Nutriție

„Amuzantă fără a trivializa și profund informativă, această carte ne lasă cu multe aspecte de contemplat, atât la nivel individual, cât și social.“ - Dr. Gabor Maté 

„Aceasta carte reprezintă o schimbare de paradigmă – pentru noi toți. Este echilibrată și șocantă, extrem de importantă și, mai ales, fără judecăți. Am învățat atât de multe.“ - Davina McCall 

„Milioane de oameni din întreaga lume se află deja sau se vor afla într-o stare de sănătate precară din cauza greutății lor. Povestirea magistrală a lui Hari face ca scurta viață a acestui experiment incitant, dar incomplet, să se anime.“ - Dr. Sally Satel, Yale School of Medicine 

„Aflându-ne la marginea unei revoluții medicale, Pilula magică este un ghid esențial prin peisajul științific, emoțional și cultural complex al acestei noi frontiere.“ - Charles Duhigg 

„O carte strălucită de la un maestru al povestirii. Este plină de compasiune, înțelepciune și deschide noi orizonturi. Indiferent dacă ești entuziasmat de aceste medicamente sau sceptic în privința lor, vei afla foarte multe lucruri din Pilula magică – este o lectură obligatorie.“ - Philippa Perry 

JOHANN HARI este autorul a trei cărţi, care au fost bestsellere internaţionale, traduse în 40 de limbi. Discursurile sale de la TED Talks au fost vizionate de peste 90 de milioane de ori, iar munca sa a fost apreciată de o gamă largă de persoane, de la Oprah la Noam Chomsky și Joe Rogan. La Editura Trei au apărut două dintre cărţile sale, Legături pierdute și Hoţii de atenţie. 

În ianuarie 2023, Johann Hari a început să se injecteze o dată pe săptămână cu Ozempic, unul dintre noile medicamente care produc o pierdere semnificativă în greutate. Nu a fost singurul – și unele previziuni sugerează că, în câţiva ani, unul din patru membri ai populaţiei din Marea Britanie va lua aceste medicamente. În timp ce aproximativ 80 la sută din diete eșuează, o persoană care ia unul dintre noile medicamente este probabil să piardă până la un sfert din greutatea corporală în șase luni. Pentru susţinătorii medicamentelor, acesta a reprezentat momentul de eliberare de una dintre cauzele care îţi cresc semnificativ probabilitatea de diabet, cancer și o moarte prematură.Totuși Hari a avut sentimente amestecate legate de aceste medicamente. Pot fi, într-adevăr, la fel de bune pe cât sună? Sunt ele o soluţie magică - sau o iluzie magică? Găsirea răspunsului la această întrebare cu o miză atât de mare l-a dus într-o călătorie din Islanda la Minneapolis și Tokyo, pentru a intervieva cei mai renumiţi experţi din lume pe aceste subiecte. A descoperit că, împreună cu beneficiile masive ale medicamentelor, vin și unsprezece riscuri potenţiale semnificative. De asemenea, a aflat că aceste medicamente contestă radical ceea ce credem că știm despre rușine, voinţă și vindecare.
Aceste medicamente sunt pe cale să ne schimbe lumea, atât în bine, cât și în rău. Trebuie să înţelegem cum funcţionează – din punct de vedere știinţific, emoţional și cultural. Pilula magică este un ghid esenţial pentru revoluţia care a început deja – și despre care un analist de frunte susţine că ar putea fi la fel de revoluţionară ca invenţia smartphone-ului.

O adevărată enciclopedie a vieții sănătoase, a pierderii în greutate sustenabile, a prelungirii speranței de viață, care gravitează în jurul unui singur cuvânt: dovezile.

Doctorul Michael Greger a construit ghidul perfect de pierdere în greutate, adoptând o abordare proactivă atemporală, care poate ține piept oricărei noi tendințe de slăbit sau diete. Pe lângă analizarea celor mai recente cercetări privind cauzele principale și remediile pentru obezitate, vei descoperi un companion de încredere în această carte, care nu îți va lăuda vreo dietă, ci dimpotrivă – te va ghida către descoperirea alegerilor alimentare sănătoase pentru propria viață și pentru propriul corp. Cu alte cuvinte, te va învăța ce, cum și când să mănânci.

Vei înlocui luptele constante de pierdere în greutate cu un stil de viață simplu, sănătos și sustenabil.

Ce vei găsi în această carte:

• o bază impresionantă de zeci de mii de studii și lucrări științifice periate în fiecare an;
• ingrediente cheie ale dietei ideale pentru pierderea în greutate – densitatea calorică, indicele insulinei, impactul alimentelor asupra microbiomului nostru intestinal;
• dovezi și explicații științifice pe înțelesul tuturor;
• categorii alimentare recomandate și nerecomandate;
• criterii optime ce stau la baza pierderii în greutate și analiza modului în care alimentele ne afectează de fapt sănătatea și longevitatea;
• douăzeci și unu de acceleratori de pierdere în greutate disponibili în organismul uman, noi descoperiri, precum și factorii care maximizează capacitățile noastre naturale de ardere a grăsimilor.

Această carte este potrivită pentru tine dacă:

1. Ești interesat să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, fără diete drastice;
2. Vrei să îți prelungești viața în cel mai ușor mod posibil;
3. Simți că a venit momentul să îți schimbi stilul de viață;
4. Vrei să tratezi sau să previi problemele de sănătate cauzate de alimentația nesănătoasă;
5. Preferi dovezile științifice în detrimentul miturilor, dogmelor dietetice și convingerilor false.

Inițiativa doctorului Michael Greger de a ajuta oamenii să slăbească sustenabil și să combată obezitatea a pornit de la o poveste impresionantă: bunica sa, care fusese diagnosticată cu o boală cardiovasculară în stare terminală, era trimisă acasă să moară. Până când a fost salvată de unul dintre pionierii medicinei stilului de viață. Așa că Michael Greger s-a hotărât în acel moment că misiunea vieții sale este de a salva alți oameni prin intermediul dietei pe bază de plante, ca un fel de recunoștință pentru faptul că bunica sa a fost salvată. 29 de ani mai târziu, un doctorat în nutriție, zeci de mii de studii științifice și secrete din nutriție analizate, doctorul Michael Greger scrie una dintre cele mai complexe și documentate cărți de nutriție – „Cum să nu ții o dietă”.

Prelungește-ți viața, îmbunătățește-ți starea generală de sănătate și evită afecțiunile care provoacă moartea prematură cu ajutorul doctorului Michael Greger! Preia controlul asupra vieții tale! Comandă acum „Cum să nu ții o dietă” și învață secretele unei vieți lungi și sănătoase bazate pe zeci de mii de dovezi și studii științifice!

Pornind de la cele mai recente descoperiri științifice cu privire la legăturile dintre dietă și anxietate, Uma Naidoo ne arată cum să folosim eficient hrana și nutriția ca instrumente esențiale pentru o  minte liniștită.

În această carte veți afla despre:
• efectul inflamației asupra multor aspecte, de la anxietate la depresie și la boala Alzheimer;
• trilioanele de bacterii care trăiesc în intestinul tău și care sunt esențiale pentru controlarea anxietății;
• cele șase principii pentru liniștirea minții;
• alimentele care trebuie consumate pentru echilibrarea leptinei, o legătură esențială dintre sistemul tău nervos central și procesele metabolice;
• importanța introducerii în dietă a alimentelor care alină anxietatea, de la cele obscure (ashwagandha) la cele omniprezente (vitamina C);
• cele mai bune diete pentru gestionarea problemelor de anxietate și depresie.

Pe lângă recomandări pentru crearea propriului plan alimentar pentru combaterea anxietății și zeci de rețete delicioase, pline de nutrimente, Hrană pentru o minte liniștită vă va ajuta să vă stimulați imunitatea, să reduceți nivelul de anxietate și să vă creșteți nivelul bunăstării mintale.

După ce citești explicațiile ușor de înțeles și bazate pe studii științifice ale Umei Naidoo despre legătura dintre nutriție și sănătatea mintală, îți schimbi definitiv alegerile alimentare. În această carte revoluționară, autoarea ne învață cum să folosim alimentele pentru a domoli simptomele de anxietate și pentru a ne liniști mintea. — Dr. Mark Hyman, autorul cărții Young Forever

Această carte uimitoare este exemplificarea felului în care alimentația corectă poate calma anxietatea, oferind o perspectivă nouă în lumea noastră stresată. O lectură esențială pentru cei care caută alinare și liniște cu ajutorul alimentelor hrănitoare care acționează ca mângâiere. — Dr. David Perlmutter, autorul cărților Grain Brain și Drop Acid

Când vine vorba despre psihiatrie, dr. Uma Naidoo este un lider unic la nivel global. În această carte uimitoare abordează afecțiunea cea mai prezentă acum în lume: anxietatea. Cartea aceasta îți va modifica modul în care te raportezi la hrana pe care o mănânci pentru a-ți liniști mintea. — Dr. Daniel Amen, autorul cărții Change Your Brain, Change Your Life

Psihiatria nutrițională e o disciplină nouă, iar dr. Uma Naidoo este lider global în acest domeniu. Această carte este de neratat de către oricine suferă de stres și anxietate, în fond, fiecare dintre noi! — Deepak Chopra

Naidoo echilibrează perfect studiile științifice recente și sfaturile practice, oferind o mulțime de idei bune de implementat în timp ce recunoaște și importanța flexibilității. Este o abordare riguroasă dar accesibilă privind modul în care cititorii pot mânca mai bine pentru a se simți mai bine. ― Publishers Weekly

O carte excelentă, care abordează sănătatea mintală prin dietă. Ceva ce putem folosi cu toții pentru a ne îmbunătăți viețile! ― Tom Brady

Punem la dispozitia publicului, poate, cea mai apreciata carte a dr. Herbert Shelton (1895 – 1985), Postul iti poate salva viata. Cu o cariera de peste 60 de ani dedicata sanatatii umane, dr. Shelton este considerat patriarhul igienei naturale in SUA si nu numai, reprezentand figura centrala in revitalizarea miscarii de tratare a omului fara medicamente, bazata doar pe puterea elementelor naturale si resursele proprii ale organismului. Aceasta include atentia acordata nutritiei naturale, odihnei, eliminarii stresului, bailor terapeutice, expunerii la soare si, nu in ultimul rand, postului cu apa.

Traducem cartea Postul de zahar de 40 de zile pentru a accesibiliza publicului roman o cautare spirituala ardenta, intalnita in tarile occidentale de ceva timp, prin restrictia alimentara de medie si lunga durata.

Sănătate, longevitate, vitalitate – acestea sunt deziderate universale și totul ar trebui să înceapă din copilărie. Și din farfurie. Dr. Alina Epure scoate medicina stilului de viață din șabloanele obișnuite, arătând că acest domeniu trebuie să se raporteze permanent la nevoile omului modern.

Majoritatea dintre noi avem nemultumiri cu privire la aspectul nostru, dar pur si simplu ne resemnam sa le suportam.

Dar nu suntem obligati sa facem asta!

In "Mananca sanatos, arata excelent", dr Sarah Brewer ne dezvaluie secretele ei de nutritie si lifestyle, bazate pe principiile medicinei nutritionale cu ajutorul carora sa invingem probleme de frumusete frecvente. De la celulita si par tern la cearcane si pete pigmentare, descoperiti ce ar trebui - si ce nu ar trebui - sa mancati ca sa va alimentati frumusetea din interior spre exterior.

Veti gasi si sfaturi despre superalimente esentiale pe care sa le introduceti in regimul vostru de frumusete zilnic - ca parte din dieta si sub forma de tratamente aplicate local care sa tonifice, sa calmeze, sa curete, sa improspateze si multe altele. In plus, veti descoperi ponturi de lifestyle si indrumari despre suplimente benefice si tehnici de infrumusetare eficiente, ca de salon.

Sănătatea și starea ta de bine se bazează în mod decisiv pe stilul de viață și mai ales pe alimentație. Însă chiar dacă ai o dietă sănătoasă, e posibil să nu beneficiezi de toate substanțele nutritive necesare pentru a preveni apariția oricărei boli.

În cartea de față, Pamela W. Smith explică în ce fel pot fi asimilați mai eficient nutrienții necesari organismului uman.

Învață de la un lider al medicinei moderne. Dr. Gabrielle Lyon, cum să îți resetezi metabolismul pentru arderea grăsimii, lupta împotriva afecțiunilor inimii, inversarea diabetului, menținerea condiției fizice și creșterea nivelului de energie, folosind puterea incredibilă a mușchilor tăi.

- Conține peste 30 de rețete care contribuie la creșterea masei musculare.

- Conține meniuri (3 mese/zi) însoțite de valori nutriționale.

- Conține teste pentru a-ți măsura masa musculară.

Râsul împreună cu doctorul de nutriție nu îngrașă!

Consideri toate E-urile o otravă care ne este adăugată în mâncare? Te înspăimântă OMG-urile (organismele modificate genetic), chiar și pomelo sau nectarina? Crezi că omul modern trebuie să se întoarcă la leacuri băbești sau să caute mijloace alternative de diagnostic și tratament, fie şi dacă rezultatele lor nu sunt reproductibile în experimente controlate și se bazează doar pe testimonialele unor oameni… mai mult sau mai puțin reali? Atunci trebuie neapărat să citești această carte! Te va învăța să fii mai circumspect cu miracolele și afirmațiile iresponsabile ale celor care vor doar să vândă un produs, fără să fie însă responsabili pentru efecte. Te crucești când vezi reclame nerușinate la băuturi magice care trateazã cancerul cu bicarbonat? Te uluiesc persoanele care se lasă escrocate cu naivitate de aparate miraculoase pentru diagnosticarea „tuturor bolilor“? Ai dubii referitoare la suplimentele nutritive, la bairamurile cu antioxidanți și suculeț verde de detox? Ți-au ieşit pe nas reclamele deșănțate la extracte din plante cu nume exotice care luptă împotriva cancerului, întăresc imunitatea și detoxifică (fără efecte adverse, bineînțeles)? Atunci această carte e pentru tine: citește-o și vei afla ce e verificat și ce e impostură în avalanșa de soluții și leacuri care ne-au invadat în ultimii ani. Ești o tânără mămică derutată de sfaturile contradictorii din abisul internetului și nu mai știi cum să-ți hrănești odorul? Citește cartea și ai să te lămurești. Ești sportiv și îți fac cu ochiul produse menite să îmbunătățească performanțele fizice? Ai grijă, unele pot avea efecte adverse ciudate și nu tocmai plăcute: poți afla din această carte care sunt. și nu oricum, ci cu zâmbetul pe buze și cu bună dispoziție, fiindcă „glumind putem spune orice, chiar și adevărul“ (Sigmund Freud). Vei mai descoperi că râsul împreună cu doctorul specialist în nutriție nu îngrașă, dar îți înseninează viața. Detoxifică, crește imunitatea și luptă împotriva tuturor bolilor!

Ghid de fasting pentru femei. Cum sa tii post ca sa arzi grasimile, sa ai mai multa energie si sa-ti echilibrezi hormonii • Wall Street Journal Bestseller • Publisher's Weekly Bestseller

Oameni ultraprocesati. Despre capcanele industriei alimentare Tu stii ce mananci? Adevarul despre mancarea ultraprocesata este acum in meniu. Stabilizatori, emulgatori, gume, lecitina, glucoza, uleiuri hidrogenate. Alimentele ultraprocesate sunt peste tot in magazinele noastre. Le gasim pe rafturile cu dulciuri, cu lactate, sosuri, paine sau chiar pe rafturile cu produse Bio. Sunt acestea solutia pentru o alimentatie hranitoare si sanatoasa?

Dr. William Li, medic și cercetător, un pionier în domeniul său, ne dezvăluie știința de a mânca pentru a slăbi sănătos În prima sa carte inovatoare, Mănâncă pentru a învinge boala, dr. Li a explorat universul alimentelor ca medicament, arătând că, atunci când consumăm alimente adecvate, organismul își activează cele cinci sisteme de apărare a sănătății pentru a combate cancerul, diabetul, bolile cardiovasculare, bolile autoimune neurodegenerative și alte afecțiuni debilitante.

Fara a avea pretentia de a fi atotcuprinzatoare, aceasta ediție noua a lucrarii Alimentația bolnavilor de diabet are in vedere dezbaterea pe intelesul tuturor a celor mai importante aspecte ce trebuie precizate in cazul alimentatiei bolnavilor de diabet, punand la dispozitia cititorilor o prezentare generala a tuturor produselor alimentare care influenteaza in mod pozitiv sau negativ boala diabetica, precum si rețete și meniuri zilnice, ceaiuri si suplimente nutritive dispuse la intervale orare clar precizate si obtinute prin tehnologii de preparare analizate si argumentate detaliat. Pe de alta parte, sunt explicate principiile care au stat la baza intocmirii meniurilor propuse bolnavilor de diabet, astfel incat acestea sa aiba un rol pozitiv in ameliorarea starii de sanatate.

Descoperă cei 9 factori care deblochează calea spre vindecare!

În timp ce-și făcea studiile doctorale, dr. Kelly Turner a descoperit uimită și șocată că nimeni nu studia episoadele de remisie totală a cancerului – cele în care oamenii s-au însănătoșit chiar și când nimeni nu le mai dădea nicio șansă, fără ajutorul medicinii convenționale sau după ce aceasta dădea greș. Fascinată de acest gen de remisie, dr. Turner a plecat într-o călătorie în jurul lumii, intervievând numeroși vindecători holistici și supraviețuitori cu remisie totală a cancerului, interesată de practicile și tehnicile lor de vindecare.

Dovezile strânse de autoare au 9 factori-cheie în comun, despre care ea consideră că au potențialul de a-i ajuta chiar și pe pacienții cu cancer în fază terminală. Află și tu care sunt acești factori și învață cum să-i integrezi în viața ta și a celor dragi pentru a vă vindeca și a vă bucura de o stare optimă de sănătate!

Remisia în cancer este o realitate clinică. Cartea Remisie totală ne arată cum să schimbăm sorții remisiei în favoarea noastră. Turner nu-i cere nimănui să renunțe la terapia convențională, ci ne învață cum să adăugăm factori de vindecare de multe ori trecuți cu vederea. Dr. Larry Dossey

Domnul profesor Mihai Dragomir a simtit nevoia sa infrumuseteze viata celor din jur, sa transforme starea de sanatate cu adevarat intr-o stare de bine bio-psiho-sociala. Alimentatia trebuie privita ca o arma aflata la indemana tuturor, un aliat important in asigurarea starii de bine biologic, de aici derivand celelalte atribute. Lucrarea prezentata nu este un manual de nutritie, nu este un retetar universal valabil, ci reprezinta acumularea valorilor multor ani de observatii atente, cercetari si, in final, de concluzii verificate atent. Important este ca slabirea este privita ca o readaptare a organismului la modul de viata personal, cu toate influentele colaterale. De multe ori, modul personal de nutritie face deosebirea intre specimenul salbatic, dominat de sclavia poftei, si individul cerebral care isi cladeste zi de zi sanatatea si isi asigura o viata mai buna. - Dr. Adrian PASCU

„Poftă bună: soluții practice pentru mesele copiilor și pentru cele mai frecvente probleme alimentare” de Sarah Ockwell-Smith este o carte valoroasă pentru oricine dorește să-și îmbunătățească relația cu mâncarea și să abordeze alimentația într-un mod mai blând și sănătos.

Două idei esențiale:

Copil mofturos sau prea mâncăcios? Doar dulce, fără legume, doar mâncare albă sau, din contră, gustări cu prea mulți coloranți? Sarah Ockwell-Smith ne ajută să facem diferența dintre poftă, foame și apetit, iar asta va schimba felul în care ne raportăm la ora mesei.

Principiile hrănirii cu blândețe se aplică la orice vârstă, din ziua în care copilul se naște până când adolescentul pleacă la facultate.

O idee revoluționară:

Ca să poți avea o influență pozitivă asupra obiceiurilor alimentare ale copiilor, trebuie să le înțelegi și să le schimbi pe ale tale.

Cum sa oprim imbatranirea. Un plan radical pentru a face reversibil procesul de imbatranire Fie ca ai 20 de ani, fie ca esti deja la pensie, Jean Carper te va motiva sa infaptuiesti imposibilul. - Publishers Weekly

Mierea este o substanta magica, apreciata de mii de ani de catre oameni pentru dulceata sa, substantele nutritive pe care le contine si proprietatile ei medicinale. Colectarea mierii reprezinta una dintre cele mai vechi activitati umane cunoscute, iar apicultura urbana nu a fost nicicand mai populara - in prezent poti gasi stupi amplasati pe acoperisurile cladirilor sau in gradinile si parcurile din orase.

De-ale gurii este jurnalul unui puști în vârstă de 11 ani, pe nume Tase. Puștiul se revoltă împotriva părinților atunci când aceștia devin, brusc, interesați de nutriție și de mâncatul sănătos, însă o întâmplare de la școală, în care e implicată o fată pe care el o place foarte mult, îl face să înțeleagă că mâncarea sănătoasă e, de fapt, cool. Puștiul devine îngăduitor cu propriii părinți. Când tatăl său, care e scriitor, îl anunță că lucrează (împreună cu o prietenă, pe nume Simona, ;)) la o carte de nutriție pentru copii și părinți, puștiul ajunge el însuși interesat de nutriție.

Hipocrate, în urmă cu 2000 de ani, spunea: ”Bolile nu sunt aduse numai de soartă, ci ele sunt cauzate în mare măsură de noi, ele apar în urma alimentației greșite, a băutului incorect, a comodității, lipsei de mișcare și a problemelor spirituale”. În tratamentul diabetului zaharat sunt importante trei elemente: stilul de viață sănătos, tratamentul medicamentos și autocontrolul (plus inovațiile tehnologice). Stilului de viață sănătos îi revine 50% din tratament, medicamentelor aproximativ 25% și controlului diabetului 25%. Sigur, fiecare element din cele trei menționate este important, nu se poate renunța la nici unul, dar tratamentul medicamentos fără un stil de viața sănătos, nu poate duce la echilibrul metabolic dorit. Când vorbim de un stil de viață sănătos ne referim în primul rând la o alimentație corectă, echilibrată, sănătoasă, cu unele particularități și chiar cu unele limitări în diabetul zaharat, cu unele recomandări suplimentare, dacă bolii i se asociază și obezitatea. Vă asigur că această carte este suportul meu de susținere care vă însoțește, sprijinindu-vă să aveți încredere și răbdare cu dumneavoastră, să aveți convingerea că vreți și puteți să vă conduceți corect tratamentul, ca să aveți o viață bogată în realizări și bucurii.

Nu este normal să te simți mereu obosit. Când ești epuizat din punct de vedere psihic sau fizic, chiar și lucrurile cele mai ușoare pot să ți se pară o corvoadă, iar într-o lume în care granițele dintre viața profesională și cea personală devin tot mai neclare, este cu neputință uneori să găsești timpul necesar odihnei, relaxării și recăpătării echilibrului sufletesc. Dar ce poți face atunci când, prins în vârtejul existenței cotidiene, pur și simplu nu înțelegi de ce ești obosit? Karina Antram, specialistă în nutriție și coaching, a elaborat o metodă în cinci pași cu ajutorul căreia vei putea să afli răspunsul la această întrebare și să rezolvi definitiv problema surmenajului. Simplitatea soluției constă în faptul că nu va trebui să renunți cu totul la unele obiceiuri, nici să urmezi o dietă strictă, ci să faci treptat mici schimbări în ceea ce privește stilul de viață și mai ales felul în care te hrănești. Astfel vei putea să-ți redobândești energia, te vei simți mai bine și te vei bucura cu adevărat de viață.

Postul intermitent.Cea mai simpla formula pentru longevitate, suplete si sanatate Cu metoda postului intermitent a Petrei Bracht inveti cum sa devii propriul tau medic si sa eviti bolile frecvente. Alege sa devii suplu si sanatos in loc sa imbatranesti!

Reteta longevitatii. O noua strategie alimentara pentru regenerarea si intinerirea organismului, combaterea bolilor si atingerea greutatii ideale Contine programul nutritional. Dieta care imita postul. Beneficiati de toate avantajele postului fara infometare!

Fara a avea pretentia de a fi exhaustiva,cartea de fata are in vedere dezbaterea pe intelesul tuturor a celor mai importante aspecte ce trebuie precizate in cazul alimentatiei bolnavilor de diabet. Meniuri,retete,suplimente naturiste.

Vindecare prin Detoxificare este Cartea a VI-a din seria Medium Medical. Anthony William este autorul bestsellerurilor New York Times: Sucul de telina, Vindecarea ficatului, Vindecarea glandei tiroide, Alimente care iti pot schimba viata in bine si Medium Medical.

Detoxificarea este acum un concept prezent pe buzele tuturor. Cu toate acestea, este cunoscuta de mii de ani. Chiar si indienii antici se bazau pe detoxificarea regulata a organismului.

În Metoda Glucose Goddess, ea ne oferă un ghid step-by-step de patru săptămâni care ne va ajuta să aplicăm câteva strategii simple, dar demonstrate științific pentru a ne stabiliza glicemia. La acesta se adaugă 100+ rețete delicioase, pagini de lucru interactive și sfaturi de la comunitatea Glucose Goddess despre cum să ne menținem pe linia de plutire.

Folositi-va de alimentatie pentru controla inflamatia! Inflamatia este mecanismul de aparare al sistemului imunitar in actiune. Inflamatia acuta este un raspuns dezirabil la leziuni si infectii, dar inflamatia cronica, care poate fi prezenta ani de zile fara simptome observabile, poate duce la probleme grave de sanalate, cum ar fi boala Alzheimerr, diabet, cancer si boli de inima.