Sănătate

Nu este normal să te simți mereu obosit. Când ești epuizat din punct de vedere psihic sau fizic, chiar și lucrurile cele mai ușoare pot să ți se pară o corvoadă, iar într-o lume în care granițele dintre viața profesională și cea personală devin tot mai neclare, este cu neputință uneori să găsești timpul necesar odihnei, relaxării și recăpătării echilibrului sufletesc. Dar ce poți face atunci când, prins în vârtejul existenței cotidiene, pur și simplu nu înțelegi de ce ești obosit? Karina Antram, specialistă în nutriție și coaching, a elaborat o metodă în cinci pași cu ajutorul căreia vei putea să afli răspunsul la această întrebare și să rezolvi definitiv problema surmenajului. Simplitatea soluției constă în faptul că nu va trebui să renunți cu totul la unele obiceiuri, nici să urmezi o dietă strictă, ci să faci treptat mici schimbări în ceea ce privește stilul de viață și mai ales felul în care te hrănești. Astfel vei putea să-ți redobândești energia, te vei simți mai bine și te vei bucura cu adevărat de viață.

Așteptarea este o binefacere. Bucurați-vă când sunteți blocați în trafic sau când v-a pus cineva „în așteptare”. Fiți recunoscători atunci când sala de așteptare este plină, fiți fericiți când ați ratat avionul, mulțumiți cui v-a făcut să așteptați la o întâlnire. De ce? Pentru că de acum înainte veți avea timp să vă întăriți mușchii, ținuta și flexibilitatea. Nu aveți nevoie de sală sau de saltea și nici de colanți pentru a practica yoga. Aveți nevoie doar de o zi obișnuită, ca toate celelalte și de ceva sincronizare proastă. După o vreme, atitudinea voastră va deveni absolut extraordinară, atât în interiorul vostru, cât și în exterior. Așteptați numai și veți vedea.

Simți că stresul profesional, personal, social, te copleșește, că îți petreci mare parte din zi făcând „ceea ce trebuie” și prea puțin din ceea ce îți dorești cu adevărat? Cu acțiuni simple, dar eficiente, poți să redescoperi bucuria fără margini a fiecărei zile și să faci față stresului cotidian cu calm și determinare.

Imunitate deplina. Protectia imunitara totala care invinge boala, intareste metabolismul si sfideaza inflamatia Iti poti intari cu adevarat sistemul imunitar folosind medicina naturista!

Alimentatia bolnavilor de cancer. Meniuri, retete culinare, suplimente naturiste Fara a avea pretentia de a fi exhaustiva, prezenta lucrare se vrea a fi un ghid practic la indemana tuturor celor afectati de aceasta boala, oferind nu doar principii si sfaturi de urmat, ci si retete si meniuri complete pentru prepararea mancarurilor recomandate, precum si suplimente nutritive absolut necesare in lupta cu boala. Avem convingerea si speranta ca, in familiile ce vor respecta dieta propusa in aceasta lucrare, probabilitatea aparitiei bolii canceroase va scadea substantial si ca alimentatia sanatoasa, bazata pe principii nutritioniste de ultima ora, se poate constitui intr-una dintre armele secrete de lupta impotriva cancerului, fara de care niciun tratament terapeutic nu poate avea succes pe deplin.

Legătura dintre inflamație, boli și dietă O captivantă investigare a inflamației – forța ascunsă aflată la rădăcina tuturor bolilor moderne – precum și a modului în care putem să o prevenim, să o tratăm sau chiar să îi neutralizăm efectele. Inflamația este răspunsul ancestral al organismului la cele mai mari amenințări, prima sa linie de apărare împotriva rănilor și agenților patogeni străini. Însă amenințările cu care ne confruntăm în prezent s-au schimbat, iar cercetările științifice recente ne arată modul în care inflamația se poate întoarce și împotriva noastră, mocnind în spatele principalilor inamici care ne ucid în ziua de azi: de la boli cardiovasculare și cancer la depresie, îmbătrânire și afecțiuni autoimune misterioase.

Speranta in tratarea cancerului. O abordare integrativa. 7 principii pentru a elimina frica si a avea putere in calatoria vindecarii Cum ar fi daca, practic, tot ceea ce stii despre cancer este gresit? Si cum ar fi daca, in calatoria ta spre o stare buna de sanatate, nu ar fi neaparat nevoie de bisturiu? Nici de substante toxice? Descopera cele 7 principii-cheie ale terapiei impotriva cancerului care ti-ar putea schimba - sau chiar salva - viata.

Postul intermitent.Cea mai simpla formula pentru longevitate, suplete si sanatate Cu metoda postului intermitent a Petrei Bracht inveti cum sa devii propriul tau medic si sa eviti bolile frecvente. Alege sa devii suplu si sanatos in loc sa imbatranesti!

Reteta longevitatii. O noua strategie alimentara pentru regenerarea si intinerirea organismului, combaterea bolilor si atingerea greutatii ideale Contine programul nutritional. Dieta care imita postul. Beneficiati de toate avantajele postului fara infometare!

Remedii naturiste pentru mama si copil. Cure homeopatice si remedii florale Bach, din timpul sarcinii pana in prima copilarie Un ghid practic pentru ingrijirea viitoarei mame si a copilului mic, intr-un mod bland si natural

Dr. Jason Fung este un expert mondial in obezitate si post terapeutic. In cartea sa revolutionara Codul greutatii corporale, ne invita sa ne luam sanatatea in propriile maini si sa regandim modul de a ne alimenta, printr‑un demers in cinci etape simple (de exemplu, reducerea consumului de zahar) si practicarea postului intermitent, esentiala pentru lupta impotriva rezistentei la insulina. Dr. Jason Fung este cel care a inventat postul intermitent. - The Daily Mail

Cartea s-a nascut din dorinta autorilor de a initia si antrena kinetoterapeutul in activitatea didactica de PREDARE ce se desfasoara in clinica noastra (din Centrul Clinic National de Recuperare Neuropsihomotorie pentru copii „Dr. N. Robanescu“) de doar cativa ani.

Fara a avea pretentia de a fi exhaustiva,cartea de fata are in vedere dezbaterea pe intelesul tuturor a celor mai importante aspecte ce trebuie precizate in cazul alimentatiei bolnavilor de diabet. Meniuri,retete,suplimente naturiste.

Biblia vitaminelor. Peste 200 de vitamine si suplimente alimentare pentru a-ti imbunatati sanatatea, starea de bine si longevitatea Traieste mai mult si mai sanatos cu cea mai importanta carte despre vitamine a Americii - un ghid clasic revizuit si actualizat cu materiale noi bazate pe ultimele descoperiri stiintifice.

Vindecare prin Detoxificare este Cartea a VI-a din seria Medium Medical. Anthony William este autorul bestsellerurilor New York Times: Sucul de telina, Vindecarea ficatului, Vindecarea glandei tiroide, Alimente care iti pot schimba viata in bine si Medium Medical.

Doriti sa colectati plante medicinale, dar nu stiti mai nimic despre ele? Pas cu pas, aici veti afla si cum sa le identificati, si cum sa le pastrati si la ce ajuta fiecare dintre ele:

- cand si unde cresc plantele medicinale salbatice?

- cum arata fiecare?

- care este momentul optim pentru cules?

- prepararea ceaiurilor din plante medicinale

- 35 de fise complete pentru tot atatea plante medicinale

Remedii naturale pentru femei • Homeopatie • Fitoterapie • Aromaterapie • Elixire florare • Oligoelemente • Reflexologie • Nutritie Aflati sute de remedii pentru starile cotidiene de rau!

Descoperă cum să rămâi sănătos trăind într-un oraș aglomerat! Evită pericolele și găsește soluții la provocările moderne! Informarea continuă reprezintă puterea și în acest domeniu, iar sănătatea noastră este cea mai prețioasă. Este mult mai ușor (și mai ieftin) să prevenim apariția unei boli, decât să o tratăm.

Smoothie-uri din fructe si legume recomandate in tratarea a peste 70 de boli si stari de rau Aceasta editie noua, actualizata si extinsa introduce mai multe fructe si legume antioxidante in amestecurile pentru smoothie-uri. Smoothie-urile au reprezentat dintotdeauna o cale rapida, usoara si delicioasa de a va mentine starea de sanatate optima. In afara de cele 300 de retete originale de smoothie-uri, veti gasi inca 100 de noi moduri de a strabate aceasta cale savurand fiecare clipa a acestui drum spre o viata sanatoasa.

În sfârşit, metoda miraculoasă pe care o aşteptau toţi fumătorii. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinenţă. Nu trebuie să ai o voinţă puternică. Nu eşti supus(ă) unui tratament de şoc. Nu ai nevoie de vreun substitut sau adjuvant. Nici măcar n-ai să te îngraşi. E uşor şi plăcut să te laşi de fumat cu metoda Allen Carr.

În Metoda Glucose Goddess, ea ne oferă un ghid step-by-step de patru săptămâni care ne va ajuta să aplicăm câteva strategii simple, dar demonstrate științific pentru a ne stabiliza glicemia. La acesta se adaugă 100+ rețete delicioase, pagini de lucru interactive și sfaturi de la comunitatea Glucose Goddess despre cum să ne menținem pe linia de plutire.

Manual ilustrat pentru incepatori si avansati. Medicina traditionala thailandeza considera ca exista 72 000 de sen-uri: fiecare parte a corpului este conectata la toate celelalte parti printr-o retea infinita si intrinseca de energie, cunoscuta ca prana (sanscrita), qi sau chi (chineza) ori lom (thailandeza). In gandirea thailandeza, sen creeaza o panza de energie care se infiltreaza in corpul tuturor fiintelor si care vibreaza ca raspuns la experientele fiziologice, psihologice si spirituale. Conform traditiei, energia se manifesta si dincolo de corp, creand un camp in jurul organismului cunoscut sub numele de "aura".

In 2016, doctorul Jason Fung a publicat Codul greutatii corporale, o carte care a schimbat modul in care este privita obezitatea de catre medici si pacienti deopotriva. De aceasta data renumitul autor se apleaca asupra unei alte probleme omniprezente in lumea de azi: diabetul de tip 2, o afectiune privita de catre medici, dieteticieni si chiar diabetologi ca "boala cronica, progresiva si nevindecabila" - o condamnare pe viata, fara posibilitate de scapare. Cu un discurs clar si convingator pentru medici si pacienti deopotriva, Jason Fung prezinta o perspectiva mult mai realista asupra acestei boli si, mai ales, explica toti pasii care trebuie facuti pentru prevenire sau vindecare.

Majoritatea celor care lucreaza in domeniul sanatatii - inclusiv nutritionisti si diabetologi - considera diabetul o afectiune cronica ireversibila. Adevarul este insa ca diabetul de tip 2 (o boala cauzata de consumul excesiv de zahar) poate fi vindecat! Cum? Printr-o dieta care sa includa: continut redus de carbohidrati, alimente bogate in grasimi sanatoase si o rutina personalizata de post intermitent. In aceste pagini veti gasi o colectie de retete savuroase, precum si modele de meniu pentru postul intermitent de 12, 24, 30 sau 36 de ore, in functie de preferinta.c

Vindecarea prin Neuroplasticitate Uluitoarea revolutie stiintifica a secolului XXI este la dispozitia publicului larg, gratie acestei excelente sinteze a cercetarilor de ultima ora. Milioane de pacienti din intreaga lume au demonstrat deja ca suferintele cauzate de afectiuni grave, cum ar fi scleroza in placi, boala Parkinson, atacurile cerebrale sau tulburarile din spectrul abilitatilor cognitive, pot fi inlaturate sau tinute sub control fara interventii chirurgicale sau tratament medicamentos. Creierul poate depasi aceste neajunsuri, daca stim sa-i exploatam uluitoarele capacitati vindecatoare.

Ți s-a întâmplat vreodată să mănânci doar pentru că ai avut o zi proastă? Descoperă un volum care abordează cu blândețe subiecte dificile precum mâncatul emoțional, mâncatul compulsiv, mâncatul impulsiv, oferind recomandări pentru un mai bun echilibru nutrițional și emoțional.

Codul circadian. Cum sa scazi in greutate, sa te incarci cu energie si sa-ti transformi sanatatea de dimineata pana la miezul noptii Cand mancam s-ar putea sa fie la fel de important precum ceea ce mancam.

Sa rescriem codul batranetii. Convingerile despre imbatranire decid cat de mult si cat de bine vom trai Cat de mult ne influenteaza cultura in care traim convingerile despre batranete? Gandirea, comportamentul si sanatatea oamenilor sunt influentate de societate si de grupurile carora le apartin si cu care interactioneaza. A venit timpul sa ne schimbam mentalitatea despre varsta a treia, iar aceasta carte ne arata cum sa o facem.

Milioane de oameni își fac griji că abuzul de alcool le afectează sănătatea, dar se tem că renunțarea la acesta va însemna plictiseală, dificultăți de socializare și schimbări majore ale stilului de viață. Annie Grace împletește în mod strălucit cele mai recente descoperiri științifice din domeniile psihologiei și neurologiei privitoare la această dependență, analizând mai degrabă cauzele decât simptomele. Autoarea contrazice mitul cultural conform căruia alcoolul este o parte vitală a vieții și demonstrează că recuperarea controlului nu este esențială doar pentru fericirea și împlinirea personală, ci și pentru a pune capăt suferinței celor apropiați persoanei dependente.

In stilul sau original, care impresioneaza prin caracterul uman si cald al naratiunii, dar si prin claritatea si finetea explicatiilor, Gabor Maté, bine-cunoscutul autor al bestsellerului Pe taramul fantomelor infometate, ne apropie inca o data de natura umana, ne face sa ne simtim acasa in mintea si in corpul nostru si ne ajuta sa-i cunoastem si sa-i intelegem pe cei afectati de tulburarea de deficit de atentie, cunoscuta ca AD(H)D. Minti imprastiate reprezinta un ghid pentru parinti si pentru toti cei afectati, care a schimbat milioane de vieti in randul cititorilor. Cartea ofera informatii despre originea si substratul neurofiziologic al tulburarii, despre cum sa cream un mediu propice ameliorarii si vindecarii, despre tratamentul medicamentos si psihologic, despre adultii cu AD(H)D. Si ne da speranta: tulburarea nu este o sentinta pe viata, este un deficit de dezvoltare si sta in puterea noastra sa crestem si sa ne ajutam si copiii sa o faca.