Sănătate

Aceasta este Biblia celor care au adoptat alimentaţia fără foc – apreciază un reputat specialist în biochimia cuantică a nutriţiei, Ralph Anderson.

Într-adevăr, Victoria Boutenko reușește să întocmească o lucrare fundamentală nu numai pentru persoanele care vor să adopte o alimentație sănătoasă, ci și pentru cei doritori de a îmbrățișa un nou stil de viaţă – un stil care, pe lângă vitalitate și forţă fizică sporite, asigură o stare sufletească ameliorată și o atitudine nobilă, altruistă, față de semeni.

Povestea încercărilor pe care le-au avut de înfruntat membrii familiei Boutenko pentru a trece la raw food și progresul înregistrat de ei se constituie într-un model, autoarea izbutind o scriere foarte personală și extrem de sinceră. Date fiind atașamentul la valorile culturale, presiunile sociale și programarea încă de la naștere, hrana gătită este o dependență ce ar trebui depășită. Țelul constituindu-l, desigur, o sănătate fizică și psihică pe care „hrana vie“ are potențialul de a o ameliora într-un mod spectaculos.

—

Tocmai din pricina dependenței de hrana tradițională, adoptarea dietei raw nu se dovedește simplă, începătorii având nevoie de un program bine gândit, care să-I sprijine efectiv. Aici, aportul autoarei nu are egal: programul concret, în 12 pași, conceput și predat de ea, ajută nemijlocit mii de cursanți de pe tot mapamondul.

„Victoria Boutenko merită cu prisosință un loc de cinste în panteonul literaturii raw food... Multitudinea de informații oferite deschide calea unei ample discuții privind gândirea convențională cu privire la dieta optimă a rasei noastre.“

Dr. Gert Schuitemaker, fondator al Ortho Institute of Europe, Olanda, și președinte al International Society for Orthomolecular Medicine, Canada

„Publicată în peste 25 de limbi, cartea a devenit un bestseller, cu 250 000 de exemplare vândute... Dovedind o bunătate rară, autoarea îl ia de mână pe cititor, îi arată ținta și îl călăuzește printre obstacolele ivite în cale. Nu există îndoială că acesta va urma neabătut drumul – iar trupul său își va revela curând întregul potențial.“

Jerusalem Post, 27 februarie 2011 

„REALIMENTARE. Un plan de alimentație de 24 de zile pentru a topi grăsimea, a crește nivelul testosteronului și a spori puterea și rezistența / Refuel. A 24-Day Eating Plan to Shed Fat, Boost Testosterone, and Pump Up Strength and Stamina” este cartea care știe ce își doresc bărbații în materie de formă fizică, oferind totodată soluții pentru materializarea acestor dorințe. Așadar, dacă ești bărbat și te străduiești să ții dietă, a venit timpul să schimbi planul, pentru că… bărbații nu țin dietă, bărbații recurg la realimentare. Iar tehnica dă roade: dă jos burta, reface masa musculară și crește apetitul sexual.

Considerând stresul boala – oarecum emblematică a – mileniului 3, volumul de față reia parte din concluziile unor cercetări anterioare – asupra muncitorilor feroviari și asupra medicilor – și le adaugă observații legate de alte profesiuni sau domenii de activitate în care stresul, deși cu accepțiuni diferite și efecte specifice, nu poate fi neglijat: IT-iști, scriitori și artiști în general, studenți etc.
Discuția se poate purta și la un nivel mai larg – suntem atât de stresați pe cât credem, noi sau alții despre noi, sau am lăsat acest cuvânt să pătrundă în viața noastră, definind aproape orice stare sau conflict personal, unele dintre ele normale, naturale? (L.P.)

Previno și vindecă bolile moderne 

cu străvechea medicină chineză!

Înțelepciunea veacurilor și-a păstrat puterea vindecătoare și în cazul afecțiunilor moderne – de la stresul provocat de tehnologie până la consumul de alimente nesănătoase și anxietatea din jurul nenumăratelor responsabilități. 

Cartea Medicina chineză pentru lumea modernă revoluționează modul în care medicina chineză e folosită și predată în secolul XXI. E. Douglas Kihn, autorul acestui ghid unic și cuprinzător, are ca obiectiv regândirea asistenței medicale astfel încât metodele profilactice și holistice să prevină maladiile grave. El oferă strategii practice și direcții specifice pentru înlocuirea obiceiurilor nesănătoase cu unele sănătoase, concepute pe baza celor 5 Elemente, a celor 8 Principii și a celor 12 Canale primare. 

Utilizează și tu uimitoarele posibilități ale medicinei chineze pentru vremurile actuale!

Cu toții avem câteodată probleme sufletești, dar cum ne dăm seama că e cazul să apelăm la ajutor profesionist?
           Psihoterapeuta Kati Morton răspunde în cartea de față la cele mai frecvente întrebări despre sănătatea minții și despre procesul de obținere a ajutorului, de la găsirea celui mai bun terapeut până la navigarea printre relații nocive și toxice. Kati dizolvă stigmatizarea problemelor de sănătate a minții și ne îndrumă pașii spre a obține ajutor și vindecare.
            Din cartea Sănătatea sufletului vei afla, printre altele:
            • care sunt semnele unei probleme de sănătate mintală;
            • cum trebuie să decurgă prima ședință de terapie;
            • cum îți dai seama dacă terapeutul e potrivit pentru tine;
            • care sunt cele mai bune metode de a vorbi despre sănătatea minții cu familia, prietenii și colegii.

            Există atât de multe întrebări și îngrijorări, însă Kati Morton știe cum să prezinte informația limpede și eficient, reamintindu-ne cu fiecare pas că avem în noi puterea de a trece prin momentele dificile și că nu suntem niciodată singuri!

Oboseală interminabilă, dureri cronice, stări depresive și anxietate, alergii, apetit sexual scăzut... Iată ceea ce dr. Rachel Carlton Abrams numește sindromul epuizării cronice a corpului, o afecțiune ce duce la creșterea în greutate, tensiune arterială ridicată, epuizare și multe alte simptome ce ne lasă corpul epuizat.

            Cartea Înțelepciunea corpului ne ajută să înțelegem că aceste simptome, deși inconfortabile, sunt de fapt un semn al inteligenței corpului. Dr. Abrams ne învață cum să-l ascultăm și cum să ne refacem sănătatea fizică și emoțională printr-un plan de 28 de zile.

            „Dr. Rachel Abrams e uimitor de atentă și conștiincioasă! Am beneficiat atât de cunoștințele ei medicale convenționale, cât și de experiența ei în domeniul remediilor naturale.“

            Arhiepiscopul Desmond Tutu

            „Cartea Înțelepciunea trupului e pur și simplu superbă! Și atât de practică! O recomand cu căldură.“

            Dr. Christiane Northrup

            „Limbajul corpului nostru e adevărul în care putem avea încredere. E medicul din fiecare dintre noi și ne aduce o vindecare autentică. Un chirurg poate repara o rană, dar forța vitală din noi e cea care vindecă, iar pe acesta o vei întâlni și vei învăța despre ea pe măsură ce vei studia această carte și vei ajunge la sănătate.“

            Dr. Gladys Taylor McGarey

O anchetă jurnalistică ce sintetizează numeroase studii științifice serioase referitoare la gluten, realizate de specialiști în imunologie, toxicologie și alergologie și din care aflăm cum consumul de grâu supus modificărilor genetice a condus la o adevărată explozie de cazuri de intoleranță la gluten sau de boli autoimune!

Autoritățile sanitare publice, nutriționiștii și producătorii de alimente încurajează în mod curent consumul de cereale, susținând că este benefic pentru sănătate. Ancheta realizată în cartea de față ne arată însă contrariul: dacă eliminăm grâul din alimentație, am putea fi mult mai sănătoși.

Pentru creșterea randamentului recoltelor, agronomii au modificat foarte mult grâul din punct de vedere genetic, dând astfel naștere unor varietăți monstruoase ale plantei. Urmarea? Grâul cultivat în prezent este mult mai bogat în gluten decât în vremurile străvechi, devenind așadar toxic.

O persoană din trei are – fără să știe – o sensibilitate la această proteină. Niciodată medicii nu și-ar fi imaginat că grâul este responsabil pentru oboseala cronică, pentru probleme de digestie, pentru durerile de cap, artroză, vertij, neuropatii sau dureri musculare. Mai mult, în rândul persoanelor cu o predispoziție genetică, glutenul poate declanșa boli autoimune: boala celiacă, boala Crohn, scleroza în plăci, diabet de tip I, poliartrită reumatoidă…

Dacă medicina nu reușește să vă vindece problemele de sănătate, atunci poate că ar fi mai bine să vă întrebați ce anume mâncați…

Bestseller New York Times

Ce mănânci te hrănește pe tine sau îți hrănește boala?

Descoperă cele mai noi studii despre cum alimentația poate determina organismul să se vindece singur de zeci de boli. Acest bestseller New York Times te ajută să te hrănești ca să fii mai sănătos.

De foarte mult timp am subestimat radical forța organismului nostru de a se transforma și de a ne reda sănătatea. Dr. William Li, medic și cercetător inovator, prezintă cititorilor peste 200 de alimente (dintre care nu lipsesc prunele, scorțișoara, pâinea cu maia, vinul roșu și berea, fasolea neagră, roșiile San Marzano, uleiul de măsline, brânzeturi de tipul camembert și cheddar), care îmbunătățesc starea de sănătate, luptând împotriva cancerului, reducând riscul de demență și ameliorând multe alte boli. Cu ajutorul planurilor alimentare din această carte, mâncărurile care îți plac deja pot fi îmbunătățite pentru a activa cele cinci sisteme naturale de apărare ale organismului – angiogeneza, regenerarea, microbiomul, protecția la nivelul ADN-ului și imunitatea.

„Dintre numeroasele cărți despre alimentație și sănătate din ultimii ani, aceasta este cea mai bună. Cu informațiile din Mănâncă și învinge boala nu putem decât să dobândim un mod mult mai complet de a ne gândi la propria stare de sănătate." - dr. T. Colin Campbell, Universitatea Cornell, autor al cărților Studiul China și Integral

„Un doctor revoluționează modul în care putem folosi hrana ca să ne optimizăm sistemele de apărare naturale pentru a ne feri de boli." – Dr. Mehmet Oz, realizator al emisiunii The Dr. Oz Show

„Dr. William Li este un pionier al ocrotirii sănătății și îi ajută pe cititori să înțeleagă modul în care sistemele organismului uman răspund la alimentele pe care le consumăm." – Arianna Huffington, Fondator și CEO, Thrive Global

„Cartea popularizează ideea că, oricare dintre noi putem să ajungem să avem o stare excelentă de sănătate, mâncând exact alimentele care ne plac. Mănâncă și învinge boala ne încântă, ne uluiește și ne inspiră pe toți să mâncăm sănătos și să învingem boala." - Louis J. Ignarro, laureat al Premiului Nobel pentru Medicină în 1998

„În sfârșit, o carte care ne spune adevărul despre ce putem mânca pentru a fi sănătoși, bazată pe știință adevărată și scrisă de un expert adevărat. Mănâncă și învinge boala îți va schimba complet modul în care gândești despre corpul tău și despre alegerile pe care le faci când îți cumperi alimentele, gătești pentru familia ta sau când iei masa la restaurant." – Cindy Crawford

„O odă adusă uneia dintre marile plăceri ale vieții și un argument convingător pentru un apetit sănătos. O poveste fascinantă despre puterea alimentației…" – Bono

Dr. William W. Li este medic și om de știință cunoscut în toată lumea, mai ales ca lider al Fundației pentru Angiogeneză, în cadrul căreia a avut contribuții revoluționare la înțelegerea a peste 70 de boli (inclusiv cancer, diabet, orbire, boli de inimă, obezitate). A publicat peste 100 de articole științifice în reviste ca Science, New England Journal of Medicine, Lancet și a predat la universități prestigioase, cum ar fi Harvard, Tufts și Dartmouth Medical School. Can We Eat to Starve Cancer, discursul de la TED Talk al doctorului Li, care se bazează pe impresionantele sale descoperiri despre angiogeneză, are peste 11 milioane de vizualizări și este unul dintre cele mai bune discursuri TED Talks din toate timpurile.

Purtăm un adevărat război pentru sănătatea noastră. Dar putem riposta. Războiul pentru propria sănătate se pierde sau se câștigă în mintea noastră, prin deciziile pe care le ia creierul în fiecare zi, clipă de clipă. Când creierul funcționează bine, avem șanse mult mai mari de a lua decizii eficiente, care ne permit să ne concentrăm cu precizie, să avem energie și să fim sănătoși. Dacă funcționarea creierului este perturbată, dintr-un motiv sau altul, suntem mult mai predispuși să luăm decizii proaste, care ne răpesc energia, capacitatea de concentrare, buna dispoziție, memoria și sănătatea, ducând la degradarea noastră precoce și la probleme de sănătate pentru urmașii noștri.

Dr. Daniel Amen, „cel mai popular psihiatru al Americii“, a conceput un program destinat oamenilor care vor să se simtă și să arate cât mai bine, cât mai mult timp posibil, precum și celor care vor să exceleze într-un domeniu de activitate, la muncă și în relațiile lor. Adoptarea acestui mod de viață ne va spori capacitatea de a lua decizii, ne va adânci sentimentul puterii personale și ne va ajuta să ne îmbunătățim:

• Energia

• Concentrarea

• Starea de spirit

• Memoria

• Greutatea

• Relațiile

• Munca

• Starea generală de sănătate

„O carte absolut genială!”

Chris Evans, scriitor

„Cu claritate, umor şi detaşare, această carte ne învaţă ce să facem pas cu pas în caz de naufragiu. John Hudson este deţinătorul unei adevărate înţelepciuni a supravieţuirii.”

Tristan Gooley, autor de bestselleruri şi explorator

Care este legătura dintre a te târî prin junglă şi lista noastră cu ce avem de făcut? Ce ne învăţă supravieţuirea în situaţii extreme des­pre viaţa de zi cu zi?

John Hudson, instructor în tehnici de supravieţuire în Armata Britanică, ştie ce trebuie făcut, până în cel mai mic amănunt, pentru a supravieţui în condiţii extreme. Combinând experienţa de pe teren cu cei peste 20 de ani de studiu al alegerilor pe care oamenii le-au făcut sub presiune extremă, Lecţii de supravieţuire este o carte din care vei învaţă cum să aplici principiile de supra­vieţuire în viaţa de zi cu zi.

Piatra de temelie a supravieţuirii militare este înţelegerea relaţiei dintre efort, speranţă şi obiective – o mentalitate care poate fi transpusă oricând şi oriunde.

Lucrarea conţine poveşti reale de supravieţuire în dezastre şi ca­tastrofe şi, dacă vei urma sfaturile aplicate în aceste cazuri, poţi dezvolta o mentalitate care să-ţi permită să iei decizii şi să faci alegeri corecte atunci când te afli sub presiune în situaţii similare.

„David Hamilton este un adevărat expert în privinţa modului în care mintea şi gândurile noastre ne pot schimba fizic organismul.”
Daily Express

„Ca om de ştiinţă care a acceptat noua conştiinţă, dr. David Hamilton a creat o punte ce va fi de folos tututor celor care încearcă să înţeleagă legătura dintre corp, minte şi şinele nostru spiritual. ”
Louise Hay,
autoare şi speaker motivaţional, fondatoarea Hay House

„David Hamilton are unicul talent de a combina spiritualitatea cu ştiinţa într-un mod simplu, dar semnificativ. Toată lumea trebuie să citească această carte! ”
Suzy Greaves,
editor Health & Fitness Magazine

Lucrarea de faţă, scrisă de omul de ştiinţă David R. Hamilton, explorează puterea vizualizării, a credinţei şi a gândirii pozitive, precum şi efectele acestora asupra corpului nostru. Graţie meditaţiei revoluţionare de vindecare cuantică, prin care ne putem schimba la nivel celular, dr. Hamilton ne arată cum ne putem folosi imaginaţia pentru a stimula sistemul propriu de apărare al organismului, cu scopul de a ne vindeca de diverse boli, afecţiuni şi dureri.
Citind această carte, veţi învăţa cum, datorită îmbinării dintre ştiinţă şi credinţă, vă puteţi vindeca mult mai uşor decât înainte.

In Osteopatia pentru copii, Pierre Tricot prezinta publicului larg informatii graitoare despre experientele care dovedesc ca tratamentul osteopatic efectuat regulat poate da rezultate peste asteptari in tratarea unor tulburari functionale, structurale, de sistem nervos, in probleme de ordin fizic, fiziologic dar si psihic, atat la adulti, cat mai ales la copii.

Prezentata intregii lumi ca practica medicala de tip holistic, preventiva si curativa, osteopatia a parcurs un drum lung in cei peste 140 de ani de cand a fost intaia data folosita ca metoda de ameliorare si vindecare in America, in timpul razboiului de Recesiune.

In calitate de specialist osteopat, Pierre Tricot a dezvoltat propria sa viziune asupra metodei. El propune lumii intregi sa considere importanta grija fata de corp si sa ofere atentie leziunilor si tulburarilor care pot fi provocate la nivelul corpului inca de la nastere, aceasta prima incercare cu care viata ne confrunta cand suntem inca extrem de vulnerabili.

Osteopatia este recomandata ca terapie atat in cazul unor tulburari minore, care tin de domeniul functional - permitand reechilibrarea si rearmonizarea mecanismelor generale ale corpului si o dezvoltare favorabila a copilului sau adultului -, cat si in cazul tulburarilor profunde, cu sechele grave, caci osteopatia aduce adesea o stare de confort si o ameliorare a starii fizice si psihice gratie normalizarii tisulare profunde. In toate aceste situatii osteopatia ne permite tuturor, copii si adulti, sa traim mai bine in propriul corp, in ciuda provocarilor de viata pe care le intalnim.

BESTSELLER NEW YORK TIMES!

De cele mai multe ori pacienții care suferă de tiroidită nu sunt diagnosticați corect. Medicina ignoră complet rolul jucat de stilul de viață în apariția bolilor autoimune. Și totuși, ciclul vicios în care sunt prinși pacienții poate fi rupt. Soluțiile sunt simple: cercetând cu atenție cauzele, putem alcătui liste AȘA DA/AȘA NU după care să ne ghidăm stilul de viață și să avem o stare generală de sănătate mult mai bună.

Dr. farm. Izabella Wentz este cercetătoare în domeniul farmaciei clinice și consultantă internațională pentru problematica tiroiditei Hashimoto. Participă anual la nenumărate conferințe cu publicul larg sau cu specialiști din domeniul sănătății, încercând să impună o nouă perspectivă asupra acestei boli.

Dr. Marta Nowosadzka este mama autoarei și totodată prin­cipala ei sursă de inspirație pentru împlinirea visului de a găsi soluția pentru vindecarea milioanelor de persoane care suferă de această maladie.

De ce funcționează placeboul chiar și atunci când nu credem în el?

De ce anumite vibrații au un efect mai bun pentru noi decât cortizonul?

Cât de spontane sunt vindecările spontane?

Acupunctura e mai eficientă dacă folosim ace de siguranță?

Cu argumente și umor, medicul Eckart von Hirschhausen ne demon­strează că modalitatea noastră de gândire ne poate înșela, determinându-ne să credem aproximativ orice. Numai că de cele mai multe ori asta ne poate face rău. Nu ne-ar strica să învățăm când trebuie să ascultăm de medici, care sunt medicii de care trebuie să ascultăm și ce avem de făcut în general pentru a duce o viață mai bună.

Fiecare dintre noi are abilități de autovindecare!

Autovindecarea este un fenomen extrem de complex, pe care încă nu îl putem explica pe deplin cu ajutorul cercetării. Dar tocmai această complexitate ne oferă, în cele din urmă, cele mai diverse puncte de plecare pentru noi înșine, pentru a putea exercita o influență pozitivă asupra sănătății noastre. Nu trebuie neapărat să înțelegem totul până în cel mai mic detaliu pentru a beneficia de aceasta. Autovindecarea are mai puțin de-a face cu coeficientul de inteligență și mai degrabă cu ceva ce ar putea fi numit „inteligență minte-corp”. Ce se înțelege prin aceasta o să aflați pe parcursul lecturii.

„Cunoștințele despre sănătate sunt distribuite foarte inechitabil. De aceea apreciez atât de mult faptul că Tobias Esch prezintă aici o carte pe care fiecare s-o poată înțelege și utiliza. Este cheia sănătății dumneavoastră.”

Dr. med. Eckart von Hirschhausen

Cum acționează vaccinurile?

Care sunt vaccinurile de care copilul are nevoie cu adevărat?

Cine câștigă de pe urma vaccinurilor?

Care e rețeta ideală pentru a feri copilul de îmbolnăviri?

Este adevărat că există vaccinuri care provoacă autism?

În ce condiții sunt eficiente vaccinurile?

În ultimele decenii s-a conturat o ruptură radicală între două ideologii opuse – pro și contra vaccinurilor. Dr. med. Martina Lenzen-Schulte răspunde clar și argumentat științific la toate întrebările despre vaccinuri pe care și le pot pune părinții, ajutându-i ca, atunci când aleg o tabără sau alta, să ia o decizie bazată nu pe păreri, ci pe argumente întemeiate științific.

Traducere şi note de Nicoleta Neagoe

Carte recomandată de dr. Simona Tivadar

„Am cumpărat o ediţie mai veche a acestei cărţi acum aproape 20 de ani, la Paris, și nu doar din interes profesional. Cred sincer că ar trebui să fie consultată periodic de fiecare om de pe planetă!  De ce? Pentru că, vrând, nevrând, înghițim suplimente alimentare permanent: din produsele îmbogățite cu microelemente sau vitamine – de la lactate la pâine –, din ceaiuri, din vin sau bere. Ori ni le cumpărăm chiar noi sub formă de pastile care ne promit tinerețe fără bătrânețe și viață fără de boli. Este nevoie de informație simplă, concisă și nepărtinitoare – oferită însă de profesioniști, precum autorii volumului de faţă – ca să știm exact când ne sunt necesare aceste suplimente. Sau ca să știm să le folosim adecvat vârstei, sexului, activității fizice ori afecțiunilor pe care le avem. Ca să ne putem bucura de miracolele naturii fără să credem, cu naivitate, că orice e «natural» este necondiționat bun, folositor şi fără efecte adverse.  Vă sfătuiesc, aşadar, să cumpărați și voi această carte: veți avea un doctor deștept mereu la îndemână și nu veţi risca nici să cădeți pradă escrocilor sau reclamelor la limita minciunii, nici să vă faceți mai mult rău decât bine consumând vitamine, minerale, extracte de plante, tincturi sau ceaiuri «miraculoase»; în schimb, veţi afla cum să vă ajutaţi corpul și mintea să rămână tinere și sănătoase.“ — dr. SIMONA TIVADAR

Tratamentul natural al hipertensiunii arteriale

Cercetătorul Roger Mason a întocmit un ghid practic pentru tratarea celei mai frecvente afecțiuni medicale din prezent. Cartea sa se bazează pe cercetările clinice internaționale publicate în ultimele trei decenii.

Valorile care definesc hipertensiunea arterială (HTA) sunt 140/90 (mmHg), iar cele care definesc prehipertensiunea sunt 130/85 (mmHg). Astăzi, locuitorii multor țări dezvoltate au printre cele mai ridicate niveluri ale tensiunii arteriale din lume, dar o mare parte dintre ei rămân nediagnosticați. De fapt, nicio altă problemă medicală nu afectează mai mulți oameni ca hipertensiunea arterială. De aceea, HTA poate fi considerată cea mai răspândită boală de pe glob, fără excepție.

Dar care sunt factorii care provoacă hipertensiunea arterială? Stresul nu este unicul vinovat. Principala cauză identificată este rezistența la insulină. Cu alte cuvinte, insulina noastră își pierde eficacitatea, pe fondul consumului extrem de ridicat de diverse tipuri de zahăr și de înlocuitori de zahăr. Practic, celulele organismului nu mai reacționează cum trebuie la cantități normale de insulină. Suntem hrăniți excesiv, dar cu toate acestea suntem subnutriți. La ora actuală, peste 65 de milioane de americani adulți – o treime din populația acestei țări – au hipertensiune arterială. Peste 40 de milioane sunt prehipertensivi. Nu întâmplător, s-a constatat că un american consumă anual peste 70 de kilograme de diverse tipuri de zahăr și substituenți de zahăr.

Printre alți factori majori care determină hipertensiunea arterială se numără obezitatea, lipsa de exercițiu fizic, aportul excesiv de grăsimi și proteine și abuzul de alcool.

În schimb, o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos pot vindeca această boală. Autorul consideră că dieta, suplimentele cu efecte dovedite, hormonii naturali, exercițiul fizic, postul ținut săptămânal și renunțarea la orice obiceiuri dăunătoare (precum consumul de cafea) reprezintă singura cale spre o sănătate perfectă. Cartea sa este una dintre cele mai bine documentate, mai comprehensive, mai autentice și mai eficiente lucrări tipărite despre reducerea tensiunii arteriale. În ea vei găsi nenumărate dovezi clinice și științifice publicate pe plan internațional, referitoare la subiectul abordat.

„Folosind medicina naturală, vei trata însăși cauza problemelor cu ajutorul dietei adecvate și a stilului de viață sănătos.” – Roger Mason

Care este cel mai voluminos dintre organele noastre interne, de culoare maroniu-roșiatic și absolut necesar pentru supraviețuirea umană? Ficatul. Este un veritabil erou, care îndeplinește sarcini multiple și are o uimitoare capacitate de a se regenera. Dintre toate organele noastre, el este singurul care posedă această putere magică de autovindecare și este cea mai bună linie de apărare a noastră împotriva unei serii uimitoare de boli și afecțiuni, de la o simplă oboseală la ciroză.

În Puterile ascunse ale ficatului, pe lângă informațiile necesare pentru a înțelege funcționarea și importanța acestei adevărate uzine a corpului uman, expertul de renume internațional, dr. Perlemuter, ne oferă răspunsuri la întrebări ca:

- De ce prea multe fructe nu sunt benefice pentru ficat și cafeaua este?

- Cum să scăpăm de obiceiul de a ronțăi între mese, fără să ni se facă foame?

- Putem să ne permitem câte un răsfăț culinar, din când în când?

- Cum poți avea grijă de ficatul tău - și mai important, ce se va întâmpla dacă nu ai grijă?

„În China, unde medicina tradițională numește ficatul «generalul armatelor», izvor de curaj, bila produsă de ficatul de urs era și rămâne un remediu pentru viață îndelungată. În Japonia, samuraii beau o înghițitură înainte de a pleca la luptă ca să și asigure invincibilitatea. Grecii au transformat ficatul în erou al mitului lui Prometeu. Binefăcător al omenirii, Prometeu le dăruise oamenilor focul — împotriva voinței lui Zeus. Mâniat, Zeus l-a pedepsit pe Prometeu într-un fel mai dureros decât moartea. Cunoscând proprietățile excepționale ale ficatului, Zeus l-a legat pe rebel în lanțuri de o stâncă în Munții Caucaz. În fiecare zi, un vultur venea să-i sfâșie ficatul. Și, în fiecare noapte, acesta se refăcea, adăugând acestui supliciu dimensiunea veșniciei." – Gabriel Perlemuter

SĂ READUCEM NATURA ÎN LOCUINȚE ȘI LA LOCUL DE MUNCĂ PENTRU O SĂNĂTATE MAI BUNĂ

Astăzi, oamenii petrec 90% din viață în spații închise, un mediu foarte diferit de ceea ce pe vremuri constituia ambientul nostru natural. Renunțând să trăim în aer liber, înconjurați de plante, arbori și lumină naturală, am pierdut beneficiile oferite de natură. Dar știai că, doar decorându-ți locuința și biroul cu anumite plante, îți poți îmbunătăți spectaculos sănătatea? Plină de informații și sfaturi practice, Skogluft ne învață cum să ne bucurăm de un mediu de viață natural în spațiul în care trăim și muncim, astfel încât să reducem oboseala, să ne întărim sistemul imunitar, să prevenim bolile și să ne creștem capacitatea de concentrare. Acest ghid indispensabil îți va arăta cum să transformi orice perete într-un „perete skogluft", care să contribuie la diminuarea toxinelor din jurul tău. Vei descoperi plante, care, pe lângă că nu costă mult, influențează în bine sănătatea, eliberând o cantitate mare de oxigen și purificând astfel aerul. Adoptând această soluție simplă, te vei simți mai plin de energie, mai sănătos și vei aduce frumusețea naturii în lumea ta.

CE ESTE EFECTUL AER DE PĂDURE?

Cu ajutorul plantelor și al unui iluminat corespunzător, atât copiii, cât și adulții:

• se vor simţi mai vioi și mai plini de energie;

• vor putea să se concentreze mai bine;

• vor face faţă mai ușor stresului;

• se vor bucura de o sănătate mai bună și un sistem imunitar mai puternic;

• vor avea relaţii sociale mai bune.

Insomnia sau durerea cronică, anxietatea sau rușinea, stresul ori depresia nu vin niciodată neanunțate. Corpul ne atrage atenția asupra lor încă de când sunt în fașă, prin simptome precum hipertensiune, cefalee, durere de stomac și altele. În ultimii ani, avem acces la dispozitive tot mai rafinate pentru a ne "asculta" corpul, dar și pentru a afla ce fel de schimbări sunt de făcut. Dispozitivele și exercițiile de biofeedback ne ajută azi să ne controlăm mai bine corpul și să facem acele mici schimbări (la nivel de respirație sau de frecvență cardiacă, de exemplu) care pot să ne asigure o stare de bine la nivel somatic și afectiv. Ancorată în ultimele cercetări medicale și psihoterapeutice, cartea explică nu doar cum poate fi exersată autoreglarea corpului, dar și cum putem eficientiza biofeedback-ul prin tehnici de mindfulness, de folos în conștientizarea și abordarea adecvată a perturbărilor fiziologice și emoționale. "Cartea nu este doar un ghid accesibil pentru gestionarea unor probleme frecvente, ca insomnia, durerea sau anxietatea, ci este și o sursă de neprețuit pentru specialiștii din sănătatea mentală", atrage atenția Christopher Germer, coordonatorul cărții Mindfulness în psihoterapie (Trei, 2016).

Inna Khazan, PhD, predă la departamentul de psihiatrie de la Harvard Medical School și formează specialiști în biofeedback.

Iată un număr impresionant de situaţii în care folosirea bicarbonatului este o soluţie bună: în casă, în grădină, pentru sănătatea proprie. Citind acest ghid, vă veţi îndrăgosti de această pudră modestă, care stă la baza a numeroase remedii şi care poate înlocui foarte bine detergenţi costisitori şi nocivi. Bicarbonatul poate calma durerile cauzate de indigestie, de înţepătura insectelor, ajută la relaxarea oaselor, curăţă dinţii, îndepărtează petele de pe suprafeţele din bucătărie, ajută la creşterea plantelor şi îndepărtează insectele – iată doar câteva dintre multele întrebuinţări ale bicarbonatului.

Cu Enciclopedia plantelor medicinale veți face o călătorie în care veți descoperi 100 de plante esențiale pentru sănătate și frumusețe, de la crețișoară la limba-mielului, de la castanul sălbatic la țintaură, de la crețușcă la sunătoare și multe altele. Veți învăța să le recunoașteți cu ajutorul unor planșe fotografice de excepție, care dezvăluie până în cele mai mici detalii părțile plantei proaspete. Veți descoperi istoria și beneficiile acestor ierburi, precum și explicații precise despre modul de preparare a unor remedii pentru afecțiuni mai mici sau mai mari. Dacă mergeți singur la cules de plante sălbatice, veți găsi la sfârșitul cărții toate sfaturile necesare recoltării și păstrării lor, astfel încât să fiți un „culegător eco-responsabil“. Această enciclopedie minunată va satisface orice curiozitate legată de plantele vindecătoare și vă va ajuta în orice moment să vă regăsiți sănătatea și starea de bine.

„O carte minunată acoperind toate aspectele artei realizării de amestecuri pentru ceaiuri din plante.“ ROSEMARY GLADSTAR, autoare a bestsellerului Plante medicinale – Ghid esențial

Descoperă puterea vindecătoare a plantelor prin procesul simplu, dar dătător de satisfacții de a amesteca ceaiuri de plante delicioase.

Promovează vindecarea și echilibrul cu remedii precum Calmant pentru gât iritat, Ceai pentru tensiune și Ceai hrănitor post‑partum sau delectează‑te cu amestecurile sezoniere mai ușoare precum Ceai cu cardamom și trandafiri, Chocolatl și Ceai rece cu lămâie și ghimbir. Indiferent ce cauți, fiecare dintre aceste ceaiuri este gândit pentru a încânta simțurile și a hrăni corpul.

- Folosește ierburi proaspete pentru leacuri mai puternice și o aromă mai bună

- Personalizează amestecurile pentru a obține exact ce ai nevoie

- Conectează-te la ciclurile naturii din zona în care locuiești

Sarah Farr este fondatoarea a două firme specializate în ceaiuri din plante – Harbor Herbalist și Bird's Eye Tea. Farr cultivă sau culege din natură multe dintre ierburile folosite în amestecurile ei și are și o fermă proprie, Orchard Botanicals.

Accesibile şi extrem de uşor de preparat, pline de factori nutritivi revitalizanţi, cu mare putere de vindecare şi de întinerire, sucurile din fructe sunt extrem de gustoase. Consumând în mod regulat sucuri şi amestecuri preparate la blender, tenul nostru devine mai luminos, avem mai multă energie şi o stare de sănătate echilibrată. Încearcă şi tu aceste reţete absolut delicioase!
Arta preparării sucurilor şi a mestecurilor
Delicii din fructe proaspete
Rădăcinoase exotice
Reţete uşoare pentru micul dejun
Super-smoothies
Energizant de citrice • Suc imunodefensiv din fructe roşii • Tonic pentru un ten strălucitor • Suc de portocale şi fructul pasiunii • Fantezie cu pepene şi anason • Energizant de banane • Smoothie de portocale şi zmeură

Deși știm că afirmaţia „folosim doar 10% din creier“ este un mit, adevărul este că creierul trebuie să se confrunte cu atât de multe informaţii din atât de multe surse, încât nu este surprinzător că, în perioade stresante, putem resimţi oboseală mentală și anxietate. În Antrenarea creierului, dr. Gareth Moore a pus la punct un program de exerciţii, tehnici și ponturi care să te ajute să depășești tensiunea mentală, să optimizezi funcţia cerebrală și să îţi antrenezi creierul.

• Un program de 40 de zile special conceput pentru optimizarea performanţelor creierului

• Conţine exerciţii și teste cronometrate care vizează probleme specifice, precum și jocuri pentru un antrenament complet al creierului

• Include tehnici testate și eficiente pentru dobândirea și susţinerea agilităţii mentale

Dr. Gareth Moore, licențiat în științe și doctor în filosofie, este autorul unor bestselleruri internaționale dedicate antrenării creierului. De asemenea, este creatorul site-ului online de antrenament al minții BrainedUp.com.

Mulţi oameni se confruntă cu probleme de memorie – şi nu este deloc surprinzător, având în vedere uriaşa cantitate de informaţii care ne bombardează zilnic. În această carte inovatoare, dr. Gareth Moore a pus la punct un program de exerciţii, tehnici şi ponturi care te vor ajuta ca memoria să nu îţi mai joace niciodată feste. De la memorarea codului PIN până la construirea unor sanctuare ale memoriei, Antrenarea memoriei te va ajuta să ai o memorie mai ageră.

• Un program de 40 de zile special conceput pentru optimizarea capacităţii de memorare

•  Conţine exerciţii cronometrate care oferă un plan ghidat pentru consolidarea progresivă a tehnicilor deprinse in fiecare zi

•  Include tehnici testate şi eficiente pentru antrenarea şi susţinerea unei megamemorii

Dr. Gareth Moore, licențiat în științe și doctor în filosofie, este autorul unor bestselleruri internaționale dedicate antrenării creierului. De asemenea, este creatorul site-ului online de antrenament al minții BrainedUp.com.

Oamenii se tem de demență mai mult decât de moarte sau de cancer și cred că aceasta este inevitabilă. Renumit neurolog, autorul ne arată însă că destinul creierului nu depinde de genele noastre, ci de ceea ce mâncăm.

Pornind de la dovezi științifice, el ne dezvăluie un adevăr înspăimântător: carbohidrații ne distrug creierul și sunt la originea a numeroase probleme de sănătate – boala Alzheimer, ADHD, epilepsia, anxietatea, durerile cronice de cap, depresia, scăderea libidoului sunt doar câteva dintre acestea.

Cartea ne propune un program de patru săptămâni pentru păstrarea sănătății creierului, care nu presupune recurgerea la medicamente, ci strategii simplu de pus în practică, rețete delicioase și obiective la îndemâna tuturor. Cu noul stil de viață, ne vom simți mai tineri, vom fi capabili să depășim mai ușor perioadele stresante, vom fi motivați să rămânem activi și să relaționăm cu ceilalți și vom fi mai fericiți și mai eficienți.

Dr. Perlmutter este lider absolut în utilizarea abordărilor alternative și convenționale în tratamentul tulburărilor neurologice. L-am recomandat multor pacienți, rezultatele obținute fiind extraordinare. Dr. Mehmet Oz

Copiii vor devora aventurile micuților din familia Iepure... cât ai spune „Hapciu!”, iar părinții vor fi încântați să descopere în filele cărții un aliat de nădejde în sezoanele de răceli.

Volumul de față își propune să le ofere părinților informații-cheie despre afecțiunile din sfera urechii, a nasului, a gâtului. În același timp, le oferă îndrumare, astfel încât micuții lor să nu sufere complicații pe termen lung, iar episoadele acute să dureze cât mai puțin.