Sănătate

În sfârşit, metoda miraculoasă pe care o aşteptau toţi fumătorii. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinenţă. Nu trebuie să ai o voinţă puternică. Nu eşti supus(ă) unui tratament de şoc. Nu ai nevoie de vreun substitut sau adjuvant. Nici măcar n-ai să te îngraşi. E uşor şi plăcut să te laşi de fumat cu metoda Allen Carr.

Dacă eşti fumător/fumătoare şi ai cumpărat cartea pentru tine, singurul lucru pe care trebuie să-l faci e s-o citeşti. Şi ţi se recomandă să fumezi în timpul lecturii! Dacă eşti nefumător/nefumătoare şi ai cumpărat cartea pentru cineva drag ţie, nu trebuie decât să-l convingi s-o citească. Dacă nu-l poţi convinge, citeşte-o tu, pentru că ultimul capitol te învaţă cum să transmiţi mesajul cărţii celor din jur. Şi - mai important decât orice - cum să-ţi împiedici copiii să se apuce de fumat. Metoda uşoară a lui Allen Carr are peste 90% şanse de succes. Ea se bazează pe experienţa proprie a autorului, care după o lungă „carieră" de mare fumător a trecut brusc de la 100 de ţigări pe zi la zero. Consecinţa a fost cartea de faţă, cu traduceri în mai toate limbile globului şi multe milioane de exemplare vândute, şi clinicile „Allen Carr" din întreaga lume, celebre pentru faptul că îţi rambursează banii dacă nu reuşesc să te vindece de fumat.

Cartea inovatoare care îți aduce greutatea sub control fără efort, legând-o de împlinirea personală în fiecare domeniu al vieții tale!

Renumitul dr. Deepak Chopra abordează tranșant complexa problemă a controlului greutății adresând întrebări incomode. La ce anume poftești de fapt? La mâncare? Iubire? Stimă de sine? Pace?

Cartea Hrana vindecătoare, un adevărat manual pentru sănătate, se bazează pe cele mai recente descoperiri din medicină. Dr. Chopra îți oferă o explicație mai adecvată și o conștientizare mai profundă a motivului pentru care oamenii mănâncă în exces. El demitizează abordările ineficiente ale dietelor de până acum, concentrându-se pe sentimentul de împlinire și pe unitatea infailibilă dintre minte, corp și suflet.

Oriunde te-ai afla în viață, această carte te ajută să te îndrepți în direcția corectă!

Fitoterapia ofera un ajutor de lunga durata impotriva stresului. Sunt prezentate retete pentru utilizare zilnica, recomandari de preparare si sfaturi comportamentale pentru ameliorarea insomniei, nelinistii, epuizarii, burn-out-ului, durerilor de cap cauzate de tensiune, sau tulburarilor digestive. in plus, exista un capitol despre manifestarile cauzate de stres la copii.

Celulele corpului nostru nu sunt unitati independente si nu-si pot controla hranirea, excretia, migrarea sau reproducerea, ele sunt controlate de semnalele primite de la matricea extracelulara (MEC), cea care le inconjoara. Acest ocean interior ce cuprinde si unifica toate celulele noastre si le controleaza intr-un mod coordonat si integrat.

Jurnalul acesta nu implica o gandire magica. Mai degraba inseamna o stradanie asidua zi de zi, ca sa-ti schimbi dieta si stilul de viata. Asta va contribui la reversarea procesului de hiperinsulinemie, obiectivul final fiind remisiunea diabetului de tip 2. Remisiune? Chiar este posibil asa ceva? DA. - Jason Fung, Creatorul metodei "Postul intermitent"

Starea de bine radicală nu este un vis, ci o realitate aflată la îndemâna ta!

Află despre noua înțelegere îndrăzneață a genelor noastre și despre modul în care schimbări simple în stilul de viață stimulează activitatea genetică. „Nu ești pur și simplu suma totală a genelor cu care te-ai născut“, scriu dr. Deepak Chopra și dr. Rudolph E. Tanzi în bestsellerul Supergenele. „Ești utilizatorul și controlorul genelor tale, autorul poveștii tale biologice.“

A învăța cum să-ți modelezi activitatea genetică se află în centrul acestei cărți incitante. Vei avea întotdeauna genele cu care te-ai născut, dar ele sunt dinamice și reacționează la tot ceea ce gândești, spui și faci. Genele nu ne condamnă la anumite boli, ci, dimpotrivă, sunt aliații noștri cei mai puternici pentru transformarea personală. Când faci alegeri de stil de viață care optimizează felul în care se comportă genele, ajungi la starea de sănătate optimă, cu un impact de neegalat asupra prevenției, imunității, dietei, îmbătrânirii și tulburărilor cronice.

Dacă te doare, e normal. Dacă ai o problemă, nu e ceva grav. Dacă te plângi, exagerezi. Așa sunt reduse la tăcere prea multe femei când vine vorba de sănătatea lor intimă. Cartea Fără rușine, scrisă de dr. Karen Tang, ginecolog certificat și lider recunoscut în sănătatea reproductive, este ghidul care îți vorbește deschis despre menstruație, sindromul ovarelor polichistice, endometrioză, durerea în timpul actului sexual, BTS sau ITU. De la recunoașterea simptomelor și demontarea celor mai comune mituri, până la importanța unui diagnostic corect, această carte este ghidul care te ajută să îți înțelegi corpul și să îți iei sănătatea în propriile mâini.

Capacitatea de a preveni și inversa diferite afecțiuni este sub controlul nostru. Cheia este funcția metabolică – cel mai important și cel mai puțin înțeles factor în sănătatea noastră generală. Așa cum explică medicul Casey Means în această carte revoluționară, aproape fiecare problemă de sănătate cu care ne confruntăm poate fi explicată prin modul în care celulele noastre creează și utilizează energie.

Când vine vorba de mâncare, ne concentrăm pe sursa alimentelor, cum să le combinăm, cum să facem să mâncăm mai mult și mai gustos, dar fără să însumăm și caloriile etc. Încă din copilărie vedem în jurul nostru cum adulții manipulează ingredientele, cum le gătesc și plecăm cumva în viață cu aceste obișnuințe.

Uleiurile esențiale devin din ce în ce mai populare.

Acest lucru nu este surprinzător, deoarece aplicațiile acestor substanțe vegetale concentrate sunt foarte versatile și pot completa orice dulap cu medicamente din casă.

Parfumurile aromatice naturale ne întăresc și ne mențin sănătatea atât la nivel fizic, cât și psihologic. Multe dintre aceste uleiuri esențiale au, de asemenea, efecte antibacteriene, antivirale sau antifungice. Eficacitatea lor a fost deja dovedită în numeroase studii clinice.

Ce vei descoperi în acest ghid:

• Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări
• ABC-ul ingredientelor – clar și ușor de înțeles
• Recomandări de dozare pentru întreaga familie
• Peste 20 de uleiuri esențiale explicate în cuvinte și imagini
• Cele mai importante uleiuri vegetale și hidrolate pentru amestecuri pe care le poți face acasă

Dacă vă doriţi o stare generală de bine, sănătate, echilibru, dezvoltarea abilităţii de a lua cele mai bune decizii, este important să învăţaţi să vă cunoaşteţi cu adevărat şi să lucraţi cu energia vitală. Pornind de la întrebări simple care vă ajută să vă determinaţi tipul energetic, temperamentul şi scopul în viaţă, Vindecarea vibraţională este un manual excelent care vă îndrumă paşii pentru a vă crea o viaţă echilibrată şi sănătoasă.

Veţi parcurge toate conceptele fundamentale necesare pentru a înţelege ce înseamnă vindecare vibraţională şi, bineînţeles, veţi afla cum să aplicaţi eficient metodele sale. Veţi învăţa ce este energia subtilă, care este sursa ei şi cum se deplasează în corp. Veţi explora cele zece chakre şi vă veţi determina constituţia şi temperamentul. Veţi primi informaţii despre cum colaborează mintea, corpul şi sufletul pentru a da naştere fiinţei dumneavoastră unice.

Dacă sunteţi în căutarea unor alternative naturale pentru o viaţă sănătoasă, echilibrată şi împlinită, Vindecarea vibraţională vă oferă câteva soluţii practice. Veţi explora relaţia dinamică dintre energie şi sănătate şi veţi afla din paginile cărţii care sunt tehnicile de vindecare vibraţională cele mai potrivite pentru propria persoană.

Uşor de citit şi plin de informaţii utile, acest volum remarcabil vă oferă indicaţii practice ca să puteţi lucra cu o gamă vastă de tehnici terapeutice. Printre acestea se numără vizualizarea, mantra, aromaterapia, meditaţia, folosirea plantelor medicinale şi multe altele. Metodele şi tehnicile prezentate vă ajută să vă creaţi propriul program de vindecare.

Uneori copilul este stimulat de emotiile sale, alteori ele il preocupa prea mult si devin pentru el o piedica, deoarece nu le poate recunoaste sau exprima. Aceasta carte poate sa-l ajute pe el si pe parintii sai sa inteleaga sau sa valorifice aceste emotii, dar si afle ce trebuie sa faca parintii pentru a se ingriji de sanatatea emotionala a copiilor.

Dacă ni se pare că alimentația presupune doar să avem un stomac plin, ne înșelăm foarte tare. Cei în vârstă au simțit de multe ori pe pielea lor costul alimentării haotice, iar cum florile cresc mai bine dacă sunt îngrijite de mici, tot așa se dezvoltă și se asumă alimentația sănătoasă. Astfel, enciclopedia de față e o carte de nelipsit din biblioteca celor mici (și a celor mari!).

Introducere de John Dicey

Prăjiturile, ciocolata, burgerii, plăcintele cu carne...

Sună apetisant, nu-i așa? Le asociem cu cele mai plăcute senzații și emoții, poate și cu evenimentele fericite din viața noastră. Încă din copilărie ni s-a indus ideea că mâncărurile de acest fel sunt delicioase, ne aduc bucurie și reprezintă o recompensă.

Această carte îți va spulbera toate iluziile despre mult râvnitele bunătăți de care ai ajuns să nu te mai saturi. De fapt, ele nu fac altceva decât să-ți adâncească insatisfacția, tristețea şi nemulțumirea de sine. În plus, sunt nesănătoase. Nici măcar nu au gust bun, așa cum ai fost păcălit să crezi. Încet, dar sigur ajung să pună stăpânire pe tine. Dacă te refugiezi în mâncat în orice situație din viața ta înseamnă că deja ai căzut în capcana mâncatului emoțional. Ajungi să crezi că doar un miracol te mai poate salva.

Și chiar așa și e: metoda simplă a lui Allen Carr este miraculoasă și transformatoare. Te va scăpa din această închisoare rapid și fără să faci cel mai mic efort.

Trebuie doar să citești această carte. La final, definitiv eliberat, te vei întreba cum de-ai rămas atâta timp în capcana dependenței care te-a făcut nefericit.

Aceasta carte ne reaminteste, ne incurajeaza si ne inspira sa oferim o grija plina de iubire propriilor noastre trupuri epuizate ca parte dintr-un ritual. Invitarea sacrului in vietile noastre poate incepe prin a ne aminti ca detinem aceasta magie in mainile noastre si o putem oferi, noua si celorlalti. – Irisanya Moon, autoarea cartii Practically Pagan: Am Alternative Guide to Health & Well-being

• Alzheimer • Anxietate • Artrita • Tulburari de spectru autist • Dureri cronice • Crampe musculare
• Probleme de digestie • Dementa • Depresie • Fibromialgie • Suferinta • Dureri de cap
• Hipertensiune arteriala • Inflamare Insomnie • Accidentari sportive.

Debra DeAngelo practica masajul de peste douazeci de ani. Ea are propriul cabinet privat unde include tehnici spirituale in fiecare sedinta de masaj. Pe langa crearea propriei sale metode, numita Masaj Suedez Profund Combinat, Debra detine certificari si in masaj cu pietre fierbinti, Ayurveda, reflexologie, Reiki si alte stiluri de masaj. In plus, scrie articole si recenzii pentru revistele SageWoman si Witches & Pagans.

Noul protocol pentru imbunatatirea functiilor creierului si inversarea bolii Alzheimer Declinul cognitiv nu mai este o sentinta inevitabila, iar Dr. Heather Sandison, fondatoarea primului centru de ingrijire a memoriei, Marama, dovedeste acest lucru prin protocolul sau revolutionar, prezentat in cartea Sanatatea cognitiva. Daca ai observat la parinti sau bunici cum pierderea memoriei le-a afectat viata sau daca te temi pentru propriul viitor, aceasta carte iti ofera speranta si instrumentele necesare pentru a-ti trai viitorul fara frica uitarii.

Stiai ca aproape nimeni nu obtine suficienti nutrienti din alimentele consumate zilnic? Stiai ca deficientele nutritionale pot provoca sau agrava majoritatea problemelor de sanatate? Dr. Ballantyne, medicul care a invins obezitatea morbida, si-a dedicat intreaga cariera cercetarii legaturii dintre alimentatie si sanatate. Aceasta a creat abordarea Nutrivor, un instrument care te invata sa-ti hranesti corpul cu alimente accesibile, pline de nutrienti, fara sa renunti la "micile placeri ale vietii".

Liste nesfârșite de sarcini, termene-limită, blocaje în trafic, inflație, conflicte la serviciu, copii neascultători sau părinți bolnavi: sunt tot mai multe probleme, iar stresul e din ce în ce mai prezent. E clar, nu ai cum să elimini toți factorii de stres, ba mai mult, aceștia ajung să se insinueze în toate aspectele vieții tale.

Elissa Epel te învață, printre altele, să abordezi stresul din unghiuri diferite, să nu-l eviți cu orice preț, să te aștepți la imprevizibil și să fii flexibil, să întâmpini cu entuziasm problemele, să descoperi ce te face fericit și să aplici tehnici prin care să te odihnești mai bine și să-ți recuperezi energia.

Vei descoperi aici cheia unui stil de viață sănătos și resurse cu ajutorul cărora vei transforma încordarea generată de dificultăți în forța de a merge mai departe.

ELISSA EPEL este profesoară și vicepreședinta Departamentului de Psihiatrie și Științe Comportamentale de la University of California, San Francisco. Este recunoscută la nivel internațional în domeniul psihologiei sănătății și a fost pionieră în cercetarea impactului stresului asupra sănătății. Munca ei se concentrează în prezent asupra felului în care ne putem obișnui cu stresul existențial și asupra modurilor de a ne îmbunătăți starea emoțională și a încetini procesul de îmbătrânire prin schimbări personale și de mediu. Este membră a National Academy of Medicine, a fost președinta Academy of Behavioral Medicine Research și este directoarea inițiativelor legate de sănătatea mintală de la University of California Center for Climate, Health and Equity. A studiat psihologia și psihobiologia la Stanford și psihologia clinică și a sănătății la Yale. Cercetarea sa, care a câștigat premii în domeniu, a fost prezentată în cadrul TED‑MED, în The New York Times, The Wall Street Journal și în multe documentare de televiziune despre sănătate. O bucură entuziasmul care vine odată cu fiecare descoperire științifică, energia regenerantă a muncii în echipă, dar și stările de odihnă profundă și timpul petrecut în natură.

O incursiune fascinantă pe urmele scopurilor și potențialului viselor

De ce visăm explorează peisajul subconștientului, arătând de ce oamenii și-au păstrat de-a lungul mileniilor capacitatea de a visa și cum putem controla puterea remarcabilă a visului și în somn, și în stare de veghe.

Visarea ne consolidează capacitatea de a ne ajusta emoțiile, procesează și stochează amintiri, sporește creativitatea și susține învățarea. Visele pot chiar anunța viitoare suferințe mentale sau fizice.

Visele pot fi aduse și în slujba noastră. Urmărind studii de ultimă oră în domeniul visării și date științifice, dr. Rahul Jandial, neurochirurg și neurocercetător, ne arată cum să folosim visarea lucidă ca să exersăm talente din viața reală, cum să rescriem coșmarurile, ne spune ce dezvăluie visele despre cele mai profunde dorințe ale noastre și cum să căutăm în vise semne ale bolilor Parkinson sau Alzheimer.

În tradiția Respirației lui John Nestor, De ce visăm deschide o ușă spre una dintre cele mai vechi funcții vitale ale omului și îi descătușează potențialul de a ne îmbunătăți radical viața.

 Rahul Jandial, MD, PhD, este neurochirurg şi neurocercetător. Conduce o echipă de specialiști în neuroștiințe de la Laboratorul Jandial din City of Hope, un centru de cercetare și tratare a cancerului din sudul Californiei. Profesor asociat în cadrul Departamentului de Neurochirurgie de la City of Hope, Dr. Jandial face intervenții chirurgicale în spitale de pediatrie aflate în zone defavorizate din America Centrală, America de Sud şi Europa de Est, prin intermediul Asociației Internaționale de Neurochirurgie Pediatrică (INCA), o organizație nonprofit pe care a înființat-o în 2003. Este autorul a zece cărți academice și a peste 100 de articole publicate în reviste de specialitate. În prezent, locuiește la Los Angeles.

La Editura Lifestyle Publishing a mai apărut și Neurofitness. Secretele unui neurochirurg pentru a crește performanța și a descătușa creativitatea.

O carte importantă. Scriitura este minunată, explicațiile sunt ușor de înțeles, iar poveștile sunt grăitoare. – JULIA SAMUEL

Jandial ridică elegant cortina dincolo de care se află tărâmul viselor, luminând minunat această experiență universal împărtășită. – DAVID EAGLEMAN, neurocercetător la Stanford

În cartea lui captivantă și plină de informații, Jandial explorează cu entuziasm starea de somn, oferind ponturi care-i ajută pe cititori să-și realizeze potențialul permanent. De ce visăm este un mesaj fascinant și revelator din lumea neuroștiinței. – BOOKPAGE

Faptul că visarea ne ajută să ne păstrăm imaginația neîngrădită este de-a dreptul însuflețitor. Pentru oricine din domeniul artelor sau din spații creative este o lectură obligatorie, devenită pe loc clasică. – BRYAN FOGEL, regizor laureat al premiului Oscar
Este o carte remarcabil de îndrăzneață și scrisă superb! – MELISSA BARAK, director artistic la Baletul din Los Angeles

Ca fotograf și muzician, cartea lui Rahul Jandial (…) mi s-a părut edificatoare și însuflețitoare. Pentru orice artist, este un tezaur de perspective științifice asupra procesului de creație. – MICHAEL BECKER, muzician nominalizat la premiile Grammy

Fericirea trece prin stomac – la propriu! Ai grijă de al doilea creier al tău și bucură-te de o sănătate completă, din intestine până la minte!

Sistemul tău digestiv nu este doar un procesator de alimente. El „gândește” și funcționează ca un al doilea creier al organismului. Această descoperire revoluționară, susținută de cele mai recente studii medicale, arată că sănătatea digestivă este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, jucând un rol crucial în combaterea inflamațiilor, în susținerea sistemului imunitar și în menținerea sănătății emoționale.

În cartea Al doilea creier, dr. Emily Leeming, expertă în microbiom și dieteticiană, explică modul în care sănătatea intestinului influențează întregul organism. Un microbiom echilibrat îmbunătățește nu doar digestia, ci și memoria, claritatea minții și sănătatea emoțională, reducând riscul de afecțiuni precum depresia, anxietatea, Parkinson sau Alzheimer.

Prin 10 strategii bazate pe știință, dr. Emily Leeming îți prezintă Metoda Genius Gut, oferindu-ți toate instrumentele necesare pentru a-ți îmbunătăți microbiomul cu alimente fermentate, pentru a-ți diversifica dieta și a avea un sistem digestiv echilibrat și pentru a învăța să-ți adaptezi mesele la ritmul natural al corpului.

Hrănește-ți sănătatea de la interior spre exterior! Creierul și stomacul tău îți vor mulțumi!

 

Un ghid captivant și cuprinzător despre modul în care sistemul imunitar ne protejează – deși nu întotdeauna.

Odată ce aflăm mai multe despre mecanismul propriu de apărare, vom putea să înțelegem mai bine cum stilul de viață crește riscul de a dezvolta afecțiuni cronice. Unii cercetători susțin că oamenii sunt specia cea mai afectată de boli de pe planetă. Dacă așa stau lucrurile, nu ar fi sănătos să aflăm de ce?

John Trowsdale, imunolog de renume mondial, ne dezvăluie felul în care sistemul imunitar, deși lucrează constant să ne protejeze de patogeni, se poate întoarce împotriva noastră, uneori chiar în mod fatal, provocându-ne afecțiuni precum bolile cardiovasculare, diabetul, obezitatea, scleroza multiplă și cancerul.

Așadar, de ce nu ne protejează el împotriva tuturor bolilor? Dacă apărarea este atât de bună, de ce nu ne scapă de afecțiunile cronice? Cum se face că „vesta de salvare” poate, în anumite situații, să ne pună viața în pericol? Are legătură cu stilul de viață modern?

Cartea de față explică progresele care s-au făcut în cercetarea asupra sistemului imunitar, a cărui importanță devine din ce în ce mai evidentă în rândul publicului larg, pe măsură ce ne tot confruntăm cu epidemii și crize de sănătate la nivel mondial.

„Îmbogățită cu informații științifice fascinante și accesibilă tuturor curioșilor, această carte încântătoare oferă cititorului o excursie ghidată prin minunile sistemului nostru imunitar.” — Mary Carrington, cercetător principal la Frederick National Laboratory for Cancer Research

„O relatare extrem de accesibilă a unui fenomen fascinant—unul care, în bine sau în rău, influențează fiecare aspect al vieții noastre." – The Times

Descopera cum sa-ti activezi energia, echilibrul, satifactia si increderea in sine Optimizeaza-ti creierul si devino cea mai buna versiune a ta! Substantele neurochimice afecteaza cam totul in corpul nostru, inclusiv modul in care gandim si simtim. David J.P. Phillips, speaker si life coach suedez apreciat la nivel international, va ghideaza prin modalitatile de a va controla puterea impresionanta a mintii si de a va optimiza fabrica chimica a corpului prin explorarea in detaliu a celor sase substante neurochimice care va pot transforma viata din interior.

Toti avem nevoie sa dormim suficient, dar ritmul rapid al lumii actuale, cu accent pe productivitate, situatiile financiare incerte si stresul de zi cu zi fac ca relaxarea din fiecare noapte sa fie tot mai dificil de obtinut. Somnul este la fel de esential precum apa, aerul sau mancarea. Mai mult decat o simpla carte despre cum sa dormi, Reteta pentru somn identifica motivele care iti tulbura linistea si te invata ce sa faci ca sa o recapeti. Prather nu se limiteaza la sfaturi precum "Lasa telefonul deoparte inainte de culcare", ci aprofundeaza diferitele reactii ale corpului la o serie de factori din viata cotidiana.

Introducere de John Dicey

Metoda ușoară a lui Allen Carr, recunoscută în toată lumea, a ajutat peste 50 de milioane de oameni să-și vindece problemele de comportament și dependența de nicotină, alcool, droguri, mâncare, dispozitive digitale, rețele sociale. În cartea de față, metoda e aplicată dificultăților legate de somn. Viața modernă, cu ritmul ei trepidant, cadrul competitiv, zilele lungi de lucru, te privează de somnul odihnitor și revigorant. Adormi greu? Te trezești în toiul nopții, stresat de problemele pe care trebuie să le rezolvi a doua zi? Nu știi cum să te eliberezi din cercul vicios al oboselii și insomniei? Nu intra în panică. Vei afla, pas cu pas, cum să regăsești  obiceiurile sănătoase și să trăiești în acord cu ciclul natural de somn. Vestea bună e că nu trebuie să te bazezi pe voință sau să faci sacrificii. Pur și simplu ajungi să înțelegi cât de nocive sunt anumite comportamente care credeai că te fac fericit: cafeaua băută în exces, un pahar de alcool înainte de culcare, o cină târzie, dulciurile omniprezente, avalanșa informațiilor de pe smartphone. Urmează fidel metoda ușoară și vei regăsi plăcerea de a dormi!

„O metodă originală și inteligentă.“ — Evening Standard

„Fără predici, fără tactici alarmiste, fără trucuri.“ — The Guardian

„Metoda lui Allen Carr este absolut unică.“ — GQ

„Amuzantă fără a trivializa și profund informativă, această carte ne lasă cu multe aspecte de contemplat, atât la nivel individual, cât și social.“ - Dr. Gabor Maté 

„Aceasta carte reprezintă o schimbare de paradigmă – pentru noi toți. Este echilibrată și șocantă, extrem de importantă și, mai ales, fără judecăți. Am învățat atât de multe.“ - Davina McCall 

„Milioane de oameni din întreaga lume se află deja sau se vor afla într-o stare de sănătate precară din cauza greutății lor. Povestirea magistrală a lui Hari face ca scurta viață a acestui experiment incitant, dar incomplet, să se anime.“ - Dr. Sally Satel, Yale School of Medicine 

„Aflându-ne la marginea unei revoluții medicale, Pilula magică este un ghid esențial prin peisajul științific, emoțional și cultural complex al acestei noi frontiere.“ - Charles Duhigg 

„O carte strălucită de la un maestru al povestirii. Este plină de compasiune, înțelepciune și deschide noi orizonturi. Indiferent dacă ești entuziasmat de aceste medicamente sau sceptic în privința lor, vei afla foarte multe lucruri din Pilula magică – este o lectură obligatorie.“ - Philippa Perry 

JOHANN HARI este autorul a trei cărţi, care au fost bestsellere internaţionale, traduse în 40 de limbi. Discursurile sale de la TED Talks au fost vizionate de peste 90 de milioane de ori, iar munca sa a fost apreciată de o gamă largă de persoane, de la Oprah la Noam Chomsky și Joe Rogan. La Editura Trei au apărut două dintre cărţile sale, Legături pierdute și Hoţii de atenţie. 

În ianuarie 2023, Johann Hari a început să se injecteze o dată pe săptămână cu Ozempic, unul dintre noile medicamente care produc o pierdere semnificativă în greutate. Nu a fost singurul – și unele previziuni sugerează că, în câţiva ani, unul din patru membri ai populaţiei din Marea Britanie va lua aceste medicamente. În timp ce aproximativ 80 la sută din diete eșuează, o persoană care ia unul dintre noile medicamente este probabil să piardă până la un sfert din greutatea corporală în șase luni. Pentru susţinătorii medicamentelor, acesta a reprezentat momentul de eliberare de una dintre cauzele care îţi cresc semnificativ probabilitatea de diabet, cancer și o moarte prematură.Totuși Hari a avut sentimente amestecate legate de aceste medicamente. Pot fi, într-adevăr, la fel de bune pe cât sună? Sunt ele o soluţie magică - sau o iluzie magică? Găsirea răspunsului la această întrebare cu o miză atât de mare l-a dus într-o călătorie din Islanda la Minneapolis și Tokyo, pentru a intervieva cei mai renumiţi experţi din lume pe aceste subiecte. A descoperit că, împreună cu beneficiile masive ale medicamentelor, vin și unsprezece riscuri potenţiale semnificative. De asemenea, a aflat că aceste medicamente contestă radical ceea ce credem că știm despre rușine, voinţă și vindecare.
Aceste medicamente sunt pe cale să ne schimbe lumea, atât în bine, cât și în rău. Trebuie să înţelegem cum funcţionează – din punct de vedere știinţific, emoţional și cultural. Pilula magică este un ghid esenţial pentru revoluţia care a început deja – și despre care un analist de frunte susţine că ar putea fi la fel de revoluţionară ca invenţia smartphone-ului.

Sănătate. Productivitate. Longevitate. Energie. Bunăstare. Ești la un somn distanță de ele! Transformă-ți viața peste noapte cu ajutorul programului de cinci săptămâni, care îmbină știința somnului cu mindfulness, tehnici de respirație și hipnoterapie clinică. Natalie Pennicotte-Collier, expert în somn și cercetător britanic, îți arată că somnul este cheia unei vieți sănătose, și îți poate transforma nu doar nopțile, ci și fiecare zi a vieții tale.

A manca sanatos este un lucru minunat, iar dorinta de a-ti imbunatati stilul de viata este un lucru nobil. Dar daca plecam la drum cu putina informatie, riscam sa fim proprii cobai si sa experimentam pe propria piele diverse neajunsuri din alimentatie si din viata de zi cu zi, care ne vor costa scump pe toate planurile: minte, trup si suflet. Am uitat sa ne ascultam semnalele corpului care indica diverse carente si, in diverse momente ale vietii, am realizat ca in loc sa ne bucuram de beneficiile unui stil de viata echilibrat, aceste greseli ne pot ingreuna viata si suntem tentati sa credem ca alimentatia este de vina si nu faptul ca noi suntem insuficient informati.

Ce ne face oare sa reactionam puternic in unele situatii? De ce oamenii in varsta au o nevoie mai mare de mancare sarata? Ce impact au hormonii asupra sanatatii si vietii noastre? Care este rolul jucat de hormoni in conceptie, in sexul bebelusului si in sistemul imunitar al mamei? Cum pot ei influenta sanatatea fizica, dar si mentala a unei femei in timpul nasterii si dupa aceea? De fapt, ce sunt hormonii?