care traim, in organizatii si in cultura noastra, intr-un prezent in care sciziunile de tot felul sunt la ordinea zilei. Sentimentul de apartenenta este inteles ca dorinta innascuta a oamenilor de a face parte din ceva mai amplu decat propria persoana. Dar intr-o era a polarizarii crescande, ne vedem pusi in fata nevoii de a redefini acest concept. Cu totii avem nevoie sa simtim ca facem parte din ceva - dar astazi, cand omenirea trece printr-o criza spirituala a lipsei de conexiune, acel ceva trebuie cu atat mai mult sa fie real - nu conditionat, fals, ori supus negocierii. In aceasta carte, Brene Brown ne arata cum putem restabili conexiunea umana si apartenenta adevarata, in ciuda divizarii si a retragerii. Intr-un discurs clar, rod al anilor de cercetare, autoarea ne inspira curajul de care avem nevoie pentru a gasi calea inapoi catre noi insine, dar si catre ceilalti. Iar aceasta cale trece prin mijlocul salbaticiei.

Abordarea inedită a Larei Briden urmărește să desființeze stigmatul premenopauzei și menopauzei și să le arate femeilor că multe simptome sunt temporare și ușor de gestionat, precum și că atenția acordată sănătății în această etapă a vieții poate aduce beneficii majore în anii următori. Pentru fiecare problemă cu care se confruntă majoritatea femeilor, precum bufeurile, insomnia, schimbările de dispoziție, migrenele, creșterea în greutate, libidoul scăzut și menstruațiile abundente, Lara Briden îți oferă soluții practice și eficiente de dietă și stil de viață și te sfătuiește cum să discuți cu medicul în legătură cu terapia hormonală.

Pachet premium cu inserții aurii pe marginea cartolinelor și pe față/verso.

„Nu există limite în ce poți crea pentru tine – căci abilitatea ta de a gândi e nelimitată.”

Fiecare ființă de pe pământ s-a născut cu o putere creatoare în ea – o putere ce ne permite prin care să creăm tot ceea ce ne dorim, indiferent cât de mare ar fi. Prin această putere, poți să fii, să faci sau să ai tot ce îți dorești. Numim această putere „Secretul“.

Cărțile pentru manifestare Secretul te ajută să-ți păstrezi inspirația, motivația și direcția pe măsură ce aplici schimbându-ți viața ta cu această înțelepciunea lor care îți va schimba destinul. Cele 65 de cărți din acest set conțin cele mai importante învățături din Secretul despre manifestare, precum și practici simple, dar puternice, pentru a te asigura că îți creezi vei crea ceea ce îți dorești: fericire, sănătate, bogăție sau orice altceva la care visezi.

„Gândurile și cuvintele noastre sunt foarte puternice. Când ne schimbăm gândirea și cuvintele, experiențele ni se schimbă și ele. Indiferent de unde venim, indiferent cât de dificilă ne-a fost copilăria, putem face schimbări pozitive chiar azi.“ Louise Hay

Louise Hay a susținut întotdeauna că gândurile ne creează viața. Toți avem capacitatea de a ne îmbunătăți situația, dar poate fi o provocare să știm de unde sau cum să începem. Savurează înțelepciunea atemporală a lui Louise în fiecare pagină a cărții Puterea gândurilor tale! Ea îți arată cum să folosești comorile care se află deja în tine și cum să-ți creezi viața visurilor tale. Realizează exercițiile de transformare din carte, creează-ți în mod eficient propriile afirmații, vizualizează, iartă și renunță la trecut – și neapărat recunoaște-ți valoarea și meritele!

Louise Hay și-a dedicat viața misiunii de a ne ajuta să ne descoperim întregul potențial de creștere personală și autovindecare. Cărțile ei (peste 50 de milioane de exemplare tipărite în întreaga lume) reprezintă un reper pentru tot ceea ce înseamnă dezvoltare psiho-emoțională și spirituală în ziua de azi.

Alocă-ți 10 minute pe zi pentru a valorifica puterea din tine!

Învață cum să-ți cultivi starea de bine concentrându-te pe conexiunea dintre mintea, trupul și sufletul tău. Gill Thackray, specialistă în mindfulness, îți arată cum să deblochezi strategii de autoîngrijire pentru a crea obiceiuri și rutine sănătoase ca să te onorezi din cap până în picioare.

Fie că dorești să te simți din nou plin de energie, fie că ai nevoie să-ți regăsești pacea și calmul, cartea Obține starea de bine în 10 minute pe zi te va ghida către obiectivele tale!

Exerciții simple pentru a-ți liniști mintea și a te elibera de stres

Îngrijorarea este ceva specific uman. Ea ne ajută să ne menținem în siguranță și ne avertizează despre potențiale pericole. Dar când îngrijorarea devine anxietate și începe să ne domine viața de zi cu zi, avem nevoie de strategii pentru a o depăși.

Scrisă de o psihoterapeută certificată și plină de modalități prin care să-ți înțelegi anxietatea și să preiei controlul asupra ei, cartea Calmează-ți anxietatea este ghidul ideal pentru a te ajuta să elimini această îngrijorare constantă, să te eliberezi de tiparele de gândire nesănătoase și să îți construiești obiceiuri care să te sprijine să nu mai devii victima anxietății.

Plină de exerciții ghidate și spații pentru reflecție, cu ilustrații tonice și citate care te inspiră, cartea de față este perfectă pentru anxioșii de pretutindeni!

Calm, relaxare și echilibru!

Louise Hay, maestră spirituală apreciată la nivel internațional, supranumită și „regina afirmațiilor”, îți oferă 24 de afirmații puternice pentru a te ajuta să creezi și să menții o viață fără stres.

În ritmurile frenetice în care trăim azi, uneori permitem agitației din jurul nostru să se traducă în stres: stres la locul de muncă, stres în familie și, cel mai frecvent, purtăm stresul în corp...

A trăi o viață fără stres înseamnă a renunța la trecut, așa că dă-ți voie să te eliberezi de nevoia de a avea dreptate cu privire la cât de stresantă este viața ta! Fiecare zi devine din ce în ce mai ușoară când știi că faci tot ce poți. Folosind afirmații, îți recapeți puterea. Învață de la Louise Hay cum să renunți la frică, să îmbrățișezi schimbarea și să creezi o lume fără stres pentru tine!

Renumita Louise Hay îți oferă afirmații puternice care te ajută să-ți creezi și să-ți menții o viață eliberată de stres. Deschide cartea la întâmplare pentru a primi inspirație sau afișează cartolinele oriunde în casă, în mașină, la locul de muncă sau oferă în dar acest set cuiva drag, prietenilor, colegilor etc. Afirmațiile concepute de Louise vă vor ajuta pe toți să trăiți mai mult în bucurie, putere și împlinire!

În volumul de față Karen Horney realizează în portret al persoanei nevrotice, cu conflictele care o influențează realmente, cu anxietățile, suferințele și numeroasele dificultăți pe care le întâmpină în relațiile cu ceilalți și cu sine însăși. Ea descrie structura de caracter care se repetă, într-o formă sau alta, la aproape toate persoanele nevrotice, ilustrând prin studii de caz atât nevoia nevrotică de afecțiune, cât și sentimentele de vinovăție nevrotică, evitarea competiției sau ambiția și căutarea de putere și prestigiu, subliniind și factorii culturali care contribuie la nevroză și relația complexă dintre societate și dezvoltarea individuală. Multe dintre ideile sale, bazate pe o vastă experiență clinică, au fost transpuse într-o nouă abordare a terapiei psihanalitice. Karen Horney a căutat să ajute pacienții să identifice cauza specifică a anxietăților prezente, considerând că psihanaliza trebuie să se ocupe și de problemele lor reale, actuale.

Dacă psihoterapia este un proces îndelungat, costisitor sau indisponibil deocamdată, Liz Kelly oferă o alternativă la îndemână, care ne poate ajuta să ne îmbunătățim sănătatea mentală. Fie că e vorba despre necesitatea de a avea mai mare grijă de noi înșine, de a învăța modalități noi de a ne confrunta cu criticul interior și de a ne gestiona emoțiile, fie că ne-ar prinde bine să punem limite sănătoase și să construim relații mai bune, găsim în această carte insighturi pline de haz și empatie, sfaturi utile și o perspectivă înțeleaptă asupra lucrurilor apăsătoare. Prin exemple din viața autoarei și a clienților săi din psihoterapie ne familiarizăm cu noi modalități de a ne descurca mai bine făcând ordine în vraiștea activităților de zi cu zi, devenind propriii suporteri și învățând să avem grijă de noi înșine așa cum merităm.

Dincolo de viața pe care încerci s-o ții laolaltă, dincolo de durerea despre care crezi că nu se va topi niciodată în liniște, dincolo de tot ce forțezi să fie — se află viața care te așteaptă. Viața în care nu ești împins de frici, ci purtat de viziunea ta. Viața în care lucrurile potrivite vin și rămân, fără să fii nevoit să-ți răstălmăcești adevărul ca să le păstrezi. Viața în care trăiești cu adevărat, nu doar aștepți să înceapă. Viața ta. Adevărata ta viață. Viața în care ajungi, la capăt, cu ochii obosiți, dar cu inima plină. Viața de care poți fi mândru. Viața pe care o dorești cu adevărat. Viața care îți șoptește blând să lași totul și să o privești. Viața care, în tot acest timp, te-a așteptat.

Un moment de liniste. Ganduri, sfaturi si practici pentru a-ti gasi pacea in fiecare zi Un ghid practic pentru a naviga cu gratie printre provocarile cotidiene si pentru a cultiva o dezvoltare personala constanta - de la autoarea de bestsellere New York Times Nedra Glover Tawwab

Concepută ca un ghid cu sfaturi și metode ușor de urmat, Găsește-ți calea ne va ajuta să ne descoperim obiectivul bine definit în viață, să elaborăm un plan pentru a-l îndeplini și să cultivăm obiceiurile și mentalitatea care ne asigură evoluția personală și profesională.

Cei mai multi dintre noi au auzit de ADHD si stiu pe cineva care e posibil sa aiba ADHD. Dar ce se pierde din vedere in toata discutia despre diagnosticarea ADHD-ului la copii si la adulti este tocmai potentialul special pe care il are creierul cu ADHD: multi antreprenori de succes si persoane extrem de creative atribuie rezultatele exceptionale la care au ajuns tocmai… ADHD-ului.

Cartea Descopera-ti destinul cu Calugarul care si-a vandut Ferrari-ul este scrisa sub forma unei pilde motivationale, avandu-l in prim-plan pe Dar Sanderson - un executiv de succes care pare sa aiba totul, dar caruia ii lipsesc fericirea si pacea interioara. O intalnire cu Julian Mantle, fostul avocat devenit calugar, il conduce pe Dar intr-o calatorie transformatoare de autodescoperire. Sub indrumarea lui Julian, acesta parcurge cei 7 pasi ai trezirii sinelui, invatand lectii esentiale pentru a-si descoperi adevarata chemare si a-si implini viata la potential maxim. Aceasta calatorie profunda nu este doar a lui Dar, ci a oricui simte ca a pierdut legatura cu sine si are nevoie sa-si aminteasca cine este cu adevarat pentru a-si revendica viata traita in acord cu sufletul tau.

Calugarul te provoaca sa-ti intrebi sufletul: Cum pot sa fiu mai prezent acasa? Cartea Invataturi pentru parinti de la Calugarul care si-a vandut Ferrari-ul este o poveste plina de invataminte despre familie si prioritati. Cand Catherine, o femeie de afaceri de succes si totodata sora Calugarului, vede moartea cu ochii intr-un accident brutal, aceasta constientizeaza ca, oricate realizari profesionale are, familia reprezinta de fapt cea mai importanta parte a vietii sale. Ingrijorata ca si-a neglijat familia in goana dupa succes, ea accepta ghidarea fratelui sau. Printr-o serie de conversatii profunde, Catherine invata sa-si redefineasca scopurile si sa-si regaseasca echilibrul, punand familia pe primul loc - iar aceasta schimbare nu doar ca vindeca relatiile din viata ei, dar se dovedeste benefica si pentru succesul ei in afaceri.

Robin Sharma, lider mondial in dezvoltare personala, te invita intr-o calatorie initiatica in arta conducerii. Peter Franklin, proprietarul frustrat al unei companii de software aflate in pragul esecului, simte ca lucrurile ii scapa de sub control si este in pericolul de a pierde tot ce a construit. Cand lucrurile par fara speranta, la usa lui apare un tanar calugar care ii promite ca are solutia sigura pentru a-i salva afacerea.

Ce-ar fi dacă ți s-ar spune că multe dintre principiile pe care ți le-ai însușit încă din copilărie te împiedică, de fapt, să ai succes în carieră și în viață? De la simple zicale pe care le-ai învățat în copilărie – „Nu vorbi cu străinii”, „Strânge bani albi pentru zile negre” – până la idei pe care le-ai descoperit mai târziu – „Tratează-i pe toți oamenii la fel”, „Stresul îți face rău” –, respectatul expert în domeniul leadershipului corporativ, dr. Roger Flax, îți prezintă douăzeci și două de lucruri pe care trebuie să ți le scoți din cap pentru a avea succes. Această carte practică îți arată defectele majore ale principiilor pe care le-am învățat cu toții de-a lungul vieții și îți explică de ce ele sunt mai degrabă contraproductive când sunt aplicate ad litteram. Indiferent dacă lucrezi în lumea corporatistă, ai o mică afacere, ești liber-profesionist sau abia îți începi parcursul profesional, vei găsi în aceste pagini exemple și reguli de conduită care te vor ajuta să ai succes în carieră și în viață.

Ilustrații de Lizzie Riches

Respectul valorează mai mult decât celebritatea.

Există în viață lucruri care nu costă nimic, dar valorează imens: de exemplu, să zâmbești, să saluți sau să spui „te rog“ și „mulțumesc“.

Mulți cred că bunele maniere sunt ceva „exclusivist“ sau opțional, rezervate doar ocaziilor importante și persoanelor la fel de importante. Nimic mai greșit. 

Bontonul este „luxul cotidian“, atenția pe care trebuie să ți-o acorzi ție însuți și persoanelor dragi, dar și societății în care trăiești, ca să poți să devii cea mai bună versiune a ta într-o lume puțin mai frumoasă și mult mai sigură pe ea. 

Forța primei impresii • Arta conversației • Arta de a scrie • Interacțiunea pe social media • Ospitalitatea: un joc de roluri • Cum să-ți primești oaspeții • Invitație la cină... fără greșeli • Arta de a sta la masă • Business etiquette • Vorbim despre bani? Sau nu? • Comunicarea profesională

IMPORTANȚA TĂCERII

Adesea percepem tăcerea ca o amenințare, un gol care trebuie umplut cu orice preț, dar nu e așa. Momentele de tăcere sunt foarte importante într-o conversație. Introducerea unei pauze din când în când permite anticiparea, separarea logică a diverselor subiecte, sublinierea importanței celor spuse. 

Pauzele îi sunt de folos partenerului de discuție pentru a asimila informațiile primite, iar nouă pentru a ne gândi și pentru a reînnoda firele discursului întrerupt. S-ar putea spune că un discurs fără pauze e ca un urcuș fără opriri. Pur și simplu inabordabil.

„Întotdeauna vor fi ale tale bogățiile pe care le-ai dăruit.“ MARȚIAL