Practic & Util & Hobby

DE LA AUTORUL FENOMENULUI INTERNAȚIONAL ÎNCONJURAT DE IDIOȚI Te simți adesea epuizat de conversații? Există persoane în viața ta care te desconsideră prin cuvinte sau acțiuni? Ori ai colegi care îți ocupă timpul și care nu fac de fapt prea multe? S-ar putea să fii înconjurat de vampiri! Autorul de bestsellere internaționale și expertul în comportament Thomas Erikson te va ajuta să recunoști și să te descurci cu cele patru tipuri de vampiri cele mai întâlnite. Fie că sunt vampiri ai…

Descoperă știința din spatele obiceiurilor aparent simple! Autoarele, experte de la Universitatea Cambridge, îmbină dovezi științifice de actualitate cu strategii practice verificate, pentru a-ți oferi instrumentele necesare ca să-ți menții creierul în formă maximă. Acesta nu este încă un manual teoretic care să te piardă în hățișul neuroștiințelor. Și nici un alt volum de dezvoltare personală care să-ți furnizeze pe bandă liste de „to do”. Autoarele reușesc performanța extraordinară de a…

Tehnici avansate de antrenament pentru dezvoltarea masei musculare, reducerea grasimii si articulatii de otel Cu Antrenamentul condamnatilor 2, antrenorul Wade ne duce si mai adanc in nuantele subtile ale antrenamentului cu instrumentul de rezistenta suprem: corpul nostru. Intr-un limbaj simplu, dar cu o intelegere uimitoare a anatomiei, fiziologiei, kinesiologiei si, ca sa vezi, a psihologiei, antrenorul Wade explica foarte simplu cum sa lucrezi zonele mai mici, dar la fel de importante ale…

Noua metode simple prin care te poti elibera de obiceiurile care te impiedica sa progresezi Toti ne bazam pe anumite lucruri ca sa ne simtim linistiti si fericiti. Dr. Rangan Chatterjee ne prezinta cea mai transformatoare carte a sa, in care ne arata cum sa facem schimbari pozitive care sa si dureze. Fara trafic in drum spre serviciu. Fara cozi la supermarket. Fara ploaie in ziua ta libera. Dar ce se intampla cand lucrurile nu ies asa cum ne-am dori?

Cum sa traiesti liber intr-o lume obsedata de obiective Aceasta carte nu este o reteta pas-cu-pas pentru a-ti atinge un anumit obiectiv, ci ofera un set de instrumente pe care le poti adapta ca sa-ti descoperi si sa-ti atingi propriile obiective - mai ales daca acestea nu se incadreaza in ambitiile sugerate de societate. Acestea iti vor imbogati viata cu o "curiozitate sistematica" - un angajament constient de a ocupa spatiul dintre ce stii si ce nu stii, nu cu teama si anxietate, ci cu…

Ajută-i pe copii să devină adulți fericiți, sănătoși și încrezători! Viața este grea – iar copiii noștri simt asta. Provocările din prezent îi forțează să învețe mai multe (și mai repede), așa că mulți devin sensibili și chiar fragili în situații stresante. Tim Curtis este renumit expert internațional în reziliență, fost ofițer în Forțele Speciale, director al unei companii de managementul crizelor și tată a trei copii. Prin decenii de muncă bazată pe reziliență și cercetări riguroase, el…

Arta de a-ți modifica procese neconștientizate pentru a scăpa de comportamentele autodistructive și a-ți spori sănătatea, vitalitatea și succesul! Nu doar exercițiile fizice și alimentația corectă sunt benefice pentru sănătate, creativitate și starea de bine, ci și antrenarea minții. Cartea Antrenează-ți mintea examinează modul autosabotant în care funcționează uneori creierul, creând obiceiuri de tip mecanic, adoptând comportamente autodistructive, recompensând eșecul și multe altele. Toți…

Horoscopul 2026 este în fiecare an un bestseller, de patru decenii încoace. Acest ghid esențial vă pune la dispoziție previziuni detaliate pentru fiecare zodie, realizate de renumitul astrolog Claire Comstock-Gay. Ele vă vor ajuta să profitați de oportunitățile pe care vi le oferă viitorul, indiferent de nivelul dumneavoastră de pregătire. Horoscopul 2026 vă va fi de folos pentru a îmbunătățiți multe aspecte din viața dumneavoastră. Ce vei găsi în acest ghid? Horoscopul complet pentru fiecare…

SPUNE-MI CE BEI, CA SĂ-ȚI SPUN CINE EȘTI! „De patruzeci de ani scriu despre vin și în fiecare zi tot mai învăț câte ceva nou. Intenționez în acest volum să vă împăr­tășesc din experiența mea, concentrându-mă pe ceea ce este cu adevărat important, din dorința de a vă transforma, în doar 24 de ore, în autentici experți în vin.“ Jancis Robinson, British Icon of Wine

Adesea ne intoarcem la trecut, incercand sa intelegem fiecare detaliu si fiecare emotie, convinsi ca acolo se afla solutiile. Insa ce se intampla atunci cand introspectia nu mai aduce claritate, ci devine o frana? Psihoterapeuta Gitta Jacob propune o alta abordare a impasului in care ajungem uneori in dezvoltarea personala: ea argumenteaza ca adevarata schimbare incepe in clipa in care decidem sa actionam si sa ne asumam responsabilitatea pentru viata noastra.

Cartea aceasta nu se citește, ci se respiră, se consumă cu poftă ca o masă delicioasă, după care rămâi cu certitudinea că ai neașteptat de mult control asupra felului în care simți și trăiești viața! Combinația de studii psihologice moderne solide, principii filosofice străvechi și povești din cabinetul de psihoterapie face din această carte de dezvoltare personală o lectură extrem de plăcută și relevatoare. Autorul ei, psihoterapeutul Stephen Joseph, cercetător și profesor universitar în Marea…

Poate că și tu, ca atât de multe femei în zilele noastre, ai obosit să simți că, oricât efort ai depune, nu e de ajuns. Sindromul impostorului îți este ca o a doua piele? Ai vrea să încetezi să ceri prea mult de la tine însăți? Această carte e pentru tine. Autoarea, Júlia Martí, este psihologă și psihoterapeută specializată în lucrul cu autoexigența. De mulți ani își ghidează clientele spre a avea un dialog interior mai blând și o stimă de sine mai bună.

Ai în mână o hartă care te va conduce către scopul tău profund. După sute de conversații intime cu oameni aflați aproape de finalul vieții, dr. Jordan Grumet, medic de îngrijire paliativă, a descoperit un adevăr esențial: secretul împlinirii nu stă în mai mult timp, în bani sau celebritate, ci în gradul de claritate a scopului personal.

Viața nu este doar o succesiune de zile și întâmplări, ci un miracol în sine – o apariție neașteptată în mijlocul Universului, o scânteie conștientă care poate gândi, iubi, crea și visa. În esența ei, viața este darul cel mai misterios, iar omul, ființa care o trăiește conștient, reprezintă una dintre cele mai uimitoare expresii ale acestei minuni. Fiecare om poartă în sine o lumină unică, o energie creatoare ce poate da formă gândurilor, visurilor și durerilor. De aici izvorăște și taina…

Gândește ca un operator de elită: Anticipează viitorul mai rapid, ia decizii mai bune în situații critice și creează soluții originale acolo unde logica se blochează. În martie 2021, un think tank de la Universitatea de Stat din Ohio, numit Project Narrative, a fost contactat de armata americană pentru a investiga o descoperire revoluționară: o parte pierdută a creierului responsabilă pentru geniul unor personalități precum Steve Jobs, Shakespeare, Einstein, Van Gogh, Maria Curie și lista…

Ce ne facem cu copiii care nu ne ascultă acasă, sunt neastâmpărați la școală și nu se implică în nici o activitate constructivă? Nu există nicăieri un manual de parenting perfect, în care să găsim „instrucțiuni pentru educarea copiilor neastâmpărați“. Fiecare copil e unic și fiecare caz are povestea lui. Și nu e vorba numai despre copiii „obraznici“. De multe ori avem de-a face cu copii anxioși, exagerat de timizi sau de-a dreptul deprimați. Cum îi putem ajuta? Dr. Billy Garvey, pediatru cu…

Mănânci plastic fără să știi – aproximativ 5 grame pe săptămână. Miliarde de microbi îți locuiesc intestinul și îți pot influența fericirea. Sună a scenariu SF? Este realitatea științifică. Sursa de adevăr din farfuria ta.

Prosperitatea are un tipar. De la cele 7 obiceiuri care definesc succesul personal, la regulile atemporale din babilon ale banilor și până la cadranul libertății financiare, Lewis Howes arată cum aceste principii converg într-un sistem simplu: 3 pași clari care îți pot schimba definitiv relația cu banii. O sinteză modernă despre cum obiceiurile corecte construiesc libertatea financiară. Transformă-ți mentalitatea financiară și creează o relație sănătoasă cu banii, pentru a atrage…

E greu să te bucuri de prezent când trecutul încă respiră prin tine. Poate că și tu porți în tine sentimentul dureros că trăiești mai mult pentru a-ți mulțumi familia decât pentru a-ți urma inima. Sinele tău ascuns dezvăluie cum rănile și tiparele moștenite de generații te pot ține prizonier într-o viață care nu e a ta. Îmbinând neuroștiința, psihoterapia sistemică și înțelepciunea constelațiilor familiale, vei reuși să dezrădăcinezi credințele nocive despre sine și să trăiești, în sfârșit,…

Volumul aduce in atentie o cercetare sociologica cu un puternic caracter interdisciplinar, dat fiind ca abordarea se situeaza undeva la confluenta dintre sociologie, comunicare si administratie publica. Demersul urmareste intelegerea strategiei de comunicare a unei administratii publice in contextul utilizarii la scara larga a retelelor sociale si a impactului pe care acestea le au in relatia cu cetatenii. Beneficiile si problemele ce decurg din utilizarea retelelor sociale sunt analizate…

Visezi să desenezi pisici, dar nu știi de unde să începi? Această carte este ghidul perfect pentru tine! Cu ajutorul unor pași simpli și clari, „Desen în 10 pași. Pisici” te învață cum să creezi 50 de portrete adorabile de feline, de la pui jucăuși și ghemotoace pufoase până la pisici elegante și relaxate. Fiecare desen este construit progresiv, pornind de la forme de bază ușor de urmat, până la ilustrații detaliate și expresive. Tot ce ai nevoie este un creion, o foaie și dorința de a te…

Învață să desenezi frumusețea naturii în doar 10 pași simpli! Această carte te ghidează pas cu pas în realizarea a peste 60 de desene inspirate din natură – flori, frunze, insecte, păsări, animale sălbatice și elemente din peisaj. Pornind de la forme simple, fiecare exercițiu se dezvoltă treptat până la imaginea finală, oferind un rezultat spectaculos și accesibil oricui. Vei găsi: Instrucțiuni clare pentru a desena plante, animale și obiecte din mediul natural. Exemple variate: la un…

Kriyā Yoga este o practica spirituala straveche ce imbina respiratia constienta, meditatia si o serie de tehnici simple menite sa reduca stresul, sa aduca liniste interioara, claritate mentala si echilibru in viata de zi cu zi.

Vreți ca cel mic să devină un adult conștient, responsabil? Doriți să creați sau să dezvoltați o legătură între dumneavoastră și copil, realizând lucrurile serioase, în joacă? Aveți nevoie de bunăvoință și de multe jocuri. Copiii învață cel mai bine prin jocuri. Activitățile regăsite în aceste jetoane permit crearea unor astfel de momente de comunicare și de învățare, dar și de distracție, în același timp. Acest lucru nu înseamnă că vă veți transforma în „părinți prieteni”, ci doar în…

Vreți ca cel mic să fie stăpân pe propriile emoții? Primul pas pentru stăpânirea de sine a copilului și liniștirea lui constă în conștientizarea și recunoașterea tipului de emoție care apare. Odată realizat acest lucru, copilul va identifica singur soluțiile constructive, dezvoltând abilități noi.   100 de activități pentru copiii între 3-10 ani, prezentate sub formă de jetoane, grupate în 4 categorii.   Aceste categorii reflectă cele 4 emoții principale: tristețea, frica, mânia…

Să ne rezumăm la un singur copil? Ce-ar spune mama? Dar soacra? Sau vecinii... Cum mă voi descurca și cu serviciul și cu doi sau trei copiii? Iată doar câteva dintre întrebările pe care și le pun părinții tineri în ziua de astăzi. Pe lângă acestea, mai sunt și miturile potrivit cărora copiii unici sunt egoiști, greu de socializat, singuratici – mituri care, deși au fost demontate de cercetări serioase, rămân încă înscrise în mentalul colectiv. În Copilul unic, Susan Newman tratează pe…

Descrisă drept „biblia esențială a autovindecării”, Limbajul secret al corpului oferă un ghid clar „centrat pe corp” pentru reglarea sistemului nervos, alungarea durerilor cronice și vindecarea traumei pe termen lung. Autorii, cofondatori ai platformei Somia International și creatori ai Heal Program, te vor ajuta să ieși din „modul de supraviețuire” și să restabilești armonia între corp și minte. Vei dobândi astfel coreglarea somatică prin înțelegerea limbajului corpului și…

Poate ca te consideri deja un interlocutor excelent, dar ai putea fi chiar mai bun? Aceasta carte te va ajuta sa-ti imbogatesti viata si relationarea cu ceilalti, conversatie cu conversatie. Conversatia se afla in centrul relatiilor noastre si al procesului decizional, dar stiinta din spatele interactiunilor noastre cotidiene si modul in care le putem imbunatati sunt putin cunoscute. In Spune, Alison Wood Brooks de la Harvard ofera perspective fascinante asupra puterii comunicarii…

Colecția „Nu te panica, ești la pubertate!” se adresează preadolescenților. Fiecare carte este un ghid grozav, care va alunga panica pe care o aduc schimbările hormonale, explicându-le cu umor și oferind soluții pentru situațiile mai puțin plăcute.Tinerii cititori vor descoperi:• cum funcționează corpul și ce se petrece înăuntrul lui;• la ce să se aștepte în timpul pubertății și cum să-i facă față;• răspunsuri la o mulțime de întrebări pe care le-ar putea avea!

Colecția „Nu te panica, ești la pubertate!” se adresează preadolescenților. Fiecare carte este un ghid grozav, care va alunga panica pe care o aduc schimbările hormonale, explicându-le cu umor și oferind soluții pentru situațiile mai puțin plăcute.Tinerii cititori vor descoperi:• cum funcționează corpul și ce se petrece înăuntrul lui;• la ce să se aștepte în timpul pubertății și cum să-i facă față;• răspunsuri la o mulțime de întrebări pe care le-ar putea avea!