Psihologie

Terapia de desensibilizare si reprocesare prin miscare oculara (EMDR). Principii de baza, protocoale si proceduri

Artistul arhetipal. Regandirea creativitatii si chemarea interioara de a crea

Rupe legatura cu persoanele toxice, imature emotional. Regaseste-ti propria identitate si schimba tiparele relationale formate in copilarie alaturi de parinti imaturi emotional

Să fii în sfârșit tu însuți. Să nu îți mai pese de impresia pe care o faci. Să acționezi fără să te temi nici de eșec, nici de judecata altora. Să nu mai tremuri la gândul respingerii. Și să îți găsești liniștit locul printre ceilalți.
Cartea aceasta te va ajuta să înaintezi pe calea stimei de sine. Să o construiești, să o repari, să o protejezi. Ea te va ajuta să te accepți și să te iubești, chiar dacă ești imperfect. Nu ca să te resemnezi, ci ca să evoluezi mai bine. 
Imperfecți, dar liberi și fericiți...

Christophe André este psihiatru și psihoterapeut, autor al unor cărți de mare succes internațional. Dintre acestea, Editura Trei a publicat: Cum să ne purtăm cu personalitățile dificile, Cum să te iubești pentru a te înțelege mai bine cu ceilalți, Cum să ne exprimăm emoțiile și sentimentele (împreună cu François Lelord), Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți (împreună cu Patrick Légeron), Stările sufletești.

Să nu acţionăm ne poate face orgolioși. Paradoxal? În realitate, neacţiunea întreţine iluzia că, dacă ne-­am fi dat osteneala, am fi cunoscut poate succesul. Iluzie primejdioasă și mincinoasă. Ea explică anumite discursuri surprinzătoare ale subiecţilor cu joasă stimă de sine, aflaţi în eșec social, dar trăind cu iluzia marilor lor capacităţi… Dacă viaţa nu ar fi atât de aspră și dacă oamenii nu ar fi atât de nedrepţi, atunci ar fi recunoscuţi la justa lor valoare! Acest tip de raţionament ne poate determina să acţionăm din ce în ce mai puţin și să mărim distanţa dintre credinţa în excelenţa proprie și constatarea că viaţa noastră de zi cu zi nu este la înălţimea valorii noastre.

Ce este flexibilitatea mentală? Capacitatea de­-a renunţa după o bucată de timp, dacă ai realizat că atingerea obiectivului va fi prea costisitoare, în timp, din punct de vedere al energiei, în raport cu calitatea-­preţ a acestuia. Ca să fii în largul tău cu acţiunea, trebuie uneori să știi să renunţi la acţiune și să te desprinzi de ea. Aceasta necesită luciditate și stimă de sine: trebuie să te stimezi îndeajuns ca să nu te simţi devalorizat de renunţare, de răzgândire etc.  

Cum să mă port cu ceilalți la locul de muncă (fie că sunt director sau subordonat) sau în viața privată, cu rudele mele sau cu prietenii? Cum să le înțeleg reacțiile și să îi fac să-mi înțeleagă corect mesajele? Cum să mă adresez lor și cum să mă comport, astfel încât comunicarea dintre noi să fie optimă? Cu toții ne punem zi de zi astfel de întrebări. Autorul cărții ne învață cum să ne poziționăm pe aceeași lungime de undă cu interlocutorul nostru, în funcție de tipul lui de personalitate: Perseverent, Gânditor, Imaginator, Promotor, Rebel sau Empatic.
În acest mod, vom căpăta trei informații esențiale: despre sursele motivării lui, despre modul de comunicare preferat și modalitățile sale de a gestiona stresul. Modelul Process Communication a fost realizat de către psihologul american Taibi Kahler, pentru NASA. Gérard Collignon, colaboratorul său apropiat, îl preia și îl explică în această carte pentru publicul larg, oferind un ajutor esențial oricui își dorește îmbunătățirea abilităților de comunicare.

GÉRARD COLLIGNON este psiholog și psihoterapeut, consultant și fost președinte al Kahler Communication France. Susține seminarii de formare prin metoda Process Communication, adresate consultanților, formatorilor și coachilor profesioniști.

Trebuie subliniat faptul că domeniul şcolar este un teren foarte potrivit pentru aplicarea Process Com. Cu cât un părinte înţelege mai bine comportamentul copilului său, cu atât cunoaşte mai bine cheile pentru motivarea lui. Să laşi un copil de tip Rebel sau pe unul de tip Promotor să se plictisească două ore la masa de lucru este total inutil. Ar fi mult mai bine să fie trimis să facă o partidă de fotbal sau orice alt joc care‑l va energiza. Să trimiţi, sec şi sever, un copil de tip Empatic să‑şi facă temele fără să‑l asişti şi să‑l susţii, îl va determina, cel mai probabil, să facă greşeli „stupide“. Faptul de a‑l asigura că este iubit şi de a‑i fi aproape va contribui mai mult la reuşita lui şcolară. Împunându‑i unui copil cu bază de Imaginator să facă parte dintr‑o echipă de fotbal sau dintr‑o grupă de cercetaşi este calea sigură către stres… iar să‑i „închizi gura“ unui tânăr Gânditor‑Perseverent cu un „n‑ai înţeles nimic“ e cea mai sigură metodă să‑i inhibi încrederea în sine. 

Multe dintre problemele de comunicare sunt cauzate de presiunile care se exercită asupra managerului. Aceste probleme, fie că provin dinspre nivelurile ierarhice superioare, fie din mediul exterior, ar putea fi evitate, la fel şi consecinţele dăunătoare pe care le generează, dacă managerul ar învăţa să se cunoască mai bine şi ar înţelege dinamica tipurilor de personalitate a fiecăruia dintre colaboratorii săi. Metoda Process Communication reprezintă pentru companii un demers simplu, accesibil şi rapid aplicabil. Eficacitatea sa se datorează în mare parte adaptabilităţii metodei la toate nivelurile ierarhice şi toate tipurile de activitate, ceea ce îi conferă capacitatea de a deveni un excelent mijloc pentru crearea unui limbaj comun. În plus, metoda permite abordarea unuia dintre aspectele esenţiale ale muncii în companii, respectiv motivarea oamenilor.

Când Raiul nu e pe Pământ aduce la viață un nou set de concepte psihologice și îmbină poveștile și psihoterapia, invitându-ne să privim lumea fascinantă și complexă a dezvoltării și a experienței umane dintr-o perspectivă psihodinamică. Narațiunile sunt foarte variate în detalii, însă temele sunt familiare: iubim, urâm, dorim, ne temem, ținem doliu după ce am pierdut și sărbătorim ce urmează să fie. Cititorul va întâlni ilustrări ale unor concepte clinice - memoria somatică, identificarea proiectivă, mentalizarea, straniul și identificarea, anxietatea de separare și rivalitatea între frați, efectele îmbătrânirii părinților asupra copiilor ajunși la vârsta adultă, doliul „înghețat” și reziliența. Alte povești prezentate aici explorează spațiul clinic, informând cititorul despre modul în care psihoterapeutul ascultă și interacționează cu pacientul – empatia, acordajul, alegere momentului, tactul, reveria și perlaborarea, autodezvăluirea. 

Kerry L. Malawista este psihanalist, formator și supervizor la Contemporary Freudian Society.

Anne J. Adelman este psihanalist si psiholog clinician, formator la Contemporary Freudian Society și Washington Baltimore Center for Psychoanalysis.

Linda G. Kanefield este psiholog clinician si psihanalist, formator și supervizor la Institute of Contemporary Psychotherapy and Psychoanalysis.  

Malawista și Adelman sunt coautoare ale cărții La terapie în fustiță de balerină apărută la Editura Trei. 

Telefonul meu a scos un „ding” și pe ecran mi-a apărut textul: „Ar trebui să mor! Nu i-ar păsa nimănui. Nici ție nu ți-ar păsa. Nu te deranja să-mi răspunzi.” Am oftat, am pus telefonul pe masă cu ecranul în jos și m-am gândit ce să fac mai departe. Era al cincilea mesaj de genul ăsta pe care îl primeam în acea zi de la Nora, după ședința dificilă pe care o avuseserăm cu o zi înainte. Trecuse mai bine de un an de la ultima spitalizare a Norei pentru ideație suicidară și mă asigurase că nu-și va face rău. Deci știam că aceste mesaje erau menite să-mi atragă atenția, nu să mă alarmeze – speram că am dreptate. Primeam astfel de mesaje de la Nora atunci când ura ei de sine și sentimentul lipsei de valoare atingeau cote maxime.  - Autoarele 

Atunci când Stephanie își exprimă supărarea că un tânăr a flirtat cu ea, terapeuta își observă propria deplasare internă și îi spune: „Știi, […] nu sunt sigură că te cred”. Acest comentariu deschide spațiul de explorare dintre pacient și terapeut. Terapeuta transformă ceea ce fusese un sentiment intuitiv într-un gând formulat în cuvinte, care aborda direct ceea ce Stephanie dăduse deoparte. Acum, Stephanie putea începe să conștientizeze acele sentimente pe care le renegase. (...) Deși Stephanie evita inițial să conștientizeze aspectele seducătoare, competitive și puternice ale feminității ei, acum își putea revendica sentimentele și conflictele cărora acestea le dau naștere. Capacitatea terapeutei sale de a menține în minte toate stările de sine ale lui Stephanie îi facilitează proaspăt descoperita abilitate de a umple cu viață toate acele părți ale sale. - Autoarele

Știai că felul în care stai, poziţia umerilor, felul în care îţi miști picioarele, expresia ochilor și a sprâncenelor spun mult despre cât de dominant sau de supus te simţi și că, atunci când încerci să-ţi ascunzi sentimentele, atitudinea ta sexuală este trădată de ochi și de gură? Sau că poziţia pe care o adopţi într-o conversaţie și gesturile pe care le faci pot determina durata dialogului și cât de des vei fi întrerupt? Chiar și felul în care zâmbești — și mușchii faciali pe care îi folosești — trădează dacă ești cu adevărat fericit sau doar te prefaci. Acestea sunt Gesturile, iar ele nu se rezumă doar la conversaţii. Oriunde te-ai afla, orice ai face, Gesturile sunt indicii importante ale stării tale de spirit.

PETER COLLETT, este expert în psihologie socială, profesor la Universitatea Oxford și psiholog al emisiunii Big Brother difuzată de Channel 4. A scris mai multe cărţi de succes printre care Cartea gesturilor europene, Editura Trei, 2006 și The Psychology of the Car, 1986.

Indicatorii comportamentali din viaţa de zi cu zi au un conţinut ridicat de informaţie. Felul în care staţi când vorbiţi cu cineva, felul în care vă mişcaţi picioarele, mâinile, ochii şi sprâncenele spun multe despre gradul de implicare în conversaţie şi despre atitudinea fundamentală faţă de celălalt. […] Felul în care vă aranjaţi braţele şi picioarele când vă aşezaţi oferă şi el o multitudine de informaţii despre dispoziţia şi intenţiile dumneavoastră, arătând dacă vă simţiţi dominant sau supus, preocupat sau plictisit, implicat sau detaşat. Modul în care zâmbiţi arată dacă sunteţi într‑adevăr fericit, dacă vă prefaceţi, dacă minţiţi sau spuneţi adevărul, dacă sunteţi anxios, nefericit, sigur sau nesigur pe capacităţile dumneavoastră. - PETER COLLETT 

Pentru liderii politici este esenţial să pară în formă întrucât oamenii asociază inconştient sănătatea partidului de origine cu sănătatea şefului statului. Acesta este şi motivul pentru care preşedintele Franklin D. Roosevelt, care a contractat poliomielită, încerca să ascundă invaliditatea sa fizică, precum şi faptul că petrecea atât de mult timp în scaunul rulant. Este şi motivul pentru care George W. Bush făcea jogging în public, Bill Clinton făcea acelaşi lucru când era în funcţie, Ronald Reagan a declarat în public că foloseşte ganterele şi Richard Nixon a încercat să obţină cât mai multă publicitate din faptul că fusese jucător de fotbal în tinereţe. - PETER COLLETT

Capacitatea de autocunoaștere personală, cuprinzând nu doar adulți, cât și copii, în mod aparte, dar și capacitatea de adaptare adecvată la mediul social sau școlar, pot aduce îmbunătățiri considerabile prin consiliere psihologică, psihopedagogică, prin dezvoltarea abilităților de observare și reflectare către sine. Printr-un transfer de informații referitoare la anumite experiențe, stări emoționale, blocaje conflictuale, într-o manieră facilă copiilor, așa cum reprezintă citirea de povești, se poate ajunge la reducerea tensiunii psiho-afective și la dobândirea unor comportamente dezirabile.
Consiliere cu povești poate fi percepută ca un altfel de ghid creativ și jovial, concentrat asupra unor personaje, care experimentează anumite emoții și situații, unele surprinzătoare, altele simple, așa cum se întâmplă și în lumea reală, însumând 30 de povești accesibile copiilor, atât ca limbaj, cât și ca paletă de emoții. Starea de bine este o țintă care se dorește a fi atinsă în dezvoltarea emoțională a copilului, iar lectura este un suport care nu trebuie neglijat în acest context, special și limitat în timp.
Dezvoltarea abilităților de relaționare și instalarea confortului emoțional se pot construi într-o manieră relaxantă și printr-o expunere pe înțelesul copilului, atât a textului parcurs, cât și a dialogului urmat, așa cum ar fi indicat, în funcție de particularitățile individuale, drept pentru care, prezenta carte constituie un suport pentru copil, fie în mediul său personal, fie în cel școlar, de exemplu, alături de grupul clasei, ori individual, în cadrul activităților de consiliere.
Identificarea emoțiilor, înlăturarea temerilor, stimularea încrederii în sine, dezvoltarea limbajului, sunt doar câteva aspecte ușor de observat în evoluția unui copil, având ocazia de a se transpune prin intermediul lecturii în diferite personaje care împărtășesc experiențe inedite ori familiare acestuia.

O carte sincera despre atasamentul anxios si evitant in relatii, scrisa pentru toti cei care se regasesc in tipare relationale repetitive si vor sa inteleaga de ce. Pornind de la propria experienta si imbinand povesti reale cu teorii psihologice, autoarea ofera ceea ce si ea ar fi avut nevoie sa citeasca: exemple concrete si vulnerabile despre relatiile dintre persoanele cu atasament anxios si evitant. Este ghidul pe care l-ai fi vrut cand te simteai singur in experientele tale, te invinovateai si cautai raspunsuri despre comportamentele tale in relatii.

Emilia Zainel este consultant in economie comportamentala si trainer senior la Behavi Lab. Colaboreaza cu organizatii si persoane fizice, folosind principii din stiintele comportamentale pentru a genera schimbari pozitive in comportamentul oamenilor.

Sustine workshop-uri si masterclass-uri despre economia comportamentala, luarea deciziilor, perseverenta, focus si growth mindset.

Este autoarea unui carti de non-fictiune Embracing Resilience: Overcoming Attachment Challenges, Amazon Authors (2023) si a doua volume de poezii: In afara timpului, Ed. Tracus Arte (2015) si Eram cu totii, Ed. Tracus Arte (2021).

Traducere de Alexandru Bejinariu şi Ion Tănăsescu (după volumul editat de Oskar Kraus în 1924 la Felix Meiner Verlag, Leipzig)

Studiu introductiv de Ion Tănăsescu

„Psihologia din punct de vedere empiric (1874) a lui Franz Brentano (1838–1917) este una dintre cele mai importante scrieri de limbă germană din a doua jumătate a secolului XIX și totodată sursa unor teorii epocale atât în sfera filozofiei, cât și în cea a cercetărilor psihologice. Freud și-a dezvoltat psihanaliza distanțându-se de teze fundamentale ale psihologiei lui Brentano, ale cărui prelegeri de filozofie le-a frecventat totuși constant. Nu mai puțin, însăși fenomenologia husserliană își află, în bună măsură, fundamentul în gândirea brentaniană. Nu este deci nici o exagerare să spunem că întreaga filozofie a psihologiei, precum și actuala filozofie a minții nu pot fi înțelese în resorturile lor ultime fără studiul acestei opere apărute acum 150 de ani.“ — ION TĂNĂSESCU

„Brentano e un tip teribil de inteligent, poate chiar un geniu!… E un om ideal în multe privințe!“ — SIGMUND FREUD

„Fără Brentano nu aș fi scris un rând filozofie!“ — EDMUND HUSSERL

Terapia sistemelor familiale interne pentru rusine si vinovatie este o lucrare profunda si revelatoare, care exploreaza doua dintre cele mai complexe si dureroase emotii ale fiintei umane. Utilizand abordarea inovatoare a terapiei Sistemelor Familiale Interne (SFI sau, in limba engleza, Internal Family Systems, IFS), Sweezy ofera o modalitate unica de a intelege si de a lucra cu aceste emotii, privindu-le nu ca pe niste inamici de infruntat, ci ca pe niste parti din noi insine care au nevoie de atentie si vindecare.

Aceasta carte se adreseaza atat terapeutilor, cat si celor aflati intr-o calatorie personala de autodescoperire. Prin intermediul numeroaselor studii de caz si prin exemple concrete, autoarea demonstreaza cum partile noastre interioare responsabile pentru rusine si vinovatie pot fi abordate cu compasiune si intelepciune.

Acest proces nu doar ca ne elibereaza de povara acestor emotii, dar si creeaza un spatiu in care ne putem imbratisa pe noi insine in intregime, cu toate imperfectiunile si vulnerabilitatile noastre.

Martha Sweezy ne invita sa ne reconectam cu Sinele autentic, aratandu- ne cum putem dezvolta o relatie sanatoasa cu propriile noastre parti.

Aceasta nu este doar o carte despre terapia IFS – este un ajutor de nadejde pentru oricine doreste sa isi vindece ranile interioare si sa traiasca o viata autentica, libera de povara emotiilor negative.

Martha Sweezy (PhD) este profesor asistent la Harvard Medical School, consultant de proiect si supervizor la Cambridge Health Alliance si a fost asistent director si director de formare in cadrul Programului de Terapie dialectic-comportamentala la Cambridge Health Alliance. Isi desfasoara activitatea de terapeut si consilier in Northampton, Massachusetts, si este interesata cu precadere de modul in care rusinea si vinovatia afecteaza si influenteaza comportamentul uman. Dr. Sweezy a publicat mai multe articole si carti despre terapia SFI.

Copilul desincronizat senzorial se joacă este o continuare a ghidului de integrare senzorială, Copilul desincronizat senzorial (Editura Frontiera, 2022). Acest al doilea volum aduce o abordare extrem de practică, prezentând mai mult de o sută de activități special concepute pentru copiii cu SPD.

Fiecare activitate ajută la dezvoltarea și organizarea creierului și corpului copiilor. Indiferent de provocările cu care se confruntă copilul (atingere, echilibru, mișcare, poziția corpului, vedere, auz, miros, gust, planificare motorie sau alte probleme senzoriale), în cartea Copilul desincronizat senzorial se joacă veți găsi modalități vii și captivante de a integra distracția și jocul în situațiile de zi cu zi.

„Copiilor cu probleme senzoriale severe nu le e ușor să se simtă bine. Activitățile zilnice pot fi o luptă continuă, provocând multă frustrare și tristețe în familie. Așa cum am considerat Copilul desincronizat senzorial drept „biblia” mea senzorială, la fel socotesc acest volumul o carte indispensabilă pentru părinți și educatori. Viața lor se poate schimba în bine cu aceste idei simple, care sunt valabile nu doar pentru copii, ci și pentru adulți!” – Laurie Renke, mamă

„Prin această carte, autoarea le oferă părinților și educatorilor o gamă largă de jocuri adresate acelor copii aflați altădată în derivă, aducând la viață pentru ei un sunet nou, un ritm diferit sau o vibrație specială. Este ca și cum ai avea un terapeut care-ți șoptește mereu la ureche: «Încearcă acum asta, pe urmă asta și pe urmă asta…»” – Rondalyn V. Whitney, terapeută ocupațională, autoarea cărții Bridging the Gap. Raising a Child with Nonverbal Learning Disorder