Automotivare

Aceasta carte te sprijina sa recunosti etapele diferite ale doliului si iti ofera strategii practice pentru a face fata suferintei. Pe masura ce parcurgi pas cu pas drumul catre acceptarea pierderii, vei intelege mai profund durerea si vei invata sa o gestionezi. Este un ghid intelept care te insoteste in procesul de vindecare si reconectare cu tine insuti dupa o pierdere, oferind: • o explorare profunda a doliului, o perspectiva spirituala asupra suferintei resimtite in urma unei pierderi si a modului in care afecteaza oamenii la nivel emotional; • intelepciune practica tolteca despre cum sa gestionezi durerea si pierderea intr-o maniera sanatoasa; • repere despre vindecare si transformare, ajutand cititorii sa vada suferinta si durerea nu ca pe o stare permanenta, la care sunt condamnati pentru restul vietii, ci ca pe o parte a unui proces de crestere la nivel personal; • o redescoperire a iubirii de sine si a importantei pe care o are grija fata de sine in situatii de criza; • o perspectiva transformatoare despre puterea jelaniei si a acceptarii mortii ca parte fireasca a vietii; • dirijarea atentiei inspre inteligenta emotionala, concentrarea pe starea de pace interioara, asumarea responsabilitatii fata de propria viata si a trai in momentul prezent, conectat la divin si la viata.

Un ghid esențial, care te va ajuta să te înțelegi mai bine, să nu te mai autosabotezi și să dezvolți un sine rezilient.

Modul în care ne raportăm la lume și la noi înșine, criteriile pe care le aplicăm pentru a ne modela și pentru a stabili relații cu cei din jur sunt determinate de stilul de atașament pe care îl dezvoltăm din copilărie și pe care îl perpetuăm de-a lungul vieții. Felul în care ne apropiem de ceilalți are un impact profund asupra fiecărui aspect al existenței noastre: prietenii, cariera, stabilirea obiectivelor și atitudinea pe care o afișăm în contexte sociale. Iar dacă vrei să-ți schimbi viața, ai nevoie, în primul rând, de atașamente sigure cu cei din jur, ca să nu te mai autosabotezi și să-ți dezvolți un sine puternic și sănătos. Indiferent de stilul de atașament curent și de factorii declanșatori personali, indiferent că ești înverșunat de independent, mereu anxios sau dezorganizat, poți să-ți găsești calea către un sine rezilient, care se privește cu autocompasiune. Aceasta e perspectiva pe care o propune dr. Judy Ho pentru vindecare, conectare și un viitor luminos. Cu ajutorul analizelor și exercițiilor din volumul ei, vei descoperi stilul de atașament care te reprezintă cel mai bine, îți vei identifica traumele și nevoile profunde, vei scăpa de anxietate și vei deveni mai înțelegător față de apropiați.

Un volum plin de sfaturi practice și propuneri de activități care te ajută să-ți îmbunătățești modul de funcționare la nivel emoțional și starea de bine. O lectură fabuloasă! Dr. David A. Levy

O lectură esențială pentru toți cei care vor să evolueze și să creeze conexiuni profunde cu ceilalți. Dr. Marshall Goldsmith

O lucrare care schimbă regulile jocului, începând cu tine însuți, continuând cu familia și relațiile sentimentale. Abordarea inovatoare a autoarei reprezintă o gură de aer proaspăt. Îți va schimba viața într-un mod pe care nici nu ți-l poți imagina. Sarah Pendrick

Dr. Judy Ho este o autoritate incontestabilă în domeniul teoriei atașamentului și al implicațiilor sale practice profunde. Kyle Kittleson

Despre motivație este ghidul de care ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți viața pe toate planurile. Pas cu pas, vei descoperi secretele care stau la baza creării unei mentalități motivate și tehnicile necesare pentru a accesa puterea nelimitată a minții.

Vei afla cum poți să preiei controlul asupra acestei puteri ca să o direcționezi spre obținerea lucrurilor pe care ți le dorești cel mai mult. Vei învăța să aplici principiile și practicile zilnice care te vor ajuta să-ți pregătești mintea pentru rezultate remarcabile și vei ști cum să valorifici energia gândurilor, să-ți stimulezi imaginația și să-ți găsești inspirația ca să acționezi pentru a-ți îndeplini orice scop.

Iron John este o carte pentru barbati. Pentru cei care simt ca au parcurs un drum lung si anevoios pana la recunoastere si la a fi bine cu ei insisi ca barbati, pentru cei care simt ca sunt abia la inceputul calatoriei lor de descoperire si afirmare, pentru cei care inca isi pun intrebari despre ce nu e in regula cu ei, cu lumea, cu femeile, cu ceilalti barbati, insa si pentru cei care abia deschid ochii catre vastul univers uman si inteleg ca exista in lume forte potrivnice, dar si complementare. Apoi este o carte pentru femei. Pentru cele care vor sa se apropie de spiritul masculin si sa vada lumea cu alti ochi sau care, privind in oglinda celuilalt sex, vor sa invete despre sine si despre viata. Plin de respect fata de feminitate, fata de propriile ei mistere, Robert Bly se lanseaza in acest efort impresionant de reechilibrare a balantei: femininul, ca si masculinul, are nevoie de o contraparte, care este la fel de profunda, de intensa, de vie, pana la urma. Spiritul masculin, ne invata el, este adanc cat lumea, intunecat, salbatic, neimblanzit, umed, misterios…

In acelasi timp serios, realist si inflacarat, combinand grandoarea mitului cu pragmatismul propriilor noastre lectii din viata si din istorie, Robert Bly a reusit sa inchege un ghid relevant, util, fermecator, profund, pentru barbatii de pretutindeni. Iron John are la baza o poveste veche – Hans cel de Fier –, culeasa tarziu, abia in sec. al XIX-lea, de Fratii Grimm, in care Bly a descoperit expuse cu multa dibacie de catre povestitorii anonimi toate motivele initierii masculine. Cu talentul sau poetic, autorul impleteste mestesugit firele pe care le toarce din povestea lumii, din mituri, basme, legende si din istorie, creand aceasta panza mitopoetica ce traduce pentru noi relatia dintre suflet, minte, corp si natura. Suntem fiinte sociale, avem nevoie sa apartinem inainte de a deveni noi insine.

*

Prietene, acest corp se ofera sa ne care pe degeaba – asa cum oceanul cara busteni. Astfel ca, in unele zile, striga in el mareata sa energie; sparge bolovanii, ridica micii crabi care plutesc de-a lungul malurilor. Cineva bate la usa. Nu avem timp sa ne imbracam. El vrea ca noi sa mergem cu el la casa intunecata, strabatand strazile suflate de vant si udate de ploaie. Ne vom duce acolo, spune corpul, si il vom gasi pe tatal pe care nu l-am intalnit niciodata, care a ratacit prin viscol in noaptea in care ne-am nascut si care atunci si-a pierdut memoria si a trait tanjind dupa copilul sau, pe care l-a vazut o singura data… pe cand lucra ca cizmar, pastor de vite in Australia, ca bucatar de restaurant, care picta in timpul noptii. Cand aprinzi lampa, il vezi. Sta acolo in spatele usii… sprancenele atat de grele, fruntea atat de luminoasa… singur in tot corpul sau, asteptandu-te.

poemul „Finding the Father”, Robert Bly

„Cea mai bună carte pe care o vei citi despre vizualizare.” - Robin Sharma, autorul bestsellerelor Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul și Bogăția pe care banii nu o pot cumpăra

Vrei să ai control asupra vieții tale? Începe cu scenariile din mintea ta.

Știai că simpla vizualizare a unei acțiuni activează aceleași circuite neuronale ca și acțiunea propriu-zisă? Asta înseamnă că, atunci când îți imaginezi succesul, îți antrenezi creierul să îl perceapă ca pe o experiență reală – pregătindu-te mental pentru reușita din viața de zi cu zi. Tocmai de aceea, în 2024, Nike a făcut istorie angajând primul antrenor de fitness mintal, în persoana Mayei Raichoora – semn că performanța viitorului va pune creierul pe primul loc.

În calitate de expertă în vizualizare și recuperare accelerată, Maya ajută sportivi și echipe de elită să gândească, să simtă și să aibă performanțe la nivelul celor mai buni 1% oameni din toată lumea – totul prin stăpânirea minții subconștiente. Îmbinând descoperiri științifice, exerciții practice și povestiri din impresionantul parcurs profesional al autoarei, această carte te învață care sunt cele cinci tehnici esențiale de vizualizare ce pot reprograma conexiunile creierului și îți cultivă o mentalitate de învingător. Vei învăța să gândești, să simți și să acționezi la cel mai înalt nivel, transformând visurile neclare în planuri concrete.

Fie că îți dorești să-ți îmbunătățești concentrarea, să devii un vorbitor public memorabil, să depășești sindromul impostorului, să-ți gestionezi curajos emoțiile sau, pur și simplu, să începi ziua cu o perspectivă mai clară și mai optimistă, Vizualizarea este cheia îți oferă instrumentele necesare pentru a-ți stăpâni mintea – și, implicit, viața.

„Cartea asta a fost colacul meu de salvare când treceam printr-o perioadă foarte întunecată din viața mea. Aveam vise și planuri mari, dar frica și îndoiala mă țineau pe loc. Simțeam că nu pot să merg mai departe. Vizualizarea este cheia mi-a oferit exerciții mentale practice care m-au ajutat să-mi recâștig liniștea sufletească și încrederea în mine.” – Donna

„Am încercat de atâtea ori să manifest tot ce îmi doresc, dar nimic nu părea să funcționeze. Recunosc, și eu credeam că vizualizarea e doar o pierdere de timp – până când am citit Vizualizarea este cheia și am descoperit că, în spatele acestei practici, există o bază reală în neuroștiință. Acum folosesc tehnicile Mayei în fiecare zi și chiar văd schimbări reale în felul în care gândesc și acționez. E incredibil cât de puternic este creierul nostru atunci când îl antrenezi cum trebuie!” – Lauren

„Am citit zeci de cărți de dezvoltare personală, inclusiv câteva despre manifestare, dar niciuna nu m-a făcut să simt că pot, cu adevărat, să-mi schimb viața. Vizualizarea este cheia a fost, însă, altceva. Este clară, directă și îți dă senzația că ești ghidat, nu aruncat în neant cu promisiuni goale. Pentru prima dată, m-am simțit în stare să acționez, nu doar să visez.” – Rick

Oare trăiesc corect, oare am conștiința curată, oare nu sunt prea gelos, prea invidios sau prea iritat?

Bolile ce constituie un semnal al unei stări spirituale nefavorabile se numesc boli karmice. Prin urmare, și tratarea acestora se poate face doar tratând problemele spirituale și învățând să trăim străduindu‑ne să ducem o viață în armonie cu legile și ritmurile cosmice.

Unul dintre principalele postulate ale învățăturilor despre karmă susține că fiecare individ este propriul său creator, este creatorul sorții sale și totul depinde de fiecare dintre noi. Aceasta înseamnă că bucuria și suferința, sănătatea și bolile sunt consecința faptelor noastre bune sau rele, inițiate tot de gândirea noastră. Aceste afirmații decurg nemijlocit din principala lege a karmei – legea cauză‑efect. Dar rezultatul nu depinde doar de acțiunile noastre, ci și de condițiile în care a avut loc această acțiune. Astfel, aceeași acțiune poate duce la consecințe diferite. Exemplele ce urmează vă vor ajuta să înțelegeți acest fapt.

Cum să fim în armonie cu noi înșine, cu lumea înconjurătoare, cum să avem succes și să devenim oameni sănătoși?

În această carte: predispoziția zodiacală la anumite boli; legătura dintre Lună și sănătate; mecanismul apariției și tratării bolilor karmice; legătura dintre boli și stările negative; îmbunătățirea karmei și îndepărtarea câmpurilor energetice străine.

Conform filosofiei orientale, Universul se supune unei anumite ordini care funcționează în baza anumitor legi de ciclicitate a vieții – samsara. Cuvântul „samsara” se traduce ca „cerc complet”, ața fiind definite ciclurile de ființare din viață, prin care trec toate ființele vii și chiar zeii. Noțiunea în sine este legată de întrupare – încarnarea și reîntrupare – reîncarnare, adică de trecerea dintr‑o existență în alta, din viața actuală în următoarea. Obiectivul suprem al vieții omului este eliberarea de sub dominația samsarei și de lanțurile karmei pământene.
Karma, în contextul dat, reprezintă una dintre manifestările cosmice ale dreptății – dharma.

Dacă vreți să obțineți ceva în viață, trebuie să respectați trei reguli:
1. Știți ce doriți (vă conștientizați cu exactitate scopul).
2. Știți ce aveți de făcut, pentru a realiza acest lucru.
3. Realizați acest lucru.

Cu cât mai mulți oameni fericiți și norocoși sunt, cu atât mai puțini sunt cei nefericiți; cu cât mai mulți sunt cei bogați și sănătoși, cu atât mai puțini sunt cei săraci și bolnavi.
Și, cu cât mai mulți oameni norocoși, fericiți, de succes, bogați și sănătoși vor fi în jur, cu atât mai bună va deveni lumea în care trăim.

Cărțile de dezvoltare personală par să nu funcționeze. Puține dintre numeroasele beneficii ale vieții moderne par capabile să ne ridice moralul colectiv. Bogăția – chiar și atunci când unii dintre noi reușesc să o obțină – nu duce neapărat la fericire. Dragostea, viața de familie și munca aduc adesea la fel de mult stres câtă bucurie. Nici măcar nu reușim să cădem de acord asupra a ceea ce înseamnă cu adevărat „fericirea". Insistăm să vânăm o iluzie sau, pur și simplu, abordăm conceptul fericirii într-un mod greșit?

Oliver Burkeman ne face cunoștință cu un grup neobișnuit de oameni care împărtășesc un mod surprinzător de a privi viața. Fie că sunt psihologi experimentali, experți în terorism, budiști, consultanți de afaceri pragmatici, filosofi greci sau guru moderni, toți susțin că efortul nostru constant de a fi fericiți este, de fapt, ceea ce ne face nefericiți. Și că există o cale alternativă către fericire și succes, care implică acceptarea eșecului, pesimismului, nesiguranței și incertitudinii – exact ceea ce încercăm constant să evităm.

Provocator, contraintuitiv și, în cele din urmă, înălțător, Antidotul este ghidul persoanei inteligente către înțelegerea ideii, adesea disputată, de fericire.

Antidotul este o bijuterie. Lectura acestei cărți te va îmbogăți și, da, te va face chiar puțin mai fericit. — Daniel H. Pink, autorul cărții DRIVE

Fascinantă! După ani întregi petrecuți consultând specialiști — de la psihologi la filosofi și chiar budiști —, Burkeman și-a dat seama că toți erau de acord cu același lucru: pentru a fi cu adevărat fericiți, s-ar putea să fie nevoie să experimentăm mai multe emoții negative — sau, cel puțin, să învățăm să nu mai fugim atât de mult de ele. —Mandy Francis, THE DAILY MAIL

O carte extraordinară! Burkeman ne face să înțelegem că modul în care căutăm fericirea, adesea prin apelul la sentimentul de certitudine, este total contraproductiv pentru scopurile noastre. — William Leith, THE TELEGRAPH

Cartea lui Oliver Burkeman te va pune pe gânduri, dar te va face și să zâmbești. — Alex Bellos, autorul cărții HERE'S LOOKING AT EUCLID

Intră în mintea oricui cu 9 tactici secrete de spionaj dezvăluite în premieră de un fost agent MI6

Învață secretele spionilor și folosește-le ca să influențezi și să convingi pe oricine să fie de partea ta, acasă, la serviciu sau oriunde ai un obiectiv de atins.

În fiecare zi, agenții secreți reușesc imposibilul: îi conving pe oameni să le dezvăluie secrete clasificate. Astfel, îi transformă de fapt în trădători. Țintele fac dezvăluiri de bunăvoie, deși riscă închisoarea, tortura sau chiar execuția. Spionii reușesc să-i convingă folosind în mod structurat nouă abilități secrete de spionaj. Vei învăța care sunt tehnicile și cum să le adaptezi pentru a le folosi eficient și în mod etic în viața ta.

Julian Fisher le-a aplicat personal, în drumul său de la băiatul care locuia în cel mai sărac cartier din Marea Britanie până la studentul la Oxford, și, în cele din urmă, la cariera plină de adrenalină în securitate și servicii secrete.

Aceste abilități nu sunt rezervate doar spionilor. Oricine poate gândi precum un spion și poate folosi această mentalitate pentru a-și transforma viața de zi cu zi. Aceasta este șansa ta de a afla cum.

„Un ghid indispensabil pentru a influența și convinge. Autorul îți arată cum să aplici tehnicile secrete folosite de spionii din întreaga lume pentru a-ți atinge obiectivele, atât în viața personală, cât și în cea profesională.” – Scott Walker, negociator în cazuri de răpire și autorul bestsellerului Order Out of Chaos

„Dacă aș fi un tânăr absolvent în căutarea unui avantaj profesional, aceasta ar fi prima carte spre care m-aș îndrepta.” - Charles Cumming, autorul bestsellerului BOX 88

„Rar găsești o carte care e în același timp intens personală și profund practică. Julian Fisher a reușit să o scrie. O lectură fantastică, plină de tehnici revelatoare din lumea spionajului și sfaturi utile pentru obiectivele tale.” – Henry Hemming, autorul bestsellerului Four Shots in the Night

 

Ești un om bine-crescut și dai o mână de ajutor ori de câte ori ești rugat. E frumos să ajuți oamenii. E bine să răspunzi afirmativ la orice solicitare. Cu timpul, înveți să spui DA la orice rugăminte.

Cuvântul NU te sperie, e prea dur, prea negativ. Ești convins că, dacă l-ai folosi, ai declanșa un cataclism. Iar cei care te solicită știu că te ferești de el.

Vrei să-ți exprimi refuzul, dar nu știi când și cum. Tocmai asta te învață Damon Zahariades în această carte: a spune NU este o artă. Este arta de a renunța la obsesia de a-i mulțumi pe ceilalți, pentru a-ți împlini propriile visuri.

Este arta de a-ți revendica viața, fără să te simți vinovat.

Damon Zaharides este un „refugiat“ corporatist care a îndurat mulți ani ședințe inutile, conversații superficiale cu colegii și un mediu de lucru plin de distrageri înainte de a-și urma propriul drum. Astăzi, pe lângă o colecție întreagă de cărți scrise despre managementul timpului și productivitate, este realizatorul unui blog dedicat acestor teme, ArtofProductivity.com. În timpul liber, îi place să joace șah, pocher și, din când în când, jocuri pe calculator cu prietenii săi. Și continuă să își jure că va începe să cânte din nou la chitară. Damon locuiește în California de Sud împreună cu frumoasa lui soție și câinele lor afectuos, excentric și neastâmpărat. Se uită cu nostalgie în oglinda retrovizoare la cea de-a 50-a aniversare a sa.

Ghid terapeutic pentru a te elibera de rusine si vinovatie • Pentru toti cei care s-au simtit invizibili, exclusi, prea sensibili sau nepotriviti. • Pentru cei care au invatat, prea devreme, sa se teama de propria voce. • Pentru cei care si-au ascuns corpul, atitudinea sau felul de a fi, crezand ca ceva este gresit la ei.

Cum sa-ti iubesti corpul. 17 povesti reale despre transformarea rusinii fata de propriul corp in iubire de sine Cartea de fata prezinta povestile reale a 17 femei care s-au confruntat cu foamea emotionala, cu rusinea fata de propriul corp si care, printr-un proces terapeutic profund, au reusit sa se redescopere si sa-si revendice puterea interioara. In loc sa le ofere solutii rapide sau retete de slabit, David Bedrick le-a insotit intr-un proces de explorare profunda a ceea ce inseamna sa te simti in siguranta in propriul corp.

Bushido. Codul samurailor din Japonia prezintă o oglindă remarcabil de fidelă a trăsăturilor și obiceiurilor civilizației japoneze moderne, ce reflectă o tradiție care s-a bucurat de mare putere și prestigiu vreme de secole. Cartea a fost scrisă pentru a oferi instruire practică și morală războinicilor și pentru a contura parametrii conduitei personale, sociale și profesionale caracteristice Bushido, sau Căii Războinicului, pe care toți membrii nobilimii militare din Japonia o urmează fără preget.

Responsabilitățile personale, relațiile de familie, îndatoririle publice, educația, finanțele și etica sunt tratate din perspectiva spiritului aristocraților japonezi. Chiar și formele de incompetență politică și de corupție cu care se confruntă Japonia sunt descrise cu acuratețe în această carte ce însumează coduri comportamentale vechi de peste 400 de ani. Deși casta samurailor a fost desființată după Restaurația Meiji (1868) modurile feudale și militare de guvernare sunt adânc înrădăcinate în societatea japoneză. Prin urmare, acest manual constituie încă, la mai bine de un secol de la ediția princeps, o resursă esențială pentru oricine dorește să înțeleagă Japonia și poporul japonez într-un mod realist.

În afară de temuta lui sabie, katana, armă și deopotrivă suflet, samuraiul se bazează pe dreptate, curaj, bunăvoință, adevăr și onoare, virtuți pe care Bushido le-a încorporat organic și care definesc până astăzi Japonia.

Un studiu clasic asupra culturii japoneze, cartea prezintă codul moral și modul de viață al samurailor și virtuțile pe care fiecare războinic samurai le prețuiește. Cartea este citită pe scară largă și astăzi în Japonia, cât și în întreaga lume.

DE LA AUTOAREA BESTSELLERULUI DE CE NU MI-A SPUS NIMENI ASTA PÂNĂ ACUM?

VÂNDUT ÎN PESTE 1 MILION DE EXEMPLARE

ȘI TRADUS ÎN MAI MULT DE 40 DE LIMBI

Scrisă ca urmare a bestsellerului său De ce nu mi-a spus nimeni asta până acum?, psihologul clinician dr. Julie Smith ne oferă o carte-manual pentru viață. Concepută ca o serie de scrisori, fiecare capitol oferă o sumă de constatări și sfaturi înțelepte pentru a fi folosite în caz de urgență, ca să ne ghideze în acele momente fundamentale când viața devine prea complicată.

Uneori, există clipe în care avem nevoie doar de câteva cuvinte de încurajare pentru a ne canaliza gândurile și atenția spre ceea ce ne poate ajuta. În alte momente avem nevoie de mai mult, așa că fiecare scrisoare este urmată de o secțiune cu instrumente, acțiuni simple pe care să le urmăm pentru a îmbunătăți situația și a merge înainte. Fie că te confrunți cu propriile probleme sau oferi sprijin unei persoane dragi, aceasta este cartea pe care să o ții mereu la îndemână și la care să apelezi de câte ori ai nevoie.

• când îți faci griji pentru orice lucru
• când trebuie să dai randament sub presiune
• când te copleșește stresul
• când continui să spui da, dar ar trebui să spui nu
• când apare frica
• când te simți ca un impostor
• când prietenii nu sunt de fapt prieteni

Și multe altele. Aceasta este o carte pe care să o deschizi în momente de incertitudine și pe care s-o închizi când te simți gata să înfrunți lumea.

Viața ne aduce în cale provocări care sunt încurcate, complicate și confuze. Primul pas crucial spre rezolvarea acestora este de a ne concentra în direcția potrivită chiar de la început. Dar nu știm mereu cum și nici nu avem oamenii care să ne ajute să o facem. Prin urmare, această carte este gândită pentru noi, când avem nevoie să găsim o cale de ieșire, pentru prietenii noștri care sunt departe, pentru copiii noștri care părăsesc căminul părintesc și pentru familia noastră, când nu ne găsim cuvintele potrivite.

DR. JULIE SMITH este psiholog clinician, autor de bestsellere și creator de conținut. După ce a lucrat pentru Serviciul Național de Sănătate britanic și și-a deschis un cabinet particular, Julie și-a făcut o meserie din a oferi o educație de calitate privind sănătatea mintală, liber accesibilă pe YouTube, Instagram și TikTok. Publicul ei a crescut impresionant, utilizatorii fiind încântați de clipurile sale în care oferă sfaturi. În prezent, are peste opt milioane de urmăritori pe platformele de social media. Prima carte a lui Julie, De ce nu mi-a spus nimeni asta până acum?, a fost bestseller Sunday Times, a stat peste 100 de săptămâni în Top Ten din Marea Britanie, s-a vândut în peste un milion de exemplare în engleză și a fost tradusă în mai mult de 40 de limbi. Julie este invitată cu regularitate ca expert la emisiunea de dimineață a postului ITV și are numeroase apariții în media și nu numai. Este de asemenea ambasador al BBC pentru organizația caritabilă Children in Need. De ce nu mi-a spus nimeni asta până acum? a fost publicată la Editura Litera în 2022.

Două cuvinte vor schimba modul în care gândești despre viața ta în întregime.

În această carte vei învăța cum două cuvinte simple – Let Them (Lasă-i) – te pot descătușa. Te vei simți eliberat de opiniile, dramele și judecățile celorlalți, eliberat din ciclul epuizant al încercărilor de a gestiona totul și de dirija pe toată lumea din jurul tău.

Există un mod mai bun de a-ți trăi viața.

Teoria Let Them este o metodă demonstrată, care te învață cum să îți protejezi timpul și energia și să te concentrezi asupra lucrurilor care contează cu adevărat pentru tine. Ai petrecut prea multă vreme căutând aprobarea altora, gestionându-le fericirea și permițând ca opiniile lor să te țină pe loc. Învață cum să încetezi să le oferi puterea ta celorlalți și începe să îți creezi o viață în care tu să fii pe primul loc: visurile tale, scopurile tale, fericirea ta.

Let Them este un instrument revoluționar despre care milioane de oameni din întreaga lume nu încetează să vorbească, pentru că funcționează cu adevărat. Cea mai rapidă cale de a prelua controlul asupra vieții tale este să nu mai încerci să-i controlezi pe alții și să te concentrezi asupra a ceea ce poți controla: tu însuți.

Lasă-i pe ceilalți să își trăiască viața și vei ajunge în sfârșit să ți-o trăiești pe a ta.

Cum știi dacă te afli într-o relație toxică sau nu? Ai idee care sunt miturile iubirii romantice și cum îți afectează ele viața de cuplu și bunăstarea psihică? Relațiile erotice nu au fost niciodată ușor de navigat, cu atât mai mult acum, când mediul online ne asaltează cu tot felul de provocări și tentații, aplicații unde putem urmări activitatea partenerului și rețele de socializare cu reguli și coduri de comunicare proprii. Nu te naști cu aceste cunoștințe și nici nu se predau la școală. De aceea, un ghid care să te ajute să dezvolți și să menții o relație de cuplu sănătoasă este mai util ca oricând.

Ce are inedit această carte și o va situa, cu siguranță, în topul preferințelor tinerilor, sunt extrasele din conversații de pe WhatsApp. Sunt conversații pe care le poate avea oricine cu persoana iubită, și din care poți învăța, analizându-le, care sunt indiciile de toxicitate, cum se simte persoana-țintă și ce poți face pentru a crea un climat de cuplu sănătos.

Un ghid sincer, actual și revelator pentru oricine simte că trăiește pe pilot automat. Scapă de obiceiurile care te țin pe loc! te ajută să înțelegi ce tipare mentale te blochează – și cum poți ieși din ele pentru a fi fericit, nu doar a supraviețui.

Adesea, stilurile de coping pe care le dezvoltăm în copilărie sunt rezultatul unor experiențe stresante sau traumatizante. Cu toate că odinioară au funcționat, reușind să ne ofere o oarecare siguranță, în viața adultă nu ne mai sunt de ajutor.

Prezentul ghid este inovator și oferă o abordare științifică, bazată pe terapia cognitiv-comportamentală, terapia centrată pe scheme cognitive, precum și pe teoria atașamentului, al cărei scop este întreruperea ciclului de autosabotaj al gândurilor și comportamentelor negative care ne ține blocați (blocate).

În această carte, vei descoperi:

• tiparele de coping dezadaptative pe care le-ai dezvoltat în copilărie;
• vei înțelege de ce le-ai dezvoltat;
• vei învăța cum să schimbi obiceiurile destructive care te împiedică să duci o viață mai fericită.

De asemenea, vei afla strategii eficiente care te vor ajuta să dai voce nevoilor nesatisfăcute și vei învăța cum să cultivi claritatea, siguranța și încrederea în tine și în ceea ce ai nevoie.

Stilurile de coping disfuncționale sunt adesea rezultatul unor experiențe dăunătoare din copilărie. Trecutul însă nu trebuie să îți dicteze viitorul.

Cu ajutorul ghidului de față, vei putea, în sfârșit, să te eliberezi de obiceiurile care îți împiedică dezvoltarea personală, care îți afectează relațiile sănătoase și care te țin departe de atingerea adevăratului tău potențial.

„Richard Brouillette te ajută să treci de la a te simți un spectator la a deveni regizor în «teatrul vieții tale». O carte genială și extrem de practică!“ — Eckhard Roediger, director al Institutului de Terapie Centrată pe Scheme Cognitive din Frankfurt, fost președinte al Societății Internaționale de Terapie Centrată pe Scheme Cognitive (ISST) și coautor al lucrării Contextual Schema Therapy

„Recomand această volum din toată inima! Richard Brouillette a scris o lucrare sofisticată din punct de vedere psihologic, care este însă deopotrivă clară, concisă și ușor de utilizat. Se citește ca și cum ai avea lângă tine un prieten care te ghidează printr-un proces menit să te conducă spre moduri mai sănătoase de funcționare.“ — Jeff Conway, președinte al ISST și membru fondator al ISST și al Centrului NY pentru Terapie Centrată pe Emoții

„Exemplele oferite sunt excelente și ușor de implementat în viața de zi cu zi. Cred că această carte va rezona cu oricine dorește să-și îmbunătățească sănătatea psihoemoțională și starea de bine.“ — Tena Davies, psiholog clinician și terapeut certificat avansat în terapia centrată pe scheme cognitive

Acesta este un ghid edificator despre ceea ce inseamna sa fii om, un manual de initiere in miezul misterului care este existenta, o carte scrisa de „poate cel mai important interpret al disciplinelor orientale care se adreseaza Occidentului contemporan”. (Los Angeles Times)

Inspirat de intuitiile oferite de Vedanta, Alan Watts exploreaza in aceasta carte un tabu pe care nu il recunoastem, dar care e foarte puternic: conspiratia noastra tacita de a ignora cine sau ce suntem cu adevarat. El argumenteaza ca perceptia noastra obisnuita, conform careia suntem un „eu” separat, inchis intr-un „sac de piele”, este o halucinatie care contrazice atat stiinta occidentala, cat si experimentalele filosofii-religii din Orient. Aceasta iluzie sta la baza utilizarii gresite a tehnologiei in scopul de a subjuga cu violenta mediul natural al omului, ceea ce, in cele din urma, poate duce la distrugere. Watts subliniaza necesitatea urgenta de a dezvolta o perceptie a propriei existente care sa fie in armonie cu datele fizicii si care sa depaseasca sentimentul nostru de alienare fata de Univers.

Desi ADHD-ul este una dintre cele mai raspandite tulburari de neurodezvoltare, majoritatea femeilor raman nediagnosticate. De ce? Pentru ca simptomele se manifesta diferit la fete si la femei, iar sistemul medical le ignora adesea. Acest lucru inseamna ani intregi de indoieli, epuizare, anxietate sau neincredere in sine – toate fara a avea raspunsuri clare.

Tracy Otsuka, coach specializat in ADHD si gazda unui podcast de succes, vine cu o perspectiva complet diferita: si daca ADHD-ul nu este o problema, ci o superputere? Bazata pe cercetare stiintifica actualizata, experienta personala si lucrul cu mii de femei, aceasta carte ofera instrumente practice si clare pentru a invata sa traiesti cu ADHD-ul tau – nu impotriva lui.

Scrisa intr-un stil prietenos, direct si plin de umor, ADHD – Superputerea femeilor altFEL este o invitatie la autocunoastere, acceptare si descoperirea darurilor ascunse ale unei minti neurodivergente: creativitate, empatie, intuitie, energie si o capacitate unica de a vedea lumea altFEL. Fie ca ai un diagnostic oficial sau doar banuiesti ca te regasesti in descrierile din carte, acest ghid te va ajuta sa intelegi mai bine cine esti, de ce functionezi diferit si cum sa folosesti totul in avantajul tau – atat in viata personala, cat si in cea profesionala.

Cartea de fata este una a dialogului interior, a reflectiei si deschiderii tuturor cailor posibile spre constiinta deplina. Departe de a inchide gandirea intr-o metodologie, vizeaza o meditatie a celui care o intalneste asupra unui adevar simplu si poate inspaimantator pentru multi: asteptarea mantuirii din afara noastra este o speranta desarta.

Mantuirea este devenire, iar aceasta din urma poate fi deschisa si urmata pana la capat numai de fiecare om-individ pe o cale pe care este chemat sa o gaseasca el insusi. Revolutia interioara este singura revolutie durabila: odata ce omul isi armonizeaza inima cu mintea, si lumea din jurul sau incepe sa se schimbe.

Nu eu te-am vindecat, ci credinta ta, spunea mereu Iisus!

Cum sa mergi inainte cand nu te bazezi pe ceilalti, tie frica de ce iti poate da Dumnezeu si nu esti sigur de alegerile tale Autoarea de bestsellere New York Times Lysa TerKeurst iti arata ce sa faci cu scepticismul si neincrederea ta, astfel incat sa te vindeci de tradarile trecute si sa mergi inainte cu forta si rezilienta.

Scrisa intr-un stil definit de claritate si accesibil, cartea deschide un spatiu de reflectie pentru toti cei care cauta o abordare integrata a sanatatii emotionale – fie ca esti terapeut, cititor curios sau aflat in cautarea unui echilibru interior autentic.

Inca de la aparitia ei, aceasta carte care deschidea calea spre noi orizonturi a lansat o uriasa provocare pentru interesul manifestat fata de modul in care spiritualitatea orientala poate sa intareasca bazele psihologiei occidentale. Incepand de atunci, lumea budismului si cea a psihoterapiei au inaintat impreuna, construind o intelegere revolutionara a ceea ce inseamna o viata emotionala sanatoasa. In introducerea introspectiva a cartii, Mark Epstein da glas reflectiilor sale despre aceasta revolutie si analizeaza modul in care este posibil ca ea sa evolueze in viitor.

„O expunere extrem de lucida si avizata a fuziunii dintre psihoterapie si meditatie. O psihologie oriental occidentala care vorbeste cu adevarat din interiorul ambelor lumi.” -- Jack Kornfield, autorul cartii A Path with Heart

Ce se intampla cu sinele nostru atunci cand, in loc de iubire, noi simtim frica, suntem respinsi sau neglijati? Cum ne modeleaza – in tacere si adesea invizibil – traumele nevindecate, inclusiv cele mostenite felul in care traim, iubim si ne raportam la noi insine?

• sa intelegi cum traumele timpurii si cele transgenerationale iti influenteaza alegerile si relatiile;
• sa identifici strategiile de adaptare care, desi te-au protejat, te impiedica in prezent sa simti autentic;
• sa explorezi si sa integrezi partile ranite ale psihicului cu compasiune si claritate;
• sa te apropii de cine esti cu adevarat – dincolo de frica, durere sau dependenta;
• sa faci pasi concreti spre libertate emotionala si iubire matura.

Un psihic scindat este dificil de gestionat. El poate fi asemanat cu o masina la care directia, pedalele de acceleratie si de frana nu mai functioneaza corect. Pedala de acceleratie si frana sunt adesea actionate simultan de diferitele parti ale psihicului. Chiar si atunci cand un cauciuc este dezumflat, proprietarul masinii nu observa si nu il inlocuieste, ci merge pur si simplu mai departe ca si cum nu s-ar fi intamplat nimic.

In schimb, se straduieste sa repare micile zgarieturi de pe vopseaua caroseriei, astfel incat totul sa arate frumos din exterior. Calatoria cu o astfel de masina duce in mod inevitabil la producerea altor accidente = traume. Din acest motiv, oamenii cu un psihic traumatizat reprezinta un pericol de moarte permanent atat pentru ei insisi, cat si pentru ceilalti. Ei nu isi pot proteja propria viata si propria sanatate. In principiu, ar trebui sa fie o sarcina sociala urgenta din a face tot posibilul pentru ca oamenii nu fie traumatizati psihic, ci sa-si poata trai intregul potential creativ.

Mingyur Rinpoche este unul dintre cei mai respectați maeștri ai meditației tibetane, iar învățăturile sale au inspirat și au motivat nenumărați oameni de-a lungul timpului. Observând că lumea se confruntă din ce în ce mai mult cu anxietatea, dar și cu alte emoții tulburătoare care ne complică viața și ne subminează potențialul de iluminare, a conceput Bucuriile înțelepciunii, ca metodă eficientă și accesibilă de soluționare a problemelor și dificultăților inerente vieții de zi cu zi.

Urmând modelul textelor budiste clasice, cartea este structurată în trei părți, în care se împletesc armonios viziunea și principiile budiste, practicile fundamentale de meditație tibetane, precum și învățăturile deprinse de autor din propria experiență de viață, relatate cu farmec și umor. Deopotrivă manual de meditație și studiu documentat, volumul constituie o veritabilă călăuză spre schimbare și eliberare, îmbinând sfaturile practice cu informații din domenii variate ale științei moderne. Identificarea și abordarea directă a surselor de neliniște și deprinderea tehnicilor de meditație descrise de Mingyur Rinpoche și Eric Swanson, coautor al cărții, sunt principalii pași în calea spre libertate, spre descoperirea înțelepciunii noastre lăuntrice, spre încredere și bucuria de a trăi.

După decenii de cercetare, Napoleon Hill a descoperit misterul, sensul și forța imbatabilă cu care principiile succesului, de neocolit și în deplin acord cu legile creației, acționează la fel în cazul oricărui om care dorește să iasă din plasa mediocrității și să se lanseze în călătoria care îl va duce spre succes și împlinire personală.

Mai mult decât simplă teorie, cartea este un ghid practic care îți descrie minuțios pașii necesari atât pentru realizarea materială, cât și cea spirituală. În filozofia de viață a lui Napoleon Hill, totul are legătură cu totul. Elementele constitutive umane se întrepătrund, iar abilitățile omului de a răzbi în viață sunt interdependente.

Având inițiativă personală, făcând o alianță între mintea ta și mintea altor oameni, depunând eforturi suplimentare în orice faci și învățând lecțiile prețioase ale confruntării cu adversitățile, atingerea obiectivului propus nu va mai fi decât o formalitate.

In lumea antica, virtutile erau compuse din patru componente-cheie. Curaj. Moderatie. Dreptate. Intelepciune. "Pietrele de hotar ale bunatatii", asa le numea imparatul filosof Marcus Aurelius. Pentru milioane de oameni, ele sunt cunoscute ca fiind "virtutile cardinale", patru idealuri aproape universale adoptate de crestinism si de aproape toata filosofia apuseana, dar deopotriva pretuite in budism, in hinduism si in cam orice alt sistem filosofic pe care ni-l putem imagina. Sunt numite "cardinale", arata C.S. Lewis, nu pentru ca si-ar avea originea in autoritatea bisericeasca, ci intrucat provin din latinescul cardo, adica balama.Este ceva de importanta cardinala. E lucrul de care atarna usa spre o viata frumoasa.Ele sunt de asemenea si subiectul nostru pentru aceasta carte, ca si pentru intreaga serie.Patru carti. Patru virtuti.Un singur scop: sa te ajute sa alegi... Curaj, vitejie, forta, onoare, sacrificiu... Cumpatare, autocontrol, moderatie, stapanire de sine, echilibru...Dreptate, corectitudine, slujire. camaraderie, bunatate, bunavointa...Intelepciune, cunoastere, educatie, adevar, introspectie, pace... Acestea sunt cheia catre o viata de onoare, de glorie, de excelenta in toate sensurile. - Ryan Holiday

Inima meditației este compasiunea. Fără această bază esențială, alte practici sunt inutile. Din fericire, mintea poate fi antrenată în compasiune, devenind astfel un teren fertil pentru practicarea Marii Completitudini (Dzogchen), considerată a fi culmea practicii spirituale în budismul tibetan.

În cartea Inima meditației, Sanctitatea Sa Dalai Lama ne ghidează spre accesarea acestei conștientizări profunde și ne oferă o interpretare modernă la poemul inițiatic Cele 3 căi de a pătrunde în miez, al marelui înțelept Patrul Rinpoche. De asemenea, el lămurește în termeni moderni învățături ancestrale despre eliminarea barierelor care ne atrag în noianul gândurilor și acțiunilor distructive și contraproductive.

„Cartea Inima meditației reflectă profunzimea culturii tibetane meditative și reflexive, infuzată cu bunătate și spirit practic. Este un exemplu strălucit al modului în care măreața civilizație tibetană continuă să aducă beneficii lumii.“ - Dr. Jeffrey Hopkins

„Simt prea mult” este o carte profunda, sensibila si stiintific fundamentata despre intensitatea emotionala si ce inseamna sa traiesti cu inima deschisa intr-o lume care valorizeaza autocontrolul si „duritatea emotionala”. Cartea propune o reabilitare a sensibilitatii si o regasire a blandetii fata de sine, oferind cititorilor un ghid psihologic si terapeutic catre intelegerea propriilor emotii intense.