Sport

Scrisă împreună cu jurnalistul Carl Anka, cartea cuprinde întâmplări din viața lui Marcus Rashford, alături de sfaturi și soluții gândite împreună cu psihologul Katie Warriner. Volumul stă la baza pregătirii psihologice a oricărui tânăr sportiv și reprezintă o sursă eficientă de a înlătura îndoielile și a întări încrederea, teme recurente în formarea unui campion.

În Columbia, Cordilierii sunt simbolul tuturor reuşitelor, dramelor, emoţiilor şi legendelor acestei ţări. Cordilierii pot schimba vieţi. Pe aceste drumuri care dau impresia că sunt la jumătatea drumului spre cer, nu puţini au încercat într-o zi să îşi pună un număr pe spate, în acest loc în care cei mai puternici, cei mai serioşi ajungeau să obţină un contract şi uneori să-şi îndeplinească visele.

Din 2015 până în 2017, Peter Sagan a reușit ceea ce părea imposibil: să câștige consecutiv trei Campionate Mondiale UCI, asigurându-și intrarea în cărțile de istorie ca unul dintre cei mai mari cicliști al tuturor timpurilor.

Acest bestseller este rezultatul a douăzeci de ani de experiență de drumeție și șase ani de instructaj, cercetare și scriere. Un ghid foarte consistent care cuprinde peste 850 de indicii și semne, precum și reguli pentru orientarea în natură, inclusiv predicții meteo, drumeții pe coastă, plimbări prin oraș sau pe timp de noapte și multe altele.

Teoria corzilor adună pentru prima oară celebrele eseuri despre tenis ale lui David Foster Wallace, însoțite de o elegantă introducere a scriitorului John Jeremiah Sullivan. Apărute la vremea lor în cunoscute reviste americane, cele cinci „tururi de forță” sunt scrise deopotrivă cu priceperea competitorului și entuziasmul obsesiv al fanului.

"Umerii drepti"! "Stai drept"! "Spatele drept"! Indemnurile de mai sus sunt fara rost daca musculatura spatelui copilului nu este suficient de dezvoltata si daca lipsesc constientizarea posturii si flexibilitatea corpului.

Anduranta. Mintea, corpul si limitele uimitor de elastice ale performantei Capacitatea de a rezista peste masura sta la baza marilor performante in aproape orice domeniu. Dar, daca am putea cu totii sa mergem si mai departe, sa ne impingem limitele si sa realizam mai mult decat credem ca suntem capabili?

Pe multi dintre ei i-a comentat pe viu! Pe altii i-a vazut jucand, iar despre ceilalti a aflat citindu-i pe marii cronicari ai acelor vremuri... Avand in spate o experienta de peste 2000 de meciuri comentate la cel mai inalt nivel, Bogdan Socol a incercat sa prezinte, asa cum a fost, viata si cariera a 100 de fotbalisti legendari. Dupa o munca minutioasa, migaloasa, dar si foarte frumoasa, comentatorul Digi Sport a reusit sa adune 100 de povesti speciale ale unor oameni care au marcat nu doar istoria fotbalului, dar si a omenirii prin impactul lor.

Stapaneste vechea arta a sahului, jocul regilor. Invata tehnicile-cheie si mutarile clasice ale maestrilor sahisti, inclusiv tactici de baza si avansate, combinatii, sacrificii si structuri cu pioni. Peste 300 de exemple care va arata strategii de atac si de aparare in cele trei faze ale jocului. Testeaza-ti cunostintele si perfectioneaza-ti abilitatile cu "Provocarile" de la finalul fiecarui capitol. Castiga jocuri folosind tacticile esentiale dezvaluite in sectiunea "Cum sa castigi". Invata de la cei mai buni jucatori, din trecut si prezent, in capitolul "Analiza jocului" - o selectie de jocuri revolutionare pe care le poti relua oricand. 

În această a patra ediție - actualizată și definitivă - a cărții, Jack Daniels își rafinează metodele și strategiile pentru a vă ajuta să alergați mai repede și mai eficient. Veți afla în ce constau infailibilele sale formule de pregătire și veți învăța diferitele tipuri de antrenamente gândite de el – inclusiv cel pe bandă, la altitudine sau în condiții dificile – dar și despre modificările corpului raportate la vârstă, indiferent dacă aveți 6 sau 80 de ani.

Cartea conține sfaturi de specialitate pentru efectuarea antrenamentelor specifice diferitelor probe, de la alergări de 800 de metri până la ultra-maraton sau triatlon. Veți afla cum puteți să vă întocmiți propriul plan de pregătire sau să urmați unul dintre cele 31 de programe de antrenament și exercițiile aferente elaborate de către Daniels. Volumul conține patru planuri - valabile de la nivelul începător până la cel de elită -, care vă vor ajuta să vă recăpătați condiția fizică după o accidentare.

Cu ajutorul acestei cărţi şi al programului de wellness revoluționar, bazat pe cercetări şi descoperiri științifice, pe care vi-l pun la dispoziţie autorii, un renumit expert în somn și fondatoarea SoulCycle, veţi reuşi să dobândiţi energia de care aveți nevoie pentru a vă îndeplini visurile şi a ajunge la nivelul de fericire la care aspirați. 

Credem că știm să mergem. La urma urmei, mersul pe jos este una dintre primele abilități pe care le învățăm. Dar mulți dintre noi suntem blocați în rutinele noastre de deplasare, mergând mereu în același loc, în același mod, cu aceiași oameni. Propunând o rutină de plimbare săptămânală care îți va da de gândit și fiind susținută de dovezi, cartea 52 de stiluri pentru mersul pe jos te ajută să-ți îmbunătățești stilul de deplasare, încurajându-te totodată să cauți noi locuri (multe în apropierea ta), noi tovarăși de drum (creierul nostru funcționează mai bine atunci când avem alături noi companioni), momente noi ale zilei și ale nopții și noi abilități de dobândit în timpul mersului. Inspirațională, susținută de știință, presărată cu anecdote și sfaturi practice, această carte te va motiva, provoca, susține și încuraja să adopți un stil de deplasare cât mai bun. În paginile ei dezvăluie modul în care mersul pe jos poate fi cel mai bine păstrat... secret al oamenilor extrem de sănătoși și fericiți, creativi și care au un somn odihnitor – persoanele cu cea mai bună postură și cele mai vii amintiri. Aproape totul, se pare, poate fi îmbunătățit și dezvoltat printr-un stil de mers inteligent și corect. Astfel, se dovedește că de fapt poți obține mai mult din viață, pas cu pas.

Acum într-o variantă extinsă, îmbunătățită și actualizată, bestsellerul „Anatomia stretchingului” îți arată cum să-ți crești amplitudinea mișcării, să-ți suplimentezi antrenamentul, să-ți maximizezi mobilitatea și să te refaci mai repede după accidentări. De asemenea, vei înțelege mai bine felul în care fiecare întindere îți afectează corpul, văzând ce se întâmplă în interior.

„Fascinant și plin de surprize.” (Bill Bryson) Toată lumea ştie că ar trebui să facă mişcare. Dacă însă exerciţiul fizic este ceva firesc, cum se face că nimeni n-a găsit o metodă eficientă de a-i ajuta pe oameni să-şi învingă instinctul natural, adânc înrădăcinat, de a evita să facă mişcare atunci când nu e absolut necesar? Cum se explică faptul că tot mai mulţi semeni ai noştri trăiesc mai mult ca oricând, deşi sunt din ce în ce mai inactivi din punct de vedere fizic? Oare suntem, prin natura noastră, înceţi şi slabi? Să fie adevărat că am ales rezistenţa în detrimentul forţei fizice? Că statul pe scaun ne omoară? Că exerciţiile fizice nu ne ajută să slăbim?

Dr. Bob Rotella – sau „Doc”, cum îi spun majoritatea jucătorilor – trece dincolo de aspectele mintale obișnuite și abordarea unor tehnici specifice ale jocului de golf. Rotella conturează o anume atitudine mintală referitoare la toate aspectele jocului de golf, de la pregătirea antrenamentelor, până la participarea la competiții. El face acest lucru într-o manieră relaxată, îmbinând dinamic anecdotele cu predarea cunoștințelor. Rezultatul este unul spectaculos, după cum confirmă unii dintre cei mai buni jucători de golf din lume.

Prin cartea sa, Rotella vă ajută să vă dezvoltați în plan mintal, astfel încât să puteți juca oricând la cel mai bun nivel al vostru – mai ales atunci când lucrurile scapă de sub control. El relatează numeroase episoade din cariera sa, în care a ajutat jucători profesioniști de golf, dar și alte categorii de sportivi, precum jucători de baschet. Modul în care lucrează cu concentrarea mintală versus mecanica loviturilor va schimba atitudinea jucătorilor față de joc în sine și de rezultate.

Cel mai bine vândut ghid anatomic pentru Yoga!

Conţinând mai multe ilustraţii anatomice color şi informaţii aprofundate, acest manual oferă o mai bună înţelegere a structurilor şi principiilor care stau la baza fiecărei mişcări şi a tot ceea ce înseamnă yoga.
De la respiraţie şi poziţiile în picioare la inversiuni, cititorul poate vedea cum răspund anumiţi muşchi la mişcările articulaţiilor, cum modificarea unei posturi îi poate mări sau micşora eficienţa şi legătura fundamentală care există între coloana vertebrală, respiraţie şi poziţia corpului.
Fie că te afli la început de drum sau practici yoga de mai mulţi ani, cartea de faţă va constitui o sursă de informare nepreţuită, care îşi va permite să vezi fiecare mişcare într-o lumină cu totul nouă.

Autorii, experţi recunoscuţi pe plan internaţional în anatomie, tehnici de respiraţie şi yoga, au creat o lucrare de referinţă pentru practicanţii şi instructorii de yoga deopotrivă.

Leslie Kaminoff este un instructor de yoga inspirat de tradiţia lui T.K.V. Desikachar, o autoritate pe plan mondial în utilizarea terapeutică a yoga. Are o experienţă de peste 32 de ani în yoga, anatomie şi tehnicile de respiraţie.

Amy Matthews este analist autorizat al mişcării după metoda Laban/Bartenieff, fiind membră a Asociaţiei Internaţionale a Terapeuţilor Yoga.

GHIDUL BICICLISTULUI se adresează atât celor care abia s-au urcat pe bicicletă, cât și cicliștilor experimentați. Sfaturile oferite de către unul dintre cei mai mari sportivi olimpici britanici, Sir Chris Hoy, vă vor ajuta să deveniți un ciclist tot mai bun, mereu în formă, mai rapid, mai rezistent și mai îndemânatic.

Cartea este împărțită în trei secțiuni:
1. Factori tehnici: configurarea bicicletei, siguranța în mers și abilități, echipament, îngrijirea bicicletei
2. Factori fizici: teoria antrenamentului, exerciții pentru performanță, planificarea și urmărirea obiectivelor
3. Factori mintali: psihologie sportivă, analiza rezultatelor, depășirea temerilor și tehnici mintale

Manual de snowboarding este un instrument util oricărui snowboarder, fie începător sau profesionist, semnat de una din cele mai premiate sportive din istoria acestui sport. Cartea conține peste 150 de fotografii care ilustrează sfaturile practice.

Structurată în jurul unor informații specifice – care este echipamentul potrivit stilului vostru de snowboarding, la ce să vă așteptați atunci când vă pregătiți să faceți primii pași pe pârtie, care sunt tehnicile de bază și cum se execută cele mai cunoscute trick-uri, pe pârtie, în backcountry sau în pipe – cartea adună într-un singur loc informații relevante pentru orice rider.

Știi cum să faci rocada?

Poți da șah mat din doar două mutări?

Visezi să devii un Mare Maestru?

Maestrul Internațional Michael Basman te invită în incitanta lume a șahului. Acest ghid simplu și accesibil îi va învăța pe începători tot ceea ce au nevoie să știe despre regulile, abilitățile și tehnicile de joc. Fiecare aspect este ilustrat cu fotografii clare pas cu pas, de la aranjarea tablei și mutările de bază, până la tactici și strategii mai avansate. O carte indispensabilă oricărui viitor Mare Maestru!

„Puterea minții – calea spre succes în studii și în afaceri – este stimulată, antrenată și consolidată prin șah. Nimic nu se compară cu satisfacția înfrângerii unui adversar competent, iar pentru a fi învingător ai nevoie doar de încredere, de concentrare și de abilitatea de a învăța – din cărți, din videoclipuri, de la calculatoare și din propriile tale eșecuri. Șahul a fost cândva jocul regilor, dar acum este accesibil tuturor.” Michael Basman

Kévin Bordi și Samy Robin vă introduc în universul pasionaților de șah și vă invită să descoperiți acest joc minunat. Printr-o abordare unică, ei demistifică toate codurile jocului și vă ghidează pașii spre victorie. Cu peste 450 de diagrame comentate, veți descoperi numeroase soluții și trucuri pentru a putea jongla între tactici, a vă rafina strategiile și a înțelege în sfârșit ce se petrece în mintea campionilor. Pedagogică și completă, de la prefață până la final, această carte vă va ajuta să nu vă mai simțiți niciodată dezarmați în fața unei table de șah și să găsiți răspunsuri adaptate pentru a face progrese și a vă testa limitele.

Anatomia fotbalului, ediția a II-a, ne arată de ce avem nevoie ca să alergăm mai repede, să rezistăm provocărilor create de adversari, să fim mai puternici în confruntările corp la corp, să sărim mai sus, să întârziem oboseala și să prevenim accidentările.
În această nouă ediție, antrenorul de elită Adam Sayers i se alătură lui Donald Kirkendall – unul dintre cei mai apreciați experți din antrenamentul și prevenirea accidentărilor din fotbal – pentru a ne prezenta peste 85 de exerciții ce au drept scop creșterea forței atletice.

Ilustrațiile anatomice color te poartă în interiorul fiecărui exercițiu pentru a-ți arăta care mușchi sunt implicați și modul în care sunt legați fundamental de performanța în fotbal. Exercițiile pentru creșterea forței sunt aranjate în ordine anatomică: trunchi, spate și șolduri, umeri și gât, piept, brațe și picioare. Fiecare exercițiu conține descrieri clare, pas cu pas. Variațiile permit țintirea unor zone specifice sau modificarea exercițiului în funcție de vârstă, experiență și obiectivele de antrenament.

De asemenea, au fost incluse exerciții și sfaturi pentru minimizarea accidentărilor des întâlnite în fotbal: la cap, genunchi, șolduri, regiunea inghinală, mușchii coapsei și gambei, alături de exerciții preluate din programul de încălzire FIFA.

Dr. Tudor O. Bompa locuiește în Canada și a transformat radical metodele occidentale de antrenament prin teoria revoluționară a periodizării introdusă în România în 1963, care a dus la dominația țărilor est-europene în sport în anii 1970 și 1980. În 1988, Bompa a aplicat principiile periodizării în bodybuilding și a antrenat 11 medaliați olimpici (patru medalii de aur). Cărțile lui au fost traduse în 19 limbi și sunt folosite în peste 180 de țări pentru antrenamentul sportivilor și instruirea și certificarea antrenorilor. Activitatea sa a fost recunoscută de numeroase organizații sportive, inclusiv de Comitetul Olimpic Internațional.

Carlo A. Buzzichelli este doctorand la Institutul Superior de Educație Fizică și Sport din Havana, antrenor profesionist de pregătire fizică și condiționare sportivă, consultant al echipei olimpice cubaneze de atletism și profesor-asistent la Universitatea din Milano. A participat ca antrenor la Campionatele mondiale de atletism din 2003 și 2017 și la Jocurile Olimpice de vară din 2016.

Bonnie Tsui s-a născut la New York și a studiat literatură engleză și americană la Harvard University, pe care a absolvit-o cu titlul magna cum laudae. Colaborează frecvent la The New York Times și la California Sunday Magazine și este laureată a premiului Jane Rainie Opel Young Alumna Award de la Harvard University, a premiului Lowell Thomas Gold Award și a bursei National Press Foundation Fellowship. Tsui a locuit, de asemenea, în Australia, unde a studiat la Universitatea din Sydney și a colaborat la The Sydney Morning Herald.
În 2009 a publicat America Chinatown, un volum de articole de călătorie, în care descrie istoria celor cinci mari cartiere chinezești din Statele Unite, și care a fost distins cu premiul Asian/Pacific American pentru literatură.
În mai 2021, Bonnie Tsui a publicat Sarah and the Big Wave, prima ei carte pentru copii, care spune povestea lui Sarah Gerhardt, prima surferiță celebră.

Nick Bollettieri (n. 1931) este cel mai cunoscut antrenor de tenis al ultimelor decenii. Născut într-o familie de imigranți italieni, Bolletieri a renunțat la studiile de drept de la Miami University pentru a se dedica antrenoratului în tenis, lucrând la început ca instructor pentru stațiunea Longboat Key din Florida. În 1978 a pus bazele Nick Bollettieri Tennis Academy (în prezent academia IMG), lângă Bradenton, Florida, și a devenit creatorul conceptului de tabără permanentă de tenis. Proiectul său a schimbat pentru totdeauna modul de predare a tenisului la nivel de juniori.

Cartea „Șah pentru începători” invită copiii cu vârsta peste 5 ani să pătrundă în lumea jocului de sah, joc al înțelepciunii, care cultivă memoria, inteligența, imaginația și spiritul competițional.

Ron LeMaster este instructor de schi și antrenor de competiție de peste 30 de ani. Certificat și acreditat de asociația Professional Ski Instructors of America, LeMaster este consilier tehnic al U.S. Ski Team și al Vail Ski Schol și conferențiază frecvent despre tehnică și biomecanică în cadrul școlilor și echipelor de schi din America de Nord, America de Sud și Europa. LeMaster contribuie regulat cu articole la revistele de schi, este autor de manuale tehnice pentru asociația Professional Ski Instructors of America și a contribuit cu materiale pedagogice pentru U.S. Coaches Association. Deține o diplomă în inginerie mecanică și una în informatică.

Jessica Matthews este profesor de Kinetoterapie la Point Loma Nazarene University și predă totodată studii de Yoga la MiraCosta College din San Diego, California. Colaborează regulat la numeroase concerne media precum CNN, Yoga Journal, Health Magazine, National Public Radio, The Wall Street Journal și Washington Post.

Studiile din ultimii 10 ani efectuate asupra legaturii creier‒corp indica o multime de suprapuneri intre atentie, constiinta si miscare. Totodata ele arata ca activitatea fizica este scanteia care declanseaza schimbari biologice ce incurajeaza celulele nervoase sa stabileasca noi legaturi pentru ca creierul sa poata invata si sa se poata adapta la provocari. Activitatea aeroba, exercitiile fizice, miscarea regleaza sisteme din organism care ar putea fi dezechilibrate optimizandu-le pe cele care nu sunt. Exercitiile fizice sunt un instrument indispensabil pentru oricine isi doreste sa-si atinga cel mai inalt potential!

• Ne putem folosi de corp pentru a ne vindeca creierul!
• Facand miscare de cel putin 3 ori pe saptamana contracaram semnificativ impactul depresiei, furiei, al stresului si al „neincrederii cinice” in viata.
• Persoanele care fac miscare sunt mai putin anxioase, mai putin deprimate, mai putin nevrotice si, de asemenea, mai deschise din punct de vedere social.
• Activitatea fizica stimuleaza crearea de noi legaturi neuronale, invatarea si adaptarea si pastreaza echilibrul neuro–chimic la nivelul intregului creier.
• Mai mult stres cere mai multa miscare!
• Exercitiile fizice declanseaza procesul de recuperare din muschi si din neuroni, ne fac corpurile si mintile mai puternice si mai reziliente, astfel incat sa reactionam decisiv si eficient.
• Miscarea contracareaza depresia aproape la orice nivel!

Aceasta carte ofera pe intelesul tuturor idei stiintifice pline de inspiratie care fac legatura intre exercitiile fizice si creier subliniind ideea ca miscarea are un impact profund asupra abilitatilor cognitive si asupra sanatatii mentale. Miscarea este pur si simplu unul dintre cele mai bune tratamente pe care le avem la dispozitie pentru cele mai multe probleme psihiatrice si fiziologice.

Start! Un corp activ ‒ un creier sclipitor este un ghid bine documentat despre cum sa ne disciplinam creierul cu ajutorul exercitiilor fizice pentru a preveni bolile degenerative cauzate de imbatranire si cum sa ne influentam biologia dispozitiei sufletesti pentru a atinge starea de bine in propria viata.

 

„Aveţi puterea de a vă transforma creierul. Tot ceea ce trebuie să faceţi este să vă legaţi şireturile la tenişi.”

„Orice nivel de activitate ajută, nu există îndoială, dar din punct de vedere practic, dacă aveţi de gând să vă bateţi capul făcând ceva pentru creier, atunci aţi putea la fel de bine să faceţi suficient pentru a vă proteja corpul de bolile de inimă, de diabet, de cancer şi alte afecţiuni asemănătoare. Corpul şi creierul sunt legate între ele. De ce să nu aveţi grijă de amândouă?”

„Mecanismele prin care mişcarea schimbă modul în care gândim şi simţim sunt mult mai eficiente decât gogoşile, medicamentele şi vinul. Când spuneţi că vă simţiţi mai puţin stresaţi după ce aţi fost la înot sau aţi mers [pe jos] mai alert, chiar aşa este.”

‒ Dr. John J. Ratey

Dar Mexico ’70 a însemnat și amărăciunea „Gâscanului”, tristețea lui Coe, disperarea lui Rică Răducanu. Douăzecișidouă de legende ale fotbalului românesc s-au „îmbarcat” în paginile unei cărți pe care o citești pe nerăsuflate: „Naționala. Glorie fără noroc”. Bogdan Costea vă spune povestea unei generații care s-a născut la Londra, a strălucit la Guadalajara și s-a destrămat la Helsinki.

Cartea ne vorbeşte despre momentul unic al unei generaţii şi despre împlinirile tardive ale unora dintre reprezentanţii acesteia. Aflând despre ele, rămânem cu întrebarea: oare ştim să învăţăm din eşecuri?

 

 

„Povestea participării României la Campionatul Mondial de fotbal din Mexic este fascinantă. Și, probabil, una dintre cele mai frumoase din istoria echipei naționale. Dar, în același timp, este o poveste cu multe întrebări care n-au avut niciodată un răspuns concret, o istorie cu regrete, care a generat mii de pagini de ziar și destule cărți cum este și cea pe care o aveți în mâini.

Autorul acestei cărți, pe care merită să o citiți, mi-a amintit de vorbele celebrului poet latin Horațiu: «Vai, ce repede zboară anii!» și de cele ale lui Mihail Eminescu: «Trecut-au anii ca norii lungi pe șesuri și niciodată n-or să vină iară»”.

Odată la patru ani, cei mai buni fotbalişti se adună pentru a scrie poveştile celui mai frumos sport din toate câte există.

De la Scarone la Pele, de la Maradona la Hagi, de la Zidane la Ronaldo, aproape toţi corifeii balonului rotund au dansat pe gazoanele arse de soare ale Mondialelor, mângâiaţi de cântecele tribunei. Un drum care a început în golful La Plata, cu mai bine de opt decenii în urmă, continuă şi azi.

Istoria fabuloasă a Cupei Mondiale poate fi spusă într-o mie de feluri, iar cartea aceasta vă propune una dintre cele mai fermecătoare lecturi. O mie de lucruri pe care poate nu le ştiaţi despre Mondiale sunt ascunse între coperţile ei. „Bătăliile” de la Santiago şi Sevilla, „ruşinea” de la Vigo, întâmplări, destine, anecdote, goluri şi recorduri –, altfel spus: Mondialul întors pe toate feţele.

 

 

„În jurul acestui fenomen numit Campionatul Mondial de Fotbal se concentrează toate energiile. Frumuseţea jocului este incontestabilă. Fotbalul e captivant, relaxant, uimitor şi aproape întotdeauna e o plăcere să vezi un meci... Şi să citeşti o asemenea carte”.