Forţa minţii. Cum să rămâi tânăr şi să te bucuri de viaţă

Să-ţi întreţii memoria, inteligenta, viaţa relaţională şi afectivă, sexualitatea, creativitatea, spiritualitatea, stima de sine, optimismul, să ai grijă de sănătatea creierului tău: iată tot atâtea căi de a rezista mai bine la trecerea anilor. Cum să faci ca să rămâi sănătos şi cât mai în formă? Unii reuşesc mai bine decât alţii. Oare genetică este cea care ne hotărăşte destinul sau putem dezvolta o adevărată «ştiinţă de a îmbătrâni»? Există un secret al longevităţii? Bazându-se pe ceea ce a observat în calitate de medic şi pe studiile ştiinţifice cele mai recente, Olivier de Ladoucette ne arată că secretul se afla în primul rând în mintea noastră. Cartea de faţă oferă numeroase sfaturi, teste, exerciţii şi toate atitudinile potrivite care pot fi adoptate începând chiar de astăzi, pentru a profita din plin de viitor.
Olivier de Ladoucette este psihiatru şi gerontolog şi tine cursuri la universitatea Paris-V unde preda psihologia îmbătrânirii.

Cuprins:

    Introducere
    CAPITOLUL 1
    Psihismul acţionează asupra longevităţii
    Excepţională longevitate feminină
    Okinawa: insulă unde oamenii îmbătrânesc frumos
    Secretul centenarilor
    Harul divin şi procesul îmbătrânirii
    Suntem toţi actori ai propriei noastre îmbătrâniri
    CAPITOLUL 2
    Creierul: performante care rezistă timpului
    Cum înaintează în vârstă creierul nostru
    Inteligenţă: un aliat sigur
    Aveţi încredere în memoria voastră
    Bătrâneţea nu te face neapărat un nesuferit!
    Există personalităţi predispuse la o îmbătrânire frumoasă?
    CAPITOLUL 3
    Cum să-ţi construieşti un mental de oţel
    Rămâneţi în gardă
    Nu renunţaţi la viaţa socială
    Dezvoltaţi-vă viaţa interioară
    CAPITOLUL 4
    Sport, alimentaţie, somn: Faceţi alegerile bune
    Stop sedentarismului!
    Mâncaţi mai bine pentru a trăi mai mult
    Dormiţi bine
    CAPITOLUL 5
    Creierul vostru, un capital de sănătate care trebuie prezervat
    Cum să vă păstraţi creierul sănătos
    Depresia
    Accidentul vascular cerebral
    Maladia Parkinson
    Maladia Alzheimer
    Concluzii
    Note bibliografice