Cuplu

Cum știi dacă ești într-o relație cu un narcisic – și ce poți face în această privință?

 Narcisismul este o epidemie modernă – și se răspândește rapid. Narcisicii tind să fie atrăgători la exterior, dar goi pe dinăuntru. Cu toate că, cel mai adesea, e vorba de oameni de succes, aceștia sunt de asemenea autoritari, manipulatori și vanitoși; mai mult, simt că totul li se cuvine și sunt lipsiți de empatie. Dacă partenerul tău este carismatic și fermecător, iar în secunda următoare te face să te simți dezamăgit, neliniștit și nesigur, este posibil să ai o relație cu un narcisic. Aceasta îți poate eroda treptat bunăstarea și, în cele din urmă, sănătatea psihică. Uneori, cea mai sănătoasă opțiune ar fi să pleci. Alteori, în schimb, ai putea avea motive întemeiate să rămâi – pentru copii, pentru siguranța financiară, prin prisma credințelor religioase sau pur și simplu pentru că ești îndrăgostit.

În Să rămân sau să plec?, dr. Ramani Durvasula îți oferă instrumentele necesare pentru a evita repetarea acelorași greșeli, arătându-ți la ce să fii atent și oferindu-ți sfaturi de gestionare a situațiilor dificile. Acest manual de supraviețuire are la bază realitatea narcisismului patologic și te ajută să navighezi acest peisaj și să-ți recuperezi adevărata identitate, să te vindeci și să duci o viață autentică, fie că rămâi sau pleci.

• Simți că spui întruna același lucru, iar partenerul nu te ascultă niciodată?
• Simți că partenerul îți face promisiuni, dar le încalcă în mod repetat?
• Partenerul tău este autoritar sau de-a dreptul răutăcios?
• Te simți neglijat?
• Te-ai săturat să acorzi mereu a doua șansă?
• Ce ar trebui să faci: să rămâi sau să pleci?

Trăim într-o lume a romantismului și a salvării – în care toți cred că dragostea va cuceri totul și că, cu cât tolerăm mai multe, cu atât suntem mai iubitori. Nu așa funcționează lucrurile. Uneori dăm peste oameni răi, iar în scurt timp devenim atât de puternic implicați, încât ne pierdem pe noi înșine. Azi vrem să luptăm cu mai multă forță, a doua zi suntem pregătiți să punem punct.

Să rămân sau să plec? este un manual de supraviețuire, un îndrumar și o doză de realitate. Unii oameni nu se vor schimba niciodată; broaștele se prefac în prinți doar în basme, nu și în viața reală. Bestia nu e niciodată de treabă. Această carte analizează ceea ce ne fac oamenii răi, cum o fac și cum putem supraviețui.

Un ghid personal care te va ajuta să ai relaţii mai fericite şi mai împlinite Relațiile puternice, bazate pe iubire, sunt cel mai important lucru în viață, iar unii oameni se pricep de minune să le construiască şi să le menţină aşa. Ei îşi găsesc un partener care îi face fericiți și știu, în mod instinctiv, cum să procedeze în momentele dificile, menținând flacăra pasiunii aprinsă și împlinirea în cuplu. Astfel de persoane trec cu succes testul timpului, iar reușita lor nu pare că se datorează vreunui efort considerabil pe care l-au făcut.

Oricât ne-am dori ca lucrurile să meargă bine, nu se poate să nu apară conflicte. Realitatea este că nu există cupluri care să nu se certe. Ceea ce e normal și rezonabil în măsura în care înțelegem, comunicăm fără să rănim și rămânem conectați. Cum să ne certăm constructiv reprezintă un ghid practic pentru înțelegere și conectare în situații tensionante și oferă o perspectivă amplă, bazată pe studii întinse pe zeci de ani, asupra motivelor pentru care apar conflicte. Fiecare relație este unică, însă găsim aici modalități eficiente prin care putem gestiona certuri provocate de orice situație abordând cauzele și evitând lucrurile care duc la rupturi.

John și Julie Gottman sunt psihologi specializați în cercetarea relațiilor și în dezvoltarea de intervenții pentru cupluri. Au fondat Institutul Gottman, care oferă ateliere, terapie și resurse pentru susținerea relațiilor sănătoase. Rezultatele studiilor realizate de ei au devenit o parte integrantă a modului în care ne raportăm la ideea de cuplu și sunt citați în nenumărate cărți și podcasturi. La Editura Trei a mai apărut și Iubirea în opt capitole.

„Studiem știința iubirii de ceva vreme – cinci decenii! John în calitate de cercetător și, inițial, matematician; Julie în calitate de clinician practicant. Munca noastră de o viață a fost să dezvoltăm intervenții  pentru cuplurile care se iubesc și vor să facă relația să funcționeze, dar au nevoie de instrumente reale pentru a-și menține relația înfloritoare și pe calea cea bună. Adesea, nu relația în sine este problema, ci faptul că pur și simplu nu ați primit instrumentele de care aveți nevoie. Fiecare relație este diferită, un proiect de chimie unic, irepetabil, de dragoste și atracție, conflict și conexiune, personalități și trecuturi care se amestecă, se ciocnesc și creează ceva nou.“  -  Autorii

„Am descoperit că, în timpul conflictului, cuplurile care au manifestat patru comportamente-cheie pe care noi le numim „Cei Patru Călăreți ai Apocalipsei“ (critică, dispreț, refuzul comunicării și defensivă) au fost susceptibile de a se despărți în medie la cinci ani după nuntă. Dar am descoperit, de asemenea, că „absența conflictelor“ nu era răspunsul – pentru că a existat un alt val de divorțuri, la aproximativ un deceniu după acea perioadă de cinci ani. Aceste cupluri nu au avut parte de Cei Patru Călăreți. Nu aveau nimic. Niciun conflict major, desigur. Dar nici umor. Nicio întrebare. Niciun interes pentru celălalt. Am descoperit că maeștrii iubirii nu evitau conflictul. Dar aveau un anumit set de abilități de interacțiune care le permitea să abordeze conflictul ca pe o colaborare, nu ca pe un război; iar atunci când cineva era rănit (așa cum li se poate întâmpla celor mai buni dintre noi în conflict), știau cum să repare.“ -  Autorii

CUPRINS

Introducere: Pentru ce ne certăm?

Partea întâi. ABC‑ul conflictului       
De ce ne certăm              
De ce ne certăm în felul în care ne certăm  
Care sunt motivele pentru care ne certăm   

Partea a doua. Cele cinci conflicte pe care le avem cu toții  
Conflictul nr. 1: Aruncarea bombei   
Conflictul nr. 2: Inundarea          
Conflictul nr. 3: Adâncurile          
Conflictul nr. 4: Impasul           
Conflictul nr. 5: Prăpastia dintre noi  

Concluzie: Certuri constructive         
Ghid rapid pentru certuri constructive  
Mulțumiri              
Note                

Sincer, de cât timp mai ai nevoie ca să înțelegi că nu poți salva pe cineva care nu vrea să fie salvat?

Ai obosit să fii singura care trage de relația asta. Iubirea se învață e ghidul tău ca să nu te mai pierzi niciodată în brațele altcuiva. Ia-ți energia înapoi și investește-o în tine. Nu mai aștepta permisiunea partenerului ca să fii fericită.

Schimbă-te tu și o să vezi cum universul tău se curăță: rămâne ce e autentic, restul pleacă. Și e OK, pentru că acum știi că meriți mult mai mult.

Iubirea se învață nu este încă o carte despre cum să „lucrezi” la relația ta. Este biletul tău de eliberare. Yung Pueblo a creat acest plan de acțiune special pentru inima care a uitat să se odihnească.

Cartea asta este pentru tine dacă vrei:

• Permisiunea de a te opri

Învață că generozitatea fără limite este, de fapt, o formă de epuizare. Ai voie să pui povara jos fără să te simți vinovată.

• Vindecarea fără sacrificiu

Cum să îți refaci propriul rezervor de energie, astfel încât iubirea să vină dintr-un loc de preaplin, nu din lipsă.

• Comunicarea care aduce pace

Cum să spui ce ai nevoie fără să provoci un conflict sau să simți că ești „prea mult”.

• Libertatea de a lăsa lucrurile să treacă

Iarna nu e sfârșitul primăverii, nu? E concluzia ei naturală. La fel e și cu relațiile. Când tu devii întreagă, vei avea forța să spui „DA” unei iubiri reale sau „NEXT” unei situații care te sufocă.

Fericirea ta nu are nevoie de permisiunea nimănui. Schimbarea nu trebuie să fie o luptă. Ea poate fi la fel de blândă ca o respirație adâncă după ani de zile în care ai stat cu sufletul la gură.

E timpul să te întorci acasă, la tine. Pacea ta te așteaptă aici.

Pornind de la dating, relații și dezvoltare personală, această carte explorează modul în care experiențele noastre emoționale ne influențează capacitatea de a construi o relație stabilă și sănătoasă. Volumul oferă pași concreți pentru a găsi partenerul potrivit fără a ne pierde pe noi înșine pe parcurs.

În relațiile de cuplu, multe dintre lucrurile pe care le considerăm „normale” ajung, în timp, să ne îndepărteze. Ne concentrăm pe partener și pe ce ar trebui să schimbe, convinși că acolo se află soluția. Cartea lui Hal Runkel pornește de la o idee incomodă, dar eliberatoare: apropierea nu se construiește prin corectarea celuilalt, ci prin felul în care fiecare dintre noi învață să se uite la sine și să-și asume propria creștere.

Aceasta carte nu este despre cum sa fii parinte, ci despre acel moment de sinceritate profunda care precede orice decizie: clipa in care iti dai voie sa te intrebi, fara rusine si fara masca: „De ce vreau cu adevarat un copil?”.

Intr-o societate care transforma maternitatea si paternitatea in pasi firesti, aproape obligatorii, aceasta intrebare devine un act de curaj, o forma de iubire constienta, o invitatie la autenticitate.

Scrisa cu luciditate si blandete, dintr-o acumulare de observatii, conversatii si dureri nerostite, cartea deschide un spatiu sigur in care cititorul poate privi in profunzimea propriilor motivatii: acolo unde dorinta de a avea un copil se impleteste cu frici, traume, nevoi neimplinite si idealuri mostenite. Aici, copilul nu este un trofeu, o salvare sau o solutie, ci o fiinta individual, separata care merita sa fie dorita dintr-un loc de maturitate, prezenta si responsabilitate afectiva.

Cartea De ce vrem cu adevărat un copil? nu ofera retete, nu condamna si nu judeca. Ea pune intrebari incomode, deschide conversatii vindecatoare si creeaza un spatiu de reflectie sincera, in care cititorul poate decide constient, nu din impuls, nu din presiune, nu din nevoia de a repara ceva. Este o calatorie interioara, nu un manual. O oglinda, nu un verdict. O chemare la progres, nu la perfectiune.

De ce vrem cu adevărat un copil? este o carte pentru femeia care se simte vinovata ca nu simte instinctul matern, pentru barbatul care nu stie daca dorinta lui vine din iubire sau din nevoia de validare, pentru cuplul care spera ca un copil va salva relatia, pentru cei care aleg sa nu aiba copii si se tem de judecati, dar mai ales pentru parintii care vor sa se inteleaga mai bine, sa se vindece, sa se transforme. Sau sa transforme relatia pe care o au cu copilul lor, prezent sau asteptat.

A deveni parinte nu este doar o etapa in viata, ci o alegere care lasa urme adanci in sufletul altcuiva. Este o relatie vie, in care tu si copilul tau cresteti impreuna. Este despre curajul de a fi prezent, chiar si cand nu ai toate raspunsurile. Despre blandetea de a spune „nu stiu, dar sunt aici”. Despre increderea ca ceea ce esti, cu tot ce esti, este suficient.
A deveni parinte nu inseamna doar a da viata. Inseamna a insoti viata. Iar aceasta insotire incepe cu o intrebare simpla, dar esentiala: De ce vreau cu adevarat un copil?
„Copilul nu este o a doua sansa. Este o prima sansa – a lui.” – Cristina Nica

Ce anume face ca o relație de iubire să dăinuie? Ce îi ține pe indivizi împreună și le dă sentimentul împlinitor de „noi doi”? Iar când relația scârțâie, cum poate ajuta o terapie de cuplu? Cât durează și ce șanse de reușită există când cuplul e în pragul rupturii? Răspunzând la aceste întrebări, cartea oferă o privire intimă și profundă în universul cabinetului de terapie de cuplu. Ea pune în legătură lumea interioară și complexă a fiecărui client cu personalitatea terapeutului, cu angoasele scriitorului, dar și cu introspecțiile cititorului – totul într-un exercițiu vulnerabil de adevăr necosmetizat.

Laura Pănăzan, psihoterapeut de cuplu cu formare în psihoterapia experiențială și în EFT, este autoarea seriei Un dulău și un arici la psihoterapie de cuplu (vol. 1: Așteptări nerealiste și vol. 2: Emoții în pielea goală).

”O carte extrem de utilă pentru cupluri. Nu este doar o colecție de povești, ci un parcurs terapeutic cu întrebări, exerciții și instrumente practice care îi ajută pe cititori să se înțeleagă mai bine pe ei și pe partenerii lor. Îndrăzneala Laurei de a se autodezvălui, aduce un plus de umanitate și apropiere – simți că ești în cabinetul ei, parte din proces.”
Petronela Rotar, psihoterapeută, autoarea cărții Totul e în regulă în mine și în lume

”Scrisul Laurei are finețea unui bisturiu psihologic: pătrunde în straturi adânci, dezvăluind ce e ascuns, ce doare, dar și ce renaște. Ne arată un cuplu românesc așa cum îl putem recunoaște în casele noastre – cu rănile aduse din trecut, cu umbra transgenerațională, dar și cu dorul de a construi ceva mai bun.
Autoarea ne amintește să ne oprim, să respirăm, să lăsăm cuvintele să coboare în noi și să vedem ce mișcă acolo. Curajul Laurei de a se arăta cu tot ce înseamnă ființa ei devine puntea prin care și noi putem păși mai aproape de propria autenticitate.
Cartea mi-a adus speranță: Nu suntem stricați! Este în regulă să trecem prin reconfigurări emoționale și să învățăm din fiecare pas. Personajele cărții ne devin oglindă și însoțitori. Prin ele, descoperim cum putem fi mai prezenți, mai conștienți și mai vii în iubirile noastre.” - Elena Cazacu, psihoterapeut și formator la ITSF Areopagus

”Cartea poate fi citită ca manual de terapie de cuplu sau ca roman, dar ea este, dincolo de toate, povestea reală a cuplului din România. O poveste în care oricine se poate regăsi, cu trăiri care ne sunt familiare, cu replici care ne-au scăpat și nouă în spațiul cuplului nostru. Este o carte necesară despre iubire, apropiere, distanțare și regăsire”.  - Ancuța Coman-Boldișteanu, psihoterapeută, autoarea cărții Emoții în farfurie 

”O carte captivantă care te va înduioșa și te va face să reflectezi. Citind-o, te vei întâlni inevitabil cu tine însuți: cu gândurile, emoțiile, senzațiile corpului tău. Vei observa cum trecutul tău nu e trecut: el se reflectă în relațiile tale prezente. Autoarea te însoțește cu multă blândețe, grijă și compasiune în această călătorie. Nu am mai întâlnit un scriitor atât de preocupat de cititorii săi și care să creeze o legătură emoțională profundă cu aceștia.” - Dr. Oana Mărcuș, psihoterapeută IMAGO, autoarea cardurilor Între noi

Trecand peste barierele de tacere si de jena acest ghid re volutionar se adreseaza intr-un stil sincer si placut barbatilor heterosexuali barbatilor gay iubitilor partenerilor si sotiilor. Avand o experienta fascinanta specialistul in urologie dr. Dudley Seth Danoff foloseste termeni simpli si usor de inteles pentru a explica fiecare aspect al sanatatii sexuale a barbatilor.

Relațiile toxice cu diverşi membri ai familiei, cu prietenii sau colegii de serviciu ne distrug și ne înveninează viața.

Prin exemplele concrete și explicațiile simple prezente în această carte, Julie Arcoulin ne oferă instrumentele de care avem nevoie pentru a recunoaște mai uşor legăturile nefaste cu persoanele din jur și pentru a înțelege atât cum se dezvoltă ele, de multe ori în legătură cu o traumă din copilărie, cât şi în ce fel se insinuează în existenţa noastră.

Practică și optimistă, lucrarea de faţă ne permite să descoperim ce anume ne ține prizonieri în acest tip de relații și mai ales cum putem să scăpăm de ele. Astfel, autoarea ne conduce pe drumul eliberării de legăturile toxice, al reconstrucției personale și al dobândirii respectului de sine, pentru ca în sfârșit să ne simțim capabili să fim noi înșine și să ne facem o viață fericită, bazată pe relații sănătoase și solide.

Julie Arcoulin este specialistă în dezvoltare personală și relațională, dar și trainer autorizat cu experienţă în programarea neurolingvistică, analiza tranzacțională și tehnicile de eliberare emoțională. Autoare a mai multor cărţi şi articole de profil, oferă consultații, susţine ateliere, conferințe și sesiuni de formare. Domeniile sale de expertiză sunt: eliberarea din relații toxice, încrederea în sine și supraeficiența mentală.

In aceasta carte, Richo ofera o perspectiva noua asupra iubirii si relatiilor de cuplu, una care nu se concentreaza atat asupra gasirii unui partener ideal, cat asupra devenirii unei fiinte mai iubitoare si mai realiste. Explorand conceptul budist de mindfulness, aceasta carte urmareste cinci atribute ale iubirii constiente si modul in care acestea isi joaca rolul in relatiile noastre de-a lungul vietii.

Un ghid valoros pentru persoanele care doresc sa cultive relatii sanatoase si pline de sens.

„Multa lume se gandeste la iubire ca la un sentiment, dar ea este mai mult o cale de a ramane in prezent” – spune David Richo. In aceasta carte, Richo ofera o perspectiva noua asupra iubirii si relatiilor de cuplu, una care nu se concentreaza atat asupra gasirii unui partener ideal, cat asupra devenirii unei fiinte mai iubitoare si mai realiste. Explorand conceptul budist de mindfulness, aceasta carte urmareste cinci atribute ale iubirii constiente si modul in care acestea isi joaca rolul in relatiile noastre de-a lungul vietii:

1. Atentia in momentul prezent – felul in care observam, ascultam si luam in considerare toate sentimentele care apar in relatie;
2. Acceptarea noastra si a celuilalt exact asa cum suntem;
3. Aprecierea tuturor darurilor, limitelor, dorintelor si problemelor noastre;
4. Afectiunea pe care o aratam prin gesturi pline de respect;
5. Acordarea libertatii de a fi asa cum sunt vietii si iubirii, cu agonia si extazul lor, fara a incerca sa le controlam in mod egotic.

Atunci cand le intelegem si le aplicam in mod profund, aceste cinci concepte simple – pe care Richo le numeste „Cei cinci A” – formeaza baza unei iubiri mature. Ele ne ajuta sa nu mai judecam, sa depasim teama si vinovatia de pe o pozitie de deschidere, sa dobandim compasiune si realism in raport cu viata si relatiile cu cei din jur. Oferind si primind acesti „cinci A”, relatiile devin mai profunde si mai semnificative, constituind baza pentru o transformare spirituala autentica.

„Adultii accepta faptul ca implinirile sunt temporare, chiar momentane. Ei sunt satisfacuti cu momente in care cei cinci A sunt oferiti perfect, fericirea este perfect simtita sau iubirea neconditionata perfect primita. Odata ce suntem adulti, intelegem aceste momente ca fiind suficiente si capabile sa ne sprijine. Cand acceptam, in sfarsit, impermanenta care caracterizeaza existenta umana, incetam sa cautam, incetam sa cerem, incetam sa manipulam in incercarea de a dobandi permanenta sau perfectiune. In schimb, suntem extrem de recunoscatori pentru momente.” - David Richo

Dr. David Richo si-a luat licenta in psihologie de la Seminarul Saint John din Brighton, Massachusetts, in 1962, masteratul in consiliere psihologica de la Fairfield University, in 1969, si doctoratul in psihologie clinica de la Sierra University, in 1984. Din 1976, Richo ofera consiliere pe probleme de cuplu, familie si copii in statul California. Pe langa practicarea psihoterapiei, Richo preda cursuri la Santa Barbara City College si la Universitatea California Berkeley. A predat, de asemenea, la Institutele Esalen din Big Sur, Pacifica si Santa Barbara Graduate. Este supervizor clinic al Centrului de consiliere comunitara din Santa Barbara, California. Este practicant budist si are o abordare psihoterapeutica jungiana.

Un ghid esențial, care te va ajuta să te înțelegi mai bine, să nu te mai autosabotezi și să dezvolți un sine rezilient.

Modul în care ne raportăm la lume și la noi înșine, criteriile pe care le aplicăm pentru a ne modela și pentru a stabili relații cu cei din jur sunt determinate de stilul de atașament pe care îl dezvoltăm din copilărie și pe care îl perpetuăm de-a lungul vieții. Felul în care ne apropiem de ceilalți are un impact profund asupra fiecărui aspect al existenței noastre: prietenii, cariera, stabilirea obiectivelor și atitudinea pe care o afișăm în contexte sociale. Iar dacă vrei să-ți schimbi viața, ai nevoie, în primul rând, de atașamente sigure cu cei din jur, ca să nu te mai autosabotezi și să-ți dezvolți un sine puternic și sănătos. Indiferent de stilul de atașament curent și de factorii declanșatori personali, indiferent că ești înverșunat de independent, mereu anxios sau dezorganizat, poți să-ți găsești calea către un sine rezilient, care se privește cu autocompasiune. Aceasta e perspectiva pe care o propune dr. Judy Ho pentru vindecare, conectare și un viitor luminos. Cu ajutorul analizelor și exercițiilor din volumul ei, vei descoperi stilul de atașament care te reprezintă cel mai bine, îți vei identifica traumele și nevoile profunde, vei scăpa de anxietate și vei deveni mai înțelegător față de apropiați.

Un volum plin de sfaturi practice și propuneri de activități care te ajută să-ți îmbunătățești modul de funcționare la nivel emoțional și starea de bine. O lectură fabuloasă! Dr. David A. Levy

O lectură esențială pentru toți cei care vor să evolueze și să creeze conexiuni profunde cu ceilalți. Dr. Marshall Goldsmith

O lucrare care schimbă regulile jocului, începând cu tine însuți, continuând cu familia și relațiile sentimentale. Abordarea inovatoare a autoarei reprezintă o gură de aer proaspăt. Îți va schimba viața într-un mod pe care nici nu ți-l poți imagina. Sarah Pendrick

Dr. Judy Ho este o autoritate incontestabilă în domeniul teoriei atașamentului și al implicațiilor sale practice profunde. Kyle Kittleson

Suntem aruncati in viata fara sa fim pregatiti inainte cu cateva elemente de baza ale vietii relationale, spre exemplu: cum sa ne exprimam clarificator, cum sa ne pozitionam in relatii, cum sa refuzam, cum sa transmitem sau sa primim mesajele care vin pe canalul comunicarii, cum sa mentinem o relatie, cum sa finalizam o relatie etc. Aceste cateva elemente de baza ne-ar feri de multa suferinta. Comunicarea pe care noi o folosim astazi este rezultatul tuturor conditionarilor noastre socio-culturale, al gandurilor noastre, al fricilor noastre sau a ceea ce credem noi ca este mai bine sa spunem, sa transmitem. Aceasta aparenta spontaneitate este hranita de educatie si cultura, dar adesea impiedica o transmitere autentica a mesajului din interiorul nostru. Asa se face ca ramanem nespusi, intr-o tacere profunda a fiintei noastre care se cere auzita, ascultata, primita, validata si, de ce nu?, iubita de cei din jurul nostru. Plecam apoi catre taramuri care inca ne sunt inaccesibile, cu tristetea faptului ca cei din jurul nostru nu ne cunosc cu adevarat, nu ne stiu, nu ne-au inteles niciodata, desi sunt poate mama noastra, fratele nostru, iubitul nostru sau fiica noastra. In egala masura, nici noi nu venim catre celalalt cu deschiderea de a-l primi asa cum este, de a-l asculta, de a-l vedea, de a-l recunoaste si, de ce nu?, de a-l iubi, nu pentru propriile noastre limite si frici, ci pentru sansa binecuvantata de a experimenta impreuna iubirea.

Jacques Salomé a reunit in anii ʼ70 acest complex de tehnici, instrumente, principii si reguli intr-un concept unificator pe care l-a denumit Metoda ESPERE®, un acronim al sintagmei „Energie Specifica Pentru o Ecologie Relationala Esentiala”. Creatorul ei a vazut-o ca pe o pedagogie in sensul ei literalmente didactic, educativ si cu o larga aplicabilitate, indiferent de varsta. Pentru ca da, poti sa te educi relational, poti sa inveti sa comunici la ORICE varsta si veti avea exemple inclusiv in acest volum.

Mereu vom gasi noi si noi straturi de vindecat, noi provocari, noi perspective din ce in ce mai ample. Iar atunci cand acceptam asta, intelegem ca demersurile, tehnicile esperiene, ingrijire simbolice devin aproape un fel de a fi, un stil de viata.

„Am fost foarte impresionat de travaliul colectiv inspirat de munca mea privind comunicarea relationala si prezentat cu profesionalism in aceasta lucrare coordonata de Daniela Dumitrescu. Cu o privire plina de multumiri, nu pot decat sa sper ca aceste seminte relationale isi vor putea gasi un sol/pamant primitor/fertil in viata cat mai multor oameni, permitandu-le astfel sa dezvolte in ei insisi suficienta autonomie si competente relationale, pentru a deveni, la randul lor, comunicatori completi (cu drepturi depline). Pentru tot binele impartasit, pentru fiecare raza de lumina transmisa, pentru infima delicatete oferita, va multumesc!” Jacques Salomé

Acest text este o carte provocatoare si mereu actuala care reexamineaza locul ocupat de umanitate in lumea naturala – si relatia dintre spirit si corp – in lumina taoismului chinez. Faptul ca fiintele umane sunt separate de natura pe care trebuie sa o controleze, ca mintea este cumva superioara corpului si ca intreaga sexualitate presupune seductie – ceea ce constituie un pericol si o problema – toate acestea sunt asumptii pe care se bazeaza cea mai mare parte a gandirii occidentale. Iar toate aceste prejudecati sunt motorul din spatele exploatarii umane a Pamantului, al neincrederii in emotie si al singuratatii si nedeschiderii
noastre catre iubire.

Sunt putine cartile care sa fi pus aceste asumptii atat de direct in discutie cum o face aceasta munca erudita si antrenanta a lui Alan Watts. Inspirandu-se din preceptele taoismului, autorul ofera o perspectiva alternativa asupra omului si a Universului – una in care distinctiile dintre sine si celalalt, spirit si materie fac loc unei viziuni mai holiste asupra lumii. Aceasta carte este una de mare eleganta si cu implicatii profunde – este unul dintre acele texte rare care ne poate schimba modul in care gandim, simtim si iubim.

*Pentru mintea care urmeaza fiece drum pana la capat, orice drum duce nicaieri. A te abtine de la asa ceva nu inseamna sa amani dusul rece al trezirii la realitate, ci sa vezi ca omul are mai multe sanse sa ajunga la destinatie stand pe loc decat plecand, ca a fi mereu in cautarea unui dincolo inseamna sa ramai insensibil la ce este aici.

*Pentru a cunoaste natura, pentru cunoaste „substanta” lucrurilor, trebuie s-o cunoastem asa cum un barbat „cunoaste” o femeie, in sensul arhaic al termenului - cu toata calda imprecizie a contactului imediat.

*Cand este spontan, apogeul dragostei sexuale reprezinta una dintre cele mai depline experiente de relationare cu celalalt la care putem accede, dar prejudecatile si obtuzitatea ne-au impiedicat sa vedem ca, in orice alte circumstante, o asemenea desfatare s-ar numi extaz mistic. Ceea ce indragostitii simt unul pentru celalalt nu este altceva decat adoratie in deplinatatea acceptiunii religioase a termenului, iar apogeul acestui sentiment este aproape literalmente o revarsare a vietii dintr-unul in celalalt. O asemenea adoratie, care i se cuvine doar lui Dumnezeu, ar fi cu adevarat idolatra, daca, in acel moment, dragostea nu ar indeparta orice iluzie, aratand chipul iubitului/iubitei asa cum este el cu adevarat - nu persoana care pretinde sa fie in societate, ci dezvaluindu-i natura divina...

*Atunci totul pare sa se intample spontan dintr-o sursa unica. Viata curge continuu, ramanand totusi adanc ancorata in prezent, fara a cauta vreun rezultat, caci prezentul nu mai este limitat la punctul infinitezimal al constiintei incordate, dilatandu-se pentru a deveni eternitate atotcuprinzatoare.

*Tehnicile yoga, rugaciunile, terapiile si exercitiile spirituale sunt, la urma urmei, doar niste sofisticate amanari ale momentului cand vom admite ca nu exista nimic de acaparat si niciun mod de a-l acapara.

Alan Watts

p>Aşadar, bărbatul…

Haideţi să ne apropiem de ei şi să‑i examinăm cu atenţie. Cu siguranţă vă aşteaptă multe descoperiri interesante. Dar trebuie să acţionăm cu mare atenţie pentru că aceste fiinţe au un simţ al pericolului foarte bine dezvoltat.

Vrei în continuare să crezi că bărbaţii sunt nişte copii mari?

În această carte bărbatul apare exact aşa cum este în realitate. Iar această privelişte nu este pentru cei cu psihicul slab.
Această carte e doar o busolă care te‑ar putea ajuta să găseşti drumul prin labirintul sufletesc al bărbatului, o mică lanternă care te va ghida prin întuneric.
Bărbatul ideal nu bea, nu fumează, nu pariază la curse, niciodată nu face reproşuri şi nu există.

Cum știi dacă te afli într-o relație toxică sau nu? Ai idee care sunt miturile iubirii romantice și cum îți afectează ele viața de cuplu și bunăstarea psihică? Relațiile erotice nu au fost niciodată ușor de navigat, cu atât mai mult acum, când mediul online ne asaltează cu tot felul de provocări și tentații, aplicații unde putem urmări activitatea partenerului și rețele de socializare cu reguli și coduri de comunicare proprii. Nu te naști cu aceste cunoștințe și nici nu se predau la școală. De aceea, un ghid care să te ajute să dezvolți și să menții o relație de cuplu sănătoasă este mai util ca oricând.

Ce are inedit această carte și o va situa, cu siguranță, în topul preferințelor tinerilor, sunt extrasele din conversații de pe WhatsApp. Sunt conversații pe care le poate avea oricine cu persoana iubită, și din care poți învăța, analizându-le, care sunt indiciile de toxicitate, cum se simte persoana-țintă și ce poți face pentru a crea un climat de cuplu sănătos.

vreau dezvăluie ce înțeleg femeile prin sex când au libertatea de a fi pe deplin ele însele.

Am un secret pe care nu l-am mărturisit nimănui niciodată – dacă mă întâlnești pe stradă, în metrou sau când îmi fac cumpărăturile la supermarket, poți să pariezi că tocmai îmi creez în minte o fantezie sexuală detaliată și toridă. Ai crede că îmi validez permisul de călătorie, că aștept culoarea verde la semafor sau că aleg fructe și legume, dar în mintea mea…

Ce-ți dorești când nimeni nu te privește? Cu cine ai fantezii când luminile sunt stinse? Când te gândești la sex, ce vrei cu adevărat?

Când vorbim despre sex, vorbim despre feminitate și maternitate, infidelitate și exploatare, consimțământ și respect, corectitudine și egalitarism, dragoste și ură, plăcere și durere. Și totuși mulți dintre noi nu vorbesc deloc despre asta.

În această carte revoluționară, Gillian Anderson adună și prezintă fantasmele sexuale anonime a sute de femei din toată lumea (împreună cu propria ei fantezie anonimă).

Destăinuirile sunt extraordinare: pline de dorință, teamă, intimitate, rușine, satisfacție și, în cele din urmă, eliberare.

De la fantezii cu o persoană inaccesibilă la evocarea unei scene cu mai mulți parteneri, de la sex blând și tandru la sex pasional și ludic, de la femei care nu au făcut sex niciodată la femei care au făcut mai mult sex decât își pot aminti, aceste scrisori oferă o fereastră către cea mai secretă parte a minții noastre.

Problemele care pot apărea în cadrul vieții sexuale a unui cuplu sunt diverse, de la dispariția acesteia, în urma nașterii unui copil, până la rutină, plictiseală și infidelitate. Autoarea, terapeut cu o vastă experiență în psihologia cuplurilor, ne atrage atenția că dragostea sigură și confortabilă poate intra în conflict cu pasiunea și că viața sexuală este mult mai complexă decât credem.

Esther Perel (n. 1958) este un terapeut de cuplu şi de familie foarte cunoscut care se dedică, de peste treizeci de ani, ajutorării şi salvării cuplurilor ce se confruntă cu o mulţime de probleme în viaţa intimă şi nu mai cunosc pasiunea. Ca terapeut certificat de mai multe organizaţii de specialitate şi, totodată, ca membră a American Family Therapy Academy şi a Society for Sex Therapy and Research, îndrumă atent o mulţime de cupluri heterosexuale, homosexuale, bisexuale, interrasiale etc. Conferenţiază pretutindeni în lume pe teme de inteligenţă erotică şi emoţională, relaţii interculturale, medierea conflictelor şi identitatea familiilor moderne.

A absolvit Hebrew University din Ierusalim şi Lesley College şi deţine mai multe diplome de specialitate, cum ar fi cele de la Family Studies (New York), Institute for Sociotherapy (New York), The Family Institute of Cambridge (Cambridge) şi New England Institute of Psychodrama (Cambridge). A publicat numeroase articole de specialitate în reviste ca: The Washington Post, Vogue, Health Parent şi Working Woman şi a apărut în emisiuni televizate precum: Oprah Winfrey Show, The Today Show, Good Day New York etc.

O carte-vindecare pentru regăsirea încrederii în feminitatea ta autentică și fericire în cuplu.

Ție, celei care a obosit să îi tot salveze pe ceilalți, dar s-a pierdut pe sine, ţi-am scris o carte-resursă care sǎ îți fie călăuză pe drumul care îți amintește cine ești cu adevărat.

Cu fiecare paginǎ din aceastǎ carte ai să simți cum îți vorbesc, cum te țin de mânǎ și te încurajez sǎ mai faci un pas către tine. Suntem împreunǎ în cea mai frumoasă călătorie pe care știu eu să o ghidez – călătoria către regăsirea autenticității.

Cele două părţi care compun această carte reprezintă întregul şi echilibrul aflat deja în tine şi care te definesc.

Prima parte te va ghida către începuturile tale, către originile cele mai îndepărtate. Parcurgând-o, vei face din nou primii pași către viațǎ, dar de data aceasta va fi cu iubire, vindecare, acceptare și blândețe pentru femeia care ai devenit. Te vei întâlni cu iubirea de sine și îți vei dezvolta încrederea în feminitatea ta autentică.

A doua parte îți va arăta cum să pășești cu încredere către iubirea autentică. Vei învăța cum sǎ iubești din toatǎ inima și cum sǎ te lași iubită deplin în brațele bărbatului tău drag. Vei descoperi informații și exerciții care sǎ te ajute sǎ te bucuri de o relație de cuplu armonioasǎ și împlinită pe termen lung.

ACEASTĂ CARTE ESTE PENTRU TINE, FEMEIA CARE…

·        nu mai așteaptă să fie aleasă, ci se alege pe ea însăși.

·        nu mai așteaptă momentul potrivit, ci îl creează.

·        nu mai așteaptă să fie iubită ca să se simtă întreagă.

·        nu mai așteaptă să se schimbe celălalt ca să se simtă bine cu ea însăși.

·        și-a neglijat propriile visuri și nevoi, punând mereu pe altcineva pe primul loc.

·        a tăcut de teamă să nu piardă iubirea și și-a ascuns durerea, deși o durea sufletul.

·        își dorește să se reconecteze cu feminitatea ei autentică și cu puterea interioară

·        își dorește o relație de cuplu în care să se simtă văzută, auzită și liberă să fie ea însăși.

·        simte că e momentul să se întoarcă la ea, cu mai multă înțelegere și mai puțină grabă.

·        vrea să-și redescopere feminitatea într-un mod autentic, blând și fără presiune.

Cum sa construim o relatie de cuplu durabila si plina de iubire Descopera puterea pe care o au conexiunile emotionale in efortul de a ne transforma relatiile! Aceasta este o carte revelatoare care exploreaza felul in care stilurile de atasament pe care ni le formam inca din copilarie ne influenteaza relatiile ca adulti, peisajul emotional interior si chiar perceptia despre noi insine!

Lucrurile nu mai merg între noi? Nu ne mai înțelegem, nu mai rezonăm unul cu altul? Doar unul dintre noi trage la căruță, în timp ce celălalt își trăiește viața?

Înainte ca situația să se deterioreze iremediabil și chiar înainte de a duce relația la terapie, autorul acestei cărți vă propune să încercați metoda sa, Process Communication, care și-a dovedit utilitatea în cazul atâtor cupluri.

Fiecare vine în relație cu bagajul său, cu felul său de a fi, care rezonează mai mult sau mai puțin cu al celuilalt sau care se poate schimba în timp. Astfel, această carte te va ajuta să afli dacă ești Gânditor, Empatic, Perseverent, Imaginator, Rebel sau Promotor și, de asemenea, ce categorie îl definește pe partenerul tău. Apoi, printr-o serie de exemple grăitoare, vei vedea cum rezonează între ele diversele tipuri de personalitate și ce fel de probleme pot apărea în cadrul unui cuplu în funcție de acestea. Printr-o metodă clară și ușor de pus în practică, Gérard Collignon reușește să facă lumină în relațiile de cuplu tumultuoase și să găsească acel fir care să le (re)așeze pe cursul firesc al echilibrului.

GÉRARD COLLIGNON este psiholog și psihoterapeut, consultant și fost președinte al Kahler Communication France. Susține seminarii de formare prin metoda Process Communication, adresate consultanților, formatorilor și coachilor profesioniști. La Editura Trei a mai apărut Cum să le spun... Metoda Process Communication.

„Copil fiind, Alain a fost supus unui abuz, sursă a suferințelor. Luându­l cu el în baruri, unde se întâlnea cu amantele, tatăl său l­a folosit pentru a­și putea satisface pulsiunile sexuale, făcându­i astfel în ciudă mamei sale. Ce emoții trebuie să fi resimțit Alain de față cu amantele tatălui? Cu siguranță, sentimente ambivalente. În plus, s­a trezit într­un conflict de loialitate față de mama sa. Alain își va dezvolta însă autonomia pentru a ieși din scenariul său. Faptul că nu spune nimic negativ despre fostele partenere este edificator.” - GÉRARD COLLIGNON

„Departe de a rezolva toate furtunile din cupluri, PCM este un instrument care poate ajuta orice cuplu în viața cotidiană. Am observat că, pentru cupluri, el începe să devină un joc de societate, care le permite o privire diferită asupra comunicării. Cuplul este un loc uimitor pentru susținere, încurajare, complicitate, care ne permite să ne bucurăm de intimitatea noastră și să descoperim intimitatea celuilalt. Depinde de noi să nu trăim această experiență de viață în mod superficial. […] Dacă nu vrem să reproducem schemele inconștiente ale părinților noștri, este bine să investim timp în noi, în cuplul și în familia noastră.” - STÉPHANE MERCIER, coach și formator PCM

Citind această carte vă puteți face singure elixirul fericirii și iubirii adevărate, care să vă îndeplinească dorințele. Adunând ingredientele, veți afla legile relațiilor, cele mai adânci taine ale sentimentelor și secretele fermecate ale pasiunii.

• Identificarea originilor tale feminine
• Regăsirea forței sufletului tău
• Înțelegerea faptului că tocmai acest om e soarta ta
• Alegerea potrivită

În această carte este codificată rețeta elixirului fericirii adevărate și al împlinirii dorințelor. Elixirul funcționează, dar va trebui să aduni singură ingredientele pentru a-l crea.

Pe drumul de la îndoială la iubire, vei afla legile relațiilor, cele mai adânci taine ale sentimentelor și secretele fermecate ale pasiunii. Adună toate ingredientele elixirului iubirii și fii fericită!

GĂSEȘTE IUBIREA ȘI FII IUBITĂ

Larisa Renar este doctor în psihologie, biolog, psiholog, coach, creatoarea teoriei despre natura energiei feminine. Este fondatoarea  „Academiei Vieții Personale”.

Un manual de instructiuni pentru intelegerea sexului opus si pentru a invata pe ce butoane sa apesi ca sa obtii rezultatele dorite. De ce El e cu minciuna, ea vorbeste-ntruna? De ce se complac atat de multe cupluri in relatii complicate in care primeaza cicaleala, minciunile, santajul emotional, obiceiurile proaste sau prejudecatile? Si cum poti iesi din cercul vicios al neintelegerilor si conflictelor induse de prapastia dintre sexe?

O carte sincera despre atasamentul anxios si evitant in relatii, scrisa pentru toti cei care se regasesc in tipare relationale repetitive si vor sa inteleaga de ce. Pornind de la propria experienta si imbinand povesti reale cu teorii psihologice, autoarea ofera ceea ce si ea ar fi avut nevoie sa citeasca: exemple concrete si vulnerabile despre relatiile dintre persoanele cu atasament anxios si evitant. Este ghidul pe care l-ai fi vrut cand te simteai singur in experientele tale, te invinovateai si cautai raspunsuri despre comportamentele tale in relatii.

Emilia Zainel este consultant in economie comportamentala si trainer senior la Behavi Lab. Colaboreaza cu organizatii si persoane fizice, folosind principii din stiintele comportamentale pentru a genera schimbari pozitive in comportamentul oamenilor.

Sustine workshop-uri si masterclass-uri despre economia comportamentala, luarea deciziilor, perseverenta, focus si growth mindset.

Este autoarea unui carti de non-fictiune Embracing Resilience: Overcoming Attachment Challenges, Amazon Authors (2023) si a doua volume de poezii: In afara timpului, Ed. Tracus Arte (2015) si Eram cu totii, Ed. Tracus Arte (2021).

Cartea de față le răspunde femeilor sau bărbaților victime ale perverșilor narcisici la întrebările pe care și le pun invariabil după ce conștientizează tot ceea ce li s-a întâmplat, manipulările, abuzurile, nefericirea de care au avut parte: prin ce anume se caracterizează o perversă narcisică sau un pervers narcisic? La ce trebuie să fim vigilenți dacă avem îndoieli într-o relație de dragoste? De ce persoanele care devin prizoniere ale unor relații în egală măsură nefericite și toxice nu le pun capăt? Psihoterapeuta Anne Clotilde Ziégler descrie metodele puse în aplicare de agresor, explicând mecanismele datorită cărora acesta reușește să-l țină blocat pe partener într-o relație abuzivă, uneori pentru multă vreme. Este timpul să înveți să identifici strategiile de manipulare pentru ca acestea să nu te mai păcălească și, mai presus de toate, în cazul în care ai căzut în capcană, să găsești mijloacele de a scăpa din aceasta, de a-ți reface viața și de a preveni repetarea situației.

Descopera cum sa mentii o viata sexuala fericita intr-o relatie de durata. La un moment dat in viata, cu totii ne lovim de dificultati in pastrarea unei conexiuni sexuale cu persoana iubita. Iar deseori nu primim chiar cele mai bune sfaturi despre ce ar trebui sa facem. In aceasta carte, Emily Nagoski inlatura miturile pe care le-am invatat despre sex - de pilda, faptul ca satisfactia si dorinta sexuala ating cote maxime la inceputul unei relatii si apoi decad inevitabil, cu cat relatia rezista mai mult.

Fa-ti din viata amoroasa sa iasa scantei cu aceasta colectie de pozitii sexuale uimitoare, inspirate din cartea clasica de erotica orientala. Cu pozitii ce variaza de la lent si senzual la amuzant si distractiv, aceasta carte prezinta pozitii clasice, dar si tehnici noi, aventuroase, de incercat. Nu vei dori sa te mai intorci la misionar niciodata!

Vrei sa afli secretele unei vieti sexuale vaporoase si pasionale, palpitante si implinitoare? Cu miscari care sa-ti faca genunchii sa tremure si patul sa vibreze, aceasta micuta carte va lasa pe toata lumea in dormitor (si mai departe!) satisfacut, din cap pana-n picioare.

Practicile energetice ale femeilor sunt prezentate pentru prima dată într-o formă atât de interesantă și un sistem impresionant de eficient. Larisa Renar vă introduce într-o lume în care elementele și fluxurile de energii nu sunt mai puțin importante decât rata de schimb; elementele nu se adaugă pur și simplu pentru a crea o relație, ci se construiesc armonios în conformitate cu legile psihologiei și legendele ce capătă brusc sens în viața reală.

Pătrunde în relația interzisă a lui Marc cu femeia care l-a împins din pat pe canapea, într-un roman inspirat din fapte reale! În cei cincisprezece ani în care Oana Nicolau, psihoterapeut specializat în viața de cuplu și intimitate, s-a aflat la conducerea clinicii care îi poartă numele, puțini pacienți de-ai ei au trăit povești de iubire mai captivante decât Marc (pseudonim), băiatul cel rău aflat în luptă cu proprii demoni. Acum, într-un roman senzual inspirat din fapte reale, Oana Nicolau îți oferă o privire pe ascuns în sufletul și dormitorul băiatului rău care a chinuit inimile atâtor doamne și domnișoare mondene. Este un roman plin de erotism, unde fiorii unei relații interzise se contopesc cu lupta pentru maturizare a unui băiat rău.