Psihologie

In stilul sau original, care impresioneaza prin caracterul uman si cald al naratiunii, dar si prin claritatea si finetea explicatiilor, Gabor Maté, bine-cunoscutul autor al bestsellerului Pe taramul fantomelor infometate, ne apropie inca o data de natura umana, ne face sa ne simtim acasa in mintea si in corpul nostru si ne ajuta sa-i cunoastem si sa-i intelegem pe cei afectati de tulburarea de deficit de atentie, cunoscuta ca AD(H)D. Minti imprastiate reprezinta un ghid pentru parinti si pentru toti cei afectati, care a schimbat milioane de vieti in randul cititorilor. Cartea ofera informatii despre originea si substratul neurofiziologic al tulburarii, despre cum sa cream un mediu propice ameliorarii si vindecarii, despre tratamentul medicamentos si psihologic, despre adultii cu AD(H)D. Si ne da speranta: tulburarea nu este o sentinta pe viata, este un deficit de dezvoltare si sta in puterea noastra sa crestem si sa ne ajutam si copiii sa o faca.

Indiferent de orientarea clinica si de stil, psihoterapia reprezinta un proces ce se creeaza in fiecare moment intre client si terapeut. Editata de doi psihoterapeuti, autori si editori de renume, Daniel J. Siegel si Marion Solomon, ,,Cum se schimba oamenii" exploreaza in profunzime complexele resorturi ale atasamentului, creierului, mintii si corpului pentru a ne oferi o imagine cat mai completa a schimbarii care apare in psihoterapie. Autorii ale caror scrieri sunt adunate in aceasta lucrare, bazandu-se pe descoperiri stiintifice de ultima ora din domeniul neuropsihologiei si al altor stiinte ale creierului, au reusit sa ne redea prin formulari accesibile si intr-un stil fascinant teoriile personale care informeaza practica lor clinica. Iar rezultatul este un mare tezaur de resurse pentru orice profesionist care ajuta la schimbarea in mai bine a oamenilor.

Cuvînt înainte de Constantin Cucoș

Profesorul trebuie să găsească cele mai potrivite căi de comunicare și de influențare a personalității elevilor. Va putea el să-i atragă și să-i facă într-adevar interesați de domeniul disciplinei sale? Cum va rezolva cazurile dificile de inadaptare școlara sau de eșec școlar? Cum va colabora cu clasa la care este profesor-diriginte? Iată doar cîteva întrebari la care Dorina Sălăvăstru răspunde explicit, cu argumente și soluții, oferind studenților și cadrelor didactice o teorie structurată pe un fundament practic, aliniată ultimelor noutăți în materie de politică educațională. „Psihologia educației” completează în mod fericit volumul realizat anterior de Catedra de Psihologie a Universității „Al.I. Cuza” din Iași („Psihologie școlară”, A. Cosmovici si L. Iacob, coordonatori), ambele constituind instrumente de lucru ce nu trebuie să lipsească din biblioteca unui specialist.

Este greu de crezut ca o mama poate fi absenta psihic, ca nu-si poate iubi copilul pentru ceea ce e el, ca-l poate respinge, ca se poate purta gresit cu el, il poate maltrata sau chiar ucide, pentru ca asta contravine ideologiei pe care civilizatia noastra occidentala o vehiculeaza in jurul figurii materne, in mod obligatoriu protectoare si iubitoare. Dar "raul matern" exista cu adevarat. In aceasta carte, Helene Romano nu abordeaza maternitatea in general, ci anumite relatii mama-copil foarte specifice, cele care produc suferinta copilului si, in unele cazuri, maltratari grave. Astfel de situatii sunt traite de mii de copii care vor deveni poate intr-o buna zi parinti si care vor fi coplesiti de trecutul de suferinta care va veni peste ei, fara sa poata vorbi despre asta sau fara sa cunoasca motivele pentru ceea ce au indurat. Autoarea aduce in prim plan si aspectele ce pot servi drept suport al rezilientei pentru cei si cele care nu au avut norocul sa aiba o mama "suficient de buna".

In bestsellerul sau de referinta, ,,Pe taramul fantomelor infometate", dr. Gabor Maté ne introduce in lumea promiscua, greu accesibila a dependentei, care isi poarta chipul cel mai hidos in suburbiile lumii, printre dependentii de droguri. Prezentandu-ne aceasta lume tulburatoare, el ne arata ca nu este vorba o conditie medicala oarecare ce poate fi tratata in clinici si spitale. De la formele sale mai benigne, dependentele comportamentale, la cele mai maligne, care cauzeaza ravagii in viata intima si sociala si in organismul individului, dependenta este mai degraba un continuum, fiecare dintre noi cazandu-i prada sub diverse forme. Este rezultatul unei istorii de viata in care mediul a influentat genetica mai mult decat vrem sa acceptam ca societate. Impletind detalii din povestea personala cu povestile pacientilor sai din Downtown Eastside (un cartier rau-famat al Vancouverului) si cu o descriere elocventa a celor mai importante concluzii ale studiilor stiintifice din domeniul neurobiologiei adictiei, Maté invita la compasiune, flexibilitate si, nu in ultimul rand, la acceptare. El ne vorbeste despre durere, despre trauma, dar si despre puterea autenticitatii si a relatiei umane. Daca trebuie sa facem tot ce putem mai bine, uneori cel mai bine inseamna sa ne asiguram ca se intampla raul cel mai mic, ne consiliaza autorul.

Adolescentele și tinerele se bucură în ziua de azi de o mulțime de libertăți și de opțiuni, dar acestea vin cu prețul unor presiuni enorme și cu efecte dramatice: anxietăți, depresii, autovătămări, tulburări de comportament alimentar etc. Având peste 25 de ani de experiență terapeutică, autoarea le oferă tinerelor fete cele mai bune sfaturi pentru a se raporta la sine cu un plus de compasiune și pentru a face față dificultăților specifice vârstei: prima iubire, prieteniile virtuale și reale, dietele și imaginea corporală, îngrijorările de la școală etc. Deschizând această carte, tinerele cititoare vor putea spune: "În sfârșit, mă înțelege și pe mine cineva!".

Această carte reunește cele mai recente descoperiri din știință pentru a înțelege și a face față depresiei, deoarece pacienții depresivi simt că lucrurile se îmbunătățesc atunci când știu exact ce li se întâmplă și își dau seama că suferă de o boală dificilă și de durată, dar vindecabilă.

Diverse abordări terapeutice au considerat arta ca fiind una dintre componentele centrale ale îngrijirii sănătății încă de la începutul secolului XX. Perspectivele contemporane privind arta și sănătatea au drept caracteristică accentul pus pe încorporarea artelor în programe integrate de sănătate la diferite niveluri și pe evaluarea efectelor sale.

Bătrânețea este o perioadă din ce în ce mai lungă a vieții, cu mai multe vieți în una singură, o etapă foarte diversă și eterogenă, printre altele datorită duratei sale și pentru că reprezintă acumularea unei serii întregi de procese biologice, psihologice și sociale pe care le-am experimentat de-a lungul existenței noastre.

Evolutia psihologiei ca stiinta are un parcurs dificil si fascinant deoarece studiaza fiinta umana. Cercetarea fiintei umane a fost si este complexa, geniala, stanjenitoare, surprinzatoare, sugestiva, uneori dificila, intotdeauna interesanta.

Studiul stresului si al emotiilor a devenit un subiect de mare interes in ultimele decenii, printre altele pentru ca tot mai multe persoane se confrunta cu niveluri ridicate de stres, care duc frecvent la stari emotionale intense, cu mai multa nervozitate sau anxietate, mai multa iritabilitate, enervare sau furie. Pe termen lung, acest lucru poate influenta negativ starea de bine si calitatea vietii.

Adolescenta este etapa in care, pe de o parte, apar semnele maturizarii sexuale sau ale pubertatii si, pe de alta parte, au loc o serie de schimbari psihosociale care vor fi la fel de importante in dezvoltarea viitoare a fiecarui individ. Aceste schimbari au impact asupra urmatoarelor patru aspecte fundamentale: tensiunea si lupta dintre dependenta si independenta, preocuparea pentru aspectul fizic, integrarea in grupul de prieteni si dezvoltarea identitatii. Prin urmare, in acest volum, vor fi abordate relatiile fizice si virtuale pe care si le stabilesc adolescentii, riscurile cu care acestia se pot confrunta si provocarile pe care le intampina persoanele cu care locuiesc.

A alege intre mai multe optiuni inseamna a infrunta incertitudinea intr-o lume complexa, influentata si determinata de hazard. Atat contextul apropiat si imediat cat si cel mai amplu si indepartat se schimba, iar ceea ce este o decizie buna astazi nu va fi la fel peste cateva zile sau luni. Bineinteles, incertitudinea nu este intotdeauna ceva rau, ci are si avantaje, dupa cum vom vedea.

In fiecare zi, tot mai multi copii, adolescenti si adulti primesc diagnosticul de tulburare cu deficit de atentie si hiperactivitate sau ADHD (din engleza, Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Recunoscuta oficial acum trei decenii, aceasta modificare a functionarii creierului provoaca dificultati de dezvoltare si gestionare a functiilor de executie care ne ajuta sa fim atenti, sa ne concentram, sa ne controlam impulsurile si sa ne gestionam atitudinea si comportamentul. Prin urmare, tulburarea ADHD bruiaza dezvoltarea normala si invatarea la varsta copilariei si in perioada scolii, perturband relatiile de orice fel. Pe scurt, afecteaza starea fizica, psihologica si sociala a persoanelor afectate.

Emotia este un proces psihologic care se activeaza de fiecare data cand aparatul nostru psihic detecteaza o schimbare semnificativa, constand totodata si in pregatirea terenului pentru a face fata noii situatii pe care o implica aceasta schimbare. Cu alte cuvinte, avem emotii atunci cand detectam o schimbare in mediu, evaluam ce se intampla si stabilim daca este bine sau rau pentru noi. In ambele cazuri, fie ca au un ton hedonic pozitiv sau un ton hedonic negativ, emotiile sunt adaptive si necesare persoanei.

Aceasta carte analizeaza acele forme de invatare care sunt impartasite de diferite specii de animale si sunt reunite sub denumirea generica de "invatare asociativa". Prin aceasta sintagma indicam procesul care ii permite individului sa anticipeze aparitia unui eveniment pe baza existentei altuia. Cu alte cuvinte, ceea ce ne permite sa anticipam ce se va intampla in viitor pe baza experientei din trecut.

Iubim si uram, vrem sa plecam, dar si sa ramanem, putem simti si bucurie, si tristete cu privire la un anumit aspect al vietii. Ambivalenta ne insoteste constant. Dupa ce a studiat mai bine de 50 de ani ambivalenta, William Miller considera ca este inerent conditiei umane faptul ca experienta de zi cu zi presupune motivatii conflictuale la nivel individual si colectiv si ca alegerea pe care o faci conteaza cu adevarat. Ambivalenta nu trebuie sa fie intotdeauna rezolvata; uneori hotaram sa toleram si sa echilibram aspecte care par opuse. Insa unele dintre cele mai importante alegeri de viata se iau in miezul ambivalentei, creuzetul in care se plasmuieste caracterul. O mai mare constientizare a propriei ambivalente este calea catre o mai buna autocunoastere si catre o mai clara intentionalitate in privinta modului in care reactionam la aceasta.

Ce este iubirea? De secole, oamenii caută răspunsul la această întrebare. Dar dacă tot ceea ce știam până acum despre iubire este greșit? Barbara Fredrickson ne propune o viziune actualizată asupra iubirii, din punctul de vedere al unui specialist în psihologie socială și știință afectivă. În Iubirea 2.0, ea îmbină psihologia cu biologia și ne oferă atât fundamentul științific al teoriei sale, cât și recomandări practice pentru crearea micro-momentelor de iubire.

Vindecarea emotionala. 22 de exercitii pentru recuperarea energiei si a fortei interioare Si daca problemele noastre de sanatate nu ar fi altceva decat expresia unor emotii dureroase? Si daca incercarile prin care trecem s-ar datora fricilor, blocajelor, culpabilitatilor proprii? Si daca ranile de care suferim si-ar avea radacinile in trecutul mai mult sau mai putin indepartat sau poate in mosteniri inconstiente? Ei bine, ciclul infernal se poate opri. Cum este o iluzie sa ne gandim ca lucrurile se vor rezolva de la sine si ca totul va fi bine fara o implicare activa din partea noastra, autoarea ne propune 22 de exercitii simple, usor de pus in practica, cu ajutorul carora ne vom putea reactiva potentialul si regasi pe deplin energia si forta interioara.

Tumulturile iubirii. Efectele ranii de abandon asupra cuplului De prea multe ori, ii reprosam partenerului ca se afla la originea nefericirii noastre, ca din cauza lui nu ne simtim bine sau il invinovatim pentru esecul relatiei. In realitate, fiecare incepe o relatie de cuplu cu trairi proprii, cu entuziasm si spontaneitate, aducand insa si experiente, principii, convingeri si blocaje inca neasimilate. Adesea inconstient, multi purtam, inca din frageda copilarie, un bagaj emotional, o rana provocata de sentimentul de a nu fi fost iubiti asa cum ne-am fi dorit - o rana de abandon care se va rasfrange asupra vietii de cuplu si o va complica.

Ce e in interior, se manifesta si in exterior, ne spun toti marii maestri spirituali. Cu alte cuvinte, atragem situatiile, persoanele, lucrurile si experientele care reflecta ceea ce se petrece inlauntrul nostru. Virgile Stanislas Martin ne arata ca multe dintre gandurile obisnuite sunt rezultatul unei programari sau conditionari cristalizate in urma educatiei pe care o primim, transpusa sub forma de convingeri limitative. In general, este vorba despre presupuneri care ne determina sa avem o viziune asupra lumii in care domnesc teama, rusinea, vinovatia, penuria, ceea ce genereaza nevoia de a ne forta sa ne controlam viata pentru a ne incadra in norme.

Te-ai obisnuit cumva sa ignori sau sa tolerezi stresul, in speranta ca lucrurile vor reveni la un moment dat la normal, insa presiunile care te incearca nu dispar de la sine, ci dimpotriva, devin parte integranta din viata obisnuita. De aceea, ideal este sa stii sa il gestionezi cat mai bine.

Fii carismatic si memorabil! 50 de exercitii practice pentru a vorbi mai bine in public 50 de exercitii practice, impartite in 7 sectiuni, care te vor ajuta sa vorbesti in public, indiferent ca trebuie sa discuti cu o singura persoana (cunoscuta sau nu) sau ca tii un discurs in fata unei audiente numeroase. Cu ajutorul unor teste concepute de specialisti, al chestionarelor introspective si al tehnicilor de relaxare, vei invata cum: • sa iti pregatesti continutul si structura discursului; • sa treci peste trac; • sa ai o voce care sa denote stapanire de sine; • sa ai un limbaj corporal adecvat si sa elimini gesturile inutile; • sa domini spatiul ocupat si sa ai o prezenta reala; • sa interactionezi perfect cu publicul; • sa improvizezi si sa raspunzi la orice fel de intrebari.

Cutremurele interioare. Exprima-ti si traieste-ti emotiile, ca sa nu te imbolnavesti Cand o emotie nu este traita, corpul, prietenul tau cel mai loial, te va atentiona intr-un mod extrem de concret - prin tensiuni, diferite simptome sau chiar boala - ca se instaleaza un dezechilibru. Astfel, boala ajunge sa fie un semnal pe care il primesti pentru a intelege ca esti pe cale sa te pierzi, sa te tradezi si sa te simti in neregula in propria piele.

Cum era Erich Fromm ca terapeut? Ce principii il ghidau in intelegerea suferintelor psihice ale pacientilor sai? Volumul de fata ne permite sa il insotim in cabinet si sa descoperim elementele esentiale ale artei sale de a-si asculta pacientii, modul in care reuseste sa ii inteleaga, pastrandu-si vie dorinta de a invata despre oameni, fara sa se ascunda in spatele tehnicii. Cunoasterea de sine si descoperirea propriului inconstient, curajul de a trai cu adevarat experienta, autoanaliza, empatia sunt cateva dintre elementele necesare pentru a avea capacitatea de a iubi oamenii. Din perspectiva lui Fromm, sa-l putem intelege pe celalalt inseamna sa-l iubim, adica sa ii fim aproape fara teama de a ne pierde pe noi insine. Pentru a dobandi arta de a asculta, e necesar sa descoperim arta de a iubi si arta de a fi om.

Dacă ești la fel ca majoritatea oamenilor, probabil crezi că identitatea ta e stabilă în timp. De fapt, identitatea ta se schimbă constant – adesea în mod inconștient și uneori împotriva voinței tale – pentru a reflecta interesele grupurilor cărora le aparții. Diferite identități se activează în tine, în diferite contexte.

Secretul pentru un somn zdravan in fiecare noapte Afla cum poti avea un somn mai sanatos! Explicatii si recomandari de la experta australiana nr. 1 in psihologia somnului

Uneori, emoțiile pot fi copleșitoare, mai ales pentru copii. Acest caiet a fost gândit pentru a-i ajuta să-și înțeleagă mai bine emoțiile și să le accepte. Conține activități bazate pe terapiile ACT (Terapia prin acceptare și angajament), TCC (Terapia cognitiv-comportamentală) și EMDR (Desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare), care au fost adaptate astfel încât să fie ușor de realizat și care te vor ajuta să ai grijă de sănătatea mintală a copilului tău.
Conceput de Lauren Stockly, terapeută pentru copii și adolescenți, și ilustrat de celebra artistă Ellen Surrey, acest caiet de dezvoltare emoțională poate fi utilizat individual sau însoțind și îmbogățind lectura cărții terapeutice pentru copii Îmblânzește-ți monștrii.

De câte ori nu ai încercat să-ți înăbuși o emoție dureroasă, cum ar fi tristețea, suferința sau furia? Acceptarea emoțiilor dificile este un chin pentru mulți dintre noi, dar mai ales pentru copii. Dar, cu îndrumarea potrivită și prin exersare, acceptarea emoțiilor poate deveni un obicei care să ofere beneficii sănătății mintale pentru tot restul vieții. Acest caiet conține activități menite să ajute copiii să-și înțeleagă și să-și accepte sentimentele – chiar și pe cele mai dificile.
Conceput de Lauren Stockly, terapeută pentru copii și adolescenți, și ilustrat de celebra artistă Ellen Surrey, acest caiet de dezvoltare emoțională poate fi utilizat individual sau însoțind și îmbogățind lectura cărții terapeutice pentru copii Îmblânzește-ți monștrii.

Imblanzeste-ti monstrii este povestea calatoriei micutului Teo. Pe parcursul ei, Teo va invata cum sa isi accepte cu bunavointa sentimentele dificile - care s-au transformat in monstri si pe care le tot ocoleste.