Sănătate

Dr. Carolyn Bernstein, neurolog care a suferit de migrene in tinerete, impreuna cu Elaine McArdle, jurnalista si avocata, si ea confruntandu-se cu aceeasi problema, prezinta o analiza clara si cuprinzatoare a acestei boli neurologice complexe care afecteaza sistemul nervos central. Durerea de cap severa este doar unul dintre simptomele ei, alaturi de greata, varsaturi, modificari ale vederii sau sensibilitate exagerata la lumina sau sunete.

Autoarele ii ajuta pe cititori sa identifice factorii declansatori ai unui atac (stresul, somnul insuficient, ciclul menstrual etc.), indrumandu-i apoi sa aplice un plan personalizat pentru prevenire, evitare sau vindecare.

Sunt prezentate cercetarile legate de noua clasa de medicamente denumite triptani, care pot intrerupe reactia neurochimica a unui atac, oprind evolutia migrenei, precum si informatii despre medicatia preventiva (beta-blocantele si antidepresivele) sau despre unele metode alternative, cum ar fi biofeedback si acupunctura.

Cu creativitate, rigoare stiintifica si compasiune, autoarele ofera o gama de tactici si tratamente care sa-i ajute pe cei care sufera de migrene sa-si controleze si sa-si calmeze durerile.

"Programul propus de dr. Bernstein a ajutat sute de pacienti sa-si tina migrenele sub control, iar cartea ei va poate ajuta si pe voi.“

Dr. Mehmet C. Oz, coautor al cartilor You: Staying Young si You : On a Diet

„In sfarsit! Migrenele ofera cu adevarat speranta, ajutor si compasiune tuturor celor care se confrunta cu aceasta suferinta.“

Dr. Pauline W. Chen, autoarea cartii Final Exam: A Surgeon's Reflections on Mortality

„Cartea de fata este o sursa de informare completa si actuala, fiind absolut necesara celor care sufera de migrene si persoanelor din jurul lor. Este aprofundata, usor de inteles si bine structurata. Un ghid fundamental in materie de migrene.“

Dr. Nieca Goldberg, M.D., autoarea cartii Dr. Nieca Goldberg's Complete Guide to Women's Health

Dr. Carolyn Bernstein este profesor asistent de neurologie la Facultatea de Medicina Harvard si neurolog la Cambridge Health Alliance, fiind membra a Academiei Americane de Neurologie. A castigat mai multe premii de excelenta atat in activitatea de profesor, cat si in cea de medic. In 2006, si-a deschis propria clinica pentru tratarea durerilor de cap ale femeilor, Women’s Headache Centre in cadrul Cambridge Health Alliance din Cambridge, Massachusetts.

Elaine McArdle este avocata (si-a luat diploma in drept la Vanderbilt Law School) si o foarte apreciata jurnalista. Sufera de migrene de peste douazeci de ani si a scris pentru numeroase ziare si reviste, printre care The Boston Globe si Boston.

Dr. Howard S. Friedman, o somitate în domeniul psihologiei sănătății, susține că vindecările „miraculoase“ sunt de fapt procese de autovindecare. Există tipuri de personalitate capabile să reziste la îmbolnăviri sau chiar să oprească evoluția unor maladii grave, cum sunt cancerul și bolile de inimă. Și există, la cealaltă extremă, tipuri de personalitate predispuse la anumite boli.
Vestea bună este că putem învăța să ne dezvoltăm o personalitate capabilă de autovindecare, iar autorul ne învață cum să procedăm, fiindcă ideile noastre „de bun-simț“, ba chiar și indicațiile medicale tradiționale nu sunt întotdeauna corecte.
Înțelepciunea corpului, stresul benefic, celulele ucigașe, efectul placebo, voința de a trăi și voința de a muri, creierul multiplu, psihoneuroimunologia, homeostazia sunt câteva dintre noțiunile pe care le vom întâlni în aceste pagini incitante, având la bază studii științifice serioase, dar scrise simplu și accesibil.

Cauti o modalitate simpla de a-ti creste nivelul de energie, de a-ti imbunatati starea de sanatate, de a slabi si de a te simti fantastic?

Cu numeroase specializari in nutritie sportiva si nutritie pentru pierderea greutatii, intre care o diploma a Academiei Americane I.S.S.A. (International Sports Sciences Association), Valentin Vasile dezvaluie in noua lui carte aspectele complexe implicate de procesul pierderii in greutate. Volumul aduce in fata cititorilor, sub forma unei marturii, temerile si slabiciunile autorului, in vederea evidentierii importantei legaturii dintre efortul fizic sustinut de catre o persoana si starea psihica de care aceasta se bucura in acel moment.

Sportul este o activitate complexa ce declanseaza intregul mecanism al persoanei, este o chestiune ce trece dincolo de aparenta fizica, devenind o problematica ce tine mai degraba de psihicul uman. Valentin Vasile pledeaza pentru o schimbare a stilului de viata, a modului in care oamenii se raporteaza la mancare si nu pentru un regim pe care sa il abandoneze odata ce au atins numarul de kilograme dorit.

“Nu as fi crezut vreodata ca cineva ma va convinge, atat de repede si cu atata blandete, sa renunt la obiceiurile proaste din viata mea. Doar in fata pasiunii lui Valentin Vasile pentru o viata sanatoasa am inteles ca justificarile mele nu aveau sens. Il admir pe Valentin pentru implicarea lui 100% in lucrul cu noi, toti cei care au nevoie de o schimbare a stilului de viata.” (FELI DONOSE – cantareata)

<<L-am cunoscut pe Valentin dupa un turneu extrem de lung si epuizant, atat fizic, cat si psihic, „presarat“ cu un stil de viata dezordonat, drumuri nesfarsite, nopti nedormite, mese luate pe apucate. M-a facut sa inteleg ca organismul este o masinarie care are nevoie de antrenamente, odihna si alimentatie corespunzatoare. Valentin este un munte de cunostinte in domeniu, este mereu la curent cu tot ce se intampla in industria de profil, are intuitie si o putere fantastica de sinteza, izbutind sa adapteze la nivel individual informatia pe care o detine. Si, poate cel mai important lucru, te face sa te simti bine in pielea ta. >> (ADRIAN DESPOT – Vita de Vie)

„Cartea lui Valentin Vasile este, inainte de toate, un discurs motivational despre natura umana. Despre noi si despre slabiciunile noastre, despre acceptarea a ceea ce suntem si despre lupta noastra intru devenire, invatandu-ne cum sa incepem, dar mai ales cum sa continuam, sa nu ne abatem de la ceea ce ne e folositor. Desi se refera in principal la modul in care ne hranim si traim, la nutritie si sport, ideile si sfaturile pe care le-am gasit in carte se pot aplica, mutatis mutandis, in toate domeniile in care ne luptam cu limitele, cu placerea, cu lenea sau cu obisnuinta.” (GABRIEL ZBARCEA – managing partner Tuca Zbarcea & Asociatii)

 „Progresele“ moderne care ne-au invadat stilul de viata si obiceiurile alimentare isi au pretul lor: sanatatea noastra. De la pesticidele din sol la refrigerarea si pasteurizarea alimentelor la abuzul de antibiotice si obsesia pentru produsele de curatenie, dorinta noastra de a fi mereu curati si in siguranta ne expune, in realitate, riscului dezvoltarii diverselor afectiuni cronice.
    Faptul ca ne-am concentrat tot mai mult pe eliminarea microbilor a avut un efect devastator asupra organismului uman si, in special, a sistemului digestiv. Lipsa nutrientilor, alimentatia bogata in cantitati toxice de alimente procesate si pline de substante chimice, stresul si utilizarea in exces a produselor antimicrobiene au creat fisuri microscopice in peretii intestinali, care au cauzat o inflamatie generalizata si au scazut imunitatea, simptome asociate cu o boala denumita „sindromul intestinului permeabil“.
    In Mananca „murdar”, Dr. Josh Axe explica efectele generalizate si cauzele ascunse ale acestui sindrom, o boala considerata a fi punctul de plecare pentru numeroase afectiuni, printre care: alergii, astm, sensibilitati alimentare, diabet, tulburari digestive, artrita, disfunctii tiroidiene si chiar boli greu de tratat, precum oboseala cronica si autismul.
    Dr. Axe arata ca solutia pentru aceste probleme de sanatate este foarte simpla: nu trebuie decat sa folosim mai mult „pamant“. El ofera sugestii concrete care sa ne ajute sa ne „murdarim“ putin: sa renuntam la sapunurile antibacteriene, sa folosim uleiuri esentiale pentru produsele de ingrijire personala, sa reducem consumul de antibiotice, sa consumam miere naturala, sa petrecem mai mult timp in aer liber, sa mancam produse de sezon, sa reducem stresul si sa includem mai multe alimente bogate in probiotice in hrana noastra zilnica.
    „Mananca «murdar» abordeaza principala cauza a tuturor bolilor bazandu-se pe dovezi concrete. Sanatatea intestinului este prima conditie in procesul de vindecare. Folosind stiinta «microexpunerilor», dr. Axe ne ofera un ghid simplu privind cei cinci pasi necesari pentru repararea intestinelor afectate si invingerea unei game largi de boli, de la cele autoimune pana la inflamatia cronica.“ - Dr. Mark Hyman, autorul cartii The Blood Sugar Solution

    Dr. JOSH AXE este medic autorizat in medicina naturala, chiropractician si nutritionist autorizat de Colegiul American de Nutritie. Este fondatorul paginii DrAxe.com, unul dintre cele mai cautate site-uri de medicina naturista din lume, cu peste sase milioane de vizitatori lunar. 

,,Nu uita ca existam tot timpul in acest ocean de energie, fie ca suntem sau nu constienti de el, fie ca alegem sau nu sa recunoastem asta. Cand esti capabil sa simti aceasta forta vitala sanatoasa in corp, nu doar ca iti recapeti sentimentul apartenentei, ci accesezi si un vast rezervor de cunoastere si indrumare intuitiva catre o viata plina de sanatate, vitalitate si bucurie.''

Fii gata sa arati si sa te simti mai tanara!

Este bine cunoscuta zicala care spune ca „varsta e doar un numar". Acum, Roxy Dillon, considerata un adevarat „guru al tineretii", o demonstreaza cu ajutorul stiintei. Ridurile de sub ochi nu sunt pur si simplu o parte inevitabila a procesului de imbatranire. De fapt, acele surprize neplacute din oglinda sunt rezultatul unui declin al functiilor celulare si hormonale. Stiinta ne arata ca, dupa treizeci de ani, activitatea hormonala scade rapid, ceea ce duce la o varietate de schimbari in corp, cum ar fi pierderea parului, piele lasata si aparitia nedorita a parului facial. Vestea buna este ca toate simptomele imbatranirii pot fi oprite... si chiar inversate.

In Secretul intineririi, renumitul expert antiimbatranire Roxy Dillon te indruma in adoptarea unui regim usor de urmat care va opri si inversa in mod natural procesul imbatranirii. In mod uluitor, alimente si plante obisnuite contin compusi care acum este dovedit stiintific ca stimuleaza functia celulara si hormonala, inversand efectiv imbatranirea! 

Descopera bioactivele pe care trebuie sa le consumi sau sa le aplici extern si invata cum sa le folosesti compusii esentiali (cum ar fi resveratrolul din vinul rosu, squalenul din uleiul de masline sau acidul ferulic din uleiul din tarate de orez) pentru a-ti ingriji pielea, pentru a reduce tensiunea arteriala si chiar pentru a lupta impotriva celulelor canceroase. Exista o solutie naturala pentru orice problema si Roxy a creat un program clar care te va ajuta sa preiei controlul asupra modului in care arati si sa dai ceasul inapoi.

„O abordare plina de viata, informativa si incitanta privind sfidarea imbatranirii." - Booklist

Un program antiimbatranire revolutionar, complet natural si usor de urmat, care foloseste vitamine, uleiuri naturale si multe alimente obisnuite pentru a te ajuta sa arati si sa te simti mai tanar.

Scrisa de un fost campion al concursurilor de memorie, Cum sa-ti cultivi memoria ne arata cum poate o memorie radical imbunatatita sa devina un instrument util in consolidarea carierei profesionale si a vietii personale. 
Pe langa faptul ca ofera tehnici practice care te ajuta sa-ti amintesti numere, date si fapte, cartea contine sugestii inovatoare privind noi metode de invatare si procesare a informatiilor, care iti pot schimba complet viata. Sunt incluse ultimele perspective stiintifice referitoare la agilitatea mentala si promoveaza o abordare motivationala cu ajutorul careia iti vei putea dezvolta obiective inteligente si te vei putea concentra mai bine pe realizarea acestora.

„Aveam o memorie atat de proasta, incat uitam sa o sun pe mama mea de ziua ei de nastere! Si iata acum, dupa numai un an, am ajuns sa memorez orice, de la lucruri amuzant, cum ar fi primele 200 de zecimale ale numarului Pi, pana la discursul «Am un vis» al lui Martin Luther King. Atat de bun este Mark!" - Emi Gal, antreprenor si inginer de software de origine romana


    Fragment din volumul "Cum sa-ti cultivi memoria" de Mark Channon:

    “Pe plan profesional 

    In capitolul de fata vei invata:
  • ce abilitati profesionale si sociale ar trebui sa-ti dezvolti
  • cum sa-ti pui in practica strategiile
  • cum sa treci cu brio de un interviu

    Spre a profita la maximum de tehnicile pe care le-ai explorat in cartea de fata, acestea trebuie incorporate in modul tau de a actiona si, in acest scop, trebuie sa incepi prin a gasi modalitati „simple" de a le folosi astfel incat sa ai beneficii considerabile. In aceasta sectiune vom explora cateva cai de a descoperi acele beneficii si de a pune in practica cunostintele acumulate pana acum, care te pot face sa actionezi mai eficient in mediul de afaceri.
    Ideea capitolului de fata este sa-ti stimuleze imaginatia in a cauta prilejuri de a profita la maximum de aceste tehnici de mare impact in viata ta de zi cu zi.

    Abilitatile profesionale
    In orice calitate ai opera, vei constata ca apare o distinctie intre abilitatile hard (profesionale) si cele soft (sociale). Abilitalile profesionale pot lua forma unor cunostinte tehnice si teoretice: programare daca dezvolti site-uri si aplicatii, strategii de vanzari daca lucrezi in acest domeniu, cunostinte medicale daca esti doctor, abilitati legate de mediul de afaceri daca esti directorul executiv al unei companii la inceput de drum, abilitati tehnice daca lucrezi ca instalator, abilitati fizice daca esti sportiv sau dansator. Acestea sunt toate abilitati „esentiale" in a-ti „juca" rolul; in unele din aceste profesii poti sa incepi cu niste cunostinte de baza si sa demonstrezi ca ai suficient potential spre a-ti face formarea la locul de munca, in altele trebuie sa incepi in forta — dar acesta e de regula un proces de formare continua pentru toata lumea.
    In capitolele anterioare am explorat modalitati de memorare a unor „lucruri" specifice. Vom folosi cateva activitati care sa te ajute sa identifici ce cunostinte si abilitati profesionale ar trebui sa acumulezi si sa memorezi spre a avansa in profesia sau domeniul de activitate ales."

Gasiti pacea si calmul oriunde v-ati afla, practicand simpla si puternica arta a mindfulnessului. In lumea agitata de astazi, gasirea unui loc fizic si mental al pacii si al calmului in mijlocul solicitarilor, aflate adesea in conflict, venite din partea profesiei, a familiei si a prietenilor, poate fi o provocare. Mindfulnessul va ofera mijloacele simple si practice care va pot ajuta sa va distantati de zgomotul zilnic si sa va recapatati linistea, oriunde v-ati afla.

     Fragment din volum:

 Un program vegan revolutionar, destinat transformarii sanatatii tale mentale, emotionale si fizice in doar 22 de zile

     Fragment din volum:

 Richard Louv, autorul unor bestselleruri New York Times, care a lansat miscarea internationala Copiii si natura, ne propune, in aceasta carte, o reteta completa de conectare, cu putere si bucurie, la lumea naturala:

De-a lungul carierei sale, Cameron Diaz a fost un model pentru milioane de femei. Insa, dupa cum singura recunoaste, aceasta vedeta cu alura atletica si cu o buna conditie fizica n-a fost intotdeauna la fel de atenta cu sanatatea ei ca astazi. Consumul de alimente de proasta calitate a avut efecte negative asupra pielii si corpului ei. „Daca intr-adevar suntem ceea ce mancam", spune ea, „atunci eu eram un burrito cu fasole, cu adaos de branza si sos, fara ceapa." Legatura inseparabila dintre nutritie si sanatate a fost doar una dintre lectiile esentiale care i-au starnit pasiunea de a explora cele mai bune metode de a-si ingriji corpul. In Manualul trupului, Cameron isi impartaseste cunostintele dobandite atat prin experiente personale, cat si in urma consultarii unor experti in sanatate. 
Incepand cu nutritia, Cameron explica de ce, in loc sa se teama de foame, femeile ar trebui sa accepte nevoia instinctiva a corpului de a se hrani si sa o satisfaca cu alimente integrale, bogate in substante nutritive. 
De asemenea, Cameron explica rolul fundamental al unei activitati fizice consecvente. Multe femei fac miscare din dorinta de a slabi sau de a-si tonifia musculatura, fara sa-si dea seama ca exercitiile fizice sunt esentiale si pentru imbunatatirea dispozitiei psihice, cresterea nivelului de energie si prevenirea bolilor. Cameron ofera sugestii de alegere a unor programe potrivite de exercitii fizice si isi face cunoscute strategiile pe care le aplica pentru a arata si a se simti bine.

CAMERON DIAZ a debutat ca actrita de film la 21 de ani. De atunci a aparut deopotriva in filme cu buget mic si in superproductii. Sustine numeroase cauze care atrag atentia asupra problemelor legate de mediul inconjurator, educatie si statutul inegal al femeilor. Cameron a crescut in sudul Californiei si isi imparte timpul intre Los Angeles si New York.

SANDRA BARK este autoare de bestselleruri New York Times si colaboreaza cu oameni inteligenti si pasionati pentru a transforma ideile in carti. 

 Ceaiurile din plante aromatice si fructe locale nu ofera doar o aventura in lumea deliciilor, dar prezinta si beneficii majore pentru sanatate: gustul lor este indragit atat de copii cat si de adulti, au efect de bautura energizanta si alunga setea, au efect stimulant dimineata, iar seara au efect calmant. Sunt remedii casnice de incredere care reusesc sa amelioreze si da vindece multe afectiuni.
    Aceia dintre dumneavoastra care nu vor sa bea doar ceaiuri gata ambalate, ci vor sa-si faca propriile amestecuri ori sa incerce noi plante aromatice, si sa savureze ierburi pentru ceaiuri, vor descoperi in aceasta carte o multitudine de sugestii si instructiuni.

    Din cuprins: • cultivarea si ingrijirea plantelor pentru ceai • culesul si recoltarea plantelor • fermentarea in pasi simpli: ceai negru din frunze de zmeura, mure s.a. • 50 de retete: amestecuri de ceai, lichioruri de ceai, ceai cu gheata, punci • ceaiul in preparatele cosmetice naturiste

Adolescenta fiind si confruntandu-te cu problemele zilnice de la scoala, cu agresivitatea verbala din partea colegilor, cu relatiile cu prietenii, parintii si primii iubiti, ti-ai dori sa pocnesti din degete si toate problemele sa dispara. Vestea buna este ca vei reusi acest lucru - dar nu pocnind din degete, ci recurgand la o simpla „atingere”. problemele sa dispara. Vestea buna este ca vei reusi acest lucru – dar nu pocnind din degete, ci recurgand la o simpla „atingere”. Cunoscuta sub numele de „Terapia de eliberare emotionala” (TEE), aceasta practica revolutionara te poate ajuta sa reduci anxietatea, sa cresti increderea in sine si sa scapi de „muntele de stres” de care nici nu erai constienta.

     Fragment din volum:

Pentru majoritatea oamenilor, a tine dieta nu este nicidecum o experienta placuta, iar rezultatele sunt mai intotdeauna departe de asteptari. De fapt, studiile arata ca persoanele care tin cure de slabire ajung cel mai adesea sa se ingrase mai mult, in loc sa slabeasca, din cauza faptului ca un regim drastic, durata scurta a acestuia, precum si restrictiile la care se expun cei care vor sa piarda in greutate nu dau rezultate.

Dr. CHARLOTTE N. MARKEY ne ofera o abordare noua si diferita a managementului ponderal. Bazandu-se pe mai mult de 100 de ani de cercetari efectuate de catre oameni de stiinta, medici, nutritionisti si psihologi, planul propus de autoare abordeaza problemele aflate la originea cresterii in greutate, oferind sfaturi despre cum sa ne hranim mai bine, sa slabim mai usor si sa ne mentinem greutatea dorita. Trucurile ieftine nu functioneaza niciodata, dar metoda accesibila propusa de dr. Markey va va ajuta sa obtineti – si sa va mentineti – o sanatate de invidiat.

„Probabil cea mai buna carte despre slabit scrisa vreodata!” - Scientific American

„Pentru cei care s-au saturat de dietele ce promit rezultate rapide, fara nicio baza reala, aceasta carte va fi o schimbare binevenita, neimpunand reguli stricte cu privire la ce si cum trebuie sa mancati, in schimb, veti afla o serie de metode pentru a slabi si a va mentine greutatea ideala pe termen lung. De asemenea, va sunt oferite si informatii despre cum sa va autoanalizati obiceiurile si sa urmati un plan saptamanal de modificare a acestora.”- Taste for Life

De mii de ani, oamenii incearca sa se conecteze la pacea si linistea din interiorul lor pentru a-si descoperi Sinele neconditionat. Prin Secretele meditatiei, Davidji te conduce catre acest spatiu, dezvaluindu-ti tainele practicii meditatiei si fiind ghidul tau intr-o incursiune memorabila in propria ta constiinta. Indiferent daca esti incepator, apelezi la meditatie doar in momentele de criza sau meditezi de ani buni, aceasta carte te va ajuta sa-ti imbunatatesti atat tehnica de meditatie, cat si viata.

     Fragment din volum:

CÂND DOI DEVIN TREI...

În acest ghid practic şi util, Dean şi Steph Beaumont, specialişti recunoscuţi în educaţia prenatală, vă propun să trăiţi împreună aceste momente extrem de palpitante. Cartea este concepută în aşa fel încât să fie citită de ambii părinţi, care ar trebui să formeze o echipă, şi acoperă tot ceea ce ar trebui să ştiţi, de la conceperea bebeluşului până la primele săptămâni după naştere, incluzând:
- recomandări adresate special mamei şi tatălui, care vă răspund la cele mai frecvente întrebări şi vă explică la ce ar trebui să vă aşteptaţi;
- subcapitolele „Pentru amândoi”, care vă ajută să vă înţelegeţi mai bine unul pe celălalt, să vă pregătiţi pentru experienţa de a fi părinţi şi să o trăiţi împreună;
- sfaturi despre ce poate face tatăl pentru a fi de ajutor pe toată perioada sarcinii, a naşterii şi în primele zile după venirea pe lume a nou-născutului.

Susţinându-vă permanent unul pe celălalt – şi amândoi pe bebeluşul care creşte –, vă veţi simţi calmi, încrezători şi pregătiţi să-l întâmpinaţi pe cel mai nou membru al familiei voastre.

DEAN şi STEPH BEAUMONT sunt fondatorii Natal Family şi specialişti recunoscuţi în Marea Britanie în domeniul educaţiei prenatale. Prima carte scrisă de Dean, The Expectant Dad's Handbook (Manualul viitorului tată), este un bestseller printre ghidurile adresate viitorilor părinţi.

„O analiză pătrunzătoare şi fascinantă a rolului îmbătrânirii.” Kirkus Reviews

„Josh Mitteldorf şi Dorion Sagan explică într-un mod neconvenţional teoria evoluţionistă şi o serie de cercetări despre îmbătrânire, iar concluziile lor revoluţionare ar putea fi punctul de pornire către o descoperire importantă. ” Science News

„Ştiinţa o dovedeşte: poţi da ceasul înapoi şi te poţi simţi cu 10 sau chiar cu 20 de ani mai tânăr. În noua lor carte, Josh Mitteldorf şi Dorion Sagan rezumă descoperirile inovatoare şi oferă un plan uşor de urmat pentru a preveni semnele îmbătrânirii. ” Closer Magazine

În Descifrarea codului vârstei, biologul teoretician Josh Mitteldorf şi premiatul scriitor Dorion Sagan demonstrează că evoluţia şi îmbătrânirea sunt şi mai complexe decât ne-am fi imaginat. Folosindu-se de multidisciplinaritate şi analizând istoria ideilor despre evoluţie, această carte argumentează că îmbătrânirea nu este ceva ce „se întâmplă pur şi simplu”, nici rezultatul luptei pentru supravieţuire sau un fenomen genetic inevitabil. Mai curând, îmbătrânirea deţine un scop evolutiv fascinant: stabilizarea populaţiilor şi a ecosistemelor, mereu ameninţate de fluctuaţii ciclice care pot cauza extincţia. Atunci când o specie devine prea numeroasă, se poate expune riscului unei exterminări masive. Îmbătrânirea susţine de fapt evoluţia şi dezvoltarea noastră ca specie. Această nouă perspectivă dinamică asupra îmbătrânirii este provocatoare, antrenantă şi inovatoare şi ne va face să punem într-o lumină nouă modul în care înţelegem îmbătrânirea, moartea şi tot ceea ce ne face umani.

 Te-ai intrebat vreodata din ce cauza te-ai imbolnavit si ai constatat ca medicul nu iti poate da un raspuns satisfacator?

     Fragment din volum:

Cel mai cuprinzator si mai usor de utilizat ghid pentru parintii care vor sa foloseasca homeopatia pentru a trata bolile copiilor lor intr-o maniera blanda, eficienta si lipsita de riscuri! 

     Fragment din volum:

Cum sa obtii energia de care ai nevoie inainte, in timpul si dupa antrenament

„Diferenta principala dintre a manca sanatos si nutritia sportiva consta in atentia la detalii si nuantarea aportului de substante nutritive. Cand mananci sanatos, scopul final este buna functionare a organismului pe termen lung si eliminarea riscurilor de boala. In schimb, nutritia sportiva vizeaza performanta, fie ca asta inseamna sa alergi timp de 45 de minute de trei ori pe saptamana sau sa te antrenezi pentru a concura la triatlon." - Renee McGregor

Performantele in sport sunt influentate decisiv de alimentatie. 
Pentru a te ajuta sa-ti atingi obiectivele si pentru ca organismul sa-ti functioneze eficient, cartea de fata ofera sugestii pentru un program de alimentatie zilnic adaptat fiecarei ramuri sportive: mic dejunuri hranitoare, pranzuri energizante, cine revigorante si gustari pentru deplasari. De asemenea:
* explica stiinta nutritionala sportiva prin sfaturi alimentare practice;
* descifreaza afirmatiile exagerate din reclamele la „produsele pentru sportivi", propunand alternative sanatoase, preparate in casa;
* contine peste 100 de retete delicioase si usor de pregatit pentru imbunatatirea performantelor.

Indiferent ca e vorba de ciclism, atletism sau sporturi de echipa, Alimentatia sportivilor iti va arata cum sa te hranesti ca sa obtii rezultatele pe care le doresti.

Renee McGregor este unul dintre nutritionistii de top din lumea sportului britanic, consiliind atleti de toate nivelurile – de la amatori la olimpici. Bazandu-se pe anii de experienta si pe cele mai noi cercetari stiintifice din domeniul nutritiei sportive, autoarea ofera informatii esentiale privind alimentele pe care trebuie sa le consumi cand te antrenezi pentru o gama larga de discipline sportive.

Putine experiente de viata presupun schimbari de dispozitie la fel de radicale precum cele din sarcina — un amestec uimitor de emotie intensa si neliniste datatoare de palpitatii. 

In aceasta carte, dr. Mehmet Oz si dr. Michael Roizen — „medicii Americii" — va vor ajuta sa va linistiti, invatandu-va nu numai ce puteti intreprinde, ci si de ce ar trebui sa faceti lucrurile respective. Cei doi experti analizeaza biologia umana si va infatiseaza date tulburatoare despre un domeniu nou, revolutionar, numit „epigenetica"; acesta va permite sa schimbati „destinul genetic" al copilului dumneavoastra. 
De asemenea, autorii va vor dezvalui toate tainele alimentatiei, exercitiilor fizice, activitatii hormonale si dezvoltarii fetale, precum si multe alte probleme legate de sarcina. Dand dovada ca intotdeauna de umor si intelepciune, va vor testa cunostintele, vor demonta numeroase prejudecati si va vor asigura ca instinctele dumneavoastra materne functioneaza perfect. La urma urmei, medicii doresc exact acelasi lucru — un bebelus sanatos (si o mamica sanatoasa). 
Fiti incredintata ca acest util ghid de sarcina va fi unul dintre tovarasii de drum preferati in calatoria minunata care va asteapta. 

Cum rolul cel mai important ii revine viitoarei mame, de-a lungul cartii, cei doi „coregrafi" o vor ghida pas cu pas:' Totul incepe cu felul in care ea ar trebui sa se alimenteze, sa-si controleze emotiile si sa-si antreneze trupul, caci acestea vor influenta sanatatea pruncului, si se incheie cu modul cel mai judicios de a face fata travaliului si nasterii, dar si cu alegerea optima a personalului medical... 
Dar sfaturile si indrumarile practice — insotite de ilustratii sugestive si adesea amuzante — nu se opresc nicidecum aici. Deoarece autorii trateaza exhaustiv aspectele aferente unei sarcini si nasteri lipsite de neplaceri, lectura intregii carti devine indispensabila pentru orice tanara insarcinata care doreste sa devina. o „dansatoare" desavarsita — odata cu inegalabila fericire de a fi mama.

Fragment:

"Fara indoiala ca nu trece o zi in care sa nu va lasati simturile sa se bucure de lumea inconjuratoare, fie ca savurati ciocolata (amaruie, va rugam), fie ca improvizati pe muzica unui cantaret la moda, fie ca scoateti exclamatii de uimire la vederea unui spectacol de artificii. Poate credeti insa ca bebelusul, atunci cand creste in pantecele dumneavoastra, traieste intr-un univers paralel — plutind lume tacuta si intunecata, care e practic echivalentul moale si umed al izolarii intr-o carcera. Fara ferestre, fara lumina, fara televizor, fara nimic. 
Desi e adevarat ca fatul nu beneficiaza de un uter imbunatatit, dotat cu sistem de sunet stereo, internet wireless sau vedere la mare, nu faceti greseala sa va inchipuiti ca simturile lui raman in stare latenta pana la nastere. In realitate, perioada intrauterina reprezinta exact momentul in care simturile micutului incep sa se trezeasca, nu doar ca raspuns la ceea ce are nevoie de indata, ci si pentru a-1 ajuta sa se pregateasca pentru toate lucrurile pe care va trebui sa le faca odata ce isi va muta sediul in mediul extrauterin. 
Dezvoltarea senzoriala este unul dintre cele mai uimitoare procese din sarcina, mai ales pentru ca simturile bebelusului inca nenascut au legatura cu dezvoltarea creierului in general. Cu toate ca simturile se manifesta prin intermediul unor organe cum ar fi gura, urechile, ochii, nasul si degetele, adevarata magie are loc in creier. Asadar, haideti sa vedem impreuna ce se intampla in creierul bebelusului dumneavoastra si apoi sa gasim cele mai bune modalitati prin care il puteti stimula pe parcursul sarcinii, precum si in saptamanile si lunile de dupa nastere."

Un ghid complet al practicilor taoiste fundamentale predate de maestrul Mantak Chia, autorul volumului Tao. Lumina care vindeca 

Ghidul contine toate exercitiile fundamentale din primele sase niveluri ale sistemului Tao Universal, fiind organizat pe niveluri si sisteme, pentru a putea fi utilizat cu usurinta atit de practicanti, cit si de instructorii care predau aceste practici. Sint incluse peste 220 de exercitii, intre care Surisul Interior, Cele Sase Sunete Vindecatoare, Orbita Microcosmica, Qi Gong-ul Intelepciunii si Karsai Nei Tsang. Oferind o introducere completa in practicile pentru nivelurile incepator si intermediar, cartea va ajuta sa stabiliti un program regulat prin combinarea exercitiilor care implica qi-ul interior si qi-ul exterior si care va vor ajuta sa purificati, sa transformati si sa regenerati nu doar propria voastra energie, ci si pe cea din jurul vostru. 

Din cuprins: 
Tao – lumina vindecatoare • Automasajul qi • Alchimia energiei sexuale • Dragostea vindecatoare prin Tao • Fuziunea Celor Cinci Elemente • Vindecarea cosmica taoista • Echilibrul energetic prin Tao • Detoxifierea cosmica • Astrologia cosmica • Vindecarea astrala taoista

Spune STOP ingrijorarii si anxietatii! Calea catre o viata linistita si implinita incepe cu acest volum, care are capacitatea extraordinara de ne ajuta sa constientizam grijile cele mai profunde si sa le depasim.

     Fragment din volum:

Vreti sa aflati secretul pentru o viata mai lunga, in care sa va simtiti excelent si sa arati de milioane? Nu mai cautati! Cartea "Traieste mai mult si arata mai tanar" e tot ce va trebuie! Urmand cei 20 de pasi simpli, dorintele dumneavoastra pot deveni realitate. Cu o structura limpede, informatii pe intelesul tuturor si sfaturi practice, cartea aceasta depaseste concurenta si, mai important, va ajuta pe dumneavoastra! Daca va intereseaza un stil de viata sanatos, nu aveti voie sa o ratati: va punem la dispozitie douazeci de pasi simpli, practici, sanatosi, precum si amanuntele utile despre cum functioneaza corpul dumneavoastra. Este singura carte de life-style de care veti avea vreodata nevoie. Nu avem cum sa nu imbatranim - dar putem, fara indoiala, sa incetinim procesul. Aceasta carte va arata cum sa inaintati fara probleme in varsta si cum sa pastrati vigoarea tinereasca si sanatatea cat mai mult cu putinta.

Kilogramele in plus: avantaje si dezavantaje

Descoperiti stiinta din spatele paradoxului obezitatii si modul in care puteti obtine sanatate maxima, mai degraba decat greutatea minima!

Aceasta carte revolutionara este ideala si pentru cei care incearca sa nu se imbolnaveasca, si pentru bolnavii care traiesc cu o afectiune de durata. Ea se adreseaza in egala masura celor tineri si supli, dar si persoanelor mai in varsta care se lupta cu acele incapatanate kilograme in plus. Este o carte pentru acei oameni care se considera in forma, dar si pentru cei care prefera un stil de viata mai sedentar.

In prima parte - „Un paradox al timpurilor noastre” - autorii explica ce reprezinta obezitatea de fapt, ce efecte negative are asupra organismului si cum o buna forma fizica poate compensa faptul de a fi gras. Veti descoperi cu surprindere ca puteti fi in acelasi timp gras, intr-o forma buna si foarte sanatos. in partea a doua - „Rolul si puterea grasimii” - se face o prezentare detaliata a datelor pe care le avem despre grasime: de ce avem nevoie de ea, cum contribuie la procesele vietii. Ne sunt dezvaluite si motivele pentru care unele persoane care par slabe si cu un fizic de invidiat pot suferi totusi de afectiuni metabolice, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2 - asa-numitul „paradox al supletei”. in cele din urma, in partea a treia - „Cum sa ajungem la echilibru” - sunt prezentate principiile esentiale ale dietei si ale miscarii, eficienta diverselor regimuri alimentare si programe de fitness. Descoperim situatiile in care activitatea fizica devine periculoasa sau riscanta pentru sanatate si aflam daca sunt medicamente sau suplimente alimentare pe care ar trebui sa le luam in calcul ca mijloace de control al greutatii.

Descoperă locul în care se întâlnesc frumuseţea şi sănătatea, cu ajutorul produselor de îngrijire corporală simple şi 100% naturale. Autoarea de bestselleruri şi specialista de renume Rosemary Gladstar ne împărtăşeşte peste 30 de reţete în care foloseşte plante medicinale, uleiuri esenţiale şi alte ingrediente cunoscute pentru a crea tratamente blânde şi eficiente pentru întregul corp. Loţiuni de curăţare, amestecuri pentru băi de aburi, tonice, creme, seruri, elixire, şampoane, vopseluri de păr cu henna şi chiar un program de îngrijire a pielii în 5 paşi – vei beneficia de tot ce ai nevoie pentru a te răsfăţa şi a avea grijă de ai tăi. Lasă-ţi frumuseţea naturală să strălucească!

Rosemar y Gladstar, autoarea cărţii Plante medicinale. Ghid esenţial, apărută la Editura Litera în 2015, este un fitoterapeut şi profesor de medicină naturistă de renume, cu peste 35 de ani de experienţă în studiul plantelor medicinale. Este directorul International Herb Symposium şi al Women’s Herbal Conference, organizată în fiecare an, co–fondator al Traditional Medicine Tea Company şi preşedinte fondator al organizaţiei nonprofit United Plant Savers. În 2013, Gladstar a primit primul premiu anual Mark Blumenthal, pentru contribuţii aduse comunităţii fitoterapeuţilor, acordat de American Botanical Council.

În "Să învingem autismul" autorul prezintă principiile revoluționare aflate la baza programului care i-a ajutat pe el și pe câteva mii de familii cu nevoi speciale. După cum arată Raun Kaufman, adesea, autismul este greșit înțeles ca o tulburare comportamentală când, de fapt, este o tulburare social-relațională. El explică, din proprie experiență, ce înseamnă să fii autist și în ce fel Programul Son-Rise dă rezultate.

Un ghid detaliat cu strategii clare și practice, pe care cititorii le pot aplica imediat – în unele cazuri, părinții observă schimbări la copiii lor în numai o zi – Să învingem autismul dă o șansă acestor copii să sfideze prognozele inițiale pesimiste. Citind această carte, părinții și educatorii învață să le faciliteze copiilor crearea unor relații pline de semnificație și afecțiune, să-i ajute să-și extindă aria de comunicare și să participe cu succes la cele ce se întâmplă în lume.

O lucrare importantă în care se împletesc știința, progresul și speranța, Să învingem autismul prezintă ideile valoroase și aplicațiile practice care au schimbat deja viețile a mii de familii din lumea întreagă.

„Tăria cu care autorul crede în Programul Son-Rise, căldura cu care vorbește și metodele eficiente îi vor încuraja pe cititori să-i urmeze sfaturile.“ - Publishers Weekly

„Cartea aceasta trebuie citită de toți părinții de copii cu autism. Am asistat nemijlocit la începutul transformării miraculoase a lui Raun K. Kaufman prin intermediul programului Son-Rise. Fiica mea, care prezenta toate semnele unei faze incipiente de autism, duce acum o viață normală pentru că am știut exact ce să fac: să ignor toate predicțiile sumbre și s-o angrenez în tehnicile descrise în această carte, care transformă principiul iubirii necondiționate într-un plan practic și ușor de aplicat.“ - Dr. Wayne W. Dyer, autorul cărții Puterea intenției și a altor 30 de titluri

Raun K. Kaufman a fost diagnosticat cu o formă severă de autism când avea doi ani. După ce li s-a spus că băiatul lor își va petrece viața într-o instituție, părinții lui Raun au căutat o soluție proprie, pe care au numit-o Programul Son-Rise. Raun a obținut licența în bioetică medicală la Universitatea Brown iar acum este directorul pentru educație globală la Centrul de Tratament pentru Autism din SUA.

Aceasta lucrare, bogata in exemple si marturii, incearca sa demonstreze ca sanatatea este o stare care poate deveni permanenta daca invatam cum sa o intretinem. De asemenea, cartea va sugereaza de unde sa va luati forta vitala pentru a deborda tot timpul de energie, cat de important este sa dezvoltati o seninatate mentala, cat de necesar este sa ramaneti tot timpul calmi si sa va detoxifiati periodic organismul, pentru a-i asigura o longevitate durabila, plina de vitalitate.

Absolventa a Facultatii de Medicina de la Bucuresti, dr. Mihaela Bilic este de 15 ani medicul nutritionist care vrea sa aduca din nou bucuria si placerea pe mesele romanilor. Autoarea unor carti de succes, vandute in mii de exemplare (Silueta dincolo de mituri, Traiesc, deci ma abtin, Sanatatea are gust), promotoare a multor campanii de educatie nutritionala, Mihaela Bilic si‑a propus sa le redea oamenilor increderea in mancare, aratand ca sanatatea are gust! Prin intermediul numeroaselor emisiuni tv la care a fost invitata, dar si in cadrul conferintelor si seminariilor pentru publicul larg, sfaturile si recomandarile ei au ajuns in multe case si au ajutat multi romani. Ca medic primar in specialitatea diabet si boli de nutritie, cu un masterat de psiho‑nutritie la Paris, Mihaela Bilic ne indeamna sa facem din mancare un prieten si din alimentatia sanatoasa si echilibrata un stil de viata!

Toata lumea iti vorbeste despre mancare, oricine are o idee, o parere. In aceasta avalansa de informatii, ajungi sa te simti pierdut, dezorientat, nu stii in cine sa mai crezi si te intrebi speriat: „Eu ce sa mai mananc? Ce am voie, ce trebuie?“.
Raspunsul e in tine si tine de bun‑simt, instinct, nevoi si placere. Mananca folo­sindu‑ti sim­turile si lasa-ti corpul sa spuna ce-i face lui bine, de ce are nevoie.
Iar daca ai intrebari sau nelamuriri, iti pun la dispozitie toate informatiile stiintifice si experienta mea de medic nutritionist. Ca sa‑ti fie viata „usoara“ si plina de gust!

Cum sa hranesti o inima flamanda? 
Cu o supa calda. E dietetica, satioasa, echilibrata si sanatoasa! Ca supa sa iasa gustoasa, e musai sa fie cu de toate, asa ca am pus in oala subiecte cat mai diferite, informatii variate si puncte de vedere asumate. Le-am lasat sa fiarba la foc mic, cat sa se stranga postarile de pe Facebook dintr‑un an intreg, le-am condimentat cu zambete, asa ca voi le puteti gusta cand veti pofti.
Imi doresc ca supa mea sa fie pe toate gusturile si pentru toate anotimpurile, mereu prezenta la masa voastra, sa va umple golul din suflet si sa va hraneasca inima, sa va alunge grijile si sa va rasfete simturile. Si, daca nu va saturati, puneti langa ea si o „Tocanita pentru suflet“. 
Pofta buna la… citit! dr. Mihaela Bilic, medic nutritionist