Sănătate

Fii frumoasă dinspre interior spre exterior! Află secretele specialiștilor de top alături de care eu am lucrat de-a lungul timpului Frumusețe perfectă, filtre peste filtre și tinerețe fără bătrânețe. Social media ne-a făcut mai însetate ca niciodată de o imagine fără cusur. Dar când privim în interior, cum ne simțim?

Pornește într-o călătorie spre propria frumusețe și lasă-te ghidată de sfaturile primite de Andreea Raicu de la specialiști de renume și experimentate chiar pe pielea ei, care te ajută să arăți și să te simți de milioane!

Știai că afinele te pot ajuta să controlezi efectele negative ale traumei? Ori că salamul poate provoca depresie? Sau că un aport crescut de vitamina D poate fi util în tratamentul anxietății?

Când vine vorba despre dietă, cei mai mulți dintre noi suntem preocupați de slăbit, de exerciții fizice, de sănătatea inimii și de longevitate. Dar ceea ce mâncăm are efecte nu doar asupra corpului nostru, ci și asupra creierului. Iar studiile recente au demonstrat că dieta poate avea un efect profund asupra tulburărilor mintale, de la ADHD la depresie, anxietate, tulburări de somn, tulburare obsesiv-compulsivă, demență și multe altele.

LISA FELDMAN BARRETT este profesor de psihologie la Universitatea Northeastern, cu stagii la Harvard Medical School și Massachussetts General Hospital în psihiatrie și, respectiv, radiologie. A fost recompensată cu Director’s Pioneer Award, distincție oferită de NIH (Institutele Naționale de Sănătate), pentru cercetările sale inovatoare în domeniul mecanismelor neurofiziologice ale emoției.

Dr. Jeffrey Rediger face parte din corpul profesoral de la Harvard Medical School și este director medical la Departamentul de psihiatrie pentru adulți de la Spitalul McLean, fiind un lider în cercetările neuroștiințifice inovatoare. Dr. Rediger a primit numeroase premii legate de îngrijirea pacienților și a fost nominalizat pentru premiul National Bravewell Leadership, care îi recompensează pe medicii care au contribuit semnificativ la dezvoltarea medicinei integrative. Activitatea sa a fost prezentată la radio și televiziune, inclusiv în emisiunile The Oprah Winfrey Show și Dr. Oz.

CHRIS CANDER a absolvit Honors College, University of Houston, în orașul în care a crescut și unde trăiește în prezent, împreună cu soțul, fiica și fiul ei. De șapte ani este writer-in-residence pentru programul Writers in the Schools din Houston. Face parte din comitetul consultativ Inprint și administrează mai multe biblioteci din comunitatea ei, în cadrul mișcării Little Free Library. A debutat cu romanul 11 Stories (2013), care a câștigat Independent Publisher Gold Medal la secțiunea Popular Fiction și a fost finalist la USA Best Book Awards – General Fiction 2014. Al doilea ei roman, Whisper Hollow (2015), a fost inclus pe lista lungă pentru Great Santini Fiction Prize de către Southern Independent Booksellers Alliance și a fost nominalizat pentru Kirkus Prize – Fiction 2015. În 2019 îi apare romanul Greutatea unui pian (The Weight of a Piano; Humanitas Fiction, 2021), publicat în peste cincisprezece țări, ajuns bestseller USA Today și inclus de American Booksellers Association în Indie Next Great Reads List și November 2019 Indie Next List Now. Un nou roman care-i poartă semnătura, A Gracious Neighbor, este anunțat pentru 2022. Chris Cander a scris și o carte pentru copii, The Word Burglar, care a câștigat, în 2014, Moonbeam Children’s Book Award (argint).

Peste 90% şanse de succes.

În sfârşit, metoda miraculoasă pe care o aşteptau toţi fumătorii!

Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinenţă. Nu trebuie să ai o voinţă puternică. Nu eşti supus(ă) unui tratament de şoc. Nu ai nevoie de vreun substitut sau adjuvant. Nici măcar n-ai să te îngraşi.

Dacă eşti fumător/fumătoare şi ai cumpărat cartea pentru tine, singurul lucru pe care trebuie să-l faci e s-o citeşti. Şi ţi se recomandă să fumezi în timpul lecturii!
Dacă eşti nefumător/nefumătoare şi ai cumpărat cartea pentru cineva drag ţie, nu trebuie decât să-l convingi s-o citească. Dacă nu-l poţi convinge, citeşte-o tu, pentru că ultimul capitol te învaţă cum să transmiţi mesajul cărţii celor din jur. Şi - mai important decât orice - cum să-ţi împiedici copiii să se apuce de fumat.

Metoda uşoară a lui Allen Carr are peste 90% şanse de succes. Ea se bazează pe experienţa proprie a autorului, care după o lungă „carieră" de mare fumător a trecut brusc de la 100 de ţigări pe zi la zero. Consecinţa a fost cartea de faţă, cu traduceri în mai toate limbile globului şi multe milioane de exemplare vândute, şi clinicile „Allen Carr" din întreaga lume, celebre pentru faptul că îţi rambursează banii dacă nu reuşesc să te vindece de fumat.

Christopher G. Fairburn (n. 1950) este cercetător principal la Wellcome Trust și profesor emerit de psihiatrie la Universitatea Oxford. Se află, de asemenea, la conducerea Centrului pentru Cercetarea Tulburărilor Alimentare de la Oxford.

Este un clinician recunoscut prin numeroase distincții, printre care și Premiul „Aaron T. Beck“ și Premiul Excelenței în Cercetare din partea Academiei pentru Tulburări Alimentare. Autorul este în mod deosebit interesat de răspândirea la nivel global a tratamentelor psihologice eficiente.

Prea mulți bărbați suferă în zilele noastre în tăcere de probleme emoționale, iar rata sinuciderilor în rândul lor a ajuns să fie destul de ridicată. Acest lucru este dovada faptului că și bărbații pot fi afectați de stresul cotidian, de volumul de muncă prea mare, de anxietate și depresie, de pierderea încrederii sau a identității, de eșecul relațiilor sentimentale sau de destrămarea familiei, de dependențe și traume, în aceeași măsură în care sunt afectate și femeile.

În trecut, aceștia nu îndrăzneau să-și exprime gândurile și trăirile interioare, din cauza sentimentului de rușine care era cultivat de societatea în care trăiau. Încet-încet însă, bărbații încep să se schimbe. Ei redefinesc acum ceea ce înseamnă să fii „puternic” și sunt mai deschiși spre a-și înțelege și a-și exprima emoțiile, dar și spre a căuta ajutor.

Ghidul bărbatului modern explorează majoritatea problemelor care afectează sănătatea emoțională, echilibrul și starea de bine a bărbaților și oferă o serie de instrumente – testate cu succes – pentru a-i ajuta să devină mai rezistenți și pentru a preveni apariția problemelor de sănătate.

STELIAN ȚURLEA (n. 1946) a urmat studii de filologie și filosofie la București, a fost gazetar („Lumea”, „Zig-Zag”, „Meridian”), după care a lucrat în televiziune, ca șef al departamentului de știri al Antenei 1. Din 1996 a lucrat la ProTv ca director editorial, din 2000 este și editor senior al „Ziarului de duminică”.
Autor a douăzeci romane, zece cărți de publicistică, nouă cărți pentru copii și două traduceri. A îngrijit șase albume.
A primit Premiul Uniunii Scriitorilor pentru literatură pentru copii (2003), Premiul Asociației Editorilor din România pentru literatură pentru copii (2005), Premiul Special al Uniunii Scriitorilor (2006), Premiul Asociației Scriitorilor din București (2007), Premiul „Flacăra” pentru literatură (2011).

Gabor Maté (n. 1944) este un cunoscut medic canadian de origine maghiară, specialist în domeniul îngrijirii paliative. Cercetările sale vizează în special traumele din copilărie, dependența de alcool sau droguri și stresul. Printre cele mai cunoscute proiecte ale sale se numără rubrica de la The Globe and the Mail, colaborarea cu câteva clinici pentru recuperarea pacienților dependenți de droguri din Downtown Eastside, Vancouver, și, mai recent, aparițiile publice în calitate de speaker motivațional și autor.

Pentru activitatea sa de excepție din domeniul medical și pentru cărțile scrise, Gabor Maté a primit Premiul Hubert Evans pentru nonficțiune și i s-au acordat Ordinul Canadei și Civic Merit Award din partea orașului Vancouver, unde locuiește.

Dr. Jen Gunter (n. 7 septembrie 1966, Winnipeg – Manitoba, Canada) este medic ginecolog specializat în medicina durerii și afecțiunilor vulvo-vaginale și redactor la The New York Times, unde scrie articole despre sănătatea femeii.

Unul dintre subiectele care au preocupat-o în mod deosebit în textele sale este reprezentat de nou-născuții prematuri, despre care a scris și o carte, după ce ea însăși a trecut prin experiența decesului unuia dintre tripleți.

Apărută în original în august 2019, Biblia vaginului a ajuns în topul vânzărilor la numai o zi după lansare. Revoltată din cauza mentalității patriarhale și a numeroaselor mituri vehiculate cu privire la organul sexual feminin, dr. Jen Gunter s-a hotărât să scrie această carte pentru toate femeile cărora nu li s-a spus și continuă să nu li se spună adevărul despre propriul corp. Într-o eră în care este din ce în ce mai dificil să discerni între informația falsă și cea adevărată, dr. Jen Gunter demontează superstiții și mituri contemporane cu argumente medicale de bun-simț și incită femeile, indiferent de vârstă, să se cunoască din punct de vedere biologic și să înțeleagă transformările firești prin care trece corpul lor.

Ghidul părinților și al adulților preocupați (chinuiți) de alergii

În acest volum revoluționar, autoarele prezintă primul program de prevenire și de diminuare a alergiilor cu ajutorul imunoterapiei.

Dr. Kari Nadeau este o renumită expertă în alergii, care și-a orientat activitatea atât către zona clinică, cât și către sfera cercetării, la Universitatea Stanford. În cartea de față, reunește tot ceea ce a descoperit știința despre alergii până în prezent. Și înaintează ideea conform căreia toate manifestările alergiilor alimentare – de la banala urticarie la constricția căilor aeriene – pot fi reduse și chiar eliminate. Cum? Prin reeducarea sistemului imunitar uman.

Este vorba despre un program revoluționar pentru prevenirea și atenuarea oricărei alergii alimentare, bazat întru totul pe știință. Imunoterapia constă în reintroducerea graduală și controlată a alergenului dăunător în organism. Mai mult decât atât, Dr. Nadeau le oferă cititorilor un plan clar de tratament, pe care îl pot parcurge sub supravegherea medicului, pentru a se elibera de povara alergiilor alimentare și de frica de diverse alimente.

Cartea ți se adresează și ție dacă:
- Eviți anumite alimente și îți construiești mereu meniul având în vedere ceea ce trebuie exclus din cauză că îți provoacă stări de rău.
- Bebelușul tău a fost diagnosticat cu alergie la nuci, produse lactate sau ouă.
- Copilul tău se vede nevoit să evite mesele alături de colegi sau prieteni, petrecerile aniversare, picnicurile, ieșirile în oraș, de frica unei expuneri accidentale la grâu sau produse lactate, din cauza cărora ar ajunge la spital.
- Ai un copil adolescent care pare a fi întotdeauna pe punctul de a-și uita antialergicele acasă, atunci când iese cu prietenii.
- Predai într-o clasă în care sunt copii cu alergii alimentare.
- Ești medic și îți dorești să descoperi mai multe opțiuni de tratament pentru pacienții tăi.

Bonnie Tsui s-a născut la New York și a studiat literatură engleză și americană la Harvard University, pe care a absolvit-o cu titlul magna cum laudae. Colaborează frecvent la The New York Times și la California Sunday Magazine și este laureată a premiului Jane Rainie Opel Young Alumna Award de la Harvard University, a premiului Lowell Thomas Gold Award și a bursei National Press Foundation Fellowship. Tsui a locuit, de asemenea, în Australia, unde a studiat la Universitatea din Sydney și a colaborat la The Sydney Morning Herald.
În 2009 a publicat America Chinatown, un volum de articole de călătorie, în care descrie istoria celor cinci mari cartiere chinezești din Statele Unite, și care a fost distins cu premiul Asian/Pacific American pentru literatură.
În mai 2021, Bonnie Tsui a publicat Sarah and the Big Wave, prima ei carte pentru copii, care spune povestea lui Sarah Gerhardt, prima surferiță celebră.

Medic cu o experiență de peste patru decenii în tratarea durerii cronice, specializat în medicina de urgență, în medicină preventivă și în medicina funcțională, cu competențe în acupunctură și osteopatie, Dr. Gaétan Brouillard se axează pe o abordare pluridisciplinară a sănătății, care are în centru pacientul, și nu boala. Conferențiază pe teme având legătură cu gestionarea durerii, dar și cu impactul real pe care durerea (mai ales cea cronică) o are în viața pacienților. Crezul lui: „Chiar dacă te doare ceva, nu înseamnă neapărat că trebuie să și suferi“.

DR. MADAN KATARIA

Supranumit „Guru al râsului” (The Times), e fondatorul mișcării Yoga prin râs (Laughter Yoga) și al cluburilor în care este practicată. Conferențiar renumit, este invitat în corporații și organizații din întreaga lume; a coordonat seminare și workshopuri pentru UBS, Emirates Bank, IBM, Hewlett-Packard și Volvo, printre multe altele. 

Participă la numeroase proiecte de cercetare medicală ce analizează beneficiile râsului. Este creatorul extrem de popularei Zile Internaționale a Râsului, care se sărbătorește în prima duminică din luna mai.

Dr. Robert Blaich

Este unul dintre cei mai importanți experți holistici din lume în domeniul sănătății. 

Gama sa largă de abilități, numeroasele licențe de practică obținute, alături de multe diplome și premii, i-au adus respectul atât al medicilor tradiționali, cât și al practicienilor alternativi. 

Integritatea sa, cunoștințele complexe și capacitatea lui de a explica clar ce face și de ce creează un mediu sigur în care pacienții pot face tranziția de la paradigma medicală tradițională la cea holistică, ce include ce este mai bun din toate abordările legate de sănătate.

Dr. Robert Blaich

Este unul dintre cei mai importanți experți holistici din lume în domeniul sănătății. 

Gama sa largă de abilități, numeroasele licențe de practică obținute, alături de multe diplome și premii, i-au adus respectul atât al medicilor tradiționali, cât și al practicienilor alternativi. 

Integritatea sa, cunoștințele complexe și capacitatea lui de a explica clar ce face și de ce creează un mediu sigur în care pacienții pot face tranziția de la paradigma medicală tradițională la cea holistică, ce include ce este mai bun din toate abordările legate de sănătate.

Timothy Caulfield face parte din catedra canadiana de cercetare in drept si politici din domeniul sanatatii, profesor la Facultatea de Drept si la Scoala de Sanatate Publica si director de cercetare al Health Law Institute de la Universitatea din Alberta. Cercetarile sale interdisciplinare pe teme precum celulele stem, genetica, etica cercetarii, reprezentarile publice ale stiintei si problemele politicii de sanatate i-au permis sa publice peste 350 de articole academice. A castigat numeroase premii academice si de scriere si este membru al Royal Society of Canada, al Fundatiei Trudeau si al Academiei Canadiene de Stiinte ale Sanatatii.

Rick Hanson este neuropsiholog. Fondator al Institutului Wellspring pentru Neuroștiință și Înţelepciune Contemplativă, a predat la Oxford, Stanford și Harvard. Susţine conferinţe şi seminare în toată lumea. Cartea sa precedentă, Creierul lui Buddha, scrisă împreună cu dr. Richard Mendius, a devenit un bestseller internaţional.

Benjamin W. Decker predă arta meditaţiei şi este activist social în Los Angeles. Este director pentru educaţie la The Institute For Transformational Thinking şi profesor fondator al Unplug Meditation, The DEN Meditation şi Wanderlust Hollywood. A fost, de asemenea, director de parteneriate la organizaţia umanitară Generosity.org şi la organizaţia împotriva traficului de persoane Unlikely Heroes.

Organul cel mai putin inteles si rolul acestuia.

Metabolismul nostru este mult mai complicat decat o simpla aritmetica de genul o calorie ingerata, o calorie consumata. Nu suntem niste masini care ard calorii. Suntem sisteme complexe care cuprind biologie, hormoni, genetica si procesare individuala, pe baza de bacterii, a nutrientilor. Daca vrem sa controlam grasimea, este evident ca avem nevoie de o intelegere mai profunda.

Poate ca, incepand sa ne intelegem „inamicul”, ne vom da seama ca nu e in intregime nociv. Noi cercetari arata ca grasimea secreta hormoni esentiali, faciliteaza numeroase functii corporale, ne fereste de boli si ne poate chiar ajuta sa traim putin mai mult. Grasimea pare sa fie atat de importanta, incat celulele stem sunt capabile s-o creeze independent de hrana ingerata – o functie observata in cazul unor tesuturi vitale precum muschii, oasele si creierul.

Trei din patru adulți se vor simți copleșiți de stres într-un anumit moment din viață – dacă nu cumva în mod constant. Deși este o condiție foarte subiectivă, un lucru este cert: prea mult stres și incapacitatea de a rezista la acesta te pot îmbolnăvi.

Dr. Tim Cantopher a diagnosticat și a ajutat sute de oameni suferind de boli provocate de stres și, în această carte, ne prezintă concluziile trase după decenii de cunoștințe acumulate. Ne ajută să înțelegem cauzele stresului (trecute și prezente) și să recunoaștem oamenii care îl pot agrava. Oferă tratamente și strategii pentru a face față bolilor provocate de stres de care am putea suferi – fie că sunt fizice sau psihologice – și ne sfătuiește cum să ne vindecăm și să nu ne mai îmbolnăvim.

Scrisă în stilul deja caracteristic autorului, împletind cunoștințe deosebite prezentate pe înțelesul tuturor cu strategii foarte eficiente, această carte te va repune pe șinele spre starea de bine și o viața mai calmă și trăită mai frumos.

JAMES NESTOR a scris pentru Outside, Scientific American, The Atlantic, Dwell, New York Times și multe alte publicații. Nestor a apărut în zeci de emisiuni TV, printre care Nightline de la ABC și Morning News de la CBS, dar și la postul național de radio american. Locuiește și respiră la San Francisco.